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美容美体有很多项目,那么具体有哪些你知道吗?下面读文网小编给大家介绍美容美体项目,希望对你有用!
眼部肌肤保养
比如我们在长期熬夜的情况下眼部可能就会出现眼袋,而在项目里面就有着专门针对于眼部的护理,使得眼部的黑眼圈,眼袋等这些问题能环节,同时还有身体的其他方面,包括了美容,美白等各种不同类型的。
养生足疗
同时我们还可以通过养生方面的项目来改善身体上的一些问题,特别的足浴就是不错的选择,我们都应该知道,人的脚部是有很多的穴位,所以在脚部如果做好了的话,那么能起到的身体养生方面的作用是非常大的,所以狠毒人都十分的注重脚部的保养,那么我们如果希望能够做到足部更好的养生的话,肯定采取专门的养生足疗就是非常不错的选择。
胸部排毒塑性
足部的之外,我们还可以选择针对于胸部的,肯定大家针对于胸部多数都是希望能够丰胸,或者也有的希望能素体,可以塑造一个更好的,特别是一些胸部下垂的情况,通过了塑体的方式往往能够更好的展示出自己的胸部来。
减肥瘦身
而女性肯定也会想着瘦身的问题,而在项目里面瘦身也同样的能够满足得到,所以我们做这些项目都是能够满足得到的,只需要我们在做的时候选择好自己想要的,都能够提供服务,完全不用担心自己所需要的在其中无法提供,所以对于我们来说其实也能在美容会所里面得到许多美丽的帮助。
如今美容院的项目是越来越多,女性的要求也是越来越多。如果我们可以在销售的过程中引导顾客,做我们美容院内拥有的项目。普丽缇莎认为这样美容院才是真正成功的,并且这家店的内的美容院项目也绝对是独一无二,别出心裁的!不过,以现在我们顾客挑剔的口味来看,特色项目才是美容院经营的主流。
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美容美体是使你的容颜更美,使你的体态更健美。那么美容美体有哪些项目呢?下面读文网小编给大家介绍美容美体的项目,希望对你有用!
热门理由:根据中医五行配五色的理论,将玉石的灵性结合中医的理论为基础,搭配大自然纯芳香精油进行。玉石中拥有其独特的颜色含有不同的微量元素,能释放给人体自然吸收,人体五脏六腑的问题可以用其对应的五色来进行调理,改善、治疗达到去病强身的目的。
温馨提示:专业美容师可以根据顾客的身体状况来适量提高精油的浓度,增加其作用功效;玉石在使用一段时间后会产生消磁,将玉石泡入纯净水中并滴入5~10滴檀香纯精油浸泡30分钟,再将玉石放置在太阳下晒2~3小时来接受阳气,补充玉石能量。
优点:身体可获取玉石特有能量,配合精油的特殊解压功效,令顾客身体舒缓、放松、解压。
缺点:美容师需要掌握好玉石刮痧的力度,以免影响顾客对刮痧轻重的不适感。
盈利指数:★★★★
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肤色暗沉发黄,黑眼圈加重,皮肤越来越粗糙,这些都是皮排毒的症状,那么怎样给皮肤排毒呢?下面读文网小编给大家介绍美容院皮肤排毒方法,希望对你有用!
