为您找到与男士保健有哪些相关的共200个结果:
随着生活水平的提高,很多男性朋友也开始养生保健了,了解一些男人养生保健知识是必要的。下面读文网小编给大家介绍男士保健养生知识,希望对你有用!
1、鸭肉+山药
作用:补阴养肺,适于体质虚弱者。
原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺。
2、鸡蛋+百合
作用:滋阴润燥,清心安神。
原理:百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。
3、红葡萄酒+花生
作用:有益心脏。
原理:红葡萄(葡萄食品)酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅!
4、羊肉+生姜
作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。
5、鱼+豆腐
作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。
原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。
6、猪肝+菠菜
作用:防治贫血。
原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品),同食两种食物,一荤一素,相辅相成。
7、瘦肉+大蒜(大蒜食品)
作用:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质。
原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
8、鸡肉+栗子
作用:补血(补血食品)养身,适于贫血之人。
原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
男士保健养生相关
浏览量:2
下载量:0
时间:
越来越多的男性朋友都意识到了保健养生的重要性了,你们知道哪些男性健康养生知识呢?下面读文网小编给大家介绍男士养生保健知识,希望对你有用!
烦躁常与心有关
中医认为,心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以,夏季要特别注重对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。
根据体质选水果
对于肠胃不好的人来说,最好选择温和一点的水果,不要太甜,也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。
冰箱内取出食物别急吃
肠胃受到强烈的低温刺激后,易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右,而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃~8℃,最好放一会儿再吃,且一次不要吃得太多,特别是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。
晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说,午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。
多进稀食利补养
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法,如早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶,具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
补充营养勿忘钾
平时要注意补充一些营养物质,如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐,特别要注意钾的补充,如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋等。
浏览量:2
下载量:0
时间:
秋季天气变化多端,老年人要做好秋季养生保健工作十分重要。下面读文网小编给大家介绍秋冬季中老年人养生保健知识,希望对你有用!
古人说得好:“一场秋雨一场寒,三场秋雨要穿棉”。秋天的气候变幻莫测,容易感冒,加之老人的抗病能力较弱,感冒机会就多。因此,老年人要根据天气预报,及时增减衣服,防止着凉感冒。
早睡早起《内经》云:秋三月“早睡早起与鸡俱兴”。高质量的睡眠对保证充沛的精力非常重要,上床前用温水浸泡双脚10分钟,擦干净,用手搓脚心至微热,这对于消除疲劳、改善睡眠非常有利。
秋季老年人保健知识 中老年人秋季养生保健知识
适度锻炼可选择不同的锻炼项目,打球、爬山登高、冷水浴、跑步、练功等。最值得提倡的是“冷水浴”,就是用温度在10-20摄氏度间的冷水洗澡。冷水浴能使肌肉收缩和松弛的速度减慢,从而改善各组织器官的功能,使健康水平随之提高。
饮食有节秋凉季节,暑热消退,人们食欲大增,老人饮食要循序渐进,切勿骤进大油大肉,以免伤害肠胃。可以先适量增加一些豆制品、奶蛋、鱼类、肝、肉丸子、蛋汤及煎炒的肉类食品,再逐步选增一些腌卤、熏烤、蒸、炖的菜类食品,并与谷物类食物保持一定的比例。
静养调神秋天万物凋谢,易在老人心中引起伤感,学会调适情绪非常重要。如经常和家人谈谈心,或到公园散散步,适当看看电影、电视,或养花、学书画、对弈、垂钓,这些都有益于修身养性,陶冶情操。
适时进补老人的秋季进补,应选用平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的患者,还可以服用具有健补脾胃功能的山药、芡实、扁豆等。对于阴虚燥热者,可经常服用百合粥。
注意防病秋天气候多变,老人容易感冒;空气干燥,鼻子容易出血;秋燥犯肺,容易出现咳嗽;冷热无常,容易诱发哮喘;寒冷刺激,容易关节疼痛;寒潮降临,容易导致冠心病人发生心肌梗塞。这些疾病都得注意预防,一旦出现症状,则应立即上医院治疗。
浏览量:2
下载量:0
时间:
学习中医养生方法,把握四季养生时间,食疗养生,把吃出来的病吃回去,探索不生病的智慧,让自己成为自己最好的医生!下面读文网小编给大家介绍秋季中医养生保健知识,希望对你有用!
