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美丽的微笑少不了洁白的牙齿,那么有什么牙齿美白的小窍门呢?下面读文网小编给大家介绍牙齿变白小窍门,希望对你有用!
把奶酪加入每周菜单爱喝红酒的女士们请注意了!常常喝红酒容易让牙齿变色。想要改变这一状况,可以在餐桌上准备一些奶酪。奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护薄膜,保护牙齿免受红酒色素的着色。
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牙齿的美白也由越来越多的人关注了,那么吃什么可以让牙齿变白呢?下面读文网小编给大家介绍让牙齿变白的食物,希望对你有用!
1.菠萝
菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂,具有去除牙菌斑的功效,能有效去除牙齿表面的污垢,令你的牙齿洁白如玉。此外,菠萝有助巩固牙齿,并进一步加强牙龈。需注意的是,吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。
2.胡萝卜
生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣,又能刺激唾液分泌,使口腔得到自然洁净。
3.芹菜
当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,“这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣,”另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
4.橙子
颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用,通过刺激唾液分泌,达到自然清洁牙齿的功效。柑橘类水果都会有这种功能。此外,橙子中的维生素C也会促进牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可以使牙斑脱落。需要注意的是,过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质,所以只能适量食用。
5.草莓
草莓虽然带有明亮的红色,但这种水果的主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的着色物质,对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。此外,吃草莓还有助于“磨牙”,坚固牙齿,使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。
6.苹果
虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌,但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量,它较高的水含量能刺激口腔增加唾液的分泌量,清理和坚固牙齿,对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和,还可以减少身体对糖的吸收。此外,苹果中的苹果酸可以溶解导致牙齿着色的物质,能更好地清除牙菌斑。
7.番石榴
想让自己的牙龈常保健康,啃一个番石榴是另一个好方法。番石榴的热量低,很多人节食的时候拿它来增加饱足感,而它的维生素C含量又高居其他水果。维生素C是保护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
前六种都是大家经常吃的果蔬,那么第七种(番石榴)也许有人比较陌生,学名也叫芭乐,对美白牙齿也有一定的作用。
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抽烟的危害有很多,最严重的就是对自己身体的伤害,其实除了这个之外,抽烟对于自己的牙齿也是有伤害的,最直观的表现应该就是抽烟使得延迟变黄了,那么抽烟牙齿黄怎么变白呢?下面读文网小编给大家介绍抽烟牙齿黄的变白方法,希望对你有用!
1、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
2、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
3、水
适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
4、无糖口香糖
可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
5、芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
6、芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
7、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
8、芹菜
纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
9、香菇
所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑。
10、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
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生活中我们经常会遇到一些牙齿变黄的情况,对于牙齿慢慢变黄,我们都出现了笑不露齿的情况,在和别人交谈的时候也有了自卑的心理。下面读文网小编给大家介绍牙齿黄变白小窍门,希望对你有用!
吃芹菜
因为芹菜中含有丰富的粗纤维,可以有效清除附着在牙齿上的食物残渣,减少色素沉着。所以嚼生芹菜可以有效应对牙齿发黄。而且芹菜中含有的磷、铁元素还能让牙齿更坚硬。
橘子皮粉刷牙
把橘子皮晒干后,磨成粉,每次刷牙时,和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起,然后进行刷牙,有很好的美白效果。橘子皮有很强的防腐灭菌作用,且橘子皮含有维生素C,可以强固齿根。
小苏打刷牙
由于苏打是具有微碱性,对某些物质有溶解效果。它可以去除牙齿表面的比较实质的污垢。所以每天在刷牙的时侯在牙膏上放上一点点连同牙膏一起刷牙可以有效治疗牙齿发黄。
牙齿变白食物
1、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
2、橙子
这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用,但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质;所以只能适量食用。
3、芹菜
芹菜水含量能通过刺激唾液的分泌量起到美白牙齿的作用。它们能冲刷掉残留在口腔中的食物残渣,增加牙龈的咀嚼力量。
4、苹果
虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌,但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量,它较高的水含量能增加唾液的分泌量,对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。
5、花椰菜
与甜菜和蔓越橘不同,这种质地松脆的蔬菜并不会残留在牙齿表面,所以不会形成难看的污渍。这种十字花科蔬菜能洗刷牙齿表面,相当于对口腔卫生进行了简单和自然的护理。
牙齿变白相关
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牙齿发黄的原因牙齿发黄有很多原因,其中主要是外源性着色和内源性着色两方面。那么牙齿怎么变白呢?下面读文网小编给大家介绍牙齿变白的方法,希望对你有用!
取乌贼的骨头并且磨成粉后,在每次刷牙的时候沾一点,长期使用可以起到美白牙齿的作用哦。
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人总会掩饰自己的缺点,牙齿不雅观,当然也会经常用手掩住自己的牙齿,讲话不敢大声,想笑又不敢大笑,露出难看的牙齿总让人觉得不舒服,会严重影响到患者的自信心。下面读文网小编给大家介绍牙齿黑变白的方法,希望对你有用!
冷光美白——照射
对于黑牙齿怎么变白现在效果比较好的方法是冷光美白,它是在牙齿表面上涂抹无害的美白材料之后,全口牙齿一次照射,大大缩短了美白时间。完成一次全口美白,时间不超过30分钟,让患者在短时间内轻轻松松的有用洁白牙齿。
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其实很多人是因为牙齿黄.刷牙不正确、经常抽烟等习惯都是导致牙齿黄的原因,那么牙齿黄怎么变白呢?下面读文网小编给大家介绍牙齿黄的变白方法,希望对你有用!
酵母粉刷牙
在刷牙的时候,先挤上牙膏,再加一点酵母粉然后开始刷牙。酵母粉含有大量蛋白质,可以分解牙齿上的脏污,长期坚持可以帮助牙齿变白。
柠檬汁刷牙
每次刷牙的时候,用牙刷或者纱布、棉花,沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁富含维C可以加固牙齿,而且具有很强的清洁作用,可以有效洁白牙齿。
橘子皮刷牙
吃完橘子之后,把橘子皮留下,晒干,研磨成粉。刷牙的时候,将牙膏和橘子皮粉搅拌的一起,然后按正常步骤刷牙,同样可以起到很好的美白作用。
花生屑刷牙
买一些生花生在家里备用,每天嚼碎了之后,不要吞下去,将花生屑拿来当牙膏刷牙,可以有效美白牙齿。
食醋漱口
家里的食醋(陈醋,白醋都可以,但不可以是醋精)含在嘴里1~3分钟,然后吐掉,刷牙。牙齿会觉得非常酸麻(大概会持续2分钟),每2个月一次,效果十分显著,并可以去除口气哦,应对临时约会最好了。
墨斗鱼骨刷牙
墨斗鱼就是墨鱼、乌贼,它身上有块白色的大骨头,用指甲刮一刮能出来很多白色粉末,将这些粉末当成牙膏使用,效果立竿见影。
小苏打刷牙
用牙刷沾一点小苏打粉,然后按正确的刷牙方法,每周2~3次,刷牙时间控制在2分钟左后,可以让牙齿保持光洁明亮。
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刷牙是日常生活中每人都在做的事情,是一种习惯,也是一个保养牙齿的方法,但你知道你的刷牙方法是不是正确呢?下面读文网小编给大家介绍牙齿黄的刷牙变白方法,希望对你有用!
1、教你5分钟消灭牙垢,材料:草莓一颗,发酵粉1/2茶匙。方法:将草莓碾成糊状,与发酵粉充分混合,用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面,5分钟后用牙膏将混合物刷掉,然后漱口。
体验心得:说起这个方法来,那可神奇了!我是从美国一个杂志上看见的,上面说;草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时,它就成为一种天然的牙齿清洁剂,可以去除咖啡,红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是,它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。看完那篇报道后,我直接毫不犹豫地买了3斤草莓,两包发酵粉!用完后,那效果更是没话说,牙齿白的想陶瓷一样!幸福啊!
只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中,不过可以用牙签去除。哦!对了!要提醒大家,不要过于频繁地使用这种方法,否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质,每周一次比较合适。
2、家里的食醋(陈醋,白醋都可以,但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉,刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸,麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续,经常做,大约2个月左右做一次,就好了。否则对牙齿不利,是有紧急情况的时候,可以救急的方法(如出门约会前,发现牙齿好黄),还可以除口臭。
3、把桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齿很快就可以白。
4、在刷牙的时候,在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。
5、刷完牙后,沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
6、把生花生嚼碎,不要吞下去,拿花生屑当牙膏刷牙,可以让牙齿变白。
7、用墨斗鱼的骨头,碾碎放在牙刷上当牙膏使用,立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼,乌贼。它身体有块大骨头,是白色的,用指甲刮一刮,能出来很多白色粉末,把这些粉末当牙膏用,可使牙齿变白)。
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都说爱笑的人最美丽,咳嗽拥有一口黄牙齿,再怎么爱笑也都笑不出来了。牙齿黄不近会给人牙齿不清洁的感觉,而且还会影响到笑容的魅力值,所以很多人对于牙齿黄是很困扰的,那么牙黄怎么办呢?下面读文网小编给大家介绍牙齿黄快速变白的方法,希望对你有用!
自制美白牙膏
先用小苏打和食盐各半勺,再加一滴薄荷精油或橄榄油,搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可,否则容易损伤牙釉质。
桔子粉刷牙
把桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齿很快就可以白。将干净的橘皮研成细末,每天刷牙时掺入牙膏少许,不光可使牙齿洁白,满口清香,由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用,长期坚持能有效固齿。这个方法的要点就是要贵在坚持,每天持之以恒,你会感觉到使用橘皮末来做牙膏所给你带来的牙齿美白的效果。
餐后不要马上刷牙
餐后马上刷牙,可以快速清洁牙齿中的残留食物和牙垢,但餐后立即刷牙却会增加牙齿过敏症状。牙齿表面含有一层珐琅质,刚吃完东西,特别是在吃完酸性食物,牙齿上的珐琅质会变软,这时刷牙只会让珐琅渐渐变薄,时间长了,牙齿易酸痛、肿胀。
食醋漱口
将食醋倒入口中,让食醋充分接触口腔,停留2分钟,然后吐掉,再刷牙,你就会感觉你的牙齿变白了。这个方法能快速美白牙齿,但是对牙齿有一定的伤害,不能经常使用。
定期使用牙线
即使每天刷牙5分钟,仍有30%-40%的牙齿清洁是不够彻底的,尤其是牙齿排列不整齐的人更是如此。牙线可以带出“隐蔽处”的牙垢,减少龋齿发生率。但不要频繁使用,每周三次已经是极限,否则牙齿间的间隙也会让你笑不出来。
多吃乳酪
乳酪里面含有大量的蛋白质和脂肪,维生素A,钙和磷,能够平衡口中的酸碱值,防止口腔里于有利细菌活动的酸性环境,导致蛀牙,经常吃乳酪能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,让牙齿变得更加的坚固,还有美白的功效。
喝绿茶
绿茶是未经发酵制成的茶,因此较多的保留了鲜叶的天然物质,含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多,绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。
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牙齿很容易遭受细菌,发黄,牙齿黄了之后一开口就变得很尴尬,那么怎么美白牙齿呢?下面读文网小编给大家介绍牙齿黄变白小偏方,希望对你有用!
1.咖啡牙
所谓"咖啡牙"指的是长期喝咖啡使得原本洁白的牙齿渐渐变黄、变黑,即使刷牙也无法回到原来的颜色,这样的牙齿被形象地称为咖啡牙。喝咖啡不仅会导致牙齿变黄,还可能引起色素沉淀,造成色斑,经常喝咖啡 对神经也不太好,因此喝咖啡要适度。如果要避免咖啡牙,可以养成喝完咖啡漱口的好习惯,并半年到一年洗一次牙。
2.黄黑牙
黄黑牙即是牙齿发黑发黄,形成的原因一般有三种:第一种是氟斑牙,为饮水中氟元素浓度过高所致。第二种是四环素牙,为儿童时期经常服用四环素类药物所致。第三种是吸烟、喝咖啡、喝茶,色素沾附于牙齿上所致。黄黑牙不仅会影响牙齿的色泽和美观,损坏个人形象,使人自卑还会因为牙齿不干净而引发各种口腔疾病及全身性疾病。
3.遗传性色素牙
遗传性色素牙是指因遗传原因而导致的牙齿变色,主要表现为牙齿发黑、发黄不好看。日常的刷牙、牙贴、洗牙等牙齿保健方法都难以将遗传性色素牙变白。遗传性色素牙主要有两个危害:一是影响个人形象,二 是影响心理健康,在日常生活中很多人都因牙齿黑黄不好看而变得自卑、敏感,因此可以说遗传性色素牙的危害非常大。
4.四环素牙
四环素牙是指四环素族药物引起的着色牙,多由于牙齿发育矿化期服用四环素族药物所致,属于口腔科疾病。病因是在牙的发育矿化期服用四环素族药物,可被结合到牙组织内,使牙着色。四环素还可在母体通过胎盘引起乳牙着色。四环素牙在阳光照射下会呈现出明亮的黄色荧光,以后逐渐由黄色变成棕褐色或深灰色,前牙比后牙着色明显。
5.氟斑牙
氟斑牙是牙齿发育时期人体摄入氟量过高所引起的特殊型牙齿釉质发育不全,临床主要表现为釉质出现着色 的斑块和缺损。氟斑牙是地区性慢性氟中毒的一种突出症状。地区性慢性氟中毒主要累及发育中的牙齿和骨 胳。氟牙症在世界各国均有报告。我国氟牙症流行区很多,几乎各省都有慢性氟中毒的报道,山区和沿海地 区相对患病比较严重。
6.烟渍牙
所谓烟渍,就是经常吸烟的人在牙齿上留下的一种牙渍。它的形成是由于人的口腔环境是酸性,长期与口腔内的食物残渣等碱性残留物发生化学反应后,附着在牙表面上的非完全反应衍生物,实际上也是一种盐化合物尤其是烟里含有一种"咖啡碱",在酸性口腔中反应很容易形成牙渍,每天都抽烟的人,积累下来,烟渍 就很严重。
7.茶渍牙
茶渍牙是外源性色素牙中的一种,主要是由于长期饮茶所造成的。中国人素有喝茶养生的习惯,但是长年累月的喝茶也会导致牙齿黄黑的问题,因此茶渍牙给很多爱美的人士带来诸多烦恼。茶渍牙会导致牙齿发黄、发黑,是比较影响个人形象的。此外茶渍牙还会影响身体健康,会引起神经、消化、泌尿造血系统病变和功能紊乱,危害健康。
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都说爱笑的人最美丽,咳嗽拥有一口黄牙齿,再怎么爱笑也都笑不出来了。下面读文网小编给大家介绍牙齿黄变白小妙招,希望对你有用!
1、自制美白牙膏
纽约整形牙医珍妮佛·贾布洛说:“颗粒物能去除着色并磨光牙齿,但腐蚀性不足以损害牙釉质。”用发酵粉和水可自制美白牙膏,每月用几次,能够去掉牙齿表面着色,使牙齿变白。
2、选择正确的唇膏
纽约市化妆师杰西卡·利比斯盖说:“以蓝色为底色的唇膏会使牙齿显得洁白。”为了更容易区分,可将三四种不同底色的唇膏并排在一起辨别。
3、减少烧心反胃酸
美国牙科协会顾问、加利福尼亚大学口腔医学院教授埃德蒙德·休利特表示,消化系统的酸水会反到口腔内,像苏打水或运动饮料中的酸性物一样对牙釉质造成侵蚀,因此一定要咨询专业医生,控制好反胃酸。
4、用吸管喝饮料
加州半月湾牙科医生约翰·C·穆恩表示,用吸管喝咖啡、苏打水、茶等饮品,使饮品与牙齿表面的接触最小化,能显著减小牙齿被饮品着色的机会,使牙齿洁白更持久。
5、喝红酒或咖啡后吃牙齿增白食物
比如苹果,微酸带涩,再加上富含纤维的粗糙果肉,使其成为清洗牙齿的理想食物。细细咀嚼苹果、芹菜、胡萝卜等食物,能像牙刷一样起到清洗牙齿的作用,擦拭掉牙齿上顽固的着色。
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不论在任何场合拥有一双洁白的牙齿是无论在哪个场合都十分受欢迎的一件事,现代的人因为生活的陋习牙齿变黄变黑都有,对于一个女人来说如果有一双难看的黄牙相信你的形象也会大大减分不少。下面读文网小编给大家介绍牙齿黄变白的方法,希望对你有用!
餐后马上刷牙,可以快速清洁牙齿中的残留食物和牙垢,但餐后立即刷牙却会增加牙齿过敏症状。牙齿表面含有一层珐琅质,刚吃完东西,特别是在吃完酸性食物,牙齿上的珐琅质会变软,这时刷牙只会让珐琅渐渐变薄,时间长了,牙齿易酸痛、肿胀。
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夏季是秀美腿、手臂的好时节,都想要双手和双脚肌肤白白的。如果手脚皮肤粗糙泛黄要怎么美白呢?下面读文网小编给大家介绍手脚美白方法,希望对你有用!
1、按压脚根
长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼背纠正这种姿势的最简单的方法就是刺激脚后跟背部之所以弯曲,是由于支持内脏重量的脊椎两侧的肌肉变得衰弱只有刺激脊椎两侧的肌肉,才能使背部挺拔起来脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结刺激脚后跟可以纠正驼背的姿势方法是用手指强力按压脚后跟,直至感到疼痛时为止。
2、单脚站立
单脚站立可以起到锻炼脚底的作用方法非常简单,就是采用金鸡独立的姿势,踮着脚尖站立初时也许很不习惯,甚至可能感到非常痛苦可以先让双脚后跟稍微离开地面一些,习惯以后再踮着双脚的脚尖站立,最后过渡到踮着一只脚的脚尖站立单脚站立时,可先踮着右脚的脚尖站立1~2分钟,然后再踮着左脚的脚尖站立1~2分钟,反复轮流进行,踮脚时最好双手扶墙或抓紧栏杆,切记要注意安全。
3、踮脚登楼
日常生活中,踮脚登楼是一个能使人全身得到锻炼的好时机踮着脚尖登楼,有利于调节血压,使人精神饱满与在平地上行走相比,登楼的运动量更大,可使呼吸系统循环系统得到锻炼,腰部肌肉和腿部肌肉也得到增强,全身各项功能都有所改善由于在整个过程中都尽可能踮着脚尖登楼,可使脚的前半部得到锻炼,与之相关联的内脏和大脑功能也得到一定程度的改善踮脚登楼时思想要高度集中,当心因迈步不稳而摔倒。
4、脚踩网球
在椅子上,用脚转动网球当脚部感到疲劳的时候,用网球刺激脚底,可使之得到缓解开始转动网球时,脚底会感到相当疼痛如果坚持一段时间后,这种疼痛感就会逐渐变为舒适感,脚部的疲劳也会在不知不觉中消除了这种方法还有利于消除便秘。
5、刷洗脚底
如何使皮肤白皙又细嫩,是女性最关心的事其实,只要刺激脚底,就可以使皮肤健美具体方法是在洗澡时用刷子摩擦脚底通过刷子的刺激,可促进体内相关激素的分泌天长日久,就能够使皮肤白嫩起来实行这种养生方法,选用天然纤维制成的刷子即可,因为天然纤维制成的刷子比较柔软,不会损伤脚底。
6、敲击脚底
每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激,促进了全身的血液循环,可使内脏功能得以增强,尽快恢复精力正确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。
7、双脚晃动
全身血液循环不佳,就会发生内脏失调的现象,出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆简单的脚部刺激便可促进血液循环仰卧在床,先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5~6分钟,全身血液循环就会得到改善,此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展,彻底消除腿部疲劳冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法,就会感到全身温暖,有助于改善睡眠。
8、赤脚行走
此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会脚掌心是保持人体平衡的重要部位,大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心行走时尽可能让脚心得到刺激,也可以尝试走走卵石路让5个脚趾不粘在一起,能够自由地分离和运动,是赤脚行走的一大优点特别是在大趾和二趾之间留有间隙,可使步履变得轻松起来为了增进身体健康,在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来,实行赤脚行走。
9、脚底浴光
日光浴是增进身体健康的自然疗法让有第二心脏之称的脚底接受日光浴,可以获得意想不到的保健效果太阳中的紫外线刺激脚底,可促进全身的新陈代谢,增强内脏器官的功能,使身体结实起来凡是实行脚底日光浴的人,夏天不易中暑,一年四季不易感冒天气晴好时,每天可以在室外让阳光直接照射脚底20~30分钟不要隔着玻璃晒太阳,因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。
10、脚底摩擦
不少患者向医生抱怨说,他们由于心事重重或者烦躁不安,常常躺在床上睡不着觉,辗转反侧,睁着眼睛到天亮其实,因为脚底离心脏最远,末梢血液循环不畅时,双脚怕冷,也容易患失眠症失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环畅通待脚部感到温暖,便可以在短时间内酣然入睡方法是仰卧在床上,举起双脚,然后用劲相互摩擦如果双手也同时进行摩擦则效果更好只要用力摩擦20次,脚部就会感到温暖,睡意也就来临了。
11、揉搓脚趾
揉搓脚趾有增强记忆力的作用可以用手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动,每天揉搓几次,每次2~3分钟也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧,只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了由于计算能力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,故而揉搓小趾还有助于增强计算能力。
美白相关
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俗话说,一白遮三丑,美白是我们的持久战,那么男人怎么美白呢?下面读文网小编给大家介绍男人皮肤变白的保养方法,希望对你有用!
每天离不开六杯水
人体每天排泄或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800~2000cc,所以一般人每天需要补充2000cc左右的水分,但水分不一定都由喝水获得,应该把食物裡的水分一併算进去因此,扣除叁餐中由食物摄取的1000cc水分,我们每天只要再喝1000cc开水,平均一天喝六杯水就算做好基本工。
喝牛奶给皮肤保湿补水
牛奶的六大营养素 1.蛋白质 2.脂肪 3.碳水化合物 4.维生素B2,B6,B12,维生素A,维生素D 5.钙 质 6.钾,钠、氯、镁 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉, 牛奶含有B2促进皮肤新陈代谢;为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽, 你今天喝了吗?
苹果
别小看苹果了,它不但容易取得,而且好处多多!苹果的多酚不但可以抗氧化,还可以阻碍皮肤对紫外线的吸收,美白效果更是不可思议。苹果多酚抗氧化性不但高于维生素E的2倍,更高于维生素C的20倍!除了维护胶原蛋白合成,还能抑制弹性蛋白酶,能维持皮肤弹性细致,减少皱纹产生喔!
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实现拥有美白肌的愿望,需要正确的美白方法。下面读文网小编给大家介绍护肤让皮肤变白的方法,希望对你有用!
一:面膜敷出嫩白美肌 。
众所周知,范冰冰是一个不折不扣的面膜狂人,她一有空就敷上个面膜,日日敷,飞机上也敷。哪怕一天只有三四个小时休息时间,也必须得敷,属于干性肌肤的范冰冰,补水的膏状面膜也是她的大爱,不仅能够修复肌肤,还能够让肌肤从基底补充水分,细胞膜充盈饱满,还能有助肌肤后续吸收营养品。
二:眼周抗皱养出美眸
眼睛的细纹是容易出卖女人的年龄,虽然已经年过30,但是范冰冰依然还是清纯如少女,而挑选到一款适合她的眼霜就是她美肤的必杀技,由于自身肌肤原因,她选择的是一些具有滋润效果的霜状眼霜,每日护肤时配合轻轻按压的手法把眼霜涂抹在眼周,让细纹无所遁形。
三:夜间一小时美白
范冰冰是个典型的白富美,她认为想要美白,就必须要坚持不懈,而且夜间11点-2点是肌肤新陈代谢的黄金期,只要在此时做好的了护肤,那么则会收获到更加好的效果,所以每天她都会在晚上留一个小时给自己做美白护肤,而且是做一整套的美白步骤,难怪她的肌肤白如初雪。
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男人护肤也同样重要,护理不好自己男人皮肤的女人,就要面临你们逛街时被误认为父女的尴尬!下面读文网小编给大家介绍男生美白皮肤保养方法,希望对你有用!
1、远离陋习不良行为
男人皮肤健康问题与不良生活方式有很大的关系,特备是有长期抽烟、熬夜、饮食不顾虑、膳食结构不合理的男性更容易出现肌肤暗淡等肌肤问题。此外,男性压力过大、过多的户外运动也影响男人脸部皮肤的健康。所以要纠正生活陋习,避免压力,减少户外运动。
2、面部皮肤护理保健
男人面部皮肤保养除避免陋习外,日常生活中的皮肤护理保健也非常的重要。除坚持使用洗面奶外,天冷时用热水洗脸,如果在碰上夏季炎热必须外出时,要记得使用防晒霜或者是搭配其他防晒产品。为避免皮肤干燥油腻,日常生活中要记得多喝水,进而避免水油不平衡造成系列皮肤问题。
3、早睡早起
养成良好的作息时间是护肤的第一步。睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽,也会使皮肤的细胞迅速老化,加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作,夜晚进行补充营养和自身修复,这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以,早睡早起不仅消除全身疲劳,也能使皮肤更健美!
4、调节自己的饮食
另外调节自己的饮食,要避免吃油腻及煎炸的食物,辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性,如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果。
5、洗脸的手法也有讲究
洗脸的手法也有讲究,要注意由里向外,由上到下,双手用力适度,用手指边按摩或轻拍边缘洗脸,以流动的温水为佳。双手不要过于用力,否则长时间后会使皮肤松驰下垂。早晚各用2-3分钟仔细地洗洗脸,会使面部皮肤洁净收紧、增加弹性。
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一到冬天,天气干冷,皮肤特别容易干燥,没血色。除了做好日常皮肤护理外,还可以通过什么方法来保养呢?下面读文网小编给大家介绍冬天保养美白的方法,希望对你有用!
蜂蜜:保持皮肤红润有光泽
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
西红柿:展平皮肤新皱纹
含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
猕猴桃:消除雀斑等斑点
猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
肉皮:充盈皮肤
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
牛奶:增强皮肤张力
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
胡萝卜:保持皮肤润泽细嫩
含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
西兰花:增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
大豆:防止色素沉着于皮肤
大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
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食物对皮肤影响极大,多食蔬菜水果,特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的。下面读文网小编给大家介绍保养皮肤变白的食物,希望对你有用!
1.把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,(如果要多擦个一两次也没问题啦),效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了.
2.用草莓炸成汁,放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法,将香蕉弄成糊状,然后倒入全脂牛奶,再加入少量水。这些东西的比例大概是2:5:1然后往脸上抹,然后轻轻拍打脸部,最后什么都不要做。20分钟后洗掉.
5.用冰牛奶倒在纱布上,轻轻地敷在眼睛上,10分钟左右,每晚敷两次,能够消除眼带缓解眼部的疲劳,而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。
6.用一个蛋黄,加入一勺蜂蜜,搅拌均匀,在用温水洗过脸之后,涂在脸上,大约十分钟,等面膜完全干了之后,用温水清洗,再用化妆水、润肤产品。那么,之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。
7.牛奶亦具收紧肌肤功效,若早晨起床发现眼皮浮肿,可用适量牛奶和醋加开水调匀,然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟,再以热毛巾敷片刻,眼皮瞬即消肿。
8.黑眼圈是令每位女生都心烦的一个大问题,其实想要把它赶走很简单:用马铃薯去皮(也可以不去)后,切成一小片一小片,然后就敷在脸上约10分钟左右,感觉马铃薯片已经干干的,没有水分了,那就说明已经吸收完毕,可是摘下来啦!
9.将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.
10.白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.
11、珍珠粉(粉质要细)加酸奶,全身轻轻按摩,去死皮的同时嫩肤又美白。此方法也可用在脸上,注意力度要适中。效果挺好的。
12、建议你暂停繁复的护肤程序,更换温和低敏感性的产品,而且步骤越简洁越好。例如洁面,你可以直接用清水,或者使用滋润感好的非泡沫式洁面乳。化妆水可以换成具有舒缓、镇静功能的温泉水喷雾,千万不要使用具有去角质作用或含香料的产品。针对发痘痘的部位,要使用具有消炎功效的产品;蜕皮的部位可以敷上保湿面膜。最后,还是要注重防晒,但要避免化学性防晒产品,这会刺激到已损伤的敏感肌肤;要选用物理性防晒成分、没有润色效果、不含防腐剂的防晒产品。
13、雪肌精连敷一周,想不白都不行
14、晒后用酸奶敷脸挺好的.
15、多喝水!!!!!!!
16、饮食也是多吃含维生素c的食物。。。
17、把维生素c片碾碎,加点水,涂在脸上,超有效!要那种普通的就可以。
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