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女性经期的时候虽然很痛苦,却是排毒的黄金期。下面读文网小编给大家介月经期排毒食物,希望对你有用!
1、适当的运动,但是不要激烈运动。
注意休息,因为激烈运动会导致流血过多。
2、在这其间就不要喝茶了,这个时候喝茶时很容易长斑的,所以可以喝花茶,或者银耳煮水,红枣泡水喝都是补血的。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。
3、饮食上忌口
你总不能来月经的时候去吃冰激凌什么的,不能吃冰冷寒性的失误,像西瓜这种寒性的水果酒不要吃了。辛辣的食物也不能吃,不然会引起身体不适。
4、不抽烟不喝酒
连平时都提倡少抽烟少喝酒,所以更别说这时候了,身体那么敏感是经不起烟酒的刺激的,如果你放肆的去做的话可能会付出很大的代价的,以后不会怀孕,或者染上一身的疾病也许就是这几天的不注意了。
5、注意保暖
如果肚子被冻着的话,就会痛经,在经期就尽量不要洗头了,因为在经期洗头的话容易得风湿疾病,甚至增加了患子宫癌的几率。还会导致月经不正常。
6、保持愉悦的心情
这件脾气是比较暴躁的,所以容易发火,发怒,但是自己要还是要控制的,不能放任自己的乱发脾气了,因为经期乱发脾气是很伤肝的。如果实在郁闷就出去走走,散散步,看看风景。
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月经期间,女性朋友会排出大量血液,而这些血液对于我们的身体而言都是“废物”,因此女性朋友并不需要为此感觉到可惜,而且可以通过食物促进污血的排出。下面读文网小编给大家介月经期排毒食物,希望对你有用!
1:海带炖排骨
经期那几天食欲差,而海带中含有丰富的各种营养物质,而且口味清淡,用海带同排骨一起炖即可减少排骨汤中油脂 这,而且更为重要的是海带还能减少很多放射性物质对人体的危害。
2:香蕉粥
香蕉中含有丰富的镁、丰富的B族维生,因此就有利于缓解女性经期的不适感。而将去皮的香蕉同米一起熬成粥,再加入适量的白糖在食 用,就可以起到润肺止咳,清热润肠的作用,而且还能让女性拥有好心情呢?
3:红糖水
虽说现代人们的生活水平有了很大的改善,生活中已经不仅仅只有红糖水这一种保健品了。而事实上对于广大的女性朋友而言,在经适当喝红糖水有利于活络气血、促进血液循环,促进淤血的排出。
这点在李时珍的《本草纲目》中事实上就有经关的记录了。因此建议,在 经血期间可以生天适当饮用300毫升左右的红糖水,这样对于预防子宫受寒具有很大的帮助。特别是对于手脚冰凉的女性,经期更宜常喝红糖水。
4:红糖姜枣饮
生姜本身就具有温胃驱寒等作用,加上红糖,红枣等就可进一步起到养颜美容排毒等 功效。
此外红糖姜枣饮还有一定的安神作用,适用于生活压力大,失眠的女性经常食用。
5:蜂蜜柠檬水
蜂蜜是一种极好的天然保养品,其具有清热、解毒、润燥等强大的功效。很多女性在经期会出现烦燥不安等情绪,因此适当的喝些蜂蜜柠檬水有且于保持好心情,另外柠檬中含有丰富的维生素还有助于美容,在经期喝效果更佳。性健康咨询治疗微信号:xjkzxzl
6:黑木耳红枣粥
用20克黑木耳,10克红枣、100克粳米一起熬粥。红枣具有安神、补血、调经等作用,而黑木耳具有排毒解毒等功效,再加上黑木耳的吸附能力很强,因此在经期食用,有利于污血的排出。
7:山楂桂枝红糖水
桂枝性温,具有温补肾阳、温经通脉等作用,而山楂具有行气散瘀、开胃助消化等功效,红糖益气补血,排毒补气,因此将三种材料搭配起来日子适合女性经期食用了。此汤具有排毒排污等功效。
8:蜂蜜粥
经期那几天喝粥时,可在其中适量加入蜂蜜,然后在煮沸食用,这样吃有助于补中缓急、润肺止咳等功效,更有助于身体毒素的排出。但是提醒一下因为蜂蜜是采百花蜜,因此一定要到正规的渠道购买质量有保证的蜂蜜。
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月经期,的确是女性最佳排毒期,但是有些东西是不能乱吃的,那经期排毒应该吃什么呢?下面读文网小编给大家介月经期排毒食物,希望对你有用!
