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如今,人们生活在一个充满污染的环境里,灰尘、化学物质、毛屑和可以致病的微生物,而外出时又会遇上风沙、尘埃、花粉等等。而这些外在刺激都会使皮肤加速老化,沉淀毒素产生雀斑。同时,因为新陈代谢衰退的缘故,色斑不易消失。下面读文网小编给大家介绍天然祛斑方法,希望对你有用!
三七粉,别名:田七粉,金不换。产自于云南文山,有称北人参,南三七。人参补气第一,三七补血第一。三七粉可以治一切血病。一般外伤时医生会建议吃三七煲鸡,疗伤效果显著。
三七粉具有很好的活血化瘀的功效,三七粉中的有效成分有很好的抗衰老功能,促进色素和毒素的清除,从而让皮肤看起来自然光滑亮白,有弹性。除此之外三七粉消除老年斑有很好的作用,可以防止老年色素沉积在血管上,阻止血管变性可以有效推迟老年斑的发生。
三七粉祛斑效果良好、没有任何的副作用、使用简单等特点,而受广大爱美女性的青睐。
内服调理气色
1、每天睡前用一小勺三七粉,大约2-5克左倒入一杯牛奶中,搅拌均匀一起全部喝下。
2、将同样少量的三七粉加入温开水中,加入适量蜂密兑着喝。二者都能调理气色,由内而外美白祛斑。
注:服用三七粉最好是少量多次
如:每天吃5克,你可以每天早、中、晚各喝一杯三七粉牛奶,分量分别为2克、2克、1克,效果就比你一次吃5克好,少量多次才能达到养生的功效。
外敷祛斑美白
1、三七粉牛奶面膜
原料:三七粉10克、水,牛奶。
制作方法:三者调匀放在一旁待用。洗完后脸把做好的面膜均匀地涂抹在脸上,让面部肌肤吸收进它里面的营养之后,大约等到半个小时,洗去即可。
2、三七粉蜂蜜面膜
原料:三七粉10克、蜂蜜。
制作方法:两种材料搅拌均匀,直接敷涂在面部,等半小时左右,洗去即可。这个用法有活血、润肤、抵抗衰老的功效。长期使用,肌肤就会变得光滑、细嫩。
3、三七粉蛋清面膜
原料:三七粉10克、两个蛋清。
制作方法:搅拌均匀后涂抹在脸上,半个小时后洗掉即可,用这个方法可以达到很好的祛斑的功效。
4、三七珍珠粉面膜
原料:三七粉、珍珠末、灵芝粉、陈皮粉各用一汤匙的剂量,蛋清一个。
制作方法:原料调均匀后均匀地涂抹在脸上。半小时后洗去即可,有很好的美白祛斑效果。
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现在面对祛斑,很多人都已经意识到,若只一味用护肤品 ,并不能达到持久的效果,那么,有没有什么祛斑有效偏方?下面读文网小编给大家介绍祛斑土方法,希望对你有用!
内部因素
1、压力当人受到压力时,就会分泌肾上腺素,为对付压力而做准备。如果长期受到压力,祛斑人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏,皮肤所需的营养供应趋于缓慢,色素母细胞就会变得很活跃。
2、荷尔蒙分泌失调:避孕药里所含的女性荷尔蒙雌激素,会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点,因避孕药而形成的斑点,虽然在服药中断后会停止,但仍会在皮肤上停留很长一段时间。怀孕中因女性荷尔蒙雌激素的增加,从怀孕 4 - 5 个月开始会容易出现斑,这时候出现的斑在产后大部分会消失。可是,新陈代谢不正常、肌肤裸露在强烈的紫外线下、精神上受到压力等原因,都会使斑加深。有时新长出的斑,产后也不会消失,所以需要更加注意。
3、新陈代谢缓慢:肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。因为新陈代谢不顺畅、或内分泌 失调身体处于敏感状态下,使色素问题加剧。便秘会形成斑,其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的。 身体状态不正常的时候,紫外线的照射也会加速斑的形成。
4、错误的使用化妆品:使用了不适合自己皮肤的化妆品,导致皮肤过敏,在治疗的过程中如过量照射到紫外线,皮肤会为了抵御外界的侵害,在有炎症的部位聚集麦拉宁色素,这样会出现色素沉着的问题。
5、 遗传原因。常染色体遗传是雀斑主要成因。多从5岁左右儿童开始,女性居多,春夏重,秋冬轻。淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点,对称分布在面部(特别是鼻部)。
6、 紫外线照射。日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因,这也是夏季需要防晒的原因所在。当皮肤接受过多日光照射时,表皮就会产生更多的黑素颗粒,后者可以吸收紫外线,保护人体免受伤害。大家晒太阳后皮肤会变黑就是这个道理。而且,紫外线的照射会引起黄褐斑,普通雀斑颜色加深。
7、 内分泌原因。内分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因,经期和妊娠期的体内性激素水平的变化,可以影响黑色素的产生。另外,内分泌不稳定时通常引起情绪不稳定,也会间接引起色斑形成(中医中将黄褐斑的形成主要归结于肝瘀,比较复杂)。
8、 生活习惯问题。压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人,皮肤的代谢率也不佳,会影响黑色素颗粒的产生。
外部因素
