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如何深度清洁身体呢?每个季节都有不同的排毒养颜方式,那么秋季排毒养颜方法有哪些呢,下面小编介绍秋季女人为深度身体清洁排毒的步骤。
芳香精油是上天赐给女人的最珍贵的大自然能量,如果能恰当使用也是最安全的天然精华。如果将用精油定时为身体做全面大清仓变成一种习惯,就可以由内及外,逐渐让身心都回复最佳状态。
芳香精油排毒浴:泡浴可以说是最舒爽、愉悦的净化身体的方式,一周1~2次,会加速身体新陈代谢,彻底排除毒素。起身一刻,那酥酥的感觉简直要渗到骨头里。
方法:水温最好控制在38度左右,滴入8~10滴,浸泡20分钟就好。
柠檬精油:是特别优秀的具有净化血液功效的精油。
杜松精油:可驱除身体水肿以及滞留的体液,利于减肥。
全身按摩彻底放松:当身体感到酸痛,无法得到舒缓时,就可以用精油进行全身按摩。唯一要注意的是,上半身的按摩都以腋窝为终点,下半身则以腹股沟为终点。
肌肉酸痛:德国柑橘2滴+姜2滴+薰衣草1滴。
背痛、腰痛:罗马柑橘2滴+檀香木2滴+天竺葵1滴。
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凉爽的秋天,正是养生美容的好时节,于是吃什么能吃出美丽自然也就备受关注了。下面读文网小编为大家介绍女人秋季美容食谱,希望对你有用!
茶树菇排骨汤
功用:消脂,清肠胃,有瘦身作用。
材料:茶树菇50克(茶树菇干,南货店,大型超市均有售),切成小段,略冲洗即可(不要泡)。小排骨200克,切成小块,去核红枣10枚,蜜枣一枚,姜片一片。
做法:与上同,也是待锅中水烧开,将所有材料放入开水,大火15分钟,再中火30分钟即可。
提示:不吃肉的,排骨不放也可,因为有菇,所以汤也相当鲜香。
冬瓜陈皮老鸭汤
功用:去暑,健脾。
材料:老鸭一只,冬瓜两斤,薏米20克,陈皮一片,姜片一片,蜜枣一枚。
做法:与上同,将水烧开,所有材料放进去,大火半小时,然后中火3小时即可,最后根据口味放盐。
蜜瓜螺头鸡汤
功用:在香港又被称之为爵士汤,据说是邵逸夫爵士最喜欢吃的养生汤。汤烧出来的正色是奶白色,很浓很白,女人喝最好,具有美容,滋润效果。
材料:蜜瓜半斤(注意,要挑白皮绿肉蜜瓜,生一点,不要太熟),新鲜海螺肉半斤(如果没有新鲜的,干的二两就够),老母鸡一斤。
辅料:生姜一小片。
做法:最好用传统的高深的瓦罐,如果没有,高深的不锈钢锅也行。先将水烧开(水量超过材料一倍),姜片、螺肉、鸡块放入,大火烧半小时,然后中火两小时,然后将切成小块的蜜瓜放入,再中火半小时即可,此时的汤水约为最初水量的一半到五分之二。最后根据口味放盐。
提示:新鲜海螺不容易清洗,外面有一层滑腻液体。用干生粉与螺肉拌匀,用水冲洗,就容易干净。
干的螺肉用温水泡1小时,再洗净待用;母鸡切快,6块。如果太肥的话,可去鸡皮;但不去皮最好,有鸡皮,汤香。
西瓜乌鸡汤
功用:秋天天燥,人体内需要滋润。这个汤也是比较滋润的。特别对女人来讲,一直喝到冬天,皮肤就会润滑。而且,这个汤很好看,有一点红色,有绿色,乌鸡又是黑色的。
材料鲜西瓜(取整只西瓜,瓜肉挖出,留少许红色,将瓜皮切成小块),乌鸡一只,切块;蜜枣一枚,瘦肉200克。
辅料:生姜一小片。
做法:锅与水量与上同。也是先将水烧开,将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入,大火半小时,中火一个半小时,这时,将切好的西瓜放入,再中火半小时即可。最后,根据口味放盐。
沙参玉竹鱼尾汤
功用:沙参玉竹都是润肺的,这个汤对烟酒过多、睡眠不足的人特别有帮助。
材料:沙参与玉竹,均为中药,中药房里有售。沙参玉竹均3到4克,南北杏(也是中药,中药房有售)5克,蜜枣一枚,花鲢鱼尾一条(约750克),瘦肉200克,姜片一片。
