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脸大的妹子怎么瘦脸?腮红不但可以增加美感,更能瘦脸。脸部比较大一点的大脸妹,今天可有福气了。读文网小编为大家介绍分享一款绝对很有效果的腮红瘦脸化妆教程,让你的大脸蛋瞬间变成可爱迷人的小脸蛋。大脸妹,是不是心动了呢?马
1、眼下三等分,准备纸巾,抖落余粉。
2、从耳根位置开始,斜刷到中间的1/3区域,斜下刷三下,斜上挑两下。
3、选择跟肤色接近的腮红,沿耳根下刷到腮部,完成。
4、特殊脸型对策。
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鲜嫩性感的娇唇,是女人追求的极致,也是男人无法抵御的致命诱惑,唇部化妆可以让你整个面部的养眼度提升,因此千万不能小看唇部化妆这一步骤。下面读文网小编给大家介绍唇部化妆教程图解,希望对你有用!
接下来,唇色遮盖。唇色较深的伙伴们,还是建议你使用一下唇部遮瑕单品,也可以用BB、粉底液、粉饼按压,这样可以大大提升后续唇膏的显色度,还可以避免偏色的情况。
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画出完美的眼线可以让妆容提升不少。下面读文网小编给大家介绍眼线化妆教程图解,希望对你有用!
下眼线不可以省,因为没有下眼线会让眼睛看起来不协调。在下眼皮描绘后1/4的眼线,可以稍微画粗一点点,再与上眼线连接就会很自然啦!
注意不要忽略眼尾的三角区域,这里是一定要填满的哦!想要拥有傲人身姿吗?!加薇信vipmx8教你轻松丰乳
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提起彩妆,相信每个女生都有自己的小心得,但并不是所有女生都有时间细致的化妆。下面读文网小编给大家介绍新手学化妆步骤图解,希望对你有用!
1、以精细平滑的眼线包围眼睛。一定要用眼线涂满睫毛空隙,贴近睫毛根部化眼线,由眼角化向眼尾。
2、使用淡粉色系的眼影提亮眼窝,用浅咖啡色的眼影刷在整个眼窝,用小号眼影刷以同样的色系贴着眼线加重眼影,以表现层次感眼影,在眉峰的眉骨处,用白色眼影打亮,增强眼部立体感。
3、将睫毛分三段夹出自然卷度,用睫毛刷与上睫毛保持水平由根部向外刷开,刷下睫毛时,笔刷垂直,由上往下着色。趁睫毛膏未干,用专门的睫毛梳快速梳开睫毛,形成根根分明的长睫毛。
化妆步骤相关
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日常生活最忌大浓妆了,平时化个清新的淡妆更显气质,更加平易近人。下面读文网小编给大家介绍日常淡妆化妆步骤图解,希望对你有用!
首先涂抹粉底,能使皮肤显得白皙亮泽。
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画眼妆是初学化妆MM遇到的最大难题,那么眼妆化妆步骤有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍眼妆化妆教程图解,希望对你有用!
接下来选择一款适合自己肤色的BB霜,先点涂在脸上,然后再用指腹慢慢的涂抹均匀即可。
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女生小脸很漂亮,男生小脸同样耐看。在这个以瓜子脸为审美标准的时代,越来越多的男生加入瘦脸行列。那么男生瘦脸的方法都有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍男生瘦脸的办法,希望对你有用!
1、坚持洗脸后拍脸,每天拍脸100下,早晚各一次,对着脸上肉多的地方拍,一个月过后就会发现,皮肤紧致了很多,脸也会变小!
2、先像吹泡泡一样鼓起嘴巴,十分钟左右后,在吸气瘪嘴十分钟左右,坚持下来,对瘦脸很有帮助。
3、嘴巴张开,下颔左右移动30次左右,每天进行两三次。
4、嘴角上扬,以一种近似微笑的表情,不过,要很夸张那种,因为微笑时最容易调动面部肌肉,可以很好的锻炼到面部。
再给大家介绍两款瘦脸食物:
1.冬瓜玉米汤:冬瓜玉米一起下锅,可以添加点瘦肉排骨在里面。可以很好的去脂肪消水肿。
2、苹果西洋芹沙拉:
材料:苹果三个,西洋芹一把,沙拉酱
将新鲜的苹果和西洋芹洗净,切片之后用冰水冲,使其更具清脆口感,拌上沙拉酱,美味又健康。
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瘦脸方法有很多,比如打瘦脸针,或者吃瘦脸果都是效果很好的方式,但是还可以通过运动的方法来完成瘦脸。下面读文网小编给大家介绍男生瘦脸的方法,希望对你有用!