1、紫外线:照射紫外线的时候,人体为了保护皮肤,会在基底层产生很多麦拉宁色素。所以为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化,还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。
2、不良的清洁习惯:因强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感,这样会自己刺激皮肤。当皮肤敏感时,人体为了保护皮肤,黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素,当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题。
3、遗传基因:父母中有长斑的,则本人长斑的概率就很高,这种情况在一定程度上就可判定是遗传基因的作用。所以家里特别是长辈有长斑的人,要注意避免引发斑重要因素之一的紫外线照射。这是预防斑必须注意的,还要多使用适合自己肤质的美白化妆品。康,利,莱专家推荐的去斑套装可淡化黑斑、色斑、老年斑、黄褐斑、雀斑、日晒斑、蝴蝶斑;有效抑制皮肤色素因子生成、排出皮肤深层色素、增进色素代谢;它能深入调理皮肤细胞,给细胞以充足的营养,促进角质层的修复,可改善细纹,美白、祛斑去黄气、均匀肤色,改善肤质,缩小毛孔。让皮肤光滑、细腻、有弹性。
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很多水果都是美容养颜的天然果实,针对排毒问题我们可以通过吃水果来达到排毒的作用,缓解和预防长痘状况。那么,吃什么水果排毒呢?下面读文网小编给大家介绍排毒养颜效果最好的水果,希望对你有用!
红枣
红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。
功效:红枣具有调整血脉、解百毒的作用,有利于帮助孕期的准妈妈排除体内毒素,并补足气血,脸色看起来更加光泽、红润。
柠檬
除含有维生素C,柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸。
功效:柠檬有帮助肺部排毒的作用,能够保证准妈妈整个孕期的健康,同时,柠檬还可以改善血液循环,令全身的排毒循环畅通运行。
柑橘
柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素和钙、磷、铁等营养成分。
功效:柑橘能使肌肤保持湿润,并抗氧化,起到一定的排毒美颜的功效。但柑橘的食用量每天不宜超过3个。
香蕉
含有膳食纤维和铁,能通便补血。
功效:香蕉丰富的膳食纤维,有利于促进肠胃蠕动,改善孕期便秘症状,从而起到一定的排毒养颜的功效
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喝茶是一个很好的排毒方法,那么喝什么茶排毒效果好呢?下面读文网小编给大家介绍排毒效果最好的茶,希望对你有用!
一、花草茶的养身功效
说到花草茶的历史可以追述到5000年前,我们说的花草茶,其实都不含“茶叶”成分,花草茶是将植物加以煎煮或冲泡,而产生芳香味道的草本饮料。花草茶不含咖啡因,低卡路里,又含有多种有益成分,色泽清透;根据选用花材的品种让茶汤变化出多种色彩;而它的香味,自各大花系之赐,无论是温和清新,或是强烈扑鼻,都各具特色使心情舒畅。
至于花草茶的滋味,有的清纯淡雅,有的香醇爽口,也有的酸甜兼容,甚至甘中微苦。饮用花草茶,能缓解压力、帮助睡眠或提神、助消化、身心愉快,长期的益处则是温和调节生理机能,对于易患感冒及慢性病痛的人,能从根本上改善体质。
二、调理型花草茶
1.玫瑰花+金盏花+玫瑰果 养生功效: 调经、补血、排毒、美白
2.玫瑰花+茉莉花+马鞭草 养生功效: 调经、补血、滋补肝胃、美容润肤
3.玫瑰花+洋甘菊+马鞭草 养生功效:改善方便秘、净化肠道
4.玫瑰花+迷迭香+马鞭草 养生功效: 腰酸背痛、能调血气、消除疲惫、精神充沛
5.迷迭香+马鞭草+金盏花 养生功效:净化排毒
三、选购花草茶注意事项
1:注意新鲜度
花草在制干的过程中,要尽量保留住它的原始色泽和完整形态,通过目视观察外形与颜色,即可初步判断原料的新鲜度;
闻闻它是否自然透出干爽的清香,或拈取少许搓揉以观察其干松程度。清香浓郁、自然蓬松的花草,比较新鲜,当然,冲泡来试喝最为可靠,也更能进一步鉴别其品质的好坏。
2:少量购买
次的购买量不宜过多,以三个月内能饮用完的量较为适宜。对于偶尔饮之的人,则宜选择小包装。
3:依个人喜好及需求
各种花草茶的色香味有别,对各人的效果也不尽相同。初步接触花草茶者应向店家多询问各种产品的风味及药理功能,并要求试饮,以确定符合自己的口味,并能在适合的时机享用。
4:保存方式
市面上出售的花草茶原料,常以玻璃纸袋装,包装上多半密闭性不足,若想保存长久,应该换密封罐储存。不同种类的花草茶应避免混合存放,防止串味,尤其如薰衣草、迷迭香等气味较浓的花草,更容易盖过其他花草的清香。此外,同一种类但购买时期不同的原料也应分别收藏,以免使新鲜原料的芳香加速流失。
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女人气色差皮肤不好怎么办呢?吃什么食物可以排毒养颜呢?下面读文网小编给大家介绍排毒效果好的食物,希望对你有用!
