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麦冬水服用之后能够起到很好的调养身体的作用,但是并不是所有的人都是适合服用麦冬水的,很多人服用之后出现脾胃虚寒的情况。现在,我们就来一起说说麦冬水服用之后的副作用。
麦冬属于中药的一种,又有人把他叫做麦门冬,属于一种绿色的草本植物,具有很好的药用价值。中医方面认为,麦冬性凉,服用之后能够起到很好的止咳、润肺还有清心、滋阴的作用,对于身体有着很好的保健作用。
使用麦冬的方法有很多,除了进行煎煮服用药液之外,最常见的一种方法就是进行泡水服用。这种方法不仅制作简单,同时也能够令身体更好的吸收营养物质,一举多得。具体的麦冬泡水喝的功效如下:
第一:提高身体免疫力
麦冬在进入身体之后能够对多种细菌起到抑制作用,并且还能够增强垂体肾上腺皮脂系统的功能,长期如此对于身体的适应能力还有免疫能力都能够获得很好的提高。初次之外,麦冬还具有扩张血管还有抵抗心律失常的作用,并且能够有效的提高细胞中的缺氧能力,降低血糖功能,有效的提高身体免疫力,减少患有疾病的可能。
第二:养阴润肺止咳
这是一个众所周知的麦冬泡水喝的功效,中医方面认为麦冬能够起到养阴生津以及润肺止咳的作用。如果身体中出现了脾胃虚寒还有津少、口干舌燥或者是干咳甚至是咳出血的情况,建议将麦冬进行泡水服用;除此之外,当身体出现了心阴不足所引起的心悸、热病之后的干燥情况,服用麦冬也能够起到很好的治疗作用。
第三:治疗阴虚肺燥还有咳嗽痰多的情况
如果身体患有了热病,那么对于津液还有脾胃的伤害是比较大的,容易导致身体出现口渴、咳嗽、心烦失眠还有心悸、口干舌燥、舌头发红等等情况,这个时候建议服用一些麦冬,能够很好的促进身体恢复健康,麦冬对于以上的一些情况治疗效果很好,不仅能够保护我们的肺部、咽喉,同时对于便秘也具有一定的治疗效果。
中医方面认为,麦冬服用之后对于心脏、肺部还有胃部具有很好的调养作用,能够起到清心润肺以及养胃生津的作用。如果身体中出现了热病,例如感冒、咳嗽、各种肺病等等,服用麦冬都是一个非常不错的选择。现代医学研究发现,麦冬除了以上的治疗效果之外,还能够有效的治疗冠心病以及萎缩性胃炎等等疾病,并且效果还非常的不错。
现代医学研究发现,麦冬中含有大量有利于身体健康的物质,例如各种类型的甾体皂苷,同时还含有鲁斯可干元,除此之外还含有大量的氨基酸、葡萄糖还有维生素A等物质,这些对于身体都是非常有益的。
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莲子心含有极高的药用价值,同时也是一种生活中常用到的食物。使用莲子心的方法有很多,最简单的一种就是用来泡水,这对于身体的好处是非常不错的。莲子心泡水喝的具体功效是什么呢?
如果身体患有了痢疾或者是一直拉肚子,那么也可以将莲子心泡水喝,这样能够很好的起到止泻的作用,令身体快速恢复健康。
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莲子心,对于很多人来说并不陌生吧!他含有极高的药用价值,同时也是一种生活中常用到的食物从中医方面来看,莲子心性寒但是无毒,味苦,服用之后具有很好的安神将按以及清热强心等等作用,不仅能够清除体内的燥热起到降火的作用,同时还具有很好的强心功效等,那么莲子心泡水喝有什么功效?
所谓莲子心,其实说的就是莲子中央那个绿色的胚芽,吃起来你会感觉到一股苦涩的味道,但是服用之后对于身体的好处确实非常多的。日常生活中很多人都喜欢将莲子心泡水喝,只需要将两克左右的莲子心放到开水之中浸泡服用,就能很好的治疗高血压、心悸还有失眠以及心烦意乱等情况。
从中医方面来看,莲子心性寒但是无毒,味苦,服用之后具有很好的安神将按以及清热强心等等作用,不仅能够清除体内的燥热起到降火的作用,同时还具有很好的强心功效,有效的扩张周围的血管,对于高血压也具有很好的治疗效果。除此之外,如果身体中出现了口舌生疮或者是睡眠质量不好的情况,服用莲子心也是一个非常不错的选择。另外,服用莲子心还具有很好的补脾益肾以及止泻的作用,对于一些遗精、立即以及脾虚还有心神不宁、焦躁不安、神志不清还有小便不禁都有着很好的治疗效果。
现代医学还发现,莲子心中含有多种生物碱,例如莲子碱以及异莲子碱等等,这些对于身体的好处都是非常多的。莲子心性寒,服用之后具有清心泻火的作用,所以对于各种燥热、高热的疾病具有很好的效果,日常生活中我们也喜欢将莲子心和元参以及麦冬等等中药材一起配合使用,这样对于身体的好处更多。
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一般情况下,我们可以将茶叶分为六类,分别是哪六大类?一起来看看读文网小编为大家介绍的茶叶的六大种类吧。
19世纪初,茶叶的成分才逐渐明确起来。经过现代科学的分离和鉴定,茶叶中含有机化学成分达四百五十多种,无机矿物元素达四十多种。
有机化学成分主要有:茶多酚类、植物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类、色素等。而铁观音所含的有机化学成分,如茶多酚、儿茶素、多种氨基酸等含量,明显高于其他茶类。无机矿物元素主要有:钾、钙、镁、钴、铁、铝、钠、锌、铜、氮、磷、氟、碘、硒等。铁观音所含的无机矿物元素,如锰、铁、氟、钾、钠等均高于其他茶类。
成份功能
1.儿茶素类:
俗称茶单宁、是茶叶特有成份,具有苦、涩味及收敛性。在茶汤中可与咖啡因结合而缓和咖啡因对人体的生理作用。具抗氧化、抗突然异变、抗肿瘤、降低血液中胆固醇及低低密度酯蛋白含量、抑制血压上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗产物过敏等功效。
2.咖啡因:
带有苦味,是构成茶汤滋味的重要成份。红茶茶汤中,与多无酚类结合成为复合物;茶汤冷后形成乳化现象。茶中特有的儿茶素类及其氧化缩和物可使除中咖啡因的兴奋作用减缓而持续,故喝茶可使长途开车的人保持头脑清醒及较有耐力。
3.矿物质:
茶中含有丰富的钾、钙、镁、锰等11种矿物质。茶汤中阳离子含量较多而阴离子较少,属于碱性食品。可帮助体液维持碱性,保持健康。
①钾:促进血钠排除。血钠含量高,是引起高血压的原因之一,多饮茶可防止高血压。
②氟:具有防止蛀牙的功效。
③锰:具有抗氧化及防止老化之功效,增强免疫功能,并有助于钙的利用。因不溶于热水,可磨成茶粉食用。
4.维生素:
②B群维生素及维生素C:为水溶性,可由饮茶中获取。
5.其他机能成份:
①黄酮醇类具增强微血管壁消除口臭功效。
②皂素抗癌、抗炎症功效。
③胺基酪酸于制茶过程中强迫茶叶进行无氧呼吸而产生,称佳叶龙茶可以防高血压。
医疗价值
茶药与茶疗
茶叶有很好的医疗效用,唐代即有“茶药”(见代宗大历十四年王国题写的“茶药”)一词;宋代林洪撰的《山家清供》中,也有“茶,即药也”的论断。
茶至少有以下功效:
(1)少睡 (2)安神 (3)明目 (4)清头目 (5)止渴生津 (6)清热 (7)消暑 (8)解毒 (9)消食 (10)醒酒 (11)去减肥(12)下气 (13)利水 (14)通便 (15)治痢 (16)去痰 (17)祛风解表 (18)坚齿 (19)治心痛 (20)疗疮治瘘 (21)疗饥 (22)益气力 (23)延年益寿(24)杀菌治脚气。
茶的其它功效不成系统者,尚有如下数条:《格物粗谈》称:“烧烟可辟蚊:建兰生丸斑,冷茶和香油洒叶上”。《救生苦海》称:“口烂,茶根代茶煎饮”。《本草纲目》:治“痘疮作痒,房中宜烧茶烟恒熏之”。
抗癌:用壶煮制的茶水更有利于健康。与简单的在盛有沸水的杯子里泡茶相比,煮茶水的方法可以释放出更多的抗癌化学物质。
预防疾病:红茶的抗菌力强,用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒,并预防蛀牙与食物中毒,降低血糖值与高血压。研究表明:红茶功效不逊于绿茶且更有益于心脏。
生活妙用
茶水可以去垢涤腻,所以洗过头发之后,再用茶水洗涤,可以使头发乌黑柔软,富有光泽。而且茶水不含化学剂,不会伤到头发和皮肤。
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晒干后的橘子皮称为陈皮,最常见的吃法就是泡水喝,那么,陈皮泡水喝有什么功效呢?下面读文网小编为大家介绍陈皮泡水喝的功效,希望对你有用!