做法:基本做法同上。就是先将鱼尾洗净,放入油锅(少许油)两边煎到金黄色。水烧开,将所有东西放入开水中,大火烧半小时,然后中火一个半小时即可,最后根据口味放盐。
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老人、男人、女人生理机能都不太一样,需要的养生茶也不太一样。今天读文网小编就来给大家分别讲讲适合老人男人女人的养生茶。
阴虚血亏:(中药)柴胡:作用疏肝理气,对于女性肝气郁结(心情压抑所导致的抑郁内伤)
疏肝解郁花茶也叫女人养生茶(调理心情紧张抑郁引起的例假和生理紊乱脸色憔悴):玫瑰花3克,香附 茉莉 益母草 各1.5克 一定注意顺序,香附先放,因为香附是疏肝利气的重药也是女人调经的圣药,它的有效生命析出要比其他的药时间要长一点,然后五分钟后再下益母草,最后玫瑰花和茉莉花一起下,每天不计次数喝,起到疏肝理气调经理血的作用,六七天有初效,两个月可以调理完毕。
补血花茶即柴胡当归调经茶:柴胡10克 当归9克 赤芍6克 川芎(xiong)4克 香附3克 桑寄生6克 红茶3克 以上诸药水煎服 。其中柴胡是疏肝理气的最重要的中药,是重要组成部分,当归调经的圣药少量能养血,大量能活血,赤芍能行气散结又能凉血,川芎是活血的作用,能将气血运行于上部,香附也是调经圣药,红茶是温养经络的作用,用水煎,比如五百毫升煎到三百毫升,每次泡茶于一千毫升里放三百毫升相对淡点,如果是症状比较严重就没三百毫升兑三百毫升也可以。
女人脾气较大,压力较大,紧张会肝气郁结导致肝血亏损。女人大概35岁左右时面色比较枯黄,皮肤干枯,例假或者提前或者错后,错后情况较多,如果情绪比较暴躁的时候偶尔会提前,例假里头有血块,经常无名的发火,如果长期此状皮肤会相对变黑枯,这就属于女人血亏的现象。
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秋收的季节,收获后田地闲置。蔬菜高价格促使不少农民打算种植蔬菜,可秋季适合种植哪些蔬菜呢?今天读文网小编就来给大家讲讲秋季适合种植的蔬菜。
因地制宜,选择适宜品种。秋季蔬菜生产,温度高,雨水少,病、虫害多发,品种宜选择抗病、耐高温、丰产的优良品种。
(一)清洁菜园,做好秋播前准备
1、将前茬罢园蔬菜及时清除病株、残叶、烂根,深翻烤土,每亩用生石灰100-150公斤消毒,减少病虫害发生基数。
2、疏通沟渠,做到“围沟、主沟、支沟”三相通,需水时能随时灌,雨后能及时排出,做到不渍水。
3、秋茄果类蔬菜必须与十字花科蔬菜、葱蒜类蔬菜、豆类蔬菜实行轮作,减少各种病害的发生与蔓延。
4、施足基肥,每亩施有机肥4000-5000公斤,进口复合20-30公斤,磷肥100公斤。注意:夏秋季节气温高,尽量少施复合肥,防止烧根、烧芽,影响蔬菜正常生长。
(二)清整苗床,适时播好种
1、必须选择沙质或粘性土壤,深翻烤土,耙细,整平,苗床土用生石灰清毒,或用70%敌克松1000-1500倍液消毒。
2、播种前10-15天施好腐熟人畜肥,播种时将土壤浇湿浇透,搭好遮阳棚,种籽播后,盖上薄薄的泥沙或草木灰,用多层遮阳网或防虫网覆盖,菜苗出土后,及时浇水、打药,保持菜苗正常生长,
3、秋播品种具体播种时间。豆角类:7月15日-8月10日;甘蓝类:7月上旬-8月上旬;大白菜类:8月上中旬;白萝卜:8月上旬-下旬;红萝卜:7月下旬-8月上旬;莴笋类:8月上旬-下旬;红菜苔:8月上旬;白菜苔:8月上旬。
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秋天的气候多干燥,很多女性的皮肤出现了脱皮的现象,如何应对秋天的干燥气候呢?下面读文网小编给大家介绍秋季女人养生知识,希望对你有用!
1、20岁女孩:秋季作息要规律
古人说,日出而作,日落而息。说的是顺应自然而生活。人体,同样也有一定的规律运作。二十几岁女孩的身体状况最好,精神状态也最佳,对一切事物充满了好奇心,因此往往很容易导致生活作息不正常。但爱玩的你一定要记住这几个时段:最佳的睡眠黄金时间是晚上11点之前,因为11点到凌晨1点是胆的排毒时间,1点到3点是肝的排毒时间,早上5点到7点是身体排毒的最好时间,这个时候要养成良好的排便习惯。良好的生活作息不仅让20岁的女孩在秋季每一天都有好精神,良好的作息也让你一辈子都健康。
不要小看秋季作息规律的重要性哦,青春期女孩由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟,秋季若不注意保健,容易引起功能失调性月经紊乱,临床上主要表现为月经周期或经期长短不一,流血量异常。
2、30岁女人:秋季要舒压
秋天,30岁的女人应该特别注意养气调神,要做好“收气”的工作。秋天容易让人产生失落之感,环境让人忧愁,这时,很多女性会出现精力减退,性情忧郁,情绪紧张,动作迟缓,反应差。《黄帝内经》说“悲则心系急,肺布叶举,而上焦不通,营卫不散,热气在中,故气消矣”。所以,秋天悲伤,就会损伤心气,心肺都受伤,降低我们的免疫力,你怎么还可能从头到脚都美丽呢?
因此,压力最大的30岁女人,秋季最重要的养生秘笈,就在于舒缓压力,拥有正面积极的心态。一个小窍门是,可以每天临睡前记录下一天里发生的开心的事情,例如“我今天浇了花”“去看了一场话剧”。这在当时看来可能都是些不起眼的小事,却能帮你发现生活中的点滴美好。有时候,会心一笑之时压力也就自然释放了。如果遇到心理危机而难于自行解脱,不妨求助于心理咨询机构。通过专业人士帮助你增强信心,进而保持身心健康。
3、40岁女人:秋季适度运动
40岁的女性精力由盛转衰,家庭负担更加繁重,必须时时注意保养身心。养生不仅仅是调补,更是一种生活习惯,一种生活方式。
女人在进入中年后往往不爱做剧烈运动,而秋季养生,也不主张剧烈运动。所以,秋季是开始步行运动的绝佳时机。轻快的步行能让你不知不觉燃烧掉不少热量,有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢。步行的另一好处是带给你全天的充沛精力,让你整天都神采飞扬、精神奕奕。同时感受到室外阳光空气的抚慰,身体健康的人能提高氧气利用率,才能有更多的能量为事业家庭奔波。建议每天步行的时间不少于1小时,如果你的办公地点离家不远,那就放弃开车或是公共交通吧,用双脚接触地面可以说既养生又经济。如果你实在太繁忙,也要每星期抽空步行3-4次,如果有机会在秋高气爽的天气里登高,感觉会更好。
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有很多养生茶都非常适合女性朋友秋季饮用,那么具体有哪些你知道吗?下面读文网小编给大家介绍秋季女人养生茶,希望对你有用!
茉莉花茶
茉莉花茶是由茉莉花冲泡而成。先将茶叶用开水泡开,倒去茶水,再用开水泡第2次,待泡出茶香味去掉茶叶,取第2次泡的茶汁,然后加入适量的调料,即可饮用。《中药大辞典》中记载:茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效,并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。在秋季若常饮茉莉花茶,有清肝明目、生津止渴、润肺祛痰、强心降压、抗癌、抗衰老之功效,总之能使人延年益寿、身心健康。
银菊白芍饮
银菊白芍饮即选用金银花、菊花、白芍制成的,可适当加些白糖。先把所有原料洗净放入杯子中,冲入开水泡开,加盖焖泡10分钟,滤出残渣,加入适量的白糖调匀即可饮用。金银花、菊花能保护喉咙、缓解声带疲劳;白芍能清肝火、安脾肺、利尿。秋季常饮此茶,有清热解毒、润肺止咳、清肝生津的作用。
玫瑰普洱茶
玫瑰普洱茶是选用玫瑰花和普洱茶制成的。将普洱茶放在杯子中,冲入沸水。第一杯泡茶倒掉不喝。然后加入玫瑰花,冲入沸水泡出玫瑰花香即可饮用。玫瑰花能疏解胸闷、气烦,与普洱茶一起冲泡饮用,其芳香怡人,沁人心脾,对秋季肝火旺盛、易发怒的人有一定的治疗效果。
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凉爽的秋天,正是养生美容的好时节,于是吃什么能吃出美丽自然也就备受关注了。下面读文网小编给大家介绍秋季女人养生食谱,希望对你有用!