1、海带:
海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。
2、菌类食物:
如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。
3、洋葱:
洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。
4、绿豆:
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
5、猪血:
猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后,能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应,从而使这些有毒有害物排出体外。
6、莲藕:
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
7、牛蒡:
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
8、薏仁:
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
9、山药:
山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
10、芦笋:
芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A,料理时可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又好。
11、醋:
醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,有助健康。
12、地瓜:
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。
13、鲜果汁和菜汁:
鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性,从而将积聚在细胞中的毒素溶解,然后排出体外。
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美白一直是各位美女所追求,那么如何才能美白的又快又有效呢?下面读文网小编给大家介绍美白效果最快的方法,希望对你有用!
现在的女生很注重皮肤保养,光滑细腻的皮肤不但是女生等骄傲,还可以平添几分自信。想要拥有健康、白皙、光滑的皮肤不一定非要到美容院,一些从古代流传至今等美容秘方和方法才是最天然、最有效、最健康的美容之道。明清前中国是世界上最发达的国家,尤以唐代为盛,在美容养生方面更是独秀于春。这些美容秘方多是纯中药的护理调理,内服外敷,从而达到美容养颜的效果。祛斑美白的秘方现分享给爱美人士。
外用方:滑石粉50g,白芷100g,桃花50g,珍珠粉50g,菟丝子50g,石决明50g,白茯苓50g打粉,做面膜,每晚做一次,每次半小时,第一次用鸡蛋清作为溶质,以后可用牛奶。
内服方:柴胡、桂枝、当归、赤白芍、茯苓、白术、丹参、桑白皮、白僵蚕、益母草、玫瑰花、菟丝子、葛根、黄芪、珍珠母、甘草等。
主治:黄褐斑、雀斑、面部色斑、晦暗发黄等。
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很多人都知道蔬菜是健康饮食的食物,但是很多人不知道的就是其实蔬菜中一些品种是有着非常不错的促进排毒的功效的。下面读文网小编给大家介绍排毒效果最好的蔬菜,希望对你有用!
绿豆
功效:解百毒
中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功效。
推荐食谱:醋溜绿豆芽
制法:
将绿豆芽洗净,用沸水快速焯一下,在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦,去掉花椒,放葱炝锅,投入绿豆芽,加盐、糖、醋、味精翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成。
胡萝卜
功效:降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
推荐食谱:胡萝卜炖牛肉
制法:
将牛肉洗净、切块,放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块,和牛肉一起放入锅中用大火煮开,加入调料改中火煮至熟软即可。
大蒜
功效:降低体内铅浓度
大蒜中含有的辣素,其杀菌能力可达到青霉素的1/10,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素,可与铅结合成为无毒的化合物,能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能,阻断亚硝胺致癌物质的合成。
推荐食谱:蒜味鸡汤
制法:
将锅烧热下油,放入番茄、大蒜煸烧几下,加鸡汤、盐和胡椒粉,用小火炖4-5分钟,将鸡蛋打入汤内,3-5分钟后即可食用。
排毒小建议
1、两次正餐的间隔时间应补少于4小时,中间少吃零食,尤其不能整天不停地吃零食。
2、应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的,如果饭后马上吃水果,水果在胃中停留20~30分钟,会导致发酵和腐败。
3、饭后不要躺下就睡,晚餐半小时后散散步。
4、不要把便秘当小事。每天吃25克以上的纤维质食品,坚持腹部按摩,并养成定时进餐、定时大便的习惯。
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水果富含大量的维生素,是润肠排毒的佳品。那么那些水果排毒效果最好呢?下面读文网小编给大家介绍排毒效果最好的水果,希望对你有用!
大蒜
大蒜,虽然知道它对健康有益,但很多人都不喜欢它的味道。事实上,大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是一个不起眼的排毒明星。
南瓜
南瓜作为一种蔬菜,有丰富的果胶,果胶进入人体后,可以中和多余的胆固醇,将其粘在一起,排出体外。
芹菜
芹菜作为一种绿色蔬菜,里面含有大量的纤维素,能促进肠胃蠕动,促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇,有明显的降压降脂的作用。
绿豆
夏天我们常喝绿豆汤,可以清热解毒。其实绿豆可以“解百毒”,例如重金属中毒,药物中毒,食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化,促进体内毒物排出。
猪血
常食用猪血可以减少粉尘、有害金属微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后,能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘、有害金属微粒发生化学反应,然后排出体外。
黑木耳
黑木耳中含有一种特殊的植物胶质,具有较强的吸附力,能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质,使其排出体外。是长期从事教师、纺织、建筑等工作的人;经常处于有灰尘环境的人们;还有经常吸烟的人不可缺少的食物。
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现在的女生很注重皮肤保养,光滑细腻的皮肤不但是女生等骄傲,还可以平添几分自信。那么有哪些办法可以美白呢?下面读文网小编给大家介绍美白效果最好的方法,希望对你有用!
