为您找到与简单易学的太极养生18式相关的共200个结果:
拳法有很多种打法,太极拳对现代人的大多数来说还是养生第一。下面读文网小编给大家介绍18式养生太极拳,希望对你有用!
呼吸
养生太极拳采用逆腹式的拳势呼吸。这是经过锻炼后养成的符合生理节律的自然呼吸方式,是与拳势动作、内气、劲力协调一致的呼吸方式。在这种呼吸方式时,形体动作的开合虚实、呼吸的出入、内气的升降开合、劲力的蓄发出入,各循阴阳,相互协调一致,称之谓阴阳相合。逆腹式的拳势呼吸是丹田真气于招式劲力而发挥效率的必要保证。
练气
养生太极拳练拳练气和静功练气,让身体随着天地阴阳符合到身体的内达到相修的境界,得气快、显效迅速。功法有聚气养气——练丹田气,意气升降——气通任督,升降开合——行气通经,松松柔柔、进退相随。这是疗疾健身和功夫性锻炼的太极修炼基础功夫。
意气合力
养生太极拳,练拳、松、息、气合一意,逐渐练习练到周身的“意”力足,气力自生。气力用于内以运气血,是为阴阳自和之能力——疗疾健身的功力。气力用于外以运身手,是为拳势招式之劲力——技击应用的功力。
拳术特点
练拳
动以入门,入门先练拳。练身正、体松、气匀、意专。节节贯串活关节,变着转接是关键。练养生太极拳动静相修,拳功并练,通过练拳明拳术招法,练形、意、松、息、气、劲、神的太极功夫。行云游水,静动相随,
练意
有为以始,无为以成。练拳要练意。形体、动作、
松身、呼吸、行气、使劲,全凭心意用功夫。法具于心,心使意动而成招,招法精明全在意。锻炼用意指挥形体动作、放松、呼吸、运行气血、协调周身,动作、放松、呼吸、内气、劲力协调一致的能力,锻炼中枢神经——脑(传统养生说的“心”)对人体器官、系统的综合指挥、协调能力,称之谓“意力”,即传统养生功法说的“心力”。
练松
放松是练气、练劲、练神的基础。养生太极拳采用随息放松法放松周身。
随息法是锻炼顺应能力的一种功法。通过随息放松练到顺应生理节律、通体松透,方能身心松舒,气血顺畅,于是可以得气(有气感),可以入道,进阶练气、逐阶上进。
随息放松是锻炼逆腹式呼吸、拳势呼吸的过渡功法。
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冬季天气寒冷,且气候干燥,不妨喝些甜汤来滋润养颜。冬季美容养颜喝什么甜汤好?下面读文网小编给大家介绍冬季养生简单甜汤,希望对你有用!
玉米胡萝卜脊骨汤
原料:玉米1根、胡萝卜1根、猪脊骨5块、姜片和大葱断、盐、胡椒粉。
做法:
1.玉米、胡萝卜切块。
2.脊骨飞水捞出洗干净。
3.把洗干净的脊骨放砂锅中,加适量清水、葱断、姜片,大火煮开后转小火煲1小时。
4.放入玉米和胡萝卜,再煲1小时即可。喝时放点胡椒粉和盐调味。
咖喱圣女果培根卷
原料:圣女果8个、培根2片、黑胡椒粉适量、咖喱粉适量。
做法:
1.小圣女果洗净待用,每片培根分成4份;
2.在培根上均匀地撒少许黑胡椒粉;
3.再撒少许咖喱粉;
4.用培根将圣女果卷起,接口处插入牙签固定,放入烤盘,烤箱200度预热,烤15分钟左右,烤至培根表面稍有焦黄、吐油即可。
酸菜笋
原料:冬笋、酸白菜、红椒半个、小蒜头2个、白糖、盐、味精、陈醋、麻油。
做法:
1.笋、红椒切成丝,酸白菜、蒜切成粒。
2.油锅烧热,先下笋丝煸炒,加一点点盐;放入酸菜丁、椒丝再炒;把所有原料在锅中炒匀后,迅速放糖、盐、醋调味,加味精淋麻油起锅。
酱汁排骨
原料:排骨500克、葱1段、料酒1大勺、白芝麻1大勺。酱汁:黄豆酱、番茄沙司、老抽、蚝油、清水
做法:
1.排骨洗净,放入锅内加葱,料酒加水煮开,转小火焖1小时,煮熟,捞出沥去水分;
2.酱汁调料兑在一起搅匀;
3.锅内烧热油,放入排骨煎至两面金黄取出;
4.利用锅内的余油,倒入酱汁,不停翻搅直到冒泡;
5.倒入煎好的排骨,翻搅至汤汁均匀沾在排骨表面,收干汤汁即可;
6.出锅前撒上芝麻搅匀。
莴笋炒虾仁
原料:莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒1个、红朝天椒1个、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油、盐、味精各适量。