1. 刷牙排毒
刷牙也能排毒?没错!因为口腔中分布了大量的穴道,刷牙时的牙刷,牙膏,漱口水等都会刺激口腔中的穴道,进而刺激淋巴系统排毒,使血液中的代谢毒素在通过淋巴结时被过滤出来排出体外。研究显示,只要刷牙超过两分钟,就能发挥排毒功效。此外,在正餐结束后刷牙,还能起到避免多吃贪吃的后果,因为普通人都会有“已经刷牙了就不要再吃东西了吧”这样的想法。此外,含一口水反复漱口,也能刺激口腔,刺激淋巴系统排毒。
2. DIY 排毒餐
即使没有时间自己准备午餐和晚餐,一样可以透过“合理搭配”的方式DIY排毒餐。搭配秘诀就是每顿饭都让“蔬菜+水果”的分量占食物总量的一半或是60%,然后蛋白质+淀粉食物占余下的分量。这样食物的比例能够提供饱足感和足够的营养成分,又能避免摄入过多的热量。大量的蔬果能够发挥和好的排毒功效,有助于促进肠道蠕动,排出肠道内的大量代谢废物,增加饱腹感。蔬菜水果中,如果有一部分是未加工的生食,排毒效果更好。
3. 适时运动 帮助血液排毒
大家都知道运动有助于排毒,研究显示,哪怕只是加快走路速度,也会马上促使血液中的代谢毒素通过呼吸排出体外。如果您能连续运动20分钟以上,比如快走20分钟,效果会更好。排毒效率在之后的四个小时都会保持在较高水平,这样血液中的代谢毒素就会持续不断透过呼吸被排出,也能有助脂肪燃烧哟。
4. 吃早餐 帮肠道排毒
在早上起床后的一小时内吃早餐能够帮肠道做SPA,这是激活肠道的自身排毒功能,促使人体消化系统排毒最有效的手段。肠道不仅是消化器官,也是免疫器官,吃一顿健康的早餐,还能够激活体内免疫细胞的免疫力。早餐吃的好,也能避免午餐由于太饿而吃太多,对减肥也是有很大益处的。
5. 享受泡浴 帮肌肤排毒
泡浴能够让体温升高,加速新陈代谢,提高体内排毒系统的排毒效率,尤其是皮肤的排毒效率。在睡前一小时泡浴,泡完之后再做做简单的伸展运动,然后再上床睡觉,皮肤的排毒效率会变得更高。
6. 睡眠排毒
睡眠不足会影响肾脏和肝脏的排毒效率,因此,每天睡眠最好睡足7-8小时。研究发现,如果只睡了4-5个小时,体内细胞会大量受损,并代谢出更多毒素,而且“饥饿素”的分泌也会更多,让你吃得更多。虽然每个人所需的睡眠时间不同,但是最好还是维持充足的睡眠,而且尽量早睡早起。
皮肤排毒方法相关
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有些人经常到美容院去,主要去做的就是排毒的一些项目,那么美容院排毒是怎么样的?下面读文网小编给大家介绍美容院肠排毒方法,希望对你有用!
1、一天酸奶清肠
具体方法是这样的:一天七八盒酸奶清肠,每盒125ML,大概两斤,其它什么也不吃。但可以喝水。
早上:三盒脱脂酸奶
中午:三盒脱脂酸奶
晚上:两盒脱脂酸奶。
本人建议先找脱脂的,实在没有再要无糖。如果无糖的也没有,那只有买原味的,千万别买果味的。
注意:酸奶一定要是乳酸菌发酵的,像那种优酸乳啊,还有什么袋装的酸奶不要买,那不是纯粹的酸奶。
纯的酸奶,说白了是那种塑料小盒装的,每盒应该是125ML。当然那种也行。浓度厚点儿到没关系。
注意事项:清肠不需要太勤,最理想的时间是半个月一次,如果能够隔两三个月就清一次的话,也比不清肠的人健康。
2、苹果牛奶法清肠
第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。
注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。提示:一定要去皮。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。
控制反弹:如果到达理想体重后,体重回升,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶法。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。
不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。
排毒方法相关
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现在随着美容行业的发展,出现了越来越多的美容方法。下面读文网小编给大家介绍美容院冬季养生粥,希望对你有用!
原料:香蕉6个,淡奶250克,麦片200克,葡萄干100克。
制法:将以上诸味入锅用文火煮好,再加点蜂蜜调味即成。
服法:早晚各吃100克。
功效:润肤去皱。
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爱美的女生都会用面膜,那么你知道美体小铺的面膜是怎么样的吗?下面读文网小编给大家介绍美体小铺面霜,希望对你有用!
1、迪奥水动力深层补乳霜
Dior迪奥美妍中心的最新突破Dior迪奥水动力,运用诺贝尔科技的突破配方――瞬间补水,持久深层保湿!现代科学家不断探索肌肤完美的秘密,然而,只有肉眼也能看到功效时,尖端科技才有意义!这就是为什么Dior迪奥美妍中心决心开发出一款既能瞬间看到显著功效、又能同时深入发挥作用的保湿产品的缘由!