1:高温沐浴
38度左右的水温是我们男生选择高温沐浴的最佳温度。因为在此温度之下沐浴,让水至胸口,能够加快新陈代谢,合适的方法还能起到瘦脸的功效。
2:交替洗脸
单独洗脸的时候,我们也可以选择冷热交替洗脸法,这样洗出来的皮肤最有弹性。弹性好的脸部通常没多少赘肉,因此不仅能快速瘦脸,而且让脸部皮肤更加紧致。这样你的男生轮廓就会更加显现出来,自然小脸就出来了。
3:手指敲打按摩
很多男生之所以拥有一张大脸是因为脸部脂肪堆积过多造成的,因此以手指关节轻轻敲敲下颧骨,每天坚持做十五次左右,即可达到瘦脸的功效。瘦脸机理是用手指敲打颧骨,会使肌肉受到轻微刺激,从而导致萎缩,对减少脸部脂肪有很大的帮助。这样男生的脸部赘肉慢慢消失,自然完美小脸会呈现出来了。
4:多吃含钾质高的食物
想快速瘦脸的男生平时也要注意多摄入一些含钾质高的食物,如西芹、小鱼干等,也可以选择吃瘦脸果,钾元素是面部咬肌和水肿脸的杀手,所以如果你的咬肌过于肥大,药多吃这些食物哦。而且也要注意不要再吃口香糖、甘蔗这些锻炼你咬肌的食物。
5:远离酒精
男生因为应酬较多,难免经常喝酒,但如果你想瘦脸成功,还是尽量远离酒精饮料比较好,酒精容易影响血液循环,同时也会破坏消化系统。这些都会影响脂肪在脸部的堆积速度。所以,男神们注意了哦!
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现在不管是女人流行瘦脸,男人也开始关注瘦脸方法。从原理上讲女士与男士瘦脸,并没有本质上的区别,他们最大的区别是在手术的设计与审美上,只要方法得当瘦脸的效果还是有保障的。下面读文网小编给大家介绍男生瘦脸小窍门,希望对你有用!
一、强化脸颊及嘴角肌肉
1、将嘴唇闭上,嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟,刚开始不习惯时,小芹建议眼神也可以配合左右转换。
2、同样动作,嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟,然后左右两边轮流约做8下。
二、“啊”地张开嘴唇,锻炼下巴及脸颊肌肉
面对镜子,脸部嘴型呈“啊”字张开,下巴往下持续约10秒钟,动作重复三次以上即可。
三、以嘴唇肌肉律动的方式来调节牙齿的咬合
1、 轻松平放双肩,嘴唇闭着,然后嘴角略施力往两侧牵动。
2、 张开嘴巴露齿,让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟,如此重复6到8次左右。
四、嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉,消除嘴旁法令纹
舌尖在嘴巴内部由左右上下,顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位,连续三次以上。
1、舌尖从上侧开始按摩。
2、 舌尖再转换到嘴唇右方。
3、 舌尖再转换到嘴唇左方。
4、 舌尖最后转换到嘴唇下方。
五、强化下巴到颈部的曲线操
1、 坐下后先挺直腰杆,眼睛闭上,下巴呈15度平放,配合调节呼吸。
2、 背伸直,再将头往后仰,让下巴、脖子尽量往上抬,持续约10秒钟。
3、 然后嘴巴慢慢张开“啊” 地一声,直到下巴肌肉有紧绷感,注意背部要打直。
4、 最后再将紧绷的脖子及下巴放下,持续轻松坐姿,重复程序约6次左右,如此有促进血液循环的良效。
六、脸部学猴子表情的运动,促进新陈代谢
不擅搞笑的小芹要教大家将突出的小嘴嘟起,让脸颊肌肉凹陷,眼睛尽量张大,想象自己是一只可爱的小猴王。
如此持续动作约10秒钟,如此重复三次左右,会促进脸部血液新陈代谢喔!
七、 学习狮子的表情,做脸颊肌肉扩张运动,来消除地心引力所造成的脸颊赘肉
1、 眼睛直视前方,两手摆在脸颊两侧之前。
2、 手掌向两边外侧打开,收下巴让脸稍微朝下,眼睛锐利张开,嘴角往外侧牵动,表情如百兽之王狮子般持续动作约10秒钟,如此重复6到8次左右。
八、嘟嘟小嘴运动增加脸颊肌肤弹性
1、好像吹口哨般轻松,将嘴巴嘟起。
2、然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来,持续约五秒,如此重复三次左右。
九、腮帮子运动
1、 用双手掌轻轻紧贴腮帮子,然后将嘴巴张开呈“啊”型,再按摩10到15下,如此重复相同动作5次。
2、 将脸部肌肉放松,再将嘴巴张开,然后装成嚼食东西样,如此做10次。
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爱美之心人皆有之,一个人的面貌是给别人的第一映像,所以男生瘦脸变得很正常。那么男生该如何瘦脸?下面读文网小编给大家介绍男生瘦脸的最快方法,希望对你有用!
1、菠菜:
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
2、豆苗:
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
3、红萝卜:
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,小芹也不例外,但是知道红萝卜的小脸功效后,小芹就爱上了红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容。
4、西洋芹:
和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
5、纳豆:
容易保存的纳豆是日式早餐的柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份.
6、小鱼干:
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份, 因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!
7、柿干:
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
8、葡萄柚:
葡萄柚的酸性物质能够增加消化液,从而可以增强消化功能。并且它还含有丰富的维生素C,可以消除疲劳和改善皮肤。
9、番茄:
番茄含有茄红素、食物纤维及果胶成分,具有减少热量的摄取、促进肠胃蠕动作用,同时还可以起到瘦脸的效果。
10、菠萝:
菠萝富含蛋白分解酵素,可以有效果帮助肉类的消化。但不宜空腹食用,如果空腹吃很容易造成胃壁受伤,所以餐后吃比较适宜。
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现在的男生个个都爱漂亮,个个都爱耍酷。一张帅气的小v脸成为众多男生们的追求,可是你知道男生瘦脸的最快方法有哪些吗?下面读文网小编给大家介绍男生瘦脸秘诀,希望对你有用!
快步走
英国伦敦政治经济学院研究人员分析了1999年到2012年间采集的英国年度健康调查数据,主要关注中等强度锻炼,比如快步走、游泳、骑行、健身、跳舞、跑步、足球、橄榄球以及壁球等运动与人身高体重指数(BMI)以及腰围的关系。研究人员在《风险分析》杂志上发表文章说,他们发现,与从事其他运动的人相比,经常快步走,每次时间超过30分钟的所有年龄段女性以及50岁以上男性体重更轻、腰围更小。
走路锻炼不仅有助保持体形,还有益心理健康。它不需要什么花费,因此适合所有人。按照当前标准,普通人每周应该进行150分钟以上的中等强度锻炼,如果你觉得自己跑不动,也不会什么其他运动,就在上下班的路上走起来吧!
