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害羞、不敢跳,动作放不开是每个初学者第一道关,但克服之后一切都会变得很是顺利。下面是读文网小编整理的一些关于孩子学跳爵士舞好处,供你参考。
老师教舞蹈有两种
第一种:
一上来就是套路,家长觉得孩子学到了很多东西,很高兴,可是孩子完全没有基本功。但是家长不懂,老师为了迎合家长就一直这样教学。最后,孩子去比赛的时候,看呆了裁判。家长和别的孩子一比较,才发现,自己的孩子跳得歪七歪八,腿也不伸直,胸也打不开。
第二种:
老师本着专业的态度,一开始学基本步,一个步子一个步子,扎实的基本功叠加上去,觉得孩子们基本功扎实了再教简单的舞蹈组合,成品舞蹈。这个过程家长往往觉得很枯燥,孩子没学到什么好看的舞蹈动作,其实孩子姿态、腿部、手位全面在提高,可是家长会怪老师进度慢,最后去表演的时候,发现自己孩子跳的不错,最后认可老师。
业余和专业的区别,就在于老师自己对基本功的掌握以及老师在专业院校里面学习的那一套系统。
所以:
第一:舞蹈必须从小开始培养锻炼,在教师仔细的指导下,孩子才能在这艺术的熏陶下慢慢的创造出可被人感知的生动的舞蹈形象;如细腻的情感、深刻的思想、鲜明的性格。
第二:在舞蹈训练中,不可能是每个人都可以每一次做到认真完美。舞蹈的训练不仅仅要培养孩子的动作技术的规范,还有发展孩子们未来的行为艺术,让她们站着美,坐着也美,运动起来更美。
第三:孩子学舞蹈必须坚持每周练,所谓”文火煮舞蹈“从小慢慢练舞蹈,以后长大了美丽的样子和专业的舞蹈动作,就是人见人爱的了。
家长要知道的
家长应该把心态端正让孩子自由的听取专业的舞蹈老师教学,把孩子交给认真负责的老师。练好扎实的基本功,让孩子坚持,等到成功时候就陪TA开心,多好!
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爵士舞属于有氧运动,根据美国运动医学会的建议,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈时间在30-50分钟,便会塑造出魔鬼身材。下面是读文网小编整理的一些关于爵士舞好处资料,供你参考。
爵士舞好处1. 长期学习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。
爵士舞好处2. 训练学生手脚与大脑之间的配合:以简单的动作配合音乐,编成舞蹈动作练习,使练习者的肢体得到充分舒展和活动。
爵士舞好处3. 可培养练习者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣:通过热身及动作组合,以配合强劲的节拍,舞蹈的动感和音乐的节奏,使练习者在轻松欢快的气氛中学习。
爵士舞好处4. 训练肢体的协调性:爵士舞是一项全身的活动,包括头、肩、手、腰、胯及腿,身体任何部分都充分运用,如练习伸展动作,就可提高练习者的柔韧度和协调性。
爵士舞好处5. 训练耐性,增加自信:爵士舞不止帮助骨骼成长,练习过程中亦可培养练习者的专注耐性,建立自信。
爵士舞好处6. 通过不断练习来培养自己的恒心。
爵士舞好处7. 可以减肥健身塑身:爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部,收腹九招快乐塑身集中营也是一种收腹妙法;而时髦紧腿术则简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿!手臂臀部 都能得到全面锻炼。
爵士舞好处8. 可以增强女性自信,提升气质:如今,很多女性已经不满足于单纯塑造身材,她们更注重提升个人气质。爵士舞有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞,爵士舞艺术感很强,主要是锻炼个人的表现力,着重培养一种感觉,一种姿态。而且,协调性在爵士舞中非常重要,除了手和脚的配合,还有头、和四肢的动作配合。学了爵士舞后,一举手一投足都会更加协调,进退之间愈发时尚妩媚,可以大大增强个人社交魅力。
爵士舞好处9. 可以减缓生活工作压力:对于长期伏案工作学习导致的腰肩劳损等有非常大的预防及改善作用,可以有效的改善肩、颈部的劳损。
爵士舞好处10. 可以治疗产后忧郁症:很多产后女性,因为产后体重增加,身材变型,自信心受到很大的打击,容易患产后忧郁症。在舞蹈的学习过程中,她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来,加之舞蹈时进行快乐的运动,人自然而然就变得越来越开朗了。
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爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈... 下面读文网小编就来告诉你一些少儿学爵士舞的好处吧。
1、有利于促进少儿智力的发展。少儿舞蹈非常符合孩子们爱动、爱跳的特点,也符合了少儿通过感知和依靠表象来认识事物的心里特点。孩子们在动作、节奏、娱乐中提高了模仿能力,加深了对于外界事物的认识和理解。
2、有利于培养少儿良好的道德意识和意志品质,舞蹈是一门整体艺术,少儿舞蹈往往是以群舞形式进行排练或演出的,整齐的队形,划一的节奏,常常是衡量整体美感的标准之一。如果有一个孩子不认真,动作不协调,就会影响甚至破坏画面的美感。通过这种步调一致的训练,久而久之,孩子们就会养成一种自觉守纪律、主动关心帮助他人、注意集体协作的行为习惯。
3、有利于提高少儿身体素质,增强形体与气质美感,舞蹈是人体动态造型美的精华,科学、协调的舞蹈训练,会提高学生身体各部分的协调性和灵活性促进儿童的骨骼发育,增强孩子们的消化机能,增进食欲,提高身体素质。
4、有利于培养少儿良好的审美感觉,舞蹈通过调动人体动作、表情、姿态、情感内心体验等多种心理和生理机能,为孩子们提供和构筑了富于童心的审美欣赏与审美创造空间。
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对于成年人而言,学习爵士舞除了能建立一份兴趣爱好,在闲暇之余达到工作的减压,并多一份才艺的自我提升,下面读文网小编就来告诉你一些成人学习爵士舞的好处吧。
一、可以减肥健身塑身腹肌 手臂 臀部等都能得到全面锻炼。
二、可以增强女性自信,提升气质爵士舞深受白领女性的青睐。为什么白领女性会如此喜爱呢?经过与她们的交流得到的答案:她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时,心中感到从未有过的舒畅,而且舞蹈动作简单、性感且美观。
