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秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果。下面读文网小编给大家介绍秋季养生知识,希望对你有用!
1、预防感冒
秋季感冒增多,预防感冒,首先要根据气温变化适当增减衣服,尤其是老年人更要注意;其次室内的空调温度不要过低,一般在25℃~27℃最好。秋季是疾病的高发期,遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。
2、早起早睡
早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。近代研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。
3、加强锻炼
秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高对疾病的抵抗力。
4、慎食瓜果
夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患,却已使肠胃抗病力有所下降,入秋后再大量食瓜果,势必更助湿邪损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,入秋之后应少食瓜果,脾胃虚寒者尤应禁忌。
5、适时进补
常言道:“秋季进补,冬令打虎”,但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医治疗原则是虚者补之,虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分;对症服药能补益身体,否则适得其反。还要注意进补适量,忌以药代食,提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主,如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍,则功效更佳。
6、注意养阴
秋季天气干燥,秋季养生要注意养阴。秋天养阴,第一,要多喝水,以补充夏季丢失的水分。第二,多接地气,秋季我们要多走进大自然的怀抱,漫步田野、公园,这都有助于养阴。第三,避免大汗淋漓。汗出过多会损人体之“阴”,因此,秋季锻炼要适度。
7、健康饮食
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。
8、调理脾胃
立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交,调理脾胃应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、温软开胃,易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,以使体内的湿热之邪从小便排出,待胃火退后再进补。
9、预防秋乏
俗语说的好“春困秋乏”。秋乏,是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应,常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼,但要注意循序渐进;保持充足的睡眠,亦可防秋乏。
10、预防秋燥
秋天雨水较少,天气干爽,人体容易虚火上延出现“秋燥”,中医认为,燥易伤肺,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强,容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的“干燥症”,比如皮肤干燥,多有咳嗽。防秋燥,重在饮食调理,适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。
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珍珠粉自古以来就是养颜的圣品,古代的嫔妃把珍珠粉看做是美容的上品,现代人也吧珍珠粉的用途发挥的淋漓尽致。下面读文网小编给大家介绍珍珠粉美容大百科,希望对你有用!
1、治疗溃疡,促进口腔健康
珍珠粉具有清热解毒,收敛伤口之效,特别的纳米珍珠粉的平均粒径细达40~100纳米,相当于毛孔的 1/60,能够以最大的表面积与溃疡面接触,发挥其功效。同时珍珠粉有清胃火降心火之效,配合内服能够标本兼治。
2、养肝明目,缓解视力疲劳
珍珠粉有清热解毒之效,能够清肝火。肝主目,肝火旺则目生翳,视力模糊。
