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如果说中性皮肤是别人家的好孩子,那么混合性皮肤便是自家的问题儿童。那么,混合性皮肤护肤步骤是怎样的?下面读文网小编给大家介绍混合皮肤保养的方法,希望对你有用!
第一步:选用合适洁面乳
为了顾及同时兼有油性皮肤和干性皮肤的需求,小编建议大家早晚使用不同的洁面乳。经过一整天的污染,为了让皮肤得到彻底的清洁,建议大家使用洁净度稍强的洗面乳。而早上则应该选用温和一点的洗面乳,简单清洁皮肤,缓解两颊干性皮肤的负担。
混合性皮肤怎样补水 混合性皮肤保养妙招
第二步:选用舒缓喷雾
在完成清洁工作以后,就要开始补水行动了。在我们进行深层保养之前,我们可以使用一些舒缓性的喷雾,这不仅可以缓解我们的显红皮肤问题,还可以让我们的皮肤水嫩嫩的,更好地接受后续的保养。
第三步:使用补湿产品
对于任何皮肤而言,补湿都是必不可少的。皮肤出油就是因为皮肤表层的水分不足,导致皮肤自动出油来保护皮层。所以想要摆脱油皮肤,最重要的就是补湿。同时,补湿也能够让偏干的皮肤变得更细腻。
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敏感性皮肤是指容易受刺激而引起某种程度不适的皮肤。下面读文网小编给大家介绍敏感性混合皮肤保养的方法,希望对你有用!
一、日常补水
日常补水保湿水分在人体内占70%左右,而早春也是最容易缺水的季节,而肌肤缺水则会导致抵抗力下降,那么问题就会找上门来,所以除日常护理要选择保湿度高的产品之外,还要注意使用补水产品等辅助补水,不仅可以起到很好的补水作用,也能让敏感肌肤得到舒缓和镇静。
二、柔和去角质
柔和去角质敏感肌肤也是需要去角质的,但是却需要讲究方式和方法,由于肌肤角质层薄,如果过度用粗大的磨砂粒子摩擦,会对敏感肌肤造成较大的伤害,所以只有选择温和的去角质产品,同时每个月去一次角质,将伤害降到最低才能够让敏感肌安然度过。
三、严格防护紫外线
严格防护紫外线春日的阳光也是格外的大,加上敏感肌肤本身就很脆弱,如果不做好防护,是会严重伤害肌肤的,所以肌肤对外界的刺激和紫外线的伤害的耐受性很低。
春季防晒工作也不能马虎,对于敏感肌肤来说选用纯天然防晒霜来抵御紫外线对肌肤的意外伤害,是加强对紫外线的防护措施唯一有效的方法。
四、温和洁面
温和洁面敏感肌肤最怕强烈刺激性护肤品,肌肤在换季时节一不小心就会敏感,所以在选择洁面或卸妆产品时,要避免使用含碱性成分以及清洁力强的产品,要用不含酒精、香精的轻柔清洁产品,尽量做到温和洁面。
如果你也是敏感肌肤,不妨试一试小编为大家推荐的这些护理方式。希望能够对你有所帮助。
五、温水洗脸
洁面不仅要注意护肤品选用,就连水温也很重要哦。洗脸时一定要掌握好水温,不可过烫也不可太凉,用温水洗脸最好。因为春季肌肤容易敏感,无论热水还是冷水,都会产生不良的刺激,加重肌肤的负担,使其不堪重负,抵抗力下降,引起皮肤过敏。
六、保持水分充足
皮肤一定要保持水分充足,皮肤缺水时是最敏感的阶段,很容易受外界影响导致过敏。
人们总以为皮肤过敏就是脸开始发红,其实不然,在你感觉到皮肤有绷紧感时,其实就已经是敏感的最初阶段。所以每天在脸部清洁完后,趁皮肤还带润感就应该立即涂抹上适合自己的润肤乳。
七、定期深层清洁
油性肌肤的人由于油脂分泌旺盛,代谢的死皮和空气中灰尘都容易粘在皮肤上,这样容易堵塞毛孔,形成黑头和粉刺痤疮,与过敏症状加在一起就更雪上加霜。所以应该一周一次深层清洁皮肤,使用去角质洗面产品和清洁面膜清洁污垢,使毛孔保持清透。
八、谨慎使用化妆品
谨慎使用化妆品也是预防过敏性皮炎,而且,对于肌肤容易敏感的人而言,用惯了的化妆品最好不要随便更换,若要使用新的化妆品,应先做皮肤试验。
方法是将要使用的化妆品涂抹在手腕内侧皮肤比较细嫩的地方,留置一晚或2-3天,以观察其反应,若是出现异常反应,如发炎、泛红、起斑疹等,就必须避免使用该化妆品。
九、注意防晒
很多MM都都只会在夏季才会做防晒工作,其实春季也很需要,虽然阳光没有夏季的毒辣,但是紫外线还是比较强的,不可以将防晒工作掉以轻心,不要忘记出门擦上防晒霜,选一些防晒系数小一些的,刺激性低的防晒产品,避免日晒对皮肤的伤害。[3]
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油性皮肤脸上总是油油的,既难看又不舒服,用什么护肤品可以改善呢?下面读文网小编给大家介绍17岁油性皮肤适合的护肤品,希望对你有用!
