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众所周知排毒是一件非常难的事情,排毒不分男女的,那么男人是如何排毒的呢?下面读文网小编给大家介绍夏天男人去火排毒方法,希望对你有用!
芹菜
芹菜具有降血压、降血脂的作用。炎炎夏日,男人往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,男人常吃些芹菜有助于清热解毒,防病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
苦瓜
中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激男人人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。
男人用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神,烦渴顿无。
莲藕
藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。此外,生藕还有清热止渴、凉血止血的作用。
如果男人觉得鼻子、嘴巴这一块喘气特别热,觉得要上火了,有这种阴虚生内热的现象,就可以吃凉拌藕,也可以榨成藕汁。
西瓜
西瓜中含有大量的水分,男人在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善;西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养。不过西瓜属于寒凉性质的食物,女性不宜吃太多,否则可能导致月经不调的情况。
空心菜
空心菜在促进男人肠蠕动、通便解毒上,具有独特的作用。中医典籍记载,空心菜性凉,捣成汁后服用可解食物中毒,外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。现代医学认为,空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用,可预防感染,夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
绿豆
绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。有关实验表明,绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉,体虚者不宜食用。
综上所述的食物,想降火的朋友不妨多吃一吃。
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夏天汗多,排泄也多,这时应该更加注重保养。那么,对于每天忙于工作的男人而言,夏天养生吃什么好呢?下面读文网小编给大家介绍夏天男人养生食物,希望对你有用!
1、忙碌男人
这类人精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状,还可能会引发前列腺炎,可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻,养心安神,而芡实则能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状。
莲子芡实粥
原料:莲子(去心)100克、芡实100克、鲜荷叶50克、糯米50克。
做法:糯米、芡实淘洗干净,用冷水浸泡二三小时,捞出,沥干水分;莲子洗净,用冷水浸泡回软,除去莲心;锅中加入约2000亳升冷水,将莲子、芡实、糯米放入,先用旺火烧沸;再改用小火熬煮成粥,下冰糖调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。
2、嗜酒男人
长期大量饮酒对肝脏损伤最大,建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕,能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
莲藕绿豆粥
原料:绿豆50g、藕半截、冰糖适量。
做法:绿豆洗净,莲藕去皮,切小粒;把莲藕和绿豆放进迷你电饭盒内胆里,加入适量的水;煮熟后放入冰糖,糖化了就可以了。
3、瘦弱男人
这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题,其实他们一般脾胃较虚弱,过多地摄入营养素,食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收,而且在代谢中又加重了肾脏的负担。建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾,暖胃,消食,山药可以调节人体免疫系统,枸杞则具有滋补肝肾的功能,把这三种材料搭配在一起熬粥,能起到健脾补肾,强壮肌肉的作用。
白术山药粥
原料:怀山药、薏米各30克、莲子肉15克、大枣10枚、小米5000克、白糖少许。
做法:山药切细,莲子去芯,红枣去核;淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成;空腹食用,每日2次。
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夏季男性常常会感到烦躁不安,易发脾气,这个时候一定要做好养生保健工作。下面读文网小编给大家介绍男人夏天养生诀窍,希望对你有用!
