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很多人以为吃素就不会胖,是真的吗?素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式。素食主义早已不是一个陌生的词。有的人是因为信仰而吃素,但是有的人为了保持身材而选择吃素。吃素的人戒了肉,是不是就能瘦呢?
减肥不一定就要吃素,或者戒掉主食。一日三餐规律,不挨饿,也是可以减肥的。不过这里要注意一下就餐的技巧。
1.用自己不擅长的餐具进食
用自己不习惯的餐具进食,这样子可以让你吃饭的速度慢下来,也能让你吃得少一些。
2.先喝汤再吃饭
饭前先喝几口汤,将口腔、食道润滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释和搅拌,促进消化、吸收。并且汤里大部分是水分,饭前喝几口汤能够解决部分饥饿感,降低人们对高热量食物的食欲。然后再吃膳食纤维丰富的蔬菜,再吃些肉和主食。
3.细嚼慢咽
肚子饱和大脑饱是两回事。当你大脑感觉饱了,你才会真正想要停止进食。一般来说,开始进食20分钟以后,大脑才能感知到饱的感觉,从而发出饱的信息,让人停止进食。如果吃得太快,在大脑还没感知到饱,你已经摄入了大量的热量,怎能不胖?所以,建议要减肥的话,一口饭要咀嚼22次以上。
4.饭后漱口
有的人就算吃完饭了也总觉得吃不够,就会把手伸向旁边的零食。建议在饭后用清水漱漱口。漱口会把口腔清洁干净,在你想吃东西的时候,你就会暗示自己已经漱过口了,不能再吃东西了。
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腿部的线条一方面是遗传的,另一方面是由后天练成的。如果平时有某些坏习惯,就会让你的腿变胖哦。哪个女性不想拥有纤细的腿呢?可是往往事与愿违。其实很多坏习惯也会导致腿变胖的。通过运动、饮食和按摩可以瘦腿。下面我们来看看哪些坏习惯会让腿变胖?
拖着脚跟走路的人,很明显没有运动到腿的肌肉。活动腿的肌肉,可以防止血液和废物滞留,发挥着“水泵”作用。不活动肌肉的话,废物很容易在双腿堆积,促进脂肪团的生成。
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入秋之后,不少人发觉头发掉得比以前多,究竟是为什么呢?秋季天气干燥,容易引起脱发。那么你知道秋季哪些原因会引起脱发,有哪些养护头发方法呢?
A:洗发水需不需要更换主要是看头皮、头发的性质有没有随季节发生变化(如从油性变成干性等)。
假如没有特殊的变化,洗发水就不必更换,并且洗发水的选择应该视发质的情况而定,比如受损发质(易折断、分叉、脱落或者是电烫头发),可以选择具有修复功能的洗发水。
另外,入秋之后油性发质的人头皮变得很油但头发却很干燥,可以在使用完适合油性发质的洗发水后,适当用些护发品。建议2到3天洗一次头比较好,但视各人不同的习惯自行调整。比如运动员、户外工作者,出汗和接触灰尘的机会较多,自然要多洗头。
值得注意的是,假如不养成良好的生活习惯以及不注意精神卫生,如常熬夜、作息不规律,经常处于精神紧张、焦虑等状态中,也很容易造成头发不健康,如易脱发。另外,头发需要正确的护理,要减少烫发、染发等。
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镜头本质上就是玻璃产品,为什么有些可以卖到几万的价格?下面是读文网网络小编搜集整理的一些辟谣镜头价格为何高昂的内容,希望对你在摄影探索道路上有帮助。
除了施耐德、徕卡及原装蔡司之外,几乎没有什么市面易见的镜头是使用完全手工装配的,都是先机器组装一些模块,人再将以各个模块组装起来。装镜头完全没有传说中神秘,都是依样画葫芦的。日本厂商早就将一些便宜镜头放到国外组装,所以装嵌成本不会比一般电子器材高得去哪。所以装嵌人工其实不贵。
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每个女生都希望自己能够拥有一副瓜子脸,但事实并非如此。其实,脸大除了天生之外,日常的一些不良习惯也会造成你的脸越来越大哦。快来看看有哪些不良习惯你中招了呢?