3、辅助降压,提高生活质量
中医理论中高血压属于肝阳上亢所致,近代医学研究结果证明,我国中药瑰宝——珍珠粉有镇惊安神、养阴熄风、镇肝潜阳的功效,从而达到降压的功效。
除以上所述的几大功效外,内服珍珠粉还有治疗咽炎、治疗便秘和排内毒、治疗心律失常、辅助治疗2型糖尿病、治疗妇科病等功效,这些功效在现代医学里都已经得到了证实。内服一定要坚持长期、规律,否则效果会大打折扣。
4、增强免疫力,巩固防御体系
长期坚持内服珍珠粉能能有效提高人体免疫系统中的T、B淋巴细胞的活性,从而增强免疫抗病能力。
5、补充钙质,强身健体
钙含量高,珍珠粉中含有90-92%的活性钙,其中纯钙量达到38-40%,若每天服用600mg则相当与服用纯钙量为220-240mg。珍珠粉的纯钙量比常服的补钙剂葡萄糖酸钙大4倍,而且是纯天然的钙质,安全又健康。
6、葆春延衰,青春常在
珍珠粉本身含有的锰、铜、锌等三种微量元素是组成SOD的成分,用珍珠粉涂面,可促进人体肌肤超氧化物歧化酶(SOD)的活性,抑制黑色素的合成,保持皮肤白皙。此外,由于SOD具有清除自由基的作用,故用珍珠粉涂面可防止皮肤衰老、起皱。值得注意的是,珍珠粉应内调外养,持续调理,历史上的慈禧太后年满六十仍旧青春不老,或许也是一个很好的证明。
7、改善睡眠,乐享安睡之夜
据《本草纲目》记载"珍珠,镇心安魂魄",《中华人民共和国药典》中也记载珍珠具有安神定惊作用,用于惊悸失眠。
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珍珠吊兰性喜富含有机质的、疏松肥沃的土壤。在温暖、空气湿度较大、强散射光的环境下生长最佳。以下是读文网小编为大家整理的珍珠吊兰的管理要点,一起来看看吧。
栽培中浇水应宁干勿湿。天气干燥时可以多向叶、蔓喷水以弥补水分的不足,保持珠体的青翠饱满。忌荫蔽、忌高温高湿。较喜半阴,暴晒可能灼伤珠体,光线过弱则生长不强。
一是空气干燥、阳光过烈、温度过高导致。
这种情况主要发生在夏秋时节,因为吊兰喜生长于空气湿润及半阴的环境中,一旦空气过于干燥,阳光又无遮无拦,若再加上气温高达30℃以上,极易造成吊兰植株叶尖枯萎。如果是这种情况,可将植株搬放于半阴的环境中,剪去枯叶,经常给叶面及环境喷水,新抽生的叶子可恢复到正常的状态。
二是盆土积水、营养须根腐烂导致。
由于盆土板结或过于粘重,或浇水过频过多等原因,造成了吊兰营养须根的腐烂,这样根系吸收水分的能力将大幅度下降,会导致吊兰叶尖先端发黑,边缘内曲。如果是这种情形,可将植株从花盆中脱出,抖去部分宿土后,剪去已腐烂的根系部分,换上干净的湿沙栽种,保持沙粒湿润,不能过多喷水,待催生出白嫩的细须根后,再重新更换肥沃的培养土栽种。
三是长时间未给予换盆,致使根系生长直抵盆壁,在高温高旱或天气寒冷的环境中,很容易造成根系先端萎缩坏死,使其丧失应有的吸收功能,从而导致叶尖干枯萎缩。
如果是这种情形,可先将植株从花盆中倒出,剪去已枯死的叶片或叶片的坏死部分,再挑去一部分旧土,删去一些老化或坏死的根系,重新换用新鲜的培养土栽好,将其搁放于凉爽、湿润、半阴的环境中,注意多喷水、少浇水,植株新抽的嫩叶即可恢复正常。
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珍珠吊兰因鼓鼓、饱满翠绿的椭圆形小叶子形似珍珠状而得名。又名翡翠珠、佛珠吊兰、翡翠珠、绿之铃,绿铃。今天读文网小编就来给大家讲讲种植珍珠吊兰的方法。
可扦插繁殖。枝蔓极易生气生根,可于春秋剪下几节,一半埋入沙子或疏松的土中,保持湿润但不积水,很快就会生根以供栽植 (春秋季约半月,而冬夏则不易生根,遇盆株不够均匀丰满却生长过长的情况时,就可以采用这种措施予以弥补。)吊兰可用分株繁殖。除冬季气温过低不适于分株外,其它季节均可进行。盆栽2—3年的植株,在春季换盆时将密集的盆苗,去掉旧培养土,分成两至数丛,分别盆栽成为新株。吊兰也可利用走茎上的小植株繁殖。在生长季,剪取走茎上的小植株,种植在培养土中或水中,待小植株长根后移植至盆中。此外,还可用种子播种,但一般少用。
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珍珠鸡是从非洲、美洲等地引入的品种,营养价值及烹制方法都与一般禽类食物无异。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的珍珠鸡的养殖技术,希望能够对您有所帮助。
适应性
成年珍珠鸡喜干厌湿、耐高温、抗寒冷、抵抗疾病能力强。在-20~40℃时仍能生活。但出壳后的雏珠鸡若温度稍低,则易受凉、拉稀或死亡。
群居性
珍珠鸡通常30~50只一群生活在一起,决不单独离散,人工驯养后,仍喜群体活动,遇惊后亦成群逃窜和躲藏,故珍珠鸡适宜大群饲养,另外,珍珠鸡具有较强的归巢性,傍晚归巢时,往往各回其屋,偶尔失散也能归群归巢。
珍珠鸡成年体重2.2~2.5公斤,12周龄体重1.2公斤,28周龄体重1.9公斤;母珠鸡28~30周龄开产,产蛋35周可获种蛋165~195枚,蛋重42~50克,壳褐色、有少许斑点。
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珍珠熊是仓鼠当中最早成为人类宠物的。那么珍珠熊怎么饲养呢?下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的珍珠熊的饲养方法,希望能够对您有所帮助。
(1)笼子
夏天时请使用通风的铁丝笼,或是半铁半胶的笼子,例如野外笼等。冬天时请注 意鼠儿的保暖,全胶的笼子冬天较适合。(笼子底盘请勿使用铁丝网,金丝熊容易因此骨折受伤)
(2)食盆
大多数笼子中都自带食盆。如果需要自己选购,一般的小容器都可选用,只要是不容易打翻,且边缘不要太高,不然金丝熊爬不进去。常用的容器:玻璃烟缸,酱油碟子,各类小碗,微波炉盒子。目前价格:3-10元
(3)饮水器
大多数笼子中都自带饮水器,价格是4.5元~6元左右,因为金丝熊是需要喝水的。饮水器的一般设计前端有不锈钢珠,购买时注意测试是否漏水。千万不要直接拿个碗盛水,因为金丝熊喝水时会弄湿毛,或进去游泳,容易着凉生病。
(4)厕所
一般的塑料盒子装上木粒就是比较简易的厕所了。每天取出木粒清理或全部换掉(为什么不用猫砂呢,因为有些熊熊会吃猫砂,猫砂有膨化剂,熊熊吃了容易撑死),这就按照个人的卫生习惯了。爱干净的人养出的金丝熊也比较爱干净。
金丝熊
(5)跑轮
大多数笼子中都自带跑轮,因为野生的金丝熊一天要跑20公里,每晚能跑跑轮3000圈,所以适量的运动对金丝熊来说是非常重要的,没有足量的运动,金丝熊会压力过大而咬笼子,所以细心的主人应该给金丝熊一个跑轮。同时,由于现在的主人给金丝熊的营养都非常好,往往使金丝熊过度肥胖,容易使金丝熊也得上心血管疾病,所以即便是金丝熊,也应该拥有正常健康的身材。购买时要注意,应该选择无缝隙的跑轮,金丝熊才不容易受伤。目前价格:15-80元。金丝熊的体型较大,所以一般需要另买跑轮,跑轮的直径应在17cm以上。
(6)木屑/木粒
做为鼠笼的垫材,很多材料都可选用,但大多数人都会选用木屑,因为它比较干净又容易得到。使用纸质垫材时要注意,不要选用印刷过的纸张,油墨是有毒的,金丝熊会中毒。
(7)磨牙石/磨牙棒
金丝熊的牙齿会不断生长,所以需要用磨牙棒来磨掉过长的牙齿。
(8)小屋
小屋有陶瓷的,木制的,草制的,塑料的,金丝熊都很喜欢的,因为金丝熊是爱打洞居住的动物,有条件的应该给金丝熊配个小屋。目前价格:10-45元。
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珍珠贝应该怎么饲养呢?下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的珍珠贝的饲养技术,希望能够对您有所帮助。
踩着珍珠贝在清晨第一屡阳光中浮出湛蓝的海面,在天空盘旋歌唱,珍珠般的柔光闪耀在她的唇上,赋予了珍珠贝纯洁高贵的含义。深海珍珠贝具有珍珠的色彩与光泽,在阳光下发出七彩光晕,光彩夺目。珍珠贝受过伤的地方会逐渐形成一颗珍珠,人也像珍珠贝一样,变生命的创伤为美丽的珍珠,迎接风雨过后的阳光。世界上有多种贝类动物,都可以产生珍珠。
珍珠贝的外壳表面和外形的差异很大。因此,很难细致说明哪一种贝是珍珠贝或者不是珍珠贝。辐射珍珠贝的外形呈卵圆形或者圆盘形,左壳比右壳略大些。贝壳表面有轮脊,靠近边缘的轮脊上有鳞片。铰合部较长,两端都有小齿,两壳的中央处有一个大闭壳肌痕。外壳表面一般呈现浅褐色或者灰色,有浓密的红褐色放射纹;内面有珠母光泽。珍珠贝属于双壳软体动物。因为能够生产珍珠而得名。
中国是世界上了解和利用珍珠最早的国家。早在12世纪,中国人民就把象牙或木雕小佛像植入珍珠贝中,几年后取出,佛像表面就裹上了一层珍珠层,晶莹美丽,这就是有名的彩珠佛。中国人民除了把珍珠当作珍宝外,还把它用于医药。中国是世界上最早生产珍珠的国家之一。
北部湾一带的南珠,早已是闻名遐迩的珍珠之乡了。近年来,随着人工养珠技术的不断提高,珍珠的产量猛增。而闪耀着美丽光泽的珍珠贝制成的装饰物也深受人们的喜爱。
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珍珠鱼,隶属于攀鲈科。全身和各鳍均布满珍珠型斑点,故称其“珍珠鱼”。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的珍珠鱼的饲养方式,希望能够对您有所帮助。
珍珠鱼的饲养方式
珍珠鱼,隶属于攀鲈科(Anabantidae)。体呈长椭圆形,侧扁,尾鳍呈浅叉形,体长可达12厘米。全身和各鳍均布满珍珠型斑点,故称其“珍珠鱼”。珍珠鱼来源于热带鱼发源地之一的东南亚,盛产于泰国、马来西亚和印尼的苏门答腊和加里曼丹。珍珠鱼全身银灰色,体腹乃至鳍边都镶嵌有珍珠状的灰色圆斑,缓缓游动时全身闪烁着五光十色的珠光宝气,显得格外雍容华贵,柔和悦目,深受人们喜爱。
珍珠鱼体呈椭圆形,侧扁,头大,微尖。口亚上位,眼大。背鳍高而短,胸鳍圆扇形。从吻端下部及胸部一直到尾柄的基部,沿着身体两侧的侧线,各有一条由黑色圆斑组成的纵向条纹。珍珠鱼腹鳍胸位,而且已经演化成为一对细长而柔软的触须,可向各个方向自由转动,有触觉功能,能探测周围有无障碍物和辨别食物,平时随着身体的游动,时而在前方摇晃,时而转至两侧摆动,或上或下,犹如盲者探路的手杖,十分灵活敏锐;在不游动时,触须也会轻轻飘动,好像女孩在梳理自己长长的辫子,异常美丽。臀鳍长而宽,占到体长的2/3,始于腹鳍后,越向后越宽,直至尾鳍处。尾鳍后缘稍稍内凹,近似分*。
嘴的下部及胸部为闪亮的金黄色,从嘴到尾柄基部,沿体侧线,在身体两侧各有一条由贺斑点组成的黑公纵向条纺。臀鳍前部为金黄色,腹鳍已演化为丝状触须,呈金黄色。[1]
珍珠鱼是美丽的、最受欢迎的大型热带鱼之一,它那闪着珠光宝气的身躯游动起来,显得雍容华贵、端庄高雅,犹如穿着珍珠马甲的水中皇后。更有趣的是它的两根金光闪闪的,长长的,已演化为触须的腹鳍,慧常灵敏,在游动时,会前后左右摆动,像探路的手杖;在不游动时,也会轻轻摆动,像皇后在梳理那两根金色的长辫子。
珍珠鱼是卵生鱼类,繁殖比较容易。繁殖缸尺寸应为60*36*30厘米,繁殖水温以25℃左右为宜,水的硬度为6-8,酸碱度为6.5-7.5。珍珠鱼也是筑泡巢进得繁殖的,繁殖前应在缸时放一株大一些的菊花草,主其浮在水面,然后将经过仔细挑选的亲鱼按雌雄1:1的比例入进缸时,雄鱼入缸后即选择们轩进行吐沫筑泡巢,偶然性巢筑在水面,与菊花草的叶子边中一起,泡巢与珍珠鱼体差不多一样大。雄鱼筑泡巢时,雌鱼则在角落耐心等待。泡巢筑好后,雄鱼便开始向雌鱼求爱,将雌鱼引诱、驱巢下面,雄鱼弯曲身体拥抱雌鱼,雌鱼将卵排到泡巢时,雄鱼同时排精,使卵受精,同时将掉出泡巢的卵用嘴送回泡巢。产卵要经过数小时才能完成。每对亲鱼每次可产卵600粒左右,多者可过1,000粒以上。产卵结鼓掌后,应将雌鱼捞出另养,以免受雄鱼的攻击。雄鱼则留下看护鱼卵。
雄鱼护鱼卵非常认真,它会将掉出泡巢的鱼卵用嘴送回泡巢,如果泡巢有损坏,它会及时吐沫另以修复,并不断地用鳍划水,增加水中的溶氧量。
受精卵在雄鱼的精心护理下,经过36小时左右便可孵化出仔鱼,这时应将雄鱼捞出,仔鱼再经过36小时左右便可发育成游动摄食的幼鱼,这时应喂以“回水”。若幼鱼过多,可分缸养,分缸方法与丽丽鱼相同。7天后可改喂小型鱼虫。珍珠鱼10个月性成熟,一年可繁殖10次以上。
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矮珍珠虽属有茎水草,但茎部却不是直立的,而是爬行在底部生长。在种植的过程中,要掌握好哪些技巧呢?下面先来看看读文网小编为大家精心推荐的矮珍珠的种植技巧,希望能够对您有所帮助。
矮珍珠适合生长在温度为22-28℃,酸碱度6.0-7.2,兼且含有二氧化碳的硬水中。要保证照明充足,即每100升水要有70瓦左右。种植矮珍珠建议选择中性砂砾掺基肥垫底,在底床铺上薄薄的一层,上面铺上水草泥,泥要铺的厚些因为草向下扎根需要厚度,注意一定要添加基肥,底床有肥力才能更好的向下扎根。
在种植矮珍珠前,应先将水草做适当的修剪,把不好的叶子及烂掉的根剪掉,接近根部2公分的叶片也应一并剪掉,以免种植时埋入砂砾中引致整株腐烂。修剪时应使用水草专业剪刀,切忌用手直接拔除。
种植矮珍珠最好选用较尖细的镊子,先夹住水草的根部,使镊子与水草的角度保持在60度左右,注意不能太用力以免夹断、夹伤脆嫩的水草。种植时让矮珍珠与底砂呈垂直状态,将其埋到砂里2-3厘米后,再轻轻的抽取镊子,填好沙粒间的空隙,稍稍压实一些即可。注意栽种时要留有距离,使其有横向爬的空间,故每株之间要保持2-3厘米的间距。
在开缸初期4天换水1/3,20天后逐渐延长,40天后1星期-2星期换水1/4(放置1天的自来水)。在矮珍珠进入高速生长状态时,每次换水后要添加少量液肥,90厘米的缸施3-5毫升的肥。每日要补充被蒸发的水。
栽种不久后如果感觉状态不佳,就先拔出几棵看看根部是否正常。若根系是白色的,说明已扎住根,只等待时机开爬蔓延;若是根系发黄、发灰或发黑,说明没扎上根,可能是栽植过浅、底床颗粒过大(尤其是砂类)、光照过弱等原因。这时只要在长势不好的区域撒上薄薄的一层泥,只露出一点叶子或是全部盖上,保证矮珍珠能够透气就可以了。
矮珍珠很容易长藻,尤其是刚栽完不久,所以平时要注意观察,保证清洁。可以采用生物除藻,黑壳虾就是我们除藻的第一选择,要按藻类情况分批入缸。如果发现褐藻、绿尘藻有严重迹象,可以长期下52消毒液,大概15-20天会见效,建议每100升水添加10毫升左右,要坚持每日添加。
矮珍珠迷从种植开始到形成草坪规模,生长顺利的话大约2-3个月就完全成景了,3个月过后就需要定期修剪水草了。建议大家修剪的时候关闭过滤,以免碎末吹的满缸漂。用波浪剪刀,贴着草面打头,一剪子下去后剪刀向上带一下,让碎末向上漂起,然后等修剪完后再捞。
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我们现在的人都天天忙碌,没有一点自己的时间,身体慢慢跨掉,损害了自己的身体健康,那么我们该怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍养生百科小知识,希望对你有用!
1、脸上长脂及粒不用脂肪粒针处理,冷喷机细吹轻按了,只要用一支5毛钱的金霉素软膏睡前涂一层,3天就OK了。对付脸上长的痘痘也同样有效;
2、鼻尖的黑头不用花上百元的去角质按摩膏了,只要用一点盐每天洗脸时在鼻尖打转不到二十圈,就可以轻松除掉;
3、夏天在外晒了回家,脸发红发烫,不用贴晒后修复面膜了,用家里种的仙人掌去掉皮,用里面的肉捣成糊状,敷在脸上15分钟就搞定;
4、用糖洗脸可以去除痘印色斑;
5、用醋和水按1:5的比例调合,浇在头上,5分钟后再上一点护发素冲洗,可以使头发顺滑,还能起到固色的效果,尤其对染红颜色特别管用;
6、用柠檬汁喷在头发上,用吹风机热风吹干,头发会出现美丽的微酒红色,就象精心染过一样,实在是紧急塑造发色的妙用良方;
7、黑眼圈长期不去,可以用西红柿每天早中晚各一个,吃上半月就可以去掉;
8、睫毛太短,画眼妆不好看,可以用鱼肝油,每晚睡前刺破一个,将油抹在睫毛根部,三个月后就可长到睫毛上搁铅笔的的地步哦;
9、脱发,用藿香正气水和啤酒轮流使用,抹在发上保留几分钟,发质发色会焕然一新;
10、眉毛不够浓,用生姜削成笔状,每天在眉毛上涂一次;
11、牙不够白,用花生米打成粉后当成洁牙素刷牙,再用新鲜草莓在牙齿上打磨,3个月以后,你会发现奇迹就在你的眼前;
12、头发油:那是因为肝火太旺了,身体里内脏不能消化油脂,所以就把它排到脸上和头上了。 每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时,慢慢就会好了,泡到出汗效果最好了。
13、双手和脚的皮肤保养:准备一副宽松的手套,每天晚上睡觉前,就用橄榄油、美加净混合起来,厚厚的涂在手上,戴上手套睡觉,坚持一段时间以后,双手就会越来越嫩,小细纹也都淡化了。
14、手指关节粗大:就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头,最关键的是按摩手指的两侧,从根部到指尖,一个一个的按摩,这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决,手指慢慢的就会粗细均匀了。
15、脚底的死皮:刨刀能够快速的磨去死皮,开水先泡脚,然后磨,磨完之后涂厚厚的橄榄油、美加净,穿上厚棉袜。磨脚是每周一次,而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩!用美加净的珍珠银耳营养霜,保湿效果也很好。
16、皮肤保养:每天都吃阿胶,红枣和桂圆来代替肝脏补血。这三样是补血圣品,桂圆少吃,一天三粒,红枣10-20粒,阿胶早晚都要吃,一天两遍。电脑辐射,隔离霜一定要用,半天补一次,不要早上涂一遍就算,中午补,晚上加班之前再补,不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝,外企喜欢喝咖啡,你就喝绿茶,加点当归和黄芪,补血补气,一定要大量的喝水。
16、眼睛过度劳累:最好在电脑前养一两棵仙人球,替你吸收辐射。中途站起来活动活动,深呼吸,不要一直坐着。离公司的打印机远一点,那个的辐射更厉害!闭目养神多看绿色。
17、如果公司是铺地毯的话,那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行,养养肺。长期对着电脑,肝脏也很疲劳,所以心情一定要尽量舒畅。每天睡前使劲捏捏腋窝,大臂还有肋骨两侧,使劲的捏,这是通过疏通经络,来防止乳房的疾病,并且能让你心情舒畅,心里不觉得压得慌。
18、美白:美白产品还是要少用,对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后,很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。 美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉,整天喝柠檬水可以加快美白。还有一个小秘方,就是用白醋做主水,加五分之一的甘油或者橄榄油,如果嫌刺激的话,可以加纯净水在里面,坚持每天涂两遍,一个星期就能看到效果。
19、细纹:要保湿、保湿、加强保湿!怎么样保湿都不过分!产生细纹的原因就是保湿的力度不够。要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤,橄榄油可以做保湿面膜,做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了,自然细纹就LEAVE啦!介绍一个方,就是在酸奶里面加入酵母粉,发酵,隔天用它敷脸,脸上的粗糙小凸起立刻就消失,并且皮肤能变白变亮。油性皮肤更要加强保湿,补充水分,不然肤质粗糙得更快。爽肤水,一定要配合化妆棉使用!洗完脸之后不要用毛巾擦,就用化妆棉擦干,然后用水泡湿了的化妆棉,粘取爽肤水使用。按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈,眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉,鼻子从上向下,面颊我们之前讲过了,嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。爽肤水一定要多敷,不要怕浪费,多敷几遍。保湿做好了,就不用怕细纹。
20、泻肝火:可以用之前讲的泡脚的方法,也可以自己按摩,大手臂、腋下、还有身体两侧的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使劲的捏骨头上面的肉,最好的是肉和骨头中间的那个地方,最有效果,一定要使劲,越疼越用力,疼就有效果了。
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中华花龟又称花龟、斑龟、珍珠龟,龟鳖目、潮龟科、花龟属爬行动物,该物种的模式产地在中国。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的珍珠龟的养殖方式,希望能够对您有所帮助。
中华花龟是高度水栖的,生活在低洼处水流缓慢的池塘,沼泽和溪流中。受惊后即潜入水底,但也耐干旱,无水之地也能生存。性情温顺,不攻斗、不咬人,适应性广且生命力强。
中华花龟条颈龟有群居的习性,一般是两只一起穴居,多时一穴有七八只。中华花条颈龟是变温动物,其活动受温度影响,每年11月份至翌年3月份为冬眠期,4月份开始外出活动。食性:杂食性动物,会食鱼、 虾、水中植物等。
水温10℃左右时,进入冬眠期;水温15摄氏度左右时略有爬动;水温20℃左右能活动、进食;水温22℃以上活动量、食量增大。食性杂,日常饲养条件下可喂猪肉、鱼肉、小虾等,尤其喜食小米虾,每星期喂3次,每次食量按龟体重的5%,也可适当提高,但不能突然提高,应循序渐进,使它逐渐适应,以免引起消化不良症。
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排毒是大家目前已经比较认同的养生美容方式,但借助药物来排毒并不水分提倡,最健康的方式就是调节日常的饮食习惯,借助天然食物达到排毒养颜的效果。下面读文网小编给大家介绍排毒养颜最好的食物,希望对你有用!
功效:降低体内铅浓度
大蒜中含有的辣素,其杀菌能力可达到青霉素的1/10,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素,可与铅结合成为无毒的化合物,能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能,阻断亚硝胺致癌物质的合成。
推荐食谱:蒜味鸡汤做法:将锅烧热下油,放入番茄、大蒜煸烧几下,加鸡汤、盐和胡椒粉,用小火炖4-5分钟,将鸡蛋打入汤内,3-5分钟后即可食用。
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其实在生活中存在很多能够帮助女人排毒的食物, 借助简单的食材打造出美味的食谱,轻松搞定女人排毒问题。下面读文网小编给大家介绍排毒养颜效果最好的食物,希望对你有用!
1、花菜。
花菜性平味甘,有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用,对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。
2、银耳。
中医认为,银耳性平,味甘、淡,入肺、胃、肾经,能润肺滋阴,养胃生津,补肾益精,强心健脑,对虚劳咳嗽、痰中带血,虚热口渴等均有一定的疗效。尤其适合阴虚火旺、免疫力低下、体质虚弱、月经不调的女性食用。它还能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能。
3、黄豆芽。
黄豆芽味鲜清甜,是润燥降火的首选。专家指出它比黄豆的营养价值更高,维生素和大豆异黄酮含量增加,矿物质和蛋白糖的利用率提高。芽苗长到三四厘米的黄豆芽,它的营养价值最高。
4、马蹄。
马蹄滋味清甜,有地下雪梨的美称。它可以清热生津去火,对于秋燥有特别好的缓解作用,但是建议最好是做熟了之后再食用,可以减少马蹄的寒凉性。
5、牛奶。
中医认为,牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有高达70%%左右的水分,这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分。
6、豆浆。
豆浆中充足的水分可以缓解由于秋燥带来的对人体的伤害,而其中丰富的大豆蛋白则能够帮助身体免疫力增强,尤其豆浆中的植物雌激素,是女性天然的保养品。
7、冬菇。
冬菇含有丰富的蛋白质和多种人体必需的微量元素,有益气健脾、解毒润燥等功效。此外,冬菇还可降低血压、胆固醇,预防动脉硬化,有强心保肝、加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。
8、香蕉。
肺属阴,而香蕉有养阴的功效,香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。所以,秋天多吃香蕉有润肺的功效。
9、蜂蜜。
蜂蜜味甘、性平和。《本草纲目》记载有“洋槐花蜂蜜入药之功有五:清热、补中、解毒、润燥、止痛。”因有养阴作用,故用于虚热者为宜;能补养脾气,长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老。
10、雪梨。
雪梨柔嫩雪白,有着苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等丰富营养物质,具有生津润燥、清热化痰的功效。雪梨可以直接食用,也可以用来作为汤饮,风味更佳。
11、酸奶。
秋季容易出现上火的状况,胃火也比较旺盛,吃了太多肉的肚肚需要多喝一些酸奶增加胃动力,帮助摆平秋火,让身体更加清爽起来。
12、莲藕。
秋冬季节,莲藕刚好当造,它生用可凉血去热,熟食可润燥止渴、滋阴润喉,养心安神。此外,鲜藕富含可食用的膳食纤维,能促进肠道消化,缓解便秘症状使体内毒素迅速排出。
13、百合。
百合是一种药食两用的物质,它可以润燥清热,经常食用还可以缓解秋燥引起的咳嗽,同时还可以宁心安神,美容养颜,女性经常食用大有好处。
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冬季养生重点在于“冬藏”,那么男士冬季怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍男士冬季养生知识,希望对你有用!
1.睡前1小时关闭电脑和电视
美国弗吉尼亚州临床心理学家迈克尔·布鲁斯发现:一个晚上睡不好觉就会让人的反应速度与喝醉酒的人相同。布鲁斯建议老年人在睡觉前1个小时就关闭电视和电脑,以充分补偿宝贵的睡眠时间。
2.睡前冥想,并感恩身边的人
睡觉前在卧室里做冥想,心中默念各种美好祝福,能提升心理健康状况和免疫系统功能。美国心理学博士罗伯特·埃蒙斯博士指出,那些有意识地向家庭成员、朋友、同事表示感谢的人,不太可能出现焦虑、抑郁情绪和头痛、肌肉疼痛等压力表现。
3.起床后、下地前,做伸展运动
无论晚上的睡眠多么让人放松,醒来后有些部位的肌肉还是会处于紧绷状态。在起床后,下地前,做伸展运动能让这部分肌肉充分拉伸。美国梅奥诊所的专家认为,短短5分钟的伸展练习应从脖颈开始,逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位,能改善血液循环、增进关节健康和提高人体柔韧性和灵活度。做完这些热身练习之后,强壮的肌肉会让你平安无恙地度过新的一天,运动养生。
4.在穿衣镜里看看自己
无论有多么健康,大部分人也会避讳在镜子里看自己的形象。正是由于这一点,人们有可能会错过身体发生的重要变化。美国威斯康星大学运动生理学专家安·沃茨·加文博士说:“看镜子中自己能让你熟悉自己的正常状态;如果身体上出现了不明原因的隆起和炎症斑点,有可能是严重疾病的预警信号,应当及时就医排查。”
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美容护肤,一个女人们绝对无法拒绝的美丽诱惑。下面读文网小编给大家介绍美容护肤知识,希望对你有用!
资生堂安热沙防晒露SPF50+/PA+++
280元 / 60ml
通过有效地组合多种紫外线防御剂,令紫外线防御效果持续;通过肌肤表面和内部的双重效果,从紫外吸纳伤害中保护肌肤;强效防止汗、水、皮脂、具有优异的防水效果。即使容易干燥的肌肤也能持续保持湿润而舒爽的肌肤状态,具有高贴合性,防止由于水、汗、皮脂造成的脱妆。
雅漾清爽倍护便携防晒乳 SPF30+ PA+++
168元 / 30ml
清爽倍护便携防晒乳成分精简安全,适合敏感肌肤,雅漾防晒产品具有良好的光稳定性,涂抹于肌肤后,其防护力不会由于时间的推移而衰退。
欧珀莱柔护防晒隔离液 SPF30+ PA+++
170元 / 45ml
温和,能够有效抵御紫外线。抑制因紫外线导致的过剩黑色素及色斑的生成,并防止因日晒导致的干燥及肌肤粗糙。质感轻盈水润,使用后的肌肤舒适滑爽。不泛白,无厚重油腻感。适用于日常生活,如上班、上学、散步及较长时间的户外运动等。
肌肤之钥 防晒乳霜
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外出型的顶级乳霜,同步抗老及修护,三重抗氧化配方及亮采复合精华防止紫外线造成的所有老化现象并彻底阻绝氧化所造成的细胞压力智能型防晒。
兰蔻新柔皙轻透防晒乳 SPF30+ PA+++
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超强防护XL-UVA,保护细胞,轻盈质地,妆效持久、无瑕,而且还有淡斑效果,适合所有肌肤,敏感肌亦可使用。
贝玲妃轻爽防晒乳液 SPF45 PA +++
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具有瞬间保湿的功效,能保持肌肤表层的水份。肌肤天然锁水屏障获得进一步强化,帮助肌肤储存水分,长效保湿。SPF 45 PA +++大幅度隔离辐射的配方,有效抵御阳光侵害。含有具抗氧化功效的维他命E营养成分,能保护肌肤,抵御自由基的侵害。
雪肌精美白防晒乳 SPF30+/PA+++
280元 / 60g
双重有效成分防止紫外线照射导致的黑斑和色斑以及因干燥所致的晦暗。全面阻隔导致肌肤弹力下降的UVA,以及加剧日晒影响的UVB。令肌肤皙白清透,持续保持健康水润。
不易因流汗或遇水而影响持续防晒效果。兼具妆前基底效用,可提高基础彩妆的持妆力。脸部和身体肌肤皆可使用(无需专用卸妆品)。
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出门前化的美美的妆一会就脱落了,就会变得相当的难看。那么怎么化妆才好呢?下面读文网小编给大家介绍化妆的步骤,希望对你有用!
如果买的是质地比较轻薄的化妆水,可以用化妆棉沾上化妆水,然后将化妆棉贴在脸上轻轻的按压,让肌肤充分的吸收水分。
如果化妆水是比较粘稠的,那么用化妆棉就不太好用,这时候就可以纸就用手将化妆水涂抹全脸,可以边涂边按摩。
很多美眉都喜欢保湿型的化妆水,这类化妆水除了可以用化妆棉以外,还可以作为面膜,只需要把面膜浸湿,然后贴在脸上,3-5分钟就可以了。
如果是收敛性化妆水,可以有效的缩小毛孔,有效的减少油脂分泌过剩的情况,收敛性化妆水只需要在皮肤出油的地方,用化妆棉浸湿以后按压就可以有效的渗透了。
化妆水怎么用根据不同的类型要选择合适的用法,不知道化妆水怎么用就按照自己的想法使用有可能会对肌肤造成不好的影响,所以不知道化妆水怎么用的朋友可以参考一下哦。
化妆步骤相关
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冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。下面读文网小编给大家介绍冬季养生知识,希望对你有用!
手脚冷冻用火烤。
冬天手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少。 此时,如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力,出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强,局部性瘀血。轻的形成冻疮,重的造成 组织坏死。所以,冷冻的手脚只能轻轻揉擦,使其慢慢恢复正常温度。
皮肤发痒用手抓。
冬天因干燥感到浑身发痒时,切不可用手抓搔, 否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒。勤洗澡,勤换内衣。瘙痒严重者,可服用扑尔敏、非那根等药物,也可涂些炉甘石洗剂或 涂搽肤轻松软膏治疗。
戴口罩防冷。
鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强,若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气,更容易患感冒。?
蒙头睡觉。
把头蒙在被窝里,感觉上暖和一些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多,故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。?热水洗脸 冬天人的面部在冷空气刺激下,汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张,但热量散发后,又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩,容易使人的面部产生皱纹。
饮酒御寒。
饮酒后有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后,因大批热量散出体外,反而使人浑身起鸡皮疙瘩,导致酒后寒。?
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