为您找到与春季养生粥相关的共14个结果:
粥或汤是食疗的好方法,简单却也有不少讲究。下面读文网小编给大家介绍春季养生粥有哪些,希望对你有用!
原料:红薯、大米、油菜
调料:盐、植物油
做法:
1、大米洗净浸泡1小时
2、油菜去根和老叶,冼净
3、锅加加水烧沸滴少许油,小油菜入锅焯烫一下,捞出过凉改刀备用
4、红薯洗净,去皮切成块
5、锅加水烧开, 红薯入锅焯烫,捞出过凉备用
6、锅加水置火上,水开时下入大米,大火转中小火
7、加入红薯炖至粥熟。
8、加入切成丁的油菜,烧开即可
9、加盐、油调味食用。
浏览量:3
下载量:0
时间:
春季到了,养生就要开始了,那么春季养生粥有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍春季养生粥大全,希望对你有用!
材料:菠菜200克,粳米200克,食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。
做法:先将粳米洗净,入锅加水,上火煮,将菠菜切碎备用。待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品,再煮片刻即可。
功效:菠菜粥清淡易消化,具有疏肝养血、润肠明目的作用,适合所有人服用,尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。
浏览量:2
下载量:0
时间:
春夏之交更应注意饮食调养,以保健康。中医认为,“春日宜省酸增甘,以养脾气”,多吃酸味食物会使肝功能偏亢,故春季饮食调养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩。下面读文网小编给大家介绍春季养生粥的做法,希望对你有用!
材料:魔域世界黄豆100克(洗浸泡火中半天),芝麻炒焦研粉(可买隐成的芝麻粉,超市有卖)20克。
做法:先用黄豆煮粥,可减高汤(罐搭亦可),粥滚后再减入芝麻粉、盐调味即可。
功效:拒有补肝肾、润五脏、滋养皮肤,使己面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。
浏览量:2
下载量:0
时间:
一年之计在于春,春天是个升发的季节,在这时候,人体的养生也要遵循着四季的特点,多喝养生粥。下面读文网小编给大家介绍春季养生粥的做法与功效,希望对你有用!
山芋、小米、葱花、调味品。将山芋切成小块,然后同小米一起加适量水熬成粥,粥稠之后加入葱花,各种调叶水就可。
功效:此粥最适合高血压,动脉硬化,肥胖者日常经常食用了,其热量低,营养丰富,吃起来口感也相当不错。
浏览量:2
下载量:0
时间:
每个季节都适合喝粥,粥也适合各个年龄段的人食用,但是季节不同,饮食养生方法也不同。下面读文网小编给大家介绍春季养生粥配方,希望对你有用!
做法:取红枣50克,粳米100克,同煮为粥,早、晚温热服食。
效用:红枣具有良好的补益作用,能养血安神,适用于久病体虚、脾胃功能薄弱煮服食。可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的。
浏览量:3
下载量:0
时间:
春天是百病多发季节,不仅流行病猖獗,如果不注意保养,一些慢性病也容易复发或病情加重。下面读文网小编给大家介绍春季养生粥谱,希望对你有用!
配料:白术15克,首乌10克,枸杞子20克,白米250克。
做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
功效:健脾补肾,强壮肌肉。白术易补气健脾,首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神,枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用,有利于营养物质更好吸收。
浏览量:3
下载量:0
时间:
春季最适宜的就是喝粥,其实喝粥也有很多的讲究,那么春天有什么养生粥比较养生呢?下面读文网小编给大家介绍春季养生粥食谱,希望对你有用!
取枸杞50克,粳米100克,同煮成粥,早、晚随量食用。
枸杞子性味甘平,为肝肾经要药,是一种滋补肝肾的药食两用之品。春属木,与肝关系甚为密切。春季选食枸杞粥,可以补肝肾不足,治虚劳阳痿,咳嗽久不能愈者(无外感者)。此外,由于本品有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用故有助于治疗糖尿病、动脉粥术硬化、慢性肝炎、夜盲症、营养不良、贫血等。
浏览量:3
下载量:0
时间:
春季养生最适合喝粥,不仅可以润燥降火,而且养肝治便秘,那么您知道养生粥的做法吗?下面读文网小编给大家介绍春季养生粥做法,希望对你有用!
做法:薏米50克,红枣10枚,糯米100克,红糖适量。将薏米、糯米分别淘洗干净,用清水浸泡4小时,捞出沥干;红枣洗净沥干。把薏米、糯米一起放入锅内,倒入适量(800毫升)清水,先用大火煮开后转至小火,再加入红枣,熬至米粒糊化成粥状,即可盛出食用,依照个人偏好可加红糖。
功效:红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
浏览量:3
下载量:0
时间:
任何食物与粥为伍,都会变得亲切温暖,让人百食不厌,而且春季喝粥具有养生的功效。下面读文网小编给大家介绍春季养生粥做法大全,希望对你有用!
原料:米饭–1/6碗,水–1/2杯,干酪–5克
制法:
(1) 将干酪切碎。
(2) 将米饭入锅加适量水煮。
(3) 煮至粘稠时中入干酪,干酪开始溶化时将火关掉。
浏览量:2
下载量:0
时间:
春天气候多变,要特别注意养生防病,那么儿童养生粥有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍儿童春季养生粥,希望对你有用!
材料:芹菜、粳米、盐、香油等;
做法:洗净约150克的芹菜叶与芹菜茎,用热水焯一下,然后切碎。然后用100克粳米煮粥,等到粥快熟时,再加人切碎的芹菜茎、叶同煮,然后加入盐、香油等;
功效:芹菜可以清咽利喉、清热解毒还能够健胃止痛,促进消化、降低血压,还可以防治发热腹泻。芹菜茎与芹菜叶营养均丰富,都可以吃。春天喝芹菜粥可以促进消化,预防便秘,还可以均衡营养。
浏览量:2
下载量:0
时间:
温暖的春天,女性朋友可在闲暇时自制一些养生粥,既能帮助女性朋友预防春季易发疾病,还能帮助女性朋友美容养颜。下面读文网小编给大家介绍女性春季养生粥,希望对你有用!
冷水洗脸
实践证明,坚持用冷水洗脸是预防感冒的有效手段。可能对于少数人来说,严冬季节,用刺骨的冷水洗脸有点难以忍受,但春天来到,气温回升,正是养成此种良好习惯的时候,坚持下去,必有好处。
热水泡脚
双脚号称人体第二大脑,有密集的神经反射区。相信大部分人都有这样的生活体验:只要脚暖和,全身就不会感觉太冷。经过一天的站立行走,双脚劳累不堪。在睡觉之前用热水好好泡个脚,可以很好地缓解疲劳,放松神经,促进睡眠,从而提高身体抵抗力。热水的温度最好在45℃左右,可不断加热水,以人体能耐受为度,太低了就起不到应有的作用。
加强保暖
早春时节,气温逐渐回升,有时候还会出现特别窜高的状况。有的人尤其是年轻人喜欢“轻装上阵”,大街上随处可以看到很多穿短裙的时尚女性,为了40岁以后的健康着想,我们还是应“风度”“温度”兼顾,不要过早把身体暴露在寒风之中。传统养生保健中“春捂秋冻”的观点是源于生活实践而千真万确的。
注意通风
室内门窗关闭时间过长,空气就会变得浑浊,有利于各种病菌的滋生。通风的实质就是及时补充新鲜空气,让空气中的病菌含量始终维持在一个很低的水平,这样一来,屋子里的人就不容易患病。最好能上下午各开窗通风一次,时间为15分钟左右,各个房间轮流。通风时要注意给屋内的老人和小孩保暖。
食醋熏蒸
随着阳气的萌动,细菌、病毒等各种致病微生物也渐渐有了活力,故春季是感冒、流感、麻疹、水痘的高发季节,对于这些主要通过空气传播的疾病,我们可以在家里做一些有效的预防,食醋熏蒸就是一种简便有效的途径。
往平底锅里倒入适量食醋,用电磁炉加热,很快,醋蒸汽就会弥漫在屋内。可以有效杀灭或减少致病微生物。熏蒸时注意门窗要紧闭。对于家中已有感冒病人,预防家庭内部传染,采取这个方法就显得更有价值。
浏览量:3
下载量:0
时间:
春季很容易出现上火等现象,那么小孩子喝什么养生粥好呢?下面读文网小编给大家介绍小儿春季养生粥,希望对你有用!
材料:白菜、粳米、盐、香油、味精少许;
做法:100克白菜洗净切碎,然后用100克粳米煮粥,等到粥快熟时,再加人切碎的白菜,再加入盐、香油味精等即可;
功效:白菜能助消化、消除炎症、解热通气等,可以有效的防治孩子春天上火、便秘的发生。
浏览量:6
下载量:0
时间:
春季养生,饮食方面可是重中之重,那么春季幼儿养生喝什么粥好呢?下面读文网小编给大家介绍幼儿春季养生粥,希望对你有用!
1:保护皮肤
上文我们说到了,春季的气候变化比较大,这就容易导致皮肤中的水分加快散失的情况,并且皮脂腺的分泌也会相对于的减少。这个时候如果没有好好的护理,皮肤很容易出现发痒、干燥甚至是皲裂的情况。这个时候的家长一定要好好掌握儿童春季养生小常识,多让孩子吃一些蔬菜还有水果,同时日常也要多喝开水,每天早晚洗完脸和四肢的时候涂抹上护肤霜。
2:合理的饮食
春季是感冒的高发季节,孩子的身体抵抗力比较弱,所以是感冒的高发人群。这个时候想要更好的保护小宝贝的身体健康,那么家长就需要给孩子制定一个合理的饮食,这样能够有效的增强宝贝身体的抗病能力。如果是还在吃奶的小宝贝,那么建议给孩子服用母乳,因为这样不仅对于孩子的体质发育以及智力发育等等有着很好的作用,同时对于小孩呼吸道黏膜也具有很好的保护作用,有效的减少孩子患有呼吸道疾病的可能。另外,还需要根据孩子不同的发展阶段制定科学的饮食。例如补充含有丰富维生素的食物,常见的就有蔬菜、水果以及各种鱼类、蛋类。家长还需要为孩子培养良好的饮食习惯,避免出现偏食或者是挑食的情况,否则容易导致身体中出现维生素或者是微量元素缺乏的情况。
3:坚持户外锻炼
春天虽然气温在不断的回升,但是外面仍旧是比较冷的,很多家长担心孩子冻着,所以基本上并不同意孩子到户外。事实上这是非常不正确的行为,因为如果孩子的呼吸道长期没有接触到外界空气的刺激,那么不能够得到很好的耐寒锻炼。这样的孩子只需要接触到感冒的病人,由于对于病原菌的抵抗力非常的差,很容易就会患上疾病。
小编建议家长,春天应该坚持让儿童到户外运动,如果是天气比较寒冷的时候,可以让孩子呆在阳光比较充足并且风力比较小的地方,每天坚持让孩子在户外呆上一个小时到半个小时,这样能够更好的提高孩子的体质。另外需要注意的是,家长不能够让孩子坐在凉凉的地板上,这是因为在春天的时候地面的温度相对比较低,如果这个时候孩子坐在地板上,那么身体中的热量就会出现大量散失的情况,孩子也容易出现感冒还有拉肚子。
4:多晒晒太阳
晒太阳对于身体具有很好的杀菌作用,促进身体健康,这是因为阳光中所存在的紫外线能够很好的灭杀人体表面所存在的病毒以及细菌,令孩子的身体更加的健康。除此之外,太阳还能够很好的促进小朋友的身体对于钙元素以及磷元素的吸收,增强身体的抵抗力。专家还告诉我们,阳光也能很好的提高身体中红细胞的含氧量,对于皮肤的调温系统也具有一定的促进作用。总而言之,春季家长应该多带着孩子晒晒太阳,这样孩子的体质才会越来越好。
幼儿养生粥相关
浏览量:2
下载量:0
时间:
春天是万物生长的季节,也是宝宝们长身体的最佳时机,因此妈妈们一定要注重宝宝每日营养摄入。下面读文网小编给大家介绍宝宝春季养生粥,希望对你有用!
材料:白菜、粳米、盐、香油、味精少许;
做法:100克白菜洗净切碎,然后用100克粳米煮粥,等到粥快熟时,再加人切碎的白菜,再加入盐、香油味精等即可;
功效:白菜能助消化、消除炎症、解热通气等,可以有效的防治孩子春天上火、便秘的发生。
浏览量:2
下载量:0
时间: