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面膜要选择适合自己的,因为适合自己的才是最好的。下面读文网小编给大家介绍男士排毒面膜,希望对你有用!
1:“眼膜是啥玩意儿?我在做面膜的同时把剩余的精华涂在眼周不就成了?”
眼部肌肤的厚度只有正常肌肤的1/4,所以它需要特别呵护。很多面膜,特别是清洁滋润类的,里面的成分对眼部薄弱的肌肤会造成刺激,应避开眼周使用。
因此若想加强护理眼部的肌肤,眼膜的使用还是有必要的。特别是在眼周肌肤大量缺水、缺乏营养的情况下进行密集式保养,效果比较理想。
TIPS
一周两次的眼膜是非常有必要的,而且配合眼霜使用,你的电眼电力十足!
2:“在电视上经常可以看到以各种蔬果DIY制作面膜,既方便又实惠,我看面膜也甭买了。”
虽然这样自己动手丰衣足食,但这种“纯天然无污染”的方式对你的皮肤状况效果着实一般。没有经过一些科学技术的处理,虽然很多蔬果中富含大量的维生素C,但是我们自己切开的水果片中的维生素C的分子结构状态与护肤品中的维生素C状态完全不同。
一般护肤品里的维生素C多为诱导体状态,目的是使其更加安定,不易活化和减弱其功效。而各种蔬果DIY的面膜一般来说分子太大,不能被肌肤吸收,虽然有趣、省钱,但是往往没有效果。
3:“经常看到××明星说自己天天敷面膜,更甚者一天敷好几张,那我也试试呗。”
虽然面膜能在短时间内给皮肤提供基础的护肤品所不能及的能量,但是原则上是不能天天用的!道理再简单不过,你每天炖鸡汤喝参茶,不腻死也得上火。
就比如清洁面膜,每天使用必然会损伤肌肤的角质层,让皮肤很难形成保护层,从而引发各种肌肤问题。所以使用面膜,绝不能天天都用,甚至一天用好几张的。一般来说,不管是什么面膜,都会有相应的说明,而男士使用面膜护肤,只要按照说明进行就可以。
TIPS
如果你天天都需要敷面膜的话,建议你选用保湿类型的面膜,它是可以天天使用的。
4:“敷的时间越长效果就越好吧?”
这还得从面膜的原理说起。它的作用原理是一方面隔绝空气,另一方面将营养导入皮肤。但皮肤对营养的吸收是有一定的限度的,并不是你“喂”它吃什么它就能吃什么。如果使用片式面膜,敷的时间过长,它反而会吸收你皮肤里的水分,适得其反。
TIPS
面膜敷在脸上15~20分钟,皮肤已处于饱和状态,能吸收的已经基本吸收,不能吸收的时间再长也吸收不了。
5:“洗澡的时候顺便敷个面膜,既节省时间,又舒缓皮肤!”
这的确是件很惬意的事儿,不过也要视你所选择的面膜类型而定。譬如撕拉式面膜以及果冻式面膜最好不要在此时使用,因为水汽会导致面膜不容易与肌肤密合;如果是需要干透的面膜,水蒸气会影响到面膜的效果。
TIPS
建议你在此时使用湿敷型的面膜,或者是面膜按摩霜,它通过泡澡时的蒸汽还能使角质软化。
6:“我觉得撕拉式的面膜才能真正地去除脸上的各种污垢,男人的皮肤糙,经得起折腾!”
事实上,在当下的美容界,撕拉式面膜并不收人待见,也不推荐使用。而这一点与撕拉式面膜的使用方法有着密切的联系哦!撕拉式面膜是利用和肌肤黏合到一起的面膜,在用大力撕拉的时候的惯性来解决皮肤上的黑头、油脂以及角质的。
虽然它的清洁能力显而易见,但是对皮肤的伤害也是最大的。皮肤松弛、毛孔粗大,甚至红肿过敏都是它的后缀词。
TIPS
如果你就是无法割舍它强大的清洁能力,建议你最多一周使用一次,而且使用时千万要避开眉毛以及眼周部位。
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排毒通常都是女性朋友的养生方法,但是,男性朋友也是有必要排毒的。下面读文网小编给大家介绍男士排毒食物,希望对你有用!
日常饮食中注意多摄人宫合膳食纤维的食物,如黑木耳、海带、菌类、含纤维素较多的蔬菜等。如有的男人已经有了中毒症状,如便秘、高血压、肥胖、早衰、青春痘、胃肠炎等等,坚持食用富含膳食纤维的食物,可明显地感觉到身体种种症状消失,并渐渐地恢复到健康状态。
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生活压力、不良习惯及环境因素等问题影响着我们的肌肤,使原本细腻白净的皮肤长有难看的痘痘,面对这一肌肤的问题,应该怎么解决呢?下面读文网小编给大家介绍男士排毒祛痘方法,希望对你有用!
小妙招1
精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是各类痘痘的少数成因,心情愉快会让痘痘远离,保持健康的心态吧,还能预防衰老哦。
小妙招2
无论多忙,最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行,把你的生理时钟调对时间,才不会拥痘自怜。
小妙招3
洗脸是美丽肌肤的第一步,一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗,会将皮肤上的保护油脂完全洗去,造成皮肤太过干燥,对于肌肤有很大的伤害,或许会感染细菌,不可不注意。
小妙招4
别总用手去摸脸!人的手上在没有彻底清洁消毒杀菌之前,每平方厘米会存在10万个细菌或真菌孢子,这种情况下摸脸往往会造成细菌真菌在脸上肌肤滋生,从而产生痘痘。
小妙招5
被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒,紫外线具有杀死细菌的效果,另外毛巾之类的,可以经常用沸水烫一烫,但是切忌洗衣粉洗!
小妙招6
喜欢吃甜食而不能自制是造成长痘痘的重要因素。另外,花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。
小妙招7
适度运动可促进新陈代谢,对身体及肌肤都有良好效果,每天3分钟的体操,是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!但是不要过度运动哦,小心汗液油脂阻塞毛孔。
小妙招8
快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,会引来痘痘。另外这类高油脂或不健康的饮食习惯,均会导致面部出油等问题,造成痘痘滋生。
小妙招9
多吃一些天然不含人工添加物的食品,植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜,因为吃红萝卜、菠菜、青椒等可以增强对细菌的抵抗力,当然均衡的饮食也很重要。
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痘痘是最麻烦的,满脸的痘痘真的不敢看,尤其到了夏季,祛痘成了所有人关注的话题。下面读文网小编给大家介绍男士排毒祛痘茶,希望对你有用!
材料:金银花20克,绿豆60克,红糖30克。
做法:先将金银花煎水,去渣,入绿豆煮至熟烂,再加入红糖,饮汤食豆。
功效:解毒消炎,适用于脸上痘痘有红印及发炎者,能有效清痘印,去痘火。
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现在很多男人都弱不禁风,没有安全感,要增强体质,首先就要进行排毒。下面读文网小编给大家介绍男士排毒茶,希望对你有用!
1、男人要多吃些水果蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的纤维素,可以帮助排除体内的毒素,减少毒素留在体内的时间。
2、每天应该补充一粒维生素丸。如维生素C、维生素E等抗氧化剂,可以帮助消除体内的自由基,抗衰老,还增强免疫力。
3、吸烟、饮酒、熬夜、晚睡晚起、早上不排便、暴饮暴食、不吃早餐、滥用药物、摄入不当的油脂、烹调用油过多、摄入蔬菜过少等不良习惯要摒弃。
4、健康人排毒不应依赖于保健品,而应着眼于改善生活方式,维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。
5、如果每天能喝8杯水最好。多喝水可以促进新陈代谢,有利于排除体内毒素。
6、吃东西不要太快,多咀嚼。这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。
7、合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。
①快步走:在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
②跳起来:弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。
③深呼吸:每天清晨、中午或睡前,到室外选择一处空气清新之处,做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂,呼气时使气流从口、鼻喷出,咳出痰液,如此反复做10遍,每做完一遍后进行几次正常呼吸,防止过度换气。
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脸上长痘痘,如何通过清肠排毒可以消痘呢?下面读文网小编给大家介绍清肠排毒的方法,希望对你有用!
一:糙米
糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3,能有效提高人体免疫力,净化血管,促进新陈代谢和血液循环,帮 助消化及清理肠胃,为肠道输送源源不断的能量。研究显示,长期进食糙米有助将毒素排出体外,此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘和肠癌。
二:木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪,减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能,不过,木瓜要在吃完饭1-2时时后再吃,吃饱后立即吃,只会加重胃部负担。
三:酸奶
酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动,防止便秘,减少肠胃疾病发生。但要注意的是,酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好。
四:菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜 盲等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。
五:木耳
木耳具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。
六:海带
中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇 保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治 疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。
七:苹果
国外有句谚语:“一日一苹果,医生远离我”。它对于健康最显而易见的效果是:促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶,将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素,有效增加了宿便的排出能力,让你告别“小腹婆”,保证肠道循环正常运转。
苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质,能降低肠道老化的速度。因此,苹果最好带皮吃哦!
八:花生
有调查研究表明:花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。
健康专家指出,每日吃5-6粒水煮花生,就能强健肠道,因为水煮花生的营养并不会被破坏,吃得安全、便于吸收,是白领为肠龄“瘦身”的最佳选择。
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现在是越来越注重外表的社会,男士也得注意保养皮肤了!下面读文网小编给大家介绍男士保养脸部皮肤的方法,希望对你有用!