喜欢重口味和咸食物的人普遍觉得自己脸大,这是因为盐分中的氧化钠会吸收血液中的水分,让越来越多的水分停留在身体的组织液中,导致身体发生浮肿。所以平时要吃得清淡一点,不仅有助于消除浮肿,对心脏也有好处。
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雀斑是一种浅褐色小斑点,针尖至米粒大小,常出现于前额、鼻梁和脸颊等处,偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。很多爱美的女性都为脸上长斑烦恼。下面,小编介绍几种祛脸上斑点的有效方法。
除了注意饮食外,适当的按摩也是有利于去除脸上斑点的哦。
斑面指按法:
将拇指伸直,其余四指握起,用拇指端点压斑面中心,按压方向要垂直,用力由轻到重,稳而持续,使刺激充分透达表皮与真皮之间,忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展,达到斑的边缘。
斑面指揉法:
用拇指肚在前按点位置上,画圆圈转动,用力轻柔缓和,每分钟50-60圈次,动作协调有节奏,作用部位为表皮与真皮之间,在每一个前按点位置上做半分钟左右时间,目的是让按压后的色素在小范围松动。
斑面指抹法:
用拇指侧部和食指端部,在点按的部位,由内向外做直线移,压力应均衡,抹动速度宜缓慢,操作时用力要轻而不浮,重而不滞,将揉松动的黑色素向四周扩散。
斑面掌摩法:
用两手掌心对擦,产生热量,将掌面放在整个斑面上,做环行而有节奏的摩动,顺、逆时针均可,频率约每分钟50-60次,将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散,有利于快速吸收。
色斑的成因,通常受阳光、紫外线辐射化妆品、药物及春它物质刺激后,变成黑色的皮肤色素沉积而成。一部分随着角质层脱落:一部分沉淀于基底层;一部分沉淀于基底层,通过血液循环排出体外,以上功能一旦失调,便形成了色斑。见色斑的形成原因是由外因和内因两方面所致,因此,色斑的治疗并非只通过外治就可以治愈,其实内因才是根本,因此内调、外治将使你轻松下“斑”。
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今年LPL开始的时候,QG战队一路势如破竹,可步入联赛末,QG这只王者之师为何迅速衰落,这支王者之师到底怎么了?而就在上周末,曾经的王者之师,一夜之间丢了节奏,在上周的比赛中收获两连败。究竟是什么原因,让曾经强大的QG,变得如此衰落呢?
IEM回来之后,QG其实就已经陷入低迷。最为明显的就是节奏器Swift,他现在很少有赛季初的游走全场。最近的比赛,在选择进攻性强的英雄前提下,Swift都在低头刷野。一支队伍中打野一旦低迷,整个队伍都会显的畏首畏脚,所以打野的状态是QG最大的问题。
现在是抢分阶段,虽然QG高居联赛榜第一,但是后半段的失败,会对士气影响特别大。另外一点,这段时间发现问题,还有时间留给QG进行改正,希望他们能够加油了
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在中国,已有几千年历史、充满东方智慧的象棋在中国的群众基础远远超过围棋,一直是普及最广的棋类项目。下面读文网小编给你介绍象棋为何“长将判负”,欢迎阅读。
中国象棋“长将判负”,其实是封建社会里政权更替与权力斗争在游戏上的真实体现。说白了,就是你死我活,斩草除根。尽管这样的文化传统充满了血腥与暴力。有人认为这是一种落后的文化,我看也有一定道理。
先秦时期,诸侯国之间的战争,规模不会太大,点到为止。这一方面是人口因素,另一方面,自三皇五帝以来,古风犹存。通过战争,达到目的即可,没必要赶尽杀绝。假如交战一方的君主走投无路之际,那么自己抬口棺材,肉坦其身,引颈就戮,另一方一般不会为难他,往往善待之,颇具“侠义”之风。这是“古人道主义”的精神。所以史书上的“流血漂橹,赤地千里”等描述,我是不太信的,更多是史学家的夸大而已。
这与动物世界里“强者为王”的丛林法则很像。你看两匹狼争斗,输的一方干脆躺倒在地,把自己最软的部位暴露给对手(好吧,你是老大了)而胜方是绝不能下嘴去咬,否则就是坏了游戏规则,要受到族里的惩罚。
自秦王扫六合,江山一统后,皇帝这个高危职业世代相传(这是他的想法)变成家天下,唯我独尊。权力高度集中,“秦失其鹿,天下共逐之”。权力斗争残酷起来,父子反目,手足相残,为的都是屁股下那个“宝座”。
到了汉朝,战争不讲什么法则,一切以消灭对手为目的。古人尚且‘网开一面’,到了韩信这里,“十面埋伏”,必置对手于死地而后快。不但在肉体上消灭,精神上更不放过。于是修改历史,开动宣传机器,抢占舆论制高点。明明是抢班夺权,却变成“吊民阀罪,师出有名”了。
毛主席说得好:宜将剩勇追穷寇,不可沽名学霸王。如果朝鲜战争不爆发,他早把蒋委员长赶去跳海了。他老人家人生字典里,就是‘斗争’二字。
你明白了中国人的‘斗争哲学’,就明白了西方世界(国际象棋)的人文精神:平等,自由,博爱(长将和棋,无子可动和棋)这一套在东方世界里完全行不通。我们必定是‘痛打落水狗”,就怕死灰复燃,“野火烧不尽,春风吹又生”。
所以你看中国象棋“长将和棋”行得通吗?