取陈皮少许(不得多于10克),用开水冲泡,代茶饮用,每日2-3次,直到痊愈。泡茶饮完后最好连渣一起吃掉。或者陈皮加上姜汤,取生姜及陈皮各5克,砂糖少许,加400毫升的水,煎汤,分3-4次饮用。
陈皮泡水喝主要能行脾胃之气。脾胃主运化水湿,故脾胃之气行则能去湿、健脾、化痰。另外,不少中药在煎服的时候也要加陈皮,作为药引子,可见陈皮功效不一般。
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猕猴桃酒具有抗衰老及乌发作用,中老年人常喝有驻颜养生作用。下面读文网小编为大家介绍弥猴桃酒养生功效及禁忌,希望对你有用!
可以作为一种饮料治疗坏血病。每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料,可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。
猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬,有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合,可以调节血糖水平。经常摄入甜,酸,辣和油腻的食品会给身体造成酸性。此外,深夜吃东西,喝咖啡或茶可以触发酸度条件。无论身体出现什么与酸性有关的问题,如胃灼热,或胃酸倒流,都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。它还可以治疗腹泻和痢疾。一杯猕猴桃果汁或粉末可以减少肠胃不适。
如果头发稀疏没有光泽,可以使用猕猴桃汁洗头发一周。把干猕猴桃浸泡于一夸脱水中,然后和普通自来水混合使用。它不仅增加头发活力,还可以解决很多头发问题。
由于其含有丰富的营养物质,因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料,可以解决胃虚弱问题。猕猴桃可以有效治疗呼吸问题,还可以改善您的视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。此外,它还是一种强大的抗氧化剂,可以消除皱纹和细纹。但如果皮肤有损伤或过敏,在使用猕猴桃前应该首先咨询医生。
猕猴桃的功效还包括提升免疫功能,治疗肝脏疾病,消化不良,贫血,泌尿系统问题,呼吸系统疾病,脑疾病等。它还增加红血球生产,加强牙齿和指甲。应该记住的是,健康均衡的饮食,每日摄入大量的水,在加上使用猕猴桃可以治愈很多健康问题。
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附子在我国具有比较悠久以及广泛的使用,科学的服用对身体的好处有很多。下面读文网小编为大家介绍附子的饮食禁忌,希望对你有用!
1、附子粥
材料:制附子10克,炮姜15克,粳米100克。
做法:二药研为细末,每次用5克,与粳米加水煮粥食。亦可将二药减半,煎水取汁,入粳米煮粥。
功效:源于《圣惠方》。本方以附子温里散寒、止痛,炮姜温中散寒、止泻。用于里寒腹痛、腹泻,大便表稀。
2、附片薏苡粥
材料:制附片10克,薏苡仁30克,粳米100克。
做法:附片煎取汁,入薏苡仁、粳米,加水煮至粥熟。分2次食。
功效:本方以附片散寒止痛,用薏苡仁除湿舒筋。用于风寒湿痹,关节疼痛,四肢拘挛。
附子理中丸
【成份】附子(制)、党参、白术(炒)、干姜、甘草。辅料为蜂蜜。
【性状】本品为棕褐色至黑褐色的大蜜丸;气微,味微甜而辛辣。
【功能主治】温中健脾。用于脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐泄泻,手足不温。
【规格】大蜜丸每丸重9克。
【用法用量】口服。大蜜丸一次1丸,一日2~3次。
【不良反应】尚不明确。
【禁忌】尚不明确。
【注意事项】
(1)忌不易消化食物。
(2)感冒发热病人不宜服用。
(3)有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
(4)孕妇慎用,哺乳期妇女、儿童应在医师指导下服用。
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白果不仅是滋补养生的佳品,还具有很高的美容和药用价值。下面读文网小编为大家介绍白果的养生功效禁忌,希望对你有用!
