脂肪是人体必需的营养素，它有好坏之分，多吃富含好脂肪的食物，可以更好地保护心脏及全身健康。下面这些食物中含有人体所需的健康脂肪。适量食用这些含脂肪的食物可以降低胆固醇、保护心血管。

1. 亚麻籽

亚麻籽富含纤维和N3脂肪酸，除了防止心律不齐之外，这类脂肪酸还可以清除血液中的甘油三酯等有害脂肪，防止血栓。另外，亚麻籽还可以帮助缓解炎症。

自体脂肪颗粒注射是从受术者脂肪堆积的部位抽取脂肪颗粒，经特殊处理后注射到红唇皮下。脂肪颗粒是自体组织，不会发生排斥反应，同时可以矫正其它部位的脂肪堆积，是较理想的填充材料。自体脂肪丰唇，是根据唇部轮廓美观，将腰腹部、大腿等部位较丰厚的脂肪通过360°柔性负压吸脂，均匀完整吸出，再通过高科技离心、净化、提纯，选取最优质脂肪颗粒，分层均匀植入预先设计好的唇部，使唇部达到饱满、丰盈、圆润等效果。

自体脂肪丰唇优缺点

优点： 1. 自体脂肪无排异反应。 2. 可长久维持。

缺点： 1. 脂肪颗粒移植的存活率不高。 2. 两处创伤，术后需休息数天。 3. 需多次注射。

小腿的粗壮，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称。脂肪腿怎么办?读文网小编为大家介绍脂肪腿瘦腿的三个方法。

瘦腿方法三：刮痧瘦腿法

每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。

要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一点温开水。如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动(就是躺在床上，双腿台起，伸直，往两边尽量打开，停顿几秒钟，再合上，就好像剪刀一样)如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

效果：一般人在坚持两周到一个月之后，能明显看到腿围减小一圈。

自体脂肪垫下巴是当前最受欢迎也是最佳的一种垫下巴方式，因为它具备的四大美容优势，是以往的玻尿酸和假体填充所没办法比拟的。读文网小编为大家介绍有什么优势

自体脂肪垫下巴是目前较为流行的下巴填充方法，该术是在吸脂技术的辅助下，从人体脂肪丰厚的部位抽吸出需要注射的脂肪细胞，并经过严格的筛选。离心等程序之后，按照术前的方案，均匀的注入面部，从而实现效果。

1、微创无痕，效果自然

自体脂肪丰下巴操作简单，通过抽取、注射脂肪的方式就能达到手术丰下巴的效果，而且术后恢复快，无疤痕产生。该方法不仅安全有效，取材也极为方便。

腹部胖起来就像个大肚婆怎么办?腹部是公认的最容易长脂肪的地方，要如何预防腹部长脂肪。

如何预防腹部长脂肪四、遵照饮食原则

在饮食方面，还要把握几个简单的原则，以做到兼顾生活品质与减少热量摄取的要求。这些原则包括：

每日以三餐为主，三餐以外不要吃任何点心。

先喝汤、再吃凉菜、最后慢慢吃炒菜和主食。

专心进食，细嚼慢咽，不可狼吞虎咽。

多利用蒸、煮、凉拌等方式烹调，少油煎、炒、炸。

少吃花生、瓜子、腰果、炸土豆片、开心果等高脂食物，适当吃苹果等水果。

不吃甜点、少喝碳酸饮料，等等。

此外，办公室或家里不放零食和垃圾食物，嘴馋或食欲不能满足时试试无糖口香糖等等。

减肥可以借鉴他人的方法，加上自己的坚持不懈哦。

耳垂太薄，是没有福气的象征，有些人很相信这个，这时可以通过注射自体脂肪的方式来丰耳垂。下面读文网小编为大家介绍自体脂肪丰耳垂的相关知识，希望对你有用!

自体脂肪丰耳垂的术后护理

1、预防感染需要用到抗菌素，手术后第二天换药。

2、10天或14天后使用化妆品，但留意不要用力。

3、冰袋冰敷，减少肿胀，局部制动固定。

4、7天～10天拆线，或根据具体时间，拆线后可进行正常活动。

5、手术后数周方可进行剧烈活动。

6、手术有一定的风险，一定要与医生沟通。

小腿粗大是很多MM的共同烦恼，不要以为冬天穿衣服多，不用秀小腿就可以松懈了，冬天是瘦腿不容错过的时机，现在就开始行动吧!脂肪型腿怎么减肥?看看小编整理的瘦腿方法吧。

脂肪型腿怎么减肥 七分钟按摩

每天花那么7分钟的时间，有助于解决脂肪型粗腿问题。按摩手法，用两手捏大腿，三百六十度地捏，捏大概两分钟即可。捏完之后接下来是拧，像平常拧衣服一样，从腿部的根部拧起，往膝盖方向拧去，拧两分钟，然后拍打大腿，拍三分钟即可帮助腿部脂肪燃烧。

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。大腿怎么减肥?脂肪型大腿怎么减肥?

脂肪型大腿怎么减肥

多做有氧运动，增加能量消耗

1、多做有氧运动如跑步和骑自行车。跑步是瘦小腿的最好方法，但对于小腿很粗胖的人来说却不是最佳选择，所以要首先确定自己是哪种粗小腿。为了使小腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。

2. 在家多做做伸展手腿的家务，在办公室的MM也可以在休息的时候多走一下楼梯，最好是两个梯级一起走，有助消除皮下脂肪。

内脏型肥胖以中高龄男性或更年期以后的女性较多见。内脏型肥胖者胃和腹部周围容易堆积脂肪,在仰睡时腹部会突起,皮下脂肪不容易被捏起来。脂肪型肥胖怎么减肥,精选营养素赶走多余脂肪!脂肪型肥胖是什么?脂肪型肥胖怎么出现的?脂肪型肥胖怎么减肥?

脂肪型肥胖怎么减肥 卵磷脂

卵磷脂具有乳化作用,能够溶解脂质,使脂质减少,防止内脏脂肪的蓄积。它还能够抑制肠道吸收脂肪,防止肝脏进行脂质分解及再合成,预防脂肪肝。卵磷脂含量丰富的食品有蛋黄、黄豆、酵母等。

什么叫脂肪型肥胖，就是身上的肉肉特别多，而且都是松松的，用手捏能感觉到里面都是大粒子的脂肪而不是肌肉。脂肪型肥胖如何减肥?下面，看看小编怎么说。

现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。

以下介绍山楂的几种吃法，对消除脂肪型肥胖非常有效的：

脂肪型肥胖如何减肥4.山楂橘皮饮

材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，一日饮完。三月有效。

妹子们对于脂肪粒这个词相信一点也不陌生，因为很多妹子经常会为这个词语痛苦而又烦恼。脂肪粒，肯定与肌肤的油脂平衡有关，平时一不小心就会出现脂肪过剩的情况，那无疑是与护肤方法和生活习惯有关的，现在小编就给大家支几个小妙招哦!

自制精油按走脂肪粒：

保加利亚玫瑰精油1滴、罗马甘菊精油1滴、德国甘菊精油2滴、薰衣草精油3滴、玫瑰果油3ml、甜杏仁基础油10ml、葡萄籽油20ml充分混合。首先要将备好的精油稍微涂在耳后40分钟以上，检测时候会有过敏反应。如果无过敏反应就可以每天在脂肪粒处涂抹精油，轻柔按摩长脂肪粒的地方，一周后脂肪粒即可部分消失，三周后就可以全部消失的无影无踪。

自体脂肪隆胸是从身体腰、腹、臀、腿等脂肪较丰厚的部位的脂肪颗粒移植到胸部的一种隆胸术。下面读文网小编给大家介绍自体脂肪隆胸是怎么样的，希望对你有用!

自体脂肪隆胸方法

多点多层次立体式注射丰胸

多层次多点注射：能让每一个自体细胞与相应的胸部组织充分的接触在一起，使细胞能够获得更多的养分，脂肪存活率得到了相应提高。

立体注射：脂肪是注射在胸大肌前和乳腺后所以不影响育龄手术者的正常哺乳。

瘦身减肥需要尝试不同的运动，这样才能达到非常好的瘦身效果，小编今天就推荐一些减脂最快的运动方法。

减脂最快的运动瘦身方法之边玩边瑜伽 修形更疗身

瑜伽的拜日系列体式塑造腰腹;蝗虫系列体式塑造臀部;所有站立系列体式全面塑造身体的手臂、腰、臀、腿。并且除了垫上系列体式，墙绳辅助的练习更具趣味性和挑战性。瑜伽虽然不能在短时间起到快速减重的效果，但它帮你激活并深度地打开身体，牵引脊柱，放松所有的内脏器官，并且对身体也有很好的修复理疗功效。

每次放假款待朋友，或拜访亲友，人们难免多吃多喝，积攒一些赘肉，这往往会形成节后减肥热。下面读文网小编给大家介绍节后排毒减脂方法，希望对你有用!

