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我们总结了新手饲养锦鲤最常犯的错误,也就是最常见的忌讳。今天读文网小编就来给大家讲讲新手养殖锦鲤的禁忌。
通常每天只会喂食一次,紧记一天不能超过两次喂食。由于新手还未能完全掌握水质状况,还未清楚排泄物和食物残饵对水质的影响, 因此一天喂食一次就已经足够,喂食量也不能过多,千万不要为了怕锦鲤鱼儿没吃饱而喂食过量, 毕竟锦鲤鱼儿饿死的机率实在是太低了。喂食锦鲤鱼儿过量,只会把它们弄死。
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爱美是每个女人的天性,要想永远活在18 岁,那就需要好好保养了。下面读文网小编给大家介绍护肤注意事项及禁忌,希望对你有用!
易长痘人群不宜食用牛肉,牛肉属于高热量荤食,蛋白质含量高,营养价值高,但针对于痘痘肌人群,是不易多食的肉类食品,它属于发类肉食,热量高人体容易出油出汗,生成脂肪和脂肪粒。
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白露是在秋季,白露时节养生主要是要注意养肺。那么关于白露节气养生的常识你了解的有多少呢?下面是小编整理的白露节气养生常识及禁忌_白露养生饮食,欢迎大家阅读分享借鉴,希望对大家有所帮助。
1 早晨起来之侯多喝些粥,如赶甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。
2 应减辛增酸,多吃一些酸味的水果和蔬菜,以养肝气。
3 以甘淡滋润为宜,可多吃具有润肺润燥的新鲜水果蔬菜,如梨、柿、柑橘、香蕉、胡萝卜、冬瓜、藕、银耳、芝麻等。
4 可多吃些鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼虾及莲子、大枣之类的食物进行进补。
5 饮食调养以清淡为宜。适当多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料。
6 饮食既要营养滋补,又要易于消化吸收。
7 因过敏引发的支气管哮喘病人,平时应少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷灸烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物,宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。
8 适当的多服一些富含维生素的食品,也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等,以防秋燥。
9 适宜的膳食有莲子百合汤、银杏鸡丁、柚子鸡、香酥山药等,有清润肺燥、止渴消炎、补气养血、健脾补肾的功效。
10 宜选吃糙米
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到了大雪节气时,降雪量将会加大,出现的范围也会比较广,因此才被称作大雪。那么大雪养生有哪些禁忌呢?下面读文网小编给大家介绍大雪养生禁忌,希望对你有用!
1、忌总宅家:
要注重锻炼身体,如进行散步、慢跑、打太极拳等运动,以便养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力。出练前一定要选择好天气,并做好充分的准备活动,如慢跑、擦面、浴鼻、叩齿、转腰、揉肾等健肾活动。
2、忌常带口罩:
为了御寒,很多人冬季戴上了口罩,其实这样反而会降低人的御寒能力,要是整天戴着口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼,稍微受寒,就容易感冒。还有一些人喜欢把围巾当口罩,由于围巾的原料多是羊毛、化纤织物,如果把围巾围在嘴上,呼吸时纤维和细菌等就会被吸入肺部,对人体健康极为不利。
3、忌关上门窗睡觉:
关上门窗睡觉的确会使室内温度上升,但由此也带来了空气不流通的问题。冬季应每天开窗数次,以便空气流通。有相当一部分人冬季喜欢将空调的温度调得很高,空调温度高虽然让人感到舒适,但长期在空调环境中的人易患鼻塞、口干、头痛、免疫功能下降等,所以冬季空调的温度应该适宜,不能过高。
4、忌穿太紧太小的鞋:
如果鞋子太小,会把脚勒得紧紧的,鞋与脚的空隙过小,使鞋中静止空气储量成倍下降。空气具有极好的隔热保暖作用,其保温性能比羊毛高2倍,比棉花高3倍。因此穿鞋应大小适宜,才能有较好的保暖效果。
5、忌熬夜:
中医养生特别强调作息有律、起居有常。养生非常重视形体和精神的调养,认为“眠食二者,为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力,有“养阴培元”之效。为了适应“冬藏”,此时应适当增加睡眠时间。提倡早睡,适当多睡,以达到养精蓄锐的目的。
6、忌穿衣过多:
如果衣服穿得过多、过厚,会使皮肤血管扩张,流向皮肤的血液增多,从而增加散热作用,这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力,容易生病。
7、忌舔唇:
有的人为了滋润嘴唇,常常喜欢用舌头去舔干裂的嘴唇,结果越舔越干,越舔越裂。这是因为唾液是用来滋润口腔和消化食物的,里面含有淀粉酶等物质,舔在唇上就好像唇上抹了一层糨糊一样,风一吹,水蒸发了,淀粉酶粘在唇上,使之更加干燥,甚至会造成干裂流血,引起感染化脓。
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夏季的高温天气,使得我们的肌肤面临着重重挑战,在这个季节里,我们需要注意的护肤细节有很多。下面读文网小编给大家介绍夏季护肤禁忌,希望对你有用!
目前许多品牌都有推出局部淡斑用的精华液、淡斑笔,甚至淡斑膜等产品。如果你的保养需求是除斑而后快,那么这类产品绝对能满足你的需求。不过使用全套美白产品,尤其是兼具保湿效果的美白品,对于整体抑制黑色素沉淀、提升肌肤水嫩白皙感,也都也正面的帮助。
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秋季养生饮食上需要特别注意,我们应该了解秋季养生的饮食禁忌才能更好地保持身体健康。下面读文网小编给大家介绍秋季养生饮食禁忌,希望对你有用!
1、长时间腌制的雪菜,助消化
推荐芥菜类。比如大头菜、榨菜、三叶青。因为芥菜里硫代葡萄糖苷很高,它的水解产物是抗癌的,多吃点能预防癌症。天气凉快了,腌菜泡菜不容易坏,也可以多吃一点。一般人以为,腌菜亚硝酸盐含量高,容易致癌,其实,这个观点并不完全对。
2、白色蔬菜,养阴生津
白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,现在刚开始入秋,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉,不利脾胃。初秋养生,还有一个讲究是“健脾化湿”。
3、防止上火:菠菜和番茄
菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。
番茄有清热解毒、生津止渴等作用,用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。
4、脸上不长痘痘:生菜和苦瓜
生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。
苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。
5、强肾植物:黄秋葵
要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。
这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。
6、预防感冒:莴笋和菜花
菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。
莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
7、藕是东方蔬菜之王,抗衰老
秋天可吃点莲藕,“藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老”。
另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
8、避免消化不良:韭菜和香菜
韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜,可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。
香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜有温中健胃的作用,适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。
9、深绿色、棕红色蔬菜,天天吃一斤
秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。而胡萝卜素是人体一宝,中医认为它可补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃,在人体内可转化为维生素A,可提高机体免疫力,间接消灭癌细胞。
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秋季饮食一定要顺应季节以及天时的变化,这样才能够保健身体。下面读文网小编给大家介绍秋季养生禁忌,希望对你有用!
任何补药服用过量都会有害,因此,进补要适量。
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染发逐渐成为了一种大众时尚,但是如果没有选择到一款适合自己的颜色就可能会达到相反的效果,同时也会破坏自己的气质。下面读文网小编给大家介绍美发师染发技巧,希望对你有用!
深亚麻色波波头短发
深亚麻色的秀发可以给人很优雅的沉静气质,在工作女性中尤为重要。齐齐的梳在额头上的刘海有着很层次部分的效果,自然地在上层卷起秀气的发丝的波波头,深一点的发色对国字脸的修饰效果也起到了很好的掩饰。
浅咖色短发发型
浅咖啡色的秀发一般比较适合大方中带着稍微的一点冷漠的感觉,但是对于有着一头柔顺的秀发发丝的波波头国字脸女生,自然地梳发和简约的气质型斜梳秀发,有着很自然地澄净淑女的映衬设计。
深褐色简约短发
浅褐色简约短发发型,有点给人时装周的味道,简单的短发波波头设计,顺滑的发丝和深深地在阳光下散出微微发光的感觉的发丝,发尾稀薄的设计有着很自然地纯净的感觉,搭配棱角的国字脸,同样冷艳非常。
巧克力色波波头短发
巧克力色的波波头短发发型,浓郁的几乎能闻到少女清甜气质的发色搭配柔顺的纤细发丝,有着很甜美,很精致的味道。斜刘海自然地梳着柔顺的效果,脸颊上卷出自然地稀薄发尾的设计,不仅修饰脸型,还修饰着精致的少女形象。
棕黄色斜刘海波波头
棕黄色的斜刘海波波头发型,梳着很自然地卷发波波头的女生,稀薄的发尾搭配小巧的精致的国字脸脸型,棱角分明与秀发的蓬松度结合在一起有着很衬托气质的相符相成的感觉,典雅的发丝很添淑女澄净的气质。
蜜糖色微烫波波头
蜜糖色的微烫波波头发型,层叠的发丝搭配内层的秀气的直发效果,刘海的内卷样式和脸颊位置的发丝外卷的设计给脸型更加大方和自然地修饰效果,柔顺的发丝很添淑女典雅的形象,很适合小小的脸型。
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我们在给自己做造型的时候,染发是不可避免的。那么怎么染发呢?下面读文网小编给大家介绍美发染发教程,希望对你有用!
方法一
奶奶灰染膏配方:
0.00+110.0+0.11+对冲色(黄色加紫,红色加绿)
比例40:2:2:1用六度双痒
0.00褪浅膏(不要把透明色搞混了)起到稀释染膏提取剩余底色作用
110.0极浅亚麻色起到提亮颜色作用
0.11调彩灰(也可用6.11或8.11)度数不同色素粒子不同,度数越低色素粒子越多,度数越高色数粒子越少
方法二
灰色蜡使用方法:
灰色蜡是色素最浅的蜡,如果想打出浅灰色,底色要褪到11度(黄白色)
举例:顾客要做浅灰色蜡操作如下:
1.将头发用漂白剂加9度双氧褪浅至9度以上冲水洗净。
2.用紫色0.66加水对发丝进行沐浴染,将头发的白色素对冲掉比例:1克染膏 40克水淋浴染到头发变灰白立刻冲水,洗净吹干。
3.用染膏0.11灰色 6度双氧涂染发片,停放10-20分钟,变色后洗净吹干。
4.用灰色蜡进行打蜡标准操作。注:做灰色时,如果底色对冲不到偏灰,切忌不要打蜡
切记:一定要考虑底色,配方没有单一的格式,如果底色是粉红色就用绿色对冲,如果是黄色就用紫色对冲。
方法三
退浅方法:先用0.00打底,0.00加12度双痒刷到头发上等够40~60分钟(产品不一样氧化时间不一样,建议等够60分钟)
时间到了之后不要冲水直接刮掉调漂粉,用6度双痒调配再等40~60分钟(建议漂粉用颗粒细小的,颗粒越大对头发伤害越大)一般发质这个时候头发底色有七度左右,再刮掉调一份漂粉刷上去,继续用6度双痒等40~60分钟(中途不能冲水,不要加热,一定要刷均匀,出来的发质受损程度极低,光泽度极好)两边漂粉之后一般能达到九度左右,粗硬发质或想达到极浅白灰可再调一份漂粉
(此方法适用于各种褪色,时间人力物力较大,钞票太少请勿使用)建议高消费店用这种方法,几十快得就别用了)
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我们都知道,染发能够提升我们自身的气质,那么你知道染发的相关理论吗?下面读文网小编给大家介绍美发染发理论,希望对你有用!
调彩:可增加色彩的鲜艳度,可中和色彩中多余的色调.
