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女性都很希望能够拥有一头乌黑亮丽的长发,但是事实往往不能如愿,小编听说饮食能彻底的养护头发,恢复秀发的美丽。那么,吃什么才能养发呢?
菠菜是首选,菠菜时维生素A和维生素C的最佳来源,这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分,而有毛囊分泌的油脂,是天然的护发素。如果不喜欢吃菠菜,绿花椰菜和唐莴苣也是不错的选择。
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头发的健康美丽与洗头发的方式有关吗?洗头发也是一个很有讲究的事情,正确的洗头方法不仅仅能够预防脱发而且还能消除头屑呢。乌黑浓密的头发是大家都想拥有的,当然想要得到这样的头发也不简单,我们需要一点点的护理,悉心的照顾,下面就教教洗头的方法,让你的秀发洗出健康和美丽。洗头发应该注意哪些问题?如何洗出一头健康美丽的秀发?
1.洗发液要适合
要选择适合自己发质的优质洗发水,每次可根据自己的头发长短、多少和清洁程度确定用量,一般5-10毫升。洗发后润发、护发不能省
润丝精、护发素这两种产品其针对的功效迥然不同,润丝精着重保护,避免整烫吹风等化学作用产生的伤害,可天天使用,亦可着重于发尾的部分加强使用。
至于护发素是着重修缮的功能,修补受损发质,隔离紫外线的入侵,一周一次即可,由头皮至发梢,揉进头发各部位,再使用清水冲洗干净。洗净后,可用宽齿梳从头梳至发尾,并用毛巾包裹头部,让护发素的保湿成分得以完全发挥。
深层清洁的的工作,可促进头皮活动,亦会使人精神奕奕,彻底将头发扫除干净。
2.洗发的频率要适度
在南方或夏季,或头油多,又觉不舒服,可以每天洗一次;在北方,或冬季,每周洗2-3次就够了。
3.洗发方法要适当
应先淋湿头发,再将洗发香波倒入手心,并加清水稀释,然后从枕部和颞部搓起泡往上洗,千万不要将香波原液放到头顶洗起,更不要干洗,避免强刺激头顶部(多脂且易脱区)的皮脂腺过多分泌。不要用指甲抓洗头发,应用指腹或手掌轻轻揉洗。如果头发属干性,洗头时用一次洗发水便足够了,假如头发属油性,则要多用一次洗发水。
4.洗发时间要适宜
洗发香波在头上停留时间不要超过5分钟,应尽快冲洗干净。早上或晚上洗发均可,但应待头发干后再睡觉。
5.洗发水温要适中
水温在30-40℃即可,不要过热。过烫会使头发变得松脆易断过冷则去污去油腻效果差。
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冬天,天气比较干燥,容易掉头发和加重脱发症状,其实,这时候不妨先试试食疗。食疗会比其他疗法更可靠,还没有副作用呢。一起来看看吃什么能护发吧。
人的头发就如同皮肤一样,需要经常的滋润和营养,而天然的植物尤其是水果中的营养成分更容易被人体所吸收。下面几种水果就是滋养秀发的好食材。
奇异果:奇异果可谓水果中的营养之王,它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸,除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领,还含有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态。
柑橘:柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的维生素C,而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力,镇定神经,消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中,则可以起到清凉提神,去除头屑的作用。
杨桃:杨桃被称作V活力精灵,内含蔗糖、果糖、葡萄糖,同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分,可以帮助体内消化、滋养和保健,对头发具有保湿及增强弹性的作用,让头发回复天然美态。
蜜桃:蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等,具有深层滋润和紧实肌肤的作用,使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力,同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润,增强头发的柔软度。
苹果:苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养,其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥,维生素C对肌肤具有美白作用,果胶则能够保持肌肤与秀发的水分,另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。
海水鱼:鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸,这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发,防止头发干燥开裂乃至脱落。此外,核桃等坚果中也富含该脂肪酸。
绿色蔬菜:菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供全面的营养,有效预防脱发。
