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四月不瘦身,五月徒伤悲。怎样才能简单快速的瘦身呢?小编告诉你快速的瘦身方法,妹子们,这么简单的瘦身方法赶紧学起来吧。
不吃油炸食品,是瘦身里面很关键的一步。油炸食品的主要特点是很香,很脆,深得人们喜爱。炸薯条、炸土豆片、某些种类早餐谷类食物和黑麦面包干,以及在高温下煎炸烹烤的某些食品中,含有较高水平的丙烯酰胺。丙烯酰胺一旦进入人体,将迅速被消化器官吸收。丙烯酰胺有致癌作用。
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健身是人们保持身材的一种方式,也是缓解压力的一种生活方式,不管是男人还是女人都需要健身,连正在读书的人也不例外,以下就介绍几个校园妹子的塑身小妙招。
练习部位:三头肌、韧带、臀部、肩部。
身体站直,挺直后背,手臂在身前伸直,掌心相对,双手握住背包,与肩同高。双脚前后分开,左脚脚尖着地,然后将身体重心放低,直到左腿膝盖快要着地、左腿小腿与地面平行为止。注意后背与手臂都不要弯曲,眼睛平视前方。保持姿势5秒钟,然后起身,回到开始姿势,换弓右腿重复动作。左、右腿各完成动作1次为1组,每次练习完成12组。
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怎样减肥最好最快?相信大多数女性朋友都想要知道简单有效的减肥办法,这样才能够使我们在最短的时间里瘦下来。那么。怎样瘦身最快最有效最简单实用?
水果减肥也是目前最快最有效最健康的减肥方法,更能让你轻轻松松摆脱掉大象腿。让你纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来!
1.番茄 去除腿部疲劳
它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以。
2.香蕉 含有高营养
卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐耶。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。
3.西瓜 增强你的消化
清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。
4.菠菜 防止腿部出现皱纹
多吃菠菜可以便血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!
5.花生 既美腿又补心
花生有维他命B2国王的雅称,有丰富的维他命B2、烟碱酸,是高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
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夏季湿热,昼夜交替温差大,是疾病的高发期。那么夏季养生要注意什么呢?夏季怎么养生?下面读文网小编给大家介绍夏季养生小妙方,希望对你有用!
1、白酒能防磨脚
夏天逛街,很多女孩子穿着凉鞋,很容易磨脚,可以将白酒涂在磨脚的地方,等待5-15分钟,再穿上走路。
2、香皂存衣柜能防虫
平常很多人选择樟脑丸,但是味道较为刺鼻,也不太健康,香皂就可以起到和樟脑丸同样的效果,同时还可以让衣服保持清新。
3、纯净水煮绿豆不变色
夏天可是喝绿豆汤的好时机,许多人煮完绿豆汤会发现变色了,而碱性水则是一大原因,所以最好要用纯净水来煮,少加蜂蜜,可防止变色。
4、黄瓜可止痒
黄瓜是止痒利器,蚊虫叮咬后用生黄瓜汁或黄瓜片涂擦在蚊虫叮咬处,两三次即可痊愈。
5、生姜除汗臭
夏天热,身体很容易出现汗臭味,将新鲜生姜榨成汁,涂抹在剃完腋毛的腋下,连续几天可有效祛除汗味儿。
6、金银花防中暑
夏天出汗多,钾钠会随汗液流失,钾流失过多会造成中暑,金银花茶味甘,性寒,清热解毒,疏散风热。
7、铅笔芯帮助打开生锈锁芯
夏天雨季多,空气湿度大,自行车锁芯锈蚀不好开启,钥匙不容易插入,用小刀刮铅笔芯碎末,直接倒入锁眼中心即可,开起来就方便了。
8、午后小睡最养生
“休息,是为了走更远的路”,夏季养生首先就是要睡好觉,健康的午睡以15~30分钟最为恰当。短短的午睡时间,可以让你在整个下午都神采奕奕。
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小女神已经不仅仅是文艺小青年喜欢的了,但生活中、旅行中小清新照片应该怎么拍呢?难道就是穿得文艺一些?今天小杭就来带大家一起去看看究竟如何拍出小清新人像,同时教小伙伴们10个招式,让你轻松掌握小清新秘诀~~下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
不要忽略一些日常情景,即使一面普通的墙。在钢筋混凝土的城市,这种充满质感的砖墙,加上轻轻抚摸时一丝丝忧郁的气质,顿时变身小清新!