0/19:加强灰色和中和暖色的黄色和红色
0/22:加强绿色中和红色0/45
0/33:加强黄色
0/88:加强蓝色,可以抵消橙色
0/66:可以抵消黄色,加强紫色
0/43:加强橙的效果
0/45:加强红色效果
110/0的作用就更多了:可以直接和双氧做目标色;加在目标色里可以提浅色度;做发色修正;色中色技巧;冲色时和调彩混合;做夸张色时提高明度使用;和漂粉混合漂色比较温和等
21:双氧奶:我们所希望达成发色等级将决定应使用种度数的双氧奶及所需的等待时间,不论漂淡、覆染、或深染都需要不同的双氧奶。
双氧奶的作用:
10VOL(3%):覆染深色、为预淡化发色、覆盖灰白发、预软化耐抗性头发。VOL是度的意思
20VOL(6%):覆盖灰白发、同度上色、消除一级发色。
30VOL(9%):消除二级发色、显色。
40VOL(12%):消除三级发色、显色。
注:如果是幼细发质的双氧奶应降低一度使用!
谨记:头发的染浅与色素是固着是在双氧奶的作用下同时发生的,处理时必须经过完全的等待时间,才能达到预期的色调与染浅效果!
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很多女生为了提升自身的气质,而选择染发。那么你对染发了解多少呢?下面读文网小编给大家介绍美发染发理论知识,希望对你有用!
只有色调没有色度,每一种色调都有自已的加强色。主要有两种作用:1、当某种颜色不够深时,加入能使某种颜色进行加深加强。2、用来中和其他色调使之变成近似灰色。
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想要对自己的头发做一些改变吗?是想剪发、烫发还是染发呢?下面读文网小编给大家介绍美发染发知识,希望对你有用!
(1)皮肤病
包括接触性皮肤炎,脂漏性皮肤炎,湿疹等。初期会出现养,红肿,痛等症状,若抓破皮则易引发细菌感染。
(2)中毒
各种染发剂皆含有几十种化学成分,据有关部门对百余种染发剂进行检测,将近90%的染发剂含硝基苯、苯胺等有毒的化学物质,容易被皮肤吸收,对人体产生危害。
(3)头发受损
染发过程会影响头发中水分失衡,和大量蛋白质的变性和减少等。从而导致头发变脆,纤维断裂,失去自然的柔软、韧性和光泽的美感。染发次数越多,损伤也越严重。染发剂的急、慢性刺激会引起头皮和毛囊的炎症反应,久了会引起毛囊的萎缩,头发由粗变细,最后脱落。
(4)头发脱落
染发剂的急、慢性刺激会引起头皮和毛囊的炎症反应,久了会引起毛囊的萎缩,头发由粗变细,最后脱落。
(5)致癌
仲胺易与环氧、醛和酸性气体等反应,可作为染料固定剂,稳定染料的附着效果。它能渗透到皮肤和头发中,并停留数周、数月甚至数年,且与烟草烟雾或空气中的废气反应,形成强致癌化学物亚硝胺。
染发剂曾被报道与一系列癌症有联系,包括乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、脑癌、白血病等。早在2009年,英国就有一名女性因一年内使用染发剂超过9次,而面临患血癌的风险;一年后,欧盟委员会禁止了22种会导致膀胱癌的染发产品。
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现在追求美的女生很多都习惯去染发,那么怎样才可以健康染发呢?下面读文网小编给大家介绍健康染发的技巧,希望对你有用!
1、问:怎样操作沐浴漂?
答:沐浴漂是一种特殊染发技巧的染浅。
使用范围:处女发染浅目标色超过基色4度的染浅。曾经染过深色人造色素,要染浅的发质。
调配比例:1份漂粉+1份9%双氧乳+1份温水。
停放时间:依据褪色效果,随时终止沐浴漂。(建议在50分钟之内结束)洗发,漂发或沐浴漂结束后,先洗发,再配合使用护发素终止氧化作用,然后吹干头发再进行其它操作。
2.问:针对多孔性头发如何染发?
答:多孔性的发质染发一向是难度较大的操作。经过剧烈的漂浅,强烈的烫染以及严重对受损发质再进行染发,其颜色持久度较正常发质要差,色素也不持久,这属于正常的情况。因为这些头发内部的纤维严重受损,色素不易保留,所以建议使用沐浴染技巧。
3、问:人造色素可以直接染浅人造色素吗?
答:不可以。若头发曾经染过人造色素,不可以直接用目标色染浅。如:曾经染过5.4颜色(1个月),现如需目标色为8.34,不可以直接染浅。现需要用沐浴漂将5.4进行去色接近目标色的色度后,然后再用8.34+6%双氧乳染发。
4、问:染后头发怎样进行护理?
答:只有良好的染后护理,才能给漂亮的头发持久的发色。永久性染发是氧化型染发,染后护理尤其重要。染发结束后,在头发内部尚留有染膏中的碱性分子和双氧中的氧分子;如果不注意染后护理,碱性分子和氧分子会继续在头发内部起氧化作用,发色就会变浅,头发就会干枯受损。
家庭护理:用染后护理香波、护发素,为头发补充其中有效的流失成分,使色素更持久亮丽。
发廊护理:定期进行营养炯油(2—31次/月)。建议你的顾客在2—3个月中回发廊进行发根补染,保证颜色的亮丽效果,如果你的顾客在8个月后才回发廊进行下次的染发,那么你是一个不称职的美发师。
5、问:染发须注意哪些问题?
答:为了使顾客获得理想的染发效果,专业美发师应注意以下内容:
1、染发前务必让顾客使头发保持清爽的状态。
2、染发前建议顾客一周内不要做炯油等特别护理。
3、要顾客最好在染发当天不要使用定型产品。
4、染发开始前先将头发梳通梳顺。
5、染发时,无需使用梳子,请用手指彻底按摩头部,直至染发乳均匀分布在每根发丝上。
6、待染发剂均匀分布到发丝上之后,千万不要把头发罩着或包起来,务必让头发自由散开,使其充分地跟空气接触,让染发成分充分发挥最大的作用。
7、染发时不要用吹风机或其它加热器加热头发,以免染花发色。
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染发发型让我们拥有更多绚烂的发色,那么对于染发知识你了解多少呢?下面读文网小编给大家介绍美发染发知识,希望对你有用!
发色只有两大关键点:颜色的冷暖感和明亮度!简单说,发色呈现的感觉只为两类,冷色或暖色。冷色,如亚麻色、灰色蓝、黑色等视觉上凉爽、冷漠、有距离感的颜色;暖色,如酒红、咖啡、黑紫等。
适合染暖色系的人 女性魅力十足、气质高雅,头发要具有光泽,发量厚重,丰盈感强的长发。
适合染冷色系的人 外表气质自然、清新。头发应为轻盈短发,或发量不要太多的层次长发。
总结了所有我们常用的颜色,再将发色的明亮度从1到20分阶,发色从乌黑到浅白金色,你会发现它们适合的对象有气质性变化--邻家可爱少女到演艺界艺人!
偏白的黄色 漂白后亚洲人的发质与发色还是很难达到这种颜色,难以模仿。生活中除了艺人,很难有人接受这样的发色。适合前卫女生。
靓丽多重橙色 将发根染浅色,发梢颜色比发根浅了2度,很有立体感,适合表情丰富、可爱的女生。
明亮紫红色 适合塑造活泼感的形象,建议肌肤白的人染这个颜色,只是这个颜色不容易保持。
标准浅棕色 对于第一次染发的人来说,这个颜色最适宜,光泽度、明暗度都很适合。适合如空姐、文职人员,即轻松又不失稳重的感觉。
深棕色 这种发色即便搭配黑色眉毛都可以,是典型的秘书形象,很稳重,可出席正式场合。
乌黑色 为学生时代清纯的少女,不谙世事、单纯直白。目前国内很多女艺人都将头发染得很黑,想必也是这个原因,能显年轻。
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秋季是人体大补的季节,在秋季人们需要准备众多的食物来为即将到来的冬季储备能量,因此进补在这里显得尤为重要,尤其是男性本身的营养需求就是比女性大很多。下面读文网小编给大家介绍男性秋季进补禁忌,希望对你有用!
