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当今时代,每个人都会在意自己的外貌,毕竟爱美之心人皆有之。所以不仅是女生爱美,看重自己的脸蛋,男生也不例外。下面读文网小编为大家介绍男生瘦脸方法,希望对你有用!
一:饮食调理
男生应该少吃重口味的食物,不要经常吃过咸过甜或者过辣的食物。同时男生应该尽量远离烟酒,吃饭的时候也不要狼吞虎咽,尽力让食物在口中充分咀嚼。平时多注意补充胶原蛋白和钾元素含量高的食物。最好在饭后吃一颗瘦脸果,瘦脸效果会更好!
二:高温沐浴
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也是瘦脸的方法。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。
三:盐水敷脸
方法:在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐,搅拌均匀后,将纱布浸泡在盐水中,充分吸收盐分,然后将纱布叠成适当大小,敷在眼睛上20分钟左右。
原理:利用高渗透压力的原理,将水分由低往高引流,藉此将水分排出。 提醒:热敷之前先试一下温度,避免高温伤害肌肤。
四:洗脸瘦脸
在洗脸的时候,男士们可以尝试着用热水将毛孔打开,然后用冷水将毛孔收缩,接着用手掌轻轻的拍打脸部。经常使用这个方法洗脸,能使你的脸部变得更加紧致,还能有效的促进脂肪加速燃烧,达到瘦脸效果。
五:脸部运动
每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方,力度自己掌握,下手可别太狠,拍打5分钟以上,直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了;也可拍,揉,搓换着进行,其实没有时间限制,边看电视和上网无聊时也可以做的,让脸部多余的脂肪随着每天的拍打运动而消除,渐渐呈现出一张线条分明的脸。
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瘦脸是场长久的战斗,坚持下去才能取得最后的胜利。下面读文网小编给大家介绍男生瘦脸最快的方法,希望对你有用!
苦瓜肉汤
食材:苦瓜400克、牛肉少量、猪肉250克、食盐。
方法:
苦瓜洗净、去瓤、切块。瘦肉用沸水热烫、切块。往锅中倒入水,煮沸后,加入苦瓜。待锅中苦瓜煮20分钟后,加入牛肉,炖熟,加入食盐即可。
绿豆粥
食材:绿豆20克、薏苡仁20克、食盐。
方法:
绿豆、薏苡仁分别洗净、浸泡8小时。往锅中倒入清水,加入绿豆、薏苡仁,一同煮开,调慢火,煮成粥,加入食盐即可。
西瓜冰
食材:西瓜300克、果糖10克、冰块少量。
方法:
西瓜洗净、去皮、切丁。往搅拌机中倒入冰块和西瓜,搅拌成西瓜冰,加入果糖即可。
胡萝卜玉米汤
食材:胡萝卜375克、玉米300克、冬瓜600克、冬菇25克、瘦肉少量、食盐。
方法:
冬菇用清水浸泡至软。冬瓜洗净、去皮、去籽、切块。玉米洗净,切段。胡萝卜洗净,去皮,切块。瘦肉沸水热烫,切块。往锅中倒入水,放入所以食材,用文火煲一个半小时,加入食盐即可。
白菜焖豆腐
食材:大白菜250克、豆腐80克、姜片5克、食盐、酱油、油。
方法:
大白菜洗净,切段。豆腐切块、待用。往锅中倒入少量油,加入后,放入姜片,再加入大白菜,翻炒几下。往锅中倒入酱油,加入豆腐和清水,一同焖至收汁,加入食盐即可。
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女生小脸很漂亮,男生小脸同样耐看。在这个以瓜子脸为审美标准的时代,越来越多的男生加入瘦脸行列。那么男生瘦脸的方法都有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍男生瘦脸的办法,希望对你有用!
1、坚持洗脸后拍脸,每天拍脸100下,早晚各一次,对着脸上肉多的地方拍,一个月过后就会发现,皮肤紧致了很多,脸也会变小!
2、先像吹泡泡一样鼓起嘴巴,十分钟左右后,在吸气瘪嘴十分钟左右,坚持下来,对瘦脸很有帮助。
3、嘴巴张开,下颔左右移动30次左右,每天进行两三次。
4、嘴角上扬,以一种近似微笑的表情,不过,要很夸张那种,因为微笑时最容易调动面部肌肉,可以很好的锻炼到面部。
再给大家介绍两款瘦脸食物:
1.冬瓜玉米汤:冬瓜玉米一起下锅,可以添加点瘦肉排骨在里面。可以很好的去脂肪消水肿。
2、苹果西洋芹沙拉:
材料:苹果三个,西洋芹一把,沙拉酱
将新鲜的苹果和西洋芹洗净,切片之后用冰水冲,使其更具清脆口感,拌上沙拉酱,美味又健康。
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瘦脸方法有很多,比如打瘦脸针,或者吃瘦脸果都是效果很好的方式,但是还可以通过运动的方法来完成瘦脸。下面读文网小编给大家介绍男生瘦脸的方法,希望对你有用!
1:高温沐浴
38度左右的水温是我们男生选择高温沐浴的最佳温度。因为在此温度之下沐浴,让水至胸口,能够加快新陈代谢,合适的方法还能起到瘦脸的功效。
2:交替洗脸
单独洗脸的时候,我们也可以选择冷热交替洗脸法,这样洗出来的皮肤最有弹性。弹性好的脸部通常没多少赘肉,因此不仅能快速瘦脸,而且让脸部皮肤更加紧致。这样你的男生轮廓就会更加显现出来,自然小脸就出来了。
3:手指敲打按摩
很多男生之所以拥有一张大脸是因为脸部脂肪堆积过多造成的,因此以手指关节轻轻敲敲下颧骨,每天坚持做十五次左右,即可达到瘦脸的功效。瘦脸机理是用手指敲打颧骨,会使肌肉受到轻微刺激,从而导致萎缩,对减少脸部脂肪有很大的帮助。这样男生的脸部赘肉慢慢消失,自然完美小脸会呈现出来了。
4:多吃含钾质高的食物
想快速瘦脸的男生平时也要注意多摄入一些含钾质高的食物,如西芹、小鱼干等,也可以选择吃瘦脸果,钾元素是面部咬肌和水肿脸的杀手,所以如果你的咬肌过于肥大,药多吃这些食物哦。而且也要注意不要再吃口香糖、甘蔗这些锻炼你咬肌的食物。
5:远离酒精
男生因为应酬较多,难免经常喝酒,但如果你想瘦脸成功,还是尽量远离酒精饮料比较好,酒精容易影响血液循环,同时也会破坏消化系统。这些都会影响脂肪在脸部的堆积速度。所以,男神们注意了哦!
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现在不管是女人流行瘦脸,男人也开始关注瘦脸方法。从原理上讲女士与男士瘦脸,并没有本质上的区别,他们最大的区别是在手术的设计与审美上,只要方法得当瘦脸的效果还是有保障的。下面读文网小编给大家介绍男生瘦脸小窍门,希望对你有用!
一、强化脸颊及嘴角肌肉
1、将嘴唇闭上,嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟,刚开始不习惯时,小芹建议眼神也可以配合左右转换。
2、同样动作,嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟,然后左右两边轮流约做8下。
二、“啊”地张开嘴唇,锻炼下巴及脸颊肌肉
面对镜子,脸部嘴型呈“啊”字张开,下巴往下持续约10秒钟,动作重复三次以上即可。
三、以嘴唇肌肉律动的方式来调节牙齿的咬合
1、 轻松平放双肩,嘴唇闭着,然后嘴角略施力往两侧牵动。
2、 张开嘴巴露齿,让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟,如此重复6到8次左右。
四、嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉,消除嘴旁法令纹
舌尖在嘴巴内部由左右上下,顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位,连续三次以上。
1、舌尖从上侧开始按摩。
2、 舌尖再转换到嘴唇右方。
3、 舌尖再转换到嘴唇左方。
4、 舌尖最后转换到嘴唇下方。
五、强化下巴到颈部的曲线操
1、 坐下后先挺直腰杆,眼睛闭上,下巴呈15度平放,配合调节呼吸。
2、 背伸直,再将头往后仰,让下巴、脖子尽量往上抬,持续约10秒钟。
3、 然后嘴巴慢慢张开“啊” 地一声,直到下巴肌肉有紧绷感,注意背部要打直。
4、 最后再将紧绷的脖子及下巴放下,持续轻松坐姿,重复程序约6次左右,如此有促进血液循环的良效。
六、脸部学猴子表情的运动,促进新陈代谢
不擅搞笑的小芹要教大家将突出的小嘴嘟起,让脸颊肌肉凹陷,眼睛尽量张大,想象自己是一只可爱的小猴王。
如此持续动作约10秒钟,如此重复三次左右,会促进脸部血液新陈代谢喔!