1、空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是，长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。

脂肪粒还是很常见的，一般产生脂肪粒的原因就是营养过剩了导致的。下面读文网小编给大家介绍去脂肪粒的护肤品，望对你有用!

去除脂肪粒的方法

眼妆加正确按摩

正确使用眼霜的方法是，顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做顺时针按摩，力度以没有拉扯感为宜，即便是质地丰厚的眼霜3-5圈也足矣。

如果还不放心可以采用点状按压式涂抹，但要注意指肚的力量与覆盖全面，让养分均匀渗透入里层，当养分无法均匀地分布，也会导致肌肤局部有过多的营养。

而另一部分却缺乏营养，这样就有可能导致肌肤内分泌与代谢紊乱，也有可能会催发脂肪粒。

面部磨砂膏

使用温和型专用面部磨砂膏在长有脂肪粒的位置轻轻按摩，坚持使用一段时间，脂肪粒就会慢慢消失，不过一定要注意，手法一定要轻柔，不可用力。

因为眼部肌肤非常脆弱，很容易产生微小伤口，如果用劲，效果会适得其反。可以去除轻度的眼周脂肪粒。

选择清爽低油护肤品

脸上长有脂肪粒很大一部分是因为使用错误的护肤品，导致毛孔堵塞，而产生的脂肪粒。所以要根据自己的肌肤，来选择适合自己的护肤品。

在皮肤干燥时，要确定肌肤是缺油还是缺水。敏感性肌肤要选择质地清爽，含油量较低，容易吸收的护肤品，尽量以天然植物成分的为主，同时配合使用温和型疏通毛囊的产品。

通常在选用了正确的护肤品后，如果数量较少的油脂粒会在1个月左右消退。

加强去角质

脂肪粒的产生表示皮肤的新陈代谢有些缓慢，你可以定期使用温和去角质产品。来加强对老化角质的及时清理，让新城代谢正常化。还可以使用一些含水杨酸的产品，以疏通堵塞的毛孔，令脂肪粒自然脱落。

针刺挑除去脂肪粒

这个方法是专门针对顽固性脂肪粒而设定的，而且也比较快速简易。就是将消毒后的粉刺针轻轻跳开清除脂肪粒上的一层皮，但是这么做一定要慎重小心，谨防细菌感染。

建议使用这个方法的还是到专业的美容院请美容师帮忙，或是求助于医院皮肤科，这样比较安全。

维生素E溶掉脂肪粒

维生素E是最主要的抗氧化剂之一，在美容等方面运用广泛。近来发现，维生素E有抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，改善血液循环等功效。

每晚洗完脸后，用维生素E油在有脂肪粒的地方涂抹均匀，大约两周时间脂肪粒就会干掉，这时很脂肪粒会很容易剥落。

涂抹维生素E油可以使脂肪粒干掉，变得容易剥落，但耗时时间长，对有些脂肪粒没有明显效果，可方法比较保险、靠谱，值得一试。

现在的人们工作繁忙，在巨大的生活压力下，难免会出现眼袋，眼袋分为水肿型，脂肪型和肌肉型眼袋，不同的类型我们要采取不同的收缩措施才能达到完美的效果。下面读文网小编给大家介绍区分水肿型和脂肪型眼袋的方法，希望对你有用!