1、白果不能生吃,熟的一天最多吃4~5颗,吃10~50颗就有中毒危险了。中毒后先有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振,随即开始烦躁不安、恐惧怪叫,逐渐四肢无力,甚至发生呼吸困难、肺水肿和昏迷。接触核仁和肉质外皮还可能引起皮炎。
2、吃的时候去除果仁中绿色的胚芽,避免接触果核。
3、一旦出现中毒症状,只要用白果壳30g煎水服就成了。
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相信对于蒲公英很多人都是不陌生的,它属于一种草本植物,其中含有大量对于身体有益的健康营养物质,不仅可以作为日常的食物服用,同时药用价值也非常的不错。蒲其中,蒲公英叶子的药用价值最大,下面我们来看看蒲公英泡水喝的五大功效。
女性日常生活中可以多服用一些蒲公英水,因为不仅味道好,同时还能够很好的美容效果。上文我们说了蒲公英的叶子中含有大量的蛋白质、脂肪、微量元素以及碳水化合物还有维生素等等,经常服用蒲公英水能够很好的改善皮肤出现皮肤炎或者是湿疹等情况。除了蒲公英中含有的叶子对身体很好之外,花朵服用之后对于身体的好处也有很多,一些经常长斑的女性可以多喝哦,因为蒲公英花朵具有去除雀斑的作用。相关推荐》》蒲公英泡水喝的三大禁忌
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黄芪是一种天然的中药材,常见的使用方法就是泡水、熬粥以及煮汤。黄芪泡水喝的禁忌人群有哪些人?小编整理了黄芪泡水喝的禁忌人群和黄芪泡水喝的作用与功效,希望可以帮助大家!
很多高血压患者,特别是老年患者,很容易出现下半身浮肿的情况,喝黄芪水能够起到很好的消除水肿、降低血压的作用。
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韭菜对男人的身体健康具有很大的帮助,对于女性而言吃韭菜也有很强大的养生保健功效。下面读文网小编为大家介绍韭菜养生功效与禁忌,希望对你有用!
有腹泻和消化不良的人不宜食用;
阴虚火旺易上火的人不宜多食和常吃;
韭菜不宜和寒凉性食物如苦瓜、芦荟等同吃,因为会削弱韭菜的作用。
隔夜煮熟的韭菜不宜食用,以免亚硝酸盐中毒。
夏韭老化,纤维粗糙,易引起腹泻,夏季肠胃病多,又加上气候炎热,韭菜性热,所以夏季不宜吃韭菜。
韭菜与牛肉相克,因为都属热性食物,同食易导致发热、动火,引起牙龈肿痛、咽喉肿痛等疾病。
韭菜与牛奶相克,因韭菜含大量草酸,与牛奶同吃,会形成不易溶解的草酸钙,阻碍肠道对钙质的吸收。
韭菜与蜂蜜相克,因韭菜性温,蜂蜜性平,同食会破坏内分泌平衡,影响新陈代谢。
韭菜宜与鸡蛋一同炒食,因为增加了优质蛋白质,补益作用明显,对胃病和肾病患者有很大的作用。
韭菜宜与豆芽同吃,可加速脂肪代谢,特别适合便秘和肥胖症患者食用。
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藏红花泡水喝除了对身体具有滋养以及保健的功效之外,过量的服用或者是不适合的人群服用对于身体也是具有伤害的。今天,小编就来和大家一起说说藏红花泡水喝的四个禁忌,一起来看看吧!
