为您找到与春季用哪款护肤品相关的共200个结果:
要想控油就必须保持水油平衡,所以在这个夏天,最好是选择一款补水效果好的护肤品了。下面读文网小编给大家介绍夏天哪款护肤品好用,希望对你有用!
1、美白
将基础护肤品换成具有美白功效的护肤品,如美白乳液、美白日霜、美白晚霜等;少吃含色素的食物,尤其是各种诱人的冷饮及冰激凌;特别注意手、足、脖颈等容易忽略的身体部位,在涂防晒乳前也为这些部位涂上美白基础乳液。
2、控油
随身携带化妆纸巾,经常用干纸巾擦拭皮肤,保持肌肤表面的光滑。
3、补水
在一般人的观念里,仿佛夏天并不需要什么护肤品:皮肤已经是油汪汪的,滋润成分足够了。其实,夏天的肌肤一般都缺水,越是看起来油性的肌肤缺水状况越是严重。没有足够水分的肌肤会显得更油腻。所以,要改善肌肤油亮的局面,首先应该选用补水的护肤品。
现在市面上有很多不错的补水护肤品,它们通常的特征是水分很足,并有锁水因子。另外,在随身的包里面放一瓶矿泉水,口干时就喝两口;使用保湿眼霜和保湿乳做最基础的护肤乳;在充满阳光的户外活动不超过两小时;每周做去角质护理,这样才能让保温乳的滋润深入到皮肤深层。
4、防晒
每天使用含SPF10~15的防晒霜,尽量避免在阳光中紫外线最强的上午10点到下午3点外出。同时应避免口服避孕药,并适当服用一些维生素C、维生素A、维生素E等。在服用了氯丙嗪、磺胺药、四环素、氢氯噻嗪等有光敏作用的药物后也应避免外出,少吃含食品添加剂、防腐剂等食物,少吃灰菜、芥菜、马齿苋、马兰头、无花果等含光敏物质的果蔬,以免引起日光性皮炎。防晒霜使用也是有讲究的,一般是在外出前半小时在脸、背部和上肢的裸露部位涂抹防晒霜,外出后应根据日照和出汗情况每1~3小时补搽一次防晒霜;根据在户外停留时间的长短选择相应防晒指数的防晒乳;经常出汗或去海滨嬉水时应选择防晒指数高且具防水性的防晒乳;随身携带一瓶迷你装的防晒乳,以便随时随地使用;夏季的彩妆用品如粉底、粉饼、口红之类也尽量选择有防晒功能的。
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夏天对皮肤来说是有挑战性的季节,一般人都会出现油脂增多的情况,所以要用清爽型的护肤品。下面读文网小编给大家介绍夏天用哪款护肤品好,希望对你有用!
对于一个不会化妆、也不怎么注意护肤的女汉子来说,用的防晒产品是从超市货架上随手拿的:妮维雅防晒隔离润肤露。虽说是随手拿的,但效果还是可以的哦~总体来说,质地比乳液稠、比霜轻盈,味道是淡淡的清香,比较容易推开,吸收蛮快的。保湿效果一般般,但用了会觉得滋润、不油腻,也不闷人。 SPF30PA++,出门前半小时左右,会厚厚地抹一层,效果还可以。 好了,下面是附图,事先声明啊,不要因为我的肤色怀疑人家防晒霜,我原本就是这个肤色,健康的小麦色。
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肌肤加速变干燥时,最重要且最有效的方法是加强补水保湿。下面读文网小编给大家介绍20岁补水护肤品,希望对你有用!
干性肌肤
干性肌肤特征:很容易出现皮肤干燥紧绷的现象,且容易皮肤过敏引起湿疹的现象,皮肤严重干燥缺水的状况下很容易出现皱纹的光顾。
护肤方法:每天做好洁面护理,选用温和型的洁面皂进行洁面。选用不油腻且高效补水的滋润产品护肤。带你们肌肤不一样的补水体验。
敏感性肌肤
敏感性肌肤特征:看上去皮肤较薄,容易过敏,脸上的红血丝明显(扩张的毛细血管),皮肤容易泛红,一般温度变化,过冷或过热,皮肤都容易泛红、发热。
护肤方法:敏感肌肤最怕干燥,护肤品的成分越简单越好,对于护肤品的选择要先经过过敏测试,最好坚持使用同一个牌子。晚间时可以重点保养,对过敏肌肤有特别的效果。
油性肌肤
油性皮肤特征:油性肌肤的用油光满面这个字形容很合适了,尤其是鼻翼的两侧,油性肌肤很容易出现毛孔粗大的问题肌肤。
护肤方法:油性皮肤每天一定要彻底清洁脸部肌肤。并做好保湿补水工作,选用清爽型的保湿护肤品,带有控油性效果更佳。另外,使用具有消炎杀菌的效果的清洁产品,可有效预防和治疗痤疮,祛除过多油脂的分泌。
中性肌肤
中性皮肤特征:肤质较为细腻,相对来说比较容易护理,但也必须细心做好皮肤保养,以免导致皮肤偏油或者偏干的现象产生。
护肤方法:中性皮肤的人日常选用的护肤品范围较为广泛,但尽量不要选用太过油质的产品,这样很容易导致脸部肌肤油脂分泌过敏引导青春痘的出现。选用保湿成分的护肤保养品为宜。
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当季,皮肤容易干燥,诱发各种肌肤问题,致使肌肤快速衰老。下面读文网小编给大家介绍20岁补水用的护肤品,希望对你有用!
