为您找到与红富士苹果树冬季修剪技术相关的共200个结果:
冬季果树的修剪是十分重要的,尤其对于红富士果树一些特殊枝条的处理,修剪不当不但影响果实产量的提高,还会带来一系列的病害发生。今天读文网小编就来给大家讲讲冬季红富士果树的修剪要点。
果树粗老树皮及树干裂缝中,往往潜伏着大量越冬的病菌和害虫。刮除粗树皮,并将刮掉的树皮深埋,对多种病虫害具有良好的防治效果,甚至可以完全消灭某些害虫。
冬剪要掌握“火候”苹果树冬季修剪在一定程度上影响着翌年的产量和品质。
因此,掌握苹果树冬季修剪的“火候”显得尤为重要。缩放有度。幼树修剪必须纠正所有枝条都放的倾向,对徒长枝、背上直立枝、重叠枝以及过强的竞争枝必须疏除。
早结果枝实行轻剪长放,大量结果后的枝不要无止境长放。应根据果树本身的表现,有计划、有目的地进行不同程度回缩,以防结果部位外移,内膛果实着色不良。随着树冠的扩大,要考虑生长与结果的平衡、行间与冠内的通风透光问题。每年生长期要仔细观察果树的修剪反应。果树本身就是一个活的记录器,如有些树抽枝多而旺,结果又少,说明剪得过重、打头过多,使营养生长占了主体。反之,有些树抽枝少而短,结果过多,说明修剪太轻,使生殖生长占了主体。
疏枝和开角目前生产上有相当一部分苹果树出现大枝过多、树冠过密、主枝角度不开张、结果不良的现象。冬季修剪时,若遇主枝过多、把门侧枝过大的情况,要因园因树修剪,按树形要求,逐年有计划剪除多余大枝。树冠不开张的树,要采用撑、拉、别或背生枝换头的办法开张主枝角度,必要时可采用“连三锯”的办法加大主枝角度。只要除去不必要的大枝,加上主枝角度开张,树势自然就缓和下来,光照不足的问题就解决了,花芽就会大量形成。
因树修剪对主枝背上着生的多年生大枝要及时处理,防止树上长树。对以短果枝结果的元帅系品种,在营养生长未转化为生殖生长前,要多长放少短截,
单轴延伸,不见果不回缩,加大枝条开张角度,枝量过大注意疏枝,严禁见枝打头的剪法。花芽过量的大年树,要重视短截促生长。而花芽极少的小年树,要千方百计保留花芽,对易形成腋花芽树的外围发育枝一定要轻剪长放,
利用腋花芽结果,提高小年产量。矮化红富士苹果树容易出现下强上弱的现象,中干容易变弱,必须疏去下部大枝或辅养枝,严格控制把门侧枝,保证中干占绝对优势。
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腊梅是中国特产的传统名贵观赏花木,那么腊梅盆景是如何修剪的呢?下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的腊梅盆景的修剪技术,希望能够对您有所帮助。
放置场所:蜡梅盆景宜放置于避风向阳处,忌寒风,夏季略须遮荫,冬季盆栽的在气温低于1℃时应移至室内越冬。
浇水:蜡梅较耐旱,有旱不死的蜡梅之称,但也不可过旱。平时盆土可略带干些,浇水要见干见湿,不浇则已,浇则浇透。伏天是花芽形成期,不可缺水,应早晚各浇一次水,秋后落叶时,盆土可偏干些,每隔5~7天浇一次水。
施肥:蜡梅好肥,在4~6月花芽形成前期宜隔10天施一次饼肥水。6月底至入伏前,每周追施一次氮磷相结合的稀薄肥水,促使花芽形成。伏天追施1~2次,肥宜薄。秋后再施1次即可。换盆时可在盆底施足基肥如骨粉、豆饼等。
修剪:要使蜡梅连年枝繁花茂,修剪和摘芽极为重要。修剪一般在3~6月间,8月后停止。每年开花后应随即将老的花枝截短,每枝最长只留15~20厘米。待新枝长出2~3对芽之后,就摘去顶芽,不久又长出旁枝,待长至10厘米后,再摘芽一次,如此反复数次,直至花芽基本形成。还要疏剪各种影响树形美观的交叉枝、平行枝、重叠枝、对生枝、徒长枝以及过密、瘦弱的枝条。花谚有蜡梅不缺枝之说,故蜡梅可重剪。
翻盆:蜡梅盆景宜隔1~2年翻一次盆,时间以冬末春初花谢后为好。翻盆前可先摘去已萌发的芽,约经5天后,隐芽萌动膨大时再移植。翻盆时去掉1B3的旧土,剪去烂根、枯根,修除过长的老根。换以冻酥的塘泥土或富含腐殖质的腐叶土,掺拌适量的砻糠灰和沙土。
病虫害防治:蜡梅的抗病虫性较强,偶有刺蛾、大蓑蛾、蚜虫、介壳虫等虫害,可用80%敌敌畏1500倍液或90%晶体敌百虫1000~1500倍液喷洒防治。