胡萝卜:胡萝卜中富含β胡萝卜素,这是一种强效抗氧化成分,并会在人体中转化成维生素A,对头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素A会影响头皮健康,导致头发变薄。此外,一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素,如南瓜、橘子、枸杞等。
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钱币包括主币和辅币,以及货币文化的衍生物。古代铸造钱币方法比较粗放,殷商冶炼技术出现,铸造了仿真贝的铜贝,其范围尚有一定局限。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的钱币的发行知识,希望能够对您有所帮助。
面值最高的金币
印度莫卧儿帝国皇帝沙杰汗在1628-1657年执政期间,曾铸造发行了一种叫“莫卧儿”的金币,重2.117公斤,面值和本身价值1.2万法郎。
最昂贵的金币
美国于1907年铸造了一枚面值20美元的“金鹰”金币,当时有关决策机构认为铸币图案中金鹰翅膀过于低垂,其神态有损于美国经济正处于腾飞兴旺发达的形象,于是决定将已试铸出来的这批金币全部回炉。但在毁弃过程中,有人偷偷地保存一枚,不久,这枚铸币就流入民间收藏家手中。1940年,埃及国王法鲁克以近1万美元的价格,买下了这枚面值20美元的金鹰铸币。但这枚铸币突然失踪。20年后,美国一家公司以20万美元的价格从一名外交官手中购入了这枚金鹰铸币。一直以来,先后有数名收藏家愿以百万美元的高价收购这枚铸币,但该公司还是不肯脱手。
流通最久的金币
1865年法国、比利时、意大利、瑞士四国于巴黎缔结拉丁货币同盟,随后发行了“拿破仑金币”。这种含金量为0.29032258克纯金的金法郎直至30年代才停止流通,仍有些国际组织如万国邮政联盟、国际电讯同盟以此为计帐和结算单位。
最昂贵的银币
古希腊时期在雅典铸造的一枚银币,面值10德拉马克,由于年代久远,在瑞士苏黎世市场以27.2万美元售出,成为世界上最昂贵的银币。
最早的纸币
我国汉武帝元狩四年(公元前119年)的一种具有纸币性质的货币--鹿皮币,用白鹿皮彩绘制作而成。真正的纸币是宋朝初年发行的“交子”。
面额最大的纸币
面额为60亿元的钞票国民党伪__省银行于1949年5月10日发行了面额为60亿元的钞票。
在1949年5月,由国民政府新疆银行发行的一种面值为60亿元的民国纸币,纸币上写有折合金元券1万元。这枚天价纸币当时,只能买到77粒大米。这也说明了国民政府的法币政策已经濒临灭亡,但国民党政府出于内战的需要,仍然大量发行纸币,以至于面值越来越大,导致了一场我国近代史上最严重的通货膨胀。现在这枚世界上面额最大的民国纸币—面值陆拾亿圆。 [7]
最吉祥的钱币
中国传统最吉祥的数字莫过于8了,“八卦定吉凶”。人们赋予了“8”这个数字无限的想象和丰富的内涵,在人们灵魂深处留下不可磨灭的烙印,成为了中华民族上下五千年文明不可或缺的重要组成部分。中华人民共和国人民币7位编号都是8的吉祥号,如:从88888801到88888900百张连号,弥足珍贵,是中国当代钱币中的孤品,极品。2012年11月1日,世界钱币博览会专家组确认从未见到过新中国第一套到第四套人民币编号从88888801到88888900的100张连号钞。同时,他们认为第五套人民币100元面值冠字号都是8的100张连号钞,若在国际钱币拍卖会上拍卖肯定能拍出20万以上的价格。
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一到冬天,不仅肌肤变得干燥,就连头发也会变得干燥,容易打结。下面读文网小编为大家介绍冬季如何保养秀发,希望对你有用!
1、豆类
专家指出,要想调理干枯毛躁的头发,豆制品类食物是绝对不能少的。总所周知,在大豆类制品中都含有大量丰富的蛋白质,它不仅仅对人体非常有益,同时也是头发不可缺少的一种营养,它能帮助头发补充大量的营养物质。因此在日常生活中,头发干燥的人应该尽量的多吃一些豆制品,这样身体和头发都好。
2、蛋白质食物
蛋白质是我们人体的基础,如果缺少了这种物质就会严重的危及人体的生长以及健康。同样,蛋白质食物也是头发的必须营养品,这类食物包括有蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中以蛋、鱼、肉、牛奶对头发的健康更加有利,它们能够促进头发角质蛋白的合成和细胞再生,同时还能减少脱发和头发分叉。
很多人不仅仅存在有头发干燥的情况,像分叉、断裂等情况也都非常常见,因此这个时候还应该多吃一些大豆,黑豆类的食物,它能有效的解决这些情况。
3、维生素的食物
在头发干燥怎么办的问题上,我们还应该尽量的多吃一些富含维生素的食物,各种维生素对头发都具有很好的滋养作用。富含维生素A的食物主要有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等;含有维生素B的食物有:小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,可以起到促进头皮新陈代谢的功效。
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头发是生活中多数人往往会忽略护理地方,而拥有好的秀发与拥有好的肌肤同样重要。下面读文网小编为大家介绍怎么吃出乌黑秀发,希望对你有用!