做法:
1.莴笋洗净、去皮、去老根,切成1厘米方的丁;基围虾去壳、头、尾、虾线,剥出鲜虾仁,用料酒、盐、生粉腌片刻;青红椒各切成圈;蒜姜切碎。
2.锅中倒油烧热,下虾仁滑炒,虾仁在锅中一变色,立马关火盛起。
3.锅中留底油,下蒜姜爆香,再放莴笋丁翻炒,接着下青红椒炒匀,待锅中莴笋丁色变深绿,放盐、味精,调味关火,最后放虾仁,依靠锅中余温把二者味道结合起来。
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养生太极剑是张广德教授创编的一套融武术太极、导引气功和诗歌、书画、音乐为一体,具有传统养生保健文化特色的剑术。下面读文网小编给大家介绍24式养生太极剑口令,希望对你有用!
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太极剑是太极拳运动的一个重要内容,它兼有太极拳和剑术两种风格特点,一方面它要象太极拳一样,表现出轻灵柔和,绵绵不断,重意不重力,同时还要表现出优美潇洒,剑法清楚,形神兼备的剑术演练风格。下面读文网小编给大家介绍24式养生太极拳剑,希望对你有用!
剑身
首先,练习太极剑最好选择标准的太极剑也就是我们常见的带鞘的长剑,但是这种剑款式极多,在选择的时候我们就要注意以下几个太极剑的标准要求:
第一, 剑身和剑柄剑尾的重量要平衡,测试方法:用右手的剑指(食指和中指)拖住长剑的剑身距护手一寸处的位置,若能平衡则为标准。
第二, 剑尖立地基本不弯,测试方法:将长剑的剑尖朝下立在地上,在手松开的一瞬间剑若基本不弯,则为标准。
第三, 剑身韧度为90度,测试方法:用手指捏住剑尖弯折,若能折到90度且基本不高于90度则为标准,过软过硬都为不宜。
第四, 以太极剑起式的姿势握剑,将剑紧贴手臂的后侧,若剑尖高于耳垂低于眉眼则为适合自己的尺寸。
第五, 标准太极剑的重量一般在600克左右,不同的身高尺寸,剑的重量会稍有偏差一般相差在100克以内。
剑鞘
剑鞘一般以花梨木为佳。传统的龙泉宝剑便是花梨木的剑鞘,此木有以下几点好处:
第一, 色泽、纹路美观大方
第二, 质地细密、结实、耐用
第三, 最大的特点就是随着使用的时间递增,用的越久木料色泽越深越光泽。
总之花梨木可以说是有灵性的木材,对于富含传统文化底蕴的太极长剑来说可以说是绝配了。另外花梨木剑鞘的剑相比于其他木料剑鞘的剑价格会稍微偏贵。
再次,长剑依剑脊分为平脊剑和起脊剑两种,起脊剑就是剑的剑脊也就是剑身平面的中间部位是凸起的,平脊剑就是剑的剑脊也就是剑身平面的中间部位是平的。标准太极剑的剑脊是凸起的,也就是起脊剑。一般起脊剑的价位要偏高一些。
材质
剑身的材质一般以不锈钢、碳钢、锰钢的为主。常见的以不锈钢材质为主,这种剑的好处就是不会生锈,易于保养。但是有的朋友会对不锈钢剑有些误解,认为不锈钢的剑就是纯不锈钢制作的。其实不然,不锈钢的剑身只是剑身表面是不锈钢,而剑身里面的材料却是铁质的,如此铸造自然有其自身的道理:
第一, 太极剑的韧度的要求,纯不锈钢是无法达到的。纯不锈钢没有韧度无法达到上述剑身标准韧度90度的要求。
第二, 太极剑的重量的要求,纯不锈钢也无法达到。不锈钢属于比较轻的金属,若是纯不锈钢则无法达到600克的标准重量。
另外,锰钢和碳钢都是需要精心保养的金属,此种材质的剑身每次使用之前要用棉布拭擦干净,使用之后再用棉布拭擦,之后上油(机油、核桃油、凡士林油等均可)入鞘,否则便会生锈。锰钢和碳钢属于较为轻巧的金属,整件的重量会比相同规格的不锈钢剑略轻30克左右,但是并不会影响使用。一般喜欢省事的习剑者还是选择不锈钢剑为宜。当然选择什么材质的剑还是要根据自己的喜好而定的。
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太极剑是太极拳运动的一个重要内容,兼有太极拳和剑术两种风格特点。下面读文网小编给大家介绍24式养生太极剑演练,希望对你有用!
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养生太极是一种身心兼修的练拳健身运动,练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,平衡阴阳气血,以提高阴阳自和能力。养下面读文网小编给大家介绍24式养生太极剑视频,希望对你有用!
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好听的歌曲相信每个人都喜欢听,但并不是每首歌都容易学。简单易学的歌曲有哪些?下面读文网小编和大家一起来分享简单易学又好听的歌。希望你喜欢!
1) 没有外套的angelina谢霆锋
2) 不要刻意改变谢霆锋
3) 好好世界谢霆锋
4) 我想飞谢霆锋
5) you are my everythingGummy
6) 从你的全世界路过牛奶咖啡
7) 泡沫 - 邓紫棋邓紫棋
8) 我相信 (台湾啤酒广告曲)杨培安
9) 空白格许一鸣
10) 走着走着就散了萧全
11) 明天你好TFBOYS
12) 修炼爱情林俊杰
13) 初学者薛之谦
14) 朋友的酒李晓杰
15) 睡前故事阿肆
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太极剑不仅有太极拳的轻柔,还融合了剑术的潇洒,动作既细腻又舒展大方,既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳,既有技击、健身的价值又有欣赏价值,是养生保健的不二选择。下面读文网小编给大家介绍24式养生太极剑教学视频,希望对你有用!
1、起式
2、左右野马分鬃
3、白鹤亮翅
4、左右搂膝拗步 1
4、左右搂膝拗步 2
5、手挥琵琶
6、左右倒卷肱
7、左拦雀尾
8、右拦雀尾
9、单鞭
10、云手
12、高探马
13、右蹬脚
14、双峰贯耳
15、转身左蹬脚
16、左下势独立
17、右下势独立
18、右左穿梭 1
18、右左穿梭 2
19、海底针
20、闪通臂
21、转身搬拦锤
22、如封似闭
23、十字手
24、收势
养生太极剑相关
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补肾是冬季养生的重点,那么你知道冬季补肾的方法有哪些吗?下面读文网小编给大家介绍冬季补肾养生方法,希望对你有用!
中医学认为,肢体的功能活动,包括关节、筋骨等组织的运动,皆由肝肾所支配,故有“肾主骨,骨为肾之余”的说法,善于养生的人,在冬季更要坚持体育锻炼,以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效,从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等,都是适合冬季锻炼的项目。
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一方面它要象太极拳一样,表现出轻灵柔和,绵绵不断,重意不重力,同时还要表现出优美潇洒,剑法清楚,形神兼备的剑术演练风格。太极剑也是太极中的短兵器之一。下面读文网小编给大家介绍24太极养生剑,希望对你有用!
1.剑法区分不开
剑法不对,有些剑法区分不开,要注意以下容易混淆的剑法:点剑与劈剑;拦剑与扫剑;撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。
2.身体上下起伏
演练太极剑与太极拳一样,身体不能上下起伏,更不能站直练。年纪大的人可以资式高些,但步型要符合要求。
3.剑不走立圆
演练太极剑时,挂剑和撩剑应贴身走立圆,很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚,或转腰不够。
4.剑指用法不清楚
初学太极剑的人,剑指不知道放在哪里,走的路线不对,其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚,剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。
5.不协调、不连贯
协调和连贯是演练太极剑的基本要求,演练太极剑的要在这方面深下功夫。
6.腋下不空
演练太极剑与太极拳一样,腋下要空,例如,捧剑手不能太直,手应捧圆。
7.握剑太紧
演练太极剑时,握剑要松,手腕才灵活,以便于很好地完成各种剑法的动作。
8.眼向下看
演练太极剑时,眼应随剑走或目视前方、对方,初学太极剑的人不要养成眼向下看的坏毛病。
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化妆时充分利用色彩和线条的化妆技巧,通过简单化妆步骤让你的脸变得更好看。下面读文网小编给大家介绍简单易学的化妆技巧,希望对你有用!
