为您找到与枣树可以采用什么方法繁殖相关的共200个结果:
种植枣树需要我们知道枣树的繁殖方法。接下来读文网小编就具体为大家介绍一下枣树的繁殖方法。
一是良好的营养条件;二是授粉受精;三是适于开花座果的环境条件,三者缺一不可。根据这三个条件保花保果一般结合夏季修剪进行,效果较为明显,其技术大体可分为四类;
1、抑制营养生长,调节生长与结果的矛盾,促进座果。这类措施包括断根、摘心、抹芽、疏枝、开甲、环削、刻伤、肥水管理等,采取这些措施,可以调节树体营养生长和开花结果之间的养分分配、运转的矛盾,提高树体营养水平,使得有较多养分供给花果需要。
2、花期喷水提高空气湿度。花期空气湿度不低于60-70%,否则就要影响。以傍晚或早晨喷水效果好。一般结合叶面喷肥0.3-0.5%尿素。
3、枣园放蜂,增加授粉媒介。枣有些品种为自花授粉有些为异花授粉,品种内授粉或品种间授粉均能很好座果,增加授粉媒介效果良好。
4、喷布植物激素和微量元素。主要有赤霉素(10-15ppm)、2.4-D(5-10ppm)、多效唑(PP333)(2000-2500ppm)、矮壮素(2500-3000ppm)、B9(2000-3000ppm)吲哚丁酸50ppm、吲哚乙酸30ppm、醋酸10ppm、荼乙酸10ppm、硼砂50ppm、硼酸30ppm。
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暗沉的眼部肌肤是黑眼圈的象征,它的出现大多是因为眼部血液循环不畅通所致,是堆积的血液造成眼周肌肤呈现暗沉的状态。那么用什么方法去掉黑眼圈呢?小编今天就推荐一些可以去掉黑眼圈的方法,一起看看吧。
将用过的茶包晒干后,放入冰箱冷藏数小时,再拿来敷在眼睛上15~20分钟,要注意的是一定是用干的茶包,并注意茶叶的茶叶碱如过高,敏感性皮肤的人可能会有不适症状。
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很多的人的生活作息也变得越来越不规律,睡眠不充足、加班熬夜造成了难看的黑眼圈,用什么方法去除黑眼圈呢?小编告诉你。
1、用食指、中指、无名指合拢起来,从两眉间顺着眼眉向外按摩,直按摩到额角的太阳穴,反复做20次。
2、从鼻梁顺着下眼皮向外按摩到耳前,同样反复做20次。
3、从额角向下按摩,一直按摩到颧骨下。
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提到牙齿,很多人都不会把它看作是一件很重要的事情,但是牙齿暗黄,在说话的瞬间也会让你的美丽大打折扣,那么用什么方法美白牙齿呢?小编今天推荐可以有效美白牙齿的方法,一起看看吧。
发酵粉很多时候被人们用来美白牙齿,但是不是适合长期食用,因为它对牙齿的磨损太厉害,效果也只是短暂的,用久了会让牙齿变得更黄。
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为了淡化脸上的斑点,相信很多人都尝试过很多方法,想要知道用什么方法淡斑才是好的吗?小编告诉你。
皮肤分为五种肤质,敏感性、中性、混合性、干性和油性。皮肤属性的不同注定了使用淡斑产品也会有所不一,特别是敏感性、干性和油性皮肤,最要弄清楚,哪些产品能用,哪些产品不能用,否则很容易引起皮肤的各种敏感,引起斑点的反复。
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毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。下面读文网小编给大家介绍排毒的方法,希望对你有用!
胸部淋巴
1、 洁面奶洁面。
2、 热毛巾香薰敷面及前胸。
3、 双手包肩至肩后颈后,揉按风池穴。
4、 双手拇指、食指轻拉锁骨,重复三遍。
5、 双手掌在锁骨横位放平,一手退一手进推滑至左边腋下,交替推抹数秒双手重叠提拉数秒,甩手,重复三遍。
6、 右边同上。
7、 双手掌在左边颈部交替推滑数次,一手托住下巴,一手顺颈侧推至腋下,提拉数秒,甩手,重复三遍。
8、 右边颈部同上。
9、 双手在整个颈部交替推滑数次,推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。
背部淋巴
1、 用洗面奶清洁背部,热毛巾按敷。
2、 双手在背部把精油均匀铺开。
3、 双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒,从两侧收回。
4、 双手从下往上打“8”字。
5、 双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂,做完一边再做另一边。
6、 双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂,做完一边再做另一边。
7、 双手从下往上打8字,在肩部交叉推滑至前臂,再从两侧收回。
8、 轻揉颈部,放松肩胛骨,双手重叠从颈椎推滑至尾椎。
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毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。下面读文网小编给大家介绍排毒的方法,希望对你有用!
汗液排毒原理:皮肤是人体最大的排毒器官,排汗也是重要的排毒渠道。皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排出其他器官难以排出的毒素。
如何维持汗腺良好运作:注重在夏天的保养,保持身体的水份及纤维足够。多做运动多流汗,帮助身体中的毒素通过流汗而排出。每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢、排毒养颜。
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平时工作生活中,皮肤好的男生运气不会太差。那么,男生如何美白护肤呢?男生用什么护肤品好呢?下面读文网小编给大家介绍男生美白护肤品,希望对你有用!
男士美白面膜跟普通的面膜没有什么特别的界限,就算是一些专门标榜男士用品的护肤品其作用原理与普通的面膜也没差。女士可以自制各种面膜,男士可以吗?当然也可以,主要是男士没有这个闲情去自制面膜,所以小编在这里教男士们一个最简单的:红酒蜂蜜面膜。
红酒中的葡萄酒酸(也就是果酸),能够促进角质新陈代谢,淡化色素,让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。
做法:将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后,均匀地敷在脸上,八分干之后,用温水冲洗干净。
对于较为粗心的男士,还是选择现成的面膜比较好,男士们不用纠结在市场上男士美白面膜比较少,在选择的时候可以购买白蚕美白嫩肤面膜,可以均衡肤色,整体提升肌肤亮白度,细致毛孔。最重要的是这是一款中药类的面膜,在美白的同时可以滋养肌肤,解决问题肌肤,而且,做完面膜也不会有太香的气味,是男士美白面膜的首选。
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工作中离不开办公室和电脑的白领丽人长期受电脑辐射、缺乏运动和不规律的生活方式导致体内积累毒素出现健康问题。下面读文网小编给大家介绍可以排毒的方法,希望对你有用!
1. 熏衣草薄荷瘦身茶
将熏衣草、薄荷叶放入杯中。加入200毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟,然后放入蜂蜜调匀即可。
【功效】荷叶自古以来就是瘦身良药,具有清火、利尿、清脂、通便等作用。
2. 乌梅普洱茶
将2~3粒乌梅或话梅,加适量普洱茶一起冲泡。如果中午吃得油腻,午后不妨来一杯乌梅普洱茶。
【功效】这款茶饮能降血脂,并有自然的瘦身效果。
3. 金桔薄荷茶
用新鲜的金桔和薄荷叶,一起用80度热水冲泡。加少许冰糖和花茶。
【功效】嗓子不爽利时喝,感觉清凉、酸甜,饮后嗓子里还留有丝丝凉意。
4. 菠萝蜜瘦身茶
将红茶包浸入冷水中煮开待凉,菠萝切块加入红茶中,再加入柠檬皮丝搅匀即可。
【功效】能清热祛火、消化脂肪、排除水肿。
5.红枣玫瑰山楂茶
用1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花都放进来一起煮,煮十五分钟即可。然后把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火。只留下茶,其他的可以倒掉。可以一天饮用一两杯,肠胃适应了当茶喝,等到瘦得差不多就可以把间隔拉长,一星期喝一两次就可以了,冷热都可以喝。在夏天里煮好茶后,放在冰箱里备用,又可以消暑。
【功效】该茶可以帮助消化,消除脂肪的积聚,开胃健脾,补气血。
6. 山楂橘皮茶
将三种材料各2茶匙,放入茶壶。加入热开水冲泡。再加入适量的蜂蜜或冰糖,即可饮用。
【功效】山楂能活化循环,橘皮可促进消化、消除体内毒素。
7.香蕉绿茶
将香蕉剥皮研碎后加入茶水中,再适量加些蜂蜜饮用。
【功效】可起到利尿、消肿、通便等作用。
8. 芦荟红茶
芦荟去皮,放进煮沸的水中,然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。
【功效】可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢,对美容美体有非常大的帮助。
9. 苦瓜瘦身茶
苦瓜洗净后从中剖开,去籽后装入茶叶,再用细线绑牢,吊挂于通风处。两个星期完全风干后取下切碎,搅拌均匀,每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。
【功效】苦瓜具有清凉解渴、养颜、促进新陈代谢等效果。它里面还含有大量的清脂素,是消除脂肪的最佳食品之一。
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当我们的饮食变得非常不规律并且特别爱吃辛辣等刺激性食物的时候,已经为我们的肾积聚了很多的毒素了。下面读文网小编给大家介绍可以排毒的方法,希望对你有用!