莲子
莲子有很好的滋补作用,古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等,对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果。
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分,红莲子口感较硬,但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯,健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法,用莲子心泡茶去心火效果更佳,莲子泡酒则固肾效果更为显著。
芡实
这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁,又称“鸡头米”、“鸡头”等,在南方较常见。中医认为,芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。
其补肾效果强于山药,祛湿效果优于红小豆,镇静效果强过莲子,可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中,有一条就是吃芡实。
鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服,也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用。芡实搭配燕窝蒸食,有很好的美容效果,可使人们气色更好。
此外,把鲜芡实去皮后冻在冰箱里,还可较长时间保存食用,补肾效果更好。
栗子
金秋味道香甜味美的栗子,是秋冬非常受欢迎的零食,含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。
中医认为,栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾强筋等功效。栗子可生食、炒食、加水煮食等,在众多的食用方法中,生吃栗子,且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳。这是因为生栗子中酶和维生素C等的含量最高,且细嚼慢咽时消化更充分,更利于人体吸收,对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。
需要注意的是,栗子不可多吃,每日最好不要超过10颗。
花生
花生是一种高蛋白的油料作物,自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载,“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”,适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。
值得注意的是,花生红衣(即花生皮)补气止血的作用更强,因此,需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生,而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。
此外,醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝,还有一定的降压效果。需要提醒的是,少数人吃花生可能引起过敏反应,这类人需要避免食用花生或花生制品。还需提醒的是,发霉的花生致癌性很强,不可食用。
秋季中医养生相关
浏览量:5
下载量:0
时间:
我们都知道秋季是一年之中最好的养生季节之一,但是多数人都不知秋天如何养生?下面读文网小编给大家介绍秋天养生保健知识,希望对你有用!
首先,进补要合理。
药补多以温热药为主,进补不当易致体内阳气过盛,营养物质蓄积化热,易酿生成毒,毒留体内则会引发多种疾病。如过食辛辣刺激食物可使大便干结难解。
其次,调脾胃先于进补。
进补前最好先调理好脾胃,可在医生的指导下服用一些健脾、益气、和胃的药物。老年人和患有慢性胃炎、肠炎脾胃功能弱的人,忌进食大量含有阿胶、鹿角胶的补品。
第三,“平补”、“调补”是原则。
秋冬季进补可以恢复体力、提高人体抗病能力,但补过头了也不是好事。
第四,进补要因人而异。
如同样是气虚,有脾气虚、肾气虚、肺气虚的不同,自己到底该怎么补,最好咨询一下中医。
养生不仅是合理饮食、适当调补,还要善于调节情志、谨慎用药、合理运动等。对生活要淡泊质朴,心境平和宁静;“是药三分毒”,特别是老人和小孩要谨慎使用抗生素等西药;另外,可根据自身条件选择合适的运动,如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等。
浏览量:3
下载量:0
时间:
娱乐圈里的明星对于自己身体的保养或者说是养生方面更是极为重视,男明星也不例外。下面读文网小编给大家介绍男明星保养皮肤的方法,希望对你有用!
1.刘德华
刘德华出道超过30年,仅在电视台时期有过婴儿肥,随后操肌减肥,一直保持最佳状态,他最巅峰时期曾有6块腹肌、超过40寸大胸肌,常不吝在舞台秀“倒三角”的狗公腰身材,总让粉丝为之疯狂,秘诀就在他清淡的饮食调理,大量的青菜、蔬果及水烫海鲜,让他有本事比一般男人的15%体脂肪还低,跑步、拉筋是最固定的运动,加上他睡得沉,睡眠质量好不容易发胖,所以让他近20年来都能维持176公分、67公斤的精实身材。
2.钟汉良
