俗话说。齿白三分俏,面部70%的美貌由它表达,更是美眉们亲和力,友好度的第一代言人。想拥有一口健康洁白的牙齿,赶紧来看看吧。
1.调整饮食,每天多吃可以洁白牙齿的食物。
如果你痛饮红葡萄酒和红茶、吸香烟或雪茄,那你就不要指望牙齿可以像珍珠一样洁白无瑕。其他可以使牙齿变色污染的食品还包括可乐、肉汁和深色果汁。底线是睡前尽量不要进食。如果你正要把食物放进嘴里,那就先把它放下吧,因为它可能会弄脏你的牙齿。进食后立即刷牙或是饮用深色果汁后立即清洁口腔,都可以防止牙齿被食物污染而变色。不论是去牙科诊所或是去超市柜台购买,使用良好的牙齿漂白剂,也未尝不是一个专业的选择。如果不想如此麻烦,饭后吃一个苹果,是更为方便简洁的清洁牙齿的方法。
另外,多吃以下食物也可以改善牙齿的健康:
(1)含钙丰富的食品,如低脂牛奶、酸奶、奶酪。
(2)富含维生素A和维生素C的新鲜水果和蔬菜,充分咀嚼可以促进牙龈的健康。
(3)经常饮用清茶,因为茶叶中含有可以固齿的氟化物。
少吃或尽量避免食用以下食品:
(1) 干果蜜饯制品等粘性食品会粘在牙缝里,如不及时清洁,可以造成口腔隐患。
如果你想拥有一口洁白健康的牙齿,那么下面这几样东西你千万不要碰:
(1)甜饮料和零食。
(2)长期饮用酸性饮料。