许多MM们会把自己半个月甚至一个月的工资花在一个包包上面，虽然是爱不释手，但也有“失手”的时候，一不小心弄脏了，该咋办呢？下面读文网小编给大家介绍皮包的清洗和保养方法，希望对你有用!

皮包的保养方法

1，皮包皮具最好经常使用，并常用细绒布揩擦。如果遇到雨淋受潮或发生霉变，可用软干布擦去水渍或霉点。如皮包上沾有饮料，应立即用干净布或海绵将之吸干，并用湿布擦抹，让其自然干,切勿用吹风筒吹干。

2，若皮包沾上油脂，可用干布擦干净，剩余的由其自然消散，或清洁剂清洗，还可用滑石粉和粉笔灰减轻，切不可用水擦洗。

3，皮包装如有撕裂或破损时，应及时请专业人员进行修补。如果是小裂痕，可在裂痕处徐点鸡蛋清，裂痕即可粘合。

4，用干毛巾抹干净皮包，皮具上的水分和污物，用皮具清洁液将其清理干净，再用皮具光亮剂涂刷一层。这样会使皮具始终保持柔软舒适。

5，皮包请勿超负荷盛物，避免与粗糙尖锐物体发生摩擦造成损坏，忌在烈日下爆晒，火烤或挤压，勿接近易燃品。配饰类勿受潮、勿接近酸性物品，请经常使用柔软布擦拭，以免刮伤，脏污变质。

6，皮革吸收力强，应注意防污， 高档磨沙真皮皮包尤其要注意。若皮包上有污渍，用干净湿棉布沾性温的洗涤剂抹拭，然后让其自然干。正式使用前可在不显眼的角落试用一下。

7，皮包起皱，可用熨斗熨烫，温度可掌握在60—70℃之间。烫时要用薄棉布作衬烫布，同时要不停地移动熨斗。

8，皮包失去光泽，可用皮革上光剂上光，切莫用皮鞋油去揩擦。一般一两年上—次光，就可保持皮革的柔软和光泽，并可延长使用寿命。

9、皮具不可火烘烤或直接置于太阳底下曝晒，它将导致皮革变形、干裂和褪色。

10、真皮皮包皮具应常用皮具保养液擦拭。但要注意的是，因皮质的不同而有所不同，使用时最好先问清楚皮质，再以保养液涂抹在皮包的底部或是内侧等不顺眼的地方，以测试它是否能适用。

11、皮包皮具是绒面(鹿皮、反毛皮等)时，用柔软的动物毛刷清除。通常这类的皮具会因沾上油汁易扩散而不易清除，所以最好远离包括口香糖或是糖果等具有附属性的东西。在清除这类皮革时，一定要轻轻拂拭，以防太用力而使皮包泛白，留下痕迹。

12、漆皮的皮包由于它很容易产生裂痕，因此使用上必须特别小心，平常只要用手绢般的柔软布来擦拭就可以了。 如果皮具出现裂痕，可以用布沾一点专用的油脂，然后再轻轻地擦拭。

好的衣服需要保养，好的包包自然如是。下面读文网小编给大家介绍皮包清洗保养方法，希望对你有用!

皮包清洗保养方法3：真皮皮包

清洗果汁渍：新染上的果渍，可先撒些食盐，轻轻地用水润湿，然后浸在肥皂水中洗涤。 在果汁渍上滴几滴食醋，用手揉搓几次，再用清水洗净。合成纤维布上的水果痕迹，可先在痕迹的下面垫上一块吸水布，然后用棉花蘸上柠檬汁擦拭就可以了。清洗圆珠笔渍：用些牙膏加少量肥皂轻轻搓揉，如有残痕，再用酒精擦拭即可去掉。 烧滚牛奶，用一团棉花蘸上热牛奶在油渍处涂擦，直到油渍消失。

