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少儿歌曲不仅是少年儿童成长中必不可少的放松方式,同样也是开启儿童心灵思想的钥匙,是儿童成长的良师益友,是教会他们认识生活、感受生活的途径之一。下面读文网小编为各位小朋友整理了优秀的少儿歌曲大全供大家参考!
1) 好想
2) 白兰鸽
3) 拔萝卜
4) 夸妈妈
5) 好宝宝
6) 功夫梦
7) 健康歌
8) 放风筝
9) 布娃娃
10) 上学歌
11) 酸葡萄
12) 愚公移山
13) 春光美
14) 爸爸好
15) 捉泥鳅
16) 妞妞好
17) 数字歌
18) 红烛颂
19) 望梅止渴
20) 龟兔赛跑
21) 小螺号
22) 七彩生活
23) 烟雨江南
24) 白雪公主
25) 共同长大
26) 多么美丽
27) 心系金马
28) 放飞梦想
29) 花花我
30) 海的故事
31) 歌唱祖国
32) 动物舞会
33) 故乡女孩
34) 哈罗太子豹
35) 都睡着了
36) 我是阳光
37) 老虎是Tiger
38) 铃儿响叮当
39) 爱在天涯
40) 新四季歌
41) 三个和尚
42) 可爱的小孩
43) 甜甜的心愿
44) 鲜艳的红云
45) 点灯的孩子
46) 最美的画面
47) 校园的钟声
48) 高原的精灵
49) 聪明的一休
50) 云上之城
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近年来,音乐胎教因其简单、方便、易操作,受到许多准妈妈的欢迎。虽然进行音乐胎教较容易操作,但选择胎教音乐却容易走进误区。下面读文网小编给大家分享了关于儿童歌曲童谣启蒙胎教歌曲大全,希望你喜欢。
1) Summer
2) 天使之歌Angel s song
3) 宝贝
4) 喜洋洋
5) Kiss the rain
6) 不论多少次
7) 风烟俱净心平如水
8) 宝宝摇篮曲
9) 梦里水乡
10) always with me
11) Moment Of Fantasy
12) 曾经the rain
13) Tomorrow s Promise
14) 肖邦小夜曲
15) 田园 第一乐章
16) 告别
17) 花火HANABI(纯钢琴版)
18) 丁香花
19) 夜的钢琴曲六
20) Love(钢琴曲)
21) 升C小调第七号圆舞曲
22) 林海 月光边境
23) 天堂之路The Way to Heaven
24) 命运交响曲
25) G大调小步舞曲
26) 拿波里舞曲
27) 再见亦是泪
28) 梦中的婚礼
29) 水上音乐
30) 李斯特 钟 玛莎.阿格里奇演奏
31) 追梦人
32) 班德瑞-Tim s Lullaby
33) 牧童短笛
34) 宁静小世界
35) 天生星星下凡来
36) D大调钢琴协奏曲 第一乐章-Mozart Haydn Bach Saint-Saens
37) In My Life
38) 班德瑞-The Sounds Of Silence
39) 来自天上的祝福
40) 小夜曲之浪漫曲
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音乐胎教是借音乐的优美旋律,使孕妇在心理上得到良好的调剂,在情绪上达到宁静的意境,在生理上达到和谐平衡状态,从而有利于胎儿的正常发育和智力的早期开发。下面读文网小编给大家分享了关于儿童胎教歌曲大全,希望你喜欢。
1) 冬风练习曲(波利尼演奏)
2) the rose
3) 马克西姆钢琴曲
4) 水姻缘
5) 故乡的原风景
6) 四小天鹅舞曲
7) 林海 守候 纯钢琴版
8) 久石让 寂静
9) 思乡曲
10) 二泉映月
11) 彩云之南
12) 远方的寂静
13) 手舞足蹈
14) One Day in Spring
15) 汉宫秋月
16) 天鹅(圣桑)
17) 华尔兹圆舞曲
18) 摇篮曲
19) 太阳出来喜洋洋
20) 思乡曲
21) 爱尔兰玫瑰 (Rose of Tralee)
22) 钢琴奏鸣曲 莫扎特
23) 平和花园
24) 摇篮曲(舒伯特)
25) 宫崎骏 那个夏天(神隐少女)曾一度听着哭了..
