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每到秋季,风大尘多空气干燥,所以秋天的皮肤护理特别重要。下面读文网小编给大家介绍秋季适用护肤品,希望对你有用!
1:越热的水,清洁力越高
进入秋冬季,肌肤新陈代谢渐趋减缓,死皮和污垢容易堆积。稍不留意清洁,早起照镜子的时候,轻易就能发现起皮屑、肤色灰暗、黑头等问题。男性肌肤结构本来比女士要厚,而大多数男士喜欢“化繁就简”的护肤环节,让上述问题更加突出。
坊间流传的一种说法,热水洗脸有助于清洁污垢,而且越热越好,更可将深层的脏东西“溶”化并带走。不少男士深信不疑的传说,其实存在两重的谬误。首先,洗脸最好用温水而不是热水。过热的水对油脂虽有较好的溶解效果,但在洗掉脸上多余油脂的同时,也破坏了起保护作用的皮脂膜,加剧皮肤干燥。温水是指40度左右的水,比肌肤温度略高。该温度触感最好,使用温水让肌肤不紧张,容易接受。其次,深度清洁需要借助专业的产品。
2:刮胡子,何时均可
方便是众多男士信奉的行为标杆,刮胡子也不例外。只要是顺手,剃须在任何时间都可以进行。你所不了解的是,刮胡子其实也是护肤的一个重要环节,它也是有讲究的。最理想的剃须应尽量安排在早晨,毕竟经过一夜的修正,脸部肌肤处于最放松的状态。剃须刀不是在和“紧张”的肌肤硬对硬地对抗,因而对肌肤的损害减少或降到最低……
3:防晒只是夏天的事
对于防晒,不少人都存在一定误区,认为夏日已过,不用再执着于日日防晒,其实秋冬的太阳也是不容忽视的,太阳的紫外线、辐射依然可以伤及皮肤,导致皮肤红肿、脱皮,甚至发生皮肤病。因此,无论男女,无论黑白,都要注意防晒。
秋季防晒一些防晒护肤品不可或缺,只是要与夏季的护肤品略有区别。夏季由于紫外线强烈,防晒是首要任务,而秋季由于气候的变化,肌肤容易缺水,干燥,所以在注意防晒的同时也要做好保持肌肤水分的均衡。另外秋季紫外线相对减弱,我们可以选择SPF值相对较底的防晒产品。
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秋高气爽的天气,加上剧烈的温差改变,使得皮肤容易缺水乾燥,造成表皮乾涩,那么该怎么护肤呢?下面读文网小编给大家介绍秋季护肤品,希望对你有用!
OUT:清洁面膜
IN:温和洁面、无酒精化妆水
秋季皮肤油脂分泌减少,混合肤质的人在基础保养中不再需要“分区而治”,完全可以全脸使用同样的保湿护肤品。如果T区出现油光加干皮的问题,补水的同时要注意每周给T区去角质。 混合肤质的人夏天往往更重视控油和清洁,到了秋季应该停用控油产品并减少清洁面膜的使用次数,换用温和的洁面产品和不含酒精的化妆水。
对于混合型肌肤来说,早上补水可以使用相对清爽的保湿乳液,让T区负担没有那么重。等到了夜晚修复时间,再用质地厚重的保湿面霜,给肌肤更多的滋养。再搭配保湿面膜,令肌肤在换季也能很好的适应。
敏感肌肤:坚持适合自己的品牌
为了防止更换护肤品造成的敏感,皮肤敏感的人应该从基础护肤品开始换季,逐个儿换成更加滋润的产品而不是一次换掉所有产品,换季时坚持使用同一品牌的产品也是杜绝敏感的好办法。
OUT:多功效产品
IN:无添加保湿产品、舒缓产品
对于皮肤敏感的人来说,补水保湿是夏秋换季时最重要的保养,美白、祛斑、抗皱……一切其他的美肤功课都应该停止,等到气候稳定、皮肤新陈代谢也比较稳定的冬季再进行。
敏感皮肤容易受到环境的影响,与其让娇嫩的皮肤直面日益污染的环境,不如给皮肤加一件防护外衣,早上在所有保养工作之后涂一层防晒隔离霜,就能有效隔离外界环境对皮肤的伤害。
干性肌肤:一切以补水保湿为中心
到了干燥的秋季,干性肌肤更容易出现缺水状况。给肌肤补充大量水分是解决紧绷、干纹和干皮的最佳方式。但是在大量补水的同时也要注意锁水,并给肌肤充分的滋养。
OUT:强效洁面品、轻薄乳液
IN:含油保湿霜、保湿精华
到了秋季,干性肌肤的你应该要把夏季的强效洁面产品收藏起来了,换成带有保湿滋养功效的温和洁面,避免洗脸后出现紧绷感。另外轻薄的保湿乳液已经满足不了变成沙漠的肌肤了。可以把它换成略带油分的保湿霜,再搭配强效保湿精华,给肌肤更深层的补水滋养。
所谓的护肤品换季,并不是仅仅体现在更换产品上,护肤品使用的频率也需要有所改变。在夏季干性肌肤会用保湿面膜进行密集护理,而到了秋季,可以增加保湿面膜的使用频率,让肌肤更充分接受水分。
油性肌肤:少控油多保湿
天气转凉,“产油大户”的油产量降低,可以根据个人出油状况减少或停用控油护肤品,比如控油乳液、面膜、粉底。要解决缺水导致的出油,还在于做好皮肤的补水保湿。
OUT:控油品
IN:清透保湿乳液
油皮的秋季护肤,可以在用完爽肤水后,可以用轻透的保湿乳液代替控油产品。有些油性皮肤的人为求清爽,夏天除控油、深层清洁以外的护肤步骤能省则省,但到了秋天一定要开始使用保湿面膜,为即将到来的冬天做好水分储备。
去角质是油性肌肤夏秋换季时需要特别注意的问题,老废角质堆积不仅导致干皮,堵住毛孔还会引起脂肪粒、痘痘等问题,定期为皮肤去角质就可以缓解你的“干皮”问题。
混合型肌肤:保湿去角质双管齐下
夏季皮肤油脂分泌旺盛,混合性皮肤的人T区容易出油,U区不会觉得干燥;到了秋季,油脂分泌减少,T区不会特别油腻,开始干燥缺水,全脸补水保湿和局部去角质是最重要的换季保养。
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秋天,皮肤水分蒸发加快,皮肤角质层水分缺少,因而皮肤会变得很干,除了每天喝水外,很多人会选择购买护肤品。下面读文网小编给大家介绍秋季适合用的护肤品,希望对你有用!
第一步 褪去夏日角质
爱美的女性都知道,肌肤的再生周期非常容易随着季节、年龄、环境等因素而变得较为迟缓,这样的肤况容易导致老废角质的残留、进而造成肌肤暗沉、粗糙的现象。面对着夏天离去、秋日来临的换季敏感时刻,该怎么正确保养,才能让肌肤重新展现光滑与细致?
适度的去角质清洁,不但可以让肌肤表皮清爽光滑,更可以改善粗糙暗沉的现象。但是若保养得不恰当,就很有可能造成刺激性皮炎,会有脱皮、发红等不适应的状况。这是因为我们忽略了在去角质的时候,应该注意保养的频率、自身的肤质状况以及气候环境的变化等因素。
由于目前正值换季时节,去角质的保养步骤就显得格外重要。一般来说,新旧角质的更替周期大约一个月一次,但现代女性早出晚归、生活匆忙,导致身体代谢功能迟缓,也间接影响了角质的代谢速度,这时候你就得重视去角质的清洁保养,才可以有效促进皮肤的更新,让皮肤早日重现健康与光泽。美颜推荐:
第二步 补水、让皮肤喝个饱
炎热的天气让人几乎忘却了秋天即将来临,然而在季节交替的时刻,也提醒着你留意面对不同季节时,肌肤的需求也不尽然相同。想让自己的肌肤不分气候永葆美丽吗?那么,加强换季时的保湿保养,绝对是让你时时绽放水嫩光彩的关键!
