如果体内毒素长期积累不排出很容易给身体惹事来麻烦，长痘、口腔溃疡等问题也自然会找上你。如何排毒才可以化解这些毒素危机？下面读文网小编给大家介绍体内排毒方法，希望对你有用!

1、气毒

气毒源于“外来”或“内生”。外来通常指我们呼入的受到污染的空气，一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。

典型表现：头晕、呼出来的口气有异味。

长期积累的结果：出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。

解决方案：大口吸入清气，大口呼出浊气，这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。比如清晨天刚亮，站在阳台上，舒展肢体的同时做做深呼吸;如果周围有山水，早上出门去喊山、喊河，可涤荡肺腑之气。必须提醒的是，做深呼吸要选择空气清新的环境，一定要避开雾霾及其他空气污染。应保证每天早晚最少一次。此外，还可以适当多吃养肺的食物，如梨、百合等。

很多MM都被肥胖问题所困扰着，但是腰不好，不想要激烈的减肥运动，而且现在减肥方法更是多的数不胜数，都不知道那些才是有效?那腰不好要怎么减肥呢?哪些减肥方法才是有效的呢?小编今天推荐饮食减肥方法，不用运动，最适合不过了。

简单减肥方法之卡路里瘦身法

只要仔细地参考各种食物所含的卡路里，尽可能地避免吃那些高脂肪、高热量的食物，也可以减掉体内多余的脂肪。我们经常吃的食物当中热量偏高的有杂菜饭450kcal，方便面526kcal，排骨汤450kcal等;低热量的有寿司300kcal，荞麦面220kcal，大酱汤111kcal。除此之外，奶酪汉堡为420kcal，鸡肉汉堡340kcal，一人份的五花肉为620kcal，一人份的牛脊肉为300kcal。

这样，我们应该选择什么样的食物来食用呢?不仅是正餐，而且平时的零食也要尽量选择低卡路里的食物。比起质量，更加要注重食物的量。在没有戒掉吃高热量食物之前，减肥的路依然很遥远。

提到减肥，很多腰不好的人都担心太过激烈的运动减肥会伤腰，其实除了运动减肥，还有饮食减肥的方法，最适合腰不好的人减肥了，小编今天就整理了一些饮食减肥方法，看看吧。

饮食减肥方法之控制主食和限制甜食

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和 含糖分较少的蔬菜、水果等。

肝脏是身体排毒的重要器官，有些食物可以促进肝脏排毒。下面读文网小编给大家介绍肝脏排毒不好的症状，希望对你有用!

肝脏排毒食物

绿豆：

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

地瓜：

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

薏仁：

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

蜂蜜柠檬茶

材料：柠檬半个、蜂蜜20克、红茶包3到4个

做法：

1. 将茶包放到用开水烫过了的茶壶，用开水浸泡一下茶包并倒掉里面的茶水，接着再注入开水泡茶。

2. 将柠檬切片，每片最好保持在3~4毫米的厚度之间。切好后即可以将切好了的柠檬片放入茶壶中。

3. 在茶壶中泡上4~5分钟左右后，待温后加入积安堂洋槐花蜂蜜。蜂蜜怕高温，太高的温度会破坏蜂蜜中的营养成分。蜂蜜，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需要的氨基酸和维生素，果糖，常吃蜂蜜在排出毒素的同时还可，对防治心血管疾病和神经衰弱等症，护理肝脏有良好的效果，蜂蜜中含有180多种天然成份，其中含量的60—80%是单糖(果糖和葡萄糖)，这种糖有“人体燃料动力”之称，具有为人体活动提供重要能量来源的作用，可被人体直接吸收利用，因而蜂蜜被人们称为“玉液琼浆”、“老年人的牛奶”等。

肾脏是最需要进行排毒的器官，那么肾脏排毒不好有哪些症状呢？下面读文网小编给大家介绍肾脏排毒不好的症状，希望对你有用!