前一天晚上暴食了?即使做了半小时的运动还是不够。早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁,丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。
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牛(Bovini),即是牛族,为牛亚科下的一个族。为哺乳动物,草食性,部分种类为家畜(包含家牛、黄牛、水牛和牦牛)。体型粗壮,部分公牛头部长有一对角。牛还具多种用途:肉和乳可供食用,牛皮可做工业原料及衣料,牛角可做药材及工艺品等;牛还可为农业生产等提供役力。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的母牛的繁殖方法,希望能够对您有所帮助。
基本信息
汉字:牛niú,豫北方言读oú。
牛(学名: Bovini),即是 牛族,为牛亚科下的一个族,是人类的家畜之一,牛族的成员都是大到极大的草食性 动物,其中包括对人类非常重要的家牛、黄牛、水牛和牦牛。最大的野生牛族成员是非洲水牛和美洲野牛。这一族一般统称为牛。
1、性成熟
犊牛生长发育到一定的时候,生殖器官已发育成熟,具有繁殖能力,就叫做性成熟。牛的性成熟年龄,因品种、饲养管理、气候条件、营养状况和生长发育情况等而有所不同。一般情况下,母牛8—12月龄达到性成熟。一般母牛的初配年龄为18—24月龄,其体重达到成年体重的65%—70%为宜,过早会影响本身发育。但也不应过迟,否则会减少母牛一生的产犊头数,有损于生产。
2、发情周期(又叫性周期)
母牛从性成熟到年老性机能衰退之前,在没有妊娠的情况下都在进行着周期性的发情。从这一次发情开始到下一次发情开始的间隔时间,叫做发情周期。母牛的发情周期平均为21天,范围为18—24天,一般青年母牛比经产母牛要短。
母牛发情时,身体内部、外部发生一系列的生理变化,根据这些变化,发情可分为四个时期:一是发情前期,此时母牛生殖腺体活动加强,分泌物增加,但还看不到阴道中有黏液排出,还没有性欲表现。二是发情期,在这个时期,母牛表现出强烈的性兴奋,生殖道明显充血,阴唇肿胀,子宫颈口开张,腺体活动增强,从阴道中排出黏液。如果卵子受精,即母牛妊娠后,发情周期就停止了,直到分娩后重新出现发情周期。若卵子没有受精就转入发情后期。三是发情后期,排卵后卵巢内黄体形成,发情表现消失而恢复原状。四是休情期,又叫间情期。从上次发情过后到下一次发情开始之前的一段时间,性器官没有变化,没有性的活动,生理上处于相对的静止状态。
3、发情持续期
从母牛外部有发情表现开始到外部发情表现结束的一段时间称为发情持续期。母牛发情持续时间因年龄、营养状况和季节变化等不同而有长短,一般为18小时,范围6—36小时。母牛的排卵时间是在发情结束后12—15小时。这些基础知识均是选择授精时间的关键。应及时通知配种人员,确保配种成功。
4、母牛发情鉴定
发情鉴定是采用综合技术,判断母牛的发情阶段,确定最佳的配种时间,以便及时进行人工授精,达到最大限度地提高配种受胎率的目的。
发情鉴定方法很多,如外部观察法、试情法、阴道检查法、直肠检查法和仿生法等等。我认为,在没有先进设备的情况下,最主要的是外部观察法,下面我重点介绍这种方法:
母牛发情时表现兴奋不安,对外界环境的变化反应敏感,东张西望,食欲减退或不吃东西,有时鸣叫,追寻公牛,爬跨其他的牛,并接受其他牛爬跨。当其他的牛爬跨时,母牛两后肢开张,举尾拱背,频频排尿。外阴部肿胀,从阴道流出黏液;发情高潮时黏液量多,稀薄透明,随着发情时间的延长,黏液量逐渐减少,变稠而浑浊。此时母牛卧下,黏液沾在尾巴上,使尾巴上沾有许多泥沙。发情末期有时黏液中带有少量血丝,这在青年牛多见。有少数母牛于发情之后,卧地时从阴门流出少量暗红色的液体,称为“牛月经”。有少数牛发情时没有明显的外部变化,即发情症状不明显,称为“暗发情”或“安静发情”。识别暗发情有以下几种办法:要仔细观察母牛群,因为发情母牛总要出现阴门肿胀,只是每头牛肿胀程度不同,或多或少都要流出黏液;可根据繁殖记录,预测母牛发情;也可用“牛月经”追查暗发情的母牛;在母牛群中放入去势公牛寻找暗发情的母牛等,以防止发生漏配。另外,少数母牛妊娠之后仍有发情的表现,称为“假发情”。牛群中有3%—5%的母牛表现假发情。要注意鉴别,不要发生错配造成流产。鉴别方法:一般假发情的牛,发情症状表现不强烈,持续时间短,阴门肿胀不明显,黏液量不多或没有黏液。母牛外阴部肿胀,有黏液,爬跨其他的牛,并接受其他牛爬跨,这是母牛发情的明显标志;母牛外阴肿胀消失,又出现皱纹,由接受爬跨又回到拒绝爬跨,这是发情外部表现结束的标志。两者差别十分明显。技术员应当每天早晚两次深入到母牛群中观察,并和饲养员密切配合,作好发情鉴定工作。
5、输精时间
母牛的排卵时间是在外部表现结束之后的12—15小时。卵子排出以后在输卵管内保持受精能力的时间为8—12小时,所以,输精时间安排在排卵前6—8小时,受胎率最高。但排卵时间不易准确掌握,而根据发情时间来掌握输精时间比较容易,以发情后期输精较好。
杂交谱系的建立是为了避免近亲交配,造成优良性状缺失,品种退化。目前,我场16头能繁母牛均是县第一家畜改良站提供的冻精,正在建立杂交谱系。对16头能繁母牛进行编号,并记录其上三代及其后代的父本、母本。我场的16头能繁母牛,其中12头能繁夏洛来母牛均使用西门塔尔冻精,4头能繁西门塔尔母牛均使用夏洛来冻精,这样大大避免近亲交配,促进优良品种繁育。
犊牛初生时,瘤胃容积很小,结构很不完善,微生物区系还未建立,此时瘤胃还没有消化作用,消化功能与单胃动物相似。2—3周龄犊牛开始采食草料,这个时候开始补充细草精饲料,到3月龄时,瘤胃的容积显着增加,比初生时增加10倍,已建立了较完善的微生物区系。这时应充分供给优质植物性饲料,促使犊牛消化器官得到良好发育。4个月龄时,消化接近成年,犊牛吃奶过多会使肠胃等发育推迟,应提前补充草料,并控制犊牛吃奶量和吃奶次数,迫使犊牛吃草料,促进瘤胃等发育,可提早断奶。据资料介绍:每克瘤胃内容物含有150亿—250亿个细菌和60万—180万个原虫,这些细菌和原虫对牛来说是非常的益的。在厌氧、弱酸的条件下,瘤胃是一个庞大的发酵罐,所以在饲养时,喂青贮饲料要加苏打粉,可中和饲料酸度,创造弱酸环境,有利于消化,否则会造成酸中毒。
掌握适时配种,是防止漏配、提高受胎率的重要技术措施。同时也是提高经济效益的一项重要措施。
为提高经济效益,缩短产后第一次发情的间隔时间,可采取加强饲养和早期断奶等措施,使母牛早发情、早配种。据我观察:夏洛来和西门塔尔多在产后40—60 天,发情配种为最好。因为低于40天,母牛产后未能完全恢复,抵抗力差,易出现疾病,超过60天,因犊牛食量大,母牛消耗多,易出现受胎率低。
养牛场应该怎么建设那?
1、地形:开阔整齐,理想正方形、长方形,避免狭长和多边角
2、地势:要求圈舍地面高于四周,通风采光良好,排水良好,圈舍保证冬暖夏凉,防雨防雪。
3、水源:要有充足的合乎卫生要求的水源,取用方便,保证生产、生活及人畜饮水。水质良好,不含毒物,确保肉牛和工作人员的安全和健康。
4、土质:土质沙壤土最理想,沙土较适宜,黏土最不适。沙壤土土质松软,抗压性和透水性强,吸湿性、导热性小,毛细管作用弱。雨水、尿液不易积聚,雨后没有硬结、有利于牛舍及运动场的清洁与卫生干燥 ,有利于肉牛防止蹄病及其他疾病的发生。
5、社会联系:应便于防疫,距村庄居民点500米下风处,距主要交通要道(公路、铁路)500米,距化工厂、畜产品加工厂等1500米以外,交通供电方便,周围饲料资源尤其是粗饲料资源丰富,且尽量避免周围有同等规模的肉牛养殖场,符合兽医卫生和环境卫生的要求,周围无传染源。无人畜地方病。
1、严格隔离饲养,杜绝带病源的人员或被污染的饲料、车辆等进入生产区。从外面进入牛场内的人员需紫外线消毒5分钟。
2、外来人员车辆禁止进入牛场,确需进入者严格消毒并登记后才能进入。
3、定期清理消毒垫、消毒池,使用的消毒药要交替使用。
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母牛是怎么饲养繁殖的呢?下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的母牛的繁殖方法,希望能够对您有所帮助。
成年空杯母牛要保持中等膘情,正常发情,能按时参加配种。母牛怀孕前5个月胎儿生长发育缓慢,可以和空杯母牛一样,以粗饲料为主,适当搭配少量精料,组成日粮。如果处在青草季节,母牛可以完全饲喂青草,而不用饲喂精料。但是青草要种类多,品质好,母牛能够吃饱。
母牛妊娠后期,即怀孕的第6-9个月,胎儿生长发育快,从母体需要较多的营养物质,同时母牛在体内也需蓄积一定的养分,以保证产犊后的泌乳。此时,应按照饲养标准配合日粮,应当是以青饲料为主,适当搭配精料。精料选择当地资源丰富的农副产品,如小麦麸、棉籽饼、糟粕类等,再搭配少量的玉米等谷物饲料。要特别注意矿物质、维生素的补充。
母牛要每天饲喂2-3次,每天要饮水3次,饮水要清洁、新鲜,冬季水温要不低于15度,不饮冰水,不喂发霉、变质的饲料。母牛既不能过瘦,也不能过肥,保持中上等膘情。
母牛在管理上要加强刷拭和运动,特别是第一胎母牛,除刷拭外,要进行乳房按摩,以利产后犊牛哺乳。妊娠后期要注意做好保胎工作,防止母牛发生碰撞、滑倒、拥挤、顶架,以免发生流产。
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红剑鱼是水族箱中不可缺少的品种。那么红剑鱼怎么饲养呢?下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的饲养红剑鱼的方法,希望能够对您有所帮助。
剑尾鱼的病症主要有白点病、水霉病、烂口病和肠炎病等。
1、白点病:病鱼体表、鳍条或鳃部有许多小白点,体表粘液增多,体型消瘦,游动迟钝,常浮在水面。在水质不良,水温过低,鱼体受寒等情况下都会发生这种疾病。
治疗方法:(1)在2升水中加入6滴5%美蓝溶液浸浴数日;(2)在5升水中加入一汤匙食盐浸浴数日;(3)将水温提高至30℃,以杀灭病菌。
2、水霉病:当鱼体患有白点病或表皮受伤后就会滋生水霉菌。当水霉菌大量繁殖生长后,菌丝呈白色或灰白色,像旧白棉絮状。病鱼往往暴躁不安,运动失常,皮肤粘液增多,食欲减退,最后因衰弱而死亡。
防治方法:
(1)平时操 作要小心,避免鱼体外伤。购进新鱼入缸前要进行消毒。若有外伤,用2%的汞溴红溶液直接涂擦患部;
(2) 在20升的水中加入0.5克的高锰酸钾,早晚各浸浴一次,每次10~15分钟;
(3)向水族箱中投入高锰酸钾, 使浓度为1ppm(水呈淡红色),停食1~2天,待见白毛脱落后,换水1/3~1/2,有条件也可全部换水,逐步恢复正常喂食;
(4)投入抗生素药类,用药量为每10升水为8万单位,同时加磺胺类药,可提高效率4倍左右 。24小时后换水1/3~1/2,再补加抗生素药类等,如此循环反复直至痊愈。(目前治疗方法专业户用的最多的是甲醛、个人用得最多的是痢特灵土霉素或者杀菌水,高锰酸钾不好把握)