鸭肉性寒,除可大补虚劳、滋阴养胃外,还可消毒热、利小便、退疮疖,这是多数温热性肉禽类所少见的。因此,秋初吃老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用。但专家提醒说,鸭肉性寒,故脾胃虚寒、腹部冷痛、大便泄泻、因寒痛经者不宜多食。
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秋季干燥容易引发各种皮肤问题,所以秋季护肤是很重要的。但是外表的护肤远远是不够的,所以秋季养生汤成为秋季护肤的必要步骤。下面读文网小编给大家介绍秋季女人养生汤,希望对你有用!
材料:百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只(约1000克)。
做法:先将乌骨鸡去毛及内脏切块,放入炒锅内加水适量炖至半熟时,再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟,食鸡肉、饮汤。
功效:可按平日口味食用,具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效;常食可以使皮肤柔嫩,皱纹减少,消除雀斑,润泽生辉。
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秋季是养生的最佳季节,这一时期运用合理的方法进行养生会获得事半功倍的效果,秋冬季节气候干燥,气温偏低,女性身体因此而更为敏感。下面读文网小编给大家介绍秋季女人养生知识,希望对你有用!
1、调理饮食 秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。
2、早起早睡 早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。近代研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会,起床前适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。这类疾病在秋末冬初发病率极高,发病时间多在长时间睡眠的后期,这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢,血栓容易形成之故。
3、增强体力秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其要重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高对疾病的抵抗能力。
4、预防疾病秋末气候转凉,这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期,极容易导致猝死。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人,对气候的变化也很敏感,很容易导致复发、病情恶化。因此患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕加强预防,家中应备有急救与治疗药品,以防万一。
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40岁的女性精力由盛转衰,家庭负担更加繁重,必须时时注意保养身心。下面读文网小编给大家介绍40岁女人秋季养生知识,希望对你有用!
试着把自己的生活家居环境,办公室环境做个清扫,放置一些绿色植物,打开窗户让新鲜空气进来,不仅会让你觉得压力顿减,也会让精神更饱满。
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秋天,皮肤水分蒸发加快,皮肤角质层水分缺少,因而皮肤会变得很干,除了每天喝水外,很多人会选择购买护肤品。下面读文网小编给大家介绍秋季适合用的护肤品,希望对你有用!
第一步 褪去夏日角质
爱美的女性都知道,肌肤的再生周期非常容易随着季节、年龄、环境等因素而变得较为迟缓,这样的肤况容易导致老废角质的残留、进而造成肌肤暗沉、粗糙的现象。面对着夏天离去、秋日来临的换季敏感时刻,该怎么正确保养,才能让肌肤重新展现光滑与细致?
适度的去角质清洁,不但可以让肌肤表皮清爽光滑,更可以改善粗糙暗沉的现象。但是若保养得不恰当,就很有可能造成刺激性皮炎,会有脱皮、发红等不适应的状况。这是因为我们忽略了在去角质的时候,应该注意保养的频率、自身的肤质状况以及气候环境的变化等因素。
由于目前正值换季时节,去角质的保养步骤就显得格外重要。一般来说,新旧角质的更替周期大约一个月一次,但现代女性早出晚归、生活匆忙,导致身体代谢功能迟缓,也间接影响了角质的代谢速度,这时候你就得重视去角质的清洁保养,才可以有效促进皮肤的更新,让皮肤早日重现健康与光泽。美颜推荐:
第二步 补水、让皮肤喝个饱
炎热的天气让人几乎忘却了秋天即将来临,然而在季节交替的时刻,也提醒着你留意面对不同季节时,肌肤的需求也不尽然相同。想让自己的肌肤不分气候永葆美丽吗?那么,加强换季时的保湿保养,绝对是让你时时绽放水嫩光彩的关键!
由于季节的转换,肌肤还须努力适应,尤其在进入秋季后,肌肤原本就不易保水。因为新陈代谢的速度变缓,容易产生干燥、粗糙、晦暗,还会出现黑斑、雀斑等问题肤况。加上季节转换的温差变化,会让皮肤更加敏感,在这个时期,每日的保湿工作不得不重视了,适度运用保湿产品,改善严重的缺水肤况,才是正确的换季保养之道。
但是,秋季不如冬季气候来得干燥,所以在保湿产品的选择上尽量以凝胶、乳液或者是精华液等质地比较清爽的恰当,若是太过霜状质地或是保湿力过强的乳液,则可能会造成肌肤负担,甚至会有过敏的现象产生,所以,建议先从乳液开始更换护肤品。美颜推荐:
第三步 唤颜除皱醒肌肤
平日就注重保养的女性们都知道,在季节变换的时候,也是肌肤最敏感的时刻。这时,除了平日的基础保养,更该以个人肤况的需求,作专业的特殊护理,让肌肤获得最完善的渴望,散发最亮丽柔嫩的肤感。
在竞争激烈的保养品市场上,则掀起了一阵仿真整形风潮,以专业顶级的保养系列来呈现完美肤感的趋势,藉由先进独特的高科技配方,针对因缺水而干燥产生皱纹的肌肤、或者是在夏季所沉淀的黑色素等等,进行密集的修护保养,让你的肌肤在最短的时间内,恢复以往透明光彩的水润感。美颜推荐:
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粥易消化,好吸收,其本身也有养胃的功效,特别适合用来调理肠胃。下面读文网小编给大家介绍秋季女人滋补养生粥,希望对你有用!
山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖。
功效:有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。
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每个女人都希望拥有光滑细嫩的肌肤,除了使用护肤品之外其实还可以喝养生粥来改善肌肤。下面读文网小编给大家介绍适合女人的养生粥,希望对你有用!
散步的最佳时间
饭后45分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥和食物消化。如过2小时后再散步20分钟,保健效果会更佳。
洗澡的最佳时间
在晚上临睡前来一次热水浴(水温40-50℃左右),能使全身肌肉、关节松弛,血液循环加快,助你安然入睡。
睡眠的最佳时间
午睡最好从午后1点开始,这时人体感觉自然下降,很容易入睡。
晚上睡眠以10至11时上床为佳,因为人的深睡时间一般在夜里12时至凌晨3时,这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都进入最低潮,人在入睡一个半小时后就可进入深度睡眠状态。
刷牙的最佳时间
早晚刷牙固然重要,但最佳时间还是在每次进食后的3分钟内。因为饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质容易腐蚀溶解牙釉质。
锻炼的最佳时间
生理学家新近研究表明,傍晚锻炼最为有益。因为,人的各种活动都受“生物钟”的影响,无论是体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分最佳。
在这个时间段里,人的味觉、视觉、听觉最为敏感,全身协调能力也最强,尤其是心律与血压都较平衡,最适宜锻炼。
而早上则相反,运动时心律与血压的升幅较傍晚明显升高,对健康会构成威胁。
开窗的最佳时间
每日上午9时至11时,下午2至4时开窗通气效果最好。此时气温已高,逆流现象也已消失,大气层底部的有害气体逐渐散去。
吃水果的最佳时间
人们通常以为饭后吃水果最佳,而医学家却提出新见解,强调饭前1小时吃水果最为有益。理由是:水果属于生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌之能力。
饭后吃水果则无此种保护作用。此外,饮食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻。
饮茶的最佳时间
饮茶最好在饭后1小时。而不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的,因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
看了“适合女人的养生粥”
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立秋之后,秋风秋雨渐多,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时节。那么秋季怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍适合秋季的养生粥,希望对你有用!
1、调养精神
秋令肃杀,自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。研究发现:不良的心理刺激,会抑制人体免疫防御功能,易致内分泌及新陈代谢紊乱,从而导致许多疾病丛生,因此,老年人应特别注意精神保健,可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动,以愉悦身心,陶冶情操,安度晚年。
2、注意起居
“一场秋雨一场凉”,秋季,温差变化较大,气温偏低,风寒邪气极易伤人,加上老年人抵抗力和适应能力降低,尤易患感冒、上呼吸道感染、肺炎、肺心病,甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖,有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻,甚至冷浴,以提高耐寒防感冒能力。
3、重点防范
秋季的特殊气候特点,极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此,老年人重点防范,结合自己体质情况,积极控制原发疾病,警惕秋季易发病的发生。
4、调节饮食
老年人由于五脏衰弱,肠胃薄弱,如果饮食生冷无节,饥饱无常,势必伤胃犯病。因此,秋季老年人应少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物。另外,由于秋季气候干燥,易犯津伤秋燥症,因此,在食物选择上应以甘平润燥、养肺生津之品为主。如:梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等可多食;也可适当加些滋补中药煮粥、泡酒饮用,如杞子粥、黄精粥、玉竹酒、柿子酒等,对扶正防病有积极作用。
看了“适合秋季的养生粥”
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在秋季的季节中女人应更加注意的是排毒养颜,那么秋季女人如何排毒呢?下面读文网小编给大家介绍秋季女人排毒养颜妙招,希望对你有用!
一、简单清扫——随时随地快速调理
如果只是偶尔睡眠不好,早起双腿浮肿,又或者情绪烦躁,身体上这样的小负担,只要稍微用点心思就可以轻松甩掉。简单闻一闻精油,就可以代谢出体内毒素。
用柠檬水消解浮肿:每天起床时,立刻喝一杯加了新鲜柠檬片的热水,它是最好的排毒水,也是最好的酸碱平衡水,能很快缓解身体浮肿现象。
嗅精油助排毒:人在发怒时,呼出的气体甚至都是有“毒”的,闻闻恰当的精油,可以最快速地调节心情。情绪激动时将3~4滴檀香木纯精油滴在手帕或面巾纸上,做3次深呼吸就可以。
舒适足浴刺激循环:如果近日感觉双腿沉重、浮肿,做个简单的足浴就能轻松消除。
方法:在热水盆里滴入6滴喜爱的精油,持续浸泡15分钟就好。针对水肿,特别推荐杜松2滴+柏树2滴+迷迭香2滴的优异配方。
二、中级清扫——给肠胃做个马杀鸡
如果身体肠胃发出了不舒服的信号,我们可要多花费一些心思了。芳香精油因为分子细小,会经由皮肤吸收参与血液循环,直接作用到血管与淋巴,所以用它来为肠胃做“按摩”再适合不过。
安抚肠胃小配方:可以调配一些按摩油,然后以顺时针方向按摩腹部就好,按摩油见效很快。精油与媒介油的比例为2%,即100ml媒介油滴入2ml纯精油。
胃胀气:肉桂2滴+姜2滴+迷迭香1滴。
便秘:肉桂2滴+姜2滴+柳橙1滴。
精油漱口清新口气:用芳香精油做成漱口水,可以长时间保持口气清新,还能赶走体内火旺导致的口腔溃疡。
方法:在100ml纯净水中,加入3滴单方精油。漱口时,将漱口水停留在口腔中至少10秒钟,然后吐出,重复至整杯水用完。清口气可选择佛手柑、薰衣草、欧薄荷。去口腔溃疡就选柠檬或欧薄荷。
深层清扫——让身心达到双重净化
芳香精油是上天赐给女人的最珍贵的大自然能量,如果能恰当使用也是最安全的天然精华。如果将用精油定时为身体做全面大清仓变成一种习惯,就可以由内及外,逐渐让身心都回复最佳状态。
芳香精油排毒浴:泡浴可以说是最舒爽、愉悦的净化身体的方式,一周1~2次,会加速身体新陈代谢,彻底排除毒素。起身一刻,那酥酥的感觉简直要渗到骨头里。
方法:水温最好控制在38度左右,滴入8~10滴,浸泡20分钟就好。
柠檬精油:是特别优秀的具有净化血液功效的精油。
杜松精油:可驱除身体水肿以及滞留的体液,利于减肥。
全身按摩彻底放松:当身体感到酸痛,无法得到舒缓时,就可以用精油进行全身按摩。唯一要注意的是,上半身的按摩都以腋窝为终点,下半身则以腹股沟为终点。
肌肉酸痛:德国柑橘2滴+姜2滴+薰衣草1滴。
背痛、腰痛:罗马柑橘2滴+檀香木2滴+天竺葵1滴。
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不同的人群,他们的养生方法也有很大的差异,那么女性秋季怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍秋季女人养生方法,希望对你有用!
1、20岁女孩:秋季作息要规律
古人说,日出而作,日落而息。说的是顺应自然而生活。人体,同样也有一定的规律运作。二十几岁女孩的身体状况最好,精神状态也最佳,对一切事物充满了好奇心,因此往往很容易导致生活作息不正常。但爱玩的你一定要记住这几个时段:最佳的睡眠黄金时间是晚上11点之前,因为11点到凌晨1点是胆的排毒时间,1点到3点是肝的排毒时间,早上5点到7点是身体排毒的最好时间,这个时候要养成良好的排便习惯。良好的生活作息不仅让20岁的女孩在秋季每一天都有好精神,良好的作息也让你一辈子都健康。
不要小看秋季作息规律的重要性哦,青春期女孩由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟,秋季若不注意保健,容易引起功能失调性月经紊乱,临床上主要表现为月经周期或经期长短不一,流血量异常。
2、30岁女人:秋季要舒压
秋天,30岁的女人应该特别注意养气调神,要做好“收气”的工作。秋天容易让人产生失落之感,环境让人忧愁,这时,很多女性会出现精力减退,性情忧郁,情绪紧张,动作迟缓,反应差。《黄帝内经》说“悲则心系急,肺布叶举,而上焦不通,营卫不散,热气在中,故气消矣”。所以,秋天悲伤,就会损伤心气,心肺都受伤,降低我们的免疫力,你怎么还可能从头到脚都美丽呢?
因此,压力最大的30岁女人,秋季最重要的养生秘笈,就在于舒缓压力,拥有正面积极的心态。一个小窍门是,可以每天临睡前记录下一天里发生的开心的事情,例如“我今天浇了花”“去看了一场话剧”。这在当时看来可能都是些不起眼的小事,却能帮你发现生活中的点滴美好。有时候,会心一笑之时压力也就自然释放了。如果遇到心理危机而难于自行解脱,不妨求助于心理咨询机构。通过专业人士帮助你增强信心,进而保持身心健康。
3、40岁女人:秋季适度运动
40岁的女性精力由盛转衰,家庭负担更加繁重,必须时时注意保养身心。养生不仅仅是调补,更是一种生活习惯,一种生活方式。
女人在进入中年后往往不爱做剧烈运动,而秋季养生,也不主张剧烈运动。所以,秋季是开始步行运动的绝佳时机。轻快的步行能让你不知不觉燃烧掉不少热量,有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢。步行的另一好处是带给你全天的充沛精力,让你整天都神采飞扬、精神奕奕。同时感受到室外阳光空气的抚慰,身体健康的人能提高氧气利用率,才能有更多的能量为事业家庭奔波。建议每天步行的时间不少于1小时,如果你的办公地点离家不远,那就放弃开车或是公共交通吧,用双脚接触地面可以说既养生又经济。如果你实在太繁忙,也要每星期抽空步行3-4次,如果有机会在秋高气爽的天气里登高,感觉会更好。
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有很多的女生都喜欢听一些欢快的歌曲,但是有一些女生不知道很多的欢快歌曲的歌名。下面读文网小编和大家一起来分享适合女生的欢快歌曲,希望你喜欢!
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2.爱情乞丐--牛朝阳
3.手放开--李圣杰
4.天路--韩红
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7.你把什么都带走--李泽坚
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9.不一样的地方--何洁
10.我们的纪念--李雅微
11.拯救--孙楠
12.过期的情书--郑源
13.飞舞--王冰洋
14.又一夜--谢军
15.三毛--腾格尔
16.第一次爱的人--王心凌
17.人一旦变了心--汤潮
18.就是爱你--陶喆
19.悲伤恋歌--七公主
20.爱我就别伤害我--亮亮
21.爱上你我很快乐--水木年华
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23.这就是我--戴佩妮
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