美白，不仅要白，而且还要亮!看看韩剧女主角，她们不仅拥有白皙的肌肤，而且还会由内而外透出健康的光泽。那怎样让皮肤亮白呢?女性对于美白的追求从未停歇，但是你还在追求像A4纸那样白吗?那你就out了。想要让肌肤不仅白，而且亮，那么以下三点一定要谨记!

先从角质管理开始

在我们的肌肤最表层，有一层角质层，它是我们肌肤的天然屏障，能够很好的保护我们的肌肤。健康的角质层每隔28天会自动脱落更新一次。但是现代人所处的外部环境条件很差，每天接大量的脏空气、电子辐射等，再加上生活饮食不规律，人体代谢就会减缓。过多的老废角质堆积在肌肤表层，就会引起粗糙、暗沉等肌肤问题。所以，想要让肌肤亮白，就要着手进行角质管理，根据自己的肤质状况、选择合适自己的方式很产品，定期去除老废角质，让肌肤畅快呼吸!

简单马尾很方便，也是很多人这样打理，虽然说简单马尾也很好看，但在某些场合下，简单马尾会给人太过随意的感觉。因此，学好优雅马尾的绑发，让自己成为优雅人士是很有必要的。

1、发辫+马尾

将发辫与马尾相结合，用精致的麻花辫造型出漂亮的弧形曲线，让你温婉秀丽，造型怀旧而富于变化。

1、从前额到发顶挑出一部分头发，从左边平整梳理至右边。

2、挑出的秀发编结成三股式麻花辫，并将小股麻花辫绕至后脑中央。

3、再与剩下的头发一起扎成马尾。

很多人以为吃素就不会胖，是真的吗?素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式。素食主义早已不是一个陌生的词。有的人是因为信仰而吃素，但是有的人为了保持身材而选择吃素。吃素的人戒了肉，是不是就能瘦呢?

减肥要怎么吃?

减肥不一定就要吃素，或者戒掉主食。一日三餐规律，不挨饿，也是可以减肥的。不过这里要注意一下就餐的技巧。

1.用自己不擅长的餐具进食

用自己不习惯的餐具进食，这样子可以让你吃饭的速度慢下来，也能让你吃得少一些。

2.先喝汤再吃饭

饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。并且汤里大部分是水分，饭前喝几口汤能够解决部分饥饿感，降低人们对高热量食物的食欲。然后再吃膳食纤维丰富的蔬菜，再吃些肉和主食。

3.细嚼慢咽

肚子饱和大脑饱是两回事。当你大脑感觉饱了，你才会真正想要停止进食。一般来说，开始进食20分钟以后，大脑才能感知到饱的感觉，从而发出饱的信息，让人停止进食。如果吃得太快，在大脑还没感知到饱，你已经摄入了大量的热量，怎能不胖?所以，建议要减肥的话，一口饭要咀嚼22次以上。

4.饭后漱口

有的人就算吃完饭了也总觉得吃不够，就会把手伸向旁边的零食。建议在饭后用清水漱漱口。漱口会把口腔清洁干净，在你想吃东西的时候，你就会暗示自己已经漱过口了，不能再吃东西了。

头发的营养最终是来源于食物，生活中多吃一些菠菜、胡萝卜、黑芝麻、淮山药、枸杞、何首乌、黑大豆等事物，经常补充一下头发需要生长的维生素和、硫、蛋白质等物质，头发变浓密指日可待。

啤酒生发是妙招

啤酒是对于头发生长很有好处，那么要怎么去利用啤酒来洗头呢?在我们洗头的时候，要加一些啤酒放在头发上，然后等一小会用清水把头发洗干净即可。

腿部的线条一方面是遗传的，另一方面是由后天练成的。如果平时有某些坏习惯，就会让你的腿变胖哦。哪个女性不想拥有纤细的腿呢?可是往往事与愿违。其实很多坏习惯也会导致腿变胖的。通过运动、饮食和按摩可以瘦腿。下面我们来看看哪些坏习惯会让腿变胖?

1.走路拖着脚跟

拖着脚跟走路的人，很明显没有运动到腿的肌肉。活动腿的肌肉，可以防止血液和废物滞留，发挥着“水泵”作用。不活动肌肉的话，废物很容易在双腿堆积，促进脂肪团的生成。

冬季天气干燥，就连嘴唇也变得暗沉脱皮、干燥无比，如何让双唇变得依然水润鲜嫩，是很多美眉想要达到的一个美唇目的，冬季嘴唇干巴巴的怎么办?，干燥的季节里也可以把双唇养出水嫩柔滑的状态。读文网小编为大家介绍可以有效滋润双唇，让你随时都能够嘟起水嫩的双唇卖萌的方法。

1、唇妆彻底卸干净

经常喜欢化妆的美眉们，自然也很喜欢涂抹口红，而唇妆的残留对唇部皮肤伤害非常大，就算只是涂抹了少量的口红和变色润唇膏，也需要彻底干净地卸妆。美眉们卸唇妆，可以用卸妆棉或者是吸油纸，轻轻按压唇部，将唇彩和口红中的油脂吸走，选择唇部专用的卸妆液，卸妆之后，再热敷唇部，去除多余的角质和死皮，然后涂抹上滋润的润唇膏，来滋润和保护双唇。

我们攀山涉水、远渡重洋，都是为了找到漂亮的风景、探索异国的风情，以拍摄好的照片。下面是读文网网小编搜集整理的一些怎么让日常事物变得更出色的内容，希望对你在摄影探索道路上有帮助。

但一般日常生活，其实我们也可以举机拍摄，即使是普通照片，亦能够拍得更加漂亮。以下来自摄影师 Annie Tao 的分享，透过几个方式，以 10 分钟时间来练习，你就可以提高拍摄水平，果然「摄影眼」就是最重要呢!

