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所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。下面读文网小编给大家介绍自制五行养生油,希望对你有用!
月经期间搓八髎时,就不能用五行养生油了,最好改用普通橄榄油或婴儿油。
血小板低下者、有出血倾向者、孕妇、皮肤上有出血伤痕处的人,都不能用五行养生油。
此油只可外用,严禁内服。
如果买不到色拉油,用食用大豆油、花生油、葵花籽油、调和油、橄榄油、菜油都可以制作五行养生油
每个人的体质都不一样,有很多人是过敏体质。所以,在使用五行养生油前,请做一个皮肤试敏。具体做法是:在手腕处涂抹五行养生油一小块(硬币大小即可),轻轻按摩至吸收,停留24小时,如果没有过敏现象,即可放心使用。
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炎热的夏季养生也是一件很重要的事情,在这样的炎热天气中,不凡自己动手制作几款养生茶吧。下面读文网小编给大家介绍夏季自制养生茶,希望对你有用!
主要功能:黄芩具有一定的解表疏寒,提高抵抗力的作用。
1、体虚汗多
常喝黄芩泡水,可以解决气虚表卫不固所致自汗,气虚外感诸症。多用于虚表多汗,如外感风寒而汗出。
2、抵抗癌细胞
有相关的实验证明,用黄芩泡水喝会对体内的ai细胞起到抵抗作用,这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
3、增强免疫力
黄芪中富含多种微量元素(如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等),黄芪泡水喝可补脾益气,补肺固表,还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
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夏日如果亲手做一杯凉茶,不仅冰凉舒爽,又可消暑。下面读文网小编给大家介绍自制夏季养生茶,希望对你有用!
山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶,可降低血糖,调节血压。
具体方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用,想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
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炎热的夏季是一定要注意补水的,但是很多人都不喜欢和白开水,而更青睐有味道的饮料,如咖啡、橙汁、汽水等等。然而这些饮料长期饮用对身体健康不利。下面读文网小编给大家介绍夏天自制养生茶,希望对你有用!
薄荷菊花茶:
薄荷3克 白菊花3克 绿茶3克 冰糖适量 (功能):养阴 疏表 明目 (用途):外感热病后目赤痛,视物昏花
麦冬地骨茶:
麦冬5克 地骨皮3克 绿茶3克 (功能):养肺阴 清虚热 (用途):骨蒸肺痿 四肢烦热 不思食 口干渴
玉竹茶:
玉竹10克 绿茶3克 (功能):养阴润燥 除烦止渴 (用途):咳嗽烦渴 咽喉不利 虚劳发热 消谷易饥 小便頻数
五味子茶:
五味子5克 绿茶3克 (功能):敛肺滋肾 生津 收汗涩精 (用途):肺虚喘咳 自汗盗汗 梦遗滑精 神经衰弱 肝炎 肠道感染等
沙参茶:
沙参10克 绿茶3克 冰糖少许 (功能): 祛痰止咳 强心 降血压 抗真菌 (用途):伤阴咽干喉痛 虚痨久咳等
白芍茶:
白芍10克 绿茶3克 (功能):养血柔肝 缓中止痛 敛阴收汗 抗菌 (用途):胸肋疼痛 阴虚发热 月经不调 泄痢腹痛等
山茱萸茶:
山茱萸5克 花茶3克 (功能):补肝肾 涩精气 固虚脱 (用途): 腰膝酸痛 眩晕 耳鸣 阳痿 遗精 遗尿
芦根茶:
芦根10克 绿茶3克 冰糖适量 (功能):清热生津 除烦止呕 ( 用途):胃热呕吐泛酸 适合酒后饮用
石斛瓜蒌茶:
石斛3克 瓜蒌3克 绿茶3克 冰糖适量 (功能):生津润肺 宣肺止咳 (用途):肺燥咳嗽咯干痰 慢支炎
当归羌活茶:
当归5克 羌活3克 花茶3克 (功能):通血脉 散寒滞 (用途):因风寒诱发冠心病加剧心闷心痛 四肢酸痛等。
苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒,清暑涤热,明目,可解毒。苦瓜的营养价值甚高,维生素C含量丰富,还可以增加血管的通透性,保护心血管,多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后,更是消暑圣品,若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒,虚寒体弱者,食之要谨慎。
鲜藕汁
鲜藕汁能清热解烦,解渴止呕,若将鲜藕洗净切片,加适量糖,煎汤代茶饮,可以去热消暑,可谓避暑良方。
冬瓜茶
据《本草纲目》记载,冬瓜味甘性凉,有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效,很适合在夏季“清补”,对爱美的瘦身族而言,更是夏日减肥的良品。购买新鲜冬瓜洗净去籽后,连皮切块,加水炖煮至软烂,可直接饮用,也可用果汁机打成泥后过滤,再加上少许的糖,就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。
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后背为五脏六腑的反射区,从颈下二寸开始,以手掌大小为一个反射区。下面读文网小编给大家介绍中医养生五行背诊图,希望对你有用!