高效的保湿成分
要知道护肤品的保湿功效如何,最直观就是要知道它的保湿成分有哪些。Olay的新生塑颜金纯活能水含有维他命B3、透明质酸、芦荟提取物等有效成分。
其中要特别介绍被称为“保湿天后”的透明质酸,它能携带自身重量1000倍的水,并且具有良好的亲肤性,很容易被吸收。另外,它可以根据肌肤的湿润度,不间断地将真皮层输送到表皮层,令肌肤由内而外层层透出水润。这款金纯活能水可是有效充盈细胞,持久保湿,再也不用担心肌肤干燥问题。
快速的吸收能力
除了要看保湿的成分,也不能忽略了产品的吸收能力,因为这是要给皮肤保湿,如果吸收太慢,最后会蒸发无效。那怎么才能加速肌肤的吸收能力?
根据Olay最新研究显示,在有效成分的作用下,能量充沛的细胞比能量低下的细胞生成的胶原蛋白多。而细胞能量充沛,对有效成分的吸收和反应会更好,而吸收和反应的好坏又能直接关系到产品功效的到达,所以细胞能量一旦下降,肌肤问题便会接踵而来。
所以保湿成分吸收快慢,与细胞能量有直接的关系。Olay新生塑颜金纯活能水,这瓶含有近90%精华液成分的活能水,蕴涵高达60%的经典金纯氨基酸肽复合物,并全新添加Olivem能量提升因子,配合原有经典成分,有效提升细胞能量,加速肌肤新生,这样保湿成分的吸收还会慢吗?
保湿是护肤的基础,保湿效果好的护肤品能让肌肤保持充足的水分,让肌肤维持水油平衡。爱美的女生,想摆脱干燥肌肤的困扰,开始用Olay新生塑颜金纯活能水为肌肤保养打下“肌础”吧!
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对于mm来说,夏天最担心的就是防晒美白问题了。那么有什么好的美白护肤品吗?下面读文网小编给大家介绍可以美白的护肤品,希望对你有用!
1、猕猴桃
猕猴桃的质地柔软,口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪,被喻为“水果金矿”。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
猕猴桃饼干
将牛油放在室温中至软化,与糖打至松软变白,然后加入蛋液拌匀。将低筋面粉、高筋面粉、奶粉、苏打粉、盐过筛后加入1中,拌成粉团。把猕猴桃干切成小碎丁,加入粉团搅拌均匀。把面团放在不沾布上揉匀,用擀面杖擀至0.5cm厚,放入冰箱冷冻15分钟。将面皮取出,用模具心形压出形状。放入烤盘,送入烤箱烘烤,以上下火150℃,烘烤约8分钟。烤熟后取出放凉即可。
2、西红柿
西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适,所以常吃可增强小血管功能,预防血管老化。番茄中的类黄酮,既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用,还有预防血管硬化的特殊功效,可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病;
西红柿还具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
西红柿炖牛腩
牛腩切成小小的块。牛腩用热水焯一遍。并用热水冲洗干净。西红柿、土豆、洋葱切成小丁。葱 姜 大料 桂皮 备用。另外准备一份切成大块的西红柿、土豆丁。锅内加油烧热,放入洋葱炒香。放入西红柿、土豆丁。待西红柿炒碎以后放入牛腩。加入番茄酱炒匀。加入热水。转入汤锅,烧开,改小火。放入大葱、姜、大料、桂皮。最后加盐调味出锅啦。
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俗话说一白遮百丑,所以不少美眉们都希望自己能有白皙的肌肤,然而美白护肤品是个不错的帮手。下面读文网小编给大家介绍可以美白的护肤品,希望对你有用!