由于季节的转换,肌肤还须努力适应,尤其在进入秋季后,肌肤原本就不易保水。因为新陈代谢的速度变缓,容易产生干燥、粗糙、晦暗,还会出现黑斑、雀斑等问题肤况。加上季节转换的温差变化,会让皮肤更加敏感,在这个时期,每日的保湿工作不得不重视了,适度运用保湿产品,改善严重的缺水肤况,才是正确的换季保养之道。
但是,秋季不如冬季气候来得干燥,所以在保湿产品的选择上尽量以凝胶、乳液或者是精华液等质地比较清爽的恰当,若是太过霜状质地或是保湿力过强的乳液,则可能会造成肌肤负担,甚至会有过敏的现象产生,所以,建议先从乳液开始更换护肤品。美颜推荐:
第三步 唤颜除皱醒肌肤
平日就注重保养的女性们都知道,在季节变换的时候,也是肌肤最敏感的时刻。这时,除了平日的基础保养,更该以个人肤况的需求,作专业的特殊护理,让肌肤获得最完善的渴望,散发最亮丽柔嫩的肤感。
在竞争激烈的保养品市场上,则掀起了一阵仿真整形风潮,以专业顶级的保养系列来呈现完美肤感的趋势,藉由先进独特的高科技配方,针对因缺水而干燥产生皱纹的肌肤、或者是在夏季所沉淀的黑色素等等,进行密集的修护保养,让你的肌肤在最短的时间内,恢复以往透明光彩的水润感。美颜推荐:
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如果肌肤缺水,就像枯萎的花朵,毫无生气。补水是王道,在干涸的季节,迅速精准地为肌肤补水已经破在眉睫。下面读文网小编给大家推荐秋季补水护肤品,希望对你有用!
兰芝雪凝水酷凝肌精华露
推荐理由:适合年轻肌肤的一款保湿精华,保湿效果好,香味也很好闻,蕴含大豆、蓝莓、蜂蜜等天然成分萃取物,在外部刺激中保护肌肤,展现充满活力而健康的肌肤。在皮肤干燥紧绷脱皮的时候用他救急相当给力,皮肤能平稳的度过干燥的秋冬季节。
彼得罗夫透明质酸保湿精华液
推荐理由:彼得罗夫抗透明质酸保湿精华液质地透亮稀薄,天然无香味;吸收性能出众,成分能被肌肤完全吸收,十分清爽;较好地激发细胞活性,恢复肌肤活力,较大地改善肌肤状况。总的来说是一款很有效的保湿精华液。
BOBBI BROWN深层修护保湿精华
推荐理由:这款深层修护保湿精华可作重点修护,蕴含有改善肌肤状况的维他命及植物精华,具强效保湿及延缓衰老的作用。使用短短四周,肌肤就会变得更紧实、光滑、有弹性。
BIOTHERM碧欧泉温泉至臻精华露
推荐理由:这款精华露集萃一瓶温泉水元素活肤精华,是品牌中的经典,能够先将肌底调理成最佳状态,令后续护肤事半功倍。其中的矿物成分能够提高细胞活性,还还能保湿润泽,令肌肤柔滑。
娇兰水合青春活能保湿精华露
推荐理由:白色乳液状,延展性,保湿性感觉都还不错,味道也蛮香的,吸收的也很好,不用担心油腻。它能重启皮肤天然水净化,使其水合流动,恢复青春活力。虽然贵了点,但保湿效果绝对物超所值。
CHANEL香奈儿山茶花保湿精华液
推荐理由:这款保湿精华液质地丝滑,涂抹后肌肤吸收得很快,清爽没什么残留,还能让肌肤摸起来更顺滑,补水效果十分出色,能够抚平干燥细纹,有效提高细胞活性。
娇韵诗平衡保湿精华液
推荐理由:质地轻盈,吸收迅速,双相质地,即时渗透。重建肌肤对抗缺水的屏障,强化水脂膜的平衡。使肌肤柔软,细致,舒适,用这款精华液能够给我的肌肤补充你足够的精华水分,脸部肌肤现在变得十分润泽,连干纹也淡化了很多。
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秋季干燥的天气剥夺了肌肤的水分,连水嫩的双唇也变得干裂脱皮,所以要大量采购保湿补水护肤品。下面读文网小编给大家推荐秋季护肤品,希望对你有用!
推荐指数:★★★★★
适用年龄:任何年龄
有人问,如果去个孤岛,只能带一件化妆品,中国女人说口红,美国女人说睫毛膏,韩国女人说带一盒马油。手干了做护手霜,晚上做面霜,擦伤划伤去疤痕,上火了起痘了祛痘祛痘印,蚊虫叮咬止痒消肿,一切皮肤问题交给它就ok,九朵云配马油…让你一天皮肤水水的…好到没话说…
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秋冬季节,肌肤在干燥天气中显得越发脆弱、干裂。如果肌肤缺水,就像枯萎的花朵,毫无生气。那么秋季护肤用什么护肤品呢?下面读文网小编给大家推荐秋季保湿护肤品,希望对你有用!
碧柔弱酸牛奶保湿乳液 85g/920日元(约RMB51)
这款花王的官方旗舰店没有发售,需代购。
花王珂润 润浸保湿柔和乳液 120ml/1890日元(约RMB106)
花王天猫旗舰店有售,价格158元。
第一三共会社Locobase Repair 牛奶乳液 48g/1944日元(约RMB109)
他们家是做药品的,我妈用过他们家生产的涂腰痛的药膏后,深深地爱上了他们家,然后让我代购去。
MAMA BULTER 纯乳木果面霜&润体霜 25g/1296日元(约RMB72)
看品牌名字就知道是妈妈和宝宝都能使用的哈,孕妇也可以使用。香港莎莎网有售,99元哈。
维蕾德 skinfood乳液 30ml/1512日元(约RMB85)
德国的牌子,然后他们家的妊娠纹按摩油很好用(别人推荐的也是。。。)所以他们家的护肤产品孕妇都是可以安心使用的。
Skin Peace 活效保湿面霜 30g/1852日元(约RMB104)
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立秋后天气逐渐由热转寒。中医专家指出,秋季属于冷热交替的季节,燥是秋的主气,那么秋季怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍秋季中医养生食疗,希望对你有用!
黄精煨肘
[配方] 黄精9克,党参9克,大枣5枚,猪肘750克,生姜15克,葱适量。
[做法] 黄精切薄片,党参切短节,装纱布袋内,扎口;大枣洗净待用。猪肘刮洗干净入沸水锅内焯去血水,捞出待用。姜、葱洗净拍破待用。以上食物同放入沙锅中,注入适量清水,置武火上烧沸,撇尽浮沫,改文火继续煨至汁浓肘粘,去除药包,肘、汤、大枣同时装入碗内即成。
[功效] 补脾润肺。对脾胃虚弱,饮食不振,肺虚咳嗽。
五彩蜜珠果
[配料] 苹果1个,梨1个,菠萝半个,杨梅10粒,荸荠10粒,柠檬1个,白糖适量。
[做法] 苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮,分别用圆珠勺挖成圆珠,荸荠洗净去皮,杨梅洗净待用。将白糖加入50毫升清水中,置于锅内烧热溶解,冷却后加入柠檬汁,把五种水果摆成喜欢的图案,食用时将糖汁倒入水果之上,即可。
[功效] 生津止渴,和胃消食。
生地粥
[配方] 生地黄25克,大米75克,白糖少许。
[做法] 生地黄(鲜品洗净细切后,用适量清水在火上煮沸约30分钟后,滗出药汁,再复箭煮一次,两次药液合并后浓缩至100毫升,备用。将大米洗净煮成白粥,趁热加入生地汁,搅匀食用时加入适量白糖调味即可。
[功效] 滋阴益胃,凉血生津。本方还可做肺结核,糖尿病患者之膳食。
山药百合大枣粥
[配方] 山药90克,百合40克,大枣15枚、薏仁30克及大米适量。
[做法] 将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥。每日2次服用
[功效] 山药具备补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃,诸物合用具有滋阴养胃的作用。
清补瘦肉汤
[配料] 瘦肉250克(5两),生熟薏米10克(2钱),莲子5克(1钱),百合5克(1钱),淮生10克(2钱),玉 竹5克(1钱),茨实5克(1钱)。
[做法] 把瘦肉放落滚水中煮5分钟,取出洗净。洗净全部清补凉配料。把适量的请水煲滚,放入全部材料,煲3小时,汤成用盐调适味即可。
[功效] 此汤清甜滋补,有去湿开胃,除痰健肺等温和清凉功效,特别适宜身体瘦弱,虚不受补者饮用,是夏秋季节的合时汤水。
醋椒鱼
[配料] 黄鱼1条,香菜、葱、姜、胡椒粉、黄酒、麻油、味精、鲜汤、白醋、盐、植物油各适量。
[做法] 黄鱼洗净后剞成花刀纹备用,葱、姜洗净切丝。油锅烧热,鱼下锅两面煎至见黄,捞出淋干油;锅内放少量油,热后,将胡椒粉、姜丝入锅略加煸炒,随即加入鲜汤、酒、盐、鱼,烧至鱼熟,捞起放入深盘内,散上葱丝、香菜;锅内汤汁烧开加入白醋、味精、麻油搅匀倒入鱼盘内即可。
[功效] 健脾开胃,填精,益气。
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秋季养生要多喝汤,汤有滋润肺腑的功效,晚餐前食用最合适。秋季养生喝什么汤好?下面读文网小编给大家介绍秋季幼儿养生汤,希望对你有用!
功效:清热、有“米气”
配料:大人煲粥,粥面浓浓的那层白浆。营养丰富,做法简单。直接当水喝。
小孩病中、病后、热气,都可以饮用。
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秋天的气候以干燥为主,这个季节人们通常会出现痰多、容易干咳的情况,这时候应该从饮食上进行适当的调整,以帮助更好地进行饮食养生。下面读文网小编给大家介绍秋季饮食养生菜谱,希望对你有用!
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。
煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。
温馨提示:鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋,但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用,不但保证拥有优质的乳汁,皮肤也会越来越好
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秋季是进补的季节,但是刚刚入秋还是要不要大补,喝些养生汤是不错的.下面读文网小编给大家介绍秋季滋补养生汤,希望对你有用!
主料:鲫鱼1条、萝卜1根、牛奶100克
辅料:盐2克、油适量、姜1块、香菜少许
做法:
1、鲫鱼治净,在鱼身上切几刀,抹上盐腌制十分钟。锅烧热,倒油,放姜片爆出香气,把鱼放到锅里煎至两面煎黄;
2、把煎好的鱼移到汤锅中,加入开水滚煮20分钟,煮出奶白汤色,鱼肉开始分离;
3、用勺子把鱼头鱼尾鱼骨打捞出来,加入切好的萝卜条,再煮10分钟;
4、最后冲入牛奶,煮至微沸就关火,放香菜提香即可;
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老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾,那么老人秋季饮食吃什么呢?下面读文网小编给大家介绍秋季老年养生食谱,希望对你有用!
许多人都认为,红糖适合月经不调和刚生了孩子的女性吃。其实红糖更适合老年人,特别是年老体弱、大病初愈的人吃。这是因为,红糖是未经精炼的粗糖,保留了原料中的较多维生素和矿物质,如铁、锌、锰、铬等,其营养成分比白砂糖要高得多。
据检测,每100克红糖中含钙90毫克,含铁4毫克,还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取出一种叫做“糖蜜”的多糖,实验证明,它具有较强的抗氧化功效,有明显的抗衰老作用。
中医认为,红糖性温、味甘,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。老年人对各种微量元素和维生素的摄入量逐渐减少,所以专家建议,老年人吃糖应多选择红糖。
其实,红糖的吃法很多。如可以将银耳、枸杞、红枣或红豆加入到红糖里一起煮,有利水利尿的功效。将桂圆、姜汁加入到红糖里共煮,有补中补血的效果。将红薯、姜汁加入到红糖里一同煮,更具有养生的功效。
但是,并不是所有的人都适合吃红糖。中医认为红糖性温,适合怕冷的虚寒体质者食用。胃酸高的人,包括患有糜烂性胃炎、胃溃疡的人以及糖尿病患者都不宜食用红糖。
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随着秋天的到来,气温开始下降,天气也变得干燥起来。那么秋季幼儿如何养生?下面读文网小编给大家介绍幼儿秋季养生知识,希望对你有用!
1、雪梨南杏润肺汤
作用:此汤清肺热,润肺燥,止咳化痰。适合口燥咽干,肺燥干咳,大便秘结者饮用。一般小儿饮用,对预防咽喉炎有一定疗效。
原料:雪梨2个,南杏仁12克,北杏仁6克,蜜枣4个,猪肺约200克。
做法:雪梨去心切片,南杏仁去皮,北杏仁去皮,尖;猪肺洗净切小块,用少许食油在铁镬中炒透,加入适量开水,与蜜枣同放入沙锅中,煲1-2小时,便可食用。
2、苹果蜜枣瘦肉汤
作用:养阴润肺,益胃生津,润筋脉。适用于秋天气候干燥,干咳无痰,皮肤干燥。一般小儿秋季常食,润燥生津。
原料:苹果1-2个,瘦肉100克,蜜枣4枚。
做法:苹果去皮、心,切片,与瘦肉、蜜枣同放入锅内,加适量清水,煲1小时,便可食用。
3、银莲百合羹
作用:滋燥润肺,补脾宁心,是秋季调理身体的佳品。一般小儿可常食。口燥咽干或肺燥干咳无痰者,亦可食用。
原料:银耳(雪耳)5克,莲子肉15克,干百合10克,鸡蛋1只,冰糖适量。
做法:银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中,加适量清水煮到莲子肉烂,加入鸡蛋、冰糖,待鸡蛋熟后,即可服用。
4、沙参玉竹瘦肉汤
作用:养阴润燥,益胃生津。适合于胃阴不足,口燥咽干,胃纳欠佳,大便干结的小儿,或肺燥干咳者。皮肤干燥、粗糙如鳞状者,常饮此汤,疗效显著。一般小儿秋季饮用,润燥生津。
原料:沙参15克,玉竹20克,蜜枣4枚,猪瘦肉100克。
做法:上述4种物料,同放入沙锅中,加适量清水慢火煲1-2小时,便可饮用。
注意:患感冒或大便稀溏者,暂不宜食。
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秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。所以秋季养生饮食必须遵循“养收”的原则。下面读文网小编给大家介绍秋季饮食养生知识,希望对你有用!
花生
我们为什么要吃花生呢?为什么初秋就适合吃呢?
花生有着“长生果”的美称,因为花生里面含有高蛋白质,是小麦的两倍,含有脂肪达40%,其中不饱和脂肪酸占到80%以上。
所以花生的营养价值几乎可以同鸡蛋、牛奶、肉类等一些食物相媲美。
相信大家肯定喜欢那些炒出来的花生,或者是下酒菜的花生。那么什么吃法才是最好的呢?
最好的吃法时选择把花生连壳煮着吃,在煮熟之后,花生不但易消化吸收,而且它的内层红衣还具有着医疗作用。
莲藕
此时也正好是莲藕上市的时期。而此时的天气比较干燥,所以多吃一些藕,有助于润燥止渴、清心安神和养阴清热的作用。
毕竟莲藕性温,有助于收缩血管的作用,多吃能够补肺养血。
不光如此,有些患有便秘的朋友更应该食用。因为莲藕里面含有的的蛋白质、矿物质、维生素十分丰富,因为对有害物质的排除起到了促进作用。
黄酒
为什么黄酒也是初秋时分应该选择的食物呢?因为黄酒里面含有人体所必需的氨基酸。
而且其还具有着比较高的功能性低聚糖,所以它在提高人体免疫力和抗病力的时候更加明显,而且其具有着显着的通经络、温脾胃、润皮肤和行血脉等治疗作用。
所以在饮用的时候,只需要把黄酒放在热水中烫热即可。
山药
山药的吃法很多,可以蒸着吃,炒着吃,烧汤吃等,当然蒸着吃营养最多。因为山药里面含有淀粉
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幼儿适应能力差,皮肤稚嫩,那么幼儿秋季如何养生呢?下面读文网小编给大家介绍幼儿秋季养生小常识,希望对你有用!
1、木耳
木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富,富含维生素C,所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳,木耳还有排毒的作用。
2、鸭肉
鸭性寒凉,具有滋阴养胃,利水消肿的作用,适宜于滋阴养津以防秋燥,鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝,可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。
3、芋头
芋头富含淀粉,营养丰富,还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱者食用,更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。
4、菜花
菜花质地细嫩,易消化吸收,适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶,它能使小肠粘膜中活性提高30倍,从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统,有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物,以使人体长期处于良性循环状态。
5、粥
刚刚进入秋季,宝宝会有脾胃功能减弱的现象,而粥正是此时调节脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋凉,又能防秋燥、和中健胃,如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳,则对身体更有裨益。
6、蜂蜜
在秋天里吃蜂蜜,可以防止秋燥”对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水,宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。
7、梨子
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
8、萝卜
萝卜能够调理脾胃,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
9、百合
百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对人非常有益。
10、秋藕
秋季的藕脆嫩多汁,甜味浓郁,容易消化,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素,淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。
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秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务。下面读文网小编给大家介绍秋季养生的方法,希望对你有用!
1、多睡1小时。
由热转凉的交替时期,身体会产生一种莫名的疲惫感,这就是“秋乏”。此时,就应该相应地调整起居,尤其是睡眠,要充足,最好比平常多睡一个小时,并且保证有质量的午睡,不仅可以让人保持精神,还能在冬季来临之前保存能量,养精蓄锐。
2、喝粥健脾胃补中气。
百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥和芝麻糊等,都是很好的养生早餐。医生提醒,调理保养身体应该从秋天开始,多吃滋阴润燥的食物,能增强抵抗力。
3、多喝水去秋燥。
去秋燥必须养阴,而养阴的重点在于留住水分。建议早上起床后喝一杯温水,可以让整个消化系统苏醒过来。但是千万不要喝冷水,因为人的脾胃喜温忌寒,低于室温的水多喝反而有害健康。
4、避免过早地添加衣物。
初秋,暑热尚未退尽,不宜过多过早地添加衣服,用来提高机体对低温环境的适应能力。然而,“秋冻”要因人而异,老人和孩子的抵抗力弱,对天气变化非常敏感,则应及时增减衣服。“适温”最重要。尤其在关节、腰部、咽喉、颈部等地方需要做好保暖工作。
5、多喝蜂蜜水。
蜂蜜润肺、养肺,秋天经常服用,既可以防秋燥,又能抗衰老。有些人说,这个时候生姜要少吃,其实也不一定。生姜性偏温,对于小感冒发发汗还是比较管用的。
6、贴秋膘要循序渐进。
进入初秋,夏天里比较差的食欲逐渐好转,但这个时节人的肠胃功能比较弱,太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担,影响肠胃功能。
7、多吃清热安神食物。
比如银耳、百合、糯米、莲子、豆类及奶类,但不可一次进食太多,少食多餐。
8、少吹空调风扇。
初秋早晚温差较大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作,经常吹空调、吹风扇,可能引发肩周炎、颈椎病等,要少受“冷刺激”。
9、避免脐部、胃部受凉。
天气渐凉,肚脐部位对外部刺激特别敏感,要及时增添衣物。睡觉时盖好腹部,关好门窗。
10、轻松运动。
饭后两小时,可以做些不太累的运动,如快走、慢跑、跳操、瑜伽等。适度的运动有利于改善血液循环,对消化吸收能力也有帮助。
11、精神调养防悲秋。
“自古逢秋悲寂寥”。初秋,天气万物由春夏的勃勃生机转向萧条冷落,加上干燥,人们出现心情波动甚至情绪低落都是正常的生理反应,应注意收敛情绪、维持心性平稳。
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秋天是一个让人期待和收获的季节,但由于气候多变、空气干燥,幼儿养生要注意。下面读文网小编给大家介绍秋季幼儿养生小常识,希望对你有用!
二豆汤
食材:红豆、绿豆、薏苡仁各适量。
做法:将三种食材按照1︰1:1/2的比例熬成汤,温热时给宝宝喂食。
功效:润燥、清热。适合1岁以上的宝宝食用。
百合粥
食材:百合30克,粳米100克,冰糖适量。
做法:百合泡软后,与粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖,再略煮一会儿即可。每天早晚适量食用。
功效:补肺、除燥、安神。适合8个月以上的宝宝食用。
莲藕茶
食材:莲藕粉2汤匙。
做法:加热水冲泡莲藕粉,搅拌均匀至溶化即可饮用。
功效:可缓解肠胃不适。适合8个月以上的宝宝适量饮用。
冰糖川贝梨
食材:川贝母3克,冰糖9克,梨1只。
做法:梨去核后,将川贝母和冰糖填充,再隔水蒸熟。每日2次,每次半个,持续2~3天。
功效:可治疗咳嗽、口干等症。适用于1岁以上的宝宝食用。
立秋养生温馨提示
1.早晚温差大,增减衣物需适度,脚部保暖要注意,让宝宝穿好袜子。
2.睡觉时,一定要将被子盖好,尽量关好窗户,以免受凉。
3.不能让宝宝吃冷饮或其他过量的食物,小心腹泻。
4.多做户外运动,加强锻炼,增强体质,提高抵抗力。
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每晚睡前是最佳黄金保养时间,女人想要轻松养出水嫩肌肤和好身材就要好好利用晚上护肤的时间了。下面读文网小编给大家介绍睡前用的护肤品,希望对你有用!
1. 卸妆去角质,让皮肤尽情呼吸
此时,你需要做的就是清洁。卸去肌肤一天的负担和疲惫,是一切后续护肤的基础。同时,厚厚的角质会让护肤品更难吸收,所以定期的去角质也是让皮肤保持水嫩的一大法门。卸妆产品一定要选择适合自己肤质的,当然也要看妆容的情况。但总体来说,油性肌肤比较适合清爽一些的卸妆产品,而中性或干性肌肤选择保湿力度大一些的会更合适哦!
2. 瑜伽,舒展身体,排毒养颜的神奇运动
在办公室坐了一整天之后,你需要的不是和闺蜜出去逛街,大吃大喝,而是打开舒缓的音乐,尽情舒展自己,治愈一切的酸痛,加速已经淤塞了一天的新陈代谢!坚持下来,相信你一定会由内而外美出来。
3. 泡澡,身体出汗之后的狂欢
在水里加点精油,把自己埋进水里,卸下疲惫、放松情绪,舒缓心灵,帮助促进血液循环,改善肤质粗糙和暗沉,洗完澡别忘了涂抹身体乳哦,让身体和脸蛋一样滑如凝脂。
4. 睡眠保养,身体加油黄金时期
适合自己的水乳和精华必不可少,保湿是基础,不然细纹,色斑都会来烦你哦!
另外,在晚上,身体放松下来,23点-凌晨1点是肝胆排毒的时间,肌肤细胞的更新速率比白天高出8倍,是为肌肤细胞补充水分和营养,修护白天受到的损害和恢复弹性的最佳时间,这时就要顺应皮肤规律,趁夜间进行“美肌修炼”。这时夜间精华和睡眠面膜就派上用场了。
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脸部皮肤的保养是很多人关注的焦点。那么如何更好地使用脸部保养品呢?下面读文网小编给大家介绍护肤品使用步骤,希望对你有用!
1 唇膏试色用指尖
你习惯到柜台怎样试色?将唇膏涂在手背上看颜色?你大概很抵触唇膏被每个人在嘴唇上试色,实际上你应该用指尖,因为手指指尖的红色更贴近你的唇色,而手背只是你的肤色。
2粉底要在锁骨和下颌骨处试
首先选择在锁骨处试色,因为锁骨处经常露出,而肤色属于全身的平均肤色。在下颌骨试色的原因是,你往往会想选一个更白的色号,为了看起来更白净,实际上,只有能够让脸色和身体均匀的粉底色才适合你。
3 遮瑕要用在下眼睑
试色时,最好在下眼睑试色,因为你会在这些地方用到它,在泪腺和鼻梁之间试色也可以。你也能试出它的质地会不会让你变干燥。
4腮红最好在买唇膏那家买
如果你试到了适合自己的唇膏色,那么买腮红最好也在这家买,因为他家的色调更适合你。
5 眼影和眼线要走到户外去看看
“如果你爱它在自然光下的样子,那么你就会爱它在所有光线下的样子”。选眼线眼影时,最好的方法就是走到户外去看看。
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