关于五行学说,大家不要把它神化,它就是古人用来比喻物质世界分类的一个习惯说法,主要体现多边关系。
五行就是指木、火、土、金、水五种物质的运动。五行学说认为世界上的一切事物都是由木、火、土、金、水五种基本物质之间的运动变化而生成的。同时,还以五行之间的生、克关系来阐释事物之间的相互联系,认为任何事物都不是孤立静止的,而是在不断地相生、相克的运动之中维持着协调平衡。
木性可曲可直,枝叶条达,有生发的特性。肝喜条达而恶抑郁,有疏泄的功能,故以肝属木。
火性湿热,其性炎上。心阳具有温煦之功,故以心属火。
土性敦厚,有生化万物的特性。脾有运化水谷,输送精微,营养五脏六腑、四肢百骸之功,为气血生化之源,故以脾属土。
金性清肃、收敛。肺具清肃之性,肺气以肃降为顺,故以肺属金。
水性润下,有寒润、下行、闭藏的特性。肾有藏精、主水等功能,故以肾属水。
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五行平衡、五脏调顺才能维持人体健康和气运旺盛。下面读文网小编给大家介绍中医养生心得,希望对你有用!
1、排毒:
也就是排除人体内垃圾毒素,可选用:海豹油胶囊、桑唐饮口服液、红果清露、润和津露,派立清口服液。
2、补充营养:
就是补充人体必须的营养物质,
3、扶正:
也就是提高人体的免疫功能,可以选用:增健、灵芝皇、维康素、元泰片。
增健全面提高人体免疫功能,并对身体进行整体调理修复。
4、调脾胃:
脾胃为人体后天之本,是气血生化之源,脾胃不好则人体气虚,所以要调脾胃。
5、平衡阴阳:
就是平衡人体阴阳平衡,主要是针对人体肾阴虚和肾阳虚,可选用:男仕口服液、女仕口服液、润红胭口服液。
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秋天天气比较干燥,而且天气清凉,因此在正常的饮食上需要一些养生茶辅助养生。下面读文网小编给大家介绍自制秋季养生茶,希望对你有用!
罗汉果自古被人们誉为“神仙果”,性凉味甘,能清肺润肠。 同时,还具有清热凉血,润肺,滑肠排毒的作用。取罗汉果少许,冲入开水浸泡,可防治高血压、高血脂,富含的糖甙具有降血糖作用,可辅助治疗糖尿病和肥胖症。
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大多数人都会对咖啡厅或是甜品店的饮料喜好不以,其实他们并不是我们想象中那么难做的。下面读文网小编给大家介绍自制养生饮料,希望对你有用!
备料:鸭梨一只,杏仁10克,冰糖适量。
首先,将杏仁浸泡30分钟左右,待表皮变软后轻轻剥下;鸭梨去核后,切成片备用。
其次,锅中烧水,待水煮沸后将剥好皮的杏仁与切片的鸭梨放入水中,大火煮开后换小火慢煮30分钟。
最后,临出锅时依个人口味放入适量冰糖即可。
功效:杏仁性温、味微苦,有止咳平喘、润肠通便的功效;鸭梨则可以生津止渴、清心润肺,并富含维生素C、钙、磷、铁等矿物质,二者结合的杏梨饮则可以润肺止咳,祛痰平喘,生津润燥,对于秋天的干燥气候来说是再合适不过的饮品了。
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夏季,由于气候干燥及炎热的缘故,许多人容易产生皮肤问题,自制养生饮品可以缓得到解。下面读文网小编给大家介绍自制养生饮品,希望对你有用!
主料:黄瓜250g 柠檬半个 苹果200g
制作步骤:
1.黄瓜洗净,切开,去籽,切成小块。苹果洗净,去皮,去籽,切块。柠檬洗净,切成片。
2.以上各种原料放入榨汁机搅拌匀即可
小贴士:
延缓皮肤衰老,丰富的B族维生素,可防止口角发炎、唇炎,还能润滑皮肤,保持苗条身材。
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中国古文化中将“道”之理归于五行,但用五行选择的方法,实质上已不再局限于金、水、木、火、土本身,而是将自然界万物乃至人体各部器官,按其特点,概括出不同事物的属性。下面读文网小编给大家介绍知识,希望对你有用!
五行学说只是一个习惯说法,不是绝对的,但是它能够用来说明自然界复杂的关系,这就是多边关系。从相生来讲,木生火、火生土、土生金、金生水、水生木。从相克来讲,木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。
五行学说强调多边关系要有相对动态的平衡,失去平衡则为疾病,就需要找到多边关系中的失衡点,然后有针对性地去调理,去治疗,使其归于平衡。理顺复杂的关系,就像带兵打仗,要分析各方面的利害关系,所以中医有“用药如用兵”之说。
把五行从关系论来讨论,意义非常重大。我前两年看过一个女性患者,满口都起疮,舌头也烂得可怕,西医诊断叫多形性红斑。她来找我看,我根据中医的五行学说来给她诊治。宏观地按五行归类,舌头属心,舌为心之苗,于是我给她用大剂量的中药清心火,效果很不错。
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中医认为,我们生活的世界是由金、木、水、火、土这五个元素组成的,五行相克又相生,而中医也非常注重五行养生。下面读文网小编给大家介绍中医养生五行学说,希望对你有用!
火→心
火对应心,心主血脉,如有心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁,甚至心前区疼痛等症状时,就需要养心了。
心最强时间:11:00~13:00
心最弱时间:21:00~1:00
强心关键词:养。如有需要耗神思考的工作,可利用中午时间进行,此时心力最强;心脏先天较弱者宜早睡,睡前宜喝杯胡萝卜汁或西红柿汁来养心。
中医养生法
踏豆按摩:取绿豆500克,用铁锅以文火炒热后倒入盆中,待温度适宜时,将双脚洗净擦干踩踏绿豆,可于每晚睡前1小时踩踏30分钟左右,具有强心安神的功效。
按压肚脐:肚脐即神阙穴,每晚睡前用食指按压5~7分钟,可敛心静气、安然入睡。
养心食疗法:取枸杞子30克,炒酸枣仁40克,五味子10克,开水冲泡,代茶饮,具有养心安神的功效。方中酸枣仁、枸杞子具有养心血的作用;五味子具有敛心气的作用。
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中医养生蕴涵的健康观念、伦理道德及人文精神,在21世纪的今天依然显现出自身独特的价值。下面读文网小编给大家介绍知识,希望对你有用!
关于五行学说,大家不要把它神化,它就是古人用来比喻物质世界分类的一个习惯说法,主要体现多边关系。
五行就是指木、火、土、金、水五种物质的运动。五行学说认为世界上的一切事物都是由木、火、土、金、水五种基本物质之间的运动变化而生成的。同时,还以五行之间的生、克关系来阐释事物之间的相互联系,认为任何事物都不是孤立静止的,而是在不断地相生、相克的运动之中维持着协调平衡。更多精彩内容搜索公证号关注“灵芝文化”
木性可曲可直,枝叶条达,有生发的特性。肝喜条达而恶抑郁,有疏泄的功能,故以肝属木。
火性湿热,其性炎上。心阳具有温煦之功,故以心属火。
土性敦厚,有生化万物的特性。脾有运化水谷,输送精微,营养五脏六腑、四肢百骸之功,为气血生化之源,故以脾属土。
金性清肃、收敛。肺具清肃之性,肺气以肃降为顺,故以肺属金。
水性润下,有寒润、下行、闭藏的特性。肾有藏精、主水等功能,故以肾属水。
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保健酒在以前统称 药酒,已有数千年的历史,是 中国医药科学的重要组成部分。下面读文网小编给大家介绍自制养生保健酒,希望对你有用!
第一、将药材切碎,炮制后,置瓷坛或其它适宜的容器中,加规定量白酒,密封浸渍,每日搅拌1~2次,一周后,每周搅拌1次;共浸渍30天,取上清液,压榨药渣,榨出液与上清液合并,加适量糖或蜂蜜,搅拌溶解,密封,静置14日以上,滤清,灌装即得冷浸法保健酒。
第二、热浸法
是相对于冷浸法而言的,取药材饮片,用布包裹,吊悬于容器的上部,加白酒至完全浸没包裹之上;加盖,将容器浸人水液中,文火缓缓加热,温浸3~7昼夜,取出,静置过夜,取上清液,药渣压榨,榨出液与上清液合并,加冰搪或蜂蜜溶解静置至少2天以上,滤清,灌装即得。此法称为悬浸法。此法后来改革为隔水加热至沸后,立即取出,倾人缸中,加搪或蜂蜜溶解,封缸密闭,浸渍30天,收取澄清液,与药渣压榨液合并,静置适宜时间后,滤清,灌装即得热浸法保健酒。
第三、渗漉法
将药材碎成粗粉,放在有盖容器内,再加入药材粗粉量60~70%的浸出溶媒均匀湿润后,密闭,放置15分钟至数小时,使药材充分膨胀后备用。另取脱脂棉一团,用浸出液湿润后,轻轻垫铺在渗漉筒(一种圆柱型或圆锥型漏斗,底部有流出口,以活塞控制液体流出)的底部,然后将已湿润膨胀的药粉分次装人渗漉筒中,每次投入后,均要压平。装完后,用滤纸或纱布将上面覆盖。向渗漉筒中缓缓加入溶媒时,应先打开渗漉筒流出口的活塞,排除筒内剩余空气,待溶液自出口流出时,关闭活塞。继续添加熔媒至高出药粉数厘米,加盖放置24~48小时,使溶媒充分渗透扩散。然后打开活塞,使漉液缓缓流出。如果要提高漉液的浓度,也可以将初次漉液再次用作新药粉的溶媒进行第二次或多次渗漉。收集渗漉液,静置,滤清,灌装即得浸漉法保健酒。
第四、即以药材为酿酒原料,加曲酿造保健酒。如《千金翼方》记载的白术酒、拘杞酒等,都是用此方法酿造。不过,由于此法制作难度较大,步骤繁复,现在一般家庭较少选用。
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自制天然养生美颜的茶饮,材料多由天然花草组成,比起一些药物少了很多副作用和不良的影响。下面读文网小编给大家介绍自制养生美容茶,希望对你有用!
菊花茶是最适合白领的一款花草茶,办公室白领通常生活节奏较快,常处在精神紧张的状态,并且长期受手机、电脑、打印机等等散发出来的电磁波辐射,导致身体状态迅速衰老。而菊花正是具有舒缓压力、平肝明目的功效,对口干、火旺、目涩均有一定的缓解。
原料:菊花、水。
做法:
1、冲泡菊花茶时,最好选一只干净透明的玻璃杯。
2、每次只需五、六朵,冲入沸水,泡2-3分钟。
3、看花瓣慢慢舒展,所有烦恼都将被冲淡,独留下赏心悦目的杯中美景。
除了单独冲泡,菊花还可以与普洱、山楂或者金银花等一起冲泡,另外还可以用菊花煮粥,气味芳香,清新爽口。
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现代生活人的压力大,而且时间紧迫,很多时候不能抽出时间来专门好好调理身体,但是其实在工作之余也可以悄悄养生。下面读文网小编给大家介绍自制美容养生茶,希望对你有用!
椰汁富含多种无机盐、维生素、氨基酸和微量元素,能清热祛火。
制作:将红茶泡入热开水中,再倒入椰汁、冰糖,煮开即可。
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五谷养生粉,是由各种养生的五谷原材料 低温烘焙熟后磨成的粉,未经膨化,在加工过程中也未添加任何速溶剂,因此能最完整地保留原料的营养成分。下面读文网小编给大家介绍自制五谷养生粉,希望对你有用!
薏仁粉,糯软祛风美肤--攻克水肿型肥胖
中医性味:味甘淡,性微寒
营养成分:蛋白质、糖类、钙、钾、铁、薏苡仁脂、维生素B1,赖氨酸等。
身世解密:薏仁粉也称为薏米粉,由薏仁研磨而来,药食两用。市场上还有一种红薏仁,其实,它就是没有去麸皮的糙薏仁,虽然口感不如去皮、精制的白薏仁,但营养成分更为丰富,含有的纤维素也更多。
健康功效:《本草纲目》记载,薏米能健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年。因为利尿祛湿,薏仁可作为风湿症患者的长备食疗佳品。另外,肺痨咳血病人可以用薏仁水作为日常饮料(储存时间久的陈薏仁,效果更好)。每年的长夏季节,天气湿热,人很容易出现水肿,脚肿,以及脚气病,这时,用薏仁、百合与冬瓜和绿豆同煲,都有利于消暑去湿。对精于美容的女生来说,薏仁的神奇之一便在于能健脾利尿去湿。很多人的胖其实是一种假相,是体内水湿过多的肿胖,薏仁则能将脾气补足,已达到瘦身的目的,而不是用节食或盲目排毒的方法饿瘦或泻瘦。薏仁的滋养功效远在精制白米之上,有规律地服食,并配合自制的外敷面膜,即可滋养皮肤。
TIPS:薏仁性寒凉,脾胃虚弱,畏寒怕冷,小便频,阳气不足的体弱之人,以及女性在月经周期,还有孕妇,应少食,最好避免食用。
糙米粉,轻柔润肠护胃--最助消化
中医性味:味甘,性平
营养成分:蛋白质、膳食纤维、维生素B1、B2、E、矿物质、铁、磷、尼古丁酸等。
身世解密:糙米是保留了稻皮的稻米,比精制加工的白米含有更完整的营养。
健康功效:除了丰富的蛋白质和膳食纤维,糙米中的米糠和胚芽部分还含有丰富的维生素B族和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环和神经系统发展,安抚焦躁不安的神经,防止动脉硬化。因为糙米保留了大量的膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便,可以预防便秘和肠癌,长期使用,有助于排出体内积存的毒素。此外,糙米作为原始谷物,其淀粉物质被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度比精白米要慢,能较好地保持血糖的稳定,特别适合糖尿病患者食用。同时,也是减肥瘦身者的理想主食。日韩、新加坡等国家很早就掀起了吃糙米控制体重的热潮。因为,进食同样数量的糙米会比白米具有更多的饱腹感,可无形减少摄食量。
TIPS:日本人称糙米为玄米,糙米所含的膳食纤维较多,常年吃白米饭,而且肠胃消化不太好的人,直接吃糙米饭(用糙米做饭需提前用水浸泡一夜),肠胃会一时难以适应,这时,用少量的糙米粉制成粉粥,就比较方便。
燕麦粉,醇厚补益脾胃--吃出好身材
中医性味:味甘,性温
营养成分:维生素B1、B2、膳食纤维、钙、磷、铁、铜、锌、锰。
身世解密:与其他谷类相比,燕麦以醇厚香甜的谷香味道闻名,可以称为谷类香气的代言人。
健康功效:从中医来看,燕麦,入脾经,而脾为后天之本,总管食物在人体内的运化。多食燕麦有补益脾肾,润肠胃,补虚强体的功效。现代科学研究还发现,在预防和治疗冠心病及高血压上,以及养病期间赢弱体虚的人,燕麦是既便宜又上好的食补材料。