特定作用:通过水分储备的表面作用和对注水系统的深层最用,即时滋润肌肤。形成细腻如薄纱的透明表层,限制水分通过肌肤表面蒸发。
效果:肌肤即时饱满充盈,焕发亮丽光泽。肌肤柔滑舒适。
使用方法:早晚涂于面部和颈部。
2、雅诗兰黛多层次瞬透保湿霜
防粉刺、轻盈舒爽的配方,是中性/混合性肌肤的绝配滋润伴侣。通过皮肤和眼科医生的测试。 现在,让水尽情施展智慧的一面。前所未有的雅诗兰黛多层次瞬透保湿系列,完美诠释“水”之新含义——保湿,不再是单纯的补水,更淋漓尽致地发挥每一滴水的珍贵价值;其奥秘就在于独创的“生态模拟水宇宙”,一套自给自足的水分循环系统,有条不紊地指挥肌肤吸收并紧锁水分。
为肌肤解渴,如若沐浴水间。 Hydra Complete多层次瞬透保湿系列,蕴涵着与肌肤天然水分如出一辙的矿物水,能瞬间为缺水肌肤解渴。在多元矿物精华水biowater的协助下,深层滋润成分被传输到肌肤最干旱缺水的部位;独特的Moisture Cells压缩保湿因子牢牢锁住水分,帮助肌肤重现丰盈质感,及时抚平幼纹及干纹。 环境急剧转变,水润感受持久不变。
独一无二的突破性Hydra-Insulation保湿隔离科技,模拟沙漠植物的超强适应力,帮助肌肤在干燥的环境中储藏水分,重建一片生机盎然的生态绿洲。重建水分存储平衡,滋润如水女人。除常见的缺水原因外,你的肌肤正处于疲劳,精神负担,及快节奏生活方式带来的压力之中,日益干涩,失去光彩。Hydra Complete多层次瞬透保湿系列,为干涸肌肤带来生命源泉。日复一日,无论目睹或感触,肌肤如你所愿,呈现不可思议的水漾美丽。在清洁,抗衰老/修护产品后使用,早晚各用一次
3、兰蔻水份缘舒缓保湿霜
深层舒缓你的肌肤,恢复倦怠的肌肤,呈现柔软舒适的效果,使用后立即有舒适感。
24小时持续高效保湿(速效保湿因子和柔润因子)并强化肌肤天然保湿屏障,防止水份流失(角质修护微囊素);立即且持续一整天的舒缓肌肤承受的压力(专利的深层舒缓因子+毫微舒缓薄膜),保护肌肤并有效对抗外界环境的伤害(抗污染因子)。
含专利肌肤舒缓因子,可舒缓肌肤里的末梢神经并且恢复肌肤的平衡可使肌肤达到舒缓的效果。其特殊宜人的香味及质地帮助肌肤减少压力且恢复肌肤的平衡状态。专利肌肤舒缓因子Acticalm在细胞的周围可以建立一层保护膜,可舒缓发炎的状况。同时含强效保湿因子可立即加强皮肤的湿润,另含谷类油及有效脂肪酸,使肌肤获得永久保湿。
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现在很多人都会穿美体内衣,那么你知道美体内衣的发展前景是怎么样的吗?下面读文网小编给大家介绍美体内衣前景,希望对你有用!
据国内一家权威调查机构出具的调查报告显示,我国内衣市场年销售额已经高达700亿元,且每年仍以近20%的速度增长。这样庞大的数据增长背后却蕴含着这样一个不争的事实:如今内衣市场需求巨大,是一块充满庞大诱惑力的大蛋糕!
在韩国、日本、台湾、50%以上女人在穿美体内衣,而在中国,穿美体内衣的女性只有3%-5%,不及发达国家和地区的10%。而随着经济的发展,收入水平的提高,中国女性对美的追求已经逐步赶上并且超越欧美及亚洲发达国家,对于美体内衣的需求将会飞速扩展。
任何一个行业都分为三个阶段:无序空白市场——有序竞争——垄断。每个行业都是在无序空白的市场财富丰收,有序竞争阶段小打小闹,垄断更是被行业巨头吸收绝大部分利润了。
至今为止,中国的美体内衣品牌总共不到30个品牌,并且大部分品牌并不专业,以后注定会发展到三百个,三万个,甚至到三十万个。从30个到三十万中,会成就多少人呢?今天美发行业成就了很多人,汽车行业成就了很多人,餐饮行业成就了很多人,IT行业成就了很多人。今天,美体内衣还处在30个品牌到三万个甚至是三十万个品牌的发展空间中,发展潜力巨大。届时,能把国内3%提升到30%,那么,其中利润将会是一个天文数字。所以中国美体行业的发展潜力无潜力无穷,是未来20年内塑造出一个万亿市场。同样也会塑造出一系列伟大的品牌和一大批世界级的顶级富豪。
作为中国美体内衣品牌的领导者,DS注定会引领美体内衣的潮流,创造一个美体内衣商业帝国。
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很多网友在选购美体内衣的时候,一般都会问美体内衣十大品牌同样的问题。下面读文网小编给大家介绍美体内衣十大品牌,希望对你有用!
