粥是我国传统的食疗食物之一,也是一种老少咸宜的食品。粥的种类多种多样,对于不同年龄、不同职业的人来说,喝粥也应该有不同的侧重。下面读文网小编给大家介绍立冬养生粥,希望对你有用!
立冬养生粥2、薏仁山药粥
准备食材:山药150g、薏米50g、大米40g、清水适量。
做法:
1、山药去皮、切丁,薏米淘洗干净,倒入砂锅。
2、添适量清水,大火烧开,小火慢煮半小时。
3、倒入淘好的大米,倒入山药,继续煮至粥粘稠即可。
营养小贴士:
薏仁山药粥具有补肺、健脾、养胃等功效,适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄,食欲减退等一切脾肺气虚的病症。