三、可以减缓生活工作压力。爵士舞作为一项时尚大方的健身运动,本身也就能带给人自信,并且衍生出女性更吸引人的气质。
四、可以治疗产后忧郁症很多产后女性,因为产后体重增加,身材变型,自信心受到很大的打击,容易患产后忧郁症。在舞蹈的学习过程中,她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来,加之舞蹈时进行快乐的运动,人自然而然就变得越来越开朗了。
五、提高你的气质
1.一个人的气质是内部修养,外在的行为谈吐.待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适,亲切,随和的感觉~~
2.气质不是学来的,而是培养出来。不能说太多,但要什么都懂。平时要多学东西,多看书。(不是看8挂杂志)没事的话去学学跳舞,或者锻炼身体。还要多学学交际。
3. 品味决定气质,在舞蹈的教学过程中,会教大家美得根本,总结美得共同性并加以不断的灌输和练习,从而提升自身的气质。
4.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~从舞蹈中学习的不仅仅是动作,您会因为这个集体而改变,穿衣的技巧,什么样的颜色适合你,什么样的发型适合你,女性之间的互相讨论,模仿和学习。
5. 气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人学习舞蹈总太急,每一次的练习都会让你的改变增添一点,你的气质塑造也是需要时间去积累,沉淀,当你的肢体和气息,逐渐适应并且熟悉了,协调了,配合了,气质才会慢慢提升。
6. 习舞之人的眼睛
舞蹈会让眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些虽然漂亮,但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~舞蹈动作的练习其中包含里眼神的运用,即使不化妆,让你的双眸可以传达出不同的感情和信息。
7.习舞之人的手
真正的气质不是脸上散发,是您的举手投资,长期的舞蹈训练会让您注重到自己的指尖,简单的延伸,舒展,美妙手位,手型,走起路来轻盈,婀娜,多姿,真正摆脱不修边幅。
8.要一个好的生活环境,好的心态,才能培养出好的气质。乏味的工作不会提升你的气质,艺术源于生活而高于生活,女孩子追求活的精彩而不是生存,丰富的业余爱好,多方面的才艺,才会让您脱颖而出。
9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作.长期舞蹈的训练,让您的通过协调的身段练习,自然而然的养成美得习惯,浑然天成。
10. 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质~舞蹈分为很多种,不同的舞蹈选择,能培养人不一样的气质,钢管舞--性感 爵士舞-张扬 领舞-高贵 TB秀--妩媚
11.气质确实有天生影响的,有后天教育培养的,不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下,你可以试着培养自信!有自信的人才会美丽,但不能失去谦虚。
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爵士舞已经是世界上非常流行的舞蹈之一,深受人们喜爱,下面是读文网小编整理的一些关于女生跳爵士舞的好处,供你参考。
女生跳爵士舞的好处1.长期学习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。
女生跳爵士舞的好处2.可培养练习者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣:通过热身及动作组合,以配合强劲的节拍,舞蹈的动感和音乐的节奏,使练习者在轻松欢快的气氛中学习。
女生跳爵士舞的好处3.训练学生手脚与大脑之间的配合:以简单的动作配合音乐,编成舞蹈动作练习,使练习者的肢体得到充分舒展和活动。
女生跳爵士舞的好处4.训练耐性,增加自信:爵士舞不止帮助骨骼成长,练习过程中亦可培养练习者的专注耐性,建立自信。
女生跳爵士舞的好处5.训练肢体的协调性:爵士舞是一项全身的活动,包括头、肩、手、腰、胯及腿,身体任何部分都充分运用,如练习伸展动作,就可提高练习者的柔韧度和协调性。
女生跳爵士舞的好处6.通过不断练习来培养自己的恒心。
女生跳爵士舞的好处7.可以增强女性自信,提升气质:如今,很多女性已经不满足于单纯塑造身材,她们更注重提升个人气质。爵士舞有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞,爵士舞艺术感很强,主要是锻炼个人的表现力,着重培养一种感觉,一种姿态。而且,协调性在爵士舞中非常重要,除了手和脚的配合,还有头、和四肢的动作配合。学了爵士舞后,一举手一投足都会更加协调,进退之间愈发时尚妩媚,可以大大增强个人社交魅力。
女生跳爵士舞的好处8.可以健身塑身:爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部,收腹九招快乐塑身集中营也是一种收腹妙法;而时髦紧腿术则简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿!手臂臀部都能得到全面锻炼。
女生跳爵士舞的好处9.可以减缓生活工作压力:对于长期伏案工作学习导致的腰肩劳损等有非常大的预防及改善作用,可以有效的改善肩、颈部的劳损。
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爵士舞追求愉悦、活泼、趣味性,相比于比较枯燥的一般健身操,它的优势在于可以完全自由自在地跳,讲究随意性,旨在完完全全地释放身心。下面读文网小编就来告诉你练爵士舞有什么好处吧。
俗话说背厚薄如纸最健康。后背的脊椎是人体年轻的第二道生命线,也是五脏六腑的反射区,因为五脏六腑的神经和血管 都连在脊椎上。脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑,还容易形成椎间盘突出和骨质增生,80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。所以脊椎的健康决定人体的健康!
爵士热舞属于全身性耗脂运动,并且它以身体的腰部和臀部运动为重点,以身体的脊椎训练为核心,矫正强化背部脊椎。另外,爵士舞蹈本身就具有很鲜明的特色,它个性鲜明,舞蹈动作奔放优美,令人身心愉悦,可以使我们迅速忘记生活工作的压力和疲劳,放松我们的神经。
爵士舞比起其他种类的舞蹈,更能雕塑背部及手臂的线条,透过舞蹈动作的延展性及瞬间爆发力,能让松垮的背部及蝴蝶袖变得更紧实。大家在家练习时可搭配一些有节奏性、拍子不要太快的音乐,让每个动作做起来不但可保持弹性且具有节奏感。
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儿童的想像力、创造力、记忆力等智力因素的培养有多种渠道,舞蹈训练无疑是其中极为有效的一种。下面读文网小编就来说说一些孩子学爵士舞的好处吧。
现在的小孩子真累,不论是上学时间还是周末或者假期,总是被家长和老师指挥着学这个学那个,有的孩子一个周末竟然要参加3-4个培训班。女儿就曾对隔壁家的小哥哥说:“你一天到晚这么忙,一点儿玩的时间都没有,那你以后上初中上高中了还会更忙呢,你永远没有玩的时间了。”女儿是个把“好玩”放在第一位的孩子,为了满足她的“玩心”,我们从没逼着她干她不喜欢的事儿。因此,在她的同学们忙着赶这个班赶那个班的这几年,她啥班也没正经上过。但她的舞蹈学习还是坚持下来了,不过也是当作“玩儿”来学的。我觉得在她没有定性的时候,学学舞蹈还是好处多多。
儿童的想像力、创造力、记忆力等智力因素的培养有多种渠道,舞蹈训练无疑是其中极为有效的一种。儿童舞蹈中孩子的步态、手势、动作比日常生活中要夸张变形一些,孩子在舞蹈表演时既不能脱离基本动作,又可以自己选择、自己设计不同的形体表现方式,能积极、主动、自信地融入到音乐和动作中去。孩子在发挥想象自我表现的同时,又发展了记忆力,还能增强自信心。女儿不论是在唱歌时,还是在背诵诗词、讲故事做演讲时,她都会不由自主的加入她自己编的一些形体动作,使表演更具观赏性和感染力。因此,她在故事比赛和诗歌比赛中都能争到第一,虽然歌唱得不是很好,但她的文艺委员还能一直当着。
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舞蹈通过调动人体动作、表情、姿态、情感内心体验等多种心理和生理机能,为孩子们提供和构筑了富于童心的审美欣赏与审美创造空间。下面读文网小编就来告诉你一些少儿爵士舞的好处吧。
一个孩子的健康成长不仅仅在一个训练班里接受教育,还应当充分利用考级这个大课堂,让学员亲身体验,增长见识,开拓视野,通过考级调动了她们的积极性,让孩子们用童真的小眼睛去观察大世界。少儿爵士舞与成人爵士舞最大的不同在于弱化了女性的性感妩媚以及男性的酷帅,减少了腰、臀部的动作,更加强调活泼、可爱、天真的童趣。女孩子突出她们的笑容,男孩子要求表现眼神的坚毅。此外更鼓励小朋友发挥自己的创造性,加入自己创新的动作。
相对于少儿芭蕾、少儿民族舞等舞蹈类型,少儿爵士舞对于基本功的要求没有那么高,上课时不会有大段沉闷、严肃的时间来练习基础形体,更不会要小朋友流着眼泪忍痛坚持压腿、劈叉等训练,取而代之的是在适合的节奏中,着重对小朋友乐感的培养,通过难度不高的动作,训练小朋友的全身协调性。
少儿爵士舞的好处1.有利于促进少儿智力的发展. 少儿舞蹈非常符合孩子们爱动、爱跳的特点,也很符合少儿通过感知和依靠表象来认识事物的心理特点。孩子们在动作、节奏、娱乐中提高了模仿能力,加深了对于外界事物的认识和理解。
少儿爵士舞的好处2.有利于培养少儿良好的道德意识和意志品质,舞蹈是一门整体艺术,少儿舞蹈往往是以群舞形式进行排练或演出的,整齐的队形,划一的节奏,常常是衡量整体美感的标准之一。如果有一个孩子不认真,动作不协调,就会影响甚至破坏画面的美感。通过这种步调一致的训练,久而久之,孩子们就会养成一种自觉守纪律、主动关心帮助他人、注意集体协作的行为习惯。
少儿爵士舞的好处3.有利于提高少儿身体素质,增强形体与气质美感 ,舞蹈是人体动态造型美的精华,科学、协调的舞蹈训练,会提高学生身体各部分的协调性和灵活性,促进儿童的骨骼发育,增强孩子们的消化机能,增进食欲,提高身体素质。
少儿爵士舞的好处4.有利于培养少儿良好的审美感觉,舞蹈通过调动人体动作、表情、姿态、情感内心体验等多种心理和生理机能,为孩子们提供和构筑了富于童心的审美欣赏与审美创造空间。
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须选择晴天采茶,俟新梢伸育成驻芽顶叶中开面时,采摘二三叶,俗称“开面采”。不同地形、不同级别的新叶,应分别付制,采取不同的技术和措施。现今制作,仍沿用传统的手工做法,鲜叶经萎凋、做青、杀青、揉捻、烘焙等十几道工序。鲜叶萎凋适度,是形成香气滋味的基础,做青系岩茶品质形成的关键。做青时须掌握重萎轻摇,轻萎重摇,多摇少做,先轻后重,先少后多,先短后长、看青做青等十分严格的技术程序。近年来做青多以滚洞式综合做青机进行。
肉桂外形条索匀整卷曲;色泽褐禄,油润有光;干茶嗅之有甜香,冲泡后之茶汤,特具奶油、花果、桂皮般的香气;入口醇厚回甘,咽后齿颊留香,茶汤橙黄清澈,叶底匀亮,呈淡绿底红镶边,冲泡六七次仍有“岩韵”的肉桂香。
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很多中药都有排毒的效果,那么中药排毒方效果有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍中药排毒的好处,希望对你有用!
通过及时排出毒垢,各个器官的负担不再继续加重,逐渐健康起来,病情恶化速度会减慢,如:胃炎不再往胃癌方向发展,早期肝硬化不会进一步加剧,肾病不会发展为肾衰竭、尿毒病等。随着脏腑机能的恢复和吸收力的增强,营养品、药品能够发挥更大的作用,加快了慢性病康复的进程,减少了疾病折磨。能摆脱药物毒副作用,提高身体免疫力。控制血压、血脂、血粘、血糖及身体各项指标,不给并发症留机会。
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茶文化与中医药,两者间有着十分密切的关系, 而且都与神农氏这一传说有关。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的饮茶的方式和保健作用,希望能够对您有所帮助。
我国大部分地区是季风气候,春温、夏热、秋凉、冬寒,四季极为分明。因此,不同季节喝茶也应做相应调整,一般主张:春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶。
春季宜喝花茶,花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪,促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶,绿茶性味苦寒,能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能,促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶,青茶不寒不热,能彻底消除体内的余热,使人神清气爽;冬季宜喝红茶,红茶味甘性温,含丰富的蛋白质,有一定滋补功能。
◆春饮花茶
在春天的日子里,春风复苏,阳气生发,给万物带来了生机,但这时人们却普遍感到困倦乏力,表现为春困现象。
人喝花茶,能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发,令人神清气爽,可使“春困”自消。
花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。“花引茶香,相得益彰”,它是利用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸味特性和鲜花的吐香特性的原理,将茶叶和鲜花拌和窨制而成,以茉莉花茶最为有名。这是因为,茉莉花香气清婉,入茶饮之浓醇爽口,馥郁宜人。高档花茶的泡饮,应选用透明玻璃盖杯,取花茶3克,放入杯里,用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡,随即盖上杯盖,以防香气散失。二三分钟后,即可品饮,顿觉芬芳扑鼻,令人心旷神怡。
◆夏饮绿茶
夏日炎热,骄阳似火,人在其中,挥汗如雨,人的体力消耗很多,精神不振,这时以品绿茶为好。因绿茶属未发酵茶,性寒,“寒可清热”,最能去火,生津止渴,消食化痰,对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。
而且它营养成分较高,还具有降血脂、防血管硬化等药用价值。这种茶冲泡后水色清冽,香气清幽,滋味鲜爽,夏日常饮,清热解暑,强身益体。绿茶中的珍品,有浙江杭州狮峰的龙井,汤色碧绿,清香宜人,被誉为“中国绿茶魁首”;江苏太湖碧螺春,茶色碧翠嫩绿,香气浓郁;安徽黄山毛峰,茶味清香。
冲泡普通绿茶,可取90℃开水泡之;高级绿茶和细嫩的名茶,其芽叶细嫩,香气也多为低沸点的清香型,用80℃开水冲泡即可,冲泡时不必盖上杯盖,以免产生热闷气,影响茶汤的鲜爽度。
◆秋饮青茶
秋天,天高云淡,金风萧瑟,花木凋落,气候干燥,令人口干舌燥,嘴唇干裂,中医称之“秋燥”,这时宜饮用青茶。青茶,又称乌龙茶,属半发酵茶,介于绿、红茶之间。色泽青褐,冲泡后可看到叶片中间呈青色,叶缘呈红色,素有“青叶镶边”美称,既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,有润肤、润喉、生津、清除体内积热,让机体适应自然环境变化的作用。
常见的乌龙茶名品有福建乌龙、广东乌龙、台湾乌龙,以闽南安溪铁观音、闽北武夷岩茶为著名。但乌龙茶类很多以茶树品种而分,有铁观音、奇兰、梅占、水仙、桃仁、毛蟹等。乌龙茶习惯浓饮,注重品味闻香,冲泡乌龙茶需100℃沸水,泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里,品时香气浓郁,齿颊留香。
◆冬饮红茶
冬天,天寒地冻,万物蛰伏,寒邪袭人,人体生理功能减退,阳
红茶茶汤
气渐弱,中医认为:“时届寒冬,万物生机闭藏,人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道,贵乎御寒保暖”,因而冬天喝茶以红茶为上品。
红茶甘温,可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖,生热暧腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。红茶类在加工过程中经过充分发酵,使茶鞣质氧化,故又称全发酵茶。茶鲜叶经过氧化后形成红色的氧化聚合产物——茶黄素、茶红素、茶褐素,这些色素一部分溶于水,冲泡形成了红色茶汤。
传统工夫红茶名品有湖红、宜红、宁红、闽红、台红、祁红,以安徽祁门县的祁红为著名。冲泡红茶,宜用刚煮沸的水冲泡,并加以杯盖,以免释放香味。英国人普遍有饮“午后茶”习惯,常将祁红和印度红茶拼配,再加牛奶、砂糖饮用。在我国一些地方,也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯,这样既能生热暖腹,又可增添营养,强身健体。
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秋季是万物收获的季节,秋高气爽,日照减少,气温渐降,自然界的各种动物都在忙着储存食物和能量,为即将到来的严冬做准备。下面读文网小编给大家介绍秋天养生的好处,希望对你有用!
1、补气养血:
这一点是大枣最主要的功效,在中药里面大枣被列为补益药,也是因为这一点。
如果您过度劳累,身体疲乏无力,吃上几个大枣马上就会浑身有劲儿。因为大枣中含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,还含有与人参中类似的达玛烷型皂甙,具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。有人给小鼠每日灌服大枣煎剂,共3周,小鼠体重明显增加,并且在游泳试验中,比没有服用大枣的小鼠游泳时间明显延长,表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。
贫血的病人长期服用大枣也可改善贫血症状,大枣中富含钙和铁,其补血效果通常是药物不能比拟的。常用于治疗再生障碍性贫血、白细胞减少症等,大枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
2、健脾胃:
有些人脾胃功能弱,消化不好,可以吃点大枣来解决。大枣能增加胃肠道黏液分泌,纠正胃肠病损,保护肝脏。《群芳谱》记载:“十月取大枣,中破之,去皮核,小火反复炙香,煮汤饮,健脾开胃甚宜人”。就是在大枣成熟的季节,把枣劈开,去掉枣皮和枣核,用小火慢慢烤,直到闻到香味飘出,然后用这样的枣煮水喝,健脾开胃的效果很好,您不妨试试。
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃大枣五至七颗,或与党参、白术共用,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效;大枣和生姜、半夏同用,可以治疗饮食过饱所引起的胃胀、呕吐等症状,现在还常用于治疗慢性萎缩性胃炎。
3、安神助眠:
大枣安神的效果非常好,如果失眠,吃几个大枣也能解决,而且没有服用西药的副作用。
可以在晚饭后将5~7枚大枣煎汤,临睡前喝汤吃枣,能加快入睡。也可加入少许甘草,安神效果更佳。
药王孙思邈的《千金方》里面有个“大枣葱白汤”专治心烦失眠,用大枣10枚,葱白3根,将大枣洗净浸泡后剔去枣核;葱白洗净;锅中放入适量清水,加入大枣,大火烧沸,小火煮约20分钟,再加入葱白煮约10分钟后,去除葱白即成。于睡前吃枣喝汤,疗效很好。
还可将大枣制成枣膏服用,安神效果也很不错,用鲜大枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用小火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀,即成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完。
因为大枣兼具安神、补血的双重效果,古代又常用来治疗脏躁证,相当于现在的更年期综合症,病人主要表现为心神不宁,无缘无故的悲伤恼怒,甚至哭泣,中医用甘麦大枣汤疗效确切,这个方子是以大枣为主要原料,和甘草、小麦同用,起到养血安神、舒肝解郁的功效。
大枣的安神效果也被现代医学所证实,大枣中所含有黄酮类化合物(黄酮-双-葡萄糖甙A)有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢神经抑制作用,所以大枣具有安神、镇静之功。
4、美容抗衰:
这是许多女性朋友非常关注的,只要您坚持吃枣,美容效果比用化妆品都好,因为大枣是补充气血的,能从内而外调节肌肤,而这样的美容效果才是最好的!
大枣中丰富的维生素C能减少黑色素的形成,预防色素沉着及老年斑的产生。维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,不会让皮肤干燥。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。常食大枣可使人面色红润,神采焕发。故俗话说得好:“一日吃三枣,终身不显老。”
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如果你每天都坚持细心地呵护脸部肌肤,却发现它越来越黯沉、灰黄、干燥、失去弹性,很可能是因为毒素在作怪哦。要恢复白皙健康的肌肤,那就要给面部排毒。下面读文网小编给大家介绍做面部排毒的好处,希望对你有用!
一、蜂蜜排毒食谱
蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
二、排毒减肥吃法
1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即转向右揉搓4次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30分钟。
这里要提醒的是,糖尿病人有便秘时不能使用此法。
三、柠檬排毒食谱
柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法如下:
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
四、土豆苹果汁
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。
材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许
制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
吃法:当早餐或者晚餐饮用。
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在浴水中放人—些中药,能达到治疗保健的功效。下面读文网小编给大家介绍中药泡澡排毒配方,希望对你有用!
一、泡澡加菊花,防治头晕和眼花:
菊花:有散风清热、平肝明目之功能。
方法:用鲜菊花500~800克,加水放入锅内,煎成汁水倒入浴盆待其降至适宜的温度即可浴用。它能防治头晕、眼花等症状,还可使肌肤细嫩洁白。饮用菊花汁,既清热解暑,还有利于肌肤的柔嫩。
二、泡澡加葛根,降压降糖除斑痕:
中老年人及肤色较黑的人适用此浴法
葛根:具有镇痛、降压、降血糖、清除皮肤老年斑和汗斑的功能,使关节更灵活,肌肉收缩力更强,不易疲劳。
方法:一般每次用葛根50~100克,加水熬汁,倒入浴盆,待其变温即可用。
三、泡澡加蓟草,止血散淤效果好:
蓟草:一种菊科植物,具有止血散淤的功能。
方法:将其洗净放入锅内,加水煎熬半小时左右,过滤去渣,变温即可洗浴,此浴可增加皮肤弹性。对于一些产妇来说,可加适量的地榆、槐花洗涤肛门,既有止血效果,又可防治痔疮、肛裂等疾病。
四、泡澡加桑叶,护肤散风又清热:
桑叶:经过霜雪的桑叶,性味甘苦而寒,具有散风清热、明目等功能。用它熬水洗澡,护肤而不脱脂。特别是皮肤粗糙者,浴后可使皮肤变嫩。
方法:将干桑叶100克左右放入锅内,熬10~15分钟后,倒入浴盆,待水变温即可洗用。
五、泡澡加薄荷,清热止痒好效果:
薄荷叶:有散风热、止痒的作用,对外感风热、皮肤发痒、咽喉肿痛、眼结膜充血等病症特别有效。
方法:只要取鲜薄荷200克或干薄荷50克放入锅内,加水熬取药液,倒入浴盆即可。
六.茶浴
泡澡所用的茶叶一般都是粗老绿茶, 一般这类茶叶所含茎梗较多,口感较新茶要差一些。但是这类茶叶所含的其他各项成分要比新绿茶高,泡出来的茶水比新茶要浓,适合用来泡茶浴
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下跳棋技巧图解_玩跳棋有什么好处
现在很多人休息的时候会选择完跳棋,因为这个棋类游戏很动脑子,可以很快的放松自己的神经,而且跳棋类的游戏可以和自己的孩子一起玩,一家人其乐融融是个很不错的选择;下面是有下跳棋技巧图解,欢迎参阅。
一、可以培养良好的学习习惯
“一步错满盘皆输”这句典故就是出自国际跳棋。国际跳棋和其它棋最大的不同是:一步都不能错。这就需要下棋之前要想好再动手(摸子动子),经过训练可以让学员逐步不用橡皮擦、改正液。将来在做任何事情之前(做作业,考试答题等)都会养成考虑清楚之后再动手的好习惯。
二、训练计算能力(心算能力)
通过多种吃法(跳法)选择一种最佳下法的训练,通过中局、残局的计算能力训练,会全面的提高计算能力,孩子的数学成绩会有很大提高。提高注意力:在下棋的过程中,要集中精神,心要静,久而久之,注意力会随着10分钟、20分钟不断的延长最后可以坐3个小时。
三、培养逻辑思维方式
通过连续系统学习,水平不断提高,可以改变原来死板教条似的思维方式,培养全新的逻辑思维方式,可以使人由思维呆板(一跟筋)到头脑灵活,思维敏捷;
四、提高想象力
经过国际跳棋战术打击的训练,就是空间想象能力的训练,对学习绘画和制图是有很大的帮助。
五、培养组织能力
通过国际跳棋的对奕,犹如指挥一直军队打仗,棋盘上前后左右的棋子调动讲究均衡,讲究团队协作,这种训练可以提高组织能力和指挥才能。
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2017年适合爵士舞的歌曲排行榜
爵士一词本来是舞蹈音乐,在音乐用语的 “Jazz” 是在一九零零年以后才被使用,在那以前似乎叫做“jazz”,适合跳爵士舞的歌曲有哪些呢?下面是百文网小编为您整理的2017年适合爵士舞的歌曲,希望对您有所帮助!
1. Beep--The pussycat Dolls
2. G is For girl--Ciara
3. Bossy--Keills
4. Womanizer-- Britney Spears
5. Just one nite--Cassie
6. Hotline--Ciara
7. Heartbreaker--Sweetbox
8. Feedback--Janet
9. Love me or hate me--Lady Sovereign
10. He said she said--Ashley Tisdale
11. Headstrong--Ashley Tisdale
12. Poker Face--Lady GaGa
13.Stronger--Kanye West
14. Unappreciated--Cherish
15. Buttons--The pussycat Dolls
16. Sexy Back--Justin Timberlake
17. Let me--Rihanna
18. Move Somethin'--L.L Cool J
19. Let me be--Britney Spears
20. Low--Flo Rida Featuring T-Pain
21. Promiscuous--Nelly Furtado (Feat. Timbaland)
22. Enough Cryin'--Mary J. Blige
23. That's not my name--The Ting Tings
24. Turn it up--Pairs Hilton
25. Me and you--Cassie
26. Maneater--Nelly Furtado
27. Im good--Blaque
28. If it's lovin' that you want--Rihanna
29. Fly away--Sweetbox
30. Cowded-- Jeannie Ortega (Feat. Papoose)
1.POWER JAZZ 是种力量型的很注重力点和力的爆发以及控制,跳起来很劲爆!力量爵士是一种动作很快、停顿分明、表现非常有力度的舞蹈。
2.MODEN JAZZ由芭蕾舞蹈演变,很绅士很幽雅的舞种也是其他舞种的基础舞种之一!
3.***Y JAZZ很性感,在MODEN的柔软基础上加上一些***Y的素材和演变!
4.FUNKY JAZZ比较类似POWER JAZZ也是力量之一,但是他注重力的点和过程的结合运用,跳起来相似于HIPHOP中的PUNKY!
5.STREET JAZZ是由POWER JAZZ和FUNKY还有部分HIPHOP元素组成!可观性较强!
6.RAGGAE 目前最受欢迎的女孩子舞种!结合了Y JAZZ和HIPHOP的NEWSCOOL的感觉!他的原始就是PUP里面的钢管舞!现在的RAGGAE大多都是改编过的!!!
1.古典爵士(CLASSICAL JAZZ):传统的爵士舞,在歌舞剧里面常见。
2.爵士芭蕾(BALLET JAZZ):就是融合芭蕾舞。但是这种爵士,并不是由爵士乐来的,而是因舞蹈潮流而结合在一起。因爵士舞本身较芭蕾有爆发性,像是pose的定格,跳跃,踢腿等,是芭蕾所没有的。
爵士舞
3.新潮爵士(NEW JAZZ):就是现在我们一般在跳的爵士,pose点比较多,以前可能是有了舞蹈,再找音乐,但是新潮爵士则是有音乐,再配合去编舞,像各式音乐MTV。NEW JAZZ早期是在美国纽约由芭蕾所演化过来,但是它是透过JANET JAKCSON的「IF」MTV中,才逐渐让人发现芭蕾融合HIP-HOP的街舞魅力。NEW JAZZ的特色可以说是JAZZ加上HIP-HOP的一种舞蹈,可是NEW JAZZ并不归类于HIP-HOP里的其中一门。它的特色是:身体的延展。NEW JAZZ的每个动作都有固定的角度跟摆的方式,当你在作手的动作时会有无限延伸的感觉,这种感觉就像是有人正在拉你的手一样。目前我们国内的jazz dancer多是女生, 跟舞者在跳NEW JAZZ的妩媚感觉可以说有很大的关系。但是实际上在国外是没有这样子分的,我们在很多音乐录像带里头都可以见到跳new jazz的男舞者。
4.funky jazz 这种据说是融合了有氧舞蹈的一种。是介于hip-hop及jazz之间,有hip-hop的感觉但却缺少了它的律动吧。有什么舞蹈是专门给一个性别跳的,所以大家学舞的时候不要设限喔!
5.hip hop jazz 这不用说啦,当然是有hiphop律动在里头的爵士舞。
6.africa jazz 我想是beat比较重,动作大而比较俐落,追求力道的美感吧。通常会有甩头的动作。
7.Latin jazz 其实这个流派是分的很不明显的,但是拉丁爵士,一开始是跟国际标准舞有关,像是森巴什么的。不管男生女生,跳起来都有一种热情奔放,充满诱惑的感觉。
8Be-bop house和jazz结合的一种舞风。BE-BOP这种舞风它算是HOUSE跟NEW JAZZ的混合体,因为它跟HOUSE一样充满了许多脚步的动作,但是在作动作的同时还必须将身体做出跟NEW JAZZ一样的延伸的感觉,所以也有所谓的BE-BOP JAZZ. 在台湾几乎没有一个专攻BE-BOP的DANCER.
爵士舞
其它还有acid jazz,是和爵士乐里面的该曲风有关;street jazz则也是和街舞融合的一例。早期跳jazz风比较盛,现在跳hiphop的人比较多,所以jazz要求新求变,最快的路就是像新潮流学习。要说hiphop jazz 和 street jazz有什么不同可能有点难,但总之就是时代的产物啰!
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爵士舞入门基础知识
爵士舞即美国现代舞,是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸,经被贩卖作为奴隶的黑人群体带到美国本土,而在美国逐渐演进形成本土化、大众化的舞蹈。
1.POWER JAZZ 是种力量型的很注重力点和力的爆发以及控制,跳起来很劲爆!力量爵士是一种动作很快、停顿分明、表现非常有力度的舞蹈。
2.MODEN JAZZ由芭蕾舞蹈演变,很绅士很幽雅的舞种也是其他舞种的基础舞种之一!
3.***Y JAZZ很性感,在MODEN的柔软基础上加上一些***Y的素材和演变!
4.FUNKY JAZZ比较类似POWER JAZZ也是力量之一,但是他注重力的点和过程的结合运用,跳起来相似于HIPHOP中的PUNKY!
5.STREET JAZZ是由POWER JAZZ和FUNKY还有部分HIPHOP元素组成!可观性较强!
6.RAGGAE 目前最受欢迎的女孩子舞种!结合了***Y JAZZ和HIPHOP的NEWSCOOL的感觉!他的原始就是PUP里面的钢管舞。
现在的爵士舞,可大略分为以下几种:
1.古典爵士(CLASSICAL JAZZ):传统的爵士舞,在歌舞剧里面常见。
2.爵士芭蕾(BALLET JAZZ):就是融合芭蕾舞。但是这种爵士,并不是由爵士乐来的,而是因舞蹈潮流而结合在一起。因爵士舞本身较芭蕾有爆发性,像是pose的定格,跳跃,踢腿等,是芭蕾所没有的。
3.新潮爵士(NEW JAZZ):就是现在我们一般在跳的爵士,pose点比较多,以前可能是有了舞蹈,再找音乐,但是新潮爵士则是有音乐,再配合去编舞,像各式音乐MTV。NEW JAZZ早期是在美国纽约由芭蕾所演化过来,但是它是透过JANET JAKCSON的「IF」MTV中,才逐渐让人发现芭蕾融合HIP-HOP的街舞魅力。NEW JAZZ的特色可以说是JAZZ加上HIP-HOP的一种舞蹈,可是NEW JAZZ并不归类于HIP-HOP里的其中一门。它的特色是:身体的延展。NEW JAZZ的每个动作都有固定的角度跟摆的方式。我们国内的jazz dancer多是女生, 跟舞者在跳NEW JAZZ的妩媚感觉可以说有很大的关系。但是实际上在国外是没有这样子分的,我们在很多音乐录像带里头都可以见到跳new jazz的男舞者。舞蹈本来就没有性别之分,没有什么舞蹈是专门给一个性别跳的,所以大家学舞的时候不要设限喔!
4.funky jazz 这种据说是融合了有氧舞蹈的一种。是介于hip-hop及jazz之间,有hip-hop的感觉但却缺少了它的律动吧。
5.hip hop jazz 这不用说啦,当然是有hiphop律动在里头的爵士舞。
6.africa jazz 我想是beat比较重,动作大而比较俐落,追求力道的美感吧。通常会有甩头的动作。
7.Latin jazz 其实这个流派是分的很不明显的,但是拉丁爵士,一开始是跟国际标准舞有关,像是森巴什么的。不管男生女生,跳起来都有一种热情奔放,充满诱惑的感觉。
8Be-bop house和jazz结合的一种舞风。BE-BOP这种舞风它算是HOUSE跟NEW JAZZ的混合体,因为它跟HOUSE一样充满了许多脚步的动作,但是在作动作的同时还必须将身体做出跟NEW JAZZ一样的延伸的感觉,所以也有所谓的BE-BOP JAZZ. 在台湾几乎没有一个专攻BE-BOP的DANCER.
其它还有acid jazz,是和爵士乐里面的该曲风有关;street jazz则也是和街舞融合的一例。早期跳jazz风比较盛,后来跳hiphop的人比较多,所以jazz要求新求变,最快的路就是像新潮流学习。要说hiphop jazz 和 street jazz有什么不同可能有点难,但总之就是时代的产物啰!
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爵士舞入门了解干货
爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳,不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态。
爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验,这使练习前的暖身准备变得份外重要。暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。从生理学的立场上看暖身运动的效果包括:可增加肌肉收缩时的速度和力量,改善肌肉协调能力,预防或减少肌肉,肌腱及韧带的伤害;尤其对爵士舞者来说,背部与胸,腹等部位的使用程度也相当频繁,所以在做暖身运动时更应该注意。在心理上,能让学习者有准备开始运动的心理与培养情绪的前奏,让学生能更加集中和感觉学习的冲劲。
爵士舞的暖身动作是很有韵律的,而且通常要持续20 -- 30分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖,快速的弹踢,旋转,跳踏,腹部之持续或快速收缩等动作,所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立动作(relevés)等来帮助预备脚和腿部的肌肉,另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。
跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次主要关节和肌肉的伸展,好让劳累的肌肉得到更自然迅速的舒缓,这有助减轻课堂翌日的肌肉酸痛和疲累。
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家养巴西龟有什么好处
巴西龟是现在很多人想要饲养的宠物之一,然而大部分的人都不知道养巴西龟有哪些好处。下面为您精心推荐了养巴西龟的好处,希望对您有所帮助。
巴西龟一年会经历两个时期,生长期和冬眠期。生长期是指气温保持在15度以上的时期,主要是五月到十月的期间,此期间是巴西龟相对较活跃的时期,也被称为生长期。此期间需要给巴西龟提供一个舒适的生活区域。
可以根据自己巴西龟的体积准备一个玻璃缸,高度不要太高,以巴西龟能够自由进出的高度为宜,也可在玻璃缸内外加一些石块,方便巴西龟行动。
可将巴西龟生活的玻璃缸放在阳台能遮阴的地方,这样巴西龟需要晒太阳就可以自己爬到阳台晒太阳,不过阳台需要做一些遮挡,防止巴西龟从阳台摔下。玻璃缸中放一些水,作为巴西龟的生活和饮用水,要记得经常给巴西龟换水。
饮食方面,可喂给巴西龟一些小鱼、小虾、生廋肉条、螺丝肉等水龟的典型食物,注意不要喂食巴西龟肥肉,这样巴西龟容易消化不良。
巴西龟的冬眠期是在十一月到次年的四月份,此时温度比较低,巴西龟龟逐渐停止进食开始冬眠。巴西龟在冬眠的时候也不能离开水,否则容易生病或者因为缺水而死亡,可将水位保持在到龟背的位置。
冬眠期时应保证龟生活温度在0-5度最适宜,这种情况下龟活动较少,可以减少龟的体能消耗,安全度过冬眠期。注意龟生活的玻璃缸中的水不能被冻住,否则容易把龟冷死。可适当挪动玻璃缸保证龟每天能够晒一两个小时的太阳,帮助杀菌。
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