一、粗暴洁面
多数男士肌肤出油量较多,为了能达到清洁的目的,在面部用力乱搓,延长洁面时间是不少男士的习惯。其实这样洁面很容易造成过度拉扯肌肤,引发皱纹的产生。正确的洁面应该是在掌心将洁面品打出泡泡,然后使用恰当的力道依次清洁下巴、脸颊、额头、鼻子。
二、长期熬夜
每天都在后悔前一晚没有早点睡,熬夜似乎已经成为时下男士的常态。其实夜间是人体调节修养的重要时段,尤其是夜间11点到凌晨3点,是肌肤自我排毒和新陈代谢的黄金时段,显而易见的是如果长时间熬夜的话,必然会造成身体新陈代谢缓慢、气血不足、体内毒素淤积等等问题,衰老自然来的更早。
三、长时间使用电脑、手机
如果不可避免,那就在用电脑前涂抹隔离霜,晚上尽量不使用电脑,用完电脑后一定要清洗脸部,然后涂上保养品。
四、睡觉姿势不正确
如果你习惯趴着睡觉,那就有必要了解这些:趴着睡觉脸部皮肤受外力压迫,强行被挤在一起形成皱褶。时间长了,容易形成皱纹,而且这样睡觉也会压迫内脏,不利于身体健康。最佳睡觉姿势是仰卧,不会压迫皮肤,让皮肤自由呼吸。
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肌肤再也不复年轻时的光滑洁净,如何才能扫除肌肤亚健康状态?下面读文网小编给大家介绍面部肌肤深层排毒的方法,希望对你有用!
Tips 1:我们脸上和颈部有许多淋巴,经常按摩这些淋巴,可以促进细胞血液循环和肌肤的新陈代谢,改善面部水肿、肤色暗黄。
Tips 2:按摩基本要求:
1.保持动作和力量连贯性。
2.掌握好力度:操作时必须具备一定的力度和功力,指手法直接作用与体表的力,指维持手法所需要之力。
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体内毒素积累过多不仅容易长痘痘,对健康也是不利的,那么如何排毒呢?下面读文网小编给大家介绍快速排毒的方法,希望对你有用!
便苏麻粥
原料:苏子15克 麻子30克 粳米30克
制作:先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁,入米煮作粥。
用法:空腹食用。可长期服。
功效:顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。
糯米粥
原料:糯米100克 槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克 火麻仁15克
制作:先以水研火麻仁滤取汁,入糯米煮作粥,将熟,入槟榔、郁李仁搅匀。
用法:空腹食用,每日2次。
功效:理气,润肠,通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。
冰糖炖香蕉
原料:香蕉2只 冰糖适量
制作:将香蕉去皮,加冰糖适量,隔水蒸。
用法:每日服2次,连服数日。
功效:清热润燥,解毒滑肠,补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。
参须珠贝茶
药材:参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。
调料:冰糖适量。
做法:①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。②碗中倒人半杯水,加入全部药材,隔水蒸30分钟,熄火,焖10分钟。③最后加入冰糖调匀,即可。
功效:麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分,可以温和滋补,并具有加强免疫和利尿作用,可以改善神经衰弱,改善便秘。
香菇桃仁汤
材料:香菇300克,鲜桃仁200克,鸡汤适量,淀粉适量。
调料:盐、料酒、白糖适量。
做法:①香菇用水泡发备用。②鲜桃仁上锅蒸熟备用。③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖,下锅煮沸。④加入熟桃仁和泡发的香菇,煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效:润肠通便。可辅治便秘。
红杏炖雪梨
材料:鸭梨5个,红杏适量。
调料:白糖适量。
做法:鸭梨洗净,除去心和核,与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时,即可。功效:红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效,可治疗肠燥便秘。
松仁粥
原料:松仁15克 粳米30克
制作:先煮粳米粥,后将松仁和水研末作膏,入粥内,煮二三沸。
用法:空腹食,每日3次。
功效:润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。
五仁粥
原料:芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖,炒) 甜杏仁各10克 粳米200克
制作:将五仁混合碾碎,入粳米共煮稀粥。
用法:食用时,加白糖适量,每日早晚服用。
功效:滋养肝肾,润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
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提高肾脏细胞的活力与功能,可以加速排除体内毒素和多余的水分,减轻肝脏负担。下面读文网小编给大家介绍加强肾脏排毒功能的方法,希望对你有用!