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夏季喝粥不仅消暑养颜,还是减肥瘦身的好东西.那么,最有效的瘦身粥有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍美容养颜瘦身粥,希望对你有用!
一、木瓜银耳薏米羹
材料:木瓜100g,薏米50g,银耳5g。
做法:薏米洗净,用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中,大火煮开后转小火炖1小时,至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入,继续炖15分钟即可。
温馨提示:木瓜是减肥的佳品。银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。重点是,因而中的膳食纤维可助肠胃蠕动,减少脂肪的吸收!所以这款木瓜银耳薏米羹对于想要减肥的你,怎么能不尝试呢?
二、山药薏米羹
材料:薏米200g,枸杞10g,山药200g,燕麦50g,黄冰糖100g。
2、做法:提前将薏米用清水泡2个小时,将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱形块,玻璃锅内做水将薏米煮开后,放入山药,大火炖开,加入黄冰糖;放入燕麦片关火,最后放入泡好的枸杞即可。
温馨提示:虽然薏米的功效不容小觑,但是有些地方大家还是要注意,减肥也要做到科学有道。因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制是不适宜长期服用的,但因为山药是一味平补脾胃的药食两用之品,不论脾阳亏或胃阴虚,都可以食用,所以达到了一定的中和作用。但小编在此还要提醒各位,在制作山药薏米羹时,不要加入如南瓜、木瓜等维生素C丰富的食物,因为山药中的维生素C分解酶会破坏其中的营养,平常也不可将它们一同食用。
三、红豆薏米粥
材料:红豆,薏米,水,冰糖。
做法:准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆泡两至三个小时,薏米泡一个小时,大米洗干净后,泡半个小时,备用;在沸水中加入红豆,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水;等红豆煮开花后,放入大米和薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味即可。
温馨提示:红豆糖水大家喝得多了,有没有试过红豆加薏米呢?在功效上说,红豆健脾止泻,利水消肿,和薏米一起煮,有助消化,排毒养颜。此前,香港更是出了一种红豆减肥法,有兴趣的MM们可以试试。具体做法如下:先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。 用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中, 上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用, 至少吃两个星期。不过这种方法仅供参考,小编认为,红豆加上薏米一起煮,瘦身效果会更加显著哦。
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夏日的饮品琳琅满目,我们在享受美味的同时,往往忽视了饮品的热量,据统计我们每天摄入热量的1/5来自各种饮料。可别小看这些热量,它也许就是你瘦身失败的关键。下面读文网小编给大家介绍女生排毒养颜瘦身饮品,希望对你有用!
主料:紫苏叶(适量)、清水(适量)
调料:柠檬汁(一大匙左右)、糖或者蜂蜜(若干)
制作步骤:
1、紫苏将叶子摘下,洗干净
2、放入锅内加水,水的使用量没过紫苏叶即可。加热至沸腾,可以看到紫苏上的紫色几乎全不煮到水中,而叶子竟然变成绿色的,简直如同染过的叶子一样呵呵。
3、将叶子捞出,剩下的紫色汁水过滤掉渣子后再回到锅内,加一大匙柠檬汁,汁水的颜色会马上变成漂亮的绛红色。柠檬汁的作用其实就是让颜色变漂亮的,如果没有,可以用白醋代替。
4、再加糖或者蜂蜜,小火将紫苏汁水煮稠后,即可晾凉装入干净的容器内冰箱保存。
5、喝的时候,加上冰块,喜欢酸点的再加点柠檬汁,喜欢甜的可以再加点糖,总之味道自己来调节就可以.清凉可口,散热解暑,还有紫苏特有的香气哦。
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黑眼圈对于爱美人士来说是不能容忍的,该怎么有效去除呢?下面读文网小编给大家介绍简单有效去黑眼圈方法,希望对你有用!
1、苹果敷眼
将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。切开的苹果防被氧化,用盐水浸住。
2、蜂粉蜂皇浆
蜂粉1茶匙+蜂皇浆1花匙。混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。1小时后以清水洗去。每天敷1次,1星期见效。
3、鸡蛋银戒指转眼
将蛋煲熟,去壳,用毛巾包住,再放纯银戒指。闭上眼睛,在眼部四周转来转去,每边约10次。热力加按摩,可增加眼部血液循环。加埋鸡蛋及纯银的作用,有散瘀功用。
4、马蹄莲藕渣敷眼
洗净马蹄莲藕,马蹄刮皮,然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汗机,再加2杯水搅拌。将水隔渣,然后敷眼10分钟。水可以饮用,双管齐下。临睡前敷效果最好,可以减低日出黑眼圈的机会。莲藕及马蹄以胀身、皮呈光泽及实净为之靓。莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质,有散血去瘀作用。
5、土豆片敷眼
刮土豆皮,然后清洗,切厚片约2厘米。躺卧,将土豆片敷在眼上,等约5分钟,再用清水洗净。夜晚敷,更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳,因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用,因为有毒。土豆含粉质,可补充眼部所缺。
去黑眼圈相关
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皮肤暗黄粗糙,不仅看上去没精打彩,甚至有时候还背地里让人叫黄脸婆,那么有什么美白小妙招呢?下面读文网小编给大家介绍美白脸部小妙招,希望对你有用!
绿茶蛋黄去皱美白面膜
材料:绿茶粉1小匙,蛋黄1个,面粉1匙。
做法:在面粉中参与蛋黄搅拌后,再参与绿茶粉继续混合。
用法:将做成的绿茶面膜敷盖整个脸部,再铺上一层微湿的面纸,停止在脸上约5-10分钟后,用冷水或温水洗净。敷了面膜后的肌肤会很敏感,请勿立刻上妆。即使要化妆也先要涂上一层薄薄的化妆水或乳液。
效果:做完面膜后,你会感觉皮肤真的很光滑,有很好的美白效果。绿茶抗氧化这是大家都知道的,自制绿茶面膜有很好的去皱效果,而且绿茶不含酸性,不会刺激到皮肤。
蜂蜜鸡蛋面膜
功效:祛斑、美白、紧肤。
原料:蜂蜜一勺,鸡蛋一个,糯米粉适量。
用法:上述原料混合在一起,敷脸,20分钟。2周做一次即可。
桃花美白面膜
功效:美白、祛斑、补水保湿。
原料:新鲜桃花、鲜奶。
用法:桃花10朵,牛奶4小勺,装入小杯中,,把桃花的花瓣放牛奶进去搅拌均匀。
西瓜皮美白面膜
材料:西瓜皮、蜂蜜
做法:取西瓜皮适量大小,将外边硬厚的绿色皮削掉,然后将西瓜皮榨汁,与蜂蜜混合即可。
用法:直接将此面膜涂抹在脸部周围的皮肤上,保持15-20分钟后即可清洗干净。
效果:能够帮助面部补充水分,并期待快速降温的效果。
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虽然男士不怎么注重护肤,但只要找准男士脸部美白的方法,分分钟就可以演变成小鲜肉。下面读文网小编给大家介绍男生美白简单方法,希望对你有用!
1、注意皮肤的湿度
男士美白,同时当然也要保湿,这对于皮肤的保养也特别的重要,可以购买适合自己的面膜来敷脸,当然,最好就是“自制蜂蜜面膜”,这样比护肤品的效果还会更好,毕竟纯天然嘛!
2、注意拥有充足的水分
男士想要达到美白的效果,拥有充足的水分,也很重要,可以多喝水,这样才能让肌肤保持丰盈状态,不会干燥,当然,适当的做做面部按摩,对补充脸部水分,保持皮肤的舒爽很有好处,也才能达到美白的效果。
3、睡眠
所谓“美女是睡出来的”,男士何尝不是,保证睡眠对于男士美白很重要,男士们最好在晚上11点前睡觉,这样不仅对身体好,对皮肤的保养也特别的重要。
4、多吃维生素C的食品
男士美白的方法有很多,首先就是要补充维生素C,可以多吃一些含有维生素C的食品,例如:番茄、柚子、橘子、番石榴、柳丁、葡萄柚、深绿蔬菜等,这样可以达到脸部美白的效果,但是得坚持才行哦!