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斯特拉克的挑战扶手这件装备在如今的英雄联盟里炙手可热,那么它到底有何优势呢?
Q:这件装备是不是适合所有英雄呢?
A:当然不是。前面讲到,第一这件装备是提供的攻击力加成,所以说即使再脆皮的法师对于这件装备也是0需求,如果为了生存,对于法师而言沙漏的作用比血手大更多。此外辅助英雄当然是这件装备完全不需要,相比于这种单体收益来说,你需要更多团战收益的装备,(比如鸟盾,军旗这类有团队属性加成的装备),此外还有个眼石的位置,所以你不必放太多心思在自己的生命值上,努力为团队提供额外属性才是辅助的重中之重。
除了这两个特殊人群以外,几乎其他的英雄都可以出血手。上单可以出血手来提升自己的生存能力,部分AD半肉打野可以选择这件装备提升自己的输出以及生存能力。这件装备最强的适用人群就是ADC们。他们一旦失误被敌人切入,在没有出防御装之前会被直接秒杀。而血手这件装备瞬间的那个巨额的护盾简直就是AD的福音,让你快速调整状态后反杀。
Q:这件装备出装时机有讲究么?适合尽早出吗?
A:血手出装时机很有讲究。前面讲到了首先血手是一件兼攻兼守的装备,并且更偏向于防守型,在前中期那个攻击力加成对你来说还不如一把大剑高,并且在前中期大家都注重发育的时候这件装备只有400点生命值,并且还没有其他抗性加成,你出了这件装备只能依靠那个护盾,而自身其实还是很脆的。
血手的正确出装时机是在你保证了自己的基础输出/基础抗性装备之后再选择这件来强化你的这些属性。举个例子,对于ADC来说,你前中期要做的就是刷线发育做三件套,三件套出来后你在能保证自己的输出的情况下再去考虑自己的生存能力。不然就算让你打输出你也打不出,跟你团战中直接被击杀的效果是一样的。你说我裸一件血手,没有攻速,一点点的攻击力加成,对于你的补兵和对拼都是很大的累赘。而反过来,在你出完输出装能保证自己的高伤害后,选择一件血手,敌人切不死你,又不能把你搁在那不管。这个时候你的输出环境就是最优越的。
Q:既然你把血手说得那么好,那么难道和他相媲美的大饮魔刀就黯然失色了吗?
A:话不是这么说,我们要看清楚这两件装备的定位。
血手是一件保证你生存能力的伪输出装备,更多的利用率还是他的那个关键的护盾而不是他的基础属性。
大饮魔刀是一件有高伤害能力的输出装备,由于攻击力和护甲穿透对于AD刺客来说简直就是福音。玩家更多利用的是攻击力,护穿和魔抗这些基础属性来对他们对线的AP英雄造成压力。而护盾可以在关键时候对拼让你更运筹帷幄,保证对拼的成功率。
所以很简单的道理,在敌人AP较多的时候,把这件高输出的大饮魔刀先合成。高额的基础属性加成保证你的输出能力,护盾保证你的输出能力。而在其他情况下,敌人刺客对你的威胁较大,这个时候出血手,更多利用那个护盾提升你的生存能力。
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中国,已有几千年历史、充满东方智慧的象棋在中国的群众基础远远超过围棋,一直是普及最广的棋类项目。下面读文网小编给你介绍为何要登录对弈平台,欢迎阅读。
时常听见一些棋友抱怨:要是走这一步就好了。有的棋友说,那些基本杀法,其实我都会,怎么实战一点用都派不上?