肾脏排毒最佳时间

17-19点，在这个时段，很多人都是开始为一天的工作收工，以便尽快享受家庭生活。而在此时，却是肾经最忙碌之时。为此，采取点行动激发它的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”。

早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

用手掌加热护肤油之后按压在脸上，再轻轻打圈向上按摩，不但能促进血液循环，还能帮助肌肤吸收其有益成分。下面读文网小编给大家介绍精油护肤油的功效，希望对你有用!

精油护肤新搭配

精油+润体乳=保湿润体乳

干燥季节，护肤油除了可在面部使用外，还可以将它与润体乳以1:5的比例混合，在沐浴后用来涂抹身体，可尤其着重涂抹于干燥情况甚为严重的膝盖、手肘等部位，并打圈加以按摩，促进滋润成分的吸收，令肌肤更滋润柔滑。

精油+面膜=深层滋养面膜

特别干燥缺水的肌肤，除了需要每天的日常保湿护理外，还需要在每周进行1~2次的集中深层滋润护理。清洁完肌肤后，将护理油涂抹于干燥的脸部肌肤上，然后将乳霜型保湿面膜叠涂于护肤油之上，能恢复肌肤的润泽平衡。此外，还可以将护肤油与乳霜状面膜以1:3的比例混合后敷于脸上，这样同样能起到绝佳的深层滋养与润泽功效。

精油+粉底液=保湿粉底

肌肤干燥紧绷时，可在上底妆前将1~2滴护肤油与粉底液或粉底乳霜混合后，用手指蘸取涂抹于肌肤上，这样上妆后，你的皮肤将显得盈润透亮。

精油+日间保湿乳=提亮乳

当肌肤干燥缺水、疲惫时，即使上了妆，依然会显得很暗沉。此时，可以在底妆的基础上，将1~2滴护肤油与日用保湿乳霜混合，在掌心预热后，轻轻按压于高光部位，尤其是外眼角C区，肌肤立即会变得明亮盈润。此外，在补妆时，同样可以以此代替提亮乳，提亮肤色并为肌肤补充营养，对抗干燥。

我们的皮肤都有一项重要的功能，就是分泌油脂，它不仅具有保护皮肤的作用，还会抗老，但皮肤分泌得少就要用护肤油了，护肤油怎样？下面读文网小编给大家介绍精油护肤油好不好，希望对你有用!

最好的护肤油推荐

洋甘菊油

适用：敏感肌肤

就像可以喝菊花茶来放松一下，使用洋甘菊油也可以舒缓你的肌肤。“它可以在几秒钟之内舒缓红肿和刺激，具有惊人的抗发炎特性，是酒渣鼻患者使用的理想产品。” Baumann说。

她说，只要轻拍一些在你的手腕上，并保持一整天，就可以确认有没有过敏性反应。含有有机成分的产品使用要格外小心。因为有机成分是经过化学措施处理过，逐渐还会滋生其他过敏原，这意味着有机成分精油是比天然产品含有更多的变应原。结果呢?它们更易引起皮肤的过敏性反应。

玫瑰果油

适用：淡化疤痕

M. Steves皮肤护理的创始人Mally Steves Chakola首次发现玫瑰果油有淡化疤痕效果是将它用在一个18岁孩子的老疤痕连续两个星期之后，发现效果显著。于是她的产品都围绕这个成分。其中含有人体必需的脂肪酸，抗氧化剂(维生素C)，和自然的视黄醇(维生素A)。它可以保护你的皮肤并促进皮肤细胞的再生。她建议使用玫瑰果油来帮助皮肤保湿——只需几滴即可。如果你还对于把油直接涂在脸上持怀疑态度，这是一个很好的选择。

茶树油

适用：粉刺

尽管害怕使用面油，很多人依然依然使用美体小铺茶树精油处理粉刺。它的感觉像一款紧肤水多过于油质，但是真的非常好用，有研究发现，5%的茶树油与含5%过氧化苯甲酰治疗痤疮同样有效。迈阿密的皮肤科医生莱斯利·鲍曼建议，作为一个温和的，天然产品可以帮助治疗座疮。