第一天:肝脏保暖
经期第一天相对来说痛经感觉比较明显,此时只要把肝脏保暖了,不仅能缓解痛经现象,还能起到提高肝脏排毒的作用。用热水袋或者暖宝宝热敷在腹部,就能很好的为肝脏做到保暖工作。
第二天:全身保暖
生理期会让体温下降,血液循环功能也减弱,这个时候更加做好保暖工作。穿着宽松的衣服,并注重保暖,像长裤、袜子、毛衣等小配件不能少。只有将体温维持到最佳状态,身体的新陈代谢就能维持到正常状态。
第三天:酸味排毒
此时身体逐渐适应了经期,不适感也随之减弱。选择酸味的食物来改善饮食,并促进肠胃的蠕动。像大蒜、姜。葱等辛香蔬菜也可以适当的添加进食谱里,这样身体会比较舒畅。
第四天:大笑排毒
这个说法是不是有点荒.唐?千万不要小看人类的表情——笑,多笑一笑能增加体内的“幸福荷尔蒙”的血清素分泌,对经期不适有不错的缓解。
第五天:运动排毒
第五天是经期结束期,此时做一些比较积极的运动能很好的帮助体内把毒素排出来。但切忌绝对不能做一些激烈的有氧运动和减肥操,但是适当的小运动可以帮助身体促进血液循环,可以做一些温和的伸展运动或是经期瑜伽,都是不错的。
例如骨盆操就可以促进血液循环、刺激血清素分泌,或者伸展运动来打开经络。切忌不可做剧烈运动
此外,在经期时间内,多吃水果有助于减肥,但不是所有水果的都具有减肥功效,那些凉性的水果是绝对不能碰的,但是可以补充一些温性的水果,一次不要吃太多,经期可以吃的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。
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经期间女性身体都或多或少会有不适,但是这也是女性一生中最好的排毒时机,那么经期排毒喝什么好呢?下面读文网小编给大家介月经期排饮品,希望对你有用!
1、不宜多吃盐,吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状应来潮前10天开始吃低盐食物。
2、不宜饮浓茶,浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管。
3、不宜性生活,月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎。
4、不宜坐浴,月经期宫颈口微开坐浴和盆浴很容易使污水进入宫腔内从而导致生殖器官发炎。
5、不宜穿紧身裤,如果月经期间穿臀围小紧身裤会使局部毛细血管受压从而影响血液循环增加会阴摩擦很容易造成会阴充血水肿。
6、不宜高声唱歌,妇女月经期呼吸道粘膜充血声带也充血高声唱歌或大声说话声带肌易疲劳会出现声门不合声音嘶哑,不过也不用太过紧张,在绝大部分情况下,正常嗓音唱K、说话都应该问题不大,但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲,则可能造成声带受伤。
7、不宜捶背腰背部,受捶打后可使盆腔进步充血血流加快引起月经过多或经期过长,此外,还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象,可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。陈志辽表示,女性在月经期出现腰酸现象非常正常,是由于盆腔充血所引起,此时盲目大力按摩或捶打腰部,会导致盆腔充血更加严重,反而会使腰酸背疼现象加剧。
8、忌吃油炸食品,后果:容易出现粉剌、痤疮油炸食品也是经欺女的大禁忌因为受体内分泌的黄体酮影响经期女皮脂分泌增多皮肤油腻同时毛细管扩张皮肤变得敏感此时进食油炸食品会增加肌肤负担容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎还有黑眼圈另外由经期脂肪和水的代谢减慢此时吃油炸食品脂肪还容易体内囤积。
9、别用活血化淤药,后果:会增加经血流量,引发贫血一般来说,补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停用,但很多女性不懂,结果发现自己月经量突然增多,严重者甚至引发重度贫血或经期大出血。在月经期使用补血、活血药物,一方面会增加经血的流量,从而引起不必要的经血过多,另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。
10、别饮酒,后果:容易醉酒从而引发肝脏毛病有研究认为,女性在月经期间体内激素水平发生较大波动,此时饮酒较平时更易醉,且酒精对肝脏的负担也会进一步加重,所以建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。
11、忌用沐浴液清洁阴部,后果:引发阴部感染导致瘙痒病症经期间阴部容易产生异味,尤其夏季,但洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部或用热水反复清洗阴部是不够健康,反而容易引发阴部感染导致瘙痒病症,因为平日女阴道内是略酸环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道会偏碱,对细菌抵抗力降低,易受感染,如果不使用专业阴道清洁液或用热水反复清洗,更会导致碱增加,因此清洗阴部需要选择专业阴部清洗液尤其经期!
12、别拔牙,后果:容易大出血和引发感染经期不要拔牙,因为在月经期,女性体内的血小板数目减少,血液凝固性比平时降低,如果此时进行创伤性手术,包括拔牙处理,都可能难以止血,导致出血较平时手术更多、出血时间更长。据研究发现,月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感,而且全身抵抗力较弱,所以月经期拔牙还会感觉疼痛加倍,且感染率大增。如果在月经期间做拔牙处理,必须面对拔牙完成后口腔内较长时间留有血腥味,从而导致食欲受影响。所以,建议女性一定要避开月经期拔牙。
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经期肾脏发挥排毒很大的作用,注意保暖,勿吃生冷的食物。那么经期排毒喝什么汤好呢?下面读文网小编给大家介月经期排毒汤,希望对你有用!
1.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。
2.避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠。
3.注意卫生、防止感染:
应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
4.注意保暖、避免寒冷刺激:
如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。
5.饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响,经期女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉。更严重的是,为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大。 6这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
6.同房
性交要避开经期,经期过性生活很容易引起细菌感染。月经子宫内膜脱落形成创面,而且子宫口也呈微张状态再者由于经血的排出,阴道内的酸性环境被冲淡,阴道的自洁能力减弱。此时性交男性生殖器会把细菌带入感染内膜导致盆腔炎症给女方带来痛苦,此外。还应该注意经期使用安全套也不能进行性交,因为避孕套只能阻止精子进入阴道,但不能防止把细菌带入阴道,所以,这样做也是有害的
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每个月的生理期是清扫子宫的大工作,一旦经血流畅,就可以避免经期不顺、痛经等问题。下面读文网小编给大家介绍月经期排毒法,希望对你有用!
市面上许多便捷卫生棉总是强调“超薄”、“零触感”,让你感受不到卫生棉的存在。
然而这种快速吸收的卫生棉往往会让你忘记要频繁更换,结果最后导致私密处搔痒、发炎,需要勤更换!
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女性体内的淤血如果排不干净,容易导致多种妇科疾病。那么月经期间吃什么可以排毒呢?下面读文网小编给大家介绍月经期排毒食谱,希望对你有用!
1、韭汁红糖饮
鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。
2、当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。
3、姜枣红糖水
干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。
4、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。
5、玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
6、山楂桂枝红糖饮
山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经证。
7、黑木耳红枣饮
黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
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冬季天气也越来越冷了,不少人为了取暖而大开食戒,殊不知此举让体内积累了更多足以致病的“毒素”。那么冬季排毒养颜吃什么好呢?下面读文网小编给大家介绍冬季排毒养颜茶,希望对你有用!