1、实用全身美白润肤露
美白效果最好的方法就是全身都涂一点润肤露,坚持使用的话一个星期左右就可以见效,一个月就基本可以全身白起来.
2、油炸、辛辣食品是全身美白的杀手
油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成,想全身美白的话应该少吃.
3、晒后要及时保养才可以全身美白
无论出去晒了多长时间,回来都应该用温水洗澡,再用冷水冲一下,用些护肤露来按摩全身,这样可以保证全身美白的效果.
4、保证充足的失眠时全身美白的关键
每天都要保证8小时以上的睡眠是全身美白的关键,不要发脾气、乱生气,多听音乐,保持好心情.
5、全身美白小偏方
平时多吃薏米煮燕麦,薏米具有很好的美白功效!最好是做早餐,吸收更加充分!平时应该多喝柠檬水,帮助美白皮肤.
6、多喝水能美白全身
早上空腹喝一大杯温水,加柠檬效果会更好.另外睡前30分钟也要喝一小杯水,让细胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白.
7、豆腐+海带全身美白效果好
平时可以多吃吃豆腐,最好配海带来吃.豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说效果超好.
8、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等.感光能力强的食物,如香菜、白萝卜、芹菜等尽量少吃.
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数码单反相机摄影知识与技巧,下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
单反相机镜头和机身之间的连接是通过一个叫卡口的东西来实现的,一般都是内三刀或者外三刀式,为了防止镜头从机身上脱落,都设有锁定卡榫。不同厂家生产的相机不同,锁定装置的位置及操作方法也略有不同,使镜头的装卸存在差异,例如尼康的F卡口是内三刀,逆时针旋转安装,而佳能的EF卡口则是内三刀顺时针旋转安装,而且镜头插入时定位点的初始位置也是有区别的。
为什么要使用旋转卡口。最初的可更换镜头的相机镜头与机身的连接是采用螺口的方式,就像螺丝拧进螺母一样(例如影响范围巨大的M42螺口),随着时间的推移,螺口变得不适应新的用户需求了,比如螺口基本无法实现全开光圈测光,收缩光圈拍摄的需求,而这是卡口单反相机最基本的功能,于是,卡口就应运而生了。
安装镜头的时候要细心操作,在卸下镜头的过程中更要小心,向外拔出镜头时一定要垂直,否则不仅不易拔出,也易损伤镜筒或机身卡口。旋转镜头时手应握持镜头的镜筒部位,不宜握持光圈环或调焦环、变焦环。装镜头应将镜头上的红点和机身上的红点对准后插入,按要求的方向旋转到底,并听到锁定的“咔嗒”声为止。
在风沙和灰尘较大的环境下,尽可能不要更换镜头,以免沙尘进入反光镜箱,既有可能沾到CCD上,也有可能进入活动部件中导致磨损加剧甚至故障。如果一定要在恶劣环境中换镜头,那么把机身翻过来,卡口对着下方装卸可以最大限度的避免沙尘的进入,换下来的镜头应当尽快盖好前后盖放如包内或者镜头筒中。
数码单反相机摄影知识与技巧二、用好感光度ISO
ISO,俗称感光度,在传统相机使用的胶卷包装上都能明确看出ISO值,如ISO 100、ISO 200、ISO 400等等。通过调节ISO值,可以使数码相机的感光敏感度改变。在同一条件下(曝光量一定),ISO越高,感光速度越快,曝光需要的时间越短。也就是说在相同环境,相同快门光圈的拍摄情况下,如果ISO值设定得越高,那么拍摄出的数码照片亮度也越大。
调节ISO
选购好了一款数码相机,现在就可以开始进行拍摄了。想要拍摄出精美的数码照片,那么就需要根据场景的需要,选择不同的拍摄模式,还需要注意感光度的大小、白平衡的选择、控制虚化背景、构图的框架、光线的方向、侧光点的选择。接下来我们就来看看该如何拍摄照片。
1.高感光度的作用
既然ISO的提高可以有效减少CCD感光时间,那么这就为我们在弱光下的拍摄提供了方便。因为通常在弱光或夜晚拍摄时会需要较长的曝光时间。一旦曝光时间过长,手的抖动就容易对拍摄清晰度产生影响,唯一的办法就是使用三角架来固定相机。但毕竟对于大部分用户来说,随时携带一个三角架出去娱乐可不是一件方便的事。另外有时是一些发生在夜晚的突发事件,要想获得较亮的拍摄效果,最直接的办法就是采用高ISO值,这样拍摄效果就会更好。高ISO值适用的场景包括有夜景、弱光环境和快速抓拍等。
2.低感光度的作用