1993年3月8日,“爱慕”诞生于中国首都北京并全面实施品牌经营战略,十年来已经建起了遍布全国的营销网络,爱慕集团旗下拥有的品牌及产品线包括:“爱慕”(Aimer)、“爱美丽”(imi′s)、“心爱”(Shine love)、“兰卡文”(LA CLOVER)、“爱慕男士”(AIMER men)、“爱慕儿童”(Aimer Kids)及泳衣等。爱慕还设立了首家具有专业水准的内衣定制工作室,并涉足礼服高级定制领域,根据顾客的个性化需求,提供定制服务,全方位打造中国高端时尚领军品牌形象。
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从生理上来讲,面部按摩时手直接接触面部皮肤,通过手指的刺激使局部表面温度升高,能有效清除死亡的表皮细胞或者延缓表皮细胞的衰老过程。那么怎么排毒啊?下面读文网小编给大家介绍美容院面部排毒方法,希望对你有用!
技巧1:睡前做面部排毒按摩
按摩能加速血液循环和淋巴液畅通,同时能加速血液循环,减少毒素堆积。睡前按压下巴、颈部、额中、眼头和鼻翼这几个位置,可促进毒素分解。
技巧2:面部刮痧活血排淤
利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。长期坚持,对色斑、粉刺、皱纹、黑眼圈等都有一定的改善作用。
技巧3:周末进行肌断食
厚重的护肤彩妆品会让皮肤表层囤积毒素和废物,建议每周有一天起床洗脸后什么都不涂也不化妆。如果皮肤实在干燥,可以只涂抹一层保湿霜。
技巧4:每周一次蒸气浴
被油腻污垢阻塞的毛孔自然是没有办法畅快地排出毒素,因此美眉们除了每天晚上睡前要做好彻底的清洁之外,在条件允许的情况下最好还能每周进行一次蒸气浴,这样能够帮助加快新陈代谢,排毒养颜。当然,桑拿也可以有用同样的效果。
技巧5:浴前浴后一杯水
在每晚沐浴前喝一杯白开水可以帮助加速排毒,浴后喝一杯水则可以帮助肌肤有效补充水分,同时排出剩下的毒素。另外,在沐浴后做一些简单的有氧运动也可以加速血液循环和身体代谢,让排毒效果加倍。
技巧6:一周一次清洁面膜
单纯的洁面和彻底的卸妆已经无法将肌肤毛孔中的空气污染物、重金属残留清除干净,那么在PM2.5时代,要特事特办,选择一种具备吸附能力的面膜给肌肤进行一次彻底的排毒。最终达成将肌肤毛孔中的毒素以及黑色素完美吸出,肌肤展现出莹润Q弹的健康状态。
技巧7:睡前服用一粒维生素C
维生素C具有抑制色素沉着的黑色素细胞的活动能力,可以促进血管微循环、排除肌肤组织中的毒素,因此每晚睡前服用一粒维生素C,可以有效促进肌肤排毒,还您健康肌肤。
面部排毒方法相关
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女性朋友在寻找美容方法的时候都知道哪些是比较安全有效的呢。下面读文网小编给大家介绍美容院养生粥,希望对你有用!
将粳米50克同水煮粥,将熟时,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是极好滋补品,以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载;“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症,阴虚损必发劳热,热则更加耗津,津液去,则毛折皮枯。酥油配蜂蜜,即可润肤丰肌,还可适宜于消渴、阴虚发热等症。
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塑身美体可使体内能量更容易消耗,那么塑身瑜伽到底是怎么样的呢?下面读文网小编给大家介绍美体塑身瑜伽教程,希望对你有用!
坐在地面上,像盘腿一样,将左腿弯曲重叠在右腿上方,脚后跟紧贴着屁股。双手支撑,上半身前倾,保持5秒。换另一边腿进行同样动作。
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现在美体外用产品很流行,那么什么美体乳好用呢?下面读文网小编给大家推荐好用美体乳,希望对你有用!
双眼皮锻炼器
日本发明了一款双眼皮眼镜,其作用是为满足没有条件做双眼皮手术的年轻人。这款眼镜称由特殊的尼龙装置构成,用以提高眼皮的高度,并利用人眨眼时产生的肌肉运动,促使双眼皮在几天之内形成。
Tips:
1.双眼皮锻炼器并非终身有用,也许只是满足那些没有双眼皮或者内双的人一时欲望之心。
2.这个锻炼器可以帮助喜欢黏双眼皮的mm们速黏双眼皮。
嘴角运动器
类似饼干形状的嘴角运动器号称可以打造甜美的嘴角,而且造型也十分的可爱,同时还能防止脸部下垂和嘴角纹。日本的某个大品牌也推出了一款嘴角运动器,只要要再嘴里轻轻晃动一下,它就能自己帮助你进行脸部的运动。
Tips:
1.脸部容易显现老态的最重要的原因就是支撑皮肤的肌肉产生了松垮,所以靠自己很难锻炼嘴部肌肉,所以可以依靠嘴角运动器来锻炼。
2.这些运动器并非一朝一夕就能见效的,所以需要坚持才会有效果。
揉乳棒
之前在日本爆红的神藤多喜子揉乳法能改善乳房下垂,如今她推出了周边的产品揉乳棒,再也不用尴尬的依赖美体院去按摩胸部了,而且还能灵活切换角度按摩,避免了手指伸不到的位置和角度。有了这个“揉乳棒”,女性在家就能自己健胸。这个30厘米长的粉东西自带手指,并且手指用橡胶层包裹,确保不会伤害到皮肤。
揉乳棒健胸操:
健胸操能够将韧带从胸肌上分离,将脂肪导向自己应该去的地方,脂肪被转移了,胸型也就回来了。健胸操通过重新给与承托胸部的韧带以张力,让女性的胸部重获弹性和活力。此外,健胸操按摩还能改善血液循环,让胸部更健康,更美丽,形状更加好看。
来源:寻医问药网
好用美体乳相关
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对于一些油性肌肤的MM来说,祛痘产品很重要。下面读文网小编给大家介绍美体小铺祛痘产品,希望对你有用!
All-In-One BB Cream(多效合一BB霜/打底霜)
The Body Shop这几年有几款彩妆产品做得很惊艳,最受好评的是这款三合一BB霜,在香港专柜卖得很火。
优点:美白、遮瑕、保湿,三效合一;
缺点:油性肌肤使用有点油腻;
适用年龄:所有年龄阶段
推荐指数:★★★
Blue Corn 3-In-1 Deep Cleansing Mask(蓝玉米三合一深层清洁面膜)
被网络炒得火得一塌糊涂的蓝莓面膜,期望值太高,难免有点失落。
优点:清洁能力强,可以去角质;
缺点:使用几次后膏体会变得很干,需要配合爽肤水一起使用;
适用年龄:所有年龄阶段皆可使用
推荐指数:★★★
HONEY&OAT 3-In-1 Scrub Mask(蜜糖燕麦3合1磨砂面膜)
The Body Shop面膜前期的主打产品,一直以来的明星单品。
优点:深度保湿滋润,可以去角质;
缺点:含有大量的小颗粒,涂抹的时候有刺痛感;使用的时候要控制好时间,不然太干不好清洗;
适用年龄:所有年龄阶段皆可使用
推荐指数:★★★
Vitamin C Glow Boosting Moisturiser(维他命C亮肌保湿面霜)
这款面霜就是2015年The Body Shop的夏季主打款。当时推出的时候,满伦敦地铁都是它的广告,这算是TBS玩得最火的一出。面霜真心好用,但是记住,人家是夏季推出的,主打夏季护肤。大冬天了你还去买,这不是明显钱多任性么……
优点:清爽、滋润、不油腻、味道清新,夏季护肤必备;
缺点:清爽有余,保湿不足,秋冬季节保湿明显不够;
适用年龄:15-30
推荐指数:★★★
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美丽的形体都是练出来,那么塑身美体瑜伽怎么练呢?下面读文网小编给大家介绍美体塑身瑜伽,希望对你有用!
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美体小铺的产品经过逐步的配置和发现已生产出了600多种身体和皮肤的绿色美容美体保养品。下面读文网小编给大家介绍美体小铺明星产品,希望对你有用!
相信很多人认识The Body Shop都是从这款大名鼎鼎的接骨木眼霜开始的,没错,邦利也是被网络忽悠得失去了辨别能力,什么戴安娜王妃超爱的一款云云……
优点:清爽不油腻,夏天用很舒服;
缺点:只适合25岁以下的年轻肌肤使用,几乎没有抗皱、提拉的效果;
适用年龄:18-25岁
推荐指数:★★
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几乎所有的瑜伽练习都有利于你的皮肤,那么你知道美体瑜伽是怎么样的吗?下面读文网小编给大家介绍美体瑜伽入门,希望对你有用!