26) 水边的阿狄丽娜
27) 午夜的月光
28) 童年
29) 威尼斯之旅-钢琴曲
30) 宫崎骏 风之丘 魔女宅急便
31) 爱的旋律
32) 秋的喁语
33) 梦幻曲(舒曼)
34) 蓝色狂想曲
35) 绿袖子
36) 水上音乐之咏叹调
37) 天韵
38) 迷雾水珠(The Foggy Dew)
39) 小步舞曲
40) 莫扎特胎教曲
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怀孕期间,孕妈妈一般都会对宝宝进行胎教,其中音乐胎教更是大多数孕妈妈的首选。下面读文网小编给大家分享了关于胎教儿童歌曲大全,希望你喜欢。
1) 温柔的夜
2) 深山幽谷
3) 梦中的鸟
4) 鳟鱼变奏曲
5) 雪的梦幻
6) STAR OF BAGHDAD
7) 红河谷
8) 眼泪
9) 弦乐小夜曲
10) 瓦妮莎的微笑
11) 儿童进行曲
12) 生日快乐歌
13) 安妮的仙境(Annie s Wonderland)
14) 甜蜜的家庭
15) 维纳斯的梦幻
16) 为爱痴狂
17) 回家
18) 宝宝困了
19) 童年情景
20) 黄河颂
21) 班得瑞-Loverletter To You
22) 音乐的瞬间
23) 卡萨布兰卡
24) 小狗圆舞曲
25) 满天星
26) 睡觉吧,小宝贝
27) 春之圆舞曲
28) 圣母颂
29) 步步高
30) 耳边私语
31) FANTASIA
32) 安妮之歌
33) 午后的旅行
34) 田园交响曲
35) 雪之梦
36) 仙境
37) 摇篮曲(勃拉姆斯)
38) 梁祝
39) 午夜的月光
40) 李斯特 爱之梦
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音乐胎教是借音乐的优美旋律,使孕妇在心理上得到良好的调剂,在情绪上达到宁静的意境,在生理上达到和谐平衡状态,从而有利于胎儿的正常发育和智力的早期开发。下面读文网小编给大家分享了关于孕妇胎教音乐大全,希望你喜欢。
1) 宝宝的蓝调
2) 倾诉
3) 守望
4) 悲伤的心
5) 沉思曲
6) 梦幻摇篮曲
7) Sound Of Silence
8) 魔女宅急便 深情包围
9) 是雨是乐
10) My song for you
11) For your heart only
12) 雨葵
13) 安心妈妈
14) 魔法公主 阿席达卡和小桑
15) 海王星
16) 蝴蝶练习曲
17) A大调第三号波罗涅兹舞曲(军队).MP
18) 活泼之泉
19) Aphrodite
20) 蓝色珊瑚
21) 快安睡
22) (莫扎特)小夜曲
23) 爱尔兰的星空
24) 悠游紫竹林
25) 妈妈的怀抱里
26) 蹒跚学步
27) 贝多芬—G大调小步舞曲
28) 纳西摇篮曲
29) 空灵之声
30) 童真
31) Endin A Short Piece
32) 巴贝多的白沙
33) 蟋蟀奏鸣曲
34) 太阳风
35) 回忆的温度
36) 天竺旅路
37) 红猪 樱桃结实时
38) 爱尔兰摇篮曲
39) 钻石
40) 远走高飞
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在各种促进胎儿感官发育的胎教中,音乐胎教是一种从孕早期就可以进行,效果明显的胎教形式。音乐胎教不仅可以带来情绪上的稳定,对胎儿的先天智能启发和性格养成也有积极影响。下面读文网小编给大家分享了关于胎教音乐大全,希望你喜欢。
1) 练声曲
2) 绿草如茵的家园
3) 春
4) 《May All Your Dreams Come True》
5) 肖邦钢琴练习曲
6) 日瓦戈医生
7) 勃兰登堡协奏曲第
8) 号F大调:II 柔板
9) 格里格—祖母小步舞曲
10) 阿莱城的姑娘
11) 罗珊的面纱
12) 亨德尔—皇家烟火之烟火 和平
13) 海顿—大提琴协奏曲
14) 心的飞翔
15) 突围
16) 月之精灵
17) 无形的
18) 天使群聚之歌
19) 海的思绪
20) 沉思
21) 真爱时光
22) 德里格小夜曲
23) 地元素
24) 如歌的行板
25) 玩具会唱歌
26) 《Snuggle Up》
27) the daydream Questions
28) 月光飞舞
29) D大调小提琴协奏曲第三乐章-柴可夫斯基
30) 约翰·施特劳斯—维也纳的糖果
31) 匈牙利舞曲
32) 号
33) 蓝调乐音
34) 秋
35) 唯心所识
36) C大调大提琴协奏曲第三乐章
37) 飞行的大黄蜂
38) 风の诗
39) 穿梭在白云间
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如今,古风歌曲在歌曲市场异军突起,古风歌曲唯美的意境是很多人喜欢的其中一点,古风歌曲你喜欢吗?以下是读文网小编为你精心整理的古风歌曲歌词,希望你喜欢。
1、倾尽天下—河图
2、风起天阑—河图
3、白头吟—HITA
4、画中仙—金莎
5、且试天下—阿杰 HITA
6、既见君子 记张翠山—HITA
7、盛唐夜唱—阿杰(原唱:EDIQ 阿杰的版本最好听。)
8、阳关调—河图
9、桃花醉—HITA
10、紫川录—crazyman
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多听儿歌对小朋友们有着很大的好处,下面读文网小编和大家一起来分享小班最好听的儿歌,总有一些是你需要的。
1.猪之歌
2.聪明的一休
3.春晓
4.小鸭子
5.三个和尚
6.一分钱
7.幸福拍手歌
8.我爱北京天安门
9.歌唱二小放牛郎
10.妈妈的吻
11.爸爸妈妈听我说
12.黑猫警长
13.卖报歌
14.铃儿叮当响
15.捉泥鳅
16.拍手歌
17.小龙人
18.我上幼儿园
19.葫芦娃
20.爷爷为我打月饼
21.丢手绢
22.歌声与微笑
23.小老鼠上灯台
24.摘草莓
25.校园的早晨
26.小手拍拍
27.闪闪的红星
28.乡间的小路
29.新年好
30.花仙子之歌
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从古至今,儿歌就是幼儿最早接触的文学作品。因其语言浅显易懂、通俗明快,韵律优美成为幼儿最易接受、最喜欢的文学样式。儿歌作为幼儿园语言艺术教育的一种,不仅承担着对幼儿进行语言教育的重任,同时也推进了幼儿综合素质与能力的发展,它还是推进孩子终身发展的新载体。下面读文网小编和大家一起来分享小班儿歌好听的歌曲大全。希望你喜欢!
1) 手指运动
2) 哆来咪发梭拉西
3) 我的朋友在哪里
4) 五指歌
5) 我们的祖国是花园
6) 问候歌
7) 小花猫
8) 乡下老鼠
9) 宝贝去哪儿
10) 么么哒
11) 长歌行
12) 小小姑娘
13) 我有一个家
14) 花木兰
15) 小蜗牛
16) 山里的孩子心爱山
17) 排排坐
18) 洗澡歌
19) 弯弯的月儿像小船
20) 哈啰歌
21) 小年英雄小哪吒
22) 巴啦啦小魔仙
23) 大家来做广播操
24) 小叮当
25) 三个和尚没水喝
26) 好爸爸
27) 我还有点小糊涂
28) 火车向着韶山跑
29) 时间像小马车
30) 小花帽
31) 月光光
32) 新年儿歌
33) 金色童年
34) 童年叮叮当
35) 合拢放开
36) 小号手之歌
37) 手指操
38) 吹泡泡
39) 苗苗之歌
40) 天天喜洋洋
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人们听到好听的歌曲后,一般都会问这歌叫什么名字。下面读文网小编和大家一起来分享00后女生喜欢听的歌曲大全。希望你喜欢!
1) 情人港--程响
2) 孤单的城--王潇潇
3) 三生三世十里桃花--萌萌哒天团
4) 中国心--萌萌哒天团
5) 今世情缘--宋旭
6) 真正男子汉--宋旭
7) 那年--宋旭
8) 你是我永远的兄弟--宋旭
9) 我比烟花还寂寞--宋旭
10) 分手就不要再见--宋旭
11) 最美不过曾经--苏新华
12) 我心碎的时候--周安
13) 我们都爱过--栾军
14) 爱了就痛--刘楚
15) 我美一直播--许嘉文
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书法是一种独特的文化现象,其凭借文字的书写而进入艺术之境的独特地位在世界文化中也属罕见。下面小编带给大家的是行书书法大全,希望你们喜欢。
首先要懂得鉴赏或创作的要求。一件好的书法作品有三条标准,即理法通达、笔力遒劲、姿态优美。古人云:“寓新意于传统,寄妙理于法度。”“神韵为上,形质次之。”一件好的书法作品,力求达到线条美、结体美、章法美、墨色美。其次要认认真真临摩,学会正确用笔,又要敢于突破。临摩要选好名贤妙迹,从读临碑帖中体验古人的心律、节奏、气韵。得之于心,施之于手。主帖要反复读、临,主要是解决笔法、用笔、结构问题。继承是创新的重要基础,创新是继承的必要发展。从“走进去”再“走出来”,从形似到神似,形成鲜明的个人风貌。所谓“采百家花,酿自家蜜”。
再次,在创作前要充分酝酿。借鉴是一个方面,更重要的是对题材、体裁和表现方法等创作构思做到心中有数,胸有成竹。对每个字的结体要认真考虑,尽量不出现类同的字或笔画;对章法要精心安排,可以事先打好小样,但在书写时思绪又不能受其束缚;运笔要讲究节奏、力度,前人所谓的“寓刚健于婀娜之中,行遒劲于婉媚之内”,说的就是用笔方法的具体体现。
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养生是现在很多人比较注重的事情,可是,很多人都不知道怎么养生。下面读文网小编给大家介绍生活养生知识,希望对你有用!
1、宁可锅中存放,不让肚子饱胀。
2、每餐留一口,活到九十九。
3、常吃素,好养肚。
4、宁可无肉,不可无豆。
5、吃米带点糠,营养又健康。
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书法艺术是中国传统艺术中的奇葩,是中华民族精神文明的载体和象征,是中国古代传统文化的宝贵遗产。下面小编带给大家的是行书书法字体大全,希望你们喜欢。
行气涉及的是每一行中字与字之间的联系,是行书章法的重要组成部分。它通过富有韵味、富有情趣、富有生动变化的内在(无形)或外在(有形)的运动轨迹来表现。朱和羹《临池心解》说:“作书贵一气贯注。凡作字,上下有承接,左右有呼应,打叠一片,方为尽善尽美。即此推之,数字、数行、数十行,总在精神团结,神不外散。”因此,行书写得神彩飞动,都是以行气为主导的,掌握行气是行书布白的最重要的条件。
行书的贯气方法有两种:一是以形求势,即通过临摹、体味碑帖而摸索出其中内部的各种规律;另一种是因势生形,即在熟练掌握前人各种规律的基础上,通过自己的消化吸收、融会贯通,最后于规律中获得自由,从而达到一种得心应手、运用自如的境界。
1、以形求势。要求结体精熟,笔法精到。结字在心,笔法在手,心手合一则神定气实而有余韵。姜夔《续书谱》中说:“余尝历观古之名书,无不点画振动,如见其挥运之时。”这是笔法娴熟的一种表现。顺笔之势则字型形成,尽笔之势则字法精妙。笔顺有自上而下、自左而右,有自外及内,有从中及旁,有自内及外者,各有其自然之势,下笔既审,因而成之,操作自如。王羲之《兰亭序》的行气就是“发于左者应于右,起于上者伏于下”,字的上下关系是俯仰关系,在上面的字要俯视着下面的字,在下面的字又仰视着上面的字,在右的字要照顾左边,在左的字又要照顾右边。切忌每字雷同,上下齐平,否则,就把一行的布白和整个章法割裂了。张怀瓘的《用笔十法》之一的“鳞羽参差”法,不仅对一个字的结体有用处,而对于行气来讲,尤为重要,即通过每个字的形体,或方或圆、或三角、或偏长,以及大小错综的变化来使字与字联贯起来。梁同书在《频罗庵论书》中指出:“写字要有气,气须从熟中得来,有气则自有势,大小长短,高下欹正,随笔所至,自然贯注成一片段,却着不得丝毫摆布,熟后自知。”所以,要做到以形求势,挥洒自如,须从熟中得来,若“心昏拟效之方,手迷挥运之理”,“任笔为体,聚墨成形”举止匆遽,未及备法而字已写成,或畏惧生疑,未有生发而思已骞跛,就势必不能使行气畅通。
2、因势生形。要求作书者意在笔先,胸有成竹。气韵本于运心,神采生于用笔,字之血脉全在意到笔不到处。当其落笔之前,时觉手心间有勃勃欲发之势,便是神机初到之时,则随意而经营,迎机而导,愈引愈长,形随势生,笔态横出,血脉所注,精心所聚而赴于腕下,“新理异态,变出无穷”。再则,势还得以力为后盾,力愈足则气愈盛,笔愈遒则势愈畅。李世民《论书》中指出:“吾临古人之书,殊不学其形势,惟在求其骨力,而形势自生耳。”这虽有偏颇处,可也说明了势与力二者之间有相辅相成之妙。气盛则言之长短、声之高下皆宜;力遒则字之神采、书字气韵皆足。因此,形势在握,胸中具上下千古之思,腕下有纵横万里之势,则可达鬼斧神工之妙境。这样食古既化,万变自溢于寸心,章法的掌握就容易了。
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中国书法艺术是中华民族文明的结晶,在历代传承与发展中,集中地体现了华夏的审美意识、价值观念和民族精神。下面小编带给大家的是行书书法字体图片大全,希望你们喜欢。
首先要懂得鉴赏或创作的要求。一件好的书法作品有三条标准,即理法通达、笔力遒劲、姿态优美。古人云:“寓新意于传统,寄妙理于法度”。“神韵为上,形质次之。”一件好的书法作品,力求达到线条美、结体美、章法美、墨色美,神韵为上。
其次要认认真真临摹,学会正确用笔,又要敢于突破。临摹要选好名贤妙迹,从读临碑帖中体验古人的心律、节奏、气韵。得之于心,施之于手。主帖要反复读、临,主要是解决笔法、用笔、结体问题。继承是创新的重要基础,创新是继承的必要发展。从“走进去”再“走出来”,从形似到神似,形成鲜明的个人风貌。所谓“采百家花,酿自家蜜”。
再次,在创作前要充分酝酿。借鉴是一个方面,更重要的是对题材、体裁和表现方法等创作构思做到心中有数,胸有成竹。对每个字的结体要认真考虑,尽量不出现类同的字或笔画;对章法要精心安排,可以事先打好小样,但在书写时思绪又不能受其束缚;运笔要讲究节奏、力度,前人所谓的“寓刚健于婀娜之中,行遒劲于婉媚之内”,说的就是用笔方法的具体体现。
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中国书法艺术是华夏民族文化精神的表征,它深深地根植于中国传统文化的沃土之中,又集中地体现着中国传统的哲学理念,从而成为最具代表性的民族艺术。下面小编带给大家的是草书法字体图片,希望你们喜欢。
草书之章法虽难以定形,但也有其必应遵循的原则。
一、气势贯通
蔡邕说:“势来不可止,势去不可遏。”要使静止的字活起来,就必须讲“势”。势是发展的、流动的、变化的,所以蔡邕认为笔势应来去自然,不可遏止。这“势”就是“血脉”、“筋脉”,是章法气势形成的根源,也是草书章法形成的原因之——。唐张怀罐在《书断》中说得很透彻:“字之体势—笔而成,偶有不连而血脉不断。”此言用于小草是最适当的。虽有时点画不作连写而仍需气脉相贯。一字如此。一行也如此。要能上下承接,左右瞻顾,意气相聚,神不外散。字与字之间的贯气,主要靠上下字之间的欹侧斜正的变化,有揖有让,递相映带,有时靠势的露锋承上引下,有时靠急速的回锋以含其气,在静止的纸上表现出动态美。清梁同书说“气须从熟中来,有气则自有势,大小长短,下欹正,随笔所至,自然贯注成一片段。”所以气势还需从用笔的精熟中来。若用笔滞凝,神情呆板,拘谨不畅,则必无势可言,贯气更谈不上了,所以书法艺术得势才能得力,得力才能得气,得气才能得神,草书之作全在神驰情纵,得心应手之间写出精神和气质来。笔势是多变的,“飘若浮云,矫若惊龙”、“崩浪雷奔”、“百钧弩发”,这些在书法中常见的形容词都是在捉摸不定的动态中以物喻情的。正是因为草书章法无固定不变之状,所以见之可以自由想像、思游云天。
二、错综变化
草书章法之错综变化难以名状,错综者指字之大小错综、疏密错综、用笔轻重错综,欹正错综等,怀素《自叙帖》、张旭《古诗四首》皆极尽错综变化之能事,其章法常以“雨夹雪”喻之。如落叶纷披,令人眼花缭乱,然片片落叶又极规则,规则中有不规则,视觉上是动的。细审之,每一字又静静躺在纸上,并不曾动,这就是因其错综变化所致的艺术效果。形成草书章法的整体效果是:满纸盘旋,飞舞,内气充盈,十分的传情,十分的浪漫,激情不可抑止。丁文隽在《书法精论》中精辟地指出:“就一字观之,真之结构密而大草之结构疏,就全幅观之,真之结构疏而大草之结构密。”以人求异之心而论,草书之章法最异,最能满足人们求异心理的需要,最能吸引人的视线。
三、虚实相生
草书章法理应“虚实相生”。“实”指纸上的点画,也即有墨的黑处;“虚”指纸上点画以外的空白,也即无墨的白处。老子日:“知白守黑”,是指哲理上的虚实,是对世间万物矛盾的一种理解和调和的方法。用在书法上,就是要调配好黑白之间的关系,太黑则墨气一团,气闷而有窒息感;太白则凋疏空旷,气懈而有松散感。草书章法中还应有“透光之美”,其作品的雅趣往往在“白”的妙用,也就是在“虚”处来体现书法艺术的韵致和高雅之情。邓石如说:“字画疏处可以走马,密处不使通风,常计白当黑,奇趣乃出。”在草书章法的处理上,要“虚者实之”,“实者虚之”,虚中有实,实中有虚,互补互生,使字与字,行与行之间能融为一体,缜密无间。所以刘熙载说:“古人草书,空白少而神远,空白多而神密。”空白多反而显其密,妙在线条的粗细强弱的交替,笔势的开合聚散的变化,字形的大小高低的错杂,构成虚实相生的章法效果。字字相插,行行相争,相争相插处互挤互拥,相让相避处又遥相呼应,磊磊落落,洋洋洒洒,体现出草书狂放、瑰奇、纵逸的艺术风格。怀素、徐渭的草书最为典型。虚与实是相互对立的矛盾体,对任何一方的失控,就会使矛盾突出。太虚则疏,太实则闷。但虚实是相对而言的,没有虚就无所谓实,反之亦然。矛盾双方都得依赖对方而存在而变化。故最终还应有所调和,使矛盾的双方违而不犯,和而不同,变而不乱,作品才会有浑然一体的和谐之美。若能在草书章法处理上使矛盾在又冲突、又调和中指挥若定,胸有成竹,使作品能险而不怪,潇洒畅达,超然入胜,毫无雕饰,变化出于自然,新奇仍能守法,斯乃谓之高手。
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冬季天气干燥易上火,天气寒冷异常,这样让人们的胃口变得好。这个时候,大家不妨喝粥,开胃又养颜。下面读文网小编给大家介绍冬季安神养颜粥做法,希望对你有用!
1.猪肝粥
做法:粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥。具有补血明目、养肝健脾的作用,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
2.菠菜粥
做法:菠菜500克,粳米200克,猪油25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥。具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。
3.茼蒿粥
做法:茼蒿500克,粳米200克,生姜5克,熟猪油10克,精盐3克,胡椒粉1克,味精2克,加水适量,共煮成粥。具有和脾胃、利二便、消痰的作用,适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用。
4.萝卜粳米粥
做法:白萝卜250克,粳米100克,生姜丝8克,猪油25克,精盐3克,加水适量,共煮成粥。具有消食利气,宽中止渴的作用,适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。
5.红枣粥
做法:粳米250克,红枣60个,加水适量,共煮成粥。具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
6.芝麻粥
做法:粳米250克,芝麻50克,加水适量,共煮成粥。具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用,适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。
7.黑米党参粥
做法:党参、白茯苓各15克,生姜块5克,黑米100克,冰糖60克,加水适量,共煮成粥。具有补中益气、健脾养目的作用,适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
8.菊花粥
做法:粳米250克,干品杭白菊15克,加水适量,共煮成粥。具有清热解毒的作用,适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。
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在日常生活中,要经常食用具有保养和祛斑养颜的食物,这样可以有效祛斑。下面读文网小编给大家介绍祛斑养颜粥的做法,希望对你有用!
桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。
除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是保养肌肤的一个好方法。
番茄
西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。
它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美白。
胡萝卜
味甘,性良,养血排毒,是健脾健胃的有效解毒食物,含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。
功效:与体内的汞离子结合后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
适合症状:用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
菠萝
菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。
肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。另外,菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质,它能有效去除牙齿表面的污垢,令你的牙齿洁白如玉。
柠檬
柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人,可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩,半小时后冲洗,效果非常好。
另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
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