清洗口红渍：先用小刷子蘸汽油轻轻刷擦，去净油脂后，再用温洗涤剂溶液洗除。严重的污渍，可先置于汽油内浸泡揉洗， 再用温洗涤剂溶液洗除。刚沾上的口红渍可立即用纱布蘸些酒稍擦拭，然后放在溶有洗洁剂的温水中搓洗即可。

清洗唇膏渍：用钝刀尽可能多地刮去唇膏，然后放在热的不含肥皂的洗涤液中洗涤。严重的污渍，可在洗涤前用甘油揩擦 对于不可用水洗的织物，可用海绵蘸油溶剂揩擦。

清洗汤渍：用洗洁精浸泡10分钟(每盆水中加放6滴洗洁精，搅拌均匀)，再作常规处理。

皮衣种类繁多，不同类型的皮衣，保养方式也不同。下面读文网小编给大家介绍皮衣保养方法，希望对你有用!

皮鞋保养的方法

1 、保养用品

保养鞋子的基本用品有鞋刷、清洁油、鞋油、布、防水喷雾等物。最好使用马毛的鞋刷，并至少拥有两支——大的刷鞋子整体，小的刷细部。鞋油应鞋色配合。茶色的鞋子用茶色的鞋油，黑色的用黑鞋油。而鞋油与清洁油性质不符时，鞋子不可能会变色，所以第一次擦新鞋时，应从不显眼的地方擦起。

2 、保养方法

最近使用“一擦就亮”——简单又方便的鞋油的人越来越多。但须仔仔细细、毫不马虎地擦，才能延长鞋子的寿命。正确的顺序如下：

① 用大鞋刷轻刷整个鞋子，看看鞋沿的凸出部分有无沾染污垢?

② 鞋沿或接缝等凹凸部分，用小鞋刷刷掉污垢细尘。

③ 松开鞋带，再用小鞋刷刷清从外侧不易见到的污垢。

④ 挤少许清洁油于布上，涂满整个鞋子，此时，最重要的是要将残留在鞋上的旧鞋油彻底清涂干净。

⑤ 拿另一块布(不可与使用清洁油的布相混)，沾上少许的鞋油，涂满整个鞋子。鞋油大约取小指大小的量即可。

⑥ 涂满整个鞋子后，用干净的软布磨光整只鞋。细部也不得马虎。

⑦ 最后喷上防水雾。防水雾不仅能使鞋子防止水的侵袭，同时还具有不易沾染污垢的效果。

⑧ 防水雾干后，再将鞋楦置入鞋内。

3、湿后保养

鞋被雨水淋湿后，立时作适当的处置，可使鞋子不至变形。

① 先利用吸水性佳的布料吸去鞋子表面的水分。太用力擦拭，其附着的污垢会有刮伤鞋子表皮之虞，应特别注意。

② 鞋内置入报纸或卫生纸，多加更换，以求完全吸干水分。

③ 干到某个程度，就应放入鞋楦以防变形。再置于通风处阴干。

④ 完全干后，则按照一般的皮鞋保养[1] 法保养。

4、保养原则

(1)当它还未穿着时，就应开始保养，鞋内塞入鞋撑或报纸以报持鞋型。给鞋面蒙上的一层薄薄的保护膜，以维持其美观。

(2)切实做好平时的保养。鞋子保养原则

(3)时常检查鞋子有无受损。

皮鞋保养

(4)用刷子或清洁剂清除灰尘或污垢。

(5)再耐穿的鞋子也经不起每天穿用，(鞋子也需要休息)，应多准备几双，以便于更换。

(6)鞋子弄湿时注意：先用鞋型固定器或报纸塞入鞋内以固定鞋型。放置于阴凉通风处干燥，避免日光直接照射。

(7)用乳化性鞋油擦拭皮革，以使皮革有光泽与养分。

(8)鞋底也要在平日用刷子去除淤泥并涂上保革油或防水剂。

(9)使用防霉清洁剂用以清除污垢并防霉。

(10)要长期收藏时，应时常将它拿出透气以防发霉，并应在盒内放置干燥剂。

(11)注意你的运动方式，不同的运动穿不同的鞋，慢跑鞋、休闲鞋、凉鞋不适合做剧烈运动。

皮衣经过一段时间穿用后，皮面及内衬都会受到不同程度的玷污，发霉，如果不及时洗染保养，不但会影响其穿着的美观整洁性，而且会影响其使用寿命。那么皮衣怎么清洗保养呢？下面读文网小编给大家介绍皮衣清洗保养的方法，希望对你有用!