芦荟汁
芦荟富含天然生理水、矿物质和木质素,是众所周知的排毒美容佳品!同时,它卡路里低、还具有保护肠胃、消毒杀菌、促进血液循环的功效,也是减肥的好食物。
自制芦荟汁时,要先把芦荟叶子两面的刺和外皮都去掉,用里面的芦荟肉混合蒸馏水榨汁。
乌梅、醋等酸性食物
酸性食物能刺激肠胃,增强肠胃的消化功能,使食物的毒素能够快速地排除体内。当脸部色斑多的时候,就是表明脾内的毒素没有及时排出体外而在人体爆发的表现。可考虑吃些带酸的食物,起到健脾排毒的功效。
莲子芯
通常来说中午十一点到十三点是心脏最强的时间,这个时间吃排毒食品最佳,而心脏排毒又首推莲子芯,当舌头溃疡、额头长痘、失眠胸闷的时候,就是心脏敲响了警钟,而莲子芯的苦味能散心火而且它虽然是寒性但是不会损害人体的阳气,用莲子芯泡茶可说是心脏排毒利器。
大枣
大枣具有保肝护肝的功效,在指甲表面棱线凸起、乳腺增生、情绪抑郁等行为出现的时候,就表明是时候清除肝脏的毒素了。大枣不仅能抑制肝炎病毒的活性,有实验显示,连续一周给肝功能差的人喝大枣水,能增加体内的血清蛋白从而达到保肝护肝、助肝排毒的功效。
甜菜根汁
甜菜根是当红的减肥食品,最好的食用方法就是制作成蔬果汁。它富含丰富的维生素和纤维素,能有效帮助清肠通便、身体排毒,辅助减肥。
红色甜菜根适合于胡萝卜、西洋芹一起榨汁,只需要用蒸馏水混合所有材料,一同搅打成汁,即可饮用。
紫甘蓝
安妮海瑟薇公布自己瘦身的秘诀是“生吃大量紫甘蓝沙拉”以后,紫甘蓝简直就是天然减肥餐的代名词,它富含花青素和各类维生素和矿物质,纤维素更是没的说。花青素具有很好的抗氧化作用,是纯天然的抗衰老营养补充剂,对高血压患者也很有益。想要瘦身快又不缺营养,多吃紫甘蓝绝不会错。
黑木耳
黑木耳在上古时代是帝王单独享用的食材,在《本草纲目中》李时珍就记载着,木耳性甘平,有补气、益智、补脑、活血的功效。而现在经过研究,发现木耳的药用价值不止这些,它还含有抗癌物质,是一种有益的抗癌药用食品。它本身的胶质还能够带走残留在人体血液中的杂质,促进血液循环。
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食疗可以让你在月经期间排毒达到事半功倍的效果。下面读文网小编给大家介绍经期排毒方法,希望对你有用!
1、补水面膜事半功倍
在月经期,体内荷尔蒙水平会迅速上升,这时你的皮肤会变得细腻、光滑,毛孔也会缩小甚至消失。此时为皮肤补充足量水分,那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长,补水达到事半功倍的效果。
2、多吃水果不用担心被晒黑
有研究发现,在月经期,女性皮肤对果酸的吸收力较强,如果你能在此时吃多点水果,那被晒黑的几率大大下降。
3、多休息与补充铁质
睡眠应足,并吃菠菜、维生素B 群或大豆等含植物雌激素食物改善肤质,减少油腻食物。
4、重防晒少化妆
用含二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。最好避免上妆,若需化妆以淡妆为宜。
5、点穴排毒最佳时期
月经进入后期,新陈代谢加快,是体内排毒的最理想时机。在这个时候按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒。
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由于环境污染、生活习惯等不同的原因,造成很多人体内毒素堆积,新陈代谢缓慢,那么怎么有效排毒呢?下面读文网小编给大家介绍有效排毒养颜茶,希望对你有用!