5、洗脸
男士早上起床和晚上下班后,都要记得洗脸,这是男士美白最重要的一步,男士可以选择清爽不油腻的洗面奶,进行彻底的深层清洁,以便将脸上的污垢都清洗干净。
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眼袋困扰了很多人,那么我们应该怎么去除眼袋呢?下面读文网小编给大家介绍去眼袋小妙方,希望对你有用!
冰冻眼膜去眼袋效果很明显
在晚上睡觉之前,将眼膜放进冰箱里冰冻,第二天早上拿出来敷在眼睛上。并轻轻按摩眼周肌肤,可促进血液循环,帮助排过多的水分。冰冻的眼膜能迅速镇静肌肤,通过低温刺激淋巴收缩排水,能够达到排水消肿的效果。但是有一点大家需要注意,就是冰冻眼膜最好早上做,晚上睡觉前不宜做。
补水眼霜呵护眼肌肤
准备一支补水的眼霜,来增加眼部肌肤的弹性及水份。眼部的肌肤最容易暴露年龄和保养的不足,但是随着年龄的增加,眼部的肌肤或多或少都会存在一些问题。眼部皮肤是最薄的,皮脂腺的分布也较脸部其他部位稀少,所以缺乏油分滋润的眼周肌肤往往容易产生眼袋和细纹。
睡前少喝水
晚上睡觉前要少喝水,最好是睡前三小时都要少喝水。另外晚上还要少吃盐,多吃味道清淡的食物和有助于排水的食物,红豆、薏仁、黄瓜等。但是白天就要多喝水,合理的饮水安排应当是,早上三杯,中午三杯及晚饭前两杯,切记不要等临睡前才急速地喝下两大杯水。睡前泡澡也可以提高身体的新陈代谢,促进血液循环,能将多余的水分和废物从体内排光光。还要记住一点,枕头不要太低,否则也会产生眼袋。
泡杯黑咖啡能够有效的去眼袋
在周末有空的时候,你可以早上起来吃完早餐之后,喝一杯不加糖的黑咖啡,或者喝一杯浓茶,浓浓黑咖啡和浓茶可以消除体内多余的水分,从而达到消除眼袋的作用。
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穴位按摩的功效诸多,不同的穴位效果不一样,我们常说的排毒养颜也可以通过穴位按摩实现。下面读文网小编给大家介绍排毒瘦身穴位,希望对你有用!
很多人了解后溪穴是以你为它可以很好地缓解颈椎疲劳。但其实它还能刺激小肠的蠕动,增加人体的吸收、排泄能力、防治脂肪、毒素堆积于臀部,从而帮助我们瘦臀。
WHERE:双手握拳,在小鱼际的位置发现一个鼓起的点,就是后溪穴的位置。
HOW:下午进入工作状态之前,双手握拳,将双手的后溪穴位置对捶即可。
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化妆是女性在生活中不可缺少的步骤,但你知道化妆也有技巧的吗?下面读文网小编给大家介绍简单易学化妆技巧,希望对你有用!
底妆
1、首先,必不能少的就是肌肤的保湿工作,该用的精华面霜一定不能省下来,既能护肤,也能使妆容更服帖,效果更好。
2、上学总是免不了在大太阳下跑来跑去的,因此防晒霜至少也要用到SPF15,可以根据暴晒时间长度来提高自己的防晒倍数,用量也不要太省,足够量的防晒霜才能达到效果。切记,防晒对皮肤造成的伤害是不可逆的!