1、多吃4种食物
天津营养学会名誉理事长付金如表示,人到中年应尽量做到饮食均衡,除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外,还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮,少吃油炸、烧烤食品等,切忌胡吃海塞,餐餐大鱼大肉。日本一项研究发现,40岁后要多吃4种食物:豆制品提高骨密度,燕麦帮助降胆固醇,杏仁有利于控血糖,每周吃4次深海鱼,改善高血压。
2、赶快戒烟
根据有关科学研究显示,在烟草中含有超过250中的有害以及致癌物质,这样物质能够对呼吸系统、心脑血管构成很大的危害,因此,不管什么时候戒烟不算晚,有关研究显示,四十岁就开始戒烟,能够有效延长寿命9年。
另外,人到中年,事业初见起色,应酬在所难免,小酌怡情,切不可不醉不归,否则肝脏会严重受损。专家建议,喝酒一定要把握量,低度白酒最多2两,中度白酒别超1两,烈性酒要控制在25毫升以内,啤酒一天最多一瓶。
3、做力量练习
人到中年,新陈代谢开始减缓,肥胖几率增加,如果不重视锻炼,患慢性病的风险将翻倍增加。英国利兹城市大学运动学教授库克指出,40岁后,肌肉会逐渐减少,建议每周进行哑铃、杠铃、阻力带等有助于“重建”肌肉群的力量训练,以每周3次,每次进行8~10组为宜。如果没有时间,每天散步、快走30分钟,同样有益健康。
4、调剂婚姻
四十岁的时候,生活中也就少了恋爱以及新婚时候的甜蜜以及浪漫,在日常生活中却多了很多琐事,伸直婚姻会出现危机。有关专家建议,就算四十岁以后,也要打造蜜月期,两夫妻可以给自己安排一直旅行,一起培养共同的爱好,找一找恋爱时候的感觉。
5、转变心态,减法生活
40岁前后,很多人都要面对“中年危机”,事业上可能处于瓶颈期,停滞不前;家庭中上有老下有小,生活负担重。对此,专家指出,人到中年拼的就是心态,如果说年轻时积累知识、经验是做加法的话,40岁后就要学着做减法,及时清理消极情绪。调整好工作和生活的关系,多关注自己和家人,能让人更豁达。
6、注重体检
中医认为,40岁后人的五脏六腑、十二经脉开始衰落,外在表现是皮肤日渐松弛面部光泽慢慢消失、头发变白等,而内在变化是心脑血管变得脆弱,慢性病开始积累,因此定期体检十分必要。
专家建议,除了血压、血糖等基础项目,建议40岁人群增加血管、前列腺、骨关节、幽门螺杆菌感染、肿瘤标记物、乳腺、宫颈、甲状腺的检查。有家族遗传病的人更要做针对性检查。
7、开始健脑
一过40,很多人忽然发现自己容易分心、老是忘事。“这些都是中年‘脑力危机’的缩影。”专家说,可以每天给大脑做做“有氧运动”,比如将时钟和台历倒置,增加观看难度。试着改变回家路线,重新认识周围环境;每隔几个月调整一下家里的布置等。另外,还要常给大脑“排毒”,通过大笑、冥想、听音乐等能让身体放松的方式给大脑解压。
8、保护牙齿
专家表示,40岁后,唾液分泌减少,口腔自洁能力变差,牙齿开始“罢工”,牙周炎、牙齿酸痛、牙龈红肿等问题会接踵而来。因此,中年人更要注意口腔保健。40岁后,除了坚持每天早晚刷牙,还要每年洗一次牙。
男人夏天养生相关
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护肤渐渐成为男性的共识。但具体到如何护肤,男人们往往又一知半解。下面读文网小编给大家介绍男人夏天护肤,希望对你有用!
选对护肤品
男人的护肤品要简单、快捷、有效。男人护肤最怕脸上有负担,讨厌“糊”的感觉,所以抹在脸上没有感觉的“零负担”产品是判断男士护肤品好坏的重要标准,清爽型的洁面产品、须后水、紧肤水,以及不油腻、迅速渗透、保湿、滋润的润肤霜,都是男性护肤的首选产品。
做好防晒
紫外线可以杀死皮肤表层的细菌,但过强的紫外线则会伤害皮肤,破坏皮肤的细胞,引起皮肤浅表面的血管扩张、充血,甚至细胞水肿、渗出,导致皮肤癌等皮肤疾患。所以夏季一定要做好防晒,应尽量避免烈日下的户外活动,或在午前及午后3点再行日光浴,并以不超过2小时为宜。'
注重清洁
炎热的天气让面部分泌更多的油脂,皮肤表层代谢物以及汗液的增多,稍不注意就会造成毛孔堵塞,所以要勤洗脸保持面部的干净。尤其是油性皮肤的人洗脸更要认真,可以先用毛巾浸温水热敷一下面部,然后再用洗面奶彻底清洗面部,每天早晚各一次,这样1~2周后面部的油脂便可明显减少。
肌肤补水
大量的出汗让身体流失了不少的水分,皮肤也容易变得干燥,所以面部补水十分重要。一方面需要为身体补水,每日最少要喝足2000~3000ml,同时可结合局部补水,在皮肤感到干燥时及时使用补水喷雾、保湿乳,并在睡前使用补水面膜滋养皮肤。
健康饮食
水果和蔬菜含有丰富维生素和矿物质,对维持表皮细胞的正常代谢,减轻毛囊口的角化过度,促进脂类代谢能起积极的作用,其中以黑木耳、金针菜、蘑菇、胡萝卜、苹果及菠菜为佳,夏季建议多摄入。
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事实上,男士皮肤也需要保养,只不过他们更喜欢简单的方法。那么男人保养皮肤有哪些方法呢?下面读文网小编给大家介绍男人保养皮肤的方法,希望对你有用!