一、树式
树式能锻炼人的平衡力,并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉,防止上半身脂肪堆积。
1自然站立,双手垂放身侧,放松肩膀。
2右脚膝盖弯曲并抬起,用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处,双手向天空伸展并合十,保持呼吸。
3保持腿部动作,双手下降至胸前,同时呼气。
二、英雄式
英雄式能够伸展上半身,能有效地减去双腿赘肉。
1两腿前后分开约两个肩宽,左脚在前,右脚在后,右脚脚趾向外打开约60度。双手垂放在身体两侧。
2双手向上伸展,五指并拢,并将手掌合十,保持呼吸。
3呼气,弯曲左膝盖呈90度角,大腿平行于地面。
三、船式
1坐在垫子上,把腰部挺直,两腿并拢,膝盖弯曲,脚掌平放地面,双手放在身侧。
2双手稍稍向地用力,双腿抬高至小腿与地面平行,脚背绷直,身体稍稍向后倾。
3双手离地,伸直手臂抬高至与小腿平行,掌心向下。
四、三角式
1两腿打开约一个半肩宽,脚掌成60度角,两手垂放身侧
2双臂向侧举高至肩膀,吸气,上身左右摇晃。
3呼气,右手向下延伸,直到触碰脚踝,同时左手臂向上伸展,抬头看向左手指尖。另一边以同样的方式重复动作。
五、鳄鱼式
1仰躺在地上,双腿并拢,背部挺直,双手打开,掌心朝下放在身侧。
2右膝盖弯曲抬起右腿,将脚掌放在左腿膝盖上,同时左手按住右腿膝盖外侧。
3吸气,左手将右膝盖按向左侧地面,同时头部转向右侧。
(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)
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要想塑身美体,瑜伽是不错的选择。下面读文网小编给大家介绍美体塑身瑜伽,希望对你有用!
(1)山式,吸气,两臂体侧向上,两手合掌,拇指相扣.(2)呼气,曲膝,身体向下,臀部向后好像坐在一把椅子上.大腿尽量与地成平行.(3)吸气,两膝收紧,身体立直.呼气,双手还原.
滑雪椅式(1)吸气,两臂向上,合掌,拇指相扣.呼气,曲膝,成幻椅式.(2)两手打开,握拳.呼气,两手向下向后,展肩.(3)吸气,两臂伸直向前向上,两膝夹紧.重复3到6次.(4)吸气,身体立直.呼气,手向下还原.
功效:使两腿更强健,增进体态平衡稳定,并矫正不良姿势.扩展胸部,增强双踝,强壮腹部器官,缓和按摩心脏.
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你能想象女人最私密的内衣也有排行榜吗?下面读文网小编给大家介绍美体内衣品牌排行榜,希望对你有用!
一个源自于法国的内衣品牌,为你缔造的不只是诱惑人心的性感和妩媚,更多的是自信的雅致和舒适。上市以来,法曼儿以服务女性为原则,秉承“优雅女人的缔造者”的理念致力于美丽身体、关怀女性的内衣事业中,坚持“以人为本,追求卓越,提升人性化的穿着情趣,缔造优雅女人”的发展方向迈进。在多元化的战略下,法曼儿将为女性缔造更多的美丽和优雅。法曼儿为深谙自身吸引力的你缔造优雅、华贵、健康的迷人气质。拥有法曼儿内衣,您可以活得更有魅力,更璀璨动人,让优雅和美丽深入你心,伴你每一天。
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如果你忙于工作,无暇进行健身锻炼,又不想葬送自己的健康。那么,建议你来练习几组简单的懒人瑜伽。下面读文网小编给大家介绍懒人美体瘦身瑜伽,希望对你有用!
1.脚尖点地,臀部往上推,眼睛看向肚脐方向。
2.左脚往前跨大弓箭步,伸展大腿内侧肌。
3.右腿膝盖着地,脚背贴地,伸展髋前部的肌肉。
4.骨盆尽量向下压,双手放膝盖撑直上半身。
5.左手撑地置于左脚踝内侧。右手上扬,视线望向指尖。
6.右手撑地,左手将左膝往外撑开,伸展。
7.回正面,侧开脚,勾脚尖,尽量将臀部下压。
8.换边在做一次。
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