补气茶:参枣茶
长时间对着电脑,很容易疲劳,因此为自己准备一杯参枣茶,就可以消除疲劳,增强记忆力,而且还可以帮助避免失眠,红枣可以补气补血提神,是白领养生一个不错的选择。
解毒茶:甘草茶
甘草可以清热解毒、祛痰止咳。很多人都喜欢用甘草泡水代替茶水喝,觉得可以清热解毒。但是,甘草本身是药材,服用不当可能会造成中毒。因此,服用甘草茶前要咨询医生,普通人不要自行服用。
滋补茶:人参茶
一天一杯人参茶,连续喝三天后停三天,能让体内累积的药物成分代谢。
人参为中国传统的滋补品。人参性微温,味甘、微苦,可以补元气,补脾益肺,生津止渴,安神增智。十分适合人参茶适合中老年人喝,可以调理身体机能,补充气血。然而,阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。月经期的女性、患有高血压或容易头疼的人也最好不要服用。
养颜茶:玫瑰花茶
用热水冲泡十颗左右的干玫瑰花,可配上蜂蜜。
玫瑰花可以解郁,能理气清热,安神美容。在平时,女性可用它来泡水喝,特别是月经期间情绪不佳、脸色黯淡甚至是痛经等症状,都可以得到缓解。但是,本身胃寒、腹泻的人最好不要服用。常感觉到疲倦、身体虚弱的人也尽量不要喝。
明目茶:菊花茶
菊花茶可以明目清肝。沏一杯菊花茶能清火、明目、还能抗辐射。所以,菊花茶成了各式餐厅中常见的饮料。菊花还可以治疗眼睛疲劳、视力模糊,国人自古就知道菊花能保护眼睛。平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,若每天喝三到四杯的菊花茶,有助于恢复视力。
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女性朋友在春季可以多喝一些排毒养颜茶,这样有利于春季女性养生排毒。下面读文网小编给大家介绍春季排毒养颜茶,希望对你有用!
胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料:普洱茶叶、乾菊花5朵。
做法:热水冲泡。
功效:帮助消化、消除油脂。
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女人爱美,喝茶具有美容排毒养颜的作用,那么女性排毒养颜喝什么茶好呢?下面读文网小编给大家介绍女性排毒养颜茶,望对你有用!
白萝卜:
有轻身益气之功效,有减轻皮肤色素的沉积。
绿豆:
有清热解毒之功效,排泄体内毒素,可降低胆固醇。
枸杞:
有养肝润肺,有解热止咳之效用。
黑芝麻:
有补肝肾润肠燥之功效,含丰富天然维生素具有养颜润肤。
冬菇:
有解毒润燥等功效,是排毒养颜的最佳食用菌。
苦瓜:
有解毒排毒之功效,能清除体内的有害物质,加之含有各种成分,具有抗癌作用。
荔枝:
有解毒止泻之功效,能加速排除毒素体内,是排毒养颜的理想水果。
木耳:
有清胃涤肠之功效,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附。
蜂蜜:
有滋补强身之功效,润肺止咳有显著功效,对防治心血管疾病也有好处。
黄瓜:
有清热解毒之功效,有化解炎症的功效,抑制黑色素的形成。
排毒茶相关
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女生月经期间很敏感,容易长痘,小腹坠胀,脾气暴躁,脸色不好,需要出什么才能调理好呢?下面读文网小编给大家介绍经期排毒食谱,望对你有用!