张馨予:食物美白法
性感女张馨予的美白方法是食物美白法,常喝美白的银耳汤,有助于让肌肤变白。那么银耳汤怎么做呢?准备两个雪梨,,三到四枚的银耳,五个红枣,冰糖。然后把雪梨去皮去核,银耳发开去蒂,红枣去掉核,放入适量的水炖两个小时,最后加入冰糖就可以了。
刘亦菲:利用食材美白肌肤
刘亦菲也是崇尚天然护肤,关于美白她喜欢使用天然食材美白肌肤。比如说用绿茶的嫩白洗护法。用三到五克的绿茶泡茶,等待十五分钟后茶水泡出颜色。把茶叶渣放到清水中,用清水和茶叶拍打脸部,仿佛几次,用茶叶把脸部洗干净,然后用清水洗干净就可以了。
莫小棋:掌温美白法
莫小棋要跟大家分享的明星美白方法是掌温美白法。做法很简单,就是取出黄豆大小的美白产品,先均匀的把它涂抹在脸上,双手搓热,轻柔的在脸上进行按压,然后稍加按摩,最后把双手紧紧的把整张脸包裹起来,利用掌心的温度促进美白产品的吸收,让肌肤更快的白起来。
AngelaBaby:多喝水敷土豆
AngelaBaby的美白方法可是很简单的,那就是多喝水,还有敷土豆片。把新鲜的土豆切成薄片,或者是把土豆榨成汁,敷在脸上就可以了。既能够为肌肤提供营养,又能够让皮肤变得嫩滑洁净。
范冰冰:隔离霜替代法
范爷的肌肤可是比西方人更白啊,让人赞叹不已。说到夏日的美白方法,原来范爷有一手,不用油腻的防晒霜,而是选用具有极好隔离效果的隔离霜替代防晒产品,效果非常好。假如担心晒黑,在晒后使用浸透爽肤水的化妆棉敷脸,也是一个很好的解决方法。
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春季肌肤容易干燥敏感,应该用什么化妆品好?下面读文网小编给大家介绍适合春季用的护肤品,希望对你有用!
1) 适时更换护肤品,“轻装上阵”,逐渐将冬天常用的油性霜剂换成油性少、水分多的中性乳液。乳液类护肤品成分简单、透气性好,使用起来更舒适、轻松。
(2)清洁工作要做好,气温升高,皮肤细胞新陈代谢速度加快,汗腺、皮脂腺分泌旺盛,再加上空气中过敏原较多、细菌亦较活跃,为避免污染堵塞毛孔导致“痘痘”频发,每天外出后,应仔细清洁皮肤。必要时,可每月做一次深层皮肤护理,柔和地去除皮肤表层堆积的角质,以促进表皮新陈代谢,令皮肤自由呼吸。
(3)冷水洗脸不可取,避免刺激换季肌肤,应用温水。
(4)防晒工作不懈怠,晒黑其实是从春天开始的。春天虽无夏日的炎炎烈日,但干燥多风、紫外线强烈。皮肤的新陈代谢周期是28天,春天若不注意防晒,使皮肤过多暴露于紫外线下,到夏天就会出现晒斑。若到那时再想补救,就为时已晚了。
(5)“内外兼修”保健康,应勤饮水,如白开水、茶水等,保持皮肤水润。其次,应保证充足睡眠。第三,应加强营养、多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果以及鸡蛋、芝麻、蜂蜜等,增强皮肤代谢功能。第四,应经常按摩面部皮肤,第五,要注意调节情绪
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春季是人体机能活跃的季节,皮脂腺分泌旺盛,应选择有保湿功效的护肤品。下面读文网小编给大家介绍春季选择护肤品的方法,希望对你有用!