七、 学习狮子的表情,做脸颊肌肉扩张运动,来消除地心引力所造成的脸颊赘肉
1、 眼睛直视前方,两手摆在脸颊两侧之前。
2、 手掌向两边外侧打开,收下巴让脸稍微朝下,眼睛锐利张开,嘴角往外侧牵动,表情如百兽之王狮子般持续动作约10秒钟,如此重复6到8次左右。
八、嘟嘟小嘴运动增加脸颊肌肤弹性
1、好像吹口哨般轻松,将嘴巴嘟起。
2、然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来,持续约五秒,如此重复三次左右。
九、腮帮子运动
1、 用双手掌轻轻紧贴腮帮子,然后将嘴巴张开呈“啊”型,再按摩10到15下,如此重复相同动作5次。
2、 将脸部肌肉放松,再将嘴巴张开,然后装成嚼食东西样,如此做10次。
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爱美之心人皆有之,一个人的面貌是给别人的第一映像,所以男生瘦脸变得很正常。那么男生该如何瘦脸?下面读文网小编给大家介绍男生瘦脸的最快方法,希望对你有用!
1、菠菜:
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
2、豆苗:
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
3、红萝卜:
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,小芹也不例外,但是知道红萝卜的小脸功效后,小芹就爱上了红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容。
4、西洋芹:
和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
5、纳豆:
容易保存的纳豆是日式早餐的柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份.
6、小鱼干:
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份, 因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!
7、柿干:
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
8、葡萄柚:
葡萄柚的酸性物质能够增加消化液,从而可以增强消化功能。并且它还含有丰富的维生素C,可以消除疲劳和改善皮肤。
9、番茄:
番茄含有茄红素、食物纤维及果胶成分,具有减少热量的摄取、促进肠胃蠕动作用,同时还可以起到瘦脸的效果。
10、菠萝:
菠萝富含蛋白分解酵素,可以有效果帮助肉类的消化。但不宜空腹食用,如果空腹吃很容易造成胃壁受伤,所以餐后吃比较适宜。
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现在的男生个个都爱漂亮,个个都爱耍酷。一张帅气的小v脸成为众多男生们的追求,可是你知道男生瘦脸的最快方法有哪些吗?下面读文网小编给大家介绍男生瘦脸秘诀,希望对你有用!
快步走
英国伦敦政治经济学院研究人员分析了1999年到2012年间采集的英国年度健康调查数据,主要关注中等强度锻炼,比如快步走、游泳、骑行、健身、跳舞、跑步、足球、橄榄球以及壁球等运动与人身高体重指数(BMI)以及腰围的关系。研究人员在《风险分析》杂志上发表文章说,他们发现,与从事其他运动的人相比,经常快步走,每次时间超过30分钟的所有年龄段女性以及50岁以上男性体重更轻、腰围更小。
走路锻炼不仅有助保持体形,还有益心理健康。它不需要什么花费,因此适合所有人。按照当前标准,普通人每周应该进行150分钟以上的中等强度锻炼,如果你觉得自己跑不动,也不会什么其他运动,就在上下班的路上走起来吧!
下蹲训练
可以促进臀大肌和股四头肌的力量,但是对于半月板损伤病人,下蹲训练是要很小心的。首先,不要挑战高难度的负重深蹲,可以选择徒手靠墙静蹲、徒手无负荷的半蹲,而且即使在康复后期,也不能蹲得过深,膝关节不要深过90°,可以选择坐蹲,即箱式蹲,在屁股后面放高一些的凳子或跳箱,安全第一。
下蹲训练时有四个原则:一是要保证双脚尽量指向正前方,避免外八字脚和膝盖内扣;二是下蹲时腰部要向前挺直,不能弯腰下蹲;三是下蹲时要做出“屁股向后坐”的动作,膝盖不能向前顶得太多,膝盖顶端向下引出的垂线不能超过脚尖。
抬臀运动
面部朝上,背部紧贴地面躺下,双腿弯曲,双手向外延伸,手心朝下。收紧丹田,双脚用力向下踩住地面,抬起臀部,使你的臀部远离地面。保持这个姿势,并收紧你的腹部、臀部以及腿部韧带,保持这个状态3至5秒。然后缓慢的放下臀部、背部,回到最初的准备姿势后进行重复练习。
Tips:当腿部用力向上顶臀部和腰腹时,注意保持臀部水平离开地面,避免倾斜臀部。
难度提升:单腿斜板式运动——面部朝上躺下,双腿弯曲,脚掌踩实地面。抬起一只脚离开地面,悬停半空中。此时,踩在地面的脚用力向下踩,提起臀部离开地面,接着保持并缓慢放下身体回到开始的准备动作。伸直双腿,换另一种脚重复上述动作。
俯卧的举臂
俯卧在地面上,一条腿伸直,脚趾抵住地面,另一条腿向上自然弯曲,放在地上。双手各握一矿泉水瓶,交替做上推和下拉动作,双腿不动。做动作时,注意保持背部和脖子呈一条直线。双手各上推一次为一个动作,15个动作为一组。
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拥有小脸不再光光是女性的追求,男生同样迫切的想有一张小脸。特别是对有婴儿肥的人士来说,那么男生婴儿肥怎么瘦呢?下面读文网小编给大家介绍男生的瘦脸方法,希望对你有用!