1、放弃碱性多泡沫的洁面膏,改用洁面乳
为了对付油脂,夏天油性皮肤者往往爱用洁力强的洗面皂或洗面膏洗脸去污。但其实过强的泡沫洁面液会带走脸上的水分及皮脂,所以最好选用不含泡沫、性质较温和的洗面乳洗脸。水温最好在20℃左右,过热会令皮脂水分流失,过冷又无法清洁。
2、用保湿爽肤水代替收缩水
含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔,但冬天用可能会让皮肤更为干燥。若油分分泌正常,可以用有清凉感觉的爽肤水,或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。
3、夏天晚霜当冬天日霜用
夏天用的护肤品未必真的需要全部扔掉,例如夏天用的晚霜通常会比日霜滋润,此时便可转作冬天的日霜用!
4、补充皮肤水分、勿用油质面霜
好多人以为油性皮肤的人就不须滋润了,但其实脸上如果不涂一层保护膜,毛孔粗的皮肤更易沾灰尘,冬天还会令皮肤容易缺水,所以油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露,只补充水分已足够,霜状的护肤品多含油质,如果涂脸后觉得“黏乎乎”的,就不要再继续使用了。
5、深层洁肤面膜与水分面膜交替用
深层清洁面膜,如手撕式或矿物泥面膜,都有去污及控油作用,但冬天不能只控油,所以最好隔天敷一敷纯水分面膜补充水分。
其实自制面膜也有洁肤及保湿作用,这里就介绍一款自制麦片面膜给大家:
材料:麦片1/2碗、蛋白一只、柠檬汁1汤匙、苹果1/2个(捣碎)
做法:将所有材料混合成平滑膏状,然后敷在脸上约15分钟后冲水洗净。蛋白本身有去死皮作用,柠檬可美白,而麦片则提供滋润,绝对是多重功效的面膜!
6、外出必备吸油面纸和保湿化妆水
夏天外出带吸油面纸是油性皮肤每日的例行公事,但踏入冬天还必须带含有保湿成分的化妆水上街,每次吸完油都要记得补充水分!
7、选择水质的防晒液
夏天固然要防晒,冬天也要!不过油性皮肤宜选用水质强、油质少的防晒液。在涂防晒液后,最好用吸油面纸轻印面庞,以减少油质感。
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皮肤暗黄会让自己的气色非常的难看,一不小心就成了黄脸婆,那么皮肤暗黄用什么护肤品好呢?下面读文网小编给大家介绍适合暗黄皮肤护肤品,希望对你有用!