一:怕肌肤过敏而简化保养程序,只拍些化妆水就够了
正解:敏感肌肤一定要擦保湿乳和防晒乳。
正确的方法:“发痒”是敏感肌肤最常见的症状,为什么会发痒,最大的原因就是干燥。只有为肌肤充分保湿,才能缓和过敏症状并帮助细胞复原,擦防晒乳能防止肌肤被紫外线伤害。
二:频繁更换护肤品
有不少MM在使用护肤品的时候,尤其是抗衰老的高机能产品的时候,如果发现几周之内效果不明显的话就会认为产品没有效果,于是就会选择更换护肤品。
正确的护肤方法:频繁更换护肤品是很不好的。因为皮肤的更新周期一般是28天,而且皮肤对产品有一个适应期,频繁更换护肤品会让皮肤来不及适应,或者还有可能导致皮肤过敏,所以正确的方法是,坚持使用一段时间(28天或者28天以上)之后再根据皮肤状况来选择是否更换产品。
三:洁面后直接使用精华素
精华素是高营养的护肤品,洁面之后,如果脸部污垢没有清除得特别彻底,那么精华素反而会营养了细菌,引起皮肤炎症。而爽肤水可以起到二次清洁的作用,在涂抹爽肤水之后再涂抹精华素可以领精华素的营养成分更好的渗透。
正确的护肤方法:洁面之后,首先涂抹化妆水或者说是爽肤水,让爽肤水对肌肤进行二次清洁,然后再使用精华素深层滋养肌肤,从而起到很好的抗衰老的作用。
四:皮肤发炎的时候,用撕拉式面膜来清除黑头和粉刺
平常的时候,用撕拉式面膜清除黑头、粉刺、青春痘或者成人痘都有比较明显的效果,但是在任何暗疮阶段都是不适合的。
正确的护肤方法:黑头粉刺一旦形成了炎症,伴随红肿和疼痛,任何护肤品都帮不上忙了,具有舒缓和镇定效果的护肤品能减少不适感,但建议皮肤发炎的时候尽量少使用护肤品。正确的护肤方法很重要,不当的护肤方法只会让你的美肌受伤害。
五:皮肤过敏,又干又痒,改用滋润乳霜应该比较好
正解:浓稠粘腻的保养品,对敏感肌肤是负担,千万别用。
正确的方法:太油太滋润的保养品,容易刺激敏感肌肤,而且也不容易吸收,“乳液”的质地比乳霜和精华液更适合敏感肌肤。
六:把洗面乳直接抹在脸上搓洗
正解:没搓起泡沫的洗面乳会紧紧地贴在皮肤表面,伤害皮脂膜。
正确的方法:洗面乳要先加清水搓揉发泡,因为发泡后的洗洁剂才能发挥清洁效果,而且泡沫状比未发泡的乳状温和。洗脸时要先洗T字部位,两颊轻轻带过就用温水洗掉。
七:晚上不擦任何保养品,让皮肤“呼吸”
经过一整天之后,皮肤已经很疲劳了,但是如果你认为不用任何的保养品就能够让皮肤进入最放松的状态,这是大大的错误。因为床单、枕头上残留的细菌以及空气污染都会给肌肤造成一定的伤害。
正确的护肤方法:晚上十点钟至凌晨两三点,是毛孔的休息时间,毛孔张开吸收营养的最佳时候,如果不为皮肤添加养分,会出现皮肤发青,发暗,无光泽,最基本的保湿精华、营养晚霜是一定要用的。
八:用面霜护理颈部
颈部是最容易老化的地方,很多人不注意颈部的护理,不小心就加速了颈部皮肤的老化,但是一些MM注意到了颈部护理,却又拿面霜以及护体乳来涂抹脖子。这样的护肤方法也是错误的。
正确的护肤方法:为什么不能使用面霜护理颈部呢?因为油性肌肤用的面霜含有均衡油脂的成分,对颈部起不到滋润效果;干性肌肤用的面霜油性偏重,但是颈部很难吸收。使用专门针对颈部的提拉产品,在涂抹的时候从下往上,逆着毛孔让营养得到完全的吸收,接着再从上向下,由淋巴位置轻轻抚摸到胸膛。
九:没时间清洗粉扑,继续用也没关系
正解:不干净的化妆用具,也是让肌肤敏感的祸首!
正确的方法:补妆时脸上的油脂会被粉扑吸走,吸满油脂的粉扑与空气接触,正是细菌的最好繁殖地。用脏脏的粉扑不但不雅观,而且容易让肤质变得脆弱或长出痘痘。
一星期要清洗一次粉扑,用专用的清洗剂或温和香皂都可以,洗后用面巾纸按压吸水,再阴干。
十:一出现敏感现象,就换成整套敏感肌肤的专用保养品
正解:这样不安全,皮肤一旦过敏,就变得异常娇气。
正确的方法:不要一次全部更换,可以从保养品最后程序的产品如晚霜或乳液开始换,逐渐全部换掉,也可以先停用带刺激性的产品,如含有酒精成分或果酸成分的产品。
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春季养肝不妨尝试食疗,即可尝鲜美食,又可食疗延伸。下面读文网小编给大家介绍春季养肝排毒食谱,希望对你有用!