酵素促进肾脏的排毒作用:人体内的各种有毒物质,及多余水分主要经肾脏排出体外。肾小球主要完成水分和钠、钾等离子及氮的再吸收。肾小管主要承担排泄功能。
一种被称为ATP(三磷酸腺苷)辅酶的酶,调节细胞膜的离子通道,让钾、钠等离子在细胞内保持一定的比例,即维持一定的细胞内外渗透压。当细胞内钠离子较高时(渗透压高)水分进入细胞内,防止细胞脱水。(严重腹泻时细胞内水分丢失,其体表特征就是眼窝凹陷)。缺乏ATP 辅酶或肾炎患者,肾小球在吸收水分和钠、钾离子的能力下降,造成细胞内的水、钠储留,表现为小腿的可凹性浮肿和眼睑浮肿。
补充酵素,提高肾脏细胞的活力和功能,排除体内的有毒物质,减轻肝脏的负担。通过粘膜免疫协同作用,减轻肾脏的炎症等辅助治疗作用,已经得到临床验证。笔者亲历,数例尿毒症血液透析治疗的患者,服用酵素1—2周后,尿素氮明显减少甚至消失。
习惯了进补思想的人总喜欢把酵素跟传统的五大营养素相比较,那么它们之间哪个更重要呢?接下来,我们来看看日本学者是怎么样解释的:他们是拿建房子为例的:蛋白质、脂类,糖类是建筑材料,维生素,矿物质就是各种工具,而酵素正是担负各种各样工作的工匠。即使材料工具都具备好了,如果没有认真工作的工匠,也不能建造出美丽的家园。人体也是如此,如果酵素不工作,那五大营养素对人类而言就成了没有任何意义的物质。正因为酵素的辛勤工作,才使各营养成分被有效利用,各种生命活动才能顺利进行,才送来每天的健康。
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日常生活中我们常说,想减肥就得先排毒。排毒就是将您体内的有害物质排清,那如何排毒最有效果呢?下面读文网小编给大家介绍排毒减肥的方法,希望对你有用!
材料:草鱼(取中段)1条、木耳10克、广东菜心50克、色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙,干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许。
做法:首先将草鱼收拾干净,切片,沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发,洗净;广东菜心择洗干净;葱、姜切末。然后锅中倒入色拉油烧热,放入葱、姜末爆香,再加入鱼片、木耳、菜心炒匀,加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。
排毒瘦身效果:草鱼肉质细嫩,高蛋白,低脂肪,低热量,富含有利于健康的不饱和脂肪酸,既美味可口,又能预防肥胖、美容抗衰老。木耳是有益健康的黑色食品,对于排除身体毒素功效一流。广东菜心富含粗纤维,清肠消脂。常食此菜既能补充营养,又让你无毒一身轻。
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脸上长痘痘就是因为体内积累太多毒素,那么,如何排毒祛痘?下面读文网小编给大家介绍排毒祛痘的方法,希望对你有用!
1:乌龙茶
喝乌龙茶减肥,大家一定不陌生,皆因乌龙茶中富含多酚,活化肠道的蠕动能力。乌龙茶属于半发酵饮品,不仅仅是减肥,对身体比较温和,所以也有益健康。
在聚餐时,摄入的食物比较油腻,你可以边喝乌龙茶边吃饭,这样能有效消脂。也有很多人喜欢用无糖的乌龙茶来兑酒,大大减少酒精中的毒素浓度。
2:绿茶
绿茶中的儿茶素,具有强大的杀菌作用,帮你抑制肠道内的有害菌,同时促进有益菌的增加,重整肠内环境,在吃东西的时候或饭后饮用,可以帮你及时消除体内积聚。
3:酸奶
加入了双歧杆菌等益生菌的酸奶,在摄入体内后,能帮你大量增加肠道内的有益菌,有害菌随之减少,帮你调理肠道环境。
其中,小编建议你尽量饮用无糖的酸奶,避免摄入过多的添加剂而降低酸奶本身的排毒瘦身功效。平时你可以这样搭配,将1大勺的酸奶、2茶匙的脱脂牛奶、3勺的牛奶和少许的柠檬汁混合,卡路里极低,喝起来又很美味。
4:醋
醋是一种提高代谢、排出体内废物的食品,每天摄入一点点,就能对身材起到积极的作用。
市面上也有很多醋类饮品,比如果醋、黑醋等等,你可以根据自己的口味,在自制的天然饮品中加入一两勺醋,酸酸的又能活化肠道蠕动能力。
5:可可
可可含有丰富的多酚和膳食纤维,重整肠道环境,改善便秘。另外,可可还特含可可碱,促进血液循环,提高新陈代谢,对于寒性体质的胖MM来说是一种不错的减肥饮品。
冲泡一杯可可,天然的甜味足够满足馋嘴,很适合在工作学习之余,肚子有点饿来充饥,还能控制食欲,饱腹又减肥。
6:豆浆
用大豆制成的豆浆,含有大豆异黄酮,调理肠道环境的同时,美肌又减肥。在喝豆浆的时候,加入富含多酚和钙质的黄豆粉搅拌,能提升抗氧化的效果。同时,豆浆也能跟其余食材互相搭配,喝起来更美味。
7:甜酒
发酵而成的甜酒,大量增加体内的有益菌,有助肠道的蠕动。甜酒本身就是甜的,无需额外加砂糖,在减肥的时候最适合喜欢吃甜食的MM,比起喝加有大量添加剂的饮料来说,甜酒真的很适合减肥。
8:酒糟汤
用米通过酒麹和酵母发酵后酿制而成的酒糟,能具有如同膳食纤维一样的功效,帮你促进肠道蠕动能力,一下子清掉内在的毒素,全身变轻盈的同时皮肤也变光滑。
在寒冷的冬季里,用酒糟来做成汤,喝下去暖暖的促进代谢,加速排毒消脂的效率。
9:蒲公英“咖啡”
所谓的蒲公英“咖啡”,是通过烘焙蒲公英根部,冲泡后喝起来有点像咖啡,但却是一种不含咖啡因的茶类饮品。
古时候人们就通过冲泡超过的蒲公英根部,来清理肠道,治疗便秘,就算是怀孕中的女性也能通过和蒲公英“咖啡”来排毒瘦身哦!