TIPS:在五谷杂粮里,燕麦的淀粉分子非常小,对于肠胃功能娇弱的婴幼儿和老人来说,是方便又营养的补益类食物。
全麦面粉,清新养心定神
中医性味:味甘,性凉
营养成分:蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、B2、E、卵磷脂、麦芽糖酶。
身世解密:全麦面粉是由整粒的小麦(小麦种籽)磨制而成,保留了糠层和胚芽,同糙米一样,比精白米面保有更丰富的营养。
健康功效:中医认为,小麦可以养心益肾,清热止渴,调理脾胃。对于心血不足而引起的失眠、心悸不安,神经衰弱,体虚盗汗有很好的疗效。唐代大医家孙思邈就曾在《千金方》中说,小麦可养心气,能安定精神。全麦面粉还有一个外敷的妙用——将麦粉与香油(芝麻油)一起调和,涂在烫伤、外伤出血及皮肤生疮患处,可止痛消炎。
TIPS:全麦面粉无需自己磨制,规模大品种齐全的超市以及集贸市场的杂粮店一般有售。除此之外,素食店,素食餐厅也有售。如果从口感上一时难以接受全麦面粉的,可以先从比精白粉保留多一些营养的标准粉开始。
黑糯米粉,温润补中益气--补肾养血
中医性味:味甘,性温
营养成分:蛋白质、糖类、维生素B群、膳食纤维、钾、镁、磷、钙、烟碱酸等。
身世解密:据史书记载,自汉朝起,黑糯米就以绝佳的滋补效果作为献给皇帝的“贡品”。而我国民间自古就有“逢黑必补”的说法。
健康功效:因中医认为黑色入肾经,而肾(中医说的五脏之一的肾是肾脏系统)藏生命之源的精气,通脑,生髓,主骨,是人体至关重要的脏腑。所以,黑糯米是非常好的食补材料,有安神,益肾气、健脾暖肝、明目活血的功效,非常适合女性因为肝气不畅,气滞血淤引起的痛经,神经紧张等症,也是女性在妊娠期间,包括腰酸腿软,体力不济的体弱者,用以补充营养,恢复体力的佳品。特别提醒的是,黑糯米比黑香米滋补效果更胜一筹,价格也要贵一些。挑购时一定要注意,因为从外相上来看,黑糯米和黑香米,极易混淆。区别方法有两个,第一,浸泡黑糯米的水黑中带红,而浸泡黑香米的水则基本为黑色。另外,经过烹饪,黑糯米明显含有黏性,而黑香米则没有。
TIPS:直接用黑糯米料理成饭粥,需提前浸泡一夜。另外黑糯米比普通米的黏性要大,一次进食过量,容易出现腹胀,消化不良的现象。所以,幼儿,或肠胃不好的人应根据体质少食或避免食用。
黑芝麻粉,淡香补肝益肾---延年益寿
中医性味:味甘,性平
营养成分:蛋白质、铁、钙、磷、维生素A、D、E、B1、B2、E、棕榈酸、亚油酸、糖类、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚等。
身世解密:在古书上,芝麻被称为胡麻,脂麻,有些药书上还称作巨胜子,共有黑、白、黄三种。而入药的通常是黑芝麻。。
营养功效:作为滋补功效强大著称的“黑五类”之一,黑芝麻是补肝益肾,强身健体,延缓衰老的日常保健食品,还可以预防和治疗一些现代病在中医里,黑芝麻用来入药的历史非常悠久。比如,须发早白,目眩不清,眼中生花等,黑芝麻都是非常对症的食疗方子。黑芝麻还有润躁滑肠的功效,非常适用于便秘和痔疮患者。另外,黑芝麻利于通乳,也是产妇必备的食物。而从西医的角度来看,黑芝麻和其他芝麻所含有的芝麻酚是极佳的抗氧化物质,加上微量成分硒和维生素E,经常食用,可以降低胆固醇值,有效避免和治疗动脉硬化。
TIPS:黑芝麻的清洗需要些耐心,可以将适量黑芝麻摊在白色的大瓷盘里,一点一点将杂物捡去。然后,用清水淘洗,洗去浮尘,然后,倒在炒锅里去湿,顺便炒香。但是,也只是炒一炒,闻到点熟芝麻的香味就要关火的。要知道,关了火,灶上的锅还有余热可以利用。将芝麻炒香和炒糊,很多时候,只差一步之遥。
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