1) 可以开的就开，可以动的就动

如果是一本书、一个壸，拍摄打开的版本，展示当中的内容，会让影像更有魅力。

每个女生都希望自己能够拥有一副瓜子脸，但事实并非如此。其实，脸大除了天生之外，日常的一些不良习惯也会造成你的脸越来越大哦。快来看看有哪些不良习惯你中招了呢?

喜欢重口味和咸食物

喜欢重口味和咸食物的人普遍觉得自己脸大，这是因为盐分中的氧化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，导致身体发生浮肿。所以平时要吃得清淡一点，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处。

除了做一些户外活动之外，我们也可以将一些枯燥的工作娱乐化。比如说我们可以将喂食变得有趣化，这样狗狗在想要进食的同时，还要想方设法获得自己的食物，对于狗狗的智力开发有着一定的好处。

喂食游戏之在室内完成喂食

如果家里没有大的院子，那么就在室内完成喂食游戏，这并不会对狗狗造成多大的影响。

我们可以先将狗狗放在另一件房间，然后将一些食物藏在狗狗能够找得到的地方，然后让狗狗进来并且下达让其寻找的命令。

起先的时候，我们可以先将食物放在它们比较容易找到的地方，等狗狗理解了游戏规则并且熟练之后再逐步地提升游戏的难度。

在游戏之前最好先把一些危险且易碎的物品器具放好以免狗狗在寻找的过程中将其破坏，或是发生误食的情况，从而影响到狗狗的健康及安全。

喂食游戏的好处有哪些

相对来说，喂食是一件枯燥乏味却又是必须的一项工作，有的狗狗可能会因为长期重复一件事而感到无聊。所以偶尔进行一下喂食游戏，对它们的喂食习惯可能有一定的帮助。

另外之前也说到，狗狗的进食速度通常都很快，所以大量进食不利于狗狗的消化。

而进行喂食游戏之后，能够有效地减缓狗狗的进食速度。这样能够保证狗狗能够更好地去消化之前进食的食物。

不同的游戏对于狗狗来说都是一个不同的挑战，除了让进食变得更加有趣之外，好的喂食游戏还能够提高狗狗的智力。

同时我们在让狗狗进行游戏时在一旁观察狗狗有哪些错误的行为，一旦发现就可以立刻批评阻止。

对于狗狗日常行为的纠正也是有着莫大好处的。

雀斑是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。很多爱美的女性都为脸上长斑烦恼。下面，小编介绍几种祛脸上斑点的有效方法。

祛斑方法二：按摩

除了注意饮食外，适当的按摩也是有利于去除脸上斑点的哦。

斑面指按法：

将拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点压斑面中心，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达表皮与真皮之间，忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展，达到斑的边缘。

斑面指揉法：

用拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮与真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松动。

斑面指抹法：

用拇指侧部和食指端部，在点按的部位，由内向外做直线移，压力应均衡，抹动速度宜缓慢，操作时用力要轻而不浮，重而不滞，将揉松动的黑色素向四周扩散。

斑面掌摩法：

用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，频率约每分钟50-60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。

色斑的成因，通常受阳光、紫外线辐射化妆品、药物及春它物质刺激后，变成黑色的皮肤色素沉积而成。一部分随着角质层脱落：一部分沉淀于基底层;一部分沉淀于基底层，通过血液循环排出体外，以上功能一旦失调，便形成了色斑。见色斑的形成原因是由外因和内因两方面所致，因此，色斑的治疗并非只通过外治就可以治愈，其实内因才是根本，因此内调、外治将使你轻松下“斑”。

白白嫩嫩的肌肤是每个爱美的姑娘都梦寐以求的，可是现实却是“黄脸婆”，肤色暗沉皮肤又没有光泽，看上去都老了好几岁，但是只要坚持进行美白和调理也可以拥有白皙肌肤。皮肤那么差，怎样让皮肤变得美白?如果你想让皮肤变白的话快跟这小编一起学习吧。

让皮肤变得美白 保持运动

多多进行有氧运动的锻炼对皮肤保养是很好的，可以让皮肤白里透红。因为有氧运动可以促进身体的新陈代谢，适度的进行可以让皮肤保持红润还能从里透出光亮，所以建议大家最好每周保持两次以上的运动哦。

许多影友在摄影时经常会遇到照片拍完后不够通透，画面让人感觉发闷、不透亮、不清澈。这是什么原因呢?接下来是读文网网小编搜集整理的一些如何让照片变得通透的内容，希望对你在摄影道路上有帮助。

如何让照片变得通透：前期和后期

根据上述分析，我们对于画面通透的控制就有针对性了。

对于拍摄因素引起的画面不通透，这是前期问题，我们可以通过不断地技术磨练，提高对相机的使用。而对于环境因素引起的画面不通透，则可以借助后期来消减。如果你的画面只是偏色、层次不够、对比度不够、清晰度不够、饱和度不够等问题，则只需要通过一些后期的基本调整就可以实现。相信这些方法大多数影友都很熟悉，在此不再赘述。而如果画面是由于光色过度混合变脏，光色互补色相互干扰变浊，则需要高级的后期方法来调整才能实现。因此，下面我们通过简单色彩原理的分析和实际案例来讲述如何做光色的还原调整，即如何去除光色互补色的混合干扰。这种高级的后期技法便是解决画面不通透问题的核心技术。