以我看,这说明两个问题:缺乏实战经验,不会灵活运用。首先,你懂得,别人未必不懂。其次,平时疏于实战,临局时已有杀机出现,但把握不住。
其实,你看特大,大师杀棋,不会是单一的杀法,都是几种杀法的综合运用,我们称为战术组合,也叫“连珠妙手”。
这是我在2007年3月的一次区级象棋赛上,对静安王中柱的一个中局形势,由五七炮进三兵对屏风马演成。此时。红棋已伏有一个极好的先弃后取的战术组合手段,战机稍纵即逝,“该出手时就出手,”我果断弃车杀象,车三进三!由此迅速扩大先手,最后取胜。
所以,在掌握基本杀法的基础上,只要多实战,多总结,杀法一定大有用武之地的。
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相传中华民族的祖先轩辕黄帝无意之中画下了十七条横线十七条竖线,这无意中的发明造就出了五子棋。下面读文网小编给你介绍五子棋三个布局名局,欢迎阅读。
例I
,如[iq 4-9黑11是布局中的方向错误,原zi以为是攻守兼备.
例2
,如图4-10在白棋右侧形成大斜梯形时黑竟无警觉。
例3
如图4一I 1黑13意图是从对方子多的一边挡住,方向是对的,选却未见得正确。
白22!在白12, 14, 16时,黑都掐在中间,没什么不满意的;18后在20位是双三,19位是三四,已必胜。27一串接连不断的通宫,在22时已经无救。28.在防守中.黑17, 23也是反攻.但是无力扭转被动了。
本图是图4-10的后续,基本上是一气呵成的进攻.故原图黑11是误着。
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五子棋游戏容易上手,老少皆宜,而且趣味横生,引人入胜;下面读文网小编给你介绍五子棋“天元好”为何要限制,欢迎阅读。
“指定开局”是不是强加于对弈者的布局,再加上五子棋本身的“缺陷”开局难逃电脑的“终结”,五子棋还有多少体现五子棋水平的布局,你有独创特别是在比赛中敢“亮剑”吗?
五子棋“连换规则”,没有落子限制,对弈者一方可以根据自己对五子棋的理解和战略战术布局;对弈者另一方也可不受其他硬性限制的应对。这样的五子棋难道不科学?不精彩?
起于“天元”展现了“对称美”,不限“天元”同样能体现出“不对称美”。对称美和不对称美其实美的本元都是一样的,是人类潜意识对万维宇宙的回归映射。对称反映万维宇宙“无”的特征,它是一种圆满美;不对称反映单元宇宙的生命之力,不同就说明有生机,它是生命个体的差异美。我们不能看惯了“对称美”,而屏蔽“不对称美”。
请问那些对五子棋解放“天元”,谈虎色变的特别是“高手”:五子棋不在“天元”了就不是五子棋了?五子棋不在“天元”了你们就不会下了?你们背的那些“定式”都用不上了?你们的“高手”地位就保不住了?
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有些女性远看皮肤挺好的,可是走近你就会发现,她们脸上会有些“斑斑点点”,女人为什么会容易长斑呢.怎样淡化色斑呢?下面读文网小编给大家介绍女性会长斑的原因,希望对你有用!
1、西红柿:
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
2、黄瓜粥:
取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加500克水,置火上,下大米、生姜,烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日两次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
3、柠檬冰糖汁:
将柠檬榨汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
4、黑木耳红枣汤:
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑。
5、山楂饮:
山楂、橘皮各饮适量。将山楂、橘皮加水共煮,待凉,用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。可经常饮用。功效清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。
6、薏苡粥:
猪肾1对,山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量。将猪肾去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加调料调味即可。分顿吃。功效具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
7、柠檬蜂蜜水:
将柠檬切片放入密闭的容器中,放入蜂蜜,加入凉水使得淹没柠檬片,盖好容器,放入冰箱。转天拿出两片即可泡水了,一个柠檬能喝一个星期左右。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。
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都说撒娇是女人的特权,长斑也是。那么女生为什么会长斑呢?下面读文网小编给大家介绍女生长斑的原因,希望对你有用!