1:宝拉珍选岁月屏障焕采亮肤皙白精华
净含量:30ml
该精华蕴含6大净白焕采成分,直击肌底色斑,明显改善淡化色斑痘印,均匀肤色,同时补充肌肤大量水分,舒缓敏感,有效解决暗黄、暗沉、肤色不均问题。
使用指导:每日用1-2次,洁面后取黄豆大小均匀涂抹。
tips:于洁面—化妆水—去角质后,保湿品前使用。
2:夜间激白精华原液
产品介绍:该产品专为亚洲女性肌肤打造,集祛斑、美白、祛黄三大功效于一体,深层焕白,集中修护,让亮白精华渗透,直达肌底,让肌肤由内而外透现白皙。
使用方法:夜晚临睡前使用,取适量涂抹脸部和颈部,尤其是皮肤暗黄处,从下至上,轻轻打圈按摩吸收。
适合人群:黑黄粗糙肌肤、激素脸、不能再使用祛斑霜者。
3:丹姿滢亮皙白精华霜
净含量:50g
产品特点:集中修护,萃取雪莲花、茯苓等多种植物美白精华,构建天然美白系统,帮助提高肌肤活力,改善肤色,提亮肤色,令肌肤白、透、亮。
适合肤质:所有肤质。
使用说明:洁面爽肤后,取适量于掌心,轻轻涂抹在脸上及颈部,然后按摩至吸收。
4:VJOSA/维怡紫羊牌山羊奶面膜
净含量:206g
面膜分类:睡眠免洗式
产品功效:该产品蕴含山羊奶成分,具有超强褪黑褪黄,深层净白肌肤效果,能够点对点精准瓦解色素沉淀、暗黄,去黄同时补充肌肤水分,令肌肤呈现净白无暇。
使用方法:基础护肤后,取适量面膜涂抹面部,按摩1-5分钟即可入睡,次日用温水洗净。
推荐人群:各种肤质人群,尤其是暗黄无光泽、粗糙肌肤,电脑族。
5:安在秀焕彩柔白活肤乳
净含量:100ml
产品功效:快速分解已形成的黑色素,抑制黑色素的再生,防止外界对肌肤的伤害,令肌肤白皙、滋润,美白保湿、提亮肤色、改善皮肤暗黄。
适用肤质:所有肤质,敏感肌肤除外。
用法:洁面爽肤后,取适量均匀涂抹面部,轻拍至吸收。
暗黄皮肤护肤品相关
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混合性皮肤保养方式比单纯的干性或油性肌肤复杂。想护理好混合性皮肤,就要讲究正确的护理方法和选择适合自己的护肤品。下面读文网小编给大家推荐混合性皮肤冬季护肤品,希望对你有用!
一 :护肤原则
混合性的肌肤护理时要记住:T字部位要抑制油脂的大量分泌,不能使用油分太强的产品。其它部位加强补水保湿,使用含油分且营养成分高的产品。
二 :清洁
干燥的冬季,洗脸的时候,碱性太强的洁面产品不适合干燥的冬季。T字部位油脂分泌较旺盛,可在这个部位,多洗一下,多打几个圈。也可使用两种洗面产品,但是那样可能就有点麻烦了。
三 :去角质
混合性皮肤的人T字部位油脂分泌旺盛,毛孔会比较粗大,新陈代谢也会比两颊要快。在去角质的时候,T字部位可使用颗粒型的去角质膏。而两颊使用无颗粒的去角质膏。每星期去一次角质。
四 :两颊补水
T字部位油油的,两颊却非常干燥,还会出现脱皮的现象,所以一定要给两颊肌肤补充足肌肤的水分。使用滋润度高的日霜和晚霜给肌肤补水。保湿精华可在晚霜前用,保湿效果是非常不错的。
五 :T区控油
夜间的T字部位控油是比较重要的,夜间分泌的油脂是最旺盛的。在睡前一定要清洁干净,使用较清爽的滋润霜,晚霜的油性一般都较强,不适合T字部位。
六 :面膜护理
做面膜护理的时候,要分区做面膜,T字部位用较清爽的面膜,干燥部位用保湿、营养面膜。但由于冬季干燥,也可使用油分比较少的保湿补水面膜。
七 :饮食调理
多吃蔬菜水果,可平衡油脂分泌还可补充水分。如:苹果、柑橘、草莓、香蕉、西兰花、卷心菜、菠菜等等。忌吃辛辣、刺激和含咖啡因的食物。
八 :针对乳液
乳液可以说是混合型皮肤最合适的保养产品了。乳液质地清爽,在补充水分的同时,还能保湿控油。在混合性皮肤护理步骤中,这一步最简单,但也是很重要的。可选择针对混合性肌肤的护肤品,让肌肤恢复到水油平衡。
冬季护肤相关
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皮肤薄的敏感性肌肤用什么护肤品呢?下面读文网小编给大家介绍适合薄皮肤的护肤品,希望对你有用!