方法一:
步骤1、首先使用珠光质地的米色眼影为眼窝打底,要涂满整个眼窝让眼周变得自然均匀!
步骤2、在眼头处涂满上浅紫色的眼影,范围大概是从眼头到瞳孔上方!
步骤3、接着选择一辆蓝绿色的眼影在眼尾处渲染上就可以了,注意紫色与蓝绿色之间的自然过渡!
步骤4、选择一款自然型的假睫毛,用镊子夹住放于睫毛根部,然后轻轻按压粘牢。
步骤5、最后,为了让真假睫毛自然融合,使用睫毛膏将它们刷合就可以了!
方法二:
步骤1、使用眼线膏将上眼线涂满,上眼线外眼角平直延长0.3cm。
步骤2、晕染银白色眼影:用明亮的银白色给眼部打上底妆,制造立体感。
步骤3、晕染绿色眼影:用深浅不同的绿色均匀涂抹在眼尾和眉骨之间制造立体感。
步骤4、最后,用明快的黄色涂于眼角提亮部,与绿色呼应,使整体妆感更活泼更立体。
方法三:
步骤1、将含细腻珠光粒的浅黄色眼影大面积涂抹在上眼睑。
步骤2、将橘色眼影涂在上眼睑靠近眼尾1/3处,沿着双眼皮窄幅涂抹紫色眼影。
步骤3、用黑色防水眼线液沿睫毛根部勾画纤细上眼线,线条要平滑。
步骤4、最后,用紫色眼线液沿黑色眼线液外侧描画眼线,眼尾拉长5毫米。
方法四:
步骤1、选用73色的眼影彩盘,所需的颜色会比较容易找,今天要用的是如图所标的四种颜色的眼影。然后用一号眼影打底,在上眼皮画出前窄后宽的轮廓。
步骤2、2号色在眼皮皱褶内晕开,眼尾往上拉一点,然后在用3号眼影在下眼脸晕染开来,涂抹成卧蚕的感觉。
步骤3、最后重点来了,用4号色,也就是桃粉色从下眼脸后半段开始上色,连接上上眼尾。画眼线的时候不要太过浮夸,顺着眼形细细的一条就行。为了营造出炯炯有神的大眼睛感觉,可以用假睫毛给出那种感觉,粘上假睫毛以后,这款眼妆就完成了。
化撞色眼妆的注意事项
1.晕染的腮红:
腮红一直晕染到了眼睛下方,目的是为了让整个妆容统一。但如果你是参加室内聚会,又比较容易脸红,那一定下手要轻。
2.眼妆不能脏:
眼妆是整个妆容的重点,切记下手太重,这样很容易让眼妆看上去脏。准备一些小亮片,会让整个派对妆升级。
3.唇部点缀高光:
唇部高光选择了黄色。跟红色搭配,能获得意想不到的效果。
如何化撞色眼妆?上面小编已经为大家介绍了一下,相信各位美眉对于如何化撞色眼妆以及要注意什么也有一定的了解了吧。综上所述,其实各位美眉在化撞色眼妆的时候,只要掌握正确的方法以及要注意什么,就能化出靓丽的眼妆,这才是化妆之道。
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任何派别的太极拳都是有一定的养生的作用的,只是看谁更加接近于源头一些,有的人虽然动作打得很好看,招式很漂亮,但是却不明白太极拳的内涵。下面读文网小编给大家介绍24式养生太极剑教学,希望对你有用!
第一法:解雾法
大雾天不应练功,因为雾毒浊气,对人体有害。在这种天气,应知解雾防毒之法。其法是:凡遇下雾天,要饮三口酒,即饮三小杯白酒,可解雾毒、气毒。一杯酒亦可有效,然三杯为最好。
第二法:忌凉法
前辈师长们说:“热成功,凉招病”。武功练习之后,全身出汗,自然发热,此为正常必然的现象。而停功之后,切忌受凉。热身突然受凉,容易生病。练铁沙掌、铁臂功等硬功的人,停功后一小时内不可用凉水、摸凉物(手掌不可碰冷水、石头、铁管等一切凉物),否则易患疾病。所以练功人首先应忌凉、知保暖才行。
第三法:饮水法
汗后大量失水,应及时补水,但如马上大量饮水,易成疾患。正确的方法是:早上练功前先饮一杯头天晚上备好的凉开水,以补一夜的身体失水。晚上练功前,也应先饮一杯温开水为好。每次练功出汗后,不宜马上饮水,汗干后再少量饮半杯至一杯为宜。
第四法:解疲法
练功之后,身体若出现疲累现象,用打拍身体穴位方法可以解除。一是拍打双肩井穴。右手掌拍打左肩井穴,左手掌拍打右肩井穴,双手交叉同时进行,各36下;二是砍打足三里穴。双掌以掌根部同时砍打双腿三里穴36下;三是拍打足心涌泉穴。右手掌拍打左足心36次,左手掌拍打右足心36次。以上三法行持后,全身轻松,既解去一身疲累,又可健康长寿。
第五法:守汗法
练功出汗以后,不可用凉水洗、冷风吹,而应知守汗之法。出汗后,应该用干毛巾擦汗,在出汗后不可贪凉,突然跳入凉水中,不可用电扇吹。汗毛孔开时,突然遇冷闭住,汗浊余毒积于皮下,久而生病。汗出后要保汗,不但不要脱衣服,反而要穿上衣服,待全身汗自干后,再以热水毛巾擦洗身体。此为守汗法。
第六法:防风法
练功出汗后,不可面对电风扇。防风如防箭,防止风毒入侵身体。不可在阴处呆,不可在门洞风中站,否则均可生病。风湿病,多因中风毒而致,故习武练功之人,一定要防风。
第七法:保肾法
习武练功,以保肾壮阳为主,以长寿延年为目的。现讲两种保肾方法:一是洗足法:每天练功后或睡前,用热水洗脚泡足10分钟左右,然后用剑指点揉足心36次;左手指点揉右足涌泉穴,右手点左足涌泉穴。二是搓肾俞穴。此穴在腰眼部位。面对南站立,双脚叉开与肩同宽,左右开步,全身放松。双手掌五指合拢,插向腰后,掌心对外,手背向内。用双手合谷穴突出部上下搓两侧肾俞穴各81次,一上一下为一次。天天坚特以上3法,即可治愈肾虚病,有壮阳之奇效。
第八法:排毒法
习武日久,身体内会积些毒素、毒气与浊气,应及时排出体外,以达到排浊留清、身心健康之目的。其法是:每天练功之后,应静坐下来,面对正南,全身放松,高度入静,双腿盘坐,左腿在外,右腿在里。双手放在双膝上,手心向下,双目微闭,舌抵上腭,自然呼吸,排除杂念,静坐10分钟左右,30分钟更好。然后,双目睁开,双腿伸开,双手心向上,放在双膝上。双眼视双足尖,舌尖放下来,以意排浊,心想体内的毒气、病气、浊气从我双脚心流出去。意守涌泉穴5至10分钟,体内病浊毒气即可排尽。收功时,双手可以捂在脸上,上下搓动,或以双手拍打全身各部位,然后收式收功。
养生太极相关
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化妆是女性在生活中不可缺少的步骤,但你知道化妆也有技巧的吗?下面读文网小编给大家介绍简单易学化妆技巧,希望对你有用!
底妆
1、首先,必不能少的就是肌肤的保湿工作,该用的精华面霜一定不能省下来,既能护肤,也能使妆容更服帖,效果更好。
2、上学总是免不了在大太阳下跑来跑去的,因此防晒霜至少也要用到SPF15,可以根据暴晒时间长度来提高自己的防晒倍数,用量也不要太省,足够量的防晒霜才能达到效果。切记,防晒对皮肤造成的伤害是不可逆的!
3、年轻女孩的肌肤质量好,底妆相对可以用得少一些。上学就要做轻薄得可以呼吸的底妆,蘸取少量粉底涂在脸部中心位置。如果觉得刷子推得不均匀,可以使用万能的化妆棉。
4、粉嫩嫩的双唇是制胜法宝。每天晚上厚厚地涂一层唇膏可以使早晨的双唇更水嫩,而且死皮一搓就掉。然后最好使用无色的唇膏,有色的唇膏里面有很多色素,容易沉积。
眼妆
1、眉毛的重点在于顺着自然的眉形化,颜色使用比发色浅一号的,推荐灰色、咖啡色、黑色。
2、眼妆只用两个色,用量不要多,比较自然的同时给眼睛带来水亮的感觉,适合日常出行。使用浅咖啡色的眼影沿着睫毛根部淡淡的划出一道,记得晕开边缘,在眼尾的地方画出一个小小的《形如图,也就是大家经常听到的outer V区域。
3、然后使用淡粉色或者是带有珠光的浅色眼影(白色和大地色系的浅色都可)涂在眼头,晕染开来。
4、将刷子上的余粉抹在眼珠正上方的眼皮上,看起来更有精神。
5、这次的眼线不同的是在眼尾化一个双眼尾的眼线,远看有一种带了假睫毛的感觉。画法就是在本身的眼线上方平行画一条线,然后在眼后三分之一的地方和原先的眼线相连。
6、然后就是夹睫毛和上睫毛膏啦,记得下睫毛也要涂,手法都是Z形。
腮红
用手指沾取,点在苹果肌(就是笑起来的时候鼓起来的那个地方),然后用手指晕开。如果手指不方便,那么海绵依然是利器。腮红一定要一点一点上,不够在叠加,上多了就会想猴屁股了。
唇彩
最后的唇彩淡然是选择自然青春系路线啦。对付效果太好以至于油光闪闪的嘴唇,可以大胆涂一层使用卫生纸轻轻印在嘴唇上吸去油分,再涂一层,再吸一次,如此既无油光,颜色也饱和得恰到好处。
化妆技巧相关
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男人是家庭的顶梁柱,是家里生活开支的来源,所以男性身体不能跨,平时一定要注意保养,多学一些养生知识来保障自己的健康。下面读文网小编给大家介绍男人日常养生知识,希望对你有用!
在该吃饭的时候坐下来吃饭,每餐的进食量差不多,胃肠容积保持稳定,消化能力良好,身体的DNA序列里会记录下这套完美的程序,在这种程序下,生物钟将每天按照同一种节奏摆动,身体各种功能状态最佳,免疫力保持在最高水平。
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好听的歌曲唱歌能陶冶人的情操,优美的旋律能给人带来欢乐,绝大多数学生喜欢唱歌。下面读文网小编和大家一起来分享简单易学又好听的歌曲。希望你喜欢!
1) 有一种爱叫做不放弃dj何龙雨
2) 谁才是你今生最爱的人dj何龙雨
3) 爱你比永远多一天dj许诺
4) 蝴蝶爱上花dj王成勇
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6) 丢掉的幸福dj星君
7) 哭了吗真的吗dj刘超华
8) 情人不可靠DJ版广智
9) 如果一生有你陪DJ张智航
10) Day Dream朴奎利
11) 不爱不恨许廷铿
12) 爱到透明许廷铿
13) 回味许廷铿
14) 男孩别哭海龟先生
15) 从来没发生许廷铿
16) 压弃许廷铿
17) 小岛许廷铿
18) 雨伞许廷铿
19) 缺一半的爱dj陈依然
20) 不做陈世美dj李石
21) 最美的情歌dj红笛
22) 分手的时候不要说抱歉dj唐古
23) 你说爱我又不爱我dj张世彬
24) 炽天使dj含瑞
25) 拥抱蓝天dj含瑞
26) 我是真的想好好爱你dj子枫
27) 爱我就放过我dj子枫
28) 一秒钟认识你一辈子忘记你dj吴贞
29) 无法原谅dj剩女时代
30) 伤了爱情的玫瑰dj剩女时代
看了“简单易学又好听的歌曲”文章
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养身粥能补肾益气,强筋健体,增加抵抗力,润肠通便,非常适合家庭常年食用。下面读文网小编给大家介绍简单易做的养生粥,希望对你有用!
原料:天门冬15~20克,粳米100克,冰糖少许
做法:先煎天门冬,去渣取汁,然后倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少许,稍煮即可。空腹食用。
功效:滋阴降火,润肺滋肾。适用于阴虚火旺,伴有虚烦口渴多饮,舌红少苔,尿少等。
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