水肿型眼袋方法

多吃消水肿的食物，例如红豆、绿豆、冬瓜、薏仁等，可以身体中多余的水分。

冰敷热敷，这是最常见的急救法。冰汤匙或是化妆棉冰水湿敷，然后再用热毛巾敷在眼部约3分钟，会有所疗效。

多喝利尿的饮料，通过多喝水、黑咖啡、茶利尿，可适当的消除眼部浮肿的现象。

温馨小提示：用冷热交替敷眼袋的方法，与冷热交替浴的原理是一样的，都是为了促进血液循环和新陈代谢，但是要注意温度不宜太高，避免引起皮肤老化。

眼部脂肪粒可是个让大眼美女们烦恼的问题，你一定很想知道怎么去脂肪粒才能不影响眼部肌肤又让它悄无声息的消失掉。下面读文网小编给大家介绍去除眼袋脂肪粒的方法，希望对你有用!

脂肪粒预防措施

1.选用容易吸收、能促进肌肤新陈代谢的眼霜。

2.平时注意眼部的清洁，可以适当增加去角质的次数。

3.天天做眼保健操。

4.彻底清洁脸部，在眼睑周围涂抹维E油，保护皮肤。

眼袋的出现与加重是面部衰老的标志之一，有些人还会出现有脂肪粒，那么怎样去眼袋上的脂肪粒呢?下面读文网小编给大家介绍去眼袋脂肪粒的方法，希望对你有用!

眼袋脂肪粒消除技巧

1、卸妆油消除脂肪粒

部分眼霜和卸妆油可以消除脂肪粒，要使用着哩状的眼霜，先用洗面奶洗脸，然后用卸妆油，但是使用不能超过15分钟，也不能经常使用，除了去脂肪粒，还可以去黑头。

2、针挑消除脂肪粒

拿一根绣花针，先用酒精消毒，然后慢慢的把脂肪粒挑开，要找到里面的白色浓粒，最后用棉签沾点酒精在伤口处消毒，以防感染，建议去专业美容机构进行。

3、排毒消除脂肪粒

由于身体内分泌失调的关系，致使面部油脂分泌过剩，再加上没有得到彻底清洁干净，导致毛孔阻塞，便形成了脂肪粒，用新鲜的柠檬片，放入1-2片到沸水中，浸泡之后饮用，可以增强肠胃蠕动，帮助排毒。

4、维生素E消除脂肪粒

睡前把维生素E油均匀的涂抹在眼周有脂肪粒的位置，并且双手轻轻的按摩几分钟，坚持一个月左右，眼周的脂肪粒会干掉并脱落。

5、酸奶眼膜消除脂肪粒

把酸奶均匀的涂在化妆纸上面，然后把眼膜敷在眼部周围大概15分钟左右，再用清水清洗干净，每周敷3次，可以保养皮肤还可以消除脂肪粒。

眼袋脂肪粒相关

中年女性是眼袋和脂肪粒比较容易光顾的群体，不要灰心丧气，其实大多数的原因还是因为保养不到位。下面读文网小编给大家介绍去眼袋脂肪粒的方法，希望对你有用!

眼圈的形成原因以及预防方法

一、形成原因

1.遗传体质及生理构造

当眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织又特别少时，当血流经过此处的大静脉，在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕，看起来同黑眼圈。

2.睡眠不足

眼周微血管较多，熬夜使眼睑得不到休息，血管持续紧张收缩，血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管淤血和水肿，滞留下黯黑的阴影。

3.久病体弱或大病初愈

由于眼周围皮下组织薄弱，皮肤易发生色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，出现一层黑圈。

4.炎症

遗传性过敏症或过敏性接触皮炎，累及眼眶周围可出现黑眼圈。

5.其他

例如化妆品使用过度、吸烟、年老、月经不调、孕晚期、房事过度以及某些肝病和肾病都可能出现眼圈发黑。

二、预防方法

1.多运动

日常生活中多做一些运动，运动可以促进我们的血液循环，黑眼圈很多时候就是由于眼部血液循环不好导致的，所以适量的运动也是非常有必要的。

怎样去黑眼圈和眼袋?生活中有哪些方法去黑眼圈

2.正常作息

平时要有一个正常的作息时间表，尽量不要熬夜，熬夜对黑眼圈的造成是有直接关系的，所以平时的时候要注意3.晚间的休息。

4.彻底卸妆

现在几乎每一个上班MM都化妆，但是每天网上下班以后要注意卸妆，卸妆是非常关键的，卸妆不彻底就会对我们的皮肤造成损害，同样也就会导致我们的额黑眼圈，所以彻底的卸妆是非常有必要的。