1. 粉状牛奶
一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。
2. 矿泉水
饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多。
3. 红葡萄酒
晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。
4.黑米
主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。
5. 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。
6. 菠萝
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
7. 煮鸡蛋
一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
8. 小豆
将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。
9. 酸奶
一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。
10. 黄豆粉可可
黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。
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男士瘦脸方法是为了能将圆圆的娃娃可爱脸变成阳刚帅气的成熟男人脸,尽情展现自己的魅力。那么男士该如何瘦脸最快最有效呢?下面读文网小编给大家介绍男生瘦脸最快方法,希望对你有用!
甜食
日常瘦脸小妙招:拒绝甜食
如果你的脸部有明显的肉感,那么就需要拒绝甜食一类的食物了,甜食是脂肪堆积引起的原因之一。拒绝甜食才能让脸部恢复如初。
沐浴
日常瘦脸小妙招:沐浴
高温沐浴不仅可以瘦脸还可以达到瘦身的效果,沐浴时间最好以20分钟为佳,配上面霜按摩脸部效果更加明显。
面部表情
日常瘦脸小妙招:面部表情
无聊时,可以利用我们的面部表情来帮助我们瘦脸,每天练习发“a e i o u”这几个英文单词,可以达到修饰脸部的效果。
瘦脸需要持之以恒,每天都要坚持才能看到明显效果。
脸部按摩
洁面后,用中指和无名指的指腹,从额头边向太阳穴的方向按摩,按摩时间约2分钟,每天早晚洁面后可进行按摩。
运动
日常瘦脸小妙招:运动
运动是瘦身中效果比较明显的,在大量运动后身体会自动拍汗,这样有助于水分迅速排出体外。
冬瓜
日常瘦脸小妙招:饮食
在平时的饮食中一定要多吃蔬菜和水果,如冬瓜是消肿利湿蔬菜,就是瘦脸的最好秘方。
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随着时代的发展,对于美的追求,对于自身形象的重视,早已扩大到全民阶段,瘦脸减肥也不在仅仅是女生特权。越来越多的男生开始寻找适合自己的瘦脸方法。下面读文网小编给大家介绍男生瘦脸的方法,希望对你有用!
1.远离烟酒,烟酒会破坏维生素c,对皮肤弹性构成威胁;
2.进食时慢慢咀嚼食物,以锻炼脸部肌肉;
3.用温水冷水交替洗脸,来促进血液循环及新陈代谢;
4.多喝咖啡以帮助排除多余水分;
5.多吃薏仁,帮助身体水分的新陈代谢;
6.改变高枕睡觉的习惯;
7.太夸张或面无表情的讲话方式都需要改善;
8.定期保养肌肤,防止皮肤因为失去弹性而松弛。
男生瘦脸相关
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在流行小脸的时期,男士们也不甘落后,男士瘦脸也成为了热点话题。那么男生怎么瘦脸呢?下面读文网小编给大家介绍男生瘦脸部肌肉的方法,希望对你有用!
一、全面瘦脸按摩
从额头到太阳穴,双搜稍稍用力按压3~4次,稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧,重复1~2次再以螺旋方式按摩双颊,由上颌到耳下、耳中、鼻翼,直至耳上部,轻轻按摩两次。
稍事休息后再以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,有左至右往返三次,最后用双手掌右下向上轻抚颈部。
二、定位捏肉瘦脸按摩
两只手的拇指和食指仔细捏脸颊上的肉,食指固定在一个位置上,用拇指往上捏脸颊,重复捏5次。
然后手指弯曲,然后用拇指和食指捏住耳垂部分,然后用弯曲的四个手指捏住脸颊往下巴方向推动,持续30秒即可。
张开双手,除母指外四指并拢,双手四指按住你的前额和脸颊,然后双手分别向头部方向和下巴方向移动,重复3次。
三、淋巴按摩
两手屈肘,合起双掌,拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量将下巴向上推,头抬起来,再慢慢放下。
两手五指并拢,从耳骨后一直往下按至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束,共3次。
四、提升下巴按摩法
1、拇指提升
将四指置于下颌下方,紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升,感受下巴的肌肉被拉紧。放松,手指轻轻回归到原位,然后再次做提升。
2、循环提升
不移动肩膀,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴,用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持6秒钟,然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后,换另一侧进行。
注意事项:在每个动作交替的瞬间,建议做一个深呼吸,在一收一放、一紧一松之间,促进下颌肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环功能的作用。
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随着时代的发展,对于美的追求,对于自身形象的重视,早已扩大到全民阶段,瘦脸减肥也不在仅仅是女生特权。越来越多的男生开始寻找适合自己的瘦脸方法。那么男生怎么瘦脸呢?下面读文网小编给大家介绍男生天生脸大的瘦脸方法,希望对你有用!
香蕉
含有丰富食物纤维、维生素A、钾等,所以有很棒的润肠,强化肌肉,利尿软便功能。对于便秘,肌肤干燥的美眉而言,这是不错的选择。
珍珠番茄
就是我们经常吃的那种,几厘米的那种。含有茄红素,食物纤维及果胶成份,可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。
柠檬
柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质,而且有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也是众所皆知的,美眉们通常用它来美白肌肤。还有它促进肠胃蠕动的功能也是相当出众哦!
苹果
丰富的果胶可以回事排毒功效并降低热量吸收,此外苹果所含的钾质还可防止腿部水肿。
葡萄柚
酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能;它还含有丰富的维生素C,既可消除疲劳,又可以美化肌肤。
菠萝
蛋白分解酵素相当强力,可以帮助肉类蛋白质。
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由于大多数男士不注意自己的皮肤问题,所以一般都会比女士的皮肤要差,其实男士的皮肤也是可以变好的。下面读文网小编给大家介绍男生面部保养美白步骤,希望对你有用!
1、睡眠
所谓“美女是睡出来的”,男士何尝不是,保证睡眠对于男士美白很重要,男士们最好在晚上11点前睡觉,这样不仅对身体好,对皮肤的保养也特别的重要。
2、多吃维生素C的食品
男士美白的方法有很多,首先就是要补充维生素C,可以多吃一些含有维生素C的食品,例如:番茄、柚子、橘子、番石榴、柳丁、葡萄柚、深绿蔬菜等,这样可以达到脸部美白的效果,但是得坚持才行哦!
3、洗脸
男士早上起床和晚上下班后,都要记得洗脸,这是男士美白最重要的一步,男士可以选择清爽不油腻的洗面奶,进行彻底的深层清洁,以便将脸上的污垢都清洗干净。
4、注意皮肤的湿度
男士美白,同时当然也要保湿,这对于皮肤的保养也特别的重要,可以购买适合自己的面膜来敷脸,当然,最好就是“自制蜂蜜面膜”,这样比护肤品的效果还会更好,毕竟纯天然嘛!
5、注意拥有充足的水分
男士想要达到美白的效果,拥有充足的水分,也很重要,可以多喝水,这样才能让肌肤保持丰盈状态,不会干燥,当然,适当的做做面部按摩,对补充脸部水分,保持皮肤的舒爽很有好处,也才能达到美白的效果。
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男人脸部皮肤的特点就是角质层较厚,毛孔粗大,油脂分泌旺盛,加之多数男人对自己的皮肤都不在意,所以有80%以上的男性皮肤都是油性。过度油腻的肌肤不但会让你在鼻头、额头长出粉刺,青春痘。更不用提因为长期累积在毛孔内的油垢,会使你的脸色看起来暗沉、污浊。下面读文网小编给大家介绍男生皮肤保养步骤,希望对你有用!
干性皮肤
面子问题:皮肤看上去显得比较细腻,毛孔不明显,无油腻感,但皮脂分泌少,缺少光泽。比较容易受到外界物理、化学因素、紫外线与粉尘等影响,发生过敏反应。
面子对策:干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水分。首先在选择清洁护肤品时,不要选用碱性强的香皂或清洁品,以免抑制皮脂和汗液的分泌。彻底清洁面部后,应立刻使用保湿性水或乳液来补充皮肤的水分。每周可做一次熏面及营养面膜,以促进血液循环,加速细胞代谢,增加皮脂和汗液的分泌。睡前可用温水清洁皮肤,然后按摩3~5分钟,以改善面部的血液循环,并适当地使用晚霜。
适用产品:含有滋润成分的洁面乳有效软化组织,清除毛孔内污物,同时非强力去污功能可滋润和保护肌肤。去皱精华素,可有效促进细胞新陈代谢,去除皮肤皱纹。营养滋润面膜,可重组肌肤结构,提供活跃养分,包括肌肤必需的脂肪酸。
中性皮肤
面子问题:中性皮肤是所有皮肤里最完美的肤质,男性里有这种肤质的人可算是凤毛麟角,但是完美的皮肤在恶劣的环境下,不注意保养很快就会“变质”。
面子对策:中性皮肤挑选护肤品应根据季节和自己所处的环境,如果你居住在北方气候干燥的地区,你就应该选择一些适合油性皮肤的洗面奶或洁肤面膜,因为气候干燥的地区风沙较大,皮肤比较脏,所以必须注意清洁,否则很容易造成毛孔粗大的油性皮肤。居住在气候湿润地区的男士可以减少一些护肤品,这些地方的天气总是湿漉漉的,皮肤不容易透气,灰尘同样爱附着在脸上,所以清爽的洗面奶和洁肤面膜照样必不可少,同时,要避免在夏季使用保温功能的面霜。
适用产品:中性皮肤一般都比较脆弱,采用补水剂或补水面膜适时补充水分或采用有保湿作用的面霜和收缩水对皮肤能有保护作用。
油性与混合性皮肤
面子问题:面部经常油亮亮的,毛孔粗大,肤质粗糙,皮质厚且易生暗疮粉刺,不易产生皱纹。混合性皮肤面孔中部、额头、鼻梁、下颌有油光,易长粉刺,其余部分则干燥。
面子对策:油性和混合性皮肤关键在于均衡油脂分泌,清洁及收紧毛孔。日常皮肤的清洁要选用一些用后感觉清新爽洁的洗面奶,每周做一次清洁面膜。平时使用一些有控油功能的面霜来改善面部出油状况。在控制油脂的同时,还应用补水乳霜及时补充水分,尤其是混合性皮肤,控油之后会变得比较干燥,所以补水乳霜尤为重要。此外,一瓶收敛水也是必要的,它能收敛粗大的毛孔,让皮肤变得清洁细致。
适用产品:含维他命c、果酸、柠檬素的深层清洁品,可有效软化角质,清除毛孔内污物。水性无油乳液,补水不补油,特别适合秋季使用。平衡油脂面膜,既可深层清洁皮肤毛孔,又能吸走多余油脂分泌,预防油光。
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不少男人不注重脸部皮肤保养,往往会出现皮肤粗糙的问题,这很影响形象,那么男人怎么保养脸部皮肤?下面读文网小编给大家介绍男生保养脸部皮肤的方法,希望对你有用!
胡子———男性需要经常刮胡须,会使脸部皮肤组织不断地剥落、更新,加快皮肤的新陈代谢,导致皮肤发生松弛。因此刮胡子之前,一定要将面部皮肤清洁干净,按照毛囊生长的逆方向,由下而上剃。刮胡子后一定要涂须后水或须后乳,调理、镇静紧张的肌肤,使其恢复生机、充满活力。
唇部———因为天气和男性饮水量的缘故,男性的嘴唇很容易干燥。只要将色泽不鲜明的唇膏涂抹少许,就可以使嘴唇变得滋润、富有弹性,减少晒伤及脱皮的机会。
眼部———眼部皮肤是皮肤当中最娇嫩的部分之一,男性也不例外。及早地使用眼霜,保护眼部皮肤能减少皱纹、延缓衰老。
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一张净白无瑕的脸,是女性吸引异性最厉害的砝码。然而,痘痘的出现却毁了它。如何保养皮肤不长痘呢?下面读文网小编给大家介绍男生保养皮肤不长痘的方法,希望对你有用!
1、远离陋习不良行为
男人皮肤健康问题与不良生活方式有很大的关系,特备是有长期抽烟、熬夜、饮食不顾虑、膳食结构不合理的男性更容易出现肌肤暗淡等肌肤问题。此外,男性压力过大、过多的户外运动也影响男人脸部皮肤的健康。所以要纠正生活陋习,避免压力,减少户外运动。
2、面部皮肤护理保健
男人面部皮肤保养除避免陋习外,日常生活中的皮肤护理保健也非常的重要。除坚持使用洗面奶外,天冷时用热水洗脸,如果在碰上夏季炎热必须外出时,要记得使用防晒霜或者是搭配其他防晒产品。为避免皮肤干燥油腻,日常生活中要记得多喝水,进而避免水油不平衡造成系列皮肤问题。
3、早睡早起
养成良好的作息时间是护肤的第一步。睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽,也会使皮肤的细胞迅速老化,加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作,夜晚进行补充营养和自身修复,这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以,早睡早起不仅消除全身疲劳,也能使皮肤更健美!
4、调节自己的饮食
另外调节自己的饮食,要避免吃油腻及煎炸的食物,辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性,如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果。
5、洗脸的手法也有讲究
洗脸的手法也有讲究,要注意由里向外,由上到下,双手用力适度,用手指边按摩或轻拍边缘洗脸,以流动的温水为佳。双手不要过于用力,否则长时间后会使皮肤松驰下垂。早晚各用2-3分钟仔细地洗洗脸,会使面部皮肤洁净收紧、增加弹性。
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现代时尚男士一定要懂得修饰的重要性:穿着干净得体只是一个方面,而保养肌肤、护理头发不单单只是让别人看着顺眼或是感觉好这么简单,还会让你在职业场上信心百倍呢。下面读文网小编给大家介绍男生保养脸的方法,希望对你有用!
1、多喝乳制品。
比如:牛奶、酸奶等等,乳制品里面含有大量的蛋白质和营养元素,男性身体最需要补钙,而牛奶就能很好的满足男性身体的这一需求,所以男性平时不妨多喝点牛奶。
2、多吃香蕉。
香蕉里面含有丰富的维生素,这些维生素不仅能够帮助男性补充身体所需要的能量,而且香蕉里面的营养成分还能够帮助男性提高身体的素质,增强免疫力。
3、吃西红柿。
西红柿里面含有大量的水分和糖分,能够帮助男性防止出现脱水的情况,而且西红柿里面的维生素C,能够帮助男性延缓衰老,促进细胞的再生性。
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说到皮肤的保养与护理,人们都认为这是女性的事。其实,男性也要保养皮肤。下面读文网小编给大家介绍男生保养脸部皮肤的方法,希望对你有用!
年轻男士
20岁的他:控油去痘
荷尔蒙是影响皮肤油脂分泌的因素之一,男性荷尔蒙使脸上油份增多,尤以15-25岁的男士最受困扰。这种状况不及时控制的话,皮肤容易长痘痘,也容易引致毛孔扩大。年轻的男孩可以使用控油兼具保湿功效的护肤品,让肌肤的水油分得以平衡,便可摆脱油光现象。
30岁的他:补水保湿
虽然大多数男性的皮肤都属于油性,但油性肌肤同样很可能是缺水性肌肤,导致脸上容易出现细纹。男人在30岁左右,是皮肤水油状态较平衡的时候,只要注重保湿护理,便可以延缓肌肤衰老的过程。
中年男士
男性皮肤一般比较粗糙,表面经常粘附污垢堵塞毛孔,导致毛囊及皮脂腺疾病;尤其人到中年时,由于生理机能的衰退,容易出现皱纹、松弛、浮肿等现象。因此,男士进行科学的护肤是非常重要的。
注意洗脸男士应特别注重洗脸,若皮肤为干性,可用冷水和温水交替洗脸,刺激局部皮肤的血液循环,增强面部肌肤的弹性。油性皮肤者洗脸时最好先用毛巾热敷3~5分钟,再用香皂洗脸,洗后按摩一会儿,可促进局部皮肤的血液循环,改善其营养状况,有利皮脂的排出,使面部光润、柔滑,减少皱纹和松弛现象。中性皮肤的男士,冷、热水洗脸均可。
