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白术性温,味甘、苦,有延缓衰老的功效,还可以增强免疫功能,扩张血管。用白术还有很好的祛斑美白方法,小编今天就推荐白术祛斑美白妙招。
做法:采购新鲜的苦瓜,放入冰箱中冷冻半小时,取出去皮去籽,切块打成泥状,加入一勺蜂蜜,然后涂抹在面部,等待二十分钟后用清水清洗干净,每周三次,也可以和苦瓜汁来加强功效。
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春季不排毒,夏季独伤悲。看来春季是适合女性排毒养颜的时候,那么,女性吃什么能排毒养颜呢?下面读文网小编给大家介绍春季食物排毒方法,希望对你有用!
西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜,它味道鲜美,营养也很高,还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富,它比辣椒的含量都高很多。它还具有抗癌功效,其功效已经被全世界人认可,西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,名列第一。除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担,并且有助预防癌症。
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夏季来临,又到了MM们秀出身材的好时机,看到沙滩上人家穿上比基尼的好身材,下面小编带来能减轻10斤的减肥方法,一周见效哦,快来看看吧。
在你减肥的期间,千万不要低估每天摄入放入热量,要把每天的吃的东西都记录下来,手机上写个备忘录,这样可以控制你的饮食,制定每日的瘦身计划。
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夏天,是冲浪和泳衣的季节,当然也是容易发胖的季节!从外出吃冰淇淋到看电影时津津有味的咀嚼爆米花,这些都是容易发胖的食物。那要怎么瘦身呢?瘦身的最快方法有哪些?小编今天推荐不吃药也能快速减肥的方法,一起看看吧。
玛格丽特是夏日常见的鸡尾酒,但是12盎司的剂量就含有600卡路里之多,相当于6瓶啤酒。
方法:想要不放弃这些美味的冷饮,做一杯自己专属的热带混合饮料。将一小杯朗姆酒和4盎司100%纯度的菠萝汁,四分之一杯的冻香蕉切片,四分之一杯的的不加糖椰子汁,和小杯冰块混合。这样,一杯新鲜更健康的替代产品就做好了,只含有175卡路里。
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随着现代社会经济飞速发展和人民生活水平不断提高,肥胖己取代了由营养不良和感染所引起的疾病,一跃成为危害人类健康的主要杀手之一。很多人纷纷加入减肥行列,你开始减肥了吗?想要快速减肥的方法?没问题,小编今天就推荐一些有效的减肥方法,一个月减肥10斤哦。
牛奶—多喝多漂亮
每天喝3~4次牛奶或者酸奶。喝奶酪的女性比不吃奶制品的女性多消耗70%的身体脂肪。原因其实很简单:奶制品中的钙和其他物质可以提升你身体的新陈代谢能力,向你的身体传递更快燃烧脂肪的信息,而浓缩的橙汁就做不到。这一特性在奶制品上体现得要比其他含钙的食物(比如椰菜或浓缩橙汁)明显得多。所以,当女性摄入每天3份奶制品和1200毫克钙的时候,会最大限度地消耗脂肪。
加点辣椒
建议你在午餐或晚餐的浓汤里加点辣椒。辣椒可以暂时性提升身体新陈代谢的水平。存在于辣椒中的辣椒素,能短时间内刺激你的身体分泌诸如肾上腺素这样的荷尔蒙,加速新陈代谢,从而提升身体消耗脂肪的能力。
早餐正常吃,不要吃的油腻
例如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱腹部,最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低热量的食品,就算是正在瘦身的人,也能毫不担心地尽情食用。
零食选择有刮油功效的蔬果类
切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,并可存放冰箱随时取用,当作零食。这种刮油零食很重要哦,瘦身并不是要打乱你的生活规律,让你一定要挤出瘦身的时间来,只要你在日常生活中加入一些瘦身功效的小零食,你同样可以简单保持苗条身型。
晚餐后坚决不吃任何东西
平时白天在公司总是随便吃点填饱腹部就好,加班工作也只轻松的工作餐搞定,晚上回家后,即使妈妈做了丰盛的晚餐,为了苗条的身型,也一定要忍住坚决不吃。
多喝开水,至少一天8杯
每天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢运作畅通,整个人都简单许多,畅快许多,自然瘦下来了。
吃肉宁愿用烤的不用炸的
想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时,最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹调方式、与N种辅料搭配都能制造出好吃菜品,且营养丰富,几乎可以成为瘦身者摄取动物性蛋白质的首选食物。
享用中式蒸煮法烹饪之食物
水煮菜瘦身法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝……晚上只吃一个橙子。
用低脂植物油炒菜
低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食,菜单中如找不到可以找类似食物。除了可自制也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小),饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖。
每周可有一次放纵饮食
每周给自己放纵一次的机会,吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反成效。
采用中午吃瘦身餐的方法
坚持中午吃瘦身餐,喝一盒脱脂牛奶,吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱原则,并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了,自然没有多余肥肉。
吃粗粮
碳水化合物,例如发面饼、白面包和土豆能加速胰岛素分泌,导致脂肪的积累,从而降低新陈代谢的水平,所以专家建议多吃高纤维食物。在整体饮食结构中,碳水化合物固然重要,但仍然要注意多吃蔬菜、水果和谷物,以免导致胰岛素水平升高。
餐前少喝酒
想在餐前来一两杯鸡尾酒-劝你三思。一些研究表明,餐前饮酒会导致多摄入大约200卡路里热量。并且,人的身体会优先消耗酒精,也就是说,剩下的饭食中的热量就很有可能被以脂肪的形式储存起来了。如果你真的太想喝酒了,建议你改喝红酒。一杯红酒中只有80卡路里的热量。
打破你的锻炼规律
每当时间允许的时候,就尽量把你的锻炼时间分成两次进行。例如:如果早上做了15分钟的举重练习,那么就把30分钟的散步留给中午或者晚上。这样你会多消耗100~200卡路里的热量。没时间-那就在一天中多爬几次楼梯,多走走路吧。即使再微不足道的运动也足以提升你的新陈代谢能力。
“不方便的日子”做适当运动
当然,能在肚子又疼又胀的日子蜷在沙发里实在是充满诱惑的。不过根据研究,如果你能在排卵两周后到月经前两天的这段日子里坚持锻炼,你将会减掉更多体重。原因并不难理解:在这个阶段,雌激素和黄体酮的分泌量达到了高峰。由于它们会促进身体消耗脂肪来转化成能量,如果你仍坚持锻炼,自然能“燃烧”掉更多脂肪啦。
坚持“高强度”体育锻炼
把高强度运动加入到你的日常锻炼中是一个提升新陈代谢的绝好办法。研究表明,每周做两次高强度运动的人,是做正常运动的人消耗热量的2倍。强化体育锻炼的方法有很多,你可以在长跑中每5分钟加入一个30秒钟的加急跑,或者在骑单车锻炼的过程中加入1分钟的爬坡。改天你还可以试试40分钟的交替式锻炼。最理想的锻炼模式是:每周两次20~40分钟间隔性强度锻炼加两次20~40分钟交替式锻炼。
看过“一个月减肥10斤的方法”
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想要拥有瘦美身材但是要怎么做呢?吃减肥药?这是不可取的,伤身还有可能反弹哦,那么有哪些不吃药的减肥方法呢?小编今天推荐一个星期快速减肥方法,一起看看吧。
这项有趣的减肥方法是上个世纪初,由美国旧金山的一位名为赫莱斯·福拉克特的商人首次推广普及的。这种方法倡导人们在咀嚼食物的过程中尽可能仔细一些,争取把食物嚼成液体状态后再送到胃中。
同时国内领先的一些体重管理中心也表明,延长咀嚼时间可以避免人们过量饮食,从而达到减肥的效果。
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绝大多数的美眉们身材高挑、面容姣好,可唯一有所不足的地方就是爱长斑,而斑点无论是晒伤留下的、还是护理不当引起的、又或者是遗传性的,总之,是非常不容易去除的。下面读文网小编给大家介绍一次性祛斑的方法,希望对你有用!
牛奶柠檬汁:
每周2次,在晚上用牛奶加柠檬汁混合液搽脸,可以增白皮肤,减淡斑点,滋润皮肤。有兴趣自制补水保湿面膜的亲们可以试试这款面膜。
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很多姐妹脸上长痘痘了,但是却不知道是什么原因。那么怎么祛痘呢?下面读文网小编给大家介绍脸上长痘痘的排毒方法,希望对你有用!
肝脏排毒的时间就在11点-14点之间,也是身体细胞最为活跃的时间段,可将身体内的毒素在睡眠过程中排除体外。就算是没有早睡的习惯,也要躺在床上,放松身体,让身体得到缓解,也能适当的排毒。
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皱纹、皮肤松弛等都是肌肤衰老的表现,这是MM们都不愿看到的,那面对眼角,额头等一些部位应该怎么去皱呢?有什么比较有效的去皱方法,一起看看吧。
把栗子内皮捣碎成细粉状,然后在其中添上少量的蜂蜜拌匀,洁面后涂抹在脸上,20分钟左右用水清洗干净。这样能使脸面光洁,皱纹伸张。
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夏天快到了,漂亮的衣服都穿不了,那是时候行动起来了。小编今天推荐一些适合女生的最有效的瘦身方法,让你没有赘肉烦恼,一起看看吧。
鸡蛋可以使你血液循环中的蛋白质提高不少,不但可以防止血管硬化,而且还可以使你的热量加强燃烧程度,减肥的效果也可以更为持久,连续两个星期吃水煮蛋的话,可以瘦掉十公斤哦。
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减肥是件让人感觉需要毅力的事情,特别是学生,想要减肥,但是因为学业繁重,无法兼顾。那学生究竟要怎样才能瘦身呢?小编今天就推荐一些适合学生的减肥方法,一起看看吧。
充足的睡眠不仅能改善你的皮肤状况,减缓衰老,还是健康减肥的好方法。缺乏睡眠会导致新陈代谢的减慢,还会导致体内的瘦素上升,从而造成你食欲大增后的暴饮暴食,严重摧毁了你的减肥计划。所以,想要减肥的MM们,千万不要错过良好的睡眠!
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冬至已经快要到来了,这也意味着一年中最冷的阶段要到来了。那么冬季怎么保健养生呢?下面读文网小编给大家介绍冬季饮食保健养生方法,希望对你有用!
每天进食的食物品种越多越好,但是数量上要适当控制
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秋季是皮肤容易受损的季节,而相比成人,宝宝的皮肤更加娇嫩,所以秋季宝宝更需要护肤。下面读文网小编给大家介绍秋天宝宝护肤方法,希望对你有用!
宝宝的内衣、被单和尿布要选择柔软的棉织品,不宜穿羊毛、化纤织物,这些织物比较粗糙,而且对宝宝的皮肤有刺激性,容易引起皮炎、湿疹。如果新衣服里有化学物质或者衣服因被肥皂或洗涤剂洗过而留下化学物质,孩子的敏感皮肤可能会受到刺激。为避免这类问题,所有新衣服在穿在孩子身上之前,都应洗一遍;同时 在最初几个月中,婴儿的衣物应当与其它衣物分开来洗。注意用柔性洗涤剂,并且多漂洗几遍。另外,宝宝的衣服不要穿得太多、太紧,以免引起大量出汗,并以防瘙痒时抓破皮肤。
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现下科技迅猛的发展,美容技术也不断提升,但术后修复的工作还是不能忽视。下面读文网小编给大家介绍美容术后修复方法,希望对你有用!
很多时候,生活和饮食不规律,“饥一顿,饱一顿”“素一顿,荤一顿”时间一长,轻者引起食欲不振,胃肠不适;重者可能导致胃肠疾病、胆囊疾病、肥胖疾病、胰腺疾病、便秘等。
为了美丽健康,从今天开始,尽量让自己吃饭定时、定量、定餐。
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相信很多女性朋友们都被斑点所困扰,脸上的斑斑点点实在影响容貌。那么女性该如何祛斑呢?下面读文网小编给大家介绍10天祛斑最有效方法,希望对你有用!
1.醋柴胡12克,当归、白芍各10克,丹参15克,茯苓12克,白术10克,青橘叶6克,制香附10克,薄荷3克(后下)。水煎服,1日1剂,分2次服。
本方疏肝解郁,适用于因肝郁气滞而导致的黄褐斑。
2.党参12克,黄芪15克, 白术10克,淮山药15克,扁豆、茯苓各12克,黄柏、黄芩、泽泻各10克,六一散6克。水煎服,日1剂,早晚服。
本方健脾利湿清热,适用于因脾虚湿热而导致的黄褐斑。
3.生熟地各15克,玄参、
天花粉、知母、黄柏、炙龟板、茯苓、山栀、柴胡、丹皮各10克。水煎服,日1剂,分2次服。
本方用于因肾虚蕴热而导致的黄褐斑。
4.青嫩柿树叶若干,白凡士林30克。将柿树叶晒干研细面,与白凡士林调匀成膏,每天睡前涂患处,晨起洗净,一般半月至一月后方能奏效。
本方适用于黄褐斑。
5.益母草粉7.5克,白附子6克,白及7.5克,白蔹6克,轻粉1.5克,钟乳粉6克,密佗僧4.5克,细辛末1.5克。各研极细末,混合均匀,装瓶备用。晚上睡前用人乳或温水调和,涂患处,次日用温水洗去。
本方治疗黄褐斑有效。
6.薏苡仁50克。水煎服,每日1剂。
本方健脾利湿,适用于黄褐斑。
祛斑相关
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知道从什么时候开始,雀斑已经悄悄在脸颊上长了起来。那么怎么祛斑呢?下面读文网小编给大家介绍10天最快速祛斑方法,希望对你有用!
1、常化妆皮肤要保证绝对的卸妆和清洁
想要赶走斑点,我们就要看看斑点是怎样滋生出来的。经常化妆的美眉们,斑点滋生得会更快,这是为什么呢?由于化妆品当中都含有较多的金属成分,美眉们清晨化妆,到了晚上才卸妆,一整天的时间,化妆品都停留在皮肤表面,再加上周围环境的影响,流汗、污垢等等,很容易造成皮肤的黑色素沉积,从而在皮肤表面形成斑点。因此,针对于爱化妆的美眉们来说,需要认真彻底地进行卸妆,在卸妆后还要保证对皮肤的再次清洁,务必要清洁彻底,避免让彩妆残留在皮肤表面而沉积黑色素。
2、调整自身的内分泌
美眉们如果外在的皮肤表面保养得很好,清洁也到位,那么,皮肤长斑还有一个非常重要的原因,你就是身体内部的内分泌失调。内分泌失调是体内的激素变化,它不仅会令女性长斑长痘,而且还会导致失眠、多梦、情绪不稳定、易怒暴躁、食欲下降等各种问题。因此,美眉们需要调整自身的内分泌系统,来赶走脸上的斑点。如何调理内分泌,这需要美眉们首先保持好的心态,不稳定的情绪会加重内分泌失调;其次要养成良好的生活习惯,早睡早起、适当运动、饮食规律等等,逐渐让身体的内分泌恢复到正常状态。
3、控制美白产品的使用量
绝大多数的美白产品当中都含有一定的化学物质,而频繁地使用美白产品则会导致脸上长斑。有些美眉会很疑惑,这美白产品不就是美白淡斑的吗?又怎么会滋生斑点呢?要知道,美白皮肤、淡斑肌肤的斑点,绝不能一味的依赖于美白产品,先不说美白产品有一定的依赖性,就说它其中的化学成分就足以导致黑色素沉积,甚至令皮肤更加敏感。所以,美眉们使用美白产品也应注意,肤质健康的话可以适当使用,但无论哪种肤质使用美白产品都不宜过多。
4、做好皮肤的隔离防晒工作
我们的皮肤在各种辐射的侵袭之后,都容易滋生斑点,电脑辐射、紫外线辐射都让皮肤不堪一击。电脑辐射是上班族MM们皮肤滋生斑点的主要原因之一,如果无法避免电脑的使用频率,就要做好皮肤的隔离工作,在电脑面前工作需要涂抹好隔离霜,预防皮肤长斑。而另外一种紫外线辐射,这是导致皮肤黑色素沉积、滋生斑点的重要原因,美眉们外出前做足防晒工作是必须要的哦。
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黑山羊(山羊),体格中等,体躯匀称,略呈长方形。黑山羊具有滋阴壮阳、提高人体免疫力、补虚强体、延年益寿和美容之功效,特别对年老体弱、多病患者有明显的滋补作用。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的黑山羊的管理方法,希望能够对您有所帮助。
随着社会的不断发展,人们对肉、蛋、奶等畜禽产品的需求不断增高,养殖业也随之发展起来。然而,养殖业的劲敌———动物疫病也越来越猖獗。近几年,国际上口蹄疫、禽流感、疯牛病等疫情的报道屡见不鲜。黑山羊养殖业也必须本着“预防为主、防重于治、养防结合”的原则来发展。那么,怎样才能更好地预防疫病呢?制定并严格执行防疫操作规程,是保证养殖业健康发展的关键。防疫条件及操作规程对于现代化黑山羊养殖场尤为重要。
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婴儿肥是在指脸,肉肉的,伴着少许的双下巴.婴儿肥其实不在少数的,但是身材不见得胖,那么婴儿肥的女生怎么瘦脸呢?下面读文网小编给大家介绍婴儿肥瘦脸的最快方法,希望对你有用!
面部浮肿,是由于气脉不通引起的肥胖,可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮肿。
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年轻的时候有点婴儿肥,会让人觉得很可爱。可是如果婴儿肥一直伴随着你的话,一不小心就会显得土气。那么怎么瘦脸呢?下面读文网小编给大家介绍瘦脸的有效方法,希望对你有用!
瘦脸可以通过沐浴来进行,因为热水浴可以让全身都大量出汗,包括脸部,使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好噢,因为高温泡浴不宜久泡啊。只清洗脸部时,可以先用热水再用冷水清洗,做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。
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