1、每天洗手
科学研究发现感冒病毒在手上能存活2小时,在硬质物体表面能存活72小时。感冒的人摸鼻子时,手上便沾上了感冒病毒,它们随手被带到任何地方。经常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险,但不能指望用肥皂洗一次手,就能一劳永逸地将细菌灭杀,只能逐次地冲洗掉。
2、秋季多睡1小时
良好的睡眠可以使体内的两种免疫细胞数量明显上升,而睡眠不足则会使免疫系统功能降低,生病几率随之增加。秋季气候变冷,是疾病的多发季节,睡眠时间要多增加一小时,以便免疫系统能从忙忙碌碌和精疲力竭中休整过来,第二天早上醒来觉得精神舒畅。
3、补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋季感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E。
4、按摩3个穴位
通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环,预防秋季容易出现的上火、炎症,提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(低头时,颈后最突出的椎骨下方)、 曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端,再向外移1。5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节,再向左右各移一指半处),可以用中指指腹对各穴位按揉2-3分钟。
5、经常进行温和的运动
寒冷天气易患的疾病都和心肺有关,心肺健康可以降低秋季的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能,增强人体免疫力。温和运动指在运动中心率达到最大心率(220减去自己年龄)的60%-70%,例如25岁的人最大心率是220-25=195,锻炼时心率要控制在195×60%至195×70%之间,即117至137之间。健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。
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冬季的时候是适合养生的季节,但是多数人不知道在冬季养生的时候也是有些禁忌的,那么冬季养生禁忌有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍冬季养生禁忌,希望对你有用!
1、忌凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久服多服,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负。肉类在消化的过程当中的某些“副产品”,比如说过多的脂类、糖类等物质,这些又通常是是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。
2、忌多多益善
任何补品服用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过量服用维生素C,可导致恶心、呕吐和腹泻。注意无病乱补,既增加开支又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。
3、忌越贵越好
“物以稀为贵”,那些高档的传统食品如燕窝、鱼翅之类,其实并无奇特的食疗作用,而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品,却有值得重视的食疗价值。
另外,凡食疗均有一定的对象和适应症,故应根据需要来确定药膳,“缺什么,补什么”,切勿凭贵贱来分高低,尤其是老年群体,更应以实用和价格低廉为滋补原则。
4、忌虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。
保健养生虽然不像治病那样严格区别,但起码应分为偏寒和偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。那些偏热者,就是出现手足心热,口干口苦,大便干结,小便短赤等症状的。不能大补,如果不分寒热乱服药膳,很容易就会得不偿失。
5、忌重“进”轻“出”
随着生活水平的提高,不少家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。
所以,养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。
6、忌以药代食
不要胡乱进补。中医认为秋天是适合进补的季节,但是应该注意日常进补时不可乱补,应注意不要无病进补和虚实不分的滥补,要注意进补适量,忌以药代食。
因为很多的食物也有治疗作用。比如多吃芹菜能够治疗高血压;多吃萝卜能够健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;而多吃山药则具有补脾胃的作用。食补以滋阴润燥为主,具体包括如乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等,这些食物与其他有益食物或中药配伍,则功效更佳。
7、忌过度贴秋膘
肥胖者应注意减肥。首先,应注意饮食的调节,多吃一些低热量的减肥食品,如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次,注意提高热量的消耗,有计划地增加活动。
以上就是小编为大家介绍冬季进补的一些常见误区,如果你也有一样的想法,那么就赶快修正吧,结合自身的身体状况和医生的建议科学进补才能够真正达到补身体的目的。
8、忌常补不变
有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,继而又从多年不变发展成偏食嗜食,这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用亦有一定的副作用,久服多服一种补品会影响身体内的营养平衡。
其次为了保证饮食多样性,人们每天最好吃够红、黄、蓝、白、黑五种颜色。红色食物包括红豆、红薯、番茄等;黄色食物有玉米、黄豆、橘子等;蓝色食物多指蓝莓和海藻类海产品;白色食物包括大米、茭白等;黑色食物的代表有黑芝麻、黑木耳、香菇等。
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在这种双重压力下,在步入更年期的男性,很容易发怒,犯脾气,这样很伤身。下面读文网小编给大家介绍中年男性养生禁忌,希望对你有用!
消瘦
在我们的印象中,许多中年男性是大腹便便,多数认为身型消瘦的人才身体健康,其实这种认识是错误的,中年男人不要以为越瘦越好,其实消瘦也代表着身体的不健康。有少数中年男人,就被自己消瘦的体形所困扰。身型比较消瘦的人,多数存在心情郁郁寡欢,睡眠质量好的现象,时常会感觉精神压力大,人也更加容易疲劳。
虚胖
中年男人应酬多,运动少,多有虚胖的问题,而最集中的就在腰腹部。发生虚胖状况,说明人的基础代谢降低了,这样的人容易气短体虚,不爱运动,或者稍微动一动就喘粗气。
三高
人到中年,特别容易有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)的问题。有“三高”的人,平时容易头晕眼花,工作时注意力难集中,运动起来动作不协调。
中年男性养生相关
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夏季天气异常炎热,虽然大多数大多时间的人都能处在空调房下,但即使这样,炎热的天气也会使人身体感到疲劳,当你觉得疲劳的时候,也许是你应该注意身体健康的时候,养生就变成了你这个季节的最大功课。下面读文网小编给大家介绍夏季养生禁忌,希望对你有用!
中医认为“头乃诸阳之会”,头部是人体阳气的汇聚之处,夜卧吹冷,极易导致阳气折损,天长日久,则阳气散尽而毙命。因此,我们现代人尤其要注意,不可晚上睡觉整夜开空调冷气,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的。
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秋天相比于夏天要让人舒适很多,不过在秋季养生也不可大意。下面读文网小编给大家介绍秋天养生禁忌,希望对你有用!
1、调理饮食:
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。
2、慎食瓜果:
夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患,却已使肠胃抗病力有所下降,入秋后再大量食瓜果,势必更助湿邪损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,入秋之后应少食瓜果,脾胃虚寒者尤应禁忌。
3、多饮汤水:
秋季空气干燥,把进补的物品制成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补,即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤,如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。
还可食用有利尿解热作用的寒凉类水果,如苹果、雪梨、柑橘、荸荠、葡萄等,可补充大量多种维生素和微量元素。
秋季气候干燥,口渴感强,但不宜多饮含气体的饮料,可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡,频频饮服,既可补充体内水分,又可起保健治疗作用。
4、适时进补:
常言道:“秋季进补,冬令打虎”,但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。
中医的治疗原则是虚者补之,不是虚证病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反。
还要注意进补适量,忌以药代食,提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主,如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍,则功效更佳。
5、早起早睡:
早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。近代研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。这类疾病在秋末冬初发病率极高,发病时间多在长时间睡眠的后期,这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢,血栓容易形成之故。
6、增强体力:
秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。
金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高对疾病的抵抗力。
7、预防疾病:
秋末气候转凉,这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期,极容易导致猝死。
患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人,对气候的变化也很敏感,很容易导致复发、病情恶化。因此患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕加强预防,家中应备有急救与治疗药品,以防万一。
8、预防秋燥:
秋天气候干燥,因而皮肤水分蒸发快,故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等,因此秋天预防秋燥是重要的保健原则。
室内要保持一定的湿度,重视补充机体水分,要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。
为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油,更不可用舌头经常舔口唇,否则会使口唇干燥皲裂加重。
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