均衡营养中年男性正是精力最旺盛的时候,他们经常在外奔波,饮食无节,特别是过食甜、辛、辣、酸等刺激性食物,或有抽烟、嗜酒等不良习惯及不爱吃蔬菜水果之人,会使体内酸碱失衡影响健康。因此,要想有健康的肌肤就一定要均衡摄取营养,多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他营养丰富的食物,戒烟戒酒,适当摄取维生素、蛋白质及微量元素等。
保证睡眠中年人事务多,有的经常熬夜加班,睡眠不足,致使面容憔悴、灰暗,眼圈发黑、眼袋显露,生出更多的皱纹。中年人要保证优质睡眠,每天睡足8小时。但睡眠时间也不宜过长。
保持乐观情绪经常忧愁、烦恼、易怒之人,会引起机体生理性病变,所以保持乐观情绪会使肌肤更加健美。
坚持刮脸胡须容易附着尘埃、病菌,经常刮脸可保持皮肤洁净,有助于常保青春容颜。剃须后皮肤会变得粗糙,而且可能有看不到的小伤口,这时需使用男士专用的须后蜜营养品,它的特殊成分能舒缓面部皮肤,令毛孔自然收缩。
特别护理要注意保护皮肤,特别是从事野外作业或高温工作的男士,上班要戴好草帽、防风罩等防护用品,适当涂些皮肤保护剂,防止紫外线过度照射和尘埃侵染。
正确养护男士应使用针对男士皮肤性质而研制的男用护肤品。风吹日晒使皮肤粗糙,洗净脸后,涂些男士专用的营养霜、润肤蜜,有助于皮肤光洁。
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男性生殖器保健一直被人们忽视,由于工作压力和观念的落后,很多人都不会注意男性生殖器保养工作。下面读文网小编给大家介绍男生保养自己殖器官的方法,希望对你有用!
1、自我按摩法
(1)摩神阙:这穴位就是肚脐,用左手心按在肚脐上,从左向右顺时针转摩36次,然后再反转36次。以发热为度。
(2)掌擦腹:双手掌分放于两乳下,向下推至耻骨联合处,使两手指相对,以肚脐为中心,上下推擦36次(一上一下为一次)。以发热为度。
(3)兜阴囊:一手按在小腹上,另一手将阴囊兜住,快速向上抖动,一牵一放,动作速度要快,但以能忍受为度,可做36次,左右换手,再做36次。
(4)拉睾丸:双手捏住睾丸向前快速牵拉睾丸,一拉一放做36次。
(5)搓睾丸:用双手掌从左右两侧夹住睾丸和阴茎,反复搓擦81次。要露出龟头,如引起性欲,要射精时,立即停止,待感觉消失后继续搓擦。
(6)拍睾丸:一手向上压住阴茎,另一手轻拍睾丸81次,以能耐受为度。
(7)捻精索:两手分别揉捻同侧睾丸后面的精索各81次,以有酸胀感为度。
(8)拉阴囊:一手按于小腹,另一手握住阴茎、阴囊,一拉一放,可做81次。
(9)甩阴茎:用食、中指夹住阴茎根部,用力甩动阴茎,向前后左右甩动81次。
(10)揉会阴:一手兜住阴囊、阴茎按于小腹上,另一手揉会阴穴(阴囊后面)36次,然后换手,再做36次。
(11)揉尾闾:一手按于小腹上,另一手从背后揉尾骨尖36次,然后换手。
(12)揉肾俞:两手掌心分置于左右两侧肾俞穴(脊柱两侧平肚脐的腰大肌上),上下搓擦81次。
(13)按百会:一手中指点按百会穴(头顶中央,两耳尖连线中点),左右换手各81次。
(14)振神阙:将左手掌心对准肚脐,轻拍81次,再换手轻拍81次。
收功:双手轻按下丹田(小腹),做腹式呼吸,意守丹田5分钟,将双手搓热,轻擦面部24次,再用两手扳足,搓涌泉81次,以发热为度。
2、升阳止遗法
(1)姿势:仰卧,两腿放松,两足相距100厘米左右,两手也自然放松,放于两胯旁,两目内视,意守下丹田,轻轻闭口,舌抵上腭。
(2)方法:逆腹式呼吸,吸气时收腹提肛,此时意想气由龟头经阴茎向会阴吸,由会阴经尾闾沿脊柱向上,至大椎穴(第七颈椎下)略停,呼气时以意引气连同口中津液下咽至小腹丹田。每次吸气时,手脚指(趾)用力抓紧,当气送至大椎穴后,手足放松。做3~9次。这是采取了古代内丹术、房中术的某些练法。经常练习,可提高控制能力,能控制勃起和射精的时间,提高夫妇性生活的艺术和质量,使女方获得充分的性满足,是治疗早泄和性生活不和谐的有效方法。
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