胡子———男性需要经常刮胡须,会使脸部皮肤组织不断地剥落、更新,加快皮肤的新陈代谢,导致皮肤发生松弛。因此刮胡子之前,一定要将面部皮肤清洁干净,按照毛囊生长的逆方向,由下而上剃。刮胡子后一定要涂须后水或须后乳,调理、镇静紧张的肌肤,使其恢复生机、充满活力。
唇部———因为天气和男性饮水量的缘故,男性的嘴唇很容易干燥。只要将色泽不鲜明的唇膏涂抹少许,就可以使嘴唇变得滋润、富有弹性,减少晒伤及脱皮的机会。
眼部———眼部皮肤是皮肤当中最娇嫩的部分之一,男性也不例外。及早地使用眼霜,保护眼部皮肤能减少皱纹、延缓衰老。
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保养皮肤可不是女性朋友的专利哦,男性朋友在日常中也要注意保养皮肤,尤其是夏季,也是要适当涂抹防晒霜的,要知道长期暴晒容易患皮肤癌!下面读文网小编给大家介绍男人保养皮肤的方法,希望对你有用!
一:每天用香皂就可以了。
香皂并不是最佳的洁面选择,因为经常使用香皂会影响皮肤的酸碱度。当皮肤感到干燥或紧绷时,皮脂腺便会分泌大量的油脂,使面部出油情况更严重。
二:暗疮可以自生自灭或是可以用手挤掉的。
暗疮是因为灰尘、死皮堆积毛孔,使皮脂无法正常排出,从而导致皮肤被细菌感染而形成的,如果用手挤去粉刺,或是听之任之,就会使暗疮越藏越深,甚至留下凹凸不平的疤痕。所以平时洁面使用磨沙膏进行基本护理不容忽视。
三:饮食起居与美容无关。
如果没有良好的饮食习惯,经常吃油腻、辛辣、刺激的食物,并有抽烟的习惯,那么脸色看上去就一定不够健康缺乏光泽。所以平时要养成良好的饮食习惯,多吃清淡的食物和新鲜的蔬菜、水果,多喝水,少抽烟,才能有效地改善皮肤。
四:女士使用的护肤品同样可以适用于男性。
大部分男士的肤质都是趋向于油性,同时又缺水。而女性的护肤品大多是滋润型的,大多数女性产品不适合男性。所以,男士应当选择比较清爽的男用护肤品。21世纪市面上已经有很多品牌都拥有了男性产品,选择一些专为男士设计的品牌。
五:防晒只是女士关心的话题。
防晒并不等于怕被晒黑,臭氧层裂开的黑洞越来越大,对皮肤的杀伤力也越来越厉害。所以防晒不分男女,应该是每个人都关心的事。
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年轻人经常熬夜对皮肤伤害很大,容易出现黑眼圈和细纹等,那么,经常熬夜的人怎么保养皮肤呢?下面读文网小编给大家介绍男人熬夜后保养皮肤的方法,希望对你有用!