瘦身思慕昔
一种将各种果蔬打成泥状,再按个人口味加入牛奶、糖浆、冰块等材料的饮品。思慕昔之所以能成为瘦身的秘诀,就是因为它的果蔬纤维给你提供了足够的营养和能量,比起果汁能给你饱腹感直到你的下一顿正餐,用思慕昔做早餐能加速你一天的新陈代谢,从而达到排毒减脂的效果。
推荐:甜菠菜思慕昔
原料:2杯量的菠菜叶子、1只梨,去皮去芯,切成小块、15颗葡萄,红色或绿色的都可以、170克脱脂酸奶、2汤匙切碎的牛油果、1或2汤匙新鲜莱姆汁
做法:将所选择的材料放在一起打成泥状即可
茴香烤甜土豆片
土豆有降糖降脂,减肥,美容,抗衰老,神疲乏力等功效。
原料:土豆250g、油适量、盐适量、胡椒粉适量、茴香适量
做法:
1、土豆去皮洗净切成薄片备用
2、碗里放盐和温开水,将土豆片放入水里浸泡10-20分钟左右
3、烤盘上铺上锡纸,烤箱事先预热10分钟
4、将土豆片沥干水分平铺在烤盘上入烤箱上下火180度烤5分钟,主要目的是使其风干
5、取出烤盘,将土豆片两面都涂上适量的色拉油
6、放入烤箱继续上下火180度烤5分钟然后将土豆翻面继续烤5分钟,将其烤出香味
7、装盘洒上胡椒粉、茴香即可
生食莴苣核桃沙拉
生食莴苣核桃沙拉,脆脆口感的莴苣搭配核桃,美味低卡方便简易的沙拉。
原料:莴苣1/4个、核桃2个、黑胡椒粉、橄榄油、砂糖、盐
做法:
1、莴苣处理成一口可食用大小,放入冷水中浸泡,再晾干。
2、核桃剥皮,掰成小块。
3、将橄榄油砂糖盐和胡椒粉混合成沙拉汁,在吃之前倒入已经放好莴苣和核桃的碗里,拌匀即可。
蔬菜沙拉
原料:生菜3片、黄瓜1根、洋葱半个、红椒半个苦菊1小把、
调料:食盐1/2茶匙、橄榄油3汤匙、红醋1汤匙、黑胡椒粉1/2茶匙
做法:
1、准备原料洗净,生菜、苦菊、黄瓜切片,洋葱、红椒切条(蔬菜可以任意选择,根据您的喜好)
2、橄榄油、红醋、盐和黑胡椒粉适量
3、橄榄油和红醋比例是3:1,红醋也可以换成水果醋或者柠檬醋,但是不要用米醋和陈醋,没有清香爽口的味道了
4、倒入油醋汁拌匀即可。
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春天是养护肝脏的最好时机,因为春属木与肝气相通,所以春季养肝是最合适不过的。那么春季如何养肝护肝呢?下面读文网小编给大家介绍春季养肝排毒食物,希望对你有用!
07:00 心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒:
早上7点你的免疫系统功能最强,此时醒来能让你拥有最佳的“次晨感觉”。
不过,醒来后不要立即下床,最好先赖床5分钟,因为从睡着到醒来,你体内的生物节奏此时正进行着快速调整,肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快……如果立即坐起,会导致血压骤升,不利于心血管系统健康。利用赖床时间,可以做5分钟的“心理沐浴”,想想今天要做些什么、要注意些什么?再回忆一下昨天发生的那些高兴事,能让你一醒来就拥有好心情。
起床后再用稍低的水温沐浴5分钟,能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来,这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。
此外,记得喝杯橙汁帮助排毒。中医认为此时正是人体内大肠经值班的时候,补充水分有助于彻底排出肠道中的代谢废物。营养专家也强调,经过一整夜的休息,身体内会缺少糖分和水分,这将影响你早上的精神状态,而新鲜的橙汁可以在10分钟内快速补充人体所需的糖分和水分,让你达到最佳状态。
07:30 开窗换气+吃早餐
这个时间地面温度已经升高,绿色植物也已经在阳光的照耀下生产出足够多的氧气,是开窗换气的最佳时间。最适合到窗边伸伸懒腰,呼吸一天当中最清新、含氧量最高的空气。
早餐时间也到了,中医认为此时是胃经值班的时间,最适合接纳食物。食用含有丰富碳水化合物和蛋白质的早餐,如全麦面包、鸡蛋、豆浆、新鲜水果等,既可以为新的一天储备能量,又可让你的全身皮肤看起来容光焕发。而且,这还是你全身新陈代谢最旺盛的时候,脂肪不易堆积,可以自由享受美食。如果实在是起晚了,也要在起床后的1小时内吃早餐,千万不能等着和午餐一起吃,除非你想像日本相扑选手那样长膘,因为他们都是不吃早餐的。
08:00 补充维生素+饮水排毒
担心饮食营养不均衡?这是你补充维生素的最佳时间!因为经过早餐刺激,你的消化吸收能力此时最为活跃,能更好吸收维生素A、D、E等。
又一个饮水排毒的关键时间到了,此时轮到肝脏和皮肤排毒,一杯温水能清除有毒物质,替肝脏减负。
10:00 投入工作
这是工作的第一个黄金时间,你的大脑正开足马力,此时记忆力极佳,神经兴奋性很高,不易受到压力的负面影响。中医认为此时是脾经值班,所以体力最为旺盛,工作效率很高。
11:30 享用午餐
享用午餐的最佳时间来临!中医认为此时是脾脏运化最强的时间,消化食物和吸收营养的效果最好。午餐搭配要尽量均衡,既要有鸡肉、鱼肉等丰富蛋白质,又要有含维生素和矿物质丰富的绿叶蔬菜、新鲜瓜果。此时,午餐摄入的量也不要太多,否则会对你下午的精神和情绪造成负担。
13:00 适当小憩
你可以在此时打个盹,让工作了一上午的身体休息。由于身体的此时已经度过了白天的第一个兴奋期,反应开始迟钝,因此你很容易睡着,午睡时间以15分钟为佳,最多不能超过半小时。此时,如果在办公桌边打盹,请准备睡眠颈枕,就是长途飞行时在飞机上用的那种颈枕。这样你就能坐在椅子上打盹,不必伏在办公桌上,既不会压迫眼球,又有益于颈椎健康。中医还认为此时是心经值班的时间,让身体进入睡眠状态能发挥养阳护心的功效。
14:00 喝咖啡+饮水排毒
14点喝杯热咖啡,既能促进脂肪燃烧,又足以唤起你的精力和体力,保证你在下午精神充沛,还能避免咖啡因代谢不完全而导致你在午夜时分辗转难眠。
再一个饮水排毒的关键时间也来临了,此时轮到小肠经值班,喝杯温水能够稀释血液,帮助你清除血液中的代谢废物。
16:30 晒太阳+饮水排毒
你正在为身材而苦恼?那么,16点30分,你应该到户外走动15分钟,晒晒太阳!此时的阳光以有益健康的紫外线A为主,可促使人体内生成维生素D,既有助于燃烧脂肪,又有益于骨骼健康,还能减少动脉硬化的发病率。心理学家还发现,这时候是女子一天中的情绪最低点,晒太阳能刺激大脑内的血清素分泌,让心情快乐起来,同时也防止因情绪低落而引发的零食依赖。晒完太阳喝杯温水是帮助肾脏排毒的好方法。
19:30 户外散步
晨练不如暮练。这个时候你全身的交感神经变得活跃,体温随之上升,肌肉的力量和弹性都到达顶点,肺活量和心脏功能活跃,血液黏滞性最小,关节最灵活,整个身体处于最主动的燃烧脂肪的状态,再加上雌性荷尔蒙分泌增加,心情也变得更加愉悦,因此到户外快走散步20分钟或遛狗20分钟,能最大限度地燃烧脂肪、释放压力,还能更好地调节你体内的生物节律。
23:00 睡眠
中医认为23时是昼夜更替、阳气最弱的时候,女人尤其需要通过睡觉来养肝护脏。熬夜的话,就会影响肝脏造血和排毒,延误全身脏腑的大扫除,大大影响你的肤质、身材和健康。最新研究还发现,手机辐射会阻止大脑进入深睡眠状态。因此,如果你想好好睡一觉,那就不要把手机放在床边。如果实在迫不得已要熬夜,也一定要在熬夜后的12小时内补足睡眠,在第二天早上多睡一两个小时,最好再午睡半小时。
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肌肤变差,很大原因都是由于肌肤积聚大量毒素而引起。下面读文网小编给大家介绍春季排毒养颜食物,希望对你有用!
樱 桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
草 莓
草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。
菠 萝
菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。另外,菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质,它能有效去除牙齿表面的污垢,令你的牙齿洁白如玉。
桔 子
桔子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维他命含量出名,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
西红柿
西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美白。
猕猴桃
据了解,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。
苹 果
苹果中富含大量的水分和保湿因子,可以对皮肤起到保湿作用,被许多爱美人士奉为美容圣品。它富含的维他命C还能够抑制黑色素沉淀,淡化面部雀斑及黄褐斑。苹果里果酸成分可以使毛孔通畅,有着祛痘效果。
除此之外,苹果性能温和,可作为天然面膜,也可以切片涂敷。对油性皮肤而言,将1/3个苹果捣成泥状,敷于面上15分钟,然后洗净,再用冷水洗脸,可以软化角质层,使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现,苹果中除含丰富的维他命和果胶以外,还含有大量的抗氧化物,能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。
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想要美容护肤,除了要坚持使用护肤品外,还可以通过饮食来进行调养。粥是最养人的食物,不仅养胃,而且还能改善肤质。下面读文网小编给大家介绍春季养颜粥,希望对你有用!