但是并不是感光度越高就越好,因为虽然ISO值小的照片亮度最弱,但是它的画质细腻度是最好的。而ISO过高的照片颗粒感最明显,噪点更多。因此ISO较高的设定不适用于要求品质较高的数码照片,尤其是人像拍摄、静物拍摄以及特写之类。
数码单反相机摄影知识与技巧三、选择适当的曝光模式
曝光模式转盘
曝光是摄影中一个常用的名词,是拍摄过程中自然光源进入相机的量。如果进光量过大,那么照片就显得非常亮,称为曝光过度;如果进光量过小,那么照片就显得非常暗,称为曝光不足。把握好曝光的强度,对于一张照片的好坏有着非常重要的作用。曝光模式又分为:
1.自动曝光
自动曝光是数码相机根据光线情况,自动分析并选择曝光强度的一种曝光方式,也就是人们所说的傻瓜式操作。这种方式没有任何技术性可言,一切都依靠数码相机自动识别。根据拍摄现场光线的具体情况自动设置所使用的光圈和快门速度。当光线不足时,相机将自动打开机内闪光灯。在一些新闻报道和突发事件中为了抢时间,一般都采用自动曝光。 2.快门优先
快门优先是在手动定义快门速度的情况下通过相机测光自动获取光圈值。在拍摄运动物体时我们时常发现拍摄出来的主体是模糊的,这多半就是因为快门的速度不够快。在这种情况下你可以使用快门优先模式,大概确定一个快门值,然后进行拍摄。当快门速度低于1/60秒时建议使用三脚架进行拍摄,以免因为手抖动而影响照片清晰度。快门越快,进光量越少;快门越慢,进光量越大。快门优先多用于拍摄运动的物体上,特别是在体育运动拍摄中最常用。高速快门可以用于凝固物体瞬间的状态,而慢速快门可以实现运动物体的虚化。
3.光圈优先
光圈优先是由拍摄者首先选择拍摄所需要的光圈,然后由相机根据现场光线情况确定所需的快门速度。光圈越大,进光量越大,背景虚化的效果越明显,被拍摄的主体越突出;光圈越小,进光量越小,焦点前后的景深越大。一般来说,进行微距拍摄常常运用较大光圈来达到虚化杂乱背景的目的和效果。风景拍摄时为了取得前后清晰,细节丰富的图象,常常采用较小的光圈进行拍摄。大光圈适合微距拍摄,而小光圈适合风景拍摄。
4.手动曝光模式
手动曝光模式完全由用户确定拍摄时所需要的光圈和快门速度。用户能够根据自己的艺术创作意图和预计的拍摄效果进行光圈和快门速度的设置,为用户提供了极大的自由度。当设定超过感光度后,相机会通过声音或闪烁的灯光予以提示。对于经验不足的新手来说,手动曝光模式有一定难度,而且操作稍显复杂,难以用于抓拍瞬息即逝的景象。
5.曝光补偿调节
曝光补偿调节
在复杂的光线及强对比高反差德环境下中,利用自动曝光或者快门、光圈优先模式,有时很难照顾全面,无法突出主题,达到预期的效果,这时就需要拍摄者手工对设备进行相应的曝光参数调整,这就是曝光补偿(expose value),也称±EV。对于初学者来讲,曝光补偿一般用于静物、景物拍摄的场合。这个场合适合从容进行参数调整,用不同的补偿方案拍摄多张照片以供挑选。不过在存在反差极大的画面中,曝光补偿很难照顾全面,容易顾此失彼。
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单反相机设置及小技巧,下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
1.拍静止的小东西
如花、鸟、虫:用A档,光圈最好在f5.6或以下,焦距最好50以上,尽量在1m以内拍摄,使背景虚化!光线好的话,iso100,光线不好的话,iso最好400以内。
2.拍人
基本都是使用较大的光圈(f5.6以内)、50mm以上的焦距,拍摄距离视全身、半身、大头照而定,使背景虚化,使用A档!光线好,iso100,光线不好,iso400以内。
3.拍景
A档,使用适当的光圈,f8以上吧,焦距随便,但是,一般广角端都有畸变,酌情使用。
4.拍夜景
上三脚架,M档,自定义白平衡或白炽灯,f8以上的光圈,小光圈可以使灯光出星光的效果;iso200以内,尽量使曝光时间加长,这样可以使一些无意走过的人从画面消失,不留下痕迹,净化场景。
5.拍烟花
使用快门线,B快门,长时间曝光,可以拍出多烟花重叠的效果。
6.拍运行的东西
光线好的情况:A档,光圈大小酌情处理;使用f8以上的光圈得到大景深效果,使用小光圈得到浅景深的效果;
想拍很有动感的效果,可以使用S档,快门1/30左右,对焦按快门的同时,镜头以合适的速度追着对象移动,会出很动感的效果。
光线不好的情况:只能酌情处理了,再加上使用追拍。
7.拍流水或喷泉
使用S档,1/50左右的快门速度,可以拍出缎子的效果,使用较快的快门,可以拍出水滴的效果!
8.夜间人像留影
上三脚架,调节白平衡,自动或自定义白平衡;iso100-400;A档,光圈f8左右,使用慢速同步闪光,后帘闪光模式;此时,闪光灯会闪两次,按下快门闪一次,曝光结束前会再闪一次,所以在闪两次前,人不要离开。这样拍出来可以使人物清晰,背景霓虹也很漂亮,不至于背景曝光不足而过暗。
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瀑布一向是我其中一个最喜欢拍摄的风景题材,水流的雾化跟石头坚硬的对比常常可以形成漂亮的构图,其实拍摄瀑布不困难,试试按以下6点心得去拍摄吧。下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
风光摄影瀑布(一)把握适当的时机去拍摄
雨后为拍摄瀑布的好时机
拍摄瀑布最佳的时机是在雨后,这时水流量充足,不但可以令青苔显得更绿,也可以让水混和泥土,为瀑布加上一层金色的色彩。
风光摄影瀑布(二)早一点到达景点
适当的构图可以避开人群
除非你目标的瀑布很难到达,否则通常也会挤满人群,试试早一点到达景点,让你可以独自于瀑布拍摄。若果真的有人群,尝试找一个空档拉近瀑布拍摄细节。
风光摄影瀑布(三)不要忘记三脚架
这张照片使用了6秒的快门
如果水流急,1秒快门也可以令流水变滑
如果你想令水流变得像雾一般有着梦幻的感觉,你需要使用三脚架来捕捉流水动态的同时又保持石头清晰。按水流的速度调整你的快门速度,越慢的快门可以令流水越滑。以下第一张的照片使用了6秒的快门,第二张的相片便用了1秒的快门。记得如果光线充足,你可以使用减光镜(ND Filter)来确保于慢快门下有正确的曝光。
风光摄影瀑布(四)利用人物增加趣味
为照片加上人物可以令其更吸引和富故事性。拍摄这张照片时我已经拍了多张没有人的瀑布照片,但之后决定等待一些人站在小桥上再拍摄。对我而言,一张带有人物的照片往往比只有风景的吸引人,因此不要害怕照片内有其他人的存在,但要留意快门速度不可过慢,否则人物便会糊掉了!
不要害怕为照片加上适量的人物
风光摄影瀑布(五)为照片加上一个前景
另一个让照片更耐看的技巧便是替瀑布加上一个前景,看看以下的相片 – 如果没有了那块石头,照片便会变得平凡无味了!加上这块石头后因为水流流过,可以营造漂亮的动态效果。所以下次拍摄时记得不要心急,先四处看看有没有适当的前景吧!
加上前景令照片更有趣
风光摄影瀑布(六)小心相机和人身安全
拍摄瀑布时要小心自身和相机的安全
通常有瀑布的地方也会很湿滑,走在石头上时必须加倍小心。也建议拍摄时带塑料袋盖着相机以免弄湿,也可以预备一条抹布来去除镜头上的水滴。一支稳固的三脚架和云台可以确保你的相机不会于拍摄时掉到水里
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饮食结构不合理,运动过少,肠道排便不畅,滞留了过多的毒素,会让你看起来比实际要胖很多,记得要多吃这些排毒清肠的食物哦!下面读文网小编给大家介绍排毒效果好的食品,希望对你有用!
肝脏排毒
肝脏的毒素不能及时排出来,毒素不仅会表现在脸上影响自己的形象,还会影响身体健康。肝脏排毒可通过几种方法:
一:眼泪排毒法
不要以为哭就是坏事,其实,哭也有好的一面,就比如排毒。所以,伤心、压抑的时候不妨哭出来,这样也能够排出堆积在肝脏的毒素。哭跟笑一样,都是情感表达的一种方式,伤心的时候可以哭一哭,哭过之后心情会变好很多,还能排毒。
二:多吃青色的食物
中医研究证明,青色的食物能够疏通肝气,有解郁、缓解情绪的作用,能够帮助我们肝脏很好的排毒。所以,建议大家多吃一些青色的柠檬或者橘子,用青柠檬做成饮料也非常好喝!