“小太阳”钟汉良自从自以来似乎就没有变过样,永远那么帅气逼人,近来在内地更是做得风生水起,无论是主演的《天涯明月刀》还是《一触及发》都是收视超高的电视剧,有记者问起他为何保养的这么好,他说自己平时一般都坚持吃素,基本上不吃肉或少吃肉,尽量吃清淡,另外就是加强运动,工作之余他每天都会到健身房锻炼一到两个钟,即便是剧组拍戏,他也会坚持跑步之类的,另外当然就是随时保持开朗的心情。
3.郑少秋
现年66岁的“楚香帅”郑少秋纵横演艺圈近50年,演绎了楚留香、乾隆、丁蟹等众多经典的荧屏形象,而他看起来永远那么年轻,说起自己的养生之道,他说很奇特,就是每天三大杯白开水,外加一大杯葡萄酒、蜂四宝,然后就是保持好的心情和坚持运动。
4.谭咏麟
今年63岁的谭校长的养生秘笈首推就是运动,他说自己白天也跑步,晚上也跑步,而他的拍档李克勤证实了这一点,他说有时候谭咏麟早上七点多钟想到一件事情,然后打电话过来告诉我,我问他这么早在干嘛,他说在跑步,然后晚上一点钟打电话过来,问他在干嘛,他又说在跑步,整天都在运动。除了跑步之外,谭校长说还有一个就是保持愉悦的心情,保持愉悦的心情最好的方法当然就是听音乐和做音乐了。
5.林志颖
林志颖一直被赞是娱乐圈中“不老的神话”,从其出道至今已有二十多年,但是岁月却没留下半点痕迹,反而有逆生长的倾向,对于自己的保养,他接受媒体采访时说:最主要是要心态好,与其说我容颜没变,不如说是心态吧。我是一个比较乐观的人,在面临困难或是瓶颈时,我会用正面思考去解决。我父亲常常勉励我,把困难视为挑战,将不可能化为可能。要常常以正面角度思考,在看待事情上就会变得很乐观,所以,心态是很重要的一项因素;另外就是合理的饮食,比如多吃水果和蔬菜,不要吃太油腻的东西,当然还有就是坚持运动。
6.任达华
任达华自出道以来,一直保持健硕性感的身材,不管他曾经为了艺术或者生活拍了多少三级片,但他依然是很多女人的“梦中情人”,近年来一直游走于大陆和香港拍戏,当有媒体问他是如何保持自己的身材时,他笑着说,其实也没什么秘诀,就是要多运动,然后多喝水多吃水果,他说自己平时最爱户外运动,比如跑步,打篮球,冲浪啊,另外就是尽量不要熬夜,保持充足的睡眠。
7.吕良伟
凭借和周润发赵雅芝合作电视剧《上海滩》,在剧中饰演丁力而走红的吕良伟,近年来演艺事业重心一直放在内在,在拍戏的同事也创办了自己的上市广告公司,今年57岁的吕良伟依然高大、帅气,挺拔,毕毫看不出他是一位将近花甲的男人,不由令粉丝们对的保养秘诀产生了好奇,吕良伟说自己觉得主要是要有健康的心态,心态平和平淡,然后保持充足睡眠,快乐的生活,再一个就是多做运动。
8.郭富城
郭富城在“四大天王”中个子不高,但是身材却超棒,今年48岁的郭富城依然保持健硕性感的身材,而且在演唱会上大跳热舞,让粉丝们尖叫不已,对于自己的养生心得,他说这些都得益于他早年学舞蹈时的经历,让他将练舞当做运动,而且一练就是几十年,从来没有间断过,即便是现在工作之余仍然要坚持练舞两个钟以上,除了运动外,他说健康合理的饮食也很重要。
9.古天乐
今年43岁的古天乐演技炉火纯青,而身材更是保持的超棒,古铜色的皮肤加上健壮的身材成为众多女粉丝心目听梦中情人,他说他的保养秘诀就是两个字:运动,因为生命在于运动,他打篮球,跑步,踢足球样样来,而且还固定到健身房去锻炼,除了运动外,他对于自己的皮肤护理也很细致,他说:“我不会用湿毛巾洗脸,也不会在洗脸池里洗脸,因为水流不循环,细菌还是会附着在皮肤上。我用流动的温水洗脸,取干净的干毛巾按干面部。”
10.吴奇隆
四爷历经“小虎队”时期的辉煌,再到单飞后的低潮,以及婚姻的失败,然后到《步步惊心》的再度爆红,他一路走得坎坎坷坷,但是他说自己有一个最大优点就是心态一直很好,高潮时不喜,低潮时不悲,高潮时享受成就,低潮时就享受人生,因为小时候体弱多病,所以父母在他上初中时带他去练习举重、柔道以及跆拳道,三年时间他不但练就了比同年龄孩子更为壮硕的的身体,更在学校的跆拳道比赛连续三年夺得冠军,正因为如此,运动便成了他现在的保养秘诀,除了心态好和保持运动外,他说除了拍戏逼不得已外,他很少熬夜,每天都会尽量保持八小时的睡眠时间。
浏览量:3
下载量:0
时间:
关于男士人像摄影作品,读文网小编为您整合。
男士人像摄影作品图片一
男士人像摄影作品图片二
男士人像摄影作品图片三
男士人像摄影作品图片四
男士人像摄影作品图片五
浏览量:2
下载量:0
时间:
肾脏对人体的重要性就不言而喻了,尤其对男人来说,因此补肾成了许多人崇尚的养生理念。下面读文网小编给大家介绍肾的保健养生知识,希望对你有用!
一、学会放松
不能长时间紧张,我们要学会放松,将放松作为一种常态。各种情绪中,恐伤肾,一直处于紧张恐惧的状态,会使肾气受到伤害。所以日常生活中,一定要学会放松,不仅是身体上的放松,也是心情上的放松,身体与意识的统一放松。
二、注意口味
咸味入肾,人不吃盐会没力气,适量摄入咸味,能催发肾气,但是咸味吃多了过度催发也会伤肾。肾不好的人,口味一定要清淡。
甜味是抑制肾的。糖尿病、肾病的人不能吃过甜的东西。
微苦的味道能补肾,咖啡淡一点能补肾。坚果适量吃点能补肾。冬天吃点烤肉,烤的略焦也可以补肾。
三、注意护腰
腰背不能受凉受风。腰部受凉受寒,半点没商量,直接伤肾。很多朋友会用一块毛皮质的护腰围在腰部,是很正确的做法。
夏天常见的露脐衫,就强烈不建议穿了,女孩子常穿露脐衫,再空调一吹,一些妇科病症妥妥地找上门来。
四、冬不按摩
冬天的三个月(节气上立冬开始到来年立春)需要注意,不能做按摩,连足底按摩都不能做。冬天是闭藏的季节,按摩会将闭藏的肾气重新调动出来,来年春季就没有种子粮了。
所以,冬天不能做按摩,冬天不能做按摩,冬天不能做按摩,重要的事情说三遍!