茉莉花茶,从养生的角度上来说,其实茉莉花茶对于春季的困乏是很有效果的,在春天这个万物复苏的季节里,如果喝花茶是能很好的解决春困的现象的。
春季喝花茶,其实春困秋乏一点也没错的,春季喝花茶是有助于散发我们身体中的冬季寒邪的,促进身体中阳气的生发,让人神清气爽的
蜂蜜茶养颜润燥。目前的天气也是从冬季刚刚过渡到春季的,那么平时的很时候是很容易出现口渴和咳嗽的现象的,那么蜂蜜茶是可以很好的解决这么多问题的,每天早晚上来喝上一杯蜂蜜茶,这样不仅可以预防感冒还是可以让身体更加养生。
蜂蜜大枣,其实如果蜂蜜和大枣放在一起来喝的话,那么效果是非常的好的,而且对于我们养血健脾都是有很好的功效的,一般性的我们准备好干红枣就是可以的。
菊花茶,菊花茶是具有清肝明目的好处的,当然菊花茶对于我们身体中毒素也是有很好排解功能的,一年之计在于春,那么我们要利用好春季要养生保健的,多多喝点菊花茶是可以降火的。
养肝的茶,春季是很适合我们来养肝的,那么在春季的时候喝点养肝茶是不错的,当然也是要根据你的体质来选择喝什么茶的。
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美容养颜,是女人一生的功课,有什么茶喝了可以美容养颜吗?下面读文网小编给大家介绍春季美容养颜茶,希望对你有用!
苹果
苹果是“水果之王”,含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等,这些都是美容皮肤最好的成分,对皮肤有着非常好的保湿作用。
草莓
初春的应季水果最受欢迎的要数草莓了,草莓鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。草莓中含丰富维生素C,可智能美白肌肤,对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。
猕猴桃
猕猴桃所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用,能增消除斑点和暗疮,增强皮肤的抗朽迈能力。果实内含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分,能帮助肌肤缓解春季带来的干燥。
樱桃
樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽,丰富的维他命C能智能美白肌肤,有效抵抗玄色素的形成。春季多吃樱桃,可使肌肤焕发白里透红的光泽,补充肌肤所需水分。
柑橘
柑橘中含有丰富的果酸和维他命,能帮助改善肌肤的油脂分泌,促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏,比其他水果都高。另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
梨
鲜嫩多汁、酸甜适口的梨,享有“自然矿泉水”之称,能大量补充肌肤水分,是春季美容养生必带水果之一。含有蛋白质,赘肉,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效。
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粥是最养人的食物,不仅养胃,而且还能改善肤质。那么春季喝什么粥美容养颜?下面读文网小编给大家介绍春季美容养颜粥,希望对你有用!
一、苹果
苹果中的维生素很全面,对肌肤美容能起到一定的功效。其中维生素B2和维生素C能起到很好的保湿美白作用,香甜的果肉对肠胃还能清理垃圾。
二、香蕉
别小看香蕉哦,香蕉中的钾元素能帮助春燥的人抚平情绪,增加大脑中的愉悦因子。便秘的女性常吃更有益于排毒,不容易形成垃圾堆积。
三、菠萝
菠萝里含有一种“菠萝酶”,能有效分解蛋白质,改善血液循环,对于春季有很好的健胃消食作用。
四、芒果
芒果的维生素A含量高达3.8%,含糖量11%-19%,蛋白质0.65%-1.31%,补充人体所需维生素外还能让肌肤更加水润白皙。
Tips:吃完饭后,不宜吃芒果,容易引起胃部消化。一些辛辣食物也不宜和芒果同吃,易导致发黄病。
五、梨
梨子是生津止渴的水果,它对呼吸系统有很好的修复作用。多吃还能软化血管,清理血液中的垃圾,这样斑点和痘痘就不会有了。
六、山竹
山竹对体弱者有很好的调养效果,丰富的维生素和蛋白质能为肌肤带来充足的营养。体燥者多吃更是有益于清热解毒,春季吃再适合不过了。
七、草莓
小小的一颗草莓中含有大量的铁元素,比起一般蔬果更能提供充足的铁。建议每天都吃一点草莓,月经时也会比较顺畅。
八、樱桃
樱桃自古以来就是养颜盛品,丰富的维生素C和维生素A能帮助肌肤细胞活化,促进新陈代谢外还能让肌肤更加嫩白。对于痘疤和斑点来说,是不错的“清扫工具”。
九、猕猴桃
猕猴桃是水果之王,果实内含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分,能缓解春燥带给肌肤的紧绷和暗淡。
十、葡萄
现在越来越多的护肤品中含有葡萄籽元素,据专家分析,葡萄籽有延缓衰老的功效,对于除老的肌肤有很好的预防作用。多吃葡萄除了抗衰老外,还能增强肌肤免疫能力。
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春季养颜粥,美容的同时也能有养生的作用。下面读文网小编给大家介绍春季美容养颜粥,希望对你有用!