10:蔬菜果沙
无论是好莱坞大牌明星,还是日韩的美女模特,大家都很喜欢自制绿色蔬菜果沙,新鲜的蔬果中富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。
11:花草茶
洋甘菊、蒲公英、薄荷、柠檬草等等,这些都是令肠道边轻盈,消脂减肥的茶类饮品。特别是每天忙于工作的职业女性,平时甚少时间可以自己做减肥餐,随身带着,休息的时候用杯子泡一杯,天然的草本清香让你身心舒爽,缓解压力,喝下后还能排毒清脂。
12:生姜红茶
红茶是发酵类茶饮品,富含多酚,活化你体内的免疫细胞,加上带有辛辣成分的生姜,杀菌效果加倍,大大提高肠道对有害菌的免疫能力。
泡一杯温热的红茶,放入生姜末,热力从身体中心往外散发,充分提高体内代谢力,促进燃脂排毒,如果觉得口味太淡,你可以加一点蜂蜜和黑糖,喝起来更舒服。因子,就连皮肤、发质都能变好哦!
13:牛蒡茶
牛蒡是一种根菜类食物,从古时候开始,人们就将牛蒡作为药材来使用,具有不错的利尿功效。
牛蒡冲泡成茶,同时含有水溶性纤维和不溶性纤维,促进排毒,改善便秘,令紊乱的肠道环境恢复平衡。还含有天门冬氨酸和钾,消除水肿,并预防大肠癌。
14:博士茶
来自南非的博士茶(Rooibos),又称“路依保斯茶”,具有很强的抗氧化作用,令肠道内的毒素充分排出,改善便秘和腹泻,恢复体内的健康平衡。帮你出去体内的活性氧,不但对减肥有益,就连皮肤和发质都能变好哦!
15:康普茶
康普茶是西伯利亚传统的发酵饮料,又成“红茶菌”、“红茶菇”等,是在冲泡过的红茶中,加入菌种发酵而成的饮品,跟酸奶一样,含有丰富的乳酸菌,提高免疫力,清理肠道内的毒素与废物,而且自己在家也能动手做成。
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气色不好是因为肠道里有太多的垃圾了,那么怎样清理肠道垃圾呢?下面读文网小编给大家介绍肠胃垃圾排毒的方法,希望对你有用!
一、喝盐水法清肠
准备:清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。
过程:早上五点五十起床,喝一杯温开水,活动一下,另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松,冬季要注意保暖。
准备就诸,在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。
二、吃流食法清肠
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,
每天进食热量小于1900千卡,如果钙的摄入少于每天780毫克,体内脂肪就容易增加,而当钙摄取大于1000毫克时,体重相应下降3—4公斤。在研究中发现来源于牛奶和奶制品(如奶酪等)的钙才有这种作用,而豆类和补钙保健品作用不明显。
三、苹果牛奶法清肠
第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。
注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。提示:一定要去皮。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。
控制反弹:如果到达理想体重后,体重回升,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶法。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。
不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。
四、一天酸奶清肠
具体方法是这样的:一天七八盒酸奶清肠,每盒125ML,大概两斤,其它什么也不吃。但可以喝水。
早上:三盒脱脂酸奶
中午:三盒脱脂酸奶
晚上:两盒脱脂酸奶。
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湿气会带来许多麻烦,日积月累就会积了许多病痛。那么,怎样祛湿排毒呢?下面读文网小编给大家介绍祛湿排毒的方法,希望对你有用!