浏览量:2
下载量:0
时间:
1、油性与混合性皮肤
面部经常油亮亮的,毛孔粗大,肤质粗糙,皮质厚且易生暗疮粉刺,不易产生皱纹。混合性皮肤面孔中部、额头、鼻梁、下颌有油光,易长粉刺,其余部分则干燥。油性和混合性皮肤关键在于均衡油脂分泌,清洁及收紧毛孔。
油性皮肤特征:油脂分泌多,经常油光满面。毛孔粗大显眼,容易被枯萎的皮肤细胞堵塞。易产生暗疮、黑头或粉刺。
混合性皮肤特征:面部油脂分泌不平衡,额头与「T」字位的皮脂腺特别旺盛,但其他位置则正常。随气候而变化,经常游离於中性与混合性两种皮肤性质。某部分突然生出许多暗疮,防不胜防。
①饮食起居习惯
几乎所有脸上爱起包的男士都或多或少的有熬夜、抽烟、饮酒、每顿饭无肉不欢等恶习,而每次放纵之后,粉刺之类小麻烦就会光顾,所以一定要控制甚至戒除这些恶习,对你的身体大有好处。
②日常皮肤清洁
日常要选用一些用后感觉清新爽洁、有净化平衡的洗面奶。最好定期到美容院做一下清洁,让美容师做面部按摩,以促进血液循环,排泄皮肤内的毒素。
男性大多认为用洗面奶洗不干净,还是用香皂,可是用香皂时间久了,皮肤越来越干,也越来越敏感,其实男性更应该用一些温和的洗面奶,然后用平衡肌肤的营养水,柔肤水。用一些有控油功能的面霜以改善面部的出油情况,及时给皮肤补充水分。
2、干性皮肤
皮肤看上去显得比较细腻,毛孔不明显,无油腻感,但皮脂分泌少,缺少光泽。比较容易受到外界物理、化学因素、紫外线与粉尘等影响,发生过敏反应。干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水分。
男士应适当做面部按摩、薰面,以促进血液循环、增加肌肉弹性,减少皮脂和污垢,平时应选用一些男士专门护肤品。通常这类护肤品的香味较淡,无明显油腻感。露天作业时,最好也应外搽防晒霜,以保护皮肤免受紫外线的伤害。
入睡前应该彻底清洁皮肤。通常可选用洗面奶等刺激性较小的清洁用品,洗净后,外涂少许润肤露,以保持皮肤的滋润。
许多男人皮肤粗厚干皱,是因为他们往往只知道用洗面奶洗去污垢,却不注重润肤保湿。其实,仅仅将水洒在皮肤表面是不具任何保湿功能的,因为皮肤表面有疏水性,不含添加物的水无法渗透进皮肤。
男士的皮肤很容易生皱纹,保养过的皮肤看起来干净,做面膜可以促进皮肤的血液循环,帮助清洁深层的皮肤,给皮肤一些营养。每周做一次面膜,可以选择在家里只有你一个人的时候进行,时间不长,半个小时就可以了。
3、中性皮肤
中性皮肤是所有皮肤里最完美的肤质,男性里有这种肤质的人可算是凤毛麟角,但是在恶劣的环境下,不注意保养很快就会变。
如果你居住在北方气候干燥的地区,你就应该选择一些适合油性皮肤的洗面奶或洁肤面膜,因为气候干燥的地区风沙较大,皮肤比较脏,所以必须注意清洁,否则很容易造成毛孔粗大的油性皮肤。
居住在气候湿润地区的男士可以减少一些护肤品,这些地方的天气总是湿漉漉的,皮肤不容易透气,灰尘同样爱附着在脸上,所以清爽的洗面奶和洁肤面膜照样必不可少。
浏览量:3
下载量:0
时间:
肌肤敏感的男士,皮肤往往比较薄,一般都偏干性,缺乏油脂和水分。如果选用不合适的化妆品,还会出现红肿、红斑、瘙痒等症状,反应强烈的会有刺痛的感觉。下面读文网小编给大家介绍男士敏感性皮肤的保养方法,希望对你有用!
