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男性朋友在步入中年之后,生理功能会逐渐的减退,出现衰老,影响生健康,那么中年男士养生喝什么茶好呢?下面读文网小编给大家介绍中年男士养生茶,希望对你有用!
1.喝点养生茶。
每天至少饮水2000毫升,补充身体所需。中年男性可以尝试养生茶饮。台北市立中医医院副院长郑振鸿建议,气虚者(大部分的上班族)可以用西洋参(3钱)、黄芪(5钱)、加2~3颗红枣泡水饮用。阳虚者(通常年龄超过50岁)则改用高丽参泡水。常口干的人,可以用炒过的决明子和枸杞以1:1的方式泡水,可明目提神;或是麦芽、红枣、甘草亦可。养生茶最好当日泡,当日喝完,以免中药材因氧化而无法达到效果。
2.多淋浴少泡澡,勤按摩舒筋血。
郑振鸿医师表示,淋浴比泡浴更能消除疲劳,因为水柱冲击,有推拿效果,可促进血液循环。如果选择泡浴,时间不要超过20分钟。此外,按摩对于消除男性疲劳,效果不错。自己搓热双手慢慢按摩颈部或者腰部,除了减缓肌肉疼痛,还能达到放松心灵的效果。
3.养生功四式。
以下有4个动作,属于缓慢调息的养生功法,上班、回家随时可做,尤其适合中年男性。和合首府(见图一)。1.坐直,手臂环起枕置脑后,保持呼吸自然;2.以鼻吸气,头与手臂腾起,挺胸直腰;3.吐气,头低伏首,身形缓缓向下弯曲,放松。
4.早餐好,晚餐巧。
一日活动的能量,要靠早餐提供。台北淡水马偕医院营养师赵强建议,早餐吃丰富的蛋白质及碳水化合物。比如鸡蛋或全麦面包,可以提供足够的能量。晚餐可以多吃蔬菜水果,烹调方式尽量避开油炸、油煎,选择蒸、煮均可。白切肉、白斩鸡,蘸酱的同时搭配洋葱,既提味又可自行调整盐的摄入。建议一天最好可以摄取至少两份水果及半斤蔬菜。
5.闭上眼睛,练练肌肉松弛法。
繁忙的工作令人紧绷,利用简单的肌肉松弛法,能达到身心放松的状态。方法如下:找个地方坐下,将心思集中在肌肉上。快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟,然后再慢慢放松。反复进行肌肉“紧———松”动作,从头、眼睛到脚趾,全身肌肉都可以进行。
6.一夜好眠自然醒。
容易失眠者可以试试温牛奶。牛奶中的色胺酸可以安定脑内神经传导物质血清素,帮助规律睡眠。睡前做简单的深呼吸,会容易入睡,早上先在床上做10分钟的深呼吸,再起来梳洗,一整天都会有精神。方法:放点舒缓音乐,喝一点温开水,慢慢深呼吸,将繁杂事务忘掉。
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大多数人都会选择饮食养生,那么男士养生茶有哪些?下面读文网小编给大家介绍男士养生茶,希望对你有用!
1、油炸食物。
在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。
2、精面粉。
白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这么回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。
3、黄豆。
黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。但近期的相关研究表明:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。
4、肥肉。
大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举?
5、高脂牛奶。
高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影。
男士养生茶相关
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在冬天,很多人的免疫力都有所下降,这个时候,男士养生保健也要格外注重,不能大意。下面读文网小编给大家介绍男士冬季养生知识,希望对你有用!
乌龙茶属半发酵茶,介于绿、红茶之间,色泽青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用,可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥,人们容易口干舌燥、嘴唇干裂,这时泡上一杯乌龙茶,可以缓解干燥的苦恼。
铁观音属于乌龙茶,它介于不发酵茶(绿茶)与全发酵茶(红茶)之间的半发酵茶,香气高,滋味浓,融合了两者的特长,有香气高雅浓郁、口感甘润浓醇的特点。
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随着社会发展的进步,不仅女人学会了养生,很多男人也渐渐接受养生,那么春季男人养生茶有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍男士春季养生茶,希望对你有用!
