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只有科学地喝汤,才能既吸收营养,又避免脂肪堆积。下面读文网小编给大家介绍喝汤养生的最佳时间,希望对你有用!
1、鱼汤防哮喘
鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸,它具有抗炎作用,可以治疗肺呼吸道炎症,预防哮喘发作,对儿童哮喘病最为有效。
2、排骨汤抗衰老
骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,50—59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期,骨骼老化速度快,多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。
3、鸡汤抗感冒
鸡汤,特别是母鸡汤中的特殊养分,可加快咽喉部及支气管膜的血液循环,增强黏液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时,里面可以放一些海带、香菇等。
4、孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤,补充身体所需的钙。注意,骨折病人不宜喝骨头汤。
5、月经前适合喝性温和的汤,不要喝大补的汤,以免补得过火而导致经血过多。
6、不同季节喝不同的汤可以预防季节性疾病。如夏天宜喝绿豆汤,冬天宜喝羊肉汤等。
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春天气候多变,要特别注意养生防病。那么春天养生喝什么粥好呢?下面读文网小编给大家介绍适合春天的养生粥,希望对你有用!
1、食宜甘平
春季阳气升发,人体新陈代谢也开始旺盛。中医有“肝旺于春”之说。肝气旺则会影响到脾胃,所以,春季容易出现脾胃虚弱的病症。慢性消化道溃疡、慢性胃炎和慢性肝病在春季多频繁发作。
因此,春季养生就要注意这一生理特点,在饮食上宜“省酸增甘,以养脾气。饮酒不可过多,米面团饼不可多食,致伤脾胃,亦难以消化。”此时,可适当进食一些性味甘平食物,如山药、薏米仁、莲子、大枣、荸荠、银耳等;不宜饮酒过量,油腻、糯米粽子等不易消化食物应少进;此外,大自然在春季里为人类提供了不少的野菜,如荠菜、马兰头、马齿苋、香椿、蓬蒿菜等既富含营养又有一定的疗疾功效,不可错过。
2、营造春色
居住环境与人的健康密切相关,古代养生家早就认识到这一点。春季天气转暖,自然界充满着勃勃生机。此时人们应该抓紧时机,多在阳光充足、绿地覆盖率较高的地域活动。春天温暖的阳光可杀灭细菌、病毒,预防骨质疏松;绿地能调节气温、湿度和空气中的二氧化碳浓度,并起到防风、降尘、杀菌、降低噪音及缓解神经紧张的作用,对身心健康有极大的益处。
此时人们可以通过营造适宜居处的小环境来改善其生活的大环境。如种植花卉草木、养金鱼水草,不仅可以怡情养性,还可保护健康;同时应勤开门窗,加强空气流通,尽可能维持室内外气温的平衡,减少强烈的温差对人们的不利影响。
3、葆养阳气
中医养生学认为“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”人体应该顺应这种气候的变化,打好一年健康的根基,尤其应注意葆养阳气。
以衣着为例,上半身为阳,下半身为阴。春夏之际,宜先减下衣,后减上衣;
以饮食为例,可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜等,不仅能驱散风寒,还有助于激发体内的生发活动;
以药物补养为例,气为阳,血为阴,春季宜服益气升清之品,如补中益气丸;
以运动为例,动为阳,静为阴,春季宜适度增加运动量,但不要大汗,以免耗伤阳气。
4、衣要多捂
我国有句古老的生活谚语“春捂秋冻”。这句谚语告诉我们刚步入春季,切忌过早地脱棉卸衣,衣物的穿着应随气候的变化而随时增减。否则风寒之气便会乘虚而入,导致感冒、上呼吸道感染,引发慢性支气管炎、肺炎、肺心病等。春季气候既非大寒,又非大热,以风为主。
春天养生粥相关
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随着秋季的到来,一些季节性疾病或受气候影响的疾病开始影响着部分易感人群的身体健康。下面读文网小编给大家介绍秋季养生汤,希望对你有用!
花生酪
用料:生的带皮红花生50g、生糯米20g、水250ml、一大勺糖。
做法:
现将生的带皮花生和糯米一起浸泡3小时以上,保证浸泡到发软。
将泡好的花生和糯米放到搅拌机中加250ml水打成浆。
用筛网将浆中的渣滓过滤出来。
将过滤好的浆加入糖并放入小锅中,小火加热,一定要一边加热一边搅拌,否则糯米成分会结块,会越来越稠。一直加热到冒泡就可以关火了。
红豆薏仁龙眼养颜汤
用料:红豆半碗,薏仁半碗,龙眼肉几颗,冰糖两大勺,红糖一大勺。
做法:
薏仁和红豆分别浸泡4小时,薏仁加3倍的水煮熟即可。
红豆难煮,建议用高压锅压20分钟,如果用普通的锅煮就需要耐心了,每次锅里水开了就加小半碗凉水进去继续煮,直到红豆煮软,出锅之前加入冰糖。
龙眼肉和红糖加三大勺水一起煮,龙眼肉煮软了就行。
把红豆薏仁和龙眼红糖水拌匀即可。
红糖老姜番薯糖水
用料:番薯、姜、红糖、红枣。
做法:
先煲姜水:姜拍散,红枣去核切成若干瓣,水煮开后放入熬煮。
处理番薯:番薯削皮,用刀刃深入番薯肉中,稍稍用力将番薯肉一块块撬开并浸泡于水中,多换几次水洗掉淀粉,使得汤色更加清亮。开中火,在锅里翻炒番薯,将水分炒干,炒干后再一次浸于水中清洗一下。
熬煮番薯:处理过的番薯放入之前熬煮中的姜水中,开大火煮沸,放入红糖,转小火熬煮至番薯变软即可。
红豆黑米酒酿粥
用料:红豆、黑米、酒酿、红糖、红莲、红枣可以不加,粳米、糯米可以不加。
做法:
红豆、黑米提前浸泡几个小时,红枣红莲洗干净。
将所有材料除了酒酿、红糖外放入电饭锅开煮,用高压锅的更快。
熬到所有材料软糯后关上电源,趁热拌入酒酿以及红糖,具体的量按照个人喜好。
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春季是四时之首,是万物复苏的季节,此时阳气出生,人体的阳气也随之向上、向外疏散,因此要注意保护体内的阳气,除此之外此时如果肝火偏亢易损伤脾胃所以要注意护肝养脾胃。下面读文网小编给大家介绍春天养生食疗方,希望对你有用!
1、百合参耳汤
做法:取百合15克,银耳12克,太子参15克,冰糖适量。先将银耳用清水泡发,去杂质洗净,与洗净的百合、太子参一同放入砂锅内,加水适量。先用武火煮沸,再转用文火炖至银耳熟烂,加冰糖调味,分2次温服,日服1剂。
适用症:具有滋阴益气的功效。适用于肺胃气阴不足所致的咳嗽、少气、口干等。
2、百合鸡蛋汤
做法:取百合60克,鸡蛋2个。先将百合洗净,与洗净的鸡蛋一同入锅内,加水适量,煮至蛋熟,去蛋壳,日服1剂,饮汤,吃蛋和百合。
适用症:具有补肺和营养的功效。适用于肺虚久咳。
3、银耳橘羹
做法:取水发银耳100克,罐头糖水橘200克,白糖适量。先将银耳去蒂洗净,加水适量,用文火煮透。改用大火炖烧时,加入白糖和清水,待银耳转软时加入罐头橘瓣,稍煮,当点心食用。具有补气益肾、止咳化痰的功效。
适用症:适用于肺热咳嗽,肺燥干咳,痰中带血等。
4、沙参百合鸭汤
做法:取北沙参30克,百合30克,肥鸭肉150克。将北沙参、百合、鸭肉分别洗净,一同入锅,加入适量。先用武火烧沸,再用文火炖至鸭肉熟烂,饮汤吃鸭肉。具有养阴润肺、清热化痰的功效。
适用症:适用于肺热阴虚所致的咳嗽咯痰,口燥咽干,肺结核咳嗽等。
5、百合枇杷羹
做法:取鲜百合30克,鲜枇杷30克,鲜藕30克,淀粉、白糖适量,桂花少许。先将鲜藕洗净切成片,与百合、枇杷一同入锅加水煮,将熟时加入适量的淀粉调匀成羹,食用时加白糖和桂花各少许,不拘时食用。
适用症:具有滋阴润肺、清热止咳的功效。适用于燥热伤肺,肺阴不足,虚热扰胸所致的干咳不止。
6、苹果羹
做法:取苹果1个,雪梨1个,陈皮3克,白糖30克,淀粉适量。先将苹果、梨去皮核,切成丁,陈皮洗净切碎,一同放入锅内,加水适量,煮熟至烂,加入白糖,再用湿淀粉勾薄芡,佐餐食用。
适用症:具有补中益气、清热化痰的功效。适用于咳嗽有痰。
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春天气候干燥,容易引起咽喉干燥疼痛、鼻腔热烘火辣,喝汤就能得到缓解。下面读文网小编给大家介绍春天养生喝什么汤好,希望对你有用!