3、烂口病(烂鳍病): 这种疾病是水质变化过快,或过酸或过碱,使一些细菌大量繁殖所引起的。病鱼症状为口溃烂、鳍末端腐烂 、脱落,严重时整个鳍完全脱落。
治疗方法:调整好水质,使水能达到中性略偏碱。
(1)在2升水中加入2~3滴1%的咔啶黄素溶液浸浴数日;
(2)剪除烂鳍,用盐水消毒等待再生;
(3)投入甲硝唑和左氧氟沙星,用量为10公升水8万单位。
4、肠炎病:病鱼食欲降低,常离群独游,鱼体发黑或体色减退 。
治疗方法:将病鱼捞出单缸静养,水体中泼洒卡那霉素或链霉素,每5公升水为4万单位。并停食逐步增加用药量,直至症状彻底消失,再逐步恢复喂食。钙元素,促进鱼、虾类生长和增强对疾病的抵挡能力。
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芦荟大家都很熟悉,那么芦荟是怎么种植的呢?在种植过程中药注意什么呢?下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的芦荟种植的方法,希望能够对您有所帮助。
要为芦荟创造一个适宜生长的环境,选择一个透气性比较好的盆子。
芦荟是一种喜阳的植物,所以需要将芦荟搬到阳光充足的地方,让它好好的吸收阳光。
因为芦荟是一种多肉植物,所以根部是很怕积水的,根部很容易腐烂,要用沙土种植,吸水性和排水性好。
浇水不要浇的太勤了,水太多会让根部腐烂。
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我们俗话说得好:一白遮百丑,MM们都想拥有白皙的肌肤,美丽的脸蛋,那么生活中有哪些简单、直接、有效的美白方法呢?下面读文网小编给大家介绍可以美白的方法,希望对你有用!
【鬼脸瑜伽】
美丽功效
充分拉伸面部肌肉,保持肌肤弹性,减少面部皱纹。
练习步骤
1、撅起双唇,反复做飞吻动作,可防止出现嘴角纹.
2、头向后仰,撅起双唇,作亲吻天花板状,可减少嘴 角纹,预防双下巴。
3、将眉毛上方的肌肉向上提拉,并用手指抹平额头皱纹。
4、鼓起腮帮子,保持一会儿,吐出口内空气,再次鼓起,反复多次,可保持皮肤弹性,减少法令纹。
5、微笑,用手指按住眼角鱼尾纹,反向推动下眼睑肌肉,以此消除鱼尾纹。
【肩倒立式】
美丽功效
1、不但有嫩肤美白的功效,还能使人气色红润健康,焕发青春活力。
2、按摩腹内器官,治疗便秘,排出体内堆积的废物,避免形成多余脂肪。
练习步骤
1、仰卧在垫子上,两腿并拢向前伸直,两臂分别放在身体两侧,掌心朝下。
2、吸气,双手按住垫面,双腿慢慢向上抬高与地面呈90°。注意双腿要伸直,不要弯曲膝盖。
3、呼气,腰背部和臀部向上抬高,双腿伸向头部后方,直到脚尖点地。
4、吸气,双手托住腰部,两个上臂紧贴垫子,支撑着身体。慢慢拾高臀部,双腮向上举高,直到双腿完全伸直,与地面呈90°,保持姿势30秒。慢慢放下上身、臀部和双腿,放松全身。
降低难度
弯曲双膝,将双腿顶住头部。呼吸5—10次,慢慢放下双腿,放松全身。
【防皱按摩式】
美丽功效
1.延缓肌肤老化,减少面部皱纹,使肌肤弹性十足。
2.促进面部血液循环,消除面部水肿,改善气色。
练习步骤
1、自然站立,双脚分开稍比肩宽,双臂自然垂于身体两侧。
2、深吸气,呼气时,上身慢慢向下弯曲,双手抓住脚踝,下巴稍微向上抬高,挺直脊背。
3、双手依旧抓住脚踝,上身继续向下弯曲,头部下移至双腿之间。
4、调匀呼吸后,慢慢向上抬起上身,用双手依次按揉攒竹穴、丝竹空穴、四白穴和迎香穴。然后,逐渐放松全身。
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LOL新上线的裁决之镰能够杜绝挂机的玩家,但是有时候玩家因为电脑死机游戏中途退出,也受到了惩罚,所以要怎么消除裁决之镰的惩罚呢?下面就让读文网小编来告诉你lol裁决之镰怎么解除吧!
1、玩家首次违规系统会弹出惩罚警告。
2、玩家继续在对局中出现挂机、逃跑等消极游戏行为,对局结束后惩罚提示。
3、对局结束后玩家返回大厅时会提示玩家剩余惩罚场数。
4、玩家完成5场惩罚时的提示。
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