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有很多的家庭都想要在家里种植发财树盆景,但是发财树盆景的种植需要我们知道很多的知识,比如发财树盆景的修剪方法。下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的发财树盆景修剪技术,希望能够对您有所帮助。
1、温度:冬季最低温度16-18度,低于这一温度叶片变黄脱落;10度以下容易死亡。
2、光线:发财树为强阳性植物,在海南岛等地均露地种植,但是该植物耐阴能力比较强,可以在室内光线较弱的地方连续欣赏2-4周。而后放在光线强的地方。
3、水分:在高温生长期要有充足的水分,单耐旱力较强,数日不浇水不受害。但忌盆内积水。冬季减少浇水。
4、空气温度:生长使其喜较高的空气温度;可以时常向叶面少量喷水。
5、换盆:根据需要可于春季换盆。
6、发财树怕冷,10度时应入室,低于8度会发生寒害,轻的落叶,重的死亡。
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红富士苹果已成为苹果的主栽品种,由于栽培面积大,在生产上存在不少问题,尤其是修剪方面,常常因修剪不当,造成树形、枝条的混乱,不但延迟了结果年龄,而且产量低,大小年严重,进而影响果实品质。今天读文网小编就来给大家总结一下红富士苹果修剪存在的问题。
红富士苹果具有发枝力较强的特性,剪口下往往可以抽生3-4个长枝,尤其是幼树生长旺,每年如对一年生枝短截过多,就会造成枝过密、长势过旺、树冠密闭,影响通风透气。这种树应以缓放为主,等枝条结果后再逐步回缩。
对强旺枝、竞争枝疏掉一部分,也可以根据空间,在萌芽期拉枝,角度90度,再于5月下旬进行环割、环剥处理,宽度为枝条粗度的1/10左右,并用塑料薄膜包扎,不仅可以缓和树势,而且可形成许多长、中、短枝,第二年即可大量结果。如该枝条没有继续生长的空间,或对主枝生长有一定影响,则结果后可以从基部疏掉。
一般密植园的树主枝不超过5个,树高控制在3米以下,如树冠过高可以回缩落头。开心落头不宜过急,通常需要2-3年完成。也可以用以拉代剪落头法,即在秋季新梢停止生长后或早春发芽前,将树头的中央领导干用绳子拉向一边,达80-90度,发芽后,及时抹除背上芽,这样也可削弱枝条的长势,一旦枝条长势缓和就容易形成花芽,增加了植株的结果量。结果后再根据枝条结果量多少,注意吊枝或撑枝,以防结果过多而折断。
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不同生长时期的红富士果树,所需要的修剪方法和原则也不相同。今天读文网小编就来给大家讲讲不同生长时期红富士果树的修剪方法。
幼树修剪应严格按照“一年定干保苗,二年重剪促条,三年拉枝促花,四年成形见果,五年保证丰产”原则,适当多留枝少疏枝,主枝数量控制在15~20个,以增加枝叶量,促进营养生长。分枝长度达1 米以上、粗度达l 厘米以上时及时拉枝,主枝角度80~90度,呈自然水平分布,辅养枝角度90~120度,或直接沿中央领导干下垂,结果后疏除。
生产中易出现过分追求树形和控制主枝数量的做法,从而造成疏枝过多、主枝选留偏少,导致有效叶面积减少,严重削弱树势,推迟结果期。
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如果冬季饲养管理不当,会导致乳房冻伤、肢体病、犊牛腹泻、肺炎等,给奶牛生产造成很大损失。因此,今天读文网小编就来给大家讲讲奶牛冬季饲养的技术要点。
进入冬季后,由于气温低、气候寒冷,导致奶牛体热散失变快,奶牛用于维持体温的能量需求增加,国内外实验结果表明,在18℃的环境温度基础上,平均每下降1℃,奶牛机体产热就增加2.5kJ/kgW0.75.24h。冬季应该对奶牛的饲料配比加以调整,一般要比正常饲养标准高10%~15%,提高精饲料中的能量水平,提高奶牛的采食量,以满足奶牛冬季的营养需要。
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桂花盆景被很多的家庭所种植,那么桂花盆景怎么修剪整姿呢?今天读文网小编就来和大家分享一下桂花盆景的修剪整姿技术要点。