茉莉花茶在各种花草茶中,香气最为醇厚,是春季饮茶之上品,有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可安定情绪、振奋精神,还可以健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛。
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养生茶的配方是利用植物的属性,依照中医学的原理搭配而成。适合男士的养生茶有哪些?下面读文网小编给大家介绍男士养生茶配方,希望对你有用!
菊花茶有清热去火的作用,对改善口干、目涩很有帮助。同时,它还能明目,对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。用菊花10克,枸杞5克,一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛,出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。
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秋天的环境很是舒适,但是秋季饮食很多时候还是要注意的,那么秋季男士怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍男士秋季养生茶,希望对你有用!
1、接种疫苗
接种疫苗是一种可以提升免疫力绝对好的方法。它是最好的免疫刺激兴奋剂,可以增强身体的抗病能力,大大提高免疫细胞捕获病毒的效力。
根据以往的相关数据,接种流感疫苗后,抗体提高到保护水平(即有效抗击病毒)的人在90%以上。除了流感疫苗之外,还可注射伤风病毒预防针。最好每年都注射。
2、经常进行温和的运动
寒冷天气的易患疾病都和心肺有关,心肺健康可以降低秋季的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能,增强人体免疫力。
温和运动指在运动中心率达到最大心率(220减去自己年龄)的6 0 % ~ 7 0 % , 例如25岁的人最大心率是220-25=195,他锻炼时心率要控制在195×60%至195×70%之间,即117至137之间。健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。
3、补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各 类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋季感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。
为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E。
4、服用灵芝
灵芝含有抗癌效力的多糖体,还含有丰富的锗元素,能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥,将灵芝切成1~3毫米薄片,用水煎后,取汁与大米同煮,或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。
5、按摩3个穴位
通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环,预防秋季容易出现的上火、炎症,提高免疫力。
这3个穴位分别是大椎穴(低头时,颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直 角所形成的肘横纹外端,再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节,再向左右各移一指半处),可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。
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养生是一件非常重要的事情,不仅仅对于老年人或者是女性很重要,男人同样也需要重视这件事情。下面读文网小编为大家介绍男士养生茶,希望对你有用!
第一:火鸡胸脯
推荐:最好每周时间都能吃三次左右,每天每次摄取量控制在八十五克左右。
研究发现,大约三十克左右去皮的火鸡胸脯肉之中就含有7克的蛋白质,这样的搭配是非常合理的,能够有效的促进身体中肌肉的生长。除此之外,火鸡肉中还含有丰富的维生素B以及锌元素还有硒元素,这两种微量元素一个能够有效的促进细胞的生长,另外一个则是能够抵抗癌症的出现,对于健康都是非常有利的。火鸡肉之中含有丰富的氨基酸,但是却几乎没有饱和脂肪酸,是一种非常健康的食物,另外含有丰富的蛋白质也能够给我们饱腹感,从而达到减肥的目的。
第二:橄榄油
推荐:最好每天都能够摄取两汤匙左右的橄榄油,没汤匙的热量大约是119单位。
橄榄油是一种非常健康的食物,因为他含有富含对人体健康有益的不饱和脂肪酸,服用之后能够很好的保护我们的心脏。另外研究人员还发现,服用不饱和脂肪酸能够有效的降低患有心脏病的可能。除了以上的一些好处之外,美国科学家还发现,橄榄油之中含有一种抗炎蛋白成分,这种物质能够有效的帮助身体减轻疼痛以及肿胀,作用就和抗炎药是一样的。可以在每天的菜谱之中加入一些橄榄油,不仅能够令餐桌更加的美味,同时还能够摄取足够的蛋白质以及营养物质,饮食更加科学。
第三:蔾谷
推荐:最好每周都能够服用两三次。
对于很多中国人来说,这种食物并不是那么的熟悉,他来自遥远的安第斯山脉,虽然不熟悉,但是他对于人体健康以及男人养生具有很重要的作用。蔾谷中带有一股天然的香味,这种香气能够令人们在不由自主之中就喜欢上这种食物,除此之外他所含有的蛋白质含量是任何一种谷物都要高。除了蛋白质之外,这种谷类植物中还含有丰富的纤维素以及维生素B。
第四:黑豆
推荐:建议男人可以每周吃两次
黑豆能够有效的给我们的身体提供左右的营养物质,令我们感觉到精力充沛,并且还能够给予我们饱腹感。为什么黑豆小小个却又这么重要的作用呢?主要原因有两个,首先是由于黑豆之中含有丰富的纤维素,这种物质能够很好的填充胃部,令我们产生饱腹感;除此之外,黑豆之中还含有一种结构非常复杂的碳水化合物,这种物质在抓花的时候能够产生大量的热量,这对于维持身体运转具有非常重要的作用,
和肉类食物相比,黑豆之中也是含有大量蛋白质的,但是却没有肉类食物中所存的不饱和脂肪酸。专家告诉我们,在自然界中,豆类食物是含有蛋白质比较多的一类食物,而黑豆相比其他豆类食物来说,他含有的纤维素更多,所以对于人体的保健作用更好。
第五:绿茶
推荐:建议每天都能够喝上几杯绿茶
绿茶虽然常见,但是对于我们的养生是非常有作用的,除了广为人知的抗癌作用之外,绿茶还能延缓衰老和预防患有老年痴呆症。专家表示,无论是使用热水泡茶还是冷水泡茶,这对于身体来说都是百利而无一害的。对于一些不喜欢茶包的人群来说,使用液体的绿茶精华液也是一个很不错的选择。
第六:鸡蛋
推荐:建议每周吃3~7个鸡蛋
最好每天都能够吃一个鸡蛋,因为鸡蛋不仅富含肌肉生长所需要的氨基酸,同时还含有促进记忆力的维生素。除此之外,鸡蛋也是胆碱素含量的丰富来源之一,经常服用对于身体非常的有好处。甚至还有营养专家表示,鸡蛋之中几乎包含了人体机头增长所需要的所有营养物质,经常服用能够令身体更加的强壮。
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喜欢喝茶的男性很多,但是对于喝茶能够给自己带来什么好处,很多男性却并不是很了解。事实上,喝茶能够给身体补充多种营养元素,还能帮助预防多种疾病,是一种养生保健的好方法。下面读文网小编为大家介绍春季男士养生茶,希望对你有用!
NO1、薄荷菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。同时,还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
NO2、茉莉花茶
茉莉花茶香气清婉,馥郁宜人,在这个时候饮用,不仅可以提神解郁、消除春困,更有调节肠胃、美容养颜的作用。
N03、玫瑰花茶
玫瑰花性微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。
NO4、熏衣草柠檬茶
熏衣草香气为广大女性所喜爱,自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用。而柠檬具有利尿、促进消化与血液循环,缓解头痛的作用,并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。
NO5、菊花人参茶
人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可以提高人的免疫力,有效驱除疲劳,而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用,两者合用具提神的作用。
NO6、枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说,尤其合适,不仅可以对抗春困,还能缓解眼睛疲劳。
NO7、柠檬茶
这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。做法也非常简单,切新鲜柠檬两至三片,加1g的盐,再用热开水冲泡。此茶要趁热饮,冷了味道会变苦。饭前饭后均可,不伤肠胃。
NO8、蒲公英花茶
蒲公英中所含维生素C、维生素B和蒲公英素等,能促进肝肾运转,促进消化,从而使人精神抖擞。
NO9、金银花茶
金银花茶,有清热解毒、疏散风热的功效,春季是流感多发季节,多饮金银花茶有利于增加抵抗力。
NO10、柠檬草茶
柠檬草,也称柠檬香茅,整株植物散发出沁人心脾的清香。经常饮用柠檬草茶,可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用,有效预防疾病,增强免疫力,达到有病治病,无病防身的效果。
NO11、甘蔗红茶
红茶5克,甘蔗500克(削去皮,切碎)。加水适量共煎汤,代茶频饮之。可以清热生津,醒酒和胃。适用于春季气候干燥,咽干口渴,喉痒咳嗽,过食肥腻等。
NO12、菊花绿茶
春季喝什么茶好,绿茶与菊花肯定是少不了的。绿茶5克,菊花12克,白糖30克。煎水代茶饮,每天1剂。可以清热解毒,宁神明目。适用于春季忽冷忽热,气候干燥,肝火目赤头痛,酒醉不适,并预防感冒。
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喝茶是很多男性都喜欢做的一个事情。那么冬季男性喝哪些茶好呢?下面读文网小编为大家介绍冬季男士养生茶,希望对你有用!