3、年轻女孩的肌肤质量好,底妆相对可以用得少一些。上学就要做轻薄得可以呼吸的底妆,蘸取少量粉底涂在脸部中心位置。如果觉得刷子推得不均匀,可以使用万能的化妆棉。
4、粉嫩嫩的双唇是制胜法宝。每天晚上厚厚地涂一层唇膏可以使早晨的双唇更水嫩,而且死皮一搓就掉。然后最好使用无色的唇膏,有色的唇膏里面有很多色素,容易沉积。
眼妆
1、眉毛的重点在于顺着自然的眉形化,颜色使用比发色浅一号的,推荐灰色、咖啡色、黑色。
2、眼妆只用两个色,用量不要多,比较自然的同时给眼睛带来水亮的感觉,适合日常出行。使用浅咖啡色的眼影沿着睫毛根部淡淡的划出一道,记得晕开边缘,在眼尾的地方画出一个小小的《形如图,也就是大家经常听到的outer V区域。
3、然后使用淡粉色或者是带有珠光的浅色眼影(白色和大地色系的浅色都可)涂在眼头,晕染开来。
4、将刷子上的余粉抹在眼珠正上方的眼皮上,看起来更有精神。
5、这次的眼线不同的是在眼尾化一个双眼尾的眼线,远看有一种带了假睫毛的感觉。画法就是在本身的眼线上方平行画一条线,然后在眼后三分之一的地方和原先的眼线相连。
6、然后就是夹睫毛和上睫毛膏啦,记得下睫毛也要涂,手法都是Z形。
腮红
用手指沾取,点在苹果肌(就是笑起来的时候鼓起来的那个地方),然后用手指晕开。如果手指不方便,那么海绵依然是利器。腮红一定要一点一点上,不够在叠加,上多了就会想猴屁股了。
唇彩
最后的唇彩淡然是选择自然青春系路线啦。对付效果太好以至于油光闪闪的嘴唇,可以大胆涂一层使用卫生纸轻轻印在嘴唇上吸去油分,再涂一层,再吸一次,如此既无油光,颜色也饱和得恰到好处。
化妆技巧相关
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对于化妆来说是有一定的讲究的,一定要按照步骤来才能画出最完美的装扮。下面读文网小编给大家介绍简单化妆步骤的先后顺序,希望对你有用!
1.新手眼线笔推荐——雅诗兰黛专业持久眼线笔 RMB185
产品特色:笔芯软硬适中,润泽配方,质感柔滑顺畅,轻松勾画细腻线条。笔芯中添加植物防敏感配方,即使是佩带隐形眼镜的同学也可以放心使用哦。含独特的成份,高效防水防汗,使妆效长久不脱落,有效维持15小时。
编辑推荐理由:质地柔和,可选择颜色比较多,色泽自然,可以根据发色进行搭配选择。易上色易勾画,一端是眼线笔,另一端是海绵刷头,可以用于晕染,使妆容更加专业哦,潮人MM必备啦。
2.新手眼线笔推荐——倩碧魅力眼线笔 RMB190
产品特色:质地润泽舒适,易于描绘,只需一笔画,就能打造饱和显色的眼线。笔头精准度高,可随意打造粗细眼线,让你自在呈现自然或大胆的眼线效果。
推荐理由: 笔芯触感软滑,很容易上色,颜色比较自然,里面带有低调柔和的珠光亮粉,让人感觉有精神又不会夸张,长久不晕染,的确是很赞的眼线笔。美中不足就是笔芯比较软,需要经常削,有点麻烦。
3.新手眼线笔推荐——美宝莲轻松画柔滑自动眼线笔 RMB59
产品特色:超浓黑笔芯,显色更纯黑浓郁,打造大眼睛效果。 质地柔滑,顺滑流畅简单易画,即使画错也轻松修补,专为新手而设。100%防水防晕染,比一般眼线笔妆效更持久。
推荐理由:外观设计简洁时尚,方便出外携带放在包包中。笔头软硬适中,顺滑度和显色度都十分不错,适合新手使用,总的来说,性价比很出色。
4.新手眼线笔推荐——姬芮睛羡恒采眼线笔(棕色) RMB78
产品特色:有黑色和棕色双色可选,笔芯触感轻柔、MM们可以轻松控制浓淡。旋转式设计免去了削铅笔的麻烦,而且描画的眼线可长时间保持。
推荐理由:ZA的产品一向价格亲民,适合学生,这款眼线笔性价比不错,旋转设计方便使用,颜色自然,缺点是笔芯不够柔滑,而且会有一点晕妆,配合眼线液使用会比较好。
5.新手眼线笔推荐——巴黎欧莱雅美眸深邃自动眼线笔 RMB90
产品特色:巴黎欧莱雅全新推出的两款眼线笔,有着金色和黑色的华丽包装,让人一见倾心。海绵笔头轻松操作,超级易用。一笔成型,妆效自然。防水防晕染。
推荐理由:超细笔芯,显色好,容易出水,算是比较好画的眼线笔,很容易就能上手。妆效比较自然,日常上学也能使用,是初学者的首选。缺点是时间长了还是稍微会晕染。
简单化妆步骤顺序相关
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很多朋友对夏天减肥很苦恼,想减肥但又不知道怎么减肥效果好。下面读文网小编给大家介绍养生瘦身粥,希望对你有用!
一、黄芪银耳山药汤
材料:山药200g,银耳(白木耳)1把,冰糖少许,黄芪3钱,白术1钱,茯苓2钱,红枣10颗
做法:
1.山药削皮,切块,备用
2.银耳用冷水泡软,撕小块,备用
3.上述药材放热入药袋,备用
4.将药袋放入锅中,加适量水,大火滚后转成小火,煮20分钟 最后再加入山药,银耳,约煮5分钟左右,最后加入冰糖调味即成。
功用:健脾利湿,补气消肿,除了消除臀部浮肿,并达到提臀效果!选用“茯苓”,“白术”健脾袪湿,尤其是消下半身水湿 “黄芪”,“红枣”补气血,挽救松弛的臀型,达到消肿提臀的功效。这道药膳很适合“西洋梨身型”的肥胖者。
点评:黄芪和白术、山药一起能够补中益气和消除水肿,让你轻松就消掉下半身水肿。中医认为多是属于“脾湿水肿体质” 因为湿往下沉,所以脂肪多沉积在下半身,这款甜汤能够帮助你塑造完美臀型,纤细下半身。气虚的mm在冬天喝这个冬季养生食谱是非常不错的。
二、南瓜素咖哩饭
材料:红萝卜一小块,毛豆4两,小南瓜一颗,咖哩块一盒,料理酒少量,水500cc,油一匙,糙米饭四人份
做法:
1.将南瓜去籽、削皮、切块
2.将毛豆仁洗净备用
3.用沙拉油或是奶油一匙,先将红萝卜入油锅爆香
4.加入南瓜、毛豆、水入锅炖煮
5.约莫20分钟后,加入少许米酒提味,再加入咖哩块
6.待咖哩融化,南瓜熟软后即可起锅!
7.将上述南瓜咖哩酱浇在糙米饭上,即成一道简单又味美的养身食品。
功效:这道咖喱饭能够消腻去脂,并且低热量低卡路里,增强你的饱腹感。南瓜是营养价值非常高的蔬果,可以帮助消化、抗癌,女生多食有助养颜,对男性则有防摄护腺肿大的功能!所以这道炒饭是男女都适宜的。
点评:这道南瓜素咖哩饭是非常适合想要减肥瘦身的人群来使用的,首先它使用的是糙米,高热量低纤维,并且是素菜减少了吃肉食所摄入的热量,冬天的时候吃它,既能够饱腹又不会摄入超额的热量,是减肥瘦身的好伴侣!
三、首乌芝麻糊
材料:黑芝麻粉3大匙,糙米粉1大匙,芡实粉1大匙,鲜奶油100cc,黑糖1大匙,何首乌2钱
做法:
1.将药材置锅内,加水 1 碗水小火熬约20分钟过滤取药汁备用。
2.将黑糖加入1碗热开水用小火煮匀加入药汁混合。
3.将黑芝麻粉、芡实粉及糙米粉放入锅中,用小火煮搅拌至糊状加入鲜奶油即可。
功效:何首乌的味苦性平,为补血袪风要药,益精血补肝肾,久服可长筋骨、益精髓,乌发驻颜。
点评:想要减肥但是又想要吃甜品?都说甜品和减肥是相冲的?现在不用怕了!这款芝麻糊在你减肥的时候也能吃!用糙米粉和黑芝麻做成,纤维成分高,就算是减肥期间吃这款甜品也不怕发胖!加入了何首乌还能补肾黑发,既能减肥又能养生是不是一举数得。快在家里尝试一下吧!
养生瘦身粥相关
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成功的妆容能唤起女性心理和生理上的潜在活力,增强自信心,使人精神焕发,还有助于消除疲劳,延缓衰老。下面读文网小编给大家介绍脸部简单化妆步骤,希望对你有用!
鱼尾纹
伪妆法则:可以用提亮眉骨、强调眼影色彩和睫毛的办法,来转移视线。
伪妆做法:用亮色的眼影提亮眉骨,使眼睛有深陷的感觉,眼部轮廓也更立体。用具有珠光的卡其色眼影晕染眼尾,巧妙运用光线的折射让细纹隐性。
禁忌事项:粉底遮盖过度。因为稍稍微笑就会出现更可怕的纹路。
延伸保养:每日用银耳煮水,浸湿眼膜纸后做眼膜,补水功效非常显著。
黑眼圈
伪妆法则:对付临时性的偏蓝黑眼圈要用橘色、黄色遮瑕膏打底;对付顽固性的偏棕色黑眼圈要使用绿色遮瑕膏打底。
伪妆做法:在粉底前使用对应黑眼圈颜色的遮瑕膏。打完粉底后,用黄色的遮瑕膏调和黑眼圈颜色。最后用明彩笔提亮眼部色彩,让眼部轮廓更鲜明。
禁忌事项:不知道自己的黑眼圈属于什么类型就随便取个颜色来遮盖,很可能会适得其反。
延伸保养:善用维生素e增加眼部血管的弹性,并配合眼部按摩,能有效淡化黑眼圈。适当补充维生素c、维生素e能起到事半功倍的效果。
毛孔
伪妆法则:使用毛孔修饰霜“隐形”毛孔时,要注意应逆着毛孔涂抹,能在最短时间内迅速填补毛孔,让妆效自然、持久。
伪妆做法:在护肤之后涂抹毛孔修饰霜,记得要逆着毛孔涂抹。用手指轻轻拍打,将毛孔自然填平。最后用粉扑以按压的方式定妆。
禁忌事项:直接用粉底液“填补”毛孔,这样会很快脱妆,造成难看的“毛孔粉堆”。
延伸保养:运用精油spa护理,柠檬香茅精油1滴,丝柏精油2滴,天竺葵精油2滴,调和于5ml的葡萄籽油中,每晚洗完脸后在毛孔粗大的地方按摩,之后洗净,可收敛毛孔,修护受损的肌肤。
眼睛不够大
伪妆法则:大面积的使用深色系眼影,将其巧妙点缀在下眼睑上,在视觉上扩大眼睛轮廓,不光要横向“拉长”,还要纵向“拉大”。
伪妆做法:用含银色亮片的眼影涂抹在下眼睑中部及眼窝处,将眼部视觉轮廓纵向拉大。用深色眼影涂抹在下眼睑的眼角和眼尾,将眼部轮廓在视觉上横向拉长。
延伸保养:在超市里就可以买到的双眼皮夹,真的可以夹出双眼皮哦!
嘴唇不够性感
伪妆法则:利用唇线,并借助唇部高光塑造丰满的嘴唇。
伪妆做法:先用粉底给嘴唇打底,再用唇线笔描画唇型。涂抹唇彩,用唇刷把唇线和唇彩融合,不让边缘太突兀。将唇峰提亮,赋予双唇魔幻般丰满的热辣感。
延伸保养:除了经常给面部去角质,嘴唇也要定时去死皮。去除过多的死皮后,嘴唇能够更加圆润饱满。
痘痘
伪妆法则:选择针对痘痘的遮瑕膏,在中和痘痘红色的同时,还能镇定舒缓发炎的部位,不会因为盲目的遮盖造成毛孔堵塞、痘痘发炎突起。
伪妆做法:首先用绿色的遮瑕膏遮盖痘痘周围的红色肌肤,然后对痘痘的中心位置小心地用刷子蘸去遮瑕膏轻点。
禁忌事项:不要用浓厚粉底遮盖痘痘,否则会让本来要堵塞的毛孔雪上加霜,也不要选择发亮的底妆,否则会令痘痘看上去更加明显。
延伸保养:保持面巾的卫生,防止螨虫对肌肤的感染。应适当补充一些复合b族维生素,可以调节油脂的分泌,降低油性肌肤发生痘痘的可能性。
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沉闷的天气会使我们的气色变差,疲倦气息变浓,在这个时候通过好气色妆容把脸部疲倦气息赶走。下面读文网小编给大家介绍简单化妆步骤的先后顺序,希望对你有用!
第一步:化妆前之保湿霜/面霜或妆前乳
一个完美的妆,必须要有一个很好的底妆,而保证底妆打的好的基础,就是化妆前的保湿工作了,只有肌肤足够水润,底妆才会清透,不容易脱妆。所以,化妆前的第一步就是,你一定要涂上保湿霜或者面霜、妆前乳等。
第二步:底妆之粉底(液状/膏状)
到这里就开始上底妆了,首先就是涂粉底液。
涂粉底液的方法:直接用手拍在脸上,底妆会更容易涂抹均匀和轻薄。也可以使用专业的粉底刷,刷上粉底液,注意刷的均匀一点。鼻翼两边和嘴角边可以用化妆海绵加以修饰;如有痘痘、痘印或斑点,可多扫两层以保证遮盖力。
第三步:遮瑕之遮瑕膏
上完底妆之后的重要步骤就是遮瑕了。
遮瑕方法:挤出豆子大小的遮瑕膏,遵循少量多次的原则,在脸上有斑点、痘痘、瑕疵的地方进行遮瑕。
第四步:定妆之散粉/蜜粉
底妆画完之后,一定要记得定妆这一步,如果少了,这一步,你的妆容就很容易花掉的。所以定妆超级重要!
定妆方法:用大的粉刷或者粉扑沾取少量粉,使用轻扫或者按压的手法均匀覆盖至脸上,注意遵循少量多次的原则,一次不要沾取太多粉。这样的妆容更佳清透。
第五步:眼妆
眼妆是整个妆容里面最重要的部分。眼妆画得好整个人都会变,比整容效果还强大哦。
眼妆的画法步骤:
Step1:眼影。先选择浅色的眼影打底,可直接使用手指涂抹在眼窝。然后选用深色眼影从睫毛根部开始描画眼影,靠近睫毛根处的眼影颜色最深,向上颜色减淡,深色到浅色过度自然,不要有明显的分界线,画出晕染效果。
Step2:眼线。在上下睫毛根部画上眼线,需要化内眼线的,要在睫毛根部画上内眼线,新手可以采用分段式画法,眼尾、眼中、眼头,最后将这三段连接起来。之后,调整眼线,将空隙处填满。最后,用棉花棒拖曳眼尾眼线,往后自然晕开,好让收尾的地方看起来圆润些。
Step3:睫毛膏。刷睫毛膏之前,先用睫毛夹卷翘睫毛。一般从睫毛根部、中部、尖端三部分,分别卷翘。横握毛刷,从睫毛根部开始向尖端仔细涂刷。注意避免涂成苍蝇腿,涂的时候不停的以z字手法摆动。
Step4:眉毛。画眉之前,先将眉毛修剪成适合自己的眉型的样子,然后用眉笔或者眉刷沿眉毛轮廓一点点斜向描至眉梢,后用刷子晕染自然。
第六步:唇妆
唇妆的画法步骤:
Step1:润唇膏。首先使用润唇膏保湿,主要目的是让嘴唇补充好水分,做好唇部保湿,唇部才容易上妆,千万不要省略了。
Step2:打底(这一步可省略)。如果你想涂出特别纯的颜色,比如大红唇,那你就需要在唇部进行打底,遮盖本来的唇色。可以使用气垫粉底或者专用的唇部打底粉底。这样在上面涂出来的颜色会特别的正哦。
Step3:唇线(这一步可省略)。找同色系的唇线笔勾勒唇形,并修正唇的边缘色,这样后面化唇妆就直接在里面填色就好了,也不用担心涂出外面来。
Step4:唇膏/唇彩。在涂唇膏时最好的办法是采用唇刷。如果想让你的嘴唇看起来丰润,可以在涂抹时尽量把唇中部涂得丰厚一些然后再慢慢拉向嘴角,注意嘴角涂得一定要浅而窄,这样唇部看起来就非常的莹润可爱了。不喜欢涂唇膏的人可以只用唇彩就好。
第七步:腮红
涂上腮红,可以时整个妆容更完整,同时,腮红也可以让你有个好气色,修饰脸型等好处。
腮红涂法:用大号粉刷沾取少量腮红粉从颧骨往太阳穴方向扫去,记得不要沾太多粉,不然会出现“高原红”的尴尬状况。
第八步:修容
这一步你可以按照自己的需求来,也可以省略。
修容粉:可以修饰脸型,使脸型更好看,让脸部妆容更加立体。
高光:在眼球上方、唇中、卧蚕、眼头、眉骨画上高光,可以让整个妆容看起来更佳立体、精致。
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