(1)常用冷水洗面,增加皮肤的抵抗力。如皮肤不适应,可先用温水(20℃—30℃),再逐渐降低水温,使用天然材料制成的洗面奶或刺激性小的香皂。最好使用防敏洗面奶。
(2)使用天然植物制成的护肤品,如用蔬菜水果制成的护肤食品或面膜。不宜使用含有药物或动物蛋白的营养护肤品及面膜,因皮肤对其易发生过敏。
(3)对寒风和紫外线过敏的皮肤,外出应保护好皮肤。如冬天戴好防寒帽及口罩,防止寒风侵袭。夏天应撑伞或戴遮阳帽,面部皮肤涂防晒霜,防止日光曝晒。
(4)定期到美容院做皮护,对改善皮肤的条件,增加皮肤的抗敏性有较好的作用。
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高温天气肌肤需要补水,低温天气肌肤补水也不能忽略。混合性皮肤该怎么护肤呢?下面读文网小编给大家介绍混合性皮肤冬季护肤方法,希望对你有用!
1.Laneige/兰芝 水库凝肌保湿平衡乳液
肌肤细胞70%是由水组成,表皮的水分含量对皮肤外观起了决定性作用!细胞是否饱满丰润,肌肤是否柔软有弹性,肤色是否晶莹剔透,都取决于皮肤中水分含量的多少!包括很多肌肤油脂分泌旺盛、长粉刺、痘痘,很大一部分是因为缺水而引起的油水失衡!所以,肌肤补水绝对是护肤的重中之重!
兰芝因“水”著称,产品无论滋润型还是清爽型,质感永远都是水水的,抗皱美白功效不敢说,补水效果绝对响当当的!米米是专为混合肌肤选的清爽型乳液,用起来不厚重不发黏,薄薄一层涂上感觉特别透气,即使秋冬季节,皮肤也能保持水当当的一整天。
2.兰芝水库酷凝肌精华清盈爽肤水
不管是本土还是韩国的姐妹们,兰芝这个品牌很受大家欢迎,除了本身在同等价位中原料用的比较实在外,还有一个主要原因就是:水!从外包装、质地、味道、广告……360度都透露着她补水保湿的使命 !米米选择兰芝的原因基本也是奔着补水来的~~兰芝水库水分为滋润型和清爽型,米米选的这款是清爽型的,适合油性、混合、易长粉刺痘痘肌肤使用,号称:1秒补水,10小时长效保湿的“必备款”!虽然是清爽型,即使秋冬季节使用也不会干燥,是油性缺水肌肤的救星哦!!
3.法国 Clarins/娇韵诗 水润奇肌保湿霜 清爽型
特别推荐给混合和油性皮肤的MM,这类皮肤一提到霜就恐慌,担心油腻不吸收,但是到了秋冬季节又不得不使用霜来锁水!对于油性MM,这款小样就能完全解决这个困扰,保湿的同时还能很好的控油,防止毛孔粗大,调整皮脂分泌,在皮肤表层形成天然保湿防护层,能保持一整天的清爽,温和不刺激,连孕妇也能用哦!米米好喜欢这个淡淡的味道!
这款啫喱有分冰感款和普通款两种,2者区别:冰感的质地带点米黄色,普通款质地就是白色的乳霜质地,国内专柜只有冰感款的,普通款只有台湾专柜才有。国内专柜50ml要490大洋,
混合性皮肤冬季护肤相关
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秋冬虽然带来诸多问题,但细心保养年轻女孩们依旧是“美丽冻人”。下面读文网小编给大家介绍混合型肌肤秋冬护肤方法,希望对你有用!
1、在日常保养时,要加强保湿工作,不要涂油腻的保养品。
2、干燥的部分要着重保湿,用热敷促进新陈代谢,做化妆水,保湿乳液加强保湿,以补足水分。
3、混合性皮肤使用护肤品时不要整脸使用一种护肤品,造成油的更油,干燥的地方还是老样子,其实彻底地清洁和保湿对于出油及粉刺部位才是最正确的保养。
4、混合性皮肤每天清洁皮肤时,在出油的部位多洗一次,在出油的地方,一周可以用磨砂膏进行一次深层清洁,去除角质。
5、定期给予肌肤大扫除——敷脸,在敷脸的时候一定要分区做面膜,T字部位用清爽的面膜,干燥部位用保湿、营养面膜。
混合型肌肤秋冬护肤相关
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混合性肌肤的人秋冬时节洗完脸之后,可以先使用化妆水、精华液,接着依照自己肤质使用乳液或乳霜,让这些质地的保养品来减少肌肤水分蒸发的情况。下面读文网小编给大家介绍秋冬混合肌肤护肤品,希望对你有用!