皮衣保养误区

一：用酒精擦霉点

面对皮衣上出现的霉点，有市民会用酒精擦拭出。陈师傅指出，用酒精擦拭皮衣后，霉点确实会消失不见，但是还是能隐约看见霉斑，而且对皮衣的皮料也会造成一定程度的损伤，还可能引起皮衣的褪色。

正确的做法应该是，用毛巾沾温水后在轻轻擦拭皮衣上的霉点，然后将皮衣放到通风透气的地方晾晒，切勿暴晒皮衣，因为暴晒会使皮衣变硬。对于非常顽固的污渍，市民可以将皮衣拿到专业洗衣店进行干洗。

二：水洗皮衣

对于有些市民用洗衣机洗皮衣的做法，陈给予了否定。他说，皮衣千万不能水洗，因为水洗后的皮衣不仅会变形、变硬，皮衣还容易断裂。

正确的做法应该是，用湿润毛巾轻擦皮衣，再放到通风处晾晒。陈称，真皮皮衣会越穿越亮，除非遇到特殊情况，否则建议市民尽量少为皮衣上皮衣专业油，这样可以保持皮衣原有的品质。

三：叠放皮衣

秋季干燥皮衣的皮料是否需要加强护理呢，平时又该如何存放呢?陈解答说，干燥的天气环境下，市民可以对皮衣进行加脂，使皮衣变得蓬松柔软。长期不穿时，可以先对皮衣进行简单清理再收藏。收藏时不能折叠，而应该用宽大的衣架晾挂，以免出现褶子。皮衣收藏时要求通风，注意防潮、防霉、防虫。当再次穿着时，遇见皮衣起皱的情况，市民可以用低温熨烫除皱。

科学合理保养后的皮衣,外观应美观、挺括,光泽应自然柔和，那么皮衣要怎么清洗和保养呢？下面读文网小编给大家介绍皮衣保养与清洗的方法，希望对你有用!

皮衣清洗方法

清洗

皮衣保养的从皮衣的清洗开始，因为皮衣不是用平常洗衣服的方式来清洗和处理的。对皮衣被弄脏了一小块的情况就可以只用清水轻轻擦拭去就可以了。如果是整件皮衣需要清理，这就需要棉绒布加上中性的洗涤剂，一定是不能使强碱性或强酸性的洗涤剂，来轻轻擦洗。然后再用海绵吸去皮衣表面的水。

晾晒

从皮衣的晾晒方法讲，皮衣得将内衬外翻，挂在阴凉处自然风吹干就行。且皮衣不能正面朝风，只能侧面朝风，进行晾置。

收藏

皮衣怎么保养，皮衣在换季时需要进行收藏的时候，收藏前要进行清洗。然后再就要讲究收藏方法了。皮衣收藏皮衣要放在透气的地方，用布或者单衣罩上，免得不满灰尘。同时应该考虑凉爽干燥，防潮、防霉的问题。所以在收藏的时间段还是要记得在一定得时间段拿出来吹一下风。

熨烫

皮衣怎么保养，皮衣熨烫的时候一定要注意了。皮衣褶皱了只能用低温熨烫。熨烫时熨斗移动的速度要迅速，当然用包装纸或油纸垫在皮衣上就更加安全了。

注意

皮衣怎么保养,皮衣防蛀，用樟脑丸可以很好的解决，但是需要注意的是樟脑丸不能直接接触皮衣;不能用鞋油擦拭皮衣，鞋油带有汽油，和蜡，这会使得皮衣发花，变色。

要想自己的美包也成为“不朽经典”，早期就要使用专业的皮革护理产品细心保养。下面读文网小编给大家介绍包包保养方法，希望对你有用!

