为您找到与肺部怎么才能排毒推荐5种方法清相关的共200个结果:
当你皮肤呈锈色,晦暗时,则提示肺部要排毒了。下面读文网小编给大家介绍人体肺部排毒方法,希望对你有用!
此时可借助咳嗽清除肺部的毒素,早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,深吸气时先缓缓抬起双臂,然后忽然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。
如此反复多遍,天天坚持这样做,能使肺保持清洁,这样可以帮助肺脏排毒。此外,还可以多吃黑木耳,因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
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排毒的方法多种多样,那么妇科排毒有什么方法呢?下面读文网小编给大家介绍妇科排毒方法,希望对你有用!
1、拇指尖端
经络:手太阴肺经
功效:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。
2、手掌中央
经络:手厥阴心包经
功效:经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,能增加面部红润,减少皱纹,并能宁心安神,镇定神经。对调理月经,肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。
3、鼻翼两侧
经络:手阳明大肠经
功效:用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益,便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
4、外眼角
经络:足少阳胆经
功效:闭眼,用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法,此外还有明目的功能。
5、小指尖端
经络:手少阴心经
功效:经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康,胸闷,心慌,晕车,晕船时,用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。
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选择刮痧排毒不仅仅是老年人的选择,为了美丽很多MM也开始尝试刮痧排毒方法。下面读文网小编给大家介绍刮痧排毒方法,希望对你有用!
A.功效 脸上长痘痘是女性朋友很不能忍受的事,痘痘俗名又叫青春痘,医学名叫痤疮、粉刺。中医认为肺主皮肤,如肺热就可以使脸上长痘痘,引起肺热的原因有很多,如外感风热,吃辣椒过多,大便干燥移热于肺,所以皮肤问题主要从肺而治,而肺与大肠相表里,大肠之热移热于肺的问题,还要通腑泄热。所以刮痧治痘痘主要从肺和大肠而治。
B.刮痧部位 第一步:背部肺俞(在背部第三胸椎棘突下督脉旁开1.5寸);大肠俞(在背部第四腰椎棘突下督脉旁开1.5寸);第二步:胸部,中府(胸前臂的外上方,距任脉6寸),天枢(脐旁2寸);第三步:上肢内侧尺泽穴、上肢外侧支沟穴。
C.操作方法 在背部肺俞、大肠俞进行刮痧走罐和留罐;在中府、天枢主要是留罐;尺泽穴主要刮痧和留罐,支沟穴主要是用砭石刮痧板棱角点按。
D.特别提示 平时应以清淡素食为主,治疗期间忌食辛辣烧烤、油腻之品,戒烟酒,少饮浓茶,不用碱性强的肥皂洗面;不用油性强的护肤用品;不要用手或其他工具挤压粉刺。
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排毒是个永不过时的话题,排除毒素,一身轻松。下面读文网小编给大家介绍脸部排毒方法,希望对你有用!
燕麦
燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多,对于排便很多帮助,同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素。
地瓜
地瓜的营养成分相当丰富,膳食纤维含量非常高,常吃可以刺激肠胃蠕动,另外地瓜含丰富的寡糖,帮助益生菌生长,有益大肠的保健,其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通,最后达到减肥瘦身的效果。地瓜可以蒸熟吃也可以用来煮粥,对排毒瘦腰都有很强大的功效。
香蕉
香蕉富含粗纤维,能促进肠胃蠕动,有清热、润肠、解毒的作用,可有效防止便秘。习惯性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉,很快你就可以告别便秘的困扰了。
芹菜
芹菜含有大量膳食纤维,多吃能够促进排便,及时排出体内堆积毒素,让你的小腹恢复平坦。不过芹菜是吸光食物,最好晚上食用,以免皮肤变黑
蜂蜜
蜂蜜不仅热量低,而且能消耗体内糖分,避免脂肪堆积。而且蜂蜜能润燥滑肠,适宜肠燥便秘者食用。建议MM每天起床后喝一杯蜂蜜水,记得要用温开水冲服哦。
酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而且酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。
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清肠排毒方法从中医角度来讲是将身体里的毒素排除的方法。那怎么样清肠排毒呢?下面读文网小编给大家介绍肠道排毒的方法,希望对你有用!