春季养生,讲究喝汤。那么,春季养生汤的种类有哪些?浓汤鲜花养生汤就是一款很适合春季喝的汤。浓汤鲜花养生汤里,浓汤可以补身体,让身体更健康,而鲜花,有美容养颜的功效,所以春季适合喝一些浓汤鲜花养生汤。
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春季万物荫生,正是调养身体五脏的大好时机。那么在这个季节我们应该怎样养生呢?下面读文网小编给大家介绍春天的养生知识,希望对你有用!
1、茉莉花:芳香醒脑
茉莉花茶具有去寒邪、理气郁的功效,是春茶饮品中的“座上宾”。茉莉花含有儿茶素、维生素C、茶多酚、芳香油等多种化合物。
茉莉口感清香,能够提神醒脑,非常适合春季感觉困乏的人群饮用。
2、金银花:消炎清火
金银花是中国传统中药材,号称“药铺小神仙”,具有清热解毒、抗菌消炎等功效,尤其对很多春天多发的呼吸道感染、腮腺炎、湿疹等传染性疾病有着良好的预防作用。
3、桃花:美容养颜
桃花是三月的花仙子,它的药用价值甚至在藏医、苗医等少数民族药典中亦有记载。
现代研究证实,桃花有助疏通经络、改善血液循环,促进皮肤营养供给,滋润皮肤,非常适合女性饮用。
4、玫瑰花:疏肝解郁
玫瑰能调理肝气,而春天气候干燥,最易肝气郁结。
《本草正文》记载:“玫瑰花,清而不浊,和而不猛,柔肝醒胃,疏气活血,宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊。”
不仅如此,玫瑰中富含维生素C,可以抗氧化,改善皮肤老化,还可制作各类茶点,比如玫瑰膏、玫瑰果脯、玫瑰饼等。
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春天到了,养生就要开始了,那么春天养生要注意什么呢?下面读文网小编给大家介绍春天养生祝福短信,希望对你有用!
1. 春季养生有秘籍,情浓贴心分享你;多甜少酸宜养肝,大枣蜂蜜多吃点;多动少静养阳气,瑜伽慢跑和登山;多抬少低护颈椎,踏青郊游放风筝。愿快乐安康!
2. 春季养生有门道,蔬果个个都是宝;樱桃味美含铁高,健脾开胃最独到;草莓很好开胃果,好吃也要控制量;预防感冒胡萝卜,烹调宜用压力锅。愿快乐安康!
3. 春季养生食疗好,排毒红酒煮话梅;红酒两百毫升够,倒入话梅十几颗;浸泡半小时之后,文火慢煮几分钟;话梅吸收红酒后,冷却即可来食用。愿快乐安康!
4. 春季养生有门道,分享给你请记牢;阳气升发重调养,菠菜韭菜多吃点;养护脾胃是关键,喝些红枣枸杞粥;郁闷生气易伤肝,发怒别超三分钟。愿快乐安康!
5. 春季养生吃萝卜,平价美食功效多;萝卜切丝糖醋拌,清除热毒助消化;白萝卜去皮切片,煮水饮用防感冒;养肝明目胡萝卜,清炒煲汤都很好。愿快乐安康!
6. 冬去春来阳气升,一年四季忙在春。工作学习之空闲,不忘锻炼身体康。运动提升正能量,春防湿热腰腿寒。出汗莫把衣服脱,勿要图爽感冒患。愿你春光满面笑,健康无疾快乐跳!
7. 春季饮食调养忙,情浓秘籍要送上;多禽少畜护心脏,鹅鸭鸡肉少脂肪;多生少熟保健康,熟肉制品不宜多;多糙少精养血管,红薯山药上餐桌。愿快乐安康!
8. 春季护肝三宝典,分享给你记心间;油腻烟酒需少碰,菠菜韭菜多吃点;充足睡眠是关键,睡觉莫超十一点;保持乐观不动怒,闲来无事聚聚先。愿快乐安康!
9. 春季养生有门道,消除春困有美食;香蕉富含高能量,几根疲倦全赶跑;草莓富含维C高,多吃精力充沛方;味美营养金枪鱼,思维敏捷就靠它。愿快乐安康!
10. 春季阳气升,健康是根本。劳动出汗时,莫急减脱衣。贼风袭你身,患病不商量。感冒是小事,风湿腰腿疼。终身不愈症,害你哭无泪。愿你春季好身体!
11. 春季万物复苏,养生记在心房。且慢减衣,要把感冒预防;肝气太旺,多吃一点生姜;不要熬夜,锻炼身体莫忘;春困烦人,多睡精神才爽。愿你健康!
12. 晚春气温高,饮食忌热辛;春季犯春困,眼涩头昏沉;春困虽非病,不适烦人心;起居守节律,生活规律循;补充维生素,海带蕴含锌。愿快乐安康!
13. 一场春雨一场暖,预防感冒不简单。风吹汗滴易着凉,最是根本勤锻炼。吐故纳新梦悠远,早起打打太极拳。预防春困睡午觉,欣赏夕阳多穿棉。春季养生,祝你健康!
14. 春天关键是防风,发汗之后莫出行。热水泡茶也泡脚,睡前关窗记心中。早晨早起多运动,黄昏散步看风景。多吃蔬菜少油腻,健健康康不生病。春季养生,祝你健康!
15. 每日梳头通阳气,疏利气血是目的。减少补品少食盐,饮食清淡很关键。早睡早起以养肝,注意调养身康健。多吃香菜和菠菜,幸福生活真不赖。
16. 暖春花开了,多吃青菜好。甜腻不能多,零食精宜少。饭吃八分饱,疾病不骚扰。每天八杯水,代谢畅通了。出门多锻炼,春困消失了。愿你幸福常围绕!
17. 适当采撷野菜吃,富含营养助运化;暮春吃得要清淡,体内积热要防范;绿豆赤豆酸梅汤,蔬菜水果加绿茶;优质蛋白多吃些,忌狗羊肉和麻辣。祝健康快乐!
18. 春季养阳正当季,头部养生好处多;手指梳头多按摩,疏通血脉是良方;牛角玉梳木梳好,配合按揉风池穴;披头散发莫扎紧,舒活筋骨身体棒。愿快乐安康!
19. 春季养生有妙方,温馨关怀要送上;何首乌粉泡水喝,补肾益血是良方;头晕耳鸣精神差,每天一把黑芝麻;枸杞延年益寿佳,睡前干嚼三十颗。愿快乐安康!
20. 春季养生有门道,教你几招别忘掉;韭菜养阳一百克,搭配猪肉最营养;红薯粳米同煮粥,缓解春困是良方;早晚温水冲蜂蜜,排毒增强抵抗力。愿快乐安康!
21. 春季养生有门道,分享给你请记牢;大枣蜂蜜最养肝,每天做粥最为好;减酸增甘养阳气,绿豆百合消火妙;草莓富含维C高,几颗顿感精神棒。愿快乐安康!
22. 春季到来百花开,天气渐暖却多变。衣服添减据气温,不可随意胡乱穿。经常外出去锻炼,莫要工作人不闲。健康身体是本钱,愿你疾病远离笑开颜!
23. 春季天气多变化,气温忽低又忽高。不可过早减衣裳,以免容易得感冒。早睡早起很重要,加强锻炼身体好。祝你春季健康保,疾病见你躲着跑!
24. 春季到来应养生,养生法宝心中记。切忌不良的情绪,心胸开阔疾病离。新鲜蔬菜要多食,早睡早起练形体。健康才能快乐随,无病无痛幸福依!
25. 春季养生要牢记,切莫急着脱棉衣。骤暖还寒天易变,一旦着凉伤身体。加强锻炼是真理,体魄强健疾病离。祝你春季身体棒,快快乐乐总如意!
26. 一场春雨,沁润了万物的心田;一阵春风,吹开了幸福的花蕾;一声朋友,触动了彼此的心弦;一句问候,温暖了朋友的心窝。朋友,愿你沐浴在春风中,幸福常在!
27. 春季养生有妙招,热粥喝对身体好;芹菜粳米胡萝卜,养肝明目煲粥好;红枣花生加冰糖,益气健脾是高招;山药小米和莲肉,清热利湿有一套。愿快乐安康!
28. 春季养生有妙方,几点窍门来分享;笑口常开是首要,养肝最需心情好;夜卧早起睡的香,头东脚西右侧位;减酸增甘宜温补,韭菜补阳做水饺。愿快乐安康!
29. 花红柳绿春光好,正确养生可防病;早上起床深呼吸,排除浊气好心情;五指并拢揉腹部,顺逆时钟各五十;空腹一杯蜂蜜水,养阴滋润是高招。愿快乐安康!
30. 少喝酒少吃肉,出门不妨疾步走,遇事心宽开笑口,调节情绪别犯愁,春季养生正当时,迎着阳光去郊游,早睡早起防春困,愿你更有精神头,健康长长久久!
看了“春天养生祝福短信”
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春天的早上最宜喝粥,但喝粥也有讲究,你知道春天吃什么粥养生吗?下面读文网小编给大家介绍春天吃什么养生粥,希望对你有用!
做法:取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量,放入大米粥里煮熟透即可。
功效:这款粥适合有阴虚表现的人,如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中,百合是润肺佳品,常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症,还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用,可谓强强联合。
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春季是温度逐渐上升,退去冬日的寒冷,那么在这万物复苏的春节怎么养生好呢?下面读文网小编给大家介绍春天养生短信,希望对你有用!
1. 春季养生有妙招,分享给你请记牢;晚睡早起精神好,午间通风浊气消;莫要过早减衣物,膝部保暖是首要;坚持运动宜散步,慢跑郊游美景绕。愿快乐安康!
2. 春季养生正当时,情浓秘诀送给你;粳米枸杞煮成粥,滋补肝肾是良方;山药红枣和糯米,健脾养胃功效高;猪肝黑木耳同炒,强身健体是妙招。愿快乐安康!
3. 春季头昏睡不醒,吃走湿气是关键;山药扁豆红枣糕,健脾补气功效高;茯苓粳米熬成粥,清热利湿是妙招;雨前香椿嫩如丝,润肤消炎炒鸡蛋。愿快乐安康!
4. 春季干燥咽炎扰,几招助你远离掉;口腔卫生保持好,早晚淡盐水漱口;清润水果多吃妙,甘蔗石榴梨子佳;泡茶常用金银花,清热解毒是良方。愿快乐安康!
5. 七个养生的黄金时段:饮茶最佳时间:用餐一小时后;喝牛奶最佳时间:晚上睡觉前;吃水果最佳时间:饭前一小时;饮酒最佳时间:中午12时至晚8时;化妆最佳时间:晚上临睡之前;晒太阳最佳时间:上午8时至10时和下午4至6时;体育锻炼最佳时间:傍晚。保健养生多了解,健康平安常相伴!
6. 运脚趾,肠胃舒;搓双足,清干目;锤腰背,肾气补;勤击掌,排内毒;拍手背,寿斑除;常坚持,奇迹出。愿快乐安康!
7. 穿衣裳识冷热,防寒御暑体无恙;荤素食粗细粮,科学搭配体健康;老年人住平房,进出方便心舒畅;多运动少卧床,以步代车最理想。愿快乐安康!
8. 活泼潇洒宁静,忘掉自己年龄;多食蔬菜瓜果,荤素搭配适中;决心戒烟限酒,坚持适当运动;乐观积极向上,幸福健康一生。愿快乐安康!
9. 知趣广泛灵气通,心态平衡可防病;十个指头有长短,知足方能谈养生;胸怀广阔海量宽,生活充实心自安;乐观豁达善理事,心态平衡益延年。愿快乐安康!
10. 读书报,写文章,老年痴呆可预防;十手指,有短长,知足长乐喜气扬;少烦恼,莫愁怅,心态平衡体安康;胸宽阔,知趣广,生活充实寿命长。愿快乐安康!
11. 双手交替捏鼻翼,扣齿咽津壮身体;双手搓面上而下,由内向外揉眼皮;十指代梳常拢头,舒筋活血脉络通;坚持锻炼不停歇,鹤发童颜定实现。愿快乐安康!
12. 忌怒养性益肝胆,戒躁养心血脉畅,少虑养神健脾肺,省言养气津液旺,节食养胃助化,寡欲养命壮肾阳,淡名养志增品德,泊利养义修涵养。愿快乐安康!
13. 长期食用胡萝卜,准保健美脸放光;时常服用螺旋藻,多种疾病可消亡; 食鸡食鱼又虾,动物越小越营养;搭配青菜与水果,有氧运动不能忘。愿快乐安康!
14. 蜂蜜润燥又益寿,葡萄悦色令年少;食莫多贪七成饱,酒防狂饮不醉妙;生津安神属乌梅,润肺乌发食核桃;番茄补血驻容颜,健胃补脾吃红枣。愿快乐安康!
15. 冬季天气寒,养生重保暖;衣着须加厚,外出把衣添;食物选温性,瘦肉鲜鸡蛋;牛奶豆制品,山药和桂圆;羊肉能滋补,壮阳利御寒;深冬喝热粥,血液促循环。
16. 荞麦医治糖尿病,常吃菜花肿瘤少;红薯食来好处多,香菇赛过抗癌药;白菜通便排毒素,瓜豆消肿又利尿;番茄补血有润肤,芹菜降压抗衰老;愿快乐康健!
17. 鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋,营养丰富不简单;蛋白磷脂叶黄素,滋养身体不糊涂;不想蒸来由你炒,多钾多维蔬菜好!原快乐健康!
18. 每天米面吃半斤,杂粮薯类加点好;膳食纤维很丰富,吃了不长将军肚;常吃五色鲜蔬菜,软化血管春常在!愿快乐健康!
19. 西点蛋糕冰激凌,氢化油脂问题多;薯片烤串麻辣烫,致癌物质常听说;腌渍熏烤都不好,多吃毛病自己找。愿快乐健康!
20. 彩色蔬果抗氧化,肿瘤癌症咱不怕;水果蔬菜含钾多,血管心脏不哆嗦;心脑血管高血压,高钾低钠不抓瞎。愿快乐健康!
21. 饮食有度少病痛,胡吃海喝命早送;生来两腿多运动,吃好不动也没用;人生一世时间短,健康快乐咱先攒!愿快乐健康!
22. ·吃喝饮食很重要,营养均衡是诀窍;少吃荤来多吃素,多长精神少长肚;少吃咸来多吃淡,多样饮食少麻烦。愿快乐健康!
23. 春季养生正当时,学给肠胃洗洗澡;增加玉米和燕麦,粥汤清火配绿菜;平衡消化吃水果,苹果石榴都是宝;多喝开水促代谢,绿茶解腻是良方。愿快乐安康!
24. 春季到来养生忙,情谊深厚送关爱;食物多样别挑食,养胃经常吃粗粮;缤纷果蔬多摄入,吃些野菜更健康;做菜少油又少盐,多动少坐身体棒。愿快乐安康!
25. 春季养生必食枣,精选食谱送给你;大枣切碎沸水泡,补血益气健脾胃;大枣红豆熬粥好,早晚一碗功效高;大枣百合煲靓汤,止咳化痰咽痛消。愿快乐安康!
26. 春季养生巧喝茶,方法选对效果好;空腹千万别喝茶,稀释胃液损消化;头遍茶水不宜喝,需要滤去有害物;晚上喝茶量要小,浓茶喝后睡不着。愿快乐安康!
27. 春季养生巧喝茶,功效不同记牢佳;滋肾养肝枸杞茶,清肝明目菊花茶;养颜凉血玫瑰花,顺气化痰柠檬茶;陈皮姜茶能消食,风火牙痛甘草茶。愿快乐安康!
28. 春季养生有门道,提醒贴心分享你;肝病患者需忌酒,胆病患者需忌油;感冒患者忌聚会,胰腺病患需忌饱;糖尿病患者忌甜,脉管炎者切忌烟。愿快乐安康!
29. 春季养生吃的好,健康饮食巧搭配;酸碱平衡很重要,肉类搭配海带妙;低钠饮食补点钾,紫菜香菇豌豆苗;膳食纤维多摄入,玉米麦片都是宝。愿快乐安康!
30. 春季养生有门道,秘诀分享你知道;饮食宜甘需减酸,蜂蜜大枣山药好;少吃辛辣多青菜,香椿荠菜养胃妙;采摘新茶正当时,淡茶常饮养肝忙。愿快乐安康!
31. 抗衰防老又益寿,百年康乐自逍遥;生梨饭后能化痰,苹果消食容貌俏;娇木耳抗癌素中荤,黄瓜减肥有成效;紫茄祛风通脉络,莲藕除烦解酒妙;愿快乐安康!
32. 海带含碘消瘀结,葱辣姜汤治感冒;大蒜抑制肠胃炎,菜花常吃癌病少;鱼和猪蹄补乳法,猪牛羊肝明目好;盐醋防毒能消炎,韭菜暖肾补膝腰;愿快乐安康!
33. 花生降脂治贫血,健脑乌发吃核桃;芝麻润肤又乌黑,蜂蜜益寿又润燥;依据情况选食疗,多样进食营养好;若问食疗之根本,平衡膳食最重要;愿快乐安康!
34. 花生降醇也健胃,瓜豆消肿又利尿;柑橘消食化痰液,抑制癌菌猕猴桃;香蕉含钾解胃火;禽蛋益智营养好;萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。愿快乐安康!
35. 苦瓜清心又明目,黄瓜减肥清热好;玉米抑制胆固醇,山楂降压抗衰老;鱼虾猪催粗母乳,禽蛋益智蛋白高;牛羊猪肝令眼明,牛羊乳奶含钙高;愿快乐安康!
看了“春天养生短信”
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中医养生讲究时令季节,不同时期都有不同的养生妙方。下面读文网小编给大家介绍春天养生讲究,希望对你有用!
土形特质者,具有皮肤黄色,面圆头大、肌肉丰满,全身上下都很匀称,步履稳重等特点。春分节气,土形人容易因脏腑内里阳气不足而外感湿邪,出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状,应注意穿衣,避免寒温不调。
药膳推荐:多进食疏肝健脾,益肾祛湿功效的食物或药食两用之品,如玫瑰花、淮山、砂仁、麦芽、芡实、益智仁等。推荐砂仁黑豆鲫鱼汤,将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净,将砂仁放入鱼腹中,然后与陈皮、黑豆共同放入砂锅内,加适量水,用大火烧开,放入生姜、葱、精盐,煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的功效。
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正一天之计在于春,春天是四季的开始,是生命的复苏。那么,哪些蔬菜适合春天食用呢?下面读文网小编给大家介绍春天养生排毒食物,希望对你有用!
许多人喜欢喝酒,对酒精过度依赖,喝酒贪杯,导致酒精性肝炎,肝硬化。 排毒食物:水、贝类、咖喱、富含蛋白质的食物。
注意:还可以通过跳绳来排毒。
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春季养生一定得掌握住当季特点,才能健康顺利过春天。那么,春节如何养生?下面读文网小编给大家介绍春天的养生方法,希望对你有用!
中医五行理论把春天归为青色,也就是绿色。我们经常说绿水青山,所说的青就是绿色。冬天属肾,颜色是黑的,应该吃豆类,要吃滋补的东西。而到了春天,就不应该再多吃肉了,应该吃一些绿色的植物。春天在五行里面归属于木,对应的是我们的肝,也就是说春天是肝气升发的季节,伴随着自然的同步,人体的肝气、胆气都开始变得旺盛起来。肝主青色,所以顺应春天的生发之气,正是吃草木的时候,比如吃蔬菜,或树的嫩叶、嫩芽。
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春季养生在精神、饮食、起居诸方面,都必须顺应春天阳气升发,万物始生的特点。下面读文网小编给大家介绍春天怎样养生,希望对你有用!
春天百花争艳,百鸟争鸣,阳光和煦,空气清新,这样好的时节应该多到户外活动活动,多接触大自然,呼吸新鲜空气,让自己的心情也变得更加轻松愉悦。
郊游、踏青、远足,接受日光浴、空气浴,在花的世界和绿色海洋中陶冶情操、修身养性,有利于身心健康。
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在的人已经把喝茶当作成一种比较优雅的生活追求了,并且有些人将喝茶当作养生保健的一种方法,那么在春天养生最适合喝的是什么茶呢?下面读文网小编给大家介绍春天喝什么养生茶,希望对你有用!
春困时节,早晨赖床、白天犯困、哈欠频频的症状多见。此时,喝点西洋参泡的茶,即可帮助人们赶走春天的倦意。每次取3—5克西洋参,用300毫升左右的沸水冲泡,闷5分钟后当茶频饮,反复冲泡至无味后将西洋参嚼服即可起到提神的作用。
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正春风吹来,忽冷忽热,在这样的多风的日子里,饮食应以化气去湿温补为主。那么春季养生喝什么汤最养生呢?下面读文网小编给大家介绍春天养生汤,希望对你有用!
用料:苦瓜半根、猪瘦肉适量、香油、食用油适量。
做法:
先把苦瓜洗干净之后在去核,这样可使苦瓜吃起来不会那么苦,接着把猪瘦肉切成片状。然后加适量的清水,先把苦瓜放到烧开的水中滚一下。
然后将猪瘦肉也一起放下去,等肉熟了加点调味品就可以了。
苦瓜瘦肉汤的做法非常的简单,适合上班族,其具有清热降火、清肝明目等作用。
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经过了一冬天的洗礼,暖暖的春天来了,要好好利用这个季节来养生。下面读文网小编给大家介绍春天的养生粥,希望对你有用!
将生地黄50克,麦冬(去芯)40克,粳米50克,金钱枝桔饼30克,共煮成粥,即为生地麦冬粥。此粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津等功效,对秋季肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等有较好的疗效。
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春天万物复苏,人却容易犯困,那么我们该怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍春天养生饮品,希望对你有用!
每次取玫瑰花3~5克,用开水冲泡,代茶饮。玫瑰花能凉血、养颜,还有助消化、消脂肪之功效。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香,治疗口臭效果也很好。因而可减肥,饭后饮用效果最好。
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对于健康人群而言,春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。下面读文网小编给大家介绍春天养生粥做法大全,希望对你有用!
做法:最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾,所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥,煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾,待粥熬成淡淡的粉红,即可食用。
功效:常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤细腻有致,还可治疗肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
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