牛皮包的保养方法

1、皮革吸收力强,应注意防污,高档磨沙真皮尤其要注意;

2、如果我们吃饭的时候不小心把果汁或者油渍弄到包包上面了,那我们就应该立刻实用棉布蘸上清洁剂去擦洗,不能等时间长了,时间长了更加的不好处理;

3、优质皮件表面不免有细微伤痕,可籍由手部休温与油脂使细微伤痕淡;

4、皮件不慎淋到雨水,须将水珠拭干后放置通风阴凉处风干即可。切忌用火烘干或爆晒于阳光下

为了更好的延长皮质包包的使用寿命，我们要通过一些方法来保养包包。下面读文网小编给大家介绍保养包的方法，希望对你有用!

男士包的保养方法

1、真皮男士牛皮钱包应保持干燥、存放于通风清凉处。

2、磨沙皮男士钱包切忌湿水，应以生胶擦及特别用品清洁护理，不应使用鞋油。

3、应小心保护所有男士钱包金属配件，潮湿及盐份高的环境会造成氧化。

4、切忌曝晒、火烤、水洗、锐物撞击和接触化学溶剂。

5、天然皮革应该避免与水、油脂、香水以及易燃、高温物品接触。

6、请注意不要让皮面与任何粗糙物体摩擦，这都有会导致皮面的损坏。

7、浅色系男士钱包：白色、米色、杏色等容易受强光，灰尘或有色物体长期接触产生色彩变化并很难恢复，浅色系皮具尽量避免与深色系服装搭配，会产生可能的颜色污染，请特别注意。

8、真皮男士钱包不用时，最好置于棉布代中保存，不要放入塑料袋里，因为塑料袋内空气不流通，会使皮革过干而受损。包内最好塞上一些软卫生纸，以保持皮包的形状。若没有合适的布袋，旧枕套也很合用。

9、如果男士钱包不慎淋雨，须将水珠用干净的棉布擦干，放置通风阴凉处风干即可，切忌用火烘干或暴晒在阳光下。

皮肤保养过程中经常遇到各种各样的护肤疑难，如何保养皮肤才是最有效的，怎样护肤才正确？下面读文网小编给大家介绍保养护肤的方法，希望对你有用!

保养胃的方法

1、保持良好的情绪。

情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

2、饮食应有规律。

饮食调摄是保养脾胃的关键，三餐要定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

3、注意冷暖。

俗话说“十个胃病九个寒”注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃部发冷，可及时服用生姜茶。

4、要坚持参加适当的体育活动。

如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

如果说有些人一定要熬夜的话，其实应该去了解下熬夜的保养知识，那经常熬夜的人怎么保养皮肤呢？下面读文网小编给大家介绍经常熬夜的人保养脸的方法，希望对你有用!

熬夜虚劳调养药膳

随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。不过，如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响呢?

在熬夜时，喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使人精神一时，而过后则会使人体大脑处于抑制状态，产生昏昏欲睡的感觉。

中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。

生地炖鸭蛋：

每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

猪腰炖杜仲：

每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

莲子百合煲瘦肉：

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

粉葛生鱼汤：

每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

夏枯草煲瘦肉：

每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

随着社会的进步，我们每天的工作压力越来越大，平常的加班熬夜也是经常的事情，对于很多白领朋友来说，加班熬夜都是家常便饭，不过熬夜对我们皮肤的伤害特别严重，作为“夜猫”一族的你，如何保养皮肤呢？下面读文网小编给大家介绍熬夜族的保养方法，希望对你有用!