食材:
柠檬两片,蜂蜜适量。
做法:
切两片柠檬放入杯中,加入开水,待开水变温后加入适量的蜂蜜,每天早晚各一杯,每杯大概300-500ml左右。
功效:
蜂蜜是一种天然的营养品,可以清热、解毒、润燥;柠檬含有较多的柠檬酸,可以促进胃液分泌,帮助消化,防止色素沉着,有助于排毒。蜂蜜柠檬水主要有助于女性月经期间排毒作用。
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芦荟是最常用的美肤植物,具有美白祛痘、抗衰老的功效,那芦荟除了有美容护肤的功效外还有什么其它功效呢?下面读文网小编给大家介绍芦荟排毒养颜茶功效,希望对你有用!
蜂胶 提高血液免疫力
蜂胶被称为“天然维生素”。与此同时,蜂胶中还有黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素,以及丰富的矿物质,提升人体免疫力,有效防止血管被氧化,保证血管的年轻态,让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。
健康吃法:不妨选择蜂胶精华液,并用水稀释后直接饮用,或者将蜂胶精华液适量加入果汁或者乳酸菌饮料中饮用,吸收效果也相当好。
青鱼片血质模范“清道夫”
青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸,能改善血液黏稠度。另外,青鱼中还含有丰富的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。
健康吃法:沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类,可以经常食用。
绿茶是血压和血糖的调节剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。
推荐吃法:一项调查表明,每天喝10杯以上的绿茶,血液所需养分才能真正被吸收。如何不爱喝茶也可以“吃茶”。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包。
黑豆 血液循环催化剂
黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、代谢能力加强,并积极输送到全身,让人面色红润,内分泌也达到平衡状态。这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极易被人体吸收。
健康吃法:将120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小时,然后再用中火煮5分钟,将豆子和豆汤分开,豆子煮饭,豆汤做日常饮料饮用,连续食用3天可达到增强血液循环的作用。
猕猴桃 血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。
健康吃法:将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量的蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感。
青椒 防止血液凝固
青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固,叶绿素可有效清除血液中含有的毒素。
健康吃法:青椒与其他蔬菜不同,它只有与油结合,才能让维生素C,以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。最佳的吃法是:用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒,依照自己的口味调料就行了。这样青椒的营养成分会保存完好,让血液年轻10岁,你也将更美丽。
卷心菜 增强血管弹性
卷心菜对于血液健康来说,称得上是功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。
健康吃法:异硫氰酸盐加热后会流失,所以生吃是最佳的方法,每日3片为佳。另外,还可以用醋、盐等调料将其腌制,味道更佳,还具有更好的清血作用。
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每个月都会光顾的老朋友已经让很多MM感到头痛了,更头痛的是生理期还会长痘痘!那经期长痘痘了怎么办呢?下面读文网小编给大家介绍经期排毒祛痘的方法,希望对你有用!
一,花椰菜
功效:清理血管 花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,它还能使血管壁加强,对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力,预防感冒和坏血病的发生,
推荐食谱:香炸花椰菜
制法: 花椰菜切颗、洗净、沥干,放入鸡蛋、生粉后搅匀;油锅烧热后,放入花椰菜,炸至金黄时捞起;锅内留油,放入姜、红椒,下入炸好的花菜,调入椒盐、味精、葱花炒透,淋入麻油即成。
二,菠菜
功效:清理肠胃热毒 菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。
推荐食谱:菠菜拌豆干
制法: 菠菜洗净,用开水焯烫,捞出冲凉后,沥干水分,切碎;豆干切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙酱油,调味后盛出;将菠菜和豆干混合,加入调味料拌匀即可。
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月经是每个女人的好朋友,经期虽然会出现各种各样的问题,但是经期也是美容的黄金时机,这个时期用对保养方法,效果可是双倍的呢,那么该怎么排毒养颜呢?下面读文网小编给大家介绍月经期排毒食物,希望对你有用!
1.姜枣红糖水
干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。
2.玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
3.当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。
4.红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。
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时下美女们都喜欢排毒,各式排毒方法层出不穷,最简单健康的排毒方法有木有?下面读文网小编给大家介绍自制排毒养颜茶配方,希望对你有用!