清洁
男性皮肤护理的基础就是清洁,特别是剃须前,一定要将面部皮肤清洁干净。男人的皮肤护理要在清洁时仔细些,护理完毕,就能立刻变得柔软干净,并不那么烦琐。但如果是暗疮皮肤千万不要马虎,以免暗疮好了以后会留下疤痕。美容香皂、植物型及营养型洗面奶、粉刺洗面奶、磨砂膏、剃须膏、刮脸膏、爽肤水、男士防晒霜等都是极好的选择。每日2次,每次3分钟。
正确剃须
男士的胡须长得快,有的人胡须还特别浓密,需要经常刮胡、修面。刮胡子应该在早晨,因为此时脸部和表皮都处于放松状态。
最佳方法:选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水以及高品质的剃须刀。在涂上剃须膏两分钟胡须彻底软化后,再开始刮,这样会避免伤到皮肤。
滋润
虽然男性的皮脂分泌可以有效地抵抗阳光对皮肤的侵害,却无法对皮肤的保湿产生良好作用。随着年龄的增长,新陈代谢逐渐放缓,荷尔蒙分泌不甚均衡,局部皮肤分泌过剩,雄性激素的刺激,加之男人活动量比女人大,皮肤的油脂比女性分泌旺盛,你会误以为皮肤够油了,无需护理。而实际上皮肤处于缺水状态,皱纹便乘虚而入,所以保湿不只是干性皮肤的专利,也是油性皮肤不可或缺的。
对于有时间,又愿付出精力的男士来说,只完成以上简单的保养步骤,可能还有意犹未尽只敢,何况皮肤类型的差异、工作和生活环境的差异也是不可小视的。根据个人皮肤状况,有必要的男士,建议可以加入以下保养步骤:
去除角质
由于大多数男性的面部肌肤毛孔粗大,容易出油,更容易吸收外界的脏污,因此,定期的面部去角质是非常重要的。
最佳方法:使用男士适用的清爽型深层磨砂膏,要尽量轻地在脸上画圈,注意力度要轻,时间不要太长,最后清洗干净。每星期进行一两次就可以。
注意防晒
经常在户外作业和活动的男士要注意防晒。
最佳方法:选择适合肤质的防晒品,每天出门前涂上一些。
按摩
按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落,促进面部血液循环,利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养,提高皮肤深层细胞的活力,从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是:先在脸上涂一些按摩膏,然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上画圈式进行按摩,每天早、晚洗脸时进行,每次按摩十分钟左右。
戒烟
香烟中含有多种有害物质,如尼古丁、焦油、一氧化碳等,它们都能损害人体健康,令皮肤灰暗无华。
眼部护理
眼角皱纹的增多易显老态,应用眼部专用产品眼霜来仔细地护理,蘸黄豆大小的眼霜涂在眼的周围,用双手轻轻地按摩吸收。
浏览量:2
下载量:0
时间:
工作时间用电脑,手机二十四小时不离身,或许这就是你的常态。要知道长时间这样做,肌肤很容易被辐射,造成肌肤变暗,甚至长斑。下面读文网小编给大家介绍男士皮肤保养步骤,希望对你有用!
早晨起来以后,用纸巾涂试一下三角区、鼻侧、额头,如果纸巾上面很油,证明是油性皮肤;如果纸巾上的油是星星点点的,这样的皮肤就偏干了。
男性应该与女性一样爱护自己的皮肤。有男性专用的护肤品,选择原则是,皮肤偏油的选用平衡类的,偏干的选保湿类的。中性夏天皮肤偏油要用水包油一类的,冬天皮肤偏干要用油包水的化妆品。
洗面膏 男士由于皮肤多油性、毛孔粗大,一般选用泡沫丰富的洁面品,彻底洗净面部。剃须膏首先要清洁肌肤,把髯须淋湿,尽量用毛巾热敷使肌肤柔软,然后再抹剃须膏进行剃须。剃须后宜用冷水冲洗以收敛肌肤毛孔。
面霜男性和女性的皮肤生理完全不同。女性随着年龄增长皮脂分泌量减少,肌肤易干燥。但男性的皮脂分泌却与年龄无关,始终易油腻,所以男性选择护肤品宜选择能防止肌肤干燥缺水和粗糙状况,滑爽滋润但无油腻感的乳液。
唇膏男人涂唇膏主要是为保护嘴唇不至于干裂。尤其在冬天,青紫色的嘴唇会使你即使保养很好的面部大打折扣。
养发水、止痒水和整发摩丝 选择具有杀菌、消毒、止痒的养发水,兼有养发、护发作用。摩丝赋予头发光泽和造型感,或用自然整发摩丝,用摩丝时注意在头发干燥时使用。
男士香水 男士化妆品或男士香水的香型都应以木香、清香、烟香为主,这些香型给人一种庄重的感觉,体现男子汉的魅力,男士使用香水的部位与女性有所不同,应搽在手腕、胸部、手肘内侧等体温较高的部位。
浏览量:4
下载量:0
时间:
现在是越来越注重外表的社会,男士也得注意保养皮肤了!下面读文网小编给大家介绍男士保养脸部皮肤的方法,希望对你有用!