1、减少繁冗的护肤环节
将抗衰、紧致等护理环节放到夜间,日间护理最好简单有效,挑选清爽保湿的护肤品减轻肌肤负担,也能抑制油分分泌。
2、每周使用三次以上保湿面膜
夏季不可避免的会出现出油情况,但肌肤缺水则出油更加严重,保湿面膜可以为肌肤迅速补水水分,减少出油状况。
3、把滋养化妆水换成清爽化妆水
很多人觉得清爽化妆水不具备保湿效果,这里存在一个误区,清爽型化妆水在保持肌肤饱满的同时能够平衡肌肤油脂,让肌肤清爽又水润。
4、善用控油精华
对于出油多的T区可以用控油精华局部护理,再在全脸使用清爽型保湿精华。
5、晨间面霜换成乳液
面霜通常会更加厚重,当然它的锁水能力会更强。但是乳液才是这个季节最佳选择,既能保持肌肤水润,又能让肌肤清爽无负担。
6、底妆清爽不油腻
底妆产品可避免滋养、精油、霜状等产品,如有脱妆现象可选择蜜粉、粉饼等产品进行补妆。
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干性皮肤的皮肤容易暗淡无光,易长皱纹,还容易有色斑,那么干性皮肤用什么化妆品好呢?下面读文网小编给大家介绍适合干性皮肤的国产化妆品品牌,希望对你有用!
It's Skin伊思晶钻洁面乳
It's skin蜗牛系列,将蜗牛黏液应用于洗面奶中,洁面的同时滋润修复肌肤,洁面护肤一步到位。内含螺旋蜗牛分泌液12600mg,能改善皮肤素质。使用后,肌肤能明显变得柔嫩紧实,细纹减少,较深的皱纹与粗大的毛孔也能轻易获得改善,甚至最干燥及过敏性肌肤也能恢复到健康自然的状态。
Innisfree 悦诗风吟 橄榄洗面奶
Innisfree橄榄油系列是韩国现前畅销的护肤产品,吸收了地中海新鲜的橄榄油精华,自然维持皮肤高保湿效果。肌肤深层开始给予营养,有生气 活力健康的肌肤。含有充分的维他命E和抗氧黄成分的橄欖 从肌肤深层开始,给予充分的营养,深层滋养乾燥、缺水的肌肤。橄榄油不仅有保湿作用,而且能够柔化皮肤,使皮肤湿润病保湿长时间的水油平衡。
ahc玻尿酸高效B5 水合舒缓洁面膏
Ahc 破尿酸高效B5水合舒缓洁面膏,针对干性肌肤来说它有很好的清洁、修复功能。B5水合舒缓洁面膏,其中维他命B5可以帮助肌肤表层的修复。含有蜂蜜、蜀葵以及库拉索芦荟叶萃取精华,可以更高效的清洁肌肤。B5 水合舒缓洁面膏,核心成分中尿囊素针对干性或者严重缺水肌肤都有非常好的护理功效。尿囊素的功能,可以促进皮细胞和组织生长,促使伤口迅速愈合及镇痛。
雪花秀柔和顺行洁颜泡沫
雪花秀柔和顺行洁颜泡沫,含有草本精华。泡沫细腻,温和。山茶花滋润肌肤,鱼腥草柔嫩肌肤。含有25%的氨基酸,接近肌肤表层结构,即使是敏感肌肤也可以安全使用。洁面乳虽然温和水润,但清洁力不够,作为早晨清洁产品更加适合。洁颜泡沫有200ML的超大容量,普通情况可以使用三个月左右。
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爱美之人都想拥有光滑细腻的肌肤,但是随着年龄的增长,平时不注意休息保养的MM,皮肤粗糙暗黄等问题就会来,该怎么保养好呢?下面读文网小编给大家介绍皮肤粗糙的保养方法,希望对你有用!
1,葡萄
葡萄清甜味美很受大家的喜爱了,葡萄具有一定的抗衰老效果,同时还有补气养血和健脾养胃等功效,是一种营养丰富价值很高的水果之一了,葡萄所含大量的水分和养分容易被人体吸收,很适合女性经常食用,美容护肤效果也是超赞的哦!
2,苹果
苹果是一款很天然的美容水果了,这是大家都非常熟悉了解的美容食物,苹果中富含大量的保湿因子和水分,营养丰富对皮肤保湿和补水的效果都很不错。另外,苹果中富含有维生素C的营养成分,可帮助皮肤抑制黑色素的生成和沉淀,每天养呈吃苹果的好习惯对淡化雀斑及黄褐斑的问题肌肤很有帮助。同时苹果所含的果酸成分具有一定的祛斑作用,有效疏通毛孔。
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夏季女性朋友们经常会穿凉鞋,肌肤暴露于阳光及空气中,一段时间以后,脚部肌肤受损情况比较严重那么如何保养脸部呢?下面读文网小编给大家介绍脚的保养方法,希望对你有用!