1、发烧忌喝茶
茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高,而且还会降低药效。
2、肝脏病人忌饮茶
茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢,若肝脏有病,饮茶过多超过肝脏代谢能力,就会有损于肝脏组织。
3、神经衰弱慎饮茶
茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用,神经衰弱饮浓茶,尤其是下午和晚上,就会引起失眠,加重病情。
可以在白天的上午及午后各饮一次茶,在上午不妨饮花茶,午后饮绿茶,晚上不饮茶。这样,患者会白天精神振奋,夜间静气舒心,可以早点入睡。
4、疡病患者慎饮茶
茶是一种胃酸分泌刺激剂,饮茶可引起胃酸分泌量加大,增加对溃疡面的刺激,常饮浓茶会促使病情恶化。
但对轻微患者,可以在服药2小时后饮些淡茶,加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护,对溃疡也有一定的作用。
饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合物的合成,防止癌前突变。
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喝茶一直是很多人养生的法宝。那么,秋季喝什么茶养生呢?适合秋天的茶有哪些?下面读文网小编给大家介绍秋冬季节养生茶,希望对你有用!
1、参芪五味茶
由人参5克,黄芪10克 ,五味子5克,冰糖适量调制而成的参芪五味茶,参芪五味茶补气、生津、养身,增强造血功能,润肺补肝,利水退肿、托毒排脓,提高免疫力,抗疲劳,抗衰老。
2、首乌强身茶
制何首乌15克、北沙参、丹参各10克,绿茶少许,冰糖适量。首乌强身茶可以补肝润肺、养血活血,提高免疫力,强身健体,抗疲劳。
3、参灵茶
人参5克、灵芝草10克、远志5克,绿茶少许。参灵茶能益气养血、健脑安神,提高免疫力,促进睡眠,抗疲劳,抗衰老。
4、玫瑰菊花茶
玫瑰花5克、薄荷5克、白菊花5朵,冰糖适量。玫瑰菊花茶可以疏肝活血、清脑降火,抗抑郁,安心神,提高免疫力。
5、枸杞五味茶
由枸杞、五味子、龙胆草、虎杖、绿茶、冰糖调制。枸杞五味茶可以滋阴养肝,解毒除湿及急性传染性肝炎。
秋冬季中医养生茶,你每天喝上几杯,可以护肝保肺、提高免疫力远离感冒。
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秋冬季节寒冷干燥,我们该怎样喝茶喝什么茶最好呢?下面读文网小编给大家介绍秋冬养生茶,希望对你有用!
茶方:桔红3-6克、绿茶5克。
服法:用开水冲泡,再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂,随时饮用。
功效:此茶以桔红宣中理气,消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用,以此二味配制,对咳嗽痰多、粘而难以咳出者疗效较好。
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茶是天然饮品,在中国有着数千年的悠久历史。俗话说:“宁可三日无肉,不可一日无茶”。中医认为,茶能清心神,醒睡除烦;凉肝胆,涤热清痰;益肺胃,明目解瘟。下面读文网小编给大家介绍秋冬季养生茶,希望对你有用!