一、粗暴洁面
多数男士肌肤出油量较多,为了能达到清洁的目的,在面部用力乱搓,延长洁面时间是不少男士的习惯。其实这样洁面很容易造成过度拉扯肌肤,引发皱纹的产生。正确的洁面应该是在掌心将洁面品打出泡泡,然后使用恰当的力道依次清洁下巴、脸颊、额头、鼻子。
二、长期熬夜
每天都在后悔前一晚没有早点睡,熬夜似乎已经成为时下男士的常态。其实夜间是人体调节修养的重要时段,尤其是夜间11点到凌晨3点,是肌肤自我排毒和新陈代谢的黄金时段,显而易见的是如果长时间熬夜的话,必然会造成身体新陈代谢缓慢、气血不足、体内毒素淤积等等问题,衰老自然来的更早。
三、长时间使用电脑、手机
如果不可避免,那就在用电脑前涂抹隔离霜,晚上尽量不使用电脑,用完电脑后一定要清洗脸部,然后涂上保养品。
四、睡觉姿势不正确
如果你习惯趴着睡觉,那就有必要了解这些:趴着睡觉脸部皮肤受外力压迫,强行被挤在一起形成皱褶。时间长了,容易形成皱纹,而且这样睡觉也会压迫内脏,不利于身体健康。最佳睡觉姿势是仰卧,不会压迫皮肤,让皮肤自由呼吸。
浏览量:3
下载量:0
时间:
女人都能做到坚强独立,那么男女平等,男人也要注重自己的面子,不仅要做一个有好肤色的男性,更是可以延缓衰老,舒缓压力。下面读文网小编给大家介绍男士保养皮肤的方法,希望对你有用!
1.基本保养天天做
作为男士,皮肤比起女性来说,要粗糙和油腻一些,一方面皮肤毛孔粗大容易藏污纳垢,另一方面皮肤油腻容易使毛孔堵塞,使得整个脸看上去油头灰脸,很不雅观。
2.定期修理变换发型
现下男士头发留的大都是短发,很容易就让人觉得头发又长了许多,显得不太精练。所以六个星期修剪一下发型是比较理想的频率。另外时时变换一下发型,整个人的精神面貌也会变得焕然一新。
3.勤洗护发
由于男士头发太都较短,在睡觉后,风吹过后容易走形,所以较多使用定型用品,容易起屑,粘灰,造成头发变脏,需要经常清洗。而现下有一些男士留长发,则更要天天洗。
4.天天修面
为避免下巴成为女性害怕的“秃毛刷”,要坚持养成天天修面的习惯,给人精致清爽的感觉。
5.清理眉毛
修眉不是女性的专利!男性五官最有魅力的就是眉毛了,两道挺拔的浓眉使人感受到深受到浓浓的男性魅力。但不是所有的男士均有完美的眉型,所以你要时时清理杂毛,还眉毛以清晰明朗的外形,整个人也由此精神起来。
6.保持面部不泛油光
在各种社交场合中,应该随身携带吸油面纸,随时一吸,即能使面部恢复清爽。 7.使用男士香水 清淡雅致的男士香水会使男人显得更有品位和气质,不防洒上一点,会使你更有魅力。
8.必要时可使用彩妆产品
彩妆并不只有女性才能用,男士为了在某些重要场合使自己形象出众,同有必要使彩妆产品来使自己完美。男士不需要太繁复的彩妆用品,一瓶适合肤色的哑光粉底霜、透明干粉、一支黑色眉笔和无色润唇膏就可以满足基本需要,考究一点的还可以再加上黑色眼线笔和睫笔膏,使得你目光更加炯炯有神。
男士保养皮肤相关
浏览量:3
下载量:0
时间:
女人爱美,男人同样也爱面子,所以男人要保养自己身体的每一个部位,护肤就是首先也是必须要学会的美容课,而且男性朋友还要树立必须护肤的信念,掌握男人护肤的要点!下面读文网小编给大家介绍男士美白皮肤的保养方法,希望对你有用!
中年男人除皱从35岁开始
许多男青年在搏杀事业的时候,也许会忽略了自身的肌肤保养问题,经常熬夜或者饮食不当等,所以男士们从35岁开始,就要注意平时的生活习惯,即便再忙也要留点时间除皱抗细纹,通过尽量缓解工作压力以及改善饮食等方法帮助对抗皱纹。
中年男人要重点祛除眼部皱纹
一个中年男人,纵横职场多年,最影响一个人士气的还是眼部,所以对眼部肌肤的除皱是一定要重视的,可以通过一些眼部肌肤小手术令眼部周围的肌肤紧致起来,从而达到去皱的效果,这样看起来即便人到中年,其精神面貌也会好很多。
中年男人除皱可选择传统针灸方法
采用传统的中医针灸方法对中年男人进行除皱,是效果比较好而且相对较为稳定的一个方法,依据体内的脏腑经络,指出穴位,对其进行针灸,进而促使肌肤产生新陈代谢,帮助达到强效的除皱效果。
中年男人除皱不必太彻底
男人到中年,长皱纹是肯定的,使用现代科技进行除皱也没必要太过彻底,中年男人需要一点点的皱纹来体现自己的成熟稳重气质,太过于逆生长的话,会给另一半不安全的感觉。
浏览量:3
下载量:0
时间:
男性和女性的皮肤无论是解剖结构上还是生理功能上,都有显著的不同,因此其各自保护皮肤的方法也不同。下面读文网小编给大家介绍男士保养皮肤的方法,希望对你有用!
高清爽是关键
男性的皮肤最重要的是保持高清爽。男性的皮脂腺和汗腺分泌比较旺盛,加上男性皮肤的PH值偏酸性,因此皮肤容易出油,汗水也比较多。男士护肤常识中首先要知道的是,保持皮肤的清洁。但这种清洁并不是说要多洗脸。洗脸次数过多反而会令水油失衡。在护肤品上可以选择一些有效清洁皮肤和修复肌肤的产品。
去除老废角质
如果皮肤角质层堆积得太多,就会无法及时代谢,肌肤就会越来越暗淡无光,因此改善暗沉肤色的关键就是去除老废角质。建议男士朋友一周使用两次带磨砂颗粒的磨砂膏来清洁脸部,每次洗脸后用蘸满化妆水的化妆棉擦拭皮肤,给皮肤做二次清洁,这样才能带走残留的污垢和油脂。
补水保湿
部分男士的皮肤很容易出现干燥现象,因此补水和保湿必不可少。白天可以选用一些男士焕肤面霜或者精华面霜,晚上则做一些深层的保湿面膜。过于干燥的肌肤可以尝试做整晚的面膜,即揭掉面膜后不用水清洗,只需将溢出面部的一些面膜成分擦掉就行。
剃须有要求
剃须也被纳入护肤中。这是因为剃须的时候贴近皮肤,一不小心就会弄伤皮肤。而且无论是用剃须刀还是其它都会给皮肤造成一些小伤口。因此剃须前后都需要做好护理。剃须前要充分打泡沫,剃须后要用须后水处理,舒缓皮肤,收敛毛孔,杀菌消炎,防止感染。
男士也需要滋润抗衰老
抗衰老不分男女。但是男性千万不要用女性的抗衰老产品,这是男性护肤常识最基本的。男性抗衰老可以从保湿入手。随着年龄增长,男性的新陈代谢减慢,从而令皮肤处于缺水状态。因此滋润保湿的产品可以及时给皮肤滋润,抵抗岁月痕迹。
健康生活和饮食习惯
日常饮食要以健康为原则,多摄取维生素、蛋白质、矿物质等营养成分,补充肌肤所需的营养。多喝绿茶可以有效的促进新陈代谢,抵抗氧化。避免喝酒过度导致青春痘多发,少喝碳酸饮料,预防皮肤受到糖化导致肤色发黄。另外养成早睡的习惯,晚上10点到凌晨2点是皮肤修护调整期,保持熟睡的状态,才能保证肌肤健康。
浏览量:3
下载量:0
时间:
相比于这些美容方法,针灸推拿美容具有自然、安全、可靠等优点。下面读文网小编给大家介绍针推养生保健法,希望对你有用!
1.菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用,尤其适合工作与电脑有密切联系的姑娘们。同时,其可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效,还能抑制多种病菌,增强微血管弹性,减慢心率、降低血压和胆固醇,并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。
2.枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮,连续饮用两月便会有效。
3.茉莉花茶
茉莉花茶可“去寒邪、助理郁”,是春季饮茶之上品。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神,还能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及经痛、和胃止腹痛;对于女性的生理、生殖机能也有帮助,并能滋润肌肤、养颜美容。
4.玫瑰花茶
玫瑰花茶性微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。此外,其能有效缓解心血管疾病,并能美容养颜,有助改善皮肤干枯,去除皮肤上的黑斑。
5.金银花茶
金银花茶性味甘寒,具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效,可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症,对疖痛、肠炎也有缓解之效,有助凉血止痢、利尿养肝。
6.柠檬茶
这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单,切新鲜柠檬两至三片,加1g的盐,再用热开水冲泡。此茶要趁热饮,冷了味道会变苦。
7.红花茶
红花出自西域,味甘、无毒,能行男子血脉,通女子经水,多则行血,少则养血。现代医学发现红花和红花籽富含维生素族和生物活性成分,能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。红花和红花籽均可配茶饮用,健康味美,老少皆宜。但需注意睡前少饮,以免兴奋影响睡眠。
浏览量:3
下载量:0
时间:
秋冬季节比较干燥阴冷,女性在这样的季节该如何养生保健呢?下面读文网小编给大家介绍秋冬季节保健养生知识,希望对你有用!
九月至十二月润肺防病
九月:
秋季干燥的气候极易伤肺,口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状常发,饮食应以滋阴润肺为宜。莲子心茶适合此时饮用,能生津止渴,但脾胃虚寒者慎用。
十月:
预防流感,秋冬季是流感高发期,从此时就做好准备,能减少感冒发生的几率。芡实有健脾胃的神效,适合秋补季节食用,芡实与瘦肉同炖,可补元气,对解除神经痛、头痛、腰腿有很大好处。
十一月:
少吃甜食,临近年末,节日增多,加之天气寒冷,糖的摄入会不知不觉地增加。以水、低脂牛奶代替含糖饮料是健康的选择。生姜不仅能驱寒,患了感冒或风寒咳嗽也能用上它,生姜加其他食材煲汤或熬粥最适合冬季食用。
十二月:
改善忧郁情绪,冬季阳光照射少,易情绪低落。多帮助他人,有利于改善忧郁情绪,报名参加志愿者服务吧。阿胶是冬季进补佳品。阿胶黄芪粥就是道“气血双补粥”。
浏览量:2
下载量:0
时间:
秋冬季节比较干燥阴冷,在这样的季节该如何养生保健呢?下面读文网小编给大家介绍秋冬季节养生保健知识,希望对你有用!