一:滥用维生素C
谁都知道维C是个美白的好东西,人体也不能缺少它,但是对它的滥用会不利身体的健康。
一项新的研究显示,祛斑方法服用维生素C丸可能加剧动脉硬化;美国心脏协会德怀尔等人对573名外表上看来健康的中年男女进行检查,这些人中有30%经常服用各种维生素C丸剂。虽然调查发现没有明显的证据证明从食物中摄取大量的维生素C或每日进食多种维他命丸的确对健康有伤害。但那些服用维生素C丸者,颈部的大动脉壁迅速变厚。如果服用更多的维生素C丸,变厚的速度更快。摄过多摄取维C,对某些人而言,可能会促进肾结石的形成;也有可能引起肠胃不适、抗凝血剂受干扰、红血球之破坏、过量吸收铁质及铜的利用不良。
二:新鲜植物面膜直接敷脸
多美女喜欢DIY,可说是对新鲜的天然产品爱不释手,成天一大堆的怪东东往自己脸上抹,但是经常是效果平平,黄褐斑有时候还会引起敏感,不是这痒痒,就是那起红疹…原因就是未加工的纯天然物品本身的毒素还未清除,一些致敏物质还能没有与营养成分分离,致使皮肤在没有安全性的情况下同时吸收了营养和有毒、敏感物质。自然就会出现一系列的肌肤不良状况。比如热捧的柠檬,它的维C含量高,酸性也不小呢,你要是过敏,可千千万万要提防了!另外,DIY的东西并不是向我们想象的那样对皮肤有多么多么好的美容益处,其实大多数DIY的产品对皮肤的美容效果其实很低,单单比效果,还是美容品比较好啦,特别是一些含天然成分的美容产品,都是萃取的植物精华成分,同时保证了产品的安全性,当然,价格是比较高的啦,不过选择权还是在你哦。
三:只美白不保湿
一般想要美白的女孩子往往只是买一堆单纯美白,往往忽略的保湿的重要性,其实这可是打错特错哦。美白祛斑食物白嫩的肌肤应该是健康,洁净,亮泽的,而不是像涂了颜色似的,面无血色。充足的水分能让肌肤更快的吸收其他营养,是任何单纯性美容的基础,因此选择美容产品是一定也要看其保湿度,最好选择兼具美白和保湿的产品。另外,真正能看出效果的美白保湿保养一般需要持续45-60天,可别因为急性子,短时间看不到美白效果就以为自己败错了东西,其实这是一段绝对值得投资且尚不算长的等待时间。只要耐心的坚持使用,相信光滑白皙的肌肤会离你越来越近。
四:追求高倍数防晒
人在吸入的氧气中,约有2%会转变为一种叫做“活性氧”的强氧化物质,他会攻击肌肤细胞,使肌肤像苹果变黄一样发生氧化反应。中国去斑网活性氧的产生原因众多,而在夏天,肌肤中活性氧激增的主要原因,就是强烈的紫外线。因此,必要的防晒是必不可少的。但是在我们日常生活中,我们经常一位使用高倍数的防晒霜就可以防止紫外线对肌肤的伤害,但是选择倍数高的产品并不一定对肌肤只有好的作用,特别现在的大多数防晒产品使用的是化学合成的紫外线吸收剂,对肌肤的刺激性很大,一些防晒产品的油性更是让一些爱美的mm困扰不已,同时让肌肤承受了更大的压力…效果和副作用一比简直是得不偿失。其实在日常生活中,防晒系数为SPF20左右的防晒霜就可以满足我们日常的出行和轻型户外运动,还不会刺激到肌肤,而且同样品牌的防晒产品,防晒系数越低价格也是越低哦!
五:过于集中
现在很多美白的产品都流行一整套,从洗脸--卸妆--化妆水--精华液--乳液--晚霜……都号称可以美白,而且无论有效没效都会加上一些美白成分,按摩祛斑虽然有预算的话整套买也无所谓,但如果要把钱用在刀刃上的话,有美白效果的精华液、乳液或晚霜应该是比较值得投资的,因为洗脸及卸妆的时间不长,所以美白成分可以产生的效果不大。化妆水主要还是用于清洁,现在消费者已经不太需要用化妆水来达到美白保湿。如果为了保湿的目的,常常产品保湿成分不是浓度太低,就是少了油性锁水保湿剂,而无法达到完整的保湿效果。一旦周围环境太干燥或皮肤偏干,这样的化妆水产品对皮肤的保湿就不完全了。如果为了美白的目的,常常也是因为成分浓度太低而效果有限。如果你嫌麻烦,当然一款多效的修复乳也是不错的选择。
六:只重外不重内
其实大多数人的美白工作只做了一半,因为没有重视内部调理。对于人体的各个部位来讲,美白去斑的天然饮食都起着很大的决定作用,肌肤也不例外。选择正确的美白食品,能够让你的美白工作事半功倍,而且让肌肤看起来更有元气,也会越来越有光泽。另外还要加上充足的睡眠,这样才能让营养不断的被吸收消化,肌肤才会更有神采呢!
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