红茶的基本介绍
红茶是一种经过全发酵(发酵程度大于80%)制成的茶,以适宜制作本品的茶树新芽叶为原料,经萎凋、揉捻、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成,内含多种维生素,叶片及汤呈红色。我国红茶种类较多,产地较广,有中国特有的工夫红茶和小种红茶,也有与印度、斯里兰卡相类似的红碎茶。
红茶起源于明朝中期(约16世纪)福建省武夷山桐木关地区,最早的品种称为正山小种,近年又出现独树一帜的金骏眉红茶。红茶按制造方法的不同,又分为小种红茶、工夫红茶和红碎茶。因其干茶色泽和冲泡的茶汤以红色为主调,故名红茶。
红茶创制时称为“乌茶”。红茶在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应,鲜叶中的化学成分变化较大,茶多酚减少90%以上,产生了茶黄素、茶红素等新成分。香气物质比鲜叶明显增加。所以红茶具有红茶、红汤、红叶和香甜味醇的特征。
红茶的功效与作用
1.提神消疲
经由医学实验发现,红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢,促成提神、思考力集中,进而使思维反应更形敏锐,记忆力增强;它也对血管系统和心脏具兴奋作用,强化心搏,从而加快血液循环以利新陈代谢,同时又促进发汗和利尿,由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其它体内老废物质,达到消除疲劳的效果。
2.生津清热
夏天饮红茶能止渴消暑,是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应,且剌激唾液分泌,导致口腔觉得滋润,并且产生清凉感;同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢,调节体温,它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄,维持体内的生理平衡。
3.利尿
在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下,增加肾脏的血流量,提高肾小球过滤率,扩张肾微血管,并抑制肾小管对水的再吸收,于是促成尿量增加。如此有利于排除体内的乳酸、尿酸(与痛风有关)、过多的盐分(与高血压有关)、有害物等,以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿。
4.消炎杀菌
红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果,再经由实验发现,儿茶素类能与单细胞的细菌结合,使蛋白质凝固沉淀,藉此抑制和消灭病原菌。所以细菌性痢疾及食物中毒患者喝红茶颇有益,民间也常用浓茶涂伤口、褥疮和香港脚。
5.解毒
据实验证明,红茶中的茶多碱能吸附重金属和生物碱,并沉淀分解,这对饮水和食品受到工业污染的现代人而言,不啻是一项福音。
6.强壮骨骼
红茶中的多酚类(绿茶中也有)有抑制破坏骨细胞物质的活力。为了防治女性常见骨质疏松症,建议每天服用一小杯红茶,坚持数年效果明显。如在红茶中加上柠檬,强壮骨骼,效果更强,在红茶中也可加上各种水果,能起协同作用。
7.抗衰老
绿茶和红茶中的抗氧化剂可以彻底破坏癌细胞中化学物质的传播路径。红茶与绿茶的功效大致相当,但是红茶的抗氧化剂比绿茶复杂得多,尤其是对心脏更是有益”。美国杂志报道,红茶抗衰老效果强于大蒜头、西兰花和胡萝卜等。
8.养胃护胃
人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服,这是因为茶叶中所含的重要物质--茶多酚具有收敛性,对胃有一定的刺激作用,在空腹的情况下刺激性更强。而红茶就不一样了。它是经过发酵烘制而成的。红茶不仅不会伤胃,反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。
9.抗癌
关于茶叶具有抗癌作用的说法很流行,世界各地的研究人员也对此做过许多的探索,但是一般认为茶叶的抗癌作用主要表现在绿茶方面,有了新的进展。研究发现,红茶同绿茶一样,同样有很强的抗癌功效。
10.舒张血管