男人熬夜容易得抑郁症
这项研究称,在过去的50年间,夜间暴露在光线下的人数逐渐增加,抑郁症患者也相应增加,该研究由俄亥俄州立大学医学中心的神经学家们进行,美国国防部提供部分资金支持。
研究人员将一些仓鼠置于夜间昏暗的灯光下四周时间,这种光线条件与昏暗的房间里电视机屏幕的亮度相当,并与正常作息的对照组进行对比,发现置于昏暗灯光下的仓鼠活跃度较低,而且喝糖水的兴趣也低于正常水平,这两种症状都与人类的抑郁症相似。
该研究带头人贝德罗希安称,“对于那些深夜看电视和电脑的人来说,好消息是只要回归正常的作息,并尽量减少夜间所接触的人造光源,部分有害影响就可能被消除。”
另外,对于现在越来越多的“夜猫族”,专家提醒,长期持续这种昼伏夜出的生活,也会导致抑郁症。专家解释,这种生活方式最先影响到人的身体,会让人疲劳、精神不振、食欲下降,更重要的是睡眠质量亮起了红灯,变成白天睡不醒,晚上睡不着。之后,身体的长期疲劳和不适,再夹杂一些工作和生活压力的情绪,一旦失眠,就会陷入对生活的恐惧,并将生活细节中的痛苦夸大;但只要清晨醒来,当阳光射进房间时,这种苦恼又会全部消失。这一现象也被称为“夜抑郁”。
男人熬夜性能力降得快
熬夜使性欲降低,性功能障碍跟身体其他器官功能降低相比。
男人体内也和女人一样,有个周期性变化的激素曲线,夜间激素分泌本该较低,但持续工作刺激了大脑皮层,强制腺体分泌过多的激素。长此以往,破坏了人体生物钟的昼夜节律,让男人的性激素分泌紊乱,所以熬夜者性功能障碍的比例较高。
长期熬夜会影响男人性能力,广东省军区专科医院男科专家介绍,男人一过40岁后,其生理现象与20多岁迥然而异,往往觉得20多岁的生理现象如做梦般,再也呼唤不回,其实,男人的性能力与睡眠是有很大关系的。
人世间所有职业当中,使性能力比较微弱的职业首推管理、医生、律师等,但事实上,性能力强弱与年龄、职业无关倒是与睡眠有密切关系。最近流行拿破仑睡眠法,主张睡4-5小时即可,但是缩短睡眠时间,无非是意味着削弱男人之精力,甚至影响夫妻感情生活。
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中国男人不太注意护肤美容、穿衣搭配,那么男士脸部皮肤保养办法有哪些,男人该如何护理皮肤呢?下面读文网小编给大家介绍男人皮肤粗糙的保养方法,希望对你有用!
1、首先以40摄氏度的温水浇湿面部。
2、一般来说洗面奶都是采用软管包装,每次挤出适量洗面奶在掌心,用一点水放在掌心用手指指腹打圈揉开,部分洗面奶可能会产生轻微泡沫。
3、均匀地将洗面奶揉在脸部、颈部,用指腹轻柔按摩。用指腹在额头、脸颊等处轻柔打圈,鼻头、下巴、额头这些容易生成黑头的地方,要适当地多按摩揉搓一会儿。
4、一定不要忽略颈部的清洁,清洁时注意要从下往上按摩。这样的按摩方法有助于防止颈部皮肤松弛而显出老化状态。
5、按摩完毕后尽量使用流水,用手捧水冲洗脸上的泡沫,一边冲洗一边用指腹顺着皮肤纹理清洗会更干净。
6、用松软的干毛巾轻轻按脸部弄干水珠,注意不要用粗造的毛巾使劲搓揉面部,那样容易划伤、拉伤皮肤表层,造成细菌入侵,破坏脸部PH值。
7、最后用冷水拍拍面部,促进脸部血液循环,强化血管,长期坚持就能增加皮肤的抵抗能力。
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很多男人随着工作的原因,结婚以后,不注重保养,饮食的不均衡,那么你知道男人应该怎么保养皮肤吗?下面读文网小编给大家介绍男人保养脸的方法,希望对你有用!
中性皮肤
面子问题:中性皮肤是所有皮肤里最完美的肤质,男性里有这种肤质的人可算是凤毛麟角,但是完美的皮肤在恶劣的环境下,不注意保养很快就会“变质”。
面子对策:中性皮肤挑选护肤品应根据季节和自己所处的环境,如果你居住在北方气候干燥的地区,你就应该选择一些适合油性皮肤的洗面奶或洁肤面膜,因为气候干燥的地区风沙较大,皮肤比较脏,所以必须注意清洁,否则很容易造成毛孔粗大的油性皮肤。居住在气候湿润地区的男士可以减少一些护肤品,这些地方的天气总是湿漉漉的,皮肤不容易透气,灰尘同样爱附着在脸上,所以清爽的洗面奶和洁肤面膜照样必不可少,同时,要避免在夏季使用保温功能的面霜。
适用产品:中性皮肤一般都比较脆弱,采用补水剂或补水面膜适时补充水分或采用有保湿作用的面霜和收缩水对皮肤能有保护作用。
油性与混合性皮肤
面子问题:面部经常油亮亮的,毛孔粗大,肤质粗糙,皮质厚且易生暗疮粉刺,不易产生皱纹。混合性皮肤面孔中部、额头、鼻梁、下颌有油光,易长粉刺,其余部分则干燥。
面子对策:油性和混合性皮肤关键在于均衡油脂分泌,清洁及收紧毛孔。日常皮肤的清洁要选用一些用后感觉清新爽洁的洗面奶,每周做一次清洁面膜。平时使用一些有控油功能的面霜来改善面部出油状况。在控制油脂的同时,还应用补水乳霜及时补充水分,尤其是混合性皮肤,控油之后会变得比较干燥,所以补水乳霜尤为重要。此外,一瓶收敛水也是必要的,它能收敛粗大的毛孔,让皮肤变得清洁细致。
适用产品:含维他命c、果酸、柠檬素的深层清洁品,可有效软化角质,清除毛孔内污物。水性无油乳液,补水不补油,特别适合秋季使用。平衡油脂面膜,既可深层清洁皮肤毛孔,又能吸走多余油脂分泌,预防油光。
干性皮肤
面子问题:皮肤看上去显得比较细腻,毛孔不明显,无油腻感,但皮脂分泌少,缺少光泽。比较容易受到外界物理、化学因素、紫外线与粉尘等影响,发生过敏反应。
面子对策:干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水分。首先在选择清洁护肤品时,不要选用碱性强的香皂或清洁品,以免抑制皮脂和汗液的分泌。彻底清洁面部后,应立刻使用保湿性水或乳液来补充皮肤的水分。每周可做一次熏面及营养面膜,以促进血液循环,加速细胞代谢,增加皮脂和汗液的分泌。睡前可用温水清洁皮肤,然后按摩3~5分钟,以改善面部的血液循环,并适当地使用晚霜。
适用产品:含有滋润成分的洁面乳有效软化组织,清除毛孔内污物,同时非强力去污功能可滋润和保护肌肤。去皱精华素,可有效促进细胞新陈代谢,去除皮肤皱纹。营养滋润面膜,可重组肌肤结构,提供活跃养分,包括肌肤必需的脂肪酸。
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夏天是皮肤最容易受到伤害的季节,在烈日炎炎下,如何保护皮肤呢?下面读文网小编给大家介绍夏天美容护肤的方法,希望对你有用!
越舔越干燥的嘴唇
对于过敏或者神经性皮肤炎所引起的嘴唇干燥的话就需要进行过敏检测哦;若是因为寒冷或者其他环境因素所造成的嘴唇干裂的话,就需要紧实短时间密集的保养了;还有一种情况如果是由于长期日照所引起的干燥问题,可以选择镭射治疗来决绝这个问题了。持续感到干燥的双唇通常会不自觉的湿润嘴唇的习惯,这个动作只能起到暂时潮湿的作用,减轻不适感,但是反而会加剧嘴唇的干燥感。
保养过度也会造成嘴唇干燥
很多人感觉都嘴唇干燥的习惯擦抹护唇膏来延迟皮肤的保养感觉,一直润滑嘴唇的人,慢慢地对油脂的要求会变高,如此一来,嘴唇才会有柔软的感觉,就可能形成一种对润唇膏的依赖,因此,减少不必要的护唇膏使用的次数噢。
嘴巴附近出现令人困扰的泡泡
嘴巴附近的泡泡就是疱疹,最有效的疗法就是立即通过服用抗疱疹药剂。而且最好就是在疱疹出现前服用,怎样预计疱疹是否要出现了呢?其实,疱疹出现的前一至两天,在这个时候,嘴唇上就会出现轻微的发痒或者刺刺的感觉。这个时候就要开始治疗了。
白斑的出现
白斑的形成主要的原因是黑色素细胞的流失,也就是我们表皮制造色素的细胞,为什么细胞会流失呢,使我们身体的免疫系统破坏了黑色素细胞。白斑造成的困扰通常非常激烈,尤其当这个现象出现在年轻的女士身上,且位于明显位置时。可惜的是,要治疗这种白斑需要很长的一段时间。
饱受油光满面之苦
这个夏天真熬人,特别在办公室里面忙乎的mm,心情真是别样的烦躁。办公室超强的空调会把肌肤表面的深层水分迅速抽干,让肌肤暗沉又出油,所以给肌肤定时补水才是最重要的。
有的人皮脂持续过度分泌,也会经常受到油光满面之苦,只要是因为皮脂腺分布在T字位所以这个位置的皮肤就会显得特别油腻。因此,彻底的清洁和保养,尤其在涂抹少量的乳液、粉底依旧无效的话,就要考虑用药物来调节皮脂的分泌,降低皮脂腺的活动力,让皮脂恢复正常了。
脱皮的眉毛
有些女性会出现眉毛发红脱皮但不会痒的现象,这看起来多不美观的,鼻子的两边、眉毛都会有这种脱皮的现象出现,这是数以一种皮脂溢性的皮肤炎,这中托脱皮现象主要的原因是保养肌肤没有完全,经常会在寒冷的冬天出现。只要经常涂抹润肤乳就可以解决了。
黑头和粉刺
许多混合型肌肤的人感觉自己的脸干巴巴的,于是就大量使用滋养度高的润肤乳液。但是肌肤干燥只是U区的问题,所以如果不加以区分对待,原本就有些油腻的T区就会营养过剩,造成黑头粉刺的产生。不要盲目的滋养,而是单纯的去“补水”即可;尽量U区T区分别护理,不要盲目为整个脸部“进补”。
夏日高温,有紫外线和细菌撑腰,痘子们来势汹汹。但是对全体痘友来说,我们的痘争精神和战痘力不变,哪怕只要还有一粒小红点,只要还有一个小痘疤,战“痘”就不会停止!
护肤后肌肤敏感、粗糙
不同品牌的功能护肤品是不宜“集优”混搭的。越是优秀的护肤品,在配方设计方面越讲究,其有效成份的组合是经过验证的,并非随意添加,以求协同增效。不同品牌的混搭使用,肌肤不但不能有效吸收,而且,还可能造有效成份之间功能拮抗抵消。而且,因为每个牌子的成分都不一样,功效也会有一些差别。使用不同品牌的护肤品,只会使肌肤一直处于刺激适应状态,造成肌肤机能紊乱。所以,选用真正有技术含量的同品牌的系列产品,才是发挥护肤品功效的基本原则。
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男人体内也和女人一样,有个周期性变化的激素曲线,夜间激素分泌本该较低,但持续工作刺激了大脑皮层,强制腺体分泌过多的激素。长此以往,破坏了人体生物钟的昼夜节律,让男人的性激素分泌紊乱。下面读文网小编给大家介绍男人熬夜保养的方法,希望对你有用!
1、柠檬
经常性熬夜的男性,在选择水果的时候应该吃一些柠檬,这样对缓解因熬夜带来的不利影响是很有好处的,这是因为在柠檬中含有维生素B、维生素C、柠檬酸、有机酸,因为柠檬属于碱性水果,具有抗氧化作用,有促进肌肤的新陈代谢、抑制色素沉着、延缓衰老及的作用。
2、苹果
男性们在准备熬夜工作时可以准备些苹果,方便在这期间食用,这样可以抵抗因熬夜带来的伤害,这是因为在苹果当中含有大量叶酸、有机酸,苹果内含有高效抗氧化剂,它是最好的血管清理剂,防癌症,不仅如此苹果还有健脾、美容之功效,还有就是,由于熬夜的人容易出现便秘,而苹果中的果胶可以促进排泄,预防便秘。
3、柚子
由于在柚子当中含有大量的维生素A和维生素B1以及维生素C等元素,而且柚子还是属于典型的碱性食物,因此,食用柚子可以消除对神经系统造成的危害。所以,常吃柚子能够使人精力充沛,有醒脑促记忆的作用。
4、葡萄
葡萄夏季较为常见的水果,并且还被誉为世界四大水果之首,在葡萄中还含有丰富的葡萄糖以及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。而且葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,且对安神、缓解疲劳有极大地作用,所以,葡萄非常适合熬夜的人吃。因此,男性们在熬夜过后可以适当的吃一些葡萄,来改善因熬夜带来的影响。
5、橙子
现在,橙子这种水果几乎都已经变成维生素C的代名词了,而维生素C可以有效的避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等,具有抑制色素颗粒的形成,促使皮肤白皙润泽。因此,对于很多熬夜的男性朋友来说,由于休息不够比较容易出现便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。
6、杨桃
杨桃这种水果,本身就含有对人体健康有好处的多种成分,例如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素等。而且,在杨桃中丰富的果酸还能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。因此,对于常熬夜的男性来说,是有益皮肤的好水果。
7、龙眼
人在食用龙眼之后能够起到补益心脾,益血安神的作用。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力帅退等状况,可以通过服食龙眼来调整。而对于经常熬夜的人来说,上述状况会伴随出现,因此,男性们在熬夜后可以吃些龙眼来调节身体。
8、香蕉
香蕉这种一年四季都比较常见的水果,食用后对人体的健康还是很有好处的,这是因为在香蕉中含有非常丰富的钾,其次就是镁的含量也是很丰富的,并且,经过相关研究表明,人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军,钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况,而镁则具有消除疲劳的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以,有些男性在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。
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随着社会的发展越来越被男人重视,一个整洁清爽的脸孔,稀疏的须根都是男人魅力的体现。下面读文网小编给大家介绍男人保养皮肤的方法,希望对你有用!
关照结肠
徒步可以把危险降低28%。徒步,根据美国人体营养研究中心的研究,每天进行一定时间的有氧运动,尤其是慢跑,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短,它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅,体形也变得更加完美。
拒绝中风
来杯橙汁可以把危险降低28%。喝果汁,芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏,原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外,菠菜中含有大量叶酸,也可以把你中风的机会减少1/3。
多走路可以把危险降低50%。可以把危险降低50%。一天内步行30到60分钟,如果每周能坚持5天的话,可以把你中风的危险减少到一半。舍弃捷径,重新选择一条回家的线路吧,多走少中风。
照看好肝脏
戒酒可以把危险降低85%,多吃蔬菜可以把危险降低36%。
绕开肺癌
坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗坚果。
不再吸烟。我们不得不再次苦口婆心地劝诫:你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍,80%的肺癌都是吸烟所致。
保卫前列腺
晒晒太阳可以把危险降低50%。每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D,而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然,晒太阳的时候别忘了擦防晒油。
多吃豆芽菜可以把危险降低24%。根据美国的研究,豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate),它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。
清洁你的肾
保持湿润可以把危险降低80%。根据英国肾脏研究中心的研究,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。
加点蜂蜜可以把危险降低18%。蜂蜜,加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上,你就能获得和体育专用饮料一样多的能量,但你的花费却小得多。
蜂蜜不仅可以抵制心脏病,还可以把血液中的糖分降低6%,防止肾的主要杀手糖尿病。
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男人不习惯烦琐的护理,讨厌总是在脸上厚厚地涂东西,那么男人该怎么保养皮肤呢?下面读文网小编给大家介绍男人保养皮肤的方法,希望对你有用!
1.基本保养天天做
作为男士,皮肤比起女性来说,要粗糙和油腻一些,一方面皮肤毛孔粗大容易藏污纳垢,另一方面皮肤油腻容易使毛孔堵塞,使得整个脸看上去油头灰脸,很不雅观。
2.定期修理变换发型 现下男士头发留的大都是短发,很容易就让人觉得头发又长了许多,显得不太精练。所以六个星期修剪一下发型是比较理想的频率。另外时时变换一下发型,整个人的精神面貌也会变得焕然一新。
3.勤洗护发:由于男士头发太都较短,在睡觉后,风吹过后容易走形,所以较多使用定型用品,容易起屑,粘灰,造成头发变脏,需要经常清洗。而现下有一些男士留长发,则更要天天洗。
4.天天修面:为避免下巴成为女性害怕的“秃毛刷”,要坚持养成天天修面的习惯,给人精致清爽的感觉。
5.清理眉毛:修眉不是女性的专利!男性五官最有魅力的就是眉毛了,两道挺拔的浓眉使人感受到深受到浓浓的男性魅力。但不是所有的男士均有完美的眉型,所以你要时时清理杂毛,还眉毛以清晰明朗的外形,整个人也由此精神起来。
6.保持面部不泛油光:在各种社交场合中,应该随身携带吸油面纸,随时一吸,即能使面部恢复清爽。
7.使用男士香水 清淡雅致的男士香水会使男人显得更有品位和气质,不防洒上一点,会使你更有魅力。
8.必要时可使用彩妆产品:彩妆并不只有女性才能用,男士为了在某些重要场合使自己形象出众,同有必要使彩妆产品来使自己完美。男士不需要太繁复的彩妆用品,一瓶适合肤色的哑光粉底霜、透明干粉、一支黑色眉笔和无色润唇膏就可以满足基本需要,考究一点的还可以再加上黑色眼线笔和睫笔膏,使得你目光更加炯炯有神。
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男人是家庭的顶梁柱,是家里生活开支的来源,所以男性身体不能跨,平时一定要注意保养,多学一些养生知识来保障自己的健康。下面读文网小编给大家介绍男人保养秘诀,希望对你有用!
现在人们的生活水平好了,再加上运动量的减少,导致很多男人的肚子就像怀孕女人肚子似的一天天变大,殊不知这会影响到男人的性欲,因为腰部的脂肪过多,会分解男性体内的雄性激素,导致体内雄性激素缺乏,进而影响性能力。腰围每减少1厘米,雄激素水平就会得到提高,男人才能“性致勃勃”。
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肾脏功能不好的男性,他的性生活一般都不会太美满。那么男性怎样保护肾脏呢?下面读文网小编给大家介绍男人保养肾的方法,希望对你有用!
1、吃肉太多
吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。如果你已经患有肾脏方面的疾病的话,而且有经常性的会大量的饮酒,就会引起尿酸沉积导致肾小管阻塞,就会很容易造成肾脏衰竭。
2、暴饮暴食
现代社会的人有很多的时间去进行聚餐,经常会因为聚餐而吃下过量的“美味”,摄入的食物最终都是会产生废物——尿酸以及素氮等等的物质。而这些废物大多数是经过肾脏排出身体的,如果饮食不进行节制的话,那么无疑会给你的肾脏带来负担。
3、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状,还可能发展成为急性尿毒症。
4、饮水过少
如果你在生活中长时间的不喝水,那么身体的尿量就会减少,尿液中所携带的废物和毒素的浓度这个时候就会增加。也就是我们临床上面所见的肾结石以及肾积水等等的现象都是和长期不喝水有关的。充分的进行饮水可以帮助我们进行尿液的稀释,帮组和我们保护肾脏,还可以有利于身体的废物以及毒素的排出。
5、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2 ,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。
6、吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加溴酸钾,它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。
7、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。
8、饮食太咸
饮食偏咸,尤其是某些零食盐分含量过高,例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
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俗话说,一白遮三丑,美白是我们的持久战,那么男人怎么美白呢?下面读文网小编给大家介绍男人皮肤变白的保养方法,希望对你有用!
每天离不开六杯水
人体每天排泄或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800~2000cc,所以一般人每天需要补充2000cc左右的水分,但水分不一定都由喝水获得,应该把食物裡的水分一併算进去因此,扣除叁餐中由食物摄取的1000cc水分,我们每天只要再喝1000cc开水,平均一天喝六杯水就算做好基本工。
喝牛奶给皮肤保湿补水
牛奶的六大营养素 1.蛋白质 2.脂肪 3.碳水化合物 4.维生素B2,B6,B12,维生素A,维生素D 5.钙 质 6.钾,钠、氯、镁 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉, 牛奶含有B2促进皮肤新陈代谢;为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽, 你今天喝了吗?
苹果
别小看苹果了,它不但容易取得,而且好处多多!苹果的多酚不但可以抗氧化,还可以阻碍皮肤对紫外线的吸收,美白效果更是不可思议。苹果多酚抗氧化性不但高于维生素E的2倍,更高于维生素C的20倍!除了维护胶原蛋白合成,还能抑制弹性蛋白酶,能维持皮肤弹性细致,减少皱纹产生喔!
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中医是我国传统文化的精髓,中医强调通过调理来预防疾病,对穴位的按摩就是其中的一种方式,那么你知道男性怎样按摩可以养肾固肾补虚吗?下面读文网小编给大家介绍男人肾保养按摩手法,希望对你有用!
1、护好双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
2、定时饮水
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
3、饮食补肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
4、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
5、警惕药物
不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
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