熬夜族的眼睛保养方法

经常熬夜的人要在平时多注意维生素的摄取，多吃蔬菜和水果，及时为身体补充维生素等营养物质。在熬夜前可以先来2粒维生素：维生素B能够解除疲劳，护肝脏解毒，并且有提神的功效;维生素A或者胡萝卜素可以保护眼睛，减少熬夜刺激及预防近视的度数增加。

在熬夜的时候，饮料的选择最好以绿茶为主，这样既可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让人神清气爽;但是注意如果合适胃肠不好的人，最好可以改为枸杞子泡水代茶饮用，枸杞子可以养肝明目，缓解用眼疲劳。

熬夜后敷眼膜

熬夜后，可以使用眼膜敷贴眼睛，可以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡，同时眼膜冰凉的质感还能消除眼部疲劳浮肿及疲倦。

常备防疲劳眼药水

熬夜最明显的一个特征就是眼睛干燥、枯涩，特别是画了眼妆的女性朋友，即使是眼妆清洁干净也会有刺痛感。这时防疲劳眼药水就可以派上用场啦，只要一两滴就可舒缓、减轻视疲劳、缓解眼睛压力。

熬夜保养相关

夏季女性朋友们经常会穿凉鞋，肌肤暴露于阳光及空气中，一段时间以后，脚部肌肤受损情况比较严重那么如何保养脸部呢？下面读文网小编给大家介绍脚的保养方法，希望对你有用!

脚的保养方法

1.经常要用温水泡脚，洗完脚后每天抹上甘油或者凡士林。或者使用软化角质的保养制品，例如含尿素、水杨酸成分的软膏、滋养霜，都能有效帮助改善脚跟的粗糙现象。

2.定期、适度地以磨砂板、浮石等辅助产品去除老化角质及死皮，不过千万别过度去角质造成慢性发炎。

3.用热水泡脚5分钟，把浴盐抹在有厚皮的部位，如脚跟、脚掌打圈按摩5分钟，再用水清洗干净，然后用润肤露滋润。

4.不要剪、撕裂开的皮，以免形成伤口。

5.别穿太高太紧的鞋，少走路，以免摩擦脚后跟，使角质层更厚。

6.用水浸泡脚后跟的时间不能太长，最好不超过半小时。

7.如果皮肤粗糙干裂到出血，最好到医院请大夫开一些含抗生素的、油脂含量高的药膏。抗生素可以避免伤口感染，油脂可以保护角质层，减少疼痛。

天下没有丑女人，只有懒女人；只要用对方法，保养品不必瓶瓶罐罐一大堆，省钱又有效果，持之以恒，就能让肌肤永保最佳状态。下面读文网小编给大家介绍基础保养步骤，希望对你有用!

基础保养准则

1.每天出门都要擦防晒

根据医师建议，每天都应该要擦上至少SPF30的防晒乳，而且一定要补擦。若想要适时补擦适量防晒乳却又想要闷不透气，可以在购买标明清爽不油腻;或者试试喷雾型的防晒乳，也会比较清透喔!

2..定期去角质

婴儿的皮肤每14天就完整代谢一次，但一位30岁的女性可能要花上28天的时间。多花那么长的时间，皮肤细胞容易变干或失去光采，也容易有角质堆积的问题。因此一周一到两次去角质，可以帮助肌肤深层清洁。

3.睡前绝对要卸妆

相信这点大家肯定都知道，却不一定做得到!因此，从现在起要下定决心回家立刻洗脸，不要等看完偶像剧或康熙来了再去进行这件事，不管怎样至少先卸掉睫毛膏。若真的很累，就把卸妆湿纸巾或化妆棉等东西放在床头，再累，都要擦完再睡觉。

4.刷具定期清洗

刷具理想状态一星期就需要洗净一次，并且一个月用洗手乳或婴儿洗发精洗一次刷具〈注意不要用热水，因为热水会破坏刷毛的组织〉，接者润丝完将水分吸干，再使刷具自然风干。

5.手部保养也很重要

懂面相的人都知道，富贵命看手，但若是变成富贵手可不好啦!因此要多注重手及指甲的保湿，以保养脸般的心态来对待手，晚上睡前可以擦上含高度天然有机酸的护手产品并带上手套睡觉，早上起来会发现手跟小Baby的皮肤一样嫩呢!