研究发现,心脏病患者每天喝4杯红茶,血管舒张度可以从6%增加到10%。常人在受刺激后,则舒张度会增加13%。
红茶的营养价值
红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天门冬氨酸等多种营养元素。红茶在发酵过程中多酚类物质的化学反应使鲜叶中的化学成分变化较大,会产生茶黄素、茶红素等成分,其香气比鲜叶明显增加,形成红茶特有的色、香、味。
红茶的选购
高档红茶的茶芽含量高,条形细紧(小叶种)或肥壮紧实(大叶种),色泽乌黑有油光,茶条上金色毫毛较多;香气甜香浓郁,滋味甜醇鲜爽,汤色红艳,碗壁与茶汤接触处有一圈金黄色的光圈,俗称“金圈”。
中档茶芽含量少,色泽乌黑稍有光泽,稍有金色毫毛;香气稍有甜香,滋味甜和稍淡,汤色红尚亮,金圈欠黄亮。
低档茶芽少,以成熟摊开叶片为主,条形松而轻,色泽乌稍枯,缺少光泽,无金毫;香气带粗气,滋味平淡。
红茶的存储
中高档红茶出厂就是密封包装,开封后尽快饮用。未开封者按外包装说明的条件保存即可。
红茶的食用方法
1.一般说来,饮红茶前,不论采用何种饮法,都得先准备好茶具,如煮水的壶,盛茶的杯或盏等。同时,还需用洁净的水,一一加以清洁,以免污染。
2.通常,结合需要,每杯只放入3-5克的红茶,或1-2包袋泡茶。若用壶煮,则另行按茶和水的比例量茶入壶。
3.当量茶入杯后,然后就冲入沸水。如果是高档红茶,那么,以选用白瓷杯为宜,以便察言观色。通常冲水至八分满为止。如果用壶煮,那么,先应将水煮沸,而后放茶配料。
食用忌:要用茶水送服药物;服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒;饭前不宜饮茶;饭后忌立即喝茶;少女忌喝浓茶。
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所有的茶类都是养生茶,因为各种茶的都具有特定的养生保健效果。下面读文网小编给大家介绍养生茶,希望对你有用!
春季
春天宜饮花瓣茶:景象温顺,阳气上升,宜选刺激感官、芬芳浓郁的花瓣类茶材,可以帮助散发冬季积存在体内的冷邪、生发人体的阳气,养肝利胆、疏通经脉,如玫瑰、茉莉、菊花。
夏季
夏天宜饮花草茶:景象炎热,阳气兴旺,宜选茶性沉降、茶气清苦、有清凉感的花草类茶材,以除烦解渴、补益肠胃,如绿茶、薄荷茶、白 茶[1]。
秋季
秋天饮茶宜果类:景象干燥,阳气渐弱阴气上升,宜选性质收敛的果类进茶,以清除体内余热,止咳化痰、养肺滋阴,如金橘、菠萝、乌龙茶。
冬季
冬天饮茶宜根茎类:景象冷冷,阴气趋盛,宜选茶质温、茶气辛散的根茎类茶材,以驱冷补阳,如天门冬、红茶、铁观音。
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现在是越来越注重外表的社会,男士也得注意保养皮肤了!下面读文网小编给大家介绍男士保养脸部皮肤的方法,希望对你有用!
一、粗暴洁面
多数男士肌肤出油量较多,为了能达到清洁的目的,在面部用力乱搓,延长洁面时间是不少男士的习惯。其实这样洁面很容易造成过度拉扯肌肤,引发皱纹的产生。正确的洁面应该是在掌心将洁面品打出泡泡,然后使用恰当的力道依次清洁下巴、脸颊、额头、鼻子。
二、长期熬夜
每天都在后悔前一晚没有早点睡,熬夜似乎已经成为时下男士的常态。其实夜间是人体调节修养的重要时段,尤其是夜间11点到凌晨3点,是肌肤自我排毒和新陈代谢的黄金时段,显而易见的是如果长时间熬夜的话,必然会造成身体新陈代谢缓慢、气血不足、体内毒素淤积等等问题,衰老自然来的更早。
三、长时间使用电脑、手机
如果不可避免,那就在用电脑前涂抹隔离霜,晚上尽量不使用电脑,用完电脑后一定要清洗脸部,然后涂上保养品。
四、睡觉姿势不正确
如果你习惯趴着睡觉,那就有必要了解这些:趴着睡觉脸部皮肤受外力压迫,强行被挤在一起形成皱褶。时间长了,容易形成皱纹,而且这样睡觉也会压迫内脏,不利于身体健康。最佳睡觉姿势是仰卧,不会压迫皮肤,让皮肤自由呼吸。
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饮茶是中国自古就有的生活习惯与交际礼节,而养生茶与普通茶叶不同之处在于,更侧重于茶的养生保健功效。下面读文网小编给大家介绍好的养生茶,希望对你有用!
山楂30g洗净,切片后放人锅中,加水适量,煮沸5分钟,取汁即成,代茶频频饮用。此款的功效是消食化积,降脂减肥。适用于高脂血症,高血压病,冠心病,单纯性肥胖症等病症。山楂茶:山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。
食用山楂,能扩张血管、增加冠脉血流量,防治心血管疾病和老年性心脏病;活血化瘀,帮助解除局部淤血状态,辅助治疗跌打损伤。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,可增强肌体的免疫力,防老抗癌。此外,山楂对子宫有收缩作用,孕妇临产时有催生之效须慎用。
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喝养生茶对身体是有非常大的好处的,但是也要讲究方法得当,否则反受其害。下面读文网小编给大家介绍好的养生茶,希望对你有用!
乌龙茶
青茶,又称乌龙茶,属半发酵茶,介于绿、红茶之间。 色泽青褐,冲泡后可看到叶片中间呈青色,叶缘呈红色,素有“青叶镶边”美称,既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,有润肤、润喉、生津、清除体内积热,让机体适应自然环境变化的作用。
常见的乌龙茶名品有福建乌龙、广东乌龙、台湾乌龙,以闽北武夷岩茶、闽南安溪铁观音为著名。但乌龙茶类很多以茶树品种而分,有铁观音、奇兰、梅占、水仙、桃仁、毛蟹等。乌龙茶习惯浓饮,注重品味闻香,冲泡乌龙茶需100℃沸水,泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里,品时香气浓郁,齿颊留香。
桔红茶
桔红3-6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用,有润肺消痰;理气止咳之功,适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气,消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用,以此二味配制,对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。
萝卜养生茶
此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。
姜苏茶
生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开不冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶,味少而精,实用简便。
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1、油性与混合性皮肤
面部经常油亮亮的,毛孔粗大,肤质粗糙,皮质厚且易生暗疮粉刺,不易产生皱纹。混合性皮肤面孔中部、额头、鼻梁、下颌有油光,易长粉刺,其余部分则干燥。油性和混合性皮肤关键在于均衡油脂分泌,清洁及收紧毛孔。
油性皮肤特征:油脂分泌多,经常油光满面。毛孔粗大显眼,容易被枯萎的皮肤细胞堵塞。易产生暗疮、黑头或粉刺。
混合性皮肤特征:面部油脂分泌不平衡,额头与「T」字位的皮脂腺特别旺盛,但其他位置则正常。随气候而变化,经常游离於中性与混合性两种皮肤性质。某部分突然生出许多暗疮,防不胜防。
①饮食起居习惯
几乎所有脸上爱起包的男士都或多或少的有熬夜、抽烟、饮酒、每顿饭无肉不欢等恶习,而每次放纵之后,粉刺之类小麻烦就会光顾,所以一定要控制甚至戒除这些恶习,对你的身体大有好处。
②日常皮肤清洁
日常要选用一些用后感觉清新爽洁、有净化平衡的洗面奶。最好定期到美容院做一下清洁,让美容师做面部按摩,以促进血液循环,排泄皮肤内的毒素。
男性大多认为用洗面奶洗不干净,还是用香皂,可是用香皂时间久了,皮肤越来越干,也越来越敏感,其实男性更应该用一些温和的洗面奶,然后用平衡肌肤的营养水,柔肤水。用一些有控油功能的面霜以改善面部的出油情况,及时给皮肤补充水分。
2、干性皮肤
皮肤看上去显得比较细腻,毛孔不明显,无油腻感,但皮脂分泌少,缺少光泽。比较容易受到外界物理、化学因素、紫外线与粉尘等影响,发生过敏反应。干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水分。
男士应适当做面部按摩、薰面,以促进血液循环、增加肌肉弹性,减少皮脂和污垢,平时应选用一些男士专门护肤品。通常这类护肤品的香味较淡,无明显油腻感。露天作业时,最好也应外搽防晒霜,以保护皮肤免受紫外线的伤害。
入睡前应该彻底清洁皮肤。通常可选用洗面奶等刺激性较小的清洁用品,洗净后,外涂少许润肤露,以保持皮肤的滋润。
许多男人皮肤粗厚干皱,是因为他们往往只知道用洗面奶洗去污垢,却不注重润肤保湿。其实,仅仅将水洒在皮肤表面是不具任何保湿功能的,因为皮肤表面有疏水性,不含添加物的水无法渗透进皮肤。