1.经常要用温水泡脚,洗完脚后每天抹上甘油或者凡士林。或者使用软化角质的保养制品,例如含尿素、水杨酸成分的软膏、滋养霜,都能有效帮助改善脚跟的粗糙现象。
2.定期、适度地以磨砂板、浮石等辅助产品去除老化角质及死皮,不过千万别过度去角质造成慢性发炎。
3.用热水泡脚5分钟,把浴盐抹在有厚皮的部位,如脚跟、脚掌打圈按摩5分钟,再用水清洗干净,然后用润肤露滋润。
4.不要剪、撕裂开的皮,以免形成伤口。
5.别穿太高太紧的鞋,少走路,以免摩擦脚后跟,使角质层更厚。
6.用水浸泡脚后跟的时间不能太长,最好不超过半小时。
7.如果皮肤粗糙干裂到出血,最好到医院请大夫开一些含抗生素的、油脂含量高的药膏。抗生素可以避免伤口感染,油脂可以保护角质层,减少疼痛。
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在我们还是健康的状态时,要多了解一些秋季养生小常识,来积极抗癌。下面读文网小编给大家介绍秋冬季养生小常识,希望对你有用!
秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。而胡萝卜素是人体一宝,中医认为它可补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃,在人体内可转化为维生素A,可提高机体免疫力,间接消灭癌细胞。
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秋冬季节,广东人最喜欢以汤水作为滋补佳品,既养生又养颜。下面读文网小编给大家介绍秋冬季养生炖品,希望对你有用!
1、养阴注意多喝水
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水,但是在不口渴的情况下,一次性饮用大量的水,违反生理需求,就会造成反效果,水分超越身体必要量,细胞中水分含量上升膨胀,最坏的结果会引起“水中毒”,危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。
2、穿衣注意保暖
有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。
选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中,羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高,而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高,不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多,保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大,保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的,因此,保暖性更佳。
3、朝喝盐水晚喝蜜
入秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。
盐有清热、凉血、解毒的作用,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾,保持大便通畅,改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。此外,盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠,可能会引起血压升高,而蜂蜜中钾含量较高,有助于排出体内多余的钠。
4、饮食注意预防秋燥
多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主,但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了容易诱发或加重疾病。
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秋季是个凉爽的季节,很多女性朋友们依然穿着单薄的短袖短衫,其实这样是不对的,因为女性朋友的身体极易受寒,因此,早晚应该多添加衣物,以免着凉。下面读文网小编给大家介绍秋冬季节养生攻略,希望对你有用!
入秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。
盐有清热、凉血、解毒的作用,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾,保持大便通畅,改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。此外,盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠,可能会引起血压升高,而蜂蜜中钾含量较高,有助于排出体内多余的钠。
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喝茶一直是很多人养生的法宝。那么,秋季喝什么茶养生呢?适合秋天的茶有哪些?下面读文网小编给大家介绍秋冬季节养生茶,希望对你有用!
1、参芪五味茶
由人参5克,黄芪10克 ,五味子5克,冰糖适量调制而成的参芪五味茶,参芪五味茶补气、生津、养身,增强造血功能,润肺补肝,利水退肿、托毒排脓,提高免疫力,抗疲劳,抗衰老。
2、首乌强身茶
制何首乌15克、北沙参、丹参各10克,绿茶少许,冰糖适量。首乌强身茶可以补肝润肺、养血活血,提高免疫力,强身健体,抗疲劳。
3、参灵茶
人参5克、灵芝草10克、远志5克,绿茶少许。参灵茶能益气养血、健脑安神,提高免疫力,促进睡眠,抗疲劳,抗衰老。
4、玫瑰菊花茶
玫瑰花5克、薄荷5克、白菊花5朵,冰糖适量。玫瑰菊花茶可以疏肝活血、清脑降火,抗抑郁,安心神,提高免疫力。
5、枸杞五味茶
由枸杞、五味子、龙胆草、虎杖、绿茶、冰糖调制。枸杞五味茶可以滋阴养肝,解毒除湿及急性传染性肝炎。
秋冬季中医养生茶,你每天喝上几杯,可以护肝保肺、提高免疫力远离感冒。
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