葡萄籽油

适用：油性皮肤

如果你是油性皮肤，即使没有粉刺，也会逃避油性产品。通常你往往都会需要用吸油面纸来处理额头多余的油脂，而不是继续擦上油质，但是葡萄籽油是特殊的，可以帮助调节皮肤的油质析出，全科皮肤护理专家Cecilia Wong说。此外，它还富含抗氧化剂，包括皮肤增白的维他命C。“还是不相信?解决办法就是想要尝试的先用手试用，觉得喜欢再涂抹在脸上。Cecilia Wong说。

阿甘油(坚果油)

适用：抗衰老

当我想起阿甘油，超级名模和皮肤护理专家琼斯玛瑞的面孔立即浮现在脑海。她的整条生产线都基于这种神奇的成分。她的完美肤色就是最好的证明。这种油中含有高浓度的维生素E和脂肪酸，它比其他抗氧化剂在阳光下更加稳定，所以阳光下使用也有完美的效果。这种成分非常罕有和昂贵，但是只需一滴就能达到效应。“如果你看到一盎司的阿根仅为15美元，这是不对的，”CeciliaWong说。“这些便宜的产品可能已添加了其他成分，降低了产品效用。

黑加仑油

适用：修复肌肤损伤

询问Cecilia Wong受到诸如激光治疗、阳光暴晒、滑雪风吹等创伤的肌肤要建议使用何种产品呢?她的答案是黑加仑油。这是她最喜欢的修复治疗产品，因为它含有丰富的脂肪酸，具有抗发炎的特性。它甚至对湿疹都有效果。

赫拉是澳洲的护肤品，口碑一直都是很好的，赫拉的都是纯天然无刺激的，不会有伤害皮肤的成分。下面读文网小编给大家介绍澳大利亚赫拉护肤品，希望对你有用!

澳洲本土天王护肤品

Bloom

Bloom是澳洲本土化妆品中的佼佼者。被深受各界名人的宠爱，如歌星 Kylie Minogue、Natalie Imbruglia、Elle McPherson、Jade Jagger、Olivia Newton-John,还有经常见报的名模如 Linda Evangelista,连英国两位公主 Eugenie 和 Beatrice 也曾表示对 Bloom 的化妆品、护肤品和美容产品爱不释手。

Bloom彩妆明显比其护肤产品更受欢迎，尤其是唇彩，特色在于持久不脱妆，并含有多种滋润的天然成分分，弥漫着淡淡香氛。

而许多有趣的多功能产品，如Sheer Colour Creamo炫肤彩膏等，可作为眼影、唇彩或腮红使用。品牌除澳洲本上外，在亚洲也有较大市场，其中以日本女郎最为之疯狂。

2. Mor

澳洲本土化妆品绝对不能少了Mor，一个被称为澳洲贵妇用的品牌，光看包装就已经很名媛了有木有!MOR在梵语中，意为“孔雀”，而在澳洲，MOR却是本土名贵护肤品牌的专属代称。

他的产品由澳洲当地的花、水果、坚果、草本植物等各种珍贵天然素材制成，具有超过250中精美独特的产品，例如荔枝花香水和棉花糖身体油，以及超级经典的棉花糖香水。

3.Sukin

Sukin是澳洲本土化妆品中为数不多相当平价的产品。但是平价绝不意味者它质量不好，相反，Sukin拥有傲人的口碑。它是澳洲天然有机认证品牌，以天然不含添加剂为名。

其玫瑰果油是明星产品有不低于80%的必需性脂肪酸，此外，更有维生素A/C/E，内含β-胡萝卜素和西红柿红素都是很强大的抗氧化成份。

4. Dr LeWinn’s

Dr LeWinn’s澳洲本土的药妆品牌。他们的护肤产品以极高的性价比和贴合女性护肤需求而着名，以莱文医生的医学背景为起源，创造了今天的硕果。

澳洲顶级护肤品牌,不做广告,因而价格实惠,但是效果却不错,主打抗老,胜肽产品很有名.

他们采用最新的科研成果，比如申请了专利的八胜肽系列，就有”无害安全可替代肉毒杆菌”的美誉。其带来的紧致效果显而易见，让很多爱美又怕衰老的美眉们以较为平价的价格就可以获得专业的抗衰老护理。。这款明星产品和La Prairie一样都含有鱼子酱成分，价格却是La Prairie的几分之一。

Dr LeWinn’s也有一些更平价一些的系列，也得到了非常多的赞誉，可谓减价不减质。这样的成效完全得益于他们注重科研，一直在科研和实验方面投入了非常大的精力。

手是用来展现身体线条的但有很多人因为身体没有去相反扭动，导致手不知道该如何去做，下面是读文网小编整理的一些关于拉丁舞的手部姿势的资料，供你参考。

拉丁舞的手部姿势：

在做手部动作时，有很多人都是用小臂发力的，这个在拉丁舞中是错误的!手的发力点在大臂上，发力的时候身体产生扭转，胯在前面的那边手臂应向后张开，起手时，手在身体的后方起，下降时手在身体的前面下。其实手在起来和下降时并没有移动的，那他是怎样在身体后方起，在身体前面下的呢?这是因为轴的转动让身体和手产生了后错位，所以不要用手去做移动，手一直在身体的后方，凡是让手去做移动的人那就肯定是身体去做转动。产生手的移动。这点很重要。手是身体的一部分，我们在做动作的时候，所有东西必须延伸到极限，但是这个极限是以不影响上身的姿势为原则。我们一定要把能延伸的东西延伸到尽头!用身体去跳舞。

要点一：拉丁舞的手部动作和其他舞蹈不一样，拉丁舞的手部动作是一下子到位的，不能控制着去做，延长在动作结束之后。

要点二：手部动作不是单独做的，手部的动作是与身体产生相反(有些特殊情况例外，如：旋转前，要做欲左先右)，所以左手部动作的时候是要和身体产生拧转的联系。

要点三：手部动作是身体的延续，所以手部不是自己去做，而是依靠身体的带动到达预定位置。

很多人觉得自己肩膀肉多，也有人觉得自己手臂肉多。我只能说，跳拉丁舞的人全身没一块是脂肪。然而学习跳拉丁舞要怎么从肩膀带动到手臂这却是一个难学点~

关键处(1)肩膀带动：拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位，你的手势漂不漂亮，很关键的一点就在于如何运用肩膀。拉丁舞手势摆动不只是大臂带动小臂的运动，而是用肩膀带动的。怎样带动，这需要很深的理解和坚持的练习，前期练习肩膀会很痛很酸，习惯后觉得抬动肩膀是多么容易的事情。要注意的问题是抬动肩膀，不是让你把肩膀往上耸，那是错误的。

关键处(2)手臂摆动：手臂肉多?想减没问题!关键在你怎么动。你随便甩甩是根本没用的。拉丁舞是全身躯干运动，跳舞的时候要收缩全身的肌肉。可能减不下去吗?拉丁舞的手，坚韧有力，速度迅猛。不是随便甩两下就能有的力度。所以靠肩膀带动是一部分，另外一部分就是靠长期训练让自己的手臂变的更加有力和修长。练习时一定要注意手臂要伸直，除了部分特定弯曲动作外。比如恰恰的纽约步等，就需要强力快速甩出去。注意的地方在手指，一定要跟随速度摆好姿势，灵活运用手腕。

人体在不同的时间都会有重要的器官在进行排毒，关注这点对于我们保持健康很关键。下面读文网小编给大家介绍内脏排毒的方法，希望对你有用!

内脏排毒的方法

一、肾脏排毒:

1.肾脏排毒食品：冬瓜。

冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

2.肾脏抗毒食品：山药。

山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，抗毒的功效会相应增强。

3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。

这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏。

二、肺脏排毒:

1.萝卜是肺脏的排毒食品。

在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

2.百合提高肺脏抗毒能力。

肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

3.按压肺脏排毒要穴。

有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

4.排汗解毒。

肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

5.深呼吸。

每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

三、肝脏排毒：

吃青色的食物。

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

枸杞提升肝脏的耐受性。

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

按压肝脏排毒要穴。

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

眼泪排毒法。

相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭一场。

四、心脏排毒:

1.吃苦排毒。

首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

2.按压心脏排毒要穴。

这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

3.绿豆利尿排毒。

绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

心脏最佳排毒时间：中午11—13点是心脏最强的时间，可些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

五、脾脏排毒:

1.吃酸助脾脏排毒。

例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2.按压脾脏排毒要穴。

这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

3.饭后走一走。

运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。

标准的唇形是厚薄相等，上下相称，而且色泽红润，不干燥，无唇皮。那唇形不好看怎么办呢？下面读文网小编给大家介绍唇形不好看的化妆技巧，希望对你有用!

唇形不好看的整容术

1、红边缘不齐

见于外伤后疤痕错位愈合，或是唇裂首次整形时唇红缘定点不准确造成错位愈合。简单的边缘不齐可用直接切除缝合或Z成形术的方法调整。

2、红部分缺口

见于唇红手术时切除组织过多或对合不良，个别人也为先天性不全唇裂所致。

较小的缺口可采用V切口Y缝合将口腔内粘膜推进至缺口，进行矫正;如缺口较大则需用下唇唇红作游离移植或带蒂转移进行整容了。

3、唇弓不明显

缺乏上唇美观弧度可在唇红缘上方两侧各切除三角形皮肤组织一条，然后将唇红粘膜略加分离，用细尼龙线缝出唇蜂、唇谷。此法适用于唇红狭窄、嘴唇过薄、上唇皮肤过多、过高等，术后三个月缝合的疤痕可不明显，如为女性，涂上口红则完全可以掩盖。

《守望先锋》的国服首测已经开启，大家是否进入游戏体验了呢?那么对于这款暴雪旗下首款FPS游戏大家印象如何呢？觉得好不好玩呢？笔者今天从几个方面来对游戏进行简单的分析，抛砖引玉，希望大家在简单了解这款游戏后也抒发自己的观点，大家一起来讨论讨论这款拥有“划时代”意义的游戏。

你觉得《守望先锋》好玩吗?

守望先锋收费吗

守望先锋是暴雪今年新推出的FPS类型游戏，与国内大部分厂商不同的是，这款游戏采取的是买断制，也就是说你必须先花钱才能够进入游戏，当然一次买断终身免费，而不像是大部分的免费网游里面还有很多商城等着你。

毒蛇是指能分泌特殊的毒液的蛇类，毒蛇的唾液通常从尖牙射出，用来麻痹敌人。人们一般认为毒蛇有毒，然而毒蛇的毒液只能在血液中才能起到相应作用，而饮用毒液则不会对人体造成伤害。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的毒蛇的简单常识，希望能够对您有所帮助。

蛇毒物理学

蛇毒是复杂的物质，主要是具有酶活性的蛋白质。虽然酶起着重要作用，但一些更重要的蛇毒可能是分子量较小的多肽。大多数蛇毒成分似乎与受害者多种生理受体部位结合，因此武断地将蛇毒分为"神经毒素"，"血液毒素"和"心脏毒素"是肤浅的，可能导致临床判断的错误。

大多数北美颊窝毒蛇(响尾蛇)的蛇毒所含的毒性蛋白成分可引起局部和全身作用。这些作用可引起局部组织损害，血管损伤，溶血，弥漫性血管内凝血(DIC)样(去纤维蛋白)综合征(见下文)和肺，心，肾及神经病变。响尾蛇蛇毒可改变毛细血管通透性，进而使电解质，胶体和红细胞通过血管壁外溢到被咬部位和其它器官(如肺，肾，心以及罕见的中枢神经系统)。起初为水肿，低白蛋白血症和血液浓缩。后来，血液和体液集中到微循环而导致休克，低血压和乳酸性酸血症(lacticacidemia)。有效循环血容量下降可增加心脏和肾脏衰竭。在严重响尾蛇咬伤的病例，可见血小板减少(血小板计数<20000/μl)或同时伴有其它凝血障碍。蛇毒引起的血管内凝血可激发去纤维蛋白综合征，而导致呕血，血尿和内出血。肾脏衰竭可能继发于低血压，溶血或血管内弥散性凝血样综合征的严重肾小球滤过率降低。某些严重响尾蛇咬伤者

白唇竹叶青可见蛋白尿，血红蛋白尿和肌红蛋白尿。大多数北美颊窝毒蛇的蛇毒仅引起轻微的神经肌肉传导改变，而莫哈维和东部菱背响尾蛇的蛇毒可引起严重的神经损害。

珊瑚蛇(眼镜蛇)的蛇毒主要含有神经毒成分，可引起神经肌肉传导阻滞。由于缺乏明显的蛋白溶解酶活性，所以在咬伤部位的症状及体征轻微。

症状

蛇的类别大多数颊窝毒蛇咬伤的局部症状和体征是咬伤部位及邻近组织立即出现明显的灼痛，水肿(通常在10分钟内，很少超过30分钟)以及红斑和瘀斑。若不治疗，水肿发展迅速并可在数小时内累及整个肢体。可出现区域性淋巴管炎和肿大触痛的淋巴结并伴有受伤部位表面的体温升高。在中等度或严重响尾蛇咬伤时，瘀斑常见，在咬伤后3~6小时内出现于咬伤的部位。被东方及西方菱背响尾蛇和大草原，太平洋及树林响尾蛇咬伤后，大多数都十分严重;而被铜头蛇和莫哈维响尾蛇咬伤后则不严重。皮肤可出现紧绷，变色;8小时内通常在被咬部位出现疱疹并常可出血。这些变化通常是表浅的，因为北美响尾蛇咬伤仅局限于皮肤和皮下组织。若不治疗，咬伤处的周围坏死常见，并且周围的表浅血管可有血栓形成。大多数蛇毒作用的高峰出现于咬伤后4天之内。

全身性症状包括恶心，呕吐，出汗，发热，全身乏力虚弱，感觉异常，肌肉自发性收缩，精神状态改变，低血和休克。响尾蛇咬伤者可有橡胶味，薄荷味和金属味。莫哈维响尾蛇咬伤可引起呼吸抑制。响尾蛇蛇毒中毒可引起范围广泛的凝血异常，包括凝血酶原时间(按国际正常化比率测定)或部分凝血致活酶激活时间(aPTT)延长，血小板减少，低纤维蛋白原血症，纤维蛋白降解产物升高或上述变化共同存在的类似于弥漫性血管内凝血(去纤维蛋白)的综合征。出血可发生于被咬部位或粘膜，可见呕血，黑粪和血尿。大多数病例，血细胞比容明显上升是继发于血液浓缩的早期现象，后来可因补液和凝血障碍所致的失血而可使血细胞比容下降。在严重病例，溶血可使血细胞比容迅速下降。珊瑚蛇咬伤时，疼痛和肿胀轻微或缺如，并且常常是短暂的。全身症状可延迟到8~24小时，创口周围常有感觉异常，数小时内肢体乏力明显。病人可有明显的虚弱和嗜睡，感觉可有变化，包括欣快感和倦睡。颅神经麻痹也可出现，包括上睑下垂，复视，视力模糊，发音障碍和吞咽困难及多涎。接着可出现呼吸窘迫和肌肉搐搦。一旦珊瑚蛇蛇毒中毒的神经效应出现，抗蛇毒素很难使之逆转，尽管给予治疗仍可持续3-6日，不治病人死于呼吸衰竭。

蛇毒中毒的程度蛇咬伤中毒的严重程度取决于蛇的大小和种类，注入蛇毒的数量，伤口的数目，咬伤的部位和深度(例如头部和躯体咬伤比肢体咬伤严重)，被咬者的年龄，体重和健康状况，咬伤和开始治疗之间的时间和被咬者对蛇毒的易感(反应)性。

在文献上有时将蛇毒中毒用数字分等级，但根据局部变化，全身症状和体征，凝血参数和其它实验检查结果分为轻度，中度和重度较为实用。蛇毒中毒的分级应按最严重的症状或体征或实验检查结果来分，蛇毒中毒可从轻度很快发展为重度，因此必须连续重新评估。毒蛇牙印牙印可提示侵犯毒蛇的种类，但不能作为阳性鉴定。按蛇的颌骨解剖为基础的典型牙印模式，在现场是不被发现的。响尾蛇可留下1或2个牙印或咬伤和其它牙齿标志;单个牙印很常见。无毒蛇咬伤通常有多个牙印。

中国的毒蛇有40余种，多分布于长江以南的广大省份。蛇毒按其性质可分为：神经毒、血循毒、混合毒三大类。

金环蛇、银环蛇、海蛇、白花蛇等主要含神经毒。蝰蛇、尖吻腹、

竹叶青等主要含血循毒。眼镜蛇、眼镜王蛇、腹蛇等主要含混合毒。

如今喜欢野外活动的人越来越多了，但对野外危险，特别是动植物造成的危险往往估计不足，这些危险，尤以毒蛇最具代表性。

每个野外活动的人正确且全面地认识毒蛇和了解蛇伤防治非常必要。

孕期长斑，主要是受体内激素水平的影响，那么孕期怎么预防长斑呢?下面读文网小编给大家介绍避免孕期长斑的方法，希望对你有用!

孕妇长斑注意事项

可以让维C+维E护卫肌肤

维生素C在孕期发挥着巨大作用，不仅可以作为孕期补铁的辅助制剂，还能消退色素，像西红柿、胡萝卜、甘蓝、花菜、马铃薯等都富含维生素C。果中之王猕猴桃更是维C宝库，能够干扰黑色素的生成，不过必须注意的是，脾胃虚寒的孕妇不能多吃，不然会引起身体不适。

维生素E在靓丽皮肤方面同样作用突出，维E可以稳定体内激素分泌，维持血液流动的畅通性，抗氧化功能非常好。像是比较常见的食物菠菜，卷心菜，瘦肉都含有丰富的维生素E，因此在孕期多多摄入富含维生素C和E的食物，对于色斑的形成是有缓解作用的。

注重物理性防晒

孕妈晒太阳有助于自己与胎儿的健康，但与阳光亲密接触时不可忘记防晒。孕妇本就比普通女性更易长色斑，太阳中紫外线的照射会加速色素沉积，过度接触无疑让色斑更为严重，所以孕妈的物理性防晒不容忽视，不仅在每年4~9月紫外线最为强烈的时期要防晒，其他季节UVA也在不断伤害你的皮肤，因此防晒在全年都不可或缺。

防晒首先要选用对孕妈敏感肌肤无负担的防晒霜，注意观察是否有添加香料、激素等物质，在敏感的孕期，这些都可能导致过敏，甚至伤害宝宝。做好紫外线防护，积极准备遮阳伞和遮阳帽，防止紫外线照射。

在怀孕期间，因为黑色素的改变，身上的痣会变得比较多，颜色也会较深，甚至孕前原本没有痣的部位，也有可能会出现。那么如何预防孕期长斑呢?下面读文网小编给大家介绍避免怀孕长斑的方法，希望对你有用!

避免怀孕长斑的方法

1、怀孕前注意皮肤护理和体育运动，良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化;

2、补充多种维生素，尤以富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还有富含维生素B6的牛奶及其制品，避免刺激性食物;

3、沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环;

4、保证充足的休息和睡眠，戒掉抽烟、喝酒熬夜等不良习惯，多喝白开水，保持平和自然的心理状态;

5、避免阳光直射。准妈妈最要注意的是防晒，准妈妈的肌肤会对光特别敏感，一定要居家、外出都防晒。选择防晒产品要尽量选择纯物理防晒(二氧化钛)的产品，防晒产品指数SPF15~30，不宜过高;另外防止各种电离辐射，不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重;

6、合理控制孕期体重的增长，怀孕期间，避免体重增加太快，一般不要超过10-12千克;

7、使用温和护肤产品，禁用美白祛斑产品。孕妇在孕期脸上会出现色斑加深的现象，是正常的生理现象而非病理现象。孕期祛斑不但效果不好，还由于很多祛斑霜都含有铅、汞等化学物以及某些激素，长期使用会影响胎儿发育，有发生畸胎的可能;

8、可口服维生素丙(0.2克，1日3次)，复合维生素乙(2片，1日3次)，烟酰胺(0.1克，1日3次)，外用些5%白降汞膏或双氧水等。千万不要应用一些内分泌制剂如考地松，雌激素等，否则将要影响小宝宝的发育。

想要为你披上神圣的婚纱，与你共步爱的殿堂;想要为你摘下天边的星，让幸福永远停留在心上。但是高贵的婚纱配上僵硬生疏的姿势可就毁了!喏~，读文网小编为您整合几种婚纱摄影姿势技巧。

婚纱摄影姿势技巧1

双人造型

双人合影照在婚纱摄影中常常遇到，相对于单人照片来说，双人照片的美姿造型更加多样。它不单有单个人物的体块、线条、人物表情的变化，还有人物之间的交流，在摆双人美姿时，一定不要忘了两人之间神、形的呼应和变化。拍双人婚纱时应注意以下几个方面：

A、双人美姿在造型时要注意相互之间的体块变化，从人体结构上来看。人体分头部、胸部、臀部三大体块，在研究双人美姿造型时我们将两人的体块分成两组体块来研究，一般被摄者相对相机有六种基本结构组合：女正身男侧身、女半侧身顺男半侧身、女半侧身对男半侧身、男侧身女侧身、男正身女正身、男背身女背身。在这六种基本组合的基础上再进一步微调细分就可以产生无穷无尽的美姿造型。

B、双人美姿造型要注意画面的线条变化，画面中的线条具有不同的含义，例如：直线给人的感觉是刚直、雄健等，适合表现男性之美。曲线给人温柔、恬静的韵味，适于表现优美的环境或者温柔的女性之美。斜线具有动感，如果斜线的量在画面中占得很少。动感就少，如果斜线多了，整个画面的动感就会变得很强烈。斜线的倾斜程度不太大时，动感也就变得缓和了。

肝胆排毒是每个人每天必做的功课，痘痘，便秘，厌食等肝胆排毒不好的症状出现是肝胆排毒敲响的警钟，健康养生就要先做好肝胆排毒，那么，肝胆排毒的最佳方法有哪些?下面读文网小编给大家介绍中医肝胆排毒的最佳方法，希望对你有用!

肝胆排毒的最佳方法

1.吃青色的食物。

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏耐受性。

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。

这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

我们几乎每天都在做皮肤保养，但为什么有的人发现自己越保养皮肤越差呢?下面读文网小编给大家介绍脸部皮肤不好的保养方法，希望对你有用!

洗脸的保养步骤

第一步：用温水湿润脸部;

洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分流失。

第二步：使洁面乳充分起沫;

无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有五分硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，注意这一步是最重要的一步。因 为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具哦~

第三步：轻轻按摩15下左右;

把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

第四步：清洗洁面乳泡沫;

用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。

第五步：检查发际;

清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。

第六步：用冷水撩洗20下。

最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。

照着以上的程序洗完脸，再照照镜子，你会发现脸部皮肤光洁白嫩了许多。第一次这样认认真真洗过脸的人，常会兴奋得马上想再试一次，可是千万不要这样做，过于频繁地洗脸会使皮肤变得干燥。

这种一丝不苟的洗脸方法有很多功效，比如防皱、美白，但需要长期坚持才有效果。如果每天都能按照这种方法认认真真的洗脸，会发现你肤质在慢慢改善。