任何饮食的调整最好是循序渐进,想要变成清肠美人,聪明的摄取动物性食品是第一步,最简单的开始就是把菜单中的肉类以鱼类取代。
肉类的问题除了当中的胆固醇、油脂容易造成心血管问题之外,也会让粪便变得坚硬,惯吃肉类的人一定都能感受到这一点,便秘的机率自然大增。同样是动物性食品,为什么鱼比肉好呢?差别在于当中的油脂,肉类的油脂会让血液混浊,鱼油会让血液清澈。
食用鱼类要注意深海大型鱼类的污染问题,可以改吃整尾可以吃下肚的小鱼干或是秋刀鱼、青花鱼等蓝身鱼类。
肠道排毒相关
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我们都清楚肠道是我们最大的排毒器官,但是由于我们日常中饮食不规律,导致肠道产生毒素。那么肠道怎么排毒呢?下面读文网小编给大家介绍肠道排毒简易方法,希望对你有用!
1、红豆
可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
2、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
3、山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
4、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
5、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
6、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
7、燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,苹果萄乾,营养又能促进排便。
8、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
9、小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
10、糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
肠道排毒相关
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淡盐水清肠和断食都是最有效的排毒方法。下面读文网小编给大家介绍淡盐水排毒方法,希望对你有用!
1、蜂蜜:胃肠道的“养颜液”
蜂蜜含有的氨基酸、维生素,可促进身体良性循环;蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境,让肠道“和颜悦色”,被誉为是胃肠道的“养颜液”。
取一勺蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、美容的功效。
2、酸奶:肠动力的“添加剂”
酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止便秘,被誉为是肠动力的“添加剂”;酸奶中所含的多种酶,还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。
3、花生:肠强健的“催化剂”
花生的营养价值比粮食高,含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸。可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性,被誉为是肠道强健的“催化剂”。
每日吃5至6粒花生,就能强健肠道。用水煮花生,营养不会被破坏,也容易吸收。
4、芦荟:肠排泄的“助推剂”
有人说“清早一杯芦荟,如金币般珍贵”,芦荟与众不同的具有非常出色既能排毒又能补虚的个性,含有多种植物活性成分及多种氨基酸,维生素,多糖和矿物质,其中芦荟素可以极好地刺激小肠蠕动,把肠道毒素排出去,能极好地清除肠道内毒素,主治肠热便秘,被誉为是肠道排泄的“助推剂”;同时还有清理肝脏、血管内毒素的作用。
排毒方法相关
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肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应,那么怎么给肝胆排毒呢?下面读文网小编给大家介绍肝胆肠排毒最佳方法,希望对你有用!
1、时常疲倦。
2、眼睛昏暗,消化不良。
3、头昏,鼻子偶尔出血。
4、牙龈出血,有呕吐现象。
5、脸部、胸部、手、脚背出现红斑点。
6、早晨或季节转换期,出现过敏性症状(咳嗽,鼻涕等)。
7、在眼睛、手指甲、皮肤上出现黄疸。
8、经常饮酒和饮酒过量。
9、长时间服用药物。
10、无缘无故体重降低。
11、、性功能减退。
12、有脂肪肝或肝硬化。
13、肥胖。
14、腿肿或肚子有饱和感。
15、胸口下部右侧有时而阵痛现象。
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肝胆排毒让身体恢复神奇的自愈力,自愈功能是我们身上一直就有的隐形医生。下面读文网小编给大家介绍肝胆排毒方法,希望对你有用!
21:00 睡前沐浴+听音乐
一场热水浴能让你的四肢百骸,甚至每个细胞都得到享受,但也会使你的体温声高,偏偏优质睡眠只会在你体温下降后来临。因此21点是你在睡前沐浴的最佳时间,2小时的时间间隔正好让你的体温降至适宜睡眠的温度,不会影响大脑内睡眠激素的释放,保证你在23点甜甜入睡。
如果这次你迫不得已只能在临睡前沐浴,那么你可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,有助于体温回落,帮你迅速进入梦乡,获得优质睡眠。这个时候还是人体免疫系统自我修补的时间,边沐浴边听放松的音乐有助于增强细胞免疫力,因为音乐释放的β波可以刺激脑垂体,促进淋巴排毒。
22:00 补钙
这个时候吃钙片能够最大限度地被身体吸收,当然,钙片还能发挥镇静安神的作用,有利于稍后的睡眠。
22:30 美容护肤
此时皮肤的新陈代谢最为旺盛,因此使用面膜或护肤品的美容护肤效果也最好。还能什么?快使用你最心仪的洁面产品,好好洗个脸,再涂上最有效的护肤乳霜,能起到事半功倍的效果。
23:00 睡眠
中医认为23时是昼夜更替、阳气最弱的时候,女人尤其需要通过睡觉来养肝护脏。
熬夜的话,就会影响肝脏造血和排毒,延误全身脏腑的大扫除,大大影响你的肤质、身材和健康。
肝胆排毒方法相关
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肤色暗沉发黄,黑眼圈加重,皮肤越来越粗糙,这些都是皮排毒的症状,那么怎样给皮肤排毒呢?下面读文网小编给大家介绍美容院皮肤排毒方法,希望对你有用!
1. 刷牙排毒
刷牙也能排毒?没错!因为口腔中分布了大量的穴道,刷牙时的牙刷,牙膏,漱口水等都会刺激口腔中的穴道,进而刺激淋巴系统排毒,使血液中的代谢毒素在通过淋巴结时被过滤出来排出体外。研究显示,只要刷牙超过两分钟,就能发挥排毒功效。此外,在正餐结束后刷牙,还能起到避免多吃贪吃的后果,因为普通人都会有“已经刷牙了就不要再吃东西了吧”这样的想法。此外,含一口水反复漱口,也能刺激口腔,刺激淋巴系统排毒。
2. DIY 排毒餐
即使没有时间自己准备午餐和晚餐,一样可以透过“合理搭配”的方式DIY排毒餐。搭配秘诀就是每顿饭都让“蔬菜+水果”的分量占食物总量的一半或是60%,然后蛋白质+淀粉食物占余下的分量。这样食物的比例能够提供饱足感和足够的营养成分,又能避免摄入过多的热量。大量的蔬果能够发挥和好的排毒功效,有助于促进肠道蠕动,排出肠道内的大量代谢废物,增加饱腹感。蔬菜水果中,如果有一部分是未加工的生食,排毒效果更好。
3. 适时运动 帮助血液排毒
大家都知道运动有助于排毒,研究显示,哪怕只是加快走路速度,也会马上促使血液中的代谢毒素通过呼吸排出体外。如果您能连续运动20分钟以上,比如快走20分钟,效果会更好。排毒效率在之后的四个小时都会保持在较高水平,这样血液中的代谢毒素就会持续不断透过呼吸被排出,也能有助脂肪燃烧哟。
4. 吃早餐 帮肠道排毒
在早上起床后的一小时内吃早餐能够帮肠道做SPA,这是激活肠道的自身排毒功能,促使人体消化系统排毒最有效的手段。肠道不仅是消化器官,也是免疫器官,吃一顿健康的早餐,还能够激活体内免疫细胞的免疫力。早餐吃的好,也能避免午餐由于太饿而吃太多,对减肥也是有很大益处的。
5. 享受泡浴 帮肌肤排毒
泡浴能够让体温升高,加速新陈代谢,提高体内排毒系统的排毒效率,尤其是皮肤的排毒效率。在睡前一小时泡浴,泡完之后再做做简单的伸展运动,然后再上床睡觉,皮肤的排毒效率会变得更高。
6. 睡眠排毒
睡眠不足会影响肾脏和肝脏的排毒效率,因此,每天睡眠最好睡足7-8小时。研究发现,如果只睡了4-5个小时,体内细胞会大量受损,并代谢出更多毒素,而且“饥饿素”的分泌也会更多,让你吃得更多。虽然每个人所需的睡眠时间不同,但是最好还是维持充足的睡眠,而且尽量早睡早起。
皮肤排毒方法相关
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排毒足贴已经成为在韩国及日本长盛不衰的排毒美容产品,并迅速风靡香港、台湾、新加坡和欧美国家。下面读文网小编给大家介绍排毒足贴使用方法图,希望对你有用!
1、可以促进血液循环,加速新陈代谢
2、活化细胞,提高五脏六腑功能
3、消除脚部疲劳
4、舒筋祛湿,滋阴强肾
5、消肿止痛
6、帮助入眠,提高睡眠质量
7、排队体内淋巴系统积累的废弃毒素,促进淋巴系统的功能,提高人体免疫力
8、薰衣草里含有酯成分,降低血压,弛缓身心,有助于熟睡,具有恢复疲劳寄解除不眠症的作用。药草里提取的固有香气及生命之气纯天然成分,起减轻紧张及稳定神经之效。
排毒相关
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排毒、养颜、瘦身是大家都知道的身体保健方式,可真正能做到正确排毒呢?下面读文网小编给大家介绍排毒养颜方法,希望对你有用!
1、喝水两公升。
排泄是人体排毒的重要方法之一,天天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。
2、吃纤维质食品。
宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,假如平时多吃富含纤维质的食物,比如:糙米、蔬菜、水果、芦荟、西梅等都能帮助排便。
3、蒸桑拿。
每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢,排毒养颜。但是,蒸桑拿时注重饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒,浴后喝一杯水补充水分,同时排除剩下的毒素。另外,蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油,免得阻塞好不轻易张开的毛孔,影响排毒效果。
4、解放阻塞的毛孔。
出汗也是人体自我排毒的重要手段之一,假如平时运动太少、出汗量不够的话,洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,帮助汗液的排出。天天洗澡时,可以按摩身体,同时,搭配使用不含化学物质和泡沫较少的浴液或去角质产品去除死皮,让毛孔畅通,最后记得给身体擦润肤乳。
5、祛斑真的这么难?“内调外养”才是根本。
很多姐妹之所以觉得祛斑很困难,除了因为导致斑点的原因不一样,祛斑的难易程度不一样之外,还和调理方法息息有关。你可能会说,用淡斑的产品不就好了吗?其实不尽然,平日里,我们不仅要选用适合自己的护肤品进行淡斑工作,更加要注意内调层面的调理,否则祛斑只会“难上加难”。
内调层面,可以搭配胶原蛋白粉+葡萄籽+针叶樱桃的黄金组合。胶原蛋白可以使肌肤变得柔滑,提升肌肤保水性,预防皱纹,全面提升肌肤质量。而VC和葡萄籽则可以促进胶原蛋白的合成,同时达到改善暗哑,预防色斑的功效。
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男生由于长期坐在电脑前,作息时间不规律、饮食不规律等原因,特别容易长痘痘。尤其是处于青春期的男生们。那么,长了痘痘该怎么办呢?下面读文网小编给大家介绍男人排毒祛痘方法,希望对你有用!
一、内部调理
1.生活要有规律,尤其是保证充足的睡眠时间。
2.运动可以帮助身体排除毒素,使皮肤更加有活力。
3.多喝水,身体要补足水。为了保证体内的水分平衡,除了从食物中获取水分外,至少每天还应该再喝6~8杯白开水,而饮料、牛奶和酒类都不能算在其中。
4.要尽量少吃油腻的食物,多吃蔬菜、水果,多喝温水。不要一次吃得太多,那些油炸薯片等油炸杀伤性零食就少吃点,零食和水果也得搭配着吃。
二、外部清洁 ·
1.选择适合自己的洗面奶,早晚都要洗。这样可以让你皮肤保持干净,不会堵塞毛孔,不给痘痘长的机会。
2. 一个星期去两次角质,皮肤比较敏感脆弱的就一次就可以了。避免角质堆积、阻塞毛囊口,引发细菌滋生而产生痘痘。
3. 男生痘痘位置的出油情况会比其它部位多,可以对全脸或局部进行控油。
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脸上长很多的痘痘啊,或者是脸部的皮肤暗黄发黑等等都可能是内分泌失调导致的,那么怎么调节内分泌失调呢?下面读文网小编给大家介绍排毒养颜调节内分泌的方法,希望对你有用!
1.燕麦类:降低胆固醇与血糖的功臣
夥伴食物:糙米、小麦胚芽、小米、黄玉米、亚麻籽粉、大麦、小麦、荞麦、黑麦。
建议:每天5~7份上述全谷类食物。
2.柳橙:维生素丰富,吃比喝更有益
夥伴食物:柠檬、葡萄柚、其他柑橘类水果。
建议:每天吃1份。
3.南瓜:富含类胡萝卜素(α β)
夥伴食物:红萝卜、地瓜、橙椒。
建议:每2~3天吃一次,每次1.5杯。
4.野生鲑鱼:提供必需脂肪酸
夥伴食物:黑鲈鱼、牡蛎和蛤蜊、沙丁鱼、比目鱼、罐装青花鲔鱼、鲱鱼、鳟鱼。
建议:每星期吃2~4次。
5.黄豆:最佳植物性蛋白质
夥伴食物:各种黄豆制品,如豆腐、豆浆、味噌。
建议:每天至少15克黄豆蛋白,把一日的份量分为两餐或零食来吃。
6.豆类:蛋白质与维生素B群的丰富来源
所有的豆类都是超级食物,扁豆、青豆、豌豆、四季豆、蚕豆、黑豆、红豆最常见。
建议:每星期至少吃豆类4次,每次0.5杯(一杯指约一个棒球的大小)。
7.蓝莓类:超级抗氧化剂
夥伴食物:红葡萄、草莓、樱桃、蔓越莓、覆盆子、黑莓,以及其他新鲜、冷冻或乾燥的莓子。
建议:每天食用1~2杯。
8.青花椰菜:强力抗癌武器、素食者的铁质主力来源
夥伴食物:甘蓝菜、高丽菜(包心菜)、白花椰菜、白菜、青江菜、芥菜、芜菁。
建议:每天摄取0.5~1杯。
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天气愈发炎热,湿气也渐渐找上门来,说不上哪里不对,但又总茶不思饭不想。不要不把湿气当回事哦,头晕眼花事小,发展成疾病可就麻烦了。下面读文网小编给大家介绍祛湿排毒的方法,希望对你有用!
地瓜。地瓜是我们经常吃的食物,它含有丰富的纤维,非常容易被消化吸收,促进肠胃蠕动,对排便非常有帮助。
最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
山药。山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。
以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
绿豆。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
牛蒡。牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
糙米。糙米含有丰富的营养价值,日常生活中可以经常吃糙米,不仅能提供所需营养而且还能有效排毒祛湿有利健康。糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。
每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
红豆。红豆是非常好的食材,我们日常生活中可以经常食用,能够有效增加我们肠胃的蠕动,减少便秘的发生,促进我们排尿。
可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
胡萝卜。胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
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肝胆排毒是每个人每天必做的功课,痘痘,便秘,厌食等肝胆排毒不好的症状出现是肝胆排毒敲响的警钟,健康养生就要先做好肝胆排毒,那么,肝胆排毒的最佳方法有哪些?下面读文网小编给大家介绍中医肝胆排毒的最佳方法,希望对你有用!
1.吃青色的食物。
按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏耐受性。
除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。
这里指的是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
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