桂花性喜温暖,湿润。桂花栽培平均气温14~28℃,7月平均气温24~28℃,1月平均气温0℃以上,能耐最低气温-13℃,最适生长气温是15~28℃。湿度对桂花生长发育极为重要,要求年平均湿度75%~85%,年降水量1000毫米左右,特别是幼龄期和成年树开花时需要水分较多,若遇到干旱会影响开花,强日照和荫蔽对其生长不利,一般要求每天6~8小时光照。
桂花盆景取材与培育措施
人工繁殖:桂花可用播种、扦插、嫁接、压条等法繁殖。通常以扦插、嫁接为主,播种法很少采用。扦插法在梅雨季节用当年生长的嫩枝扦插,成活率高。插条宜从品种优良,植株健壮,可以10年生左右的桂花上剪取,长度8~10厘米,粗度0.3~0.5厘米,打去顶梢,保留2叶片。插前用萘乙酸100ppm溶液浸泡数小时处理,插入沙质壤土的瓦盆中或苗床上,深度1B2~2B3,不宜过深,过深则通气不良,易烂根。插后用手指将土压实,浇透水,并及时遮荫,保持一定湿度,常喷叶面水,土壤中水分不宜过多。约60天后,即可生根。生根后,可早晚透光,秋后增加光照时间,以促进生长,次年春季即可上盆栽培。
桂花盆景嫁接法一般用枝接,枝接有切接、劈接和靠接等法。常用小叶女贞、小蜡、女贞等树种作砧木。切接法应用较广,嫁接时在距地面5厘米处将砧木剪断,选择树皮较平滑的一侧,稍带木质部垂直下切,切成深2~3厘米的切口,接穗取一年生成熟枝条,长6~8厘米,带有2~3个节位,将接穗下端削成2~3厘米的斜削面,并在其反面再斜削成约1厘米的短削面,然后将接穗长削面紧贴砧木的切削面,插入切口,使两个切削面的形成层密接,再将砧木切口的皮层包被在接穗的外面,用塑料薄膜带绑扎固定,封闭砧木切口和接穗顶端,防止水分蒸发,则易成活。靠接是将接穗的母本枝条和砧木的母本枝条各削去长5~10厘米,深及干径1B3~1B2的木质部,将两者互相结合,用塑料薄膜带绑扎好,在成活后再各自断离。靠接成活十分有把握,园林苗圃培育盆栽四季桂多采用此法。压条法亦常采用,亦易成活。
上盆过程
选盆:桂花绿叶黄花,四季常青,宜选用较深的圆盆或方盆,盆口直径与桂花枝叶的蓬径要大致相当,则利根系发育和生长。盆的质地以紫砂陶盆或釉陶盆为佳。色泽以紫色或赭色较好,可与花、叶色彩有鲜明对比,增加其观赏效果。
用土:桂花喜肥,宜用肥沃疏松、排水良好的沙质壤土。盆栽桂花的培养土,通常用田园土、堆厩肥和河沙各1B3配制而成,要注意消毒处理,才不致感染病虫害。
桂花栽培技术:桂花宜在早春或秋季栽种,上盆前在盆底垫上一层河沙或蛭石,以利通气排水,上面再铺上一层厚约2~3厘米的泥炭土或细泥,高达盆深的1B3。然后,将根部带土球的桂花苗放进盆中,壅以培养土,用手指压紧,填土至接近盆口,土面应比盆口低2~3厘米,以便于浇水和施肥。栽好后要浇透水,然后移至庇荫处约10天,使其"服盆",逐渐恢复生长。
整姿技术
加工:桂花萌发力强,耐修剪,上盆后一二年,在梅雨季节或秋季开花后加工造型,采取攀扎与修剪相结合的方法。主干可攀扎成曲干形或斜干式;主干较高者可适当短截,使基部萌生新枝干,不致下部空虚,或重剪上部枝梢及过密枝条,以刺激主干下部另发新枝,保持上下平衡,使树形美观,花叶繁茂。
树形:桂花造型以做成曲干式、斜干式或飘逸式者为佳。树势斜展,枝叶密茂,古朴自然,最耐欣赏。开花时,浓香四溢,沁人心脾。
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双孢菇最常见的食用菌种之一,肉质肥厚。原生于欧洲及北美洲。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的双孢菇的培育方法,希望能够对您有所帮助。
双孢菇人工栽培始于法国路易十四时代,距今约有300年。是世界食用菌生产中最大的一个菇种,分布地域较广泛。世界蘑菇的产量以美国最多,我国处于第二位。此外,在法国、荷兰、英国、意大利、波兰、西班牙、德国、加拿大、爱尔兰、比利时、印度尼西亚、匈牙利和墨西哥等国均有较大规模的生产。
我国人工栽培在1935年开始试种,多在安徽、江苏、山东、河南、河北及南方的一些省份。
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在我们还是健康的状态时,要多了解一些秋季养生小常识,来积极抗癌。下面读文网小编给大家介绍秋冬季养生小常识,希望对你有用!
秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。而胡萝卜素是人体一宝,中医认为它可补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃,在人体内可转化为维生素A,可提高机体免疫力,间接消灭癌细胞。
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秋冬季节,广东人最喜欢以汤水作为滋补佳品,既养生又养颜。下面读文网小编给大家介绍秋冬季养生炖品,希望对你有用!
1、养阴注意多喝水
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水,但是在不口渴的情况下,一次性饮用大量的水,违反生理需求,就会造成反效果,水分超越身体必要量,细胞中水分含量上升膨胀,最坏的结果会引起“水中毒”,危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。
2、穿衣注意保暖
有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。
选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中,羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高,而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高,不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多,保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大,保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的,因此,保暖性更佳。
3、朝喝盐水晚喝蜜
入秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。
盐有清热、凉血、解毒的作用,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾,保持大便通畅,改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。此外,盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠,可能会引起血压升高,而蜂蜜中钾含量较高,有助于排出体内多余的钠。
4、饮食注意预防秋燥
多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主,但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了容易诱发或加重疾病。
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树葡萄,一般多指嘉宝果属于桃金娘科常绿灌木,因果实形状似葡萄,故又称树葡萄那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的树葡萄的栽培技术,希望能够对您有所帮助。
嘉宝果栽培很少发生病虫害,管理上很少使用农药,是极好栽培的物种,平时主要以做好病虫害预防工作为主。但在结果期间容易受鸟害,可在植株外围覆盖鸟网或搭设温室防治鸟啄。偶尔发生毒蛾类幼虫危害叶片,可采用生物防治或环保低毒的药物防治。在台湾,温热季节容易发生锈病,可采取修剪枝条提高植株内部光线及改善通风来预防,发生时可喷施杀菌剂。另外蚜虫、果实蝇、介壳虫及甲虫类台湾发生的纪录,栽培时应注意这些病虫害的日常预防。
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秋季是个凉爽的季节,很多女性朋友们依然穿着单薄的短袖短衫,其实这样是不对的,因为女性朋友的身体极易受寒,因此,早晚应该多添加衣物,以免着凉。下面读文网小编给大家介绍秋冬季节养生攻略,希望对你有用!
入秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。
盐有清热、凉血、解毒的作用,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾,保持大便通畅,改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。此外,盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠,可能会引起血压升高,而蜂蜜中钾含量较高,有助于排出体内多余的钠。
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喝茶一直是很多人养生的法宝。那么,秋季喝什么茶养生呢?适合秋天的茶有哪些?下面读文网小编给大家介绍秋冬季节养生茶,希望对你有用!
1、参芪五味茶
由人参5克,黄芪10克 ,五味子5克,冰糖适量调制而成的参芪五味茶,参芪五味茶补气、生津、养身,增强造血功能,润肺补肝,利水退肿、托毒排脓,提高免疫力,抗疲劳,抗衰老。
2、首乌强身茶
制何首乌15克、北沙参、丹参各10克,绿茶少许,冰糖适量。首乌强身茶可以补肝润肺、养血活血,提高免疫力,强身健体,抗疲劳。
3、参灵茶
人参5克、灵芝草10克、远志5克,绿茶少许。参灵茶能益气养血、健脑安神,提高免疫力,促进睡眠,抗疲劳,抗衰老。
4、玫瑰菊花茶
玫瑰花5克、薄荷5克、白菊花5朵,冰糖适量。玫瑰菊花茶可以疏肝活血、清脑降火,抗抑郁,安心神,提高免疫力。
5、枸杞五味茶
由枸杞、五味子、龙胆草、虎杖、绿茶、冰糖调制。枸杞五味茶可以滋阴养肝,解毒除湿及急性传染性肝炎。
秋冬季中医养生茶,你每天喝上几杯,可以护肝保肺、提高免疫力远离感冒。
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秋冬季节天气比较干燥、寒冷,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低。寒冷而干燥的气候会对女性皮肤是一个考验,干燥,敏感,细纹症状都会随之出现。那么秋冬季怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍秋冬季节养生食物,希望对你有用!
锻炼身体
秋冬季节坚持适度的体育锻炼,不仅可以调养肺气,提高肺脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。锻炼方式因人而异,选择个人所能承受的运动,其中有耐寒锻炼,增强机体适应寒冷气候的能力,如冷水浴、冷水洗手面加之摩擦按摩。运动时不要穿得太厚,应稍有 “冻”感,切勿搞的大汗淋漓,当周身发热,尚未出汗即可停止。尤其老人的锻炼要量力而行。要注意防受凉,运动时不要穿的过少,身体发热时不宜一下脱得太多,切忌穿汗湿衣服在冷风中逗留,以免着凉。在运动锻炼前做好充分准备活动,以防运动损伤。运动者在锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如南方李锦记即将上市的润和津露,以养阴益气、维护和巩固肺功能,达到清肺热、利咽喉的目的。
调养起居
1、注意防寒保暖:秋季早晚气温变化较大,不要贪凉,夜温低要盖好被褥,以免受凉,日间衣着不宜过厚,以不着凉为度。适当少穿点,适当冻一下,利于提高身体的御寒能力。冬季注意衣着保暖,室内温暖,预防寒冷侵袭,尤其注重足的保暖;但忌暴暖、过度烘烤。外出时注意手、足、头面部防寒保温,预防冻疮。
2、环境舒适:室内温度湿度要适宜;室温保持在22-28摄氏度之间,湿度在50%-60%左右。保持室内空气流通、新鲜,室内燃煤取暖要注意防止煤气中毒。
3、睡眠充足:秋季应早睡早起,冬季早睡迟起。一般8-9小时睡眠,老人可以适当增加,如晚上睡眠不足,可坚持午睡一小时;但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖,免受寒冷风的侵袭,引发感冒、呼吸系统等疾病。忌蒙头入睡,应开小气窗通风。
4、皮肤保养:保持皮肤滋润,科学洗浴;秋初湿热并重,注意皮肤清洁防止感染,秋冬季气候干燥气温低,忌洗浴过勤、水过烫、揉搓过重,忌浴液碱性太强,否则皮肤更为干燥,易发痒、皲裂。浴后可涂擦甘油、止痒霜、润肤露等,以保持皮肤湿润,防止皮肤干燥、脱屑。怡生坊商城有很多补水保湿的产品,可以试试。
调养从清晨开始。秋季气候干燥,但清晨却多是天高气爽,空气清新,是一日当中最为舒适的时候。早睡早起是好习惯,利于收敛神气,使肺不受秋燥的损害,保持充沛的活力。此外,据有关专家对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行的调查研究发现,此类疾病在秋季发病率较高,而发病时间多在长时间睡眠的后期。秋冬季节适当早起,可缩短或减少血栓形成的机会,这对于预防脑血栓发病也是有一定意义的。
调节饮食