男士的皮肤很容易生皱纹,保养过的皮肤看起来干净,做面膜可以促进皮肤的血液循环,帮助清洁深层的皮肤,给皮肤一些营养。每周做一次面膜,可以选择在家里只有你一个人的时候进行,时间不长,半个小时就可以了。
3、中性皮肤
中性皮肤是所有皮肤里最完美的肤质,男性里有这种肤质的人可算是凤毛麟角,但是在恶劣的环境下,不注意保养很快就会变。
如果你居住在北方气候干燥的地区,你就应该选择一些适合油性皮肤的洗面奶或洁肤面膜,因为气候干燥的地区风沙较大,皮肤比较脏,所以必须注意清洁,否则很容易造成毛孔粗大的油性皮肤。
居住在气候湿润地区的男士可以减少一些护肤品,这些地方的天气总是湿漉漉的,皮肤不容易透气,灰尘同样爱附着在脸上,所以清爽的洗面奶和洁肤面膜照样必不可少。
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茶自古以来就被视为保健的良品,而要在秋冬季节达到养生强身、益寿延年的目的。下面读文网小编给大家介绍秋冬季养生茶饮,希望对你有用!
1、健康饮食
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。
2、调理脾胃
立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交,调理脾胃应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、温软开胃,易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,以使体内的湿热之邪从小便排出,待胃火退后再进补。
3、预防秋乏
俗语说的好“春困秋乏”。秋乏,是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应,常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼,但要注意循序渐进;保持充足的睡眠,亦可防秋乏。
4、预防秋燥
秋天雨水较少,天气干爽,人体容易虚火上延出现“秋燥”,中医认为,燥易伤肺,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强,容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的“干燥症”,比如皮肤干燥,多有咳嗽。防秋燥,重在饮食调理,适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。
5、预防感冒
秋季感冒增多,预防感冒,首先要根据气温变化适当增减衣服,尤其是老年人更要注意;其次室内的空调温度不要过低,一般在25℃~27℃最好。秋季是疾病的高发期,遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。
6、早起早睡
早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。近代研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。
7、加强锻炼
秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高对疾病的抵抗力。
8、慎食瓜果
夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患,却已使肠胃抗病力有所下降,入秋后再大量食瓜果,势必更助湿邪损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,入秋之后应少食瓜果,脾胃虚寒者尤应禁忌。
9、适时进补
常言道:“秋季进补,冬令打虎”,但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医治疗原则是虚者补之,虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分;对症服药能补益身体,否则适得其反。还要注意进补适量,忌以药代食,提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主,如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍,则功效更佳。
10、注意养阴
秋季天气干燥,秋季养生要注意养阴。秋天养阴,第一,要多喝水,以补充夏季丢失的水分。第二,多接地气,秋季我们要多走进大自然的怀抱,漫步田野、公园,这都有助于养阴。第三,避免大汗淋漓。汗出过多会损人体之“阴”,因此,秋季锻炼要适度。
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