有益于降血压的食物
1、叶菜类:
芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;
2、 根茎类:
茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠 洋葱等;
3、花、种子、坚果类:
菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心等;
4、水产类:
海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼等;
5、动物类:
牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品等。
6、菌类:
黑木耳、白木耳、香菇等。
7、水果:
苹果 高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定.
火龙果 火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效.
香蕉 香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。
柚子柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。
橘子 橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处.
芒果 芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
木瓜 木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物.
猕猴桃 猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用.
橙子 橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂.
柿子 有降低血压、预防动脉硬化之功效.
有益于降血压的水果
①苹果
含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
② 西瓜
西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9—12g,草决明9g,煎汤代茶饮,疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓,又名寒瓜,故体质虚寒者不宜多食。
③ 鲜梅
富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安眠,清热生津作用。
④柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤:新鲜柠檬1个带皮切片,马蹄(荸荠)5个削皮,共同煮汤,每日饮用1次。中老年朋友经常饮用,可以预防高血压。
实用的降血压产品
不能吃过多蛋黄,因为蛋黄中含有大量的胆固醇,会导致心血管硬化,加剧高血压的负担
绞股蓝茶降血压
绞股蓝系葫芦科草质藤本植物,含多种绞股蓝皂甙,并含黄酮甙,糖类,硒、铜、锰、锌、铁等9种微量元素和18种氨基酸。有降血压、降血脂、降血糖和保肝作用;可以抗血小板凝聚,扩张血管,增加冠脉流量,以及抗心肌缺血、缺氧的作用
[用法]一日6~15g。泡茶,煎汤,浸酒,研末。
降血压茶
菊楂茶:
菊花15克,生山楂20克。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮菊楂茶,不仅扩张冠状动脉,舒张血管,降低血压,同时也降血脂。适用于冠心病、高血压、高血脂、心功能不全等。
菊槐茶:
菊花、槐花各10克。同放入杯中,用沸水冲泡,加盖,闷10分钟即可饮用。一般可冲泡3—5次,当天饮完。此茶可平肝降压,软化血管。主治各种高血压病,对老年人高血压伴有动脉粥样硬化者尤为适宜。
菊红茶:
菊花10克,红花5克,丹参5克。将上3味放入有盖杯中,用沸水冲泡,代茶频频饮用。一般可冲泡3—5次,当天饮完。菊红茶能降低冠脉阻力、改善心肌微循环,坚持服用可降低冠心病、心绞痛的发作次数,减轻发作程度。
叶齿兰茶
叶齿兰4-5克,泡水代茶饮。叶齿兰所含的叶齿兰素和叶齿兰皂甙对血压、血糖、血脂过高及异常有着较好的调节作用。
万年甘茶
万年甘本草4-5克,茉莉花3克,西洋参3克。开水冲泡。
浏览量:2
下载量:0
时间:
秋冬季交替时节,合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。下面读文网小编给大家介绍秋冬季养生保健知识,希望对你有用!
No.1 咳嗽、嗓子疼
蜂蜜2匙,加入水温后金银花茶中,避免高温使蜂蜜里的活性酶实效,秋冬季,每日一杯,可清热利咽。
No.2 干燥上火
用梨煮水,微温,加入2勺左右的蜂蜜,可达到润肺润燥的功效,或用银耳炖汤,再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。
No.3 便秘
用大米50-100克,熬粥成形后,加入切成小段的香蕉200克,微烫手时,加入适量蜂蜜,有润肠通便的功效。
No.4 感冒
清水加入5片姜片,煮沸后,持续5min,放入碗中,待水温热,加入蜂蜜2勺,搅拌融化,可治感冒。
No.5 高血压
用鲜芹菜100—150克,蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁,加蜂蜜搅拌均匀。每日服用一次可有效降血压。
No.6 增强抵抗力
早上起床后和晚上睡觉前,喝牛奶时加入一小勺蜂蜜,可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果。
No.7 补血
对于月经过多的女性,用玫瑰泡茶,或红枣,再加适量蜂蜜,能起到补血益气的功效。
No.8 慢性咽炎
麦冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水后,加入蜂蜜,对缓解慢性咽炎有帮助。
No.9 养心安神
用百合100克、粳米100克熬粥后,加入蜂蜜,在晚上睡觉前喝,可养心安神,或用玫瑰花泡水后,加入蜂蜜,可舒肝益气,心情舒畅。
No.10 美容养颜
柠檬洗净,切片,在干净容器中,边放入柠檬片,边加蜂蜜覆盖,冰箱封存1天后,直接食用或泡水,美容养颜。
浏览量:3
下载量:0
时间: