对于一些刚入门的化妆新手来说,有很多的东西都是不太懂得的。下面读文网小编给大家介绍化妆护肤技巧,希望对你有用!
护肤的相关技巧
一、 重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片。晚餐应杜绝: 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
二、 给足充沛的水分
在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
三、 晚睡不晚洗
一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群,在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后,涂抹前述的保湿营养乳液。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。
四、熬夜过程中的注意事项
1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。
3、熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。
4、事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。
五、熬夜后的补救措施
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;
4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。
5. 做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。
6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。
关于油腻及补救:
生活水平的日益提高了,很多人便吃得越来越油腻。大鱼大肉等酸性食物吃得太多,容易造成酸性体质,这是皮肤粗糙、没有光泽的主要原因之一。不科学的饮食结构如酸性食物大鱼大肉吃得太多,碱性食物如蔬菜、水果等吃得过少,变成酸性体质,使血液中酸性毒素太多,皮肤也易产生痤疮、色斑等。缺少维生素A、C、E、必需脂肪酸等,因此造成大多数成年人的皮肤干燥粗糙。因此如果想改善这种经常性的粗糙肤质,在年底聚餐的时候就要注意不时摄取足够的维生素A、C和必需脂肪酸,以及适量的优质蛋白质(豆类制品,豆浆、豆腐等),另外,习惯大鱼大肉的人,要记得在餐后再吃进适量的蔬菜水果,这样可以保证身体酸碱平衡,让你的皮肤变得柔滑有活力。含维生素A较多的食物有:肝脏、蛋黄、牛油、牛奶、人造奶油、黄绿色蔬菜及水果。含维生素C较多的食物有:深绿及黄红色蔬菜、水果。含维生素E较多的食物有:蛋黄、绿叶菜类、坚果类。