藏红花泡水喝的禁忌
老中医告诉我们,并不是所有的人都是适合服用藏红花的,如果是一些具有血瘀积或者是怀孕期间的女性,那么最好不要服用藏红花,因为很容易导致身体出现大出血或者是流产的情况。除此之外,已经准备要怀孕的女性最好也不要服用藏红花。具体的藏红花泡水喝的禁忌如下:
服用藏红花过量或者是不适宜的人群服用之后就容易产生副作用。专家建议,一些没有气血淤积症状的人群最好不要经常服用藏红花泡水,否则会导致皮肤出现溃疡导致出血的情况,不利于身体健康。
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藏红花是红色的,长得非常的漂亮。中医上关于藏红花泡水喝的功效记载有非常的多,主要就是集中在女性美容养颜还有分娩之后身体恢复上,除此之外,有些女性月经不调或者是脸部长斑等等服用藏红花效果也非常不错。具体的藏红花泡水喝的功效如下:
除了女性适合服用藏红花之外,中老年人建议也可以适量的服用一些藏红花泡水,这样能够起到预防心肌梗塞或者是脑血栓的情况。除此之外,经常将藏红花泡水喝还能够防治肿瘤,对于身体具有很好的保健养生的作用。
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夏枯草有降低血压的作用,并能扩张血管,其所含芦丁有抗炎作用。下面读文网小编为大家介绍夏枯草养生功效及禁忌,希望对你有用!
第一:不适合服用夏枯草的人群
并不是所有人都可以服用夏枯草这种中药材,特别是一些脾胃比较差的人群,同时孕妇、月经期间的女性以及小朋友都不适合服用。如果是不适合服用夏枯草的人群,服用后不仅不能够让身体越来越健康,反而会让健康受到影响。在将夏枯草泡水之前,一定要弄清楚自己的体质,这样才是最科学并且健康的使用夏枯草方法。
第二:夏枯草不能够长期服用
中医方面认为,夏枯草性寒味苦,性寒的物质如果大量服用则不利于健康。如果长期并且大量的服用夏枯草,有可能身体出现腹痛以及腹泻的毛病,同时脾胃健康也会越来越差。最健康的夏枯草服用方法应该是一星期吃一次,并且用量不能够太多,这样才是对身体最好的选择。
第三:夏枯草的毒副作用
夏枯草泡水的禁忌并不少,其中包含了这种中药材本身就带有的副作用。通过实验发现,一部分人群在服用夏枯草之后身体会出现不适症状,具体的表现为红斑、全身瘙痒、恶心、头晕目眩、腹痛腹泻、皮肤麻疹、心悸等等。如果身体出现了这些副作用,那么应该立即停止服用夏枯草,避免健康受到严重影响。
第四:月经期间能够服用夏枯草吗
现在市面上有这样一种传说,认为服用夏枯草能够有效治疗月经不调以及痛经的情况,真的是这样吗?专家告诉我们,月经期间是不适合服用夏枯草的,这是因为夏枯草服用之后会导致月经量减少,并且内分泌也有可能受到影响。建议,在月经期间服用的中药材一定要在专业医生的指导下进行服用,而不应该是自己随便服用。
第五:孕妇可以将夏枯草泡水喝吗
孕妇在平时生活中是否可以服用这种中药材呢?专家告诉我们,孕妇并不适合长期服用这种中药材。夏枯草性寒,如果长期服用这种中药材体质则有可能发生改变,这样体内以及五脏六腑就会受寒,很容易导致身体气血不顺,出现畏寒、手脚冰凉、体内代谢不顺畅等毛病。孕妇处于一个特殊的生命阶段,这个时候的身体一定要进行科学的保养,千万不要接触含量的中药材。如果在怀孕期间使用了夏枯草,那么准妈妈以及宝宝的健康都会受到影响。
第六:夏枯草怎么服用好
夏枯草在生活中的适用范围非常的广泛,除了泡水喝之外也加工成多种中成药,受到广大人民群众的喜爱。那么,你知道夏枯草怎么服用对身体才是最好的吗?想要弄清楚夏枯草怎么服用对身体的效果最好,那么首先需要弄清楚这种中药材的药性,然后了解自己的身体状况,这样的服用夏枯草才是对身体最好的。
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三七具用滋补、保健、散瘀止血,消肿定痛等作用,同样,三七花也有活血化瘀、美容保健作用。下面读文网小编为大家介绍三七花的养生功效与禁忌,希望对你有用!
第一:月经期间女性不适合服用三七花
中医方面认为,三七花性凉味甘,服用之后具有清热解毒的功效。如果月经期间的女性服用了这种中药材,那么容易导致月经量增多,这样不仅不能够促进身体健康,反而这种活血化瘀的功效令身体状况更加糟糕。
不过,虽然一般情况下月经期间的女性都不适合将三七花泡水喝,不过如果你的体质出现了血瘀型月经不调的毛病,那么三七花这种活血化瘀的功效就恰好能够令身体恢复健康了。这种体质的女性服用三七花不仅不会导致月经量增加,反而可以调理月经促进身体恢复健康。
第二:怀孕期间女性不适合服用三七花
小编建议,怀孕期间的女性不适合服用任何有关于三七花的药物,无论是三七的哪个部位都不允许。这是因为三七花进入身体之后不仅不能够令胎位稳固,反而会导致流产的可能性大大增加,不利于健康。
虽然怀孕期间的女性不适合服用三七花,不过生产之后的女性就非常适合服用这种中药材,补血止血的功效非常的不错。
第三:体质虚寒人群不适合服用三七花
三七花泡水的禁忌并不少,特别是体质虚寒的人群不要服用这种中药材。因为三七花性寒,如果体质寒凉等人群服用后体质会越来越差,不利于健康。不过,并不是所有虚寒体质患者就一定不能够服用三七花,但一定要遵循科学的方法,不要大量服用,避免身体出现感冒或者是流鼻涕等不适症状。
第四:感冒患者不适合服用三七花
如果在感冒期间服用三七花,感冒的情况有可能加重,并且身体恢复的时间也将大大增加。
第五:三七花茶不能够和其他花茶一起服用
这种三七花泡水的禁忌是很多人都非常容易忽略的一种,这种禁忌对身体的副作用非常大。这是以为内三七花属于一种中药材,单独使用效果是最好的,如果和其他的花茶例如玫瑰花茶、菊花茶等等一起服用则会影响药效。
三七花茶的滋味并不是很好,所以有些人不习惯这种味道。这个时候小编建议大家可以加入一些冰糖,这样味道能够获得很好的改善。
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红薯是常见的粗粮,也是现在很多人比较常吃。红薯的营养价值非常好,那么吃红薯要注意哪些呢?下面读文网小编为大家介绍红薯养生功效与禁忌,希望对你有用!
1、凉的,生的不要吃
食用凉的红薯易致胃腹不适。红薯在胃中产生酸,所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏,很难在人体中消化,也不宜生吃。
2、变色的不要吃
红薯变色后不宜食用,因为变色的红薯不仅营养成分大量损失,还会产生毒素,危害人体健康。如果红薯表皮呈现褐色、黑色斑点或腐烂或薯心变硬发苦,说明红薯受到了毒素的侵袭,不但营养损失殆尽,而且食后对人的肝脏有毒害作用。吃黑斑红薯还有可能引起食物中毒,出现胃部不适、恶心呕吐、腹痛腹泻,严重时可发生高热、头痛、气喘、呕血、神志不清、抽搐昏迷,甚至死亡。
3、发芽的尽量不要吃
红薯发芽能吃是能吃,但是由于是无土性发芽,所以会有毒素寄存在根部,所以吃的时候要把芽根部深挖一些下去。
4、别和过甜的东西同吃
红薯本身是甜的,如果这时候再加上甜食一块吃,使反流发生的可能性就增加一倍,所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。
5、尽量不要空腹吃
空腹吃红薯,出现反酸、烧心的机会就高,因为红薯本身含有比较高的碳水化合物,有一定甜度,增加反流的可能性。
6、一次不要吃太多
红薯含有“气化酶”,一次不要吃得过多,而且和米面搭配着吃,并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。每次食用最好不要超过1个(约150克)。
7、最好在午餐时吃
红薯最好在午餐这个黄金时段吃。因为吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
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