6. 运动完立刻洗澡

很多人喜欢在下班后去一趟yoga studio或健身房做运动，但运动完大量流汗后如果不立刻洗净很容易长痘痘。建议穿吸汗的衣服运动并在运动包里放干净的毛巾，一运动完可以擦拭肌肤，并换上干净的衣服，最好是可以立刻洗澡哦!

7.洗完澡一定要记得保湿

洗热水澡会带走皮肤里的油脂，所以冲完澡10分钟内一定要记得补充乳液或乳霜，不然水分就会开始蒸发。若想提醒自己记得擦乳液，可以把身体乳放在浴室看的到的地方，但要注意挤压型的乳液罐容易让水气跑进去而滋生细菌。

8.每年定期皮肤检测

就算妳很注重自己皮肤，每年还是要定期全面皮肤健诊，因为医生看到的东西是妳自己怎么看都看不出来的。建议是每年作全身健康检查的时候顺便一起检测肌肤，这样就不会忘记了。

青春易逝，年华易老，女性一旦过了25岁，皮肤就开始凋谢了，那么该怎么保养呢？下面读文网小编给大家介绍脸部保养步骤，希望对你有用!

1分钟脸部保养方法

你要做的第一件事儿就是去除污垢，用棉片沾取少量化妆水，轻轻按压面部擦去多余油垢。有自带补水喷雾的也可以先喷上喷雾再洁肤，除了能更舒缓皮肤之外，还能提升洁净力!

注意：尽量不要直接用手沾上化妆水去拍打擦拭脸部，以防面部肌肤越弄越脏哦。

所需时间：3分钟

清洁完毕后，用指尖沾取少量的精华或乳液，轻轻点按眼周，促进护肤品的吸收以及加速淋巴细胞排毒。

注意：午间护肤无需像早晨一样大幅度地做全脸护肤，把重点放在脸部皮肤问题比较厉害的地方，如出油或是比较干燥的部位!

所需时间：3分钟

手上如果有剩余护肤品的话，可以轻轻的按压颈部，做颈部提拉，可以防止长期伏案低头导致的颈部提前老化，也能缓解工作的压力带来的紧张感!

注意：给颈部做按摩的时候我们要注意手法，双手手指分开，大拇指抵住下颚内侧。以此作为起点，向两侧指压按摩至耳骨，不断循环。

所需时间：2分钟

补涂防晒产品，脸部和颈部都要顾及，这样可以适当减少紫外线及电脑辐射带来的伤害，让肌肤保持良好的状态迎接下午忙碌的工作。

注意：给肌肤补充了营养之后切不可大意，对于下午的工作我们要做好万全准备，办公室抽屉里绝对不能少了防晒品!

所需时间：1分钟

对于想让自己在下午看上去更精神的MM，可以花个两三分钟上个妆吧，绝对可以升级你的好心情哦，如果想要妆容持久纵然，可以用喷雾定定妆。

注意：注意避开眼周部分。

所需时间：3分钟

小贴士：

喷雾不但可以舒缓皮肤，抗敏保湿，其实它也是定妆利器，在最后一个步骤可以让粉质更服帖，肤质也看起来更加水嫩!

爱美之人都想拥有光滑细腻的肌肤，但是随着年龄的增长，平时不注意休息保养的MM，皮肤粗糙暗黄等问题就会来，该怎么保养好呢？下面读文网小编给大家介绍皮肤粗糙的保养方法，希望对你有用!

皮肤粗糙干燥吃的水果

1，葡萄

葡萄清甜味美很受大家的喜爱了，葡萄具有一定的抗衰老效果，同时还有补气养血和健脾养胃等功效，是一种营养丰富价值很高的水果之一了，葡萄所含大量的水分和养分容易被人体吸收，很适合女性经常食用，美容护肤效果也是超赞的哦!

2，苹果

苹果是一款很天然的美容水果了，这是大家都非常熟悉了解的美容食物，苹果中富含大量的保湿因子和水分，营养丰富对皮肤保湿和补水的效果都很不错。另外，苹果中富含有维生素C的营养成分，可帮助皮肤抑制黑色素的生成和沉淀，每天养呈吃苹果的好习惯对淡化雀斑及黄褐斑的问题肌肤很有帮助。同时苹果所含的果酸成分具有一定的祛斑作用，有效疏通毛孔。

卵巢是女性重要的身体部位，因此要多注重保养。那么吃什么保养卵巢呢？下面读文网小编给大家介绍保养卵巢的食物，希望对你有用!

卵巢保养食物6、胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，美.国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

卵巢早衰很容易导致女性月经不调，更年期提前，皮肤松弛衰老等症状，如何保养卵巢呢？下面读文网小编给大家介绍保养卵巢的食物，希望对你有用!

预防卵巢早衰的健康习惯

1、补充植物性雌激素

常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

2、多摄入蛋白质

蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

3、多吃新鲜蔬果

维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。

这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

4、适量运动

不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

5、戒烟戒酒

烟中含有大量有毒物质尼古丁，对人体的损害是不言而喻的。酒对肝脏的损害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接损害肝细胞，促进脂肪在肝细胞中的沉积。

6、远离减肥药

保持正常合理的体重，通过运动、饮食来减掉身体过多的脂肪。

7、保持愉悦的心情

加强体育锻炼，身体健康才是快乐的物质条件。疾病缠身的人是不会愉快的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。

8、定期检查

根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

卵巢对于女性非常重要，所以很多女性都会很注重卵巢的保养，但是如果依赖药物的话肯定会给患者身体带来负面影响。下面读文网小编给大家介绍保养卵巢的食物，希望对你有用!

避免卵巢癌的方法

1、女性要适当运动，可预防卵巢癌。

适当运动调节人体免疫力，对防止卵巢癌有帮助。同时，还可以避免其它相关的妇女病，如子宫癌等。对阻止身体过多积累脂肪也有帮助，而身体中脂肪的多少会对荷尔蒙的分泌有影响。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，降低了女人病的发生。

2、适当地饮茶，对防卵巢癌有帮助。

与那些从不喝茶的人相比，每天喝两杯以上茶的女性患卵巢癌的风险降低了46%。同时，如果每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上，无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶，都有同样的效果，都可以防癌。

3、卵巢保养按摩手法，可以保养卵巢。

按摩手法：女性在沐浴清洁后，取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，可以从锁骨向肚脐方向顺势按摩;然后沿腰线左右两侧向肚脐揉压，要在上腹部加强横膈膜，而下腹部加强子宫卵巢区;对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，使卵巢吸收加强。

4、营养饮食方面，避免卵巢癌。

摄取高钙食物可以使卵巢癌的发生率降低。因此，建议女性要补充富含钙的食品，如乳类与乳制品，芹菜、油菜、胡萝卜等蔬菜，豆类与豆制品，鱼、虾、蟹类与海产品，柠檬、枇杷、苹果等水果及干果。

5、避孕方面，建议女性选择短效口服避孕药，可使患卵巢癌的几率降低。

6、女性要多注意外阴和会阴部的清洁卫生，避免烟酒，减少接触放射线。

一般女性吃一些滋养的食物会对身体很有好处，那么女性具体应该吃什么才能对卵巢有保养作用呢？下面读文网小编给大家介绍保养卵巢的食物，希望对你有用!

保养卵巢的食物6、红枣

红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。