下蹲训练
可以促进臀大肌和股四头肌的力量,但是对于半月板损伤病人,下蹲训练是要很小心的。首先,不要挑战高难度的负重深蹲,可以选择徒手靠墙静蹲、徒手无负荷的半蹲,而且即使在康复后期,也不能蹲得过深,膝关节不要深过90°,可以选择坐蹲,即箱式蹲,在屁股后面放高一些的凳子或跳箱,安全第一。
下蹲训练时有四个原则:一是要保证双脚尽量指向正前方,避免外八字脚和膝盖内扣;二是下蹲时腰部要向前挺直,不能弯腰下蹲;三是下蹲时要做出“屁股向后坐”的动作,膝盖不能向前顶得太多,膝盖顶端向下引出的垂线不能超过脚尖。
抬臀运动
面部朝上,背部紧贴地面躺下,双腿弯曲,双手向外延伸,手心朝下。收紧丹田,双脚用力向下踩住地面,抬起臀部,使你的臀部远离地面。保持这个姿势,并收紧你的腹部、臀部以及腿部韧带,保持这个状态3至5秒。然后缓慢的放下臀部、背部,回到最初的准备姿势后进行重复练习。
Tips:当腿部用力向上顶臀部和腰腹时,注意保持臀部水平离开地面,避免倾斜臀部。
难度提升:单腿斜板式运动——面部朝上躺下,双腿弯曲,脚掌踩实地面。抬起一只脚离开地面,悬停半空中。此时,踩在地面的脚用力向下踩,提起臀部离开地面,接着保持并缓慢放下身体回到开始的准备动作。伸直双腿,换另一种脚重复上述动作。
俯卧的举臂
俯卧在地面上,一条腿伸直,脚趾抵住地面,另一条腿向上自然弯曲,放在地上。双手各握一矿泉水瓶,交替做上推和下拉动作,双腿不动。做动作时,注意保持背部和脖子呈一条直线。双手各上推一次为一个动作,15个动作为一组。
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拥有小脸不再光光是女性的追求,男生同样迫切的想有一张小脸。特别是对有婴儿肥的人士来说,那么男生婴儿肥怎么瘦呢?下面读文网小编给大家介绍男生的瘦脸方法,希望对你有用!
1. 粉状牛奶
一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。
2. 矿泉水
饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多。
3. 红葡萄酒
晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。
4.黑米
主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。
5. 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。
6. 菠萝
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
7. 煮鸡蛋
一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
8. 小豆
将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。
9. 酸奶
一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。
10. 黄豆粉可可
黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。
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男士瘦脸方法是为了能将圆圆的娃娃可爱脸变成阳刚帅气的成熟男人脸,尽情展现自己的魅力。那么男士该如何瘦脸最快最有效呢?下面读文网小编给大家介绍男生瘦脸最快方法,希望对你有用!
甜食
日常瘦脸小妙招:拒绝甜食
如果你的脸部有明显的肉感,那么就需要拒绝甜食一类的食物了,甜食是脂肪堆积引起的原因之一。拒绝甜食才能让脸部恢复如初。
沐浴
日常瘦脸小妙招:沐浴
高温沐浴不仅可以瘦脸还可以达到瘦身的效果,沐浴时间最好以20分钟为佳,配上面霜按摩脸部效果更加明显。
面部表情
日常瘦脸小妙招:面部表情
无聊时,可以利用我们的面部表情来帮助我们瘦脸,每天练习发“a e i o u”这几个英文单词,可以达到修饰脸部的效果。
瘦脸需要持之以恒,每天都要坚持才能看到明显效果。
脸部按摩
洁面后,用中指和无名指的指腹,从额头边向太阳穴的方向按摩,按摩时间约2分钟,每天早晚洁面后可进行按摩。
运动
日常瘦脸小妙招:运动
运动是瘦身中效果比较明显的,在大量运动后身体会自动拍汗,这样有助于水分迅速排出体外。
冬瓜
日常瘦脸小妙招:饮食
在平时的饮食中一定要多吃蔬菜和水果,如冬瓜是消肿利湿蔬菜,就是瘦脸的最好秘方。
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随着时代的发展,对于美的追求,对于自身形象的重视,早已扩大到全民阶段,瘦脸减肥也不在仅仅是女生特权。越来越多的男生开始寻找适合自己的瘦脸方法。下面读文网小编给大家介绍男生瘦脸的方法,希望对你有用!
1.远离烟酒,烟酒会破坏维生素c,对皮肤弹性构成威胁;
2.进食时慢慢咀嚼食物,以锻炼脸部肌肉;
3.用温水冷水交替洗脸,来促进血液循环及新陈代谢;
4.多喝咖啡以帮助排除多余水分;
5.多吃薏仁,帮助身体水分的新陈代谢;
6.改变高枕睡觉的习惯;
7.太夸张或面无表情的讲话方式都需要改善;
8.定期保养肌肤,防止皮肤因为失去弹性而松弛。
男生瘦脸相关
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在流行小脸的时期,男士们也不甘落后,男士瘦脸也成为了热点话题。那么男生怎么瘦脸呢?下面读文网小编给大家介绍男生瘦脸部肌肉的方法,希望对你有用!
一、全面瘦脸按摩
从额头到太阳穴,双搜稍稍用力按压3~4次,稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧,重复1~2次再以螺旋方式按摩双颊,由上颌到耳下、耳中、鼻翼,直至耳上部,轻轻按摩两次。
稍事休息后再以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,有左至右往返三次,最后用双手掌右下向上轻抚颈部。
二、定位捏肉瘦脸按摩
两只手的拇指和食指仔细捏脸颊上的肉,食指固定在一个位置上,用拇指往上捏脸颊,重复捏5次。
然后手指弯曲,然后用拇指和食指捏住耳垂部分,然后用弯曲的四个手指捏住脸颊往下巴方向推动,持续30秒即可。
张开双手,除母指外四指并拢,双手四指按住你的前额和脸颊,然后双手分别向头部方向和下巴方向移动,重复3次。
三、淋巴按摩
两手屈肘,合起双掌,拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量将下巴向上推,头抬起来,再慢慢放下。
两手五指并拢,从耳骨后一直往下按至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束,共3次。
四、提升下巴按摩法
1、拇指提升
将四指置于下颌下方,紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升,感受下巴的肌肉被拉紧。放松,手指轻轻回归到原位,然后再次做提升。
2、循环提升
不移动肩膀,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴,用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持6秒钟,然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后,换另一侧进行。
注意事项:在每个动作交替的瞬间,建议做一个深呼吸,在一收一放、一紧一松之间,促进下颌肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环功能的作用。
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随着时代的发展,对于美的追求,对于自身形象的重视,早已扩大到全民阶段,瘦脸减肥也不在仅仅是女生特权。越来越多的男生开始寻找适合自己的瘦脸方法。那么男生怎么瘦脸呢?下面读文网小编给大家介绍男生天生脸大的瘦脸方法,希望对你有用!
香蕉
含有丰富食物纤维、维生素A、钾等,所以有很棒的润肠,强化肌肉,利尿软便功能。对于便秘,肌肤干燥的美眉而言,这是不错的选择。
珍珠番茄
就是我们经常吃的那种,几厘米的那种。含有茄红素,食物纤维及果胶成份,可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。
柠檬
柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质,而且有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也是众所皆知的,美眉们通常用它来美白肌肤。还有它促进肠胃蠕动的功能也是相当出众哦!
苹果
丰富的果胶可以回事排毒功效并降低热量吸收,此外苹果所含的钾质还可防止腿部水肿。
葡萄柚
酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能;它还含有丰富的维生素C,既可消除疲劳,又可以美化肌肤。
菠萝
蛋白分解酵素相当强力,可以帮助肉类蛋白质。
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跳棋是一种可以由二至六人同时进行的棋。跳棋因为游戏规则简单,所以男女老幼都喜欢玩跳棋。怎么下跳棋呢?下跳棋的技巧是怎样的?下面读文网小编为大家整理的下跳棋的技巧,欢迎参阅。
“相邻跳”:棋子的移动可以一步步在有直线连接的相邻六个方向进行,如果相邻位置上有任何方的一个棋子,该位置直线方向下一个位置是空的,则可以直接跳到该空位上,跳的过程中,只要相同条件满足就可以连续进行。
“等距跳”:棋子的移动可以一步步在有直线连接的相邻六个方向进行,如果在和同一直线上的任意一个空位所构成的线段中,只有一个并且位于该线段中间的任何方的棋子,则可以直接跳到那个空位上,跳的过程中,只要相同条件满足就可以连续进行。
一局跳棋,可以分为开局、中盘、收官(借用围棋术语)三个阶段。开局一般指的是从双方棋子的出动到子的初步相互接触为止的过程,一般在10步棋以内;中盘是指双方的子力纠缠在一起,争夺出路,同时又给对方设置障碍的阶段;收官则是双方的棋子基本分开,各自按自己的方式尽快进入对面的阵地。当然,这三个阶段不是截然分开的,就像一场短跑比赛中起跑、中途跑、冲刺,要求起跑不能落后,中途跑要能跟上,冲刺的时候一鼓作气,才可能取得胜利,任何一项落后,就会与胜利失之交臂。在一局跳棋中,开局的时候就要看清中盘的发展方向,为中盘做准备;而中盘快要结束的时候,又要提前为自己的收官设计最佳方案。如果这些都能成竹在胸,那么你也就迈入跳棋高手的行列了。
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