秋冬季节天气特点是干燥、寒冷,饮食宜遵循“秋冬养阴”的原则。
1、多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品,如梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少食辛辣食品,以改善脏腑功能,增加抗病能力。
2、注意补充水份,每日不少于2000-3000毫升。
3、冬季宜食富含维生素A的食物如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等。
4、冬天为增加御寒能力,其营养应以增加热能为主,可适当多摄入含糖、脂肪的食物,多食富含维生素的食物。但要注意秋冬时食欲增加,饮食过量,运动减少,热能消耗量少而致肥胖,需要多食低热量减肥食品。同时注意不要过量进补,否则有害无益。
5、适当用保健食品,可选择增健口服液和灵芝皇胶囊,以提高免疫力,预防感冒及呼吸道感染。
“民以食为天”,饮食调理对身体的保健功效同样不可忽视。遵循季节变换的规律,科学进食,由内而外地调养,这就是“食疗”的功效。皮肤与口角干燥、口舌生疮、咳嗽、毛发脱落等被称为“秋燥”现象。当出现此种状况时,可适当选服些滋阴润肺的补品或药粥。如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥,早晚服食,润肺生津,养阴清燥。多补充水分及水溶性维生素B和C,多吃水果与绿叶蔬菜;不要过量吃瓜果,因为容易损伤脾胃;少用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等的温燥热性食物,以防燥热内郁。
精神调养
秋冬季精神调养要做到安然恬静、情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅而达到养精蓄锐。由于气候变化不定,冷暖交替,给人的生理、心理带来一定影响。因而必须注意心理上的调适,正确把握自己,学会自行解脱。可采取与朋友交流沟通、参加户外活动及文体活动等方式,进行调理。
特别提醒
冬季天气变冷,气管、血管不同程度上痉挛,氧供应减少,血流缓慢,血压升高,心、脑血管疾病发病率增高,要予以重视。尤其老年人应注意保暖,防止血管收缩,血压升高,加重心脏负担和呼吸道感染。
传统的养生保健方法:
我国的传统养生学有着悠久的历史,早在春秋战国时期的中医学经典着作《黄帝内经》中就全面地总结了先秦时期的养生经验,明确地指出“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱……夫病已成而后药之,乱已成而后治之,鐾犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!”的养生观点,为我国传统预防医学和养生学的发展奠定了基础。数千年来,历代的中医药学家和养生学家不断地积累和总结流传于民间的养生保健经验,并着有大量的养生学专着,促进了我国传统养生学的发展。我国的传统养生学流派较多,各有所长,总体来讲主要分为精神、动形、固精、调气、食养、药饵等六大学派。各学派的养生学说自有体系,各有所长,又兼收并蓄,形成了我国独具特色的养生保健方法。
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水芹属于伞形科、水芹菜属。多年水生宿根草本植物。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的水芹的栽培管理技术,希望能够对您有所帮助。
性喜凉爽,忌炎热干旱,25℃以下,母茎开始萌芽生长,15~20℃生长最快,5℃以下停止生长,能耐-10℃低温;以生活在河沟、水田旁,以土质松软、土层深厚肥沃、富含有机质保肥保水力强的粘质土壤为宜;长日照有利匍匐茎生长和开花结实,短日照有利根出叶生长。
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秋季时节天气转冷,容易导致多种疾病。所以秋冬养生要防病,那么怎么预防呢?下面读文网小编给大家介绍秋冬季养生防病知识,希望对你有用!
最后,还有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重视早餐,那是不对的。不吃早餐,既不懂得享受生活,又是一种损害身体的愚蠢行为。
有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。
其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。
长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃,最好呢,是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。
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