三:枸杞护肝
我们除了吃一些有助于肝脏排毒的食物之外,还可以吃一些能够提升肝脏抵抗毒素能力的食物。比如:枸杞,枸杞能够保护我们的肝脏,提升肝脏对毒素的耐受性。
肌肤直接暴露于空气中,很容易产生自由基,造成细纹、黑斑、暗沉等现象,尽量选择抗自由基(抗氧化)机制完备的保养品,是现代保养绝对不能忽略的课题。其实市场上一般排毒的保养品,其实就是抗自由基,至于脸部淋巴引流,一定要搭配按摩才有效。
淋巴排毒
淋巴循环系统也是人体的排毒管道,若废物积存太多,易造成淋巴不通,久而久之造成水肿、肥胖,按摩、泡澡多有助于淋巴循环畅通。
肠道排毒
肠道是消化系统的最末端,加上又长又弯曲,不但是收纳代谢废物的大本营,更易隐藏宿便,因此保持排泄顺畅就是一种排毒。多吃富含纤维的食物,味精制的五谷杂粮;高纤的蔬菜、海藻、菌类都有助于肠道畅通;多喝花草茶及水则能利尿减轻肾脏负担,也有助于新陈代谢。其中舒泰清物理清肠排毒、益菌生生态排毒是未来肠道排毒的发展方向。
医学排毒
西医认为的 “毒”是指对人体有害的物质,包括来自外在环境的压力和污染、细菌、病毒,及脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物。
而中医里“毒”的概念更加广泛,体内代谢出来的产物都叫毒,还包括源于机体外的,机体所不能适应的“风、寒、暑、湿、燥、火”六大“病邪”。中医讲“解毒”,指的是通过全身调理,来提高机体的适应能力,然后主动地将各种有害物质转化或分解,排毒包括排汗、排尿、咳嗽、喷嚏等方式。
不过新眼镜健康专家认为,这种外界刺激反而可能打破人的正常生理平衡。它只是对便秘人群的一种辅助物理治疗手段,其治疗还是以改变饮食习惯、进行药物治疗为主。
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想瘦身首先应排毒。你还不知道,其实吃水果也可以排毒养颜哦。下面读文网小编给大家介绍排毒效果好的水果,希望对你有用!
香蕉对减肥相当有效,因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此常被人们误以为热量一定很高,其实不然。1根香蕉(净重约100克左右)的热量只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有其一半以下的热量。
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,食物纤维含量丰富,而热量却很低。因此,香蕉是减肥的最佳食品。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。
怎么吃?
可以平时当水果吃,也可以把香蕉当成主食,因为香蕉容易让人有饱肚的感觉,又含有丰富的钙及维生素,可以消除浮肿现象,但是记得要搭配其他蔬菜一起食用,以营养高而热量低的食物为佳,以补充没有摄取到的营养成分。
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普通相机也能照出好风景,下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
这种低级错误,你不会犯吧?
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下面就来说说减光镜作用效果吧~下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
1. 制造光滑的水面或者显示水的运动
长曝中比较流行的一种拍摄场景就是水,像海洋、湖泊、河流等,让水看起来绵绵的。曝光时间不长的话,它可以让场景中的水变得平滑,因为此时的水是没有运动的。同样的对天空拍摄也是没问题的。而长时间曝光,你就可以明显看到水的运动。比如在涨潮时,当水花打到石头上,按下快门,得到的图片你可以看到明显的运动痕迹。
还有瀑布、溪流等的拍摄也深受摄影者的喜爱,在这些场景下使用减光镜,你可以看到图片中的水有棉花糖的效果。
2. 得到动感强烈的云
拍摄建筑也可以使用长曝,视野辽阔且壮观的城市摄影中你常常可以见到流动感极强的云,对观众眼睛的引导力也很强。
3. 让人或者车消失
如果你喜欢拍摄空旷的街道,那么人的存在就会给你带来困扰,使用减光镜拍摄就可以让人的运动痕迹消失。曝光时间只要几分钟,就几乎能清除干扰,不过要是在大白天拍摄,你就需要具备有高档数的镜片,档数越高曝光时间越长。当然让人的运动痕迹消失的前提是人比较少,人比较多的时候运动痕迹就会有模糊的效果,此时你就会看到非常明显的慢门效果。
4. 使画面变得安静
当场景中有人或者车出现时,就可能会让人觉得画面是有声的,甚至是嘈杂的。看到人就会想到有交流声,看到车就能想到鸣笛声。所以就像第3点一样,让人和车消失,就可以让画面变得安静、干净起来。平常你阅览图片时,看到一条普通的街道上居然没有人与车,那么你大多可以决定它是使用了减光镜拍摄的。
5. 同样的场景不同的效果与感觉
在世界各地,某一处具有标志性的物体可能都被摄影者们拍烂了,所以肯定也会有很多人想要拍出不同的效果。如果你具备有减光镜和三脚架,你也许可以拍出不一样的效果,其他人不具备有当然就拍不出来。特别是外出旅行时,人们为了减轻负重,通常是不带摄影附件的。你带了,就会有更多得更多出大片的机会。
6. 给画面带来时间流逝的感觉
风光摄影中,你也能常见到在自然下流动的云层或者摇曳的树叶等,一个高速流动的云和干枯树干的场景,你会联想到什么呢?对,就是时间的流逝,如下图。
7. 带来超现实感
比如在海边,肉眼能看到的画面通常是翻滚的海浪,被海水击打的岩石。当你放置了三脚架和减光镜,通过相机镜头看到的画面就不一样了。图片中能看到凝固棉絮状的水,通过后期处理为黑白,更能感觉到超现实的画面。
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逆光拍摄技巧与效果,下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
逆光拍摄技巧与效果一、逆光光斑
逆光下的光斑有圆形、格菱纹、点状跟雾化等各种样貌,非常漂亮!
拍摄时机
要产生光斑的效果,需要有比较强烈的“点光源”。这时候拥有光质比较硬且光量强的光源,会来的有利一些。象是当太阳在比较高的位置、或是由灯光直射镜头的光线都属于如此。有时候低角度的太阳也有机会形成光斑,只是接近日落的太阳光量会比较弱,容易让光斑弱化成为白雾状
拍摄方法
光斑的形状其实跟拍照技巧没有太大关系,反而与器材有着绝对关联,象是定焦镜头抑制光斑效果的能力比较强,所以怎么拍都拍不出光斑来;而变焦镜头就比较容易产生,这会根据每颗镜头的镜片镀膜、材质的不同,而产生差异。
光斑形状是由镜头内控制光圈的机械叶片所形成,如果我们开启大光圈,则会产生“泡泡型”光斑, 缩小光圈就会出现“菱格纹”光斑,但也并非光圈全开就会有“泡泡型”,要看你的镜头光圈够不够大,机械叶片能否开到接近圆形,才有机会形成泡泡状,要不然就会是“菱格纹”或是微微看见边角的泡泡光斑,而“菱格纹”也有所谓的八角跟六角状,这就是看你镜头机械叶片的片数而定。
TIPS:但也并非只要是定焦镜就一定拍不出来,像Canon 50 mm F1.2 L 也能拍出光斑效果,要视每支镜头的特性而定。
逆光拍摄技巧与效果二、一般型逆光
当太阳置于模特儿的正后方时,我都把它归类为一般型逆光。一般逆光分为两种:“正逆光”和“侧逆光”,如果将太阳直接拍入画面之中,便把它称为“正逆光”,不将太阳拍入画面,则称为“侧逆光”。
拍摄方法
只要逆着光拍就是了,顶多就是利用“遮光法”测光,而这类型的逆光效果,会容易产生轮廓光及发丝光,比较困难的地方是,太阳在一天当中的位置有高有低,这些都会影响拍摄的效果,而我们要如何去判断及选择我们要的画面,才是一般型逆光考虑的要点。
拍摄时机
当太阳还高挂时,硬是要逆光的话,就必须跪低一点,但有时候低角度的画面并不是这么理想,氛围也比较不好掌控,若是等到斜射光出现的时机再拍,会来得简单轻易许多。
“侧逆光”,也不是一定把太阳放到侧边,而是不管光线在上下左右哪一侧、只要不把太阳拍入照片即可称之。
“正逆光”与“侧逆光”的运用在于,如果正逆光的反差过大,会导致主体过暗,如果硬要将主体拍得很明亮,又会造成背景完全过曝死白,这时就可以利用“侧 逆光”来控制反差避免画面过曝。另外侧逆光也不是需要多执着于要将太阳避开画面,只是单纯希望减少阳光直接照射所产生的亮暗过度反差。
逆光拍摄技巧与效果三、白雾化逆光
逆光下的白雾化现象,也分为两种不同的呈现状况,一种是强光下、另一种是弱光下,所拍出来的雾化光斑效果稍有不同。
拍摄方法
强光白雾化也跟器材有关,但不是镜头本身,而是在于焦段上的差异,因为这类型的逆光,是当光源进入相机时,在镜头内绕射的结果,所以当你的焦段越长,让光在镜头内绕射的机率与次数越多,就会更容易产生,这时光圈叶片开启的程度越大,而且让光源直射进入镜头的效果最好。
当光源太弱,或是利用室内窗光营造大反差,结果也会被雾化,但弱光下的雾化,是当光线透到反差过大的黑色物体所产生,因此仅有 淡淡白雾,与强光将画面全面雾化的状况不太相同。而强光下的白雾化,其实也需要黑色物体来衬底,才会比较明显,所以可以选择反差大的背景,或是利用模特儿 的身体来当衬底,都是白雾型逆光运用的技巧。
拍摄时机
这类型的逆光跟拍摄的时间没有什么关联,与光质也没有关系,但光的颜色,会有不同的雾化效果,比如说白光会产生白雾,黄光则是黄雾。
逆光拍摄技巧与效果四、日落型逆光
拍摄时机
既然都说是日落,那一定就是夕阳时才拍得到。当太阳在完全日落之前,会有一段时间光质比较软、且呈略带金黄色的色温,此时的反差会变得较小,因此拍摄过程也比较好掌控。
这黄金时间大约会维持1 个小时,出现的时间点与持续时间长短,又会因为季节的不同而有所差异。
拍摄方法
日落型逆光跟一般逆光拍法一样,并不会太困难,只是想要拍出好看的日落型逆光,选景与勘景就变得相当重要。在拍摄当天,当黄金时间尚未出现之前就在拍摄地点等待,如此做足了准备与功课,结果才会 如实地呈现出我们心中所想象的画面。
当太阳越接近地平线时,色温会越变越黄,肤色会跟着渐渐暗沉,而这肤色是用任何强大的软件也都很难处理,此时若还不想收工停止拍摄,那就不用太刻意要把人拍得多明亮,改拍美丽的剪影也很棒。
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