薏米红豆粥
薏米、红豆是清除体内湿气的好食材,来一碗薏米红豆汤,能起到健脾、祛湿、养血的作用。
做法:取等量的薏米和红豆,将红豆浸泡三四个小时,再与薏米一起下锅煮,上层的汤当水喝,下层的颗粒当饭吃。
山药番薯糖水
山药番薯都有祛湿的功效,而且口感软糯,将二者结合,煮出的糖水爽滑甜润、不失为一款祛湿养颜良方~
做法:将山药丁、番薯丁和洗净的红枣一起放入汤盅,并加入适量水。将汤盅放入蒸锅,冷水起锅,中高火蒸18分钟。加入冰糖,继续中高火蒸18分钟,至冰糖溶化,搅匀即可食用。
燕麦苹果粥
燕麦能滑肠通便,配合果蔬纤维促进肠胃蠕动,发挥排毒祛湿的作用。
做法:将蒸熟的燕麦和苹果、葡萄干一起打成汁当作饮料喝。
香拌马齿苋
马齿苋有“天然抗生素”之称,清热解毒、利水祛湿。
做法:马齿苋焯水后捞出,控干水分,放入盐、鸡精、蒜泥搅拌,最后加入凉拌醋,淋上芝麻油即可。
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每个人的体内都会存在毒素,但是很多人作息的不正常会耽误到体内排毒的时间,所以身体里就会积存毒素。那么怎么排毒呢?下面读文网小编给大家介绍让身体彻底排毒的方法,希望对你有用!
如果肾脏有了毒素表现在:
1、水肿。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。
2、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。
3、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。
排毒方法:
1、肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
2、肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
3、按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。
建议:以上是最简单的排毒方法,每天轻轻松松就可以把毒素排出体外,不要让体内毒素长期积存在体内、血液中,及时排毒不仅会为你扫去很多潜在的危险,更可以使你感觉到身体充满活力,身体健康生活更美好。
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我们的身体就是一个无比精细严谨的生态系统,自身就拥有着一定的排毒能力,但是还需要日常的排毒方法来辅助。下面读文网小编给大家介绍让身体排毒的方法,希望对你有用!
一、按摩合谷穴
体内毒素的沉积,会造成正常生理机能被扰乱,影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴,能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除,实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是,按压合谷穴简单快捷,不管是在开会还是在坐车都能随时随地给自己来个健康穴疗!
具体位置:位于手背拇指和食指张成45度角时,骨头延长线交点的位置。按压方法:指压时朝小指方向用力,用双手拇指交替按压两手的穴位 20次。
二、按摩曲池穴
曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联,因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官,所以经常按压曲池穴,可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。
具体位置:位于手肘内侧弯曲的位置,将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处,能感觉到微微的疼痛。按压方法:用拇指略微用力按压,以略感疼痛为基准,按住5 秒后松开,双手交替互按3-5分钟。
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春天是养护肝脏的最好时机,因为春属木与肝气相通,所以春季养肝是最合适不过的。那么春季如何养肝护肝呢?下面读文网小编给大家介绍春季养肝排毒食物,希望对你有用!
07:00 心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒:
早上7点你的免疫系统功能最强,此时醒来能让你拥有最佳的“次晨感觉”。
不过,醒来后不要立即下床,最好先赖床5分钟,因为从睡着到醒来,你体内的生物节奏此时正进行着快速调整,肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快……如果立即坐起,会导致血压骤升,不利于心血管系统健康。利用赖床时间,可以做5分钟的“心理沐浴”,想想今天要做些什么、要注意些什么?再回忆一下昨天发生的那些高兴事,能让你一醒来就拥有好心情。
起床后再用稍低的水温沐浴5分钟,能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来,这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。
此外,记得喝杯橙汁帮助排毒。中医认为此时正是人体内大肠经值班的时候,补充水分有助于彻底排出肠道中的代谢废物。营养专家也强调,经过一整夜的休息,身体内会缺少糖分和水分,这将影响你早上的精神状态,而新鲜的橙汁可以在10分钟内快速补充人体所需的糖分和水分,让你达到最佳状态。
07:30 开窗换气+吃早餐
这个时间地面温度已经升高,绿色植物也已经在阳光的照耀下生产出足够多的氧气,是开窗换气的最佳时间。最适合到窗边伸伸懒腰,呼吸一天当中最清新、含氧量最高的空气。
早餐时间也到了,中医认为此时是胃经值班的时间,最适合接纳食物。食用含有丰富碳水化合物和蛋白质的早餐,如全麦面包、鸡蛋、豆浆、新鲜水果等,既可以为新的一天储备能量,又可让你的全身皮肤看起来容光焕发。而且,这还是你全身新陈代谢最旺盛的时候,脂肪不易堆积,可以自由享受美食。如果实在是起晚了,也要在起床后的1小时内吃早餐,千万不能等着和午餐一起吃,除非你想像日本相扑选手那样长膘,因为他们都是不吃早餐的。
08:00 补充维生素+饮水排毒
担心饮食营养不均衡?这是你补充维生素的最佳时间!因为经过早餐刺激,你的消化吸收能力此时最为活跃,能更好吸收维生素A、D、E等。
又一个饮水排毒的关键时间到了,此时轮到肝脏和皮肤排毒,一杯温水能清除有毒物质,替肝脏减负。
10:00 投入工作
这是工作的第一个黄金时间,你的大脑正开足马力,此时记忆力极佳,神经兴奋性很高,不易受到压力的负面影响。中医认为此时是脾经值班,所以体力最为旺盛,工作效率很高。
11:30 享用午餐
享用午餐的最佳时间来临!中医认为此时是脾脏运化最强的时间,消化食物和吸收营养的效果最好。午餐搭配要尽量均衡,既要有鸡肉、鱼肉等丰富蛋白质,又要有含维生素和矿物质丰富的绿叶蔬菜、新鲜瓜果。此时,午餐摄入的量也不要太多,否则会对你下午的精神和情绪造成负担。
13:00 适当小憩
你可以在此时打个盹,让工作了一上午的身体休息。由于身体的此时已经度过了白天的第一个兴奋期,反应开始迟钝,因此你很容易睡着,午睡时间以15分钟为佳,最多不能超过半小时。此时,如果在办公桌边打盹,请准备睡眠颈枕,就是长途飞行时在飞机上用的那种颈枕。这样你就能坐在椅子上打盹,不必伏在办公桌上,既不会压迫眼球,又有益于颈椎健康。中医还认为此时是心经值班的时间,让身体进入睡眠状态能发挥养阳护心的功效。
14:00 喝咖啡+饮水排毒
14点喝杯热咖啡,既能促进脂肪燃烧,又足以唤起你的精力和体力,保证你在下午精神充沛,还能避免咖啡因代谢不完全而导致你在午夜时分辗转难眠。
再一个饮水排毒的关键时间也来临了,此时轮到小肠经值班,喝杯温水能够稀释血液,帮助你清除血液中的代谢废物。
16:30 晒太阳+饮水排毒
你正在为身材而苦恼?那么,16点30分,你应该到户外走动15分钟,晒晒太阳!此时的阳光以有益健康的紫外线A为主,可促使人体内生成维生素D,既有助于燃烧脂肪,又有益于骨骼健康,还能减少动脉硬化的发病率。心理学家还发现,这时候是女子一天中的情绪最低点,晒太阳能刺激大脑内的血清素分泌,让心情快乐起来,同时也防止因情绪低落而引发的零食依赖。晒完太阳喝杯温水是帮助肾脏排毒的好方法。
19:30 户外散步
晨练不如暮练。这个时候你全身的交感神经变得活跃,体温随之上升,肌肉的力量和弹性都到达顶点,肺活量和心脏功能活跃,血液黏滞性最小,关节最灵活,整个身体处于最主动的燃烧脂肪的状态,再加上雌性荷尔蒙分泌增加,心情也变得更加愉悦,因此到户外快走散步20分钟或遛狗20分钟,能最大限度地燃烧脂肪、释放压力,还能更好地调节你体内的生物节律。
23:00 睡眠
中医认为23时是昼夜更替、阳气最弱的时候,女人尤其需要通过睡觉来养肝护脏。熬夜的话,就会影响肝脏造血和排毒,延误全身脏腑的大扫除,大大影响你的肤质、身材和健康。最新研究还发现,手机辐射会阻止大脑进入深睡眠状态。因此,如果你想好好睡一觉,那就不要把手机放在床边。如果实在迫不得已要熬夜,也一定要在熬夜后的12小时内补足睡眠,在第二天早上多睡一两个小时,最好再午睡半小时。
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秋冬干燥易上火,很容易导致脸上冒痘和口中上火,吃什么食物不仅不上火而且去火排毒呢?下面读文网小编给大家介绍冬天去火排毒食物,希望对你有用!
1、白萝卜:去火化痰
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”、“十一月萝卜赛人参”。白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材。中医把肺看做“娇脏”,是外邪首先侵袭的地方,立 冬后需特别呵护。白萝卜性凉,味甘辛,归肺、胃经,对肺胃有热、痰多、气胀食滞、消化不良、大小便不畅的人尤其适用。在食用上,它有两个最佳搭档:如想发 挥止咳效果,就将白萝卜和冰糖搭配,共同达到除痰润肺、和中止咳的作用;如想抑制咽喉发干、疼痛的症状,可把白萝卜与青果煎煮后当茶饮,能很好地缓解肺胃 热盛引起的咽喉肿痛。
需要提醒的是,白萝卜性凉,脾胃虚寒、慢性胃炎、胃溃疡、大便偏稀者不宜大量食用。另外,萝卜不宜和“补药”同食,因其有下气、消滞作用,行气太过容易破气,会在一定程度上妨碍人参、黄芪等补气类药物的吸收。
2、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载,蜂蜜有清热、解毒、润燥等工效,是健康长寿的妙药。早晨起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解燥热之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!
除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以经过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜认真地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复娇嫩光滑。
3、西红柿
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用的话来说,西红柿的作用就是平肝去火。
上火症重在防范,平时多吃以上几种食品,对防范上火很有帮助,不要等到疾病发作在补救,事前预备工作做好了,当疾病发生时才能有备无患。
4、清肺火常吃百合
天气干燥,雾霾频发,最容易引起人体的肺火旺盛,从而出现咽喉干痛、燥热咳嗽,痰中带血等不适。百合具有很好的清热去火、润肺止咳作用,肺火旺的人可以每天多吃点。吃法有很多,百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不错的选择,血糖正常的人还可以加点冰糖,润肺效果更好。
5、甘蔗汁缓解咳嗽
甘蔗清热润燥,是冬季祛火的食疗佳品,对于缓解冬燥引起的咳嗽效果非常好。由于甘蔗吃起来很麻烦,现在有些水果摊上有现榨甘蔗汁卖,有些人图省事会在水果摊买完直接用机器榨汁饮用,虽清凉甘甜,但一般是在非封闭或露天环境下操作的;其次,甘蔗含糖较高,榨汁器具若不及时清洗,容易滋生细菌;另外,超市中卖的瓶装甘蔗汁因添加了防腐剂等,不及新鲜甘蔗好。因此,要喝甘蔗汁,最好自己榨,在外面买的话要选择卫生状况好的正规商店或超市。
老人牙口不好、孩子的牙齿还未发育完全,适当喝点甘蔗汁不错,但对于正常成年人,最好直接啃着吃,不但更有利于营养物质的吸收,而且因为甘蔗纤维较多,反复咀嚼,还能清除留在口腔及牙缝中的一些垢污,清洁牙齿,而且也是对牙齿和口腔肌肉的一种锻炼。吃甘蔗前可先在暖气上热一会儿,另外,由于甘蔗富含蔗糖,血糖高或患有糖尿病的人尽量少吃。
6、降肝火泡杯菊花
年前买不到车票或者遇到路上堵车时,人们往往容易焦急、发脾气,出现头晕头痛、口干舌燥等症状,这多由于肝火旺盛引起的。
别小看喝菊花茶这最寻常的习惯,此时喝菊花茶,颇有讲究。享受茶香氤氲,不但是一件凝神静心颇为文雅的事儿,还能散风清热,败败肝火。菊花有散风清热、清肝明目、解毒消炎等作用,泡的时候还可以适当加点绿茶或蜂蜜,效果会更好。此外,还要多吃绿叶蔬菜和新鲜水果,也能方便败火。
7、五汁饮清热祛燥
除了单独榨汁,甘蔗和其他食材一起榨汁更是一道清热的佳饮。对于消灭冬燥引起的上火,中医里有一个非常好的食疗方法,即“五汁饮”,就是将甘蔗和其他有清热生津作用的的四种食材:荸荠、梨、芦根、麦冬分别榨成汁再兑到一起饮用。
芦根、麦冬用新鲜的最好,但冬季不易找到,可去中药店买些干品。但如果用干品,需要将芦根、麦冬先放到锅里煮沸,直至锅内的水相对较少时再兑到分别榨好的荸荠汁、甘蔗汁以及梨汁里面。
需要注意,荸荠、甘蔗和梨在榨汁时都要将外皮去掉,尤其是荸荠,其紫黑色的表皮上可能会附着肉眼看不见的姜片虫,榨汁前一定要去皮清洗,上面的小眼也要处理干净。另外,甘蔗也可以用藕替代。
由于“五汁饮”清热生津的效果很好,冬季上火不适,适当喝些很好,尤其是阴虚火旺、口干舌燥、咽燥的人饮用最好,但是注意,如果有脾胃虚寒、手脚冰凉等症状,就不太适合了,最好少喝或不喝。
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茶疗排毒法,让你泡泡茶中祛除身体多余的毒素。下面读文网小编给大家介绍冬季排毒养颜茶,希望对你有用!
要少吃盐
干燥的气候对呼吸系统伤害较大,容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使细菌、病毒乘机而入,诱发炎症。因此,冬季更应注意限盐。
要多吃酸味的水果
因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E,可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻,维生素E是种 高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力,如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。
另外,酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素 等物质,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,冬季,一天吃个水果,是补水的理想选择。
多喝花茶
美眉们在冬天总会有点手脚冰冷,巧用花茶防治饮食过度以及体虚冰冷就显得很重要。用暖暖的花茶在冰冷的冬天让自己温暖又美丽。
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