1、燕窝冰糖粥:
燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克,冰糖适量,煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。花粥养颜 美人如花
2、龙莲鸡蛋汤
:龙眼肉15克,莲子肉50克,鸡蛋两只、生姜两片、枣四枚、盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟,去壳,用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净;莲子肉去心,保留红棕色莲子衣;生姜去皮,切两片;枣去核。瓦煲内放入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入以上材料,改用中火煲两小时左右,加入盐少许,即可食用。可宁心安神,养血润肤。
3、百合红枣银杏羹:
百合50克,红枣10枚,白果50克,牛肉300克,生姜两片,盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后,切薄片;白果去壳,用水浸去外层薄膜,再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮,切两片。瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,改用中火煲百合至将熟,加入牛肉,继续煲至牛肉熟,即可放入盐少许,盛出即食。有补血养阴,滋润养颜,润肺益气,止喘,涩精的功效。
4、黄芪红糖粥:
黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。红糖味甘甜,性温润,有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效;黄芪味甘,性温,有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦,性温,有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
5、大枣粥:
取粳米60克、大枣10枚,将大枣加入粳米中,煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润,神采焕发。
6、美容粥:
白米100克、鸡汤1200毫升、川芎3克、当归10克、黄芪5克、红花2克。将米淘洗干净,用清水浸泡;当归、川芎、黄芪切成薄片,与红花一起装入小布袋中;将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内,加鸡汤、适量水大火煮开,小火煮稠,捞出布袋即成。本粥中加入补气、补血、活血以古方四物汤为基础的中药,一日1-2次,趁温热时服用,对改善机体的功能、增加女性面部皮肤滋润、细嫩以及对预防和治疗影响容貌美的疾病都有好处。
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排毒养颜粥,帮你排净身体内毒素,从根本上起到减肥瘦身的作用。下面读文网小编给大家介绍春季减肥美容养颜食谱,希望对你有用!
材料:藕200克,海带丝10克,小排骨100克。小香葱、盐各少许。
做法:
①锅中放少许水烧开,将排骨放进去煮至肉变色后,倒去汤水。
②倒入冷开水,放入洗净的海带丝大火煮开转小火炖熟,再放入藕片稍煮,加盐调味即可。
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一年之计在于春,养生也要从头开始,健康的身体毒素少,而现代人饮食、生活不规律,身体毒素堆积多,春季养生就先排毒吧。下面读文网小编给大家介绍春季排毒方法,希望对你有用!
1、黄瓜
黄瓜含有丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分。春季养生减肥经常用黄瓜敷脸可以对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。另外,黄瓜含有的纤维素可促进肠道蠕动,改善人体的新陈代谢。所以,黄瓜是美容、美体的最佳食品之一。
2、柠檬
柠檬含丰富的维生素c,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。
3、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素a和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。
4、酵素
补充酵素这个方法是如今非常盛行的排毒方法,效果特别好,酵素可以活化细胞、促进新陈代谢、分解血液肠道内的毒素、改善便秘,实行起来对身体没有伤害,很简单,准备好充足的佰纳吉酵素原液即可。
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一年之计在于春,美容养颜要打好春天这张王牌。下面读文网小编给大家介绍春季养颜的方法,希望对你有用!
一、解“困”
在饮食上注意调理,能解“春困”。理想的饮食安排是:早餐摄入的热量最多,中餐次之,晚餐最少。常吃含钾丰富的水果和果汁也有助于解除“春困”。钾有助于维持细胞水分,钾缺乏时会使人感到软弱无力,也会影响注意力的集中。另外,葡萄干、香蕉、苹果也都富含钾。
二、养阳
春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食。平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性稍凉的食物,如梨、藕、荠菜、百合等,适合阳气较盛的体质。
三、养气
老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气升发,人体之阳气亦随之而升发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食用葱、姜、枣、桂圆、枸杞子等。另外,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。
四、防病
春天气候由寒转暖,细菌、病毒等微生物活力增强,易侵犯人体而致病。在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、柑橘、柠檬等新鲜蔬果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能;富含维生素E的食物也应食用,以提高人体免疫功能,如芝麻、青色卷心菜、菜花等。
五、养阴
阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作,饮食上可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50克,白芨6克,调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
六、养脑
春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治方法是,每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频频饮之。另外,还可用用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。
七、养脾
祖国医学认为:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。
八、养肾
春天气候舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患者要注意春季生活调理,饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。
九、养胃
饮食上应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等含量较高的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤,少吃动物内脏和刺激性调味品,因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用,也易形成气体导致腹胀,增加胃肠负担。饮食应清淡,易消化。
十、养“热”
早春时节气候仍很冷,寒冷刺激甲状腺,可引起功能亢进,消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面,人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外,还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及时补充能量。
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