1、人参玫瑰减肥茶
人参可提振精神、延缓老化,玫瑰能安神,还有消脂减肥美容的功效哦!不过还是要提醒一下,因为这道茶性质偏温,有胃火、或偏阳性体质的MM可得注意了,喝了可能会太热了!质过于强壮或素有肠道便秘者,禁止使用。
做法:人参2-3片,玫瑰花,红枣适量。人参、玫瑰花和红枣以热水冲泡、趁热饮用。
2、话梅减肥茶
乌梅、山楂、决明子、陈皮和车前子等,都有很好的去脂作用,而何首乌不燥不腻,是补肝肾的上品。别看这道茶饮中药很多,其实都是些对脾胃有很好调理作用的偏平性的药材,对于减肥应该算是很不错的一道茶饮了。
做法:山楂3钱,陈皮2钱,话梅5枚,决明子2钱,车前子3钱,莱菔子3钱,何首乌3钱,泽泻3钱,甘草2钱。用12碗水熬煮当茶喝。
3、山楂洛神减肥茶
普洱茶是瘦身明星,加上山楂的促进消化效果,简直就是完美搭档。除了瘦身之外,这道茶也具有明亮眼睛、润泽肌肤的功效,可说是美颜瘦身一举两得!山楂洛神花的温性加上菊花的寒性,性质得到了中和,应该适合大多数MM饮用!
做法:山楂1钱,洛神花2朵,菊花5朵,普洱茶茶叶1匙,冰糖2匙。除了菊花外,将其余材料快速用清水冲净、沥干。将山楂、洛神花及茶叶放进壶中,再倒入滚水,并加入冰糖和匀,待香味溢出,撒上菊花即可。
4、瘦身大黄绿茶
此茶饱可减肥消脂,是想要瘦身者的一大福音。不过大黄性寒,脾太虚或胃寒的MM慎用哦!常用便秘或脸上有痘痘的MM最适宜使用。
做法:大黄和绿茶以1:3的比例以热水冲泡饮用。
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面色暗淡无光,多痘,多斑,粗糙老化?是不是对自己的面部皮肤很不满意?下面读文网小编给大家介绍中药排毒养颜茶配方,希望对你有用!
青茶饮
材料:青茶适量。
做法:沸水冲,茶水浓时饮用,每天清晨时即饮。白天也可常饮。
效果:消脂去腻,提神。用于肥胖症。
山楂粥
材料:山楂30克,粳米60克,砂糖10克。
做法:先用砂锅煎山楂取,加入粳米,砂糖煮粥。7剂为1疗程,亦可常服食。
效果:此粥具有健胃,消食积,散瘀血的功效。适用于食积停滞,内积不消,还可防治高脂血症,高血压病,以及冠心病。
轻身散
组成:黄芪500克,茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉,生姜各3克。
方法:先将黄芪、生姜煎煮沸,焙干为散;再将茯苓等其余五味捣筛为散,拌匀。每次服用1克,服时加盐少许,开水冲服。
功效:补气健脾,减肥轻身。
荷叶灰方
组成:荷叶。
方法:烧存性,研末,收贮备用。每次适量、水饮调服,每日3次。
功效:减肥。
清宫仙药茶
组成:上等茶叶3克,紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。
方法:后四种研粗末,与茶叶混合,收贮备用。每次适量,开水泡,当茶饮。
功效:消脂减肥,可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。
降脂饮
材料:乌龙茶3克,槐角18克,首乌30克,冬瓜18克,山楂15克。
做法:首先把槐角,首乌,冬瓜,山楂一起放到锅里面煎煮,然后取趁热茶,浸泡茶浓时即可饮用,每天1剂。
效果:消脂去肥,用于肥胖症。
海带草决明汤
材料:海带50克,草决明15克。
做法:水煎煮,喝汤吃海带。每天1剂,可以常吃。
效果:祛脂降压。用于肥胖伴高血压者。
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