牡蛎
牡蛎富含锌,如果缺锌则导致脱发、头皮发干,并易生头皮屑,甚至睫毛也会脱落。此外,牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示,头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质,则脱落的头发无法及时补充,还会让新生的头发干枯、脆弱。
蛋类
除了富含优质蛋白质外,蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质:锌、硒、硫和铁。德雷耶表示,铁对头发健康尤其重要,因为它有助于细胞给发囊输送氧气,而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。
菠菜
菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康,而且使头发有光泽。
核桃
核桃不但富含欧米伽3脂肪酸,而且还富含生物素和维生素E,它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外,核桃中还含有铜,有助头发保持光泽。
三文鱼
纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示,三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。
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每位女性都希望自己能有一头柔顺、亮泽的秀发,想要这样的秀发就要注意护发,饮食也是护发的一部分。下面读文网小编为大家介绍强韧秀发的食物,希望对你有用!
1、黑芝麻
黑芝麻味甘,性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。
丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,能防病抗衰老,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。
2、马齿苋
马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸,还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分,缺铜会导致黑色素减少。
经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少,从而使皮肤光洁柔嫩,对治疗白发尤其有益。
3、扁豆
头发的首要成分是蛋白质,因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度,有益头发健康。
4、三文鱼
三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性,有助于打开头皮的毛囊,改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。
5、菠菜
菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁,可增加红细胞携氧量,使毛囊更健康,头发更有光泽。
6、红薯
红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,而维生素A缺乏会导致皮肤干燥,进而影响头皮,使头皮屑增多,吃红薯能改善头屑多的情况。
7、鸡蛋
鸡蛋除了富含优质蛋白质之外,还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质。另外,鸡蛋中的生物素(一种B族维生素)可增强发质、减少脱发和促进头发生长。
8、西红柿
西红柿中含有抗衰老抗氧化剂番茄红素,既有益皮肤健康,又有益保持头发滋润亮泽。
9、蓝莓
蓝莓是维生素C最佳食物来源之一,有益胶原蛋白产生,增强毛囊功能,为头发输送更多营养。
10、胡萝卜
胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂形成,可对头皮健康起到自然调解作用。
11、牡蛎
牡蛎富含微量元素锌和硒,有助于头发健康生长。缺锌会导致脱发和头皮屑增多。
12、坚果
杏仁、核桃等坚果是维生素E的优质来源。维生素E有助于防止头发晒伤。坚果还含有大量有益头发生长的硫和生物素。
13、杂粮
杂粮(全谷食物)富含水溶性B族维生素,可促有效进头发新陈代谢,防止脱发和头发折断。
14、猕猴桃
这种奇异水果含有大量的维生素C和抗氧化剂,有助于保持头发柔顺健康。
15、芸豆
芸豆既可提供足量的植物蛋白质,又是铁、锌和生物素的良好来源。这些营养素都有益头发健康。
16、酸奶
低脂酸奶含有丰富的钙,有助于防脱发。
17、绿色蔬菜
绿叶蔬菜含有丰富的B族维生素、维生素C和维生素E,钾、钙、铁、镁等微量元素。这些营养素可为头发提供全方位滋养。
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一头乌黑亮丽的秀发是性感美眉们女人味十足的标志。下面读文网小编为大家介绍打造完美秀发的技巧,希望对你有用!
有人喜欢用热水洗发,因为感觉洗完以后十分清爽。其实这是非常错误的。热水虽能给你一时的清爽,却会带走大量的皮脂——皮脂可是头发天然的护发素,它不仅能让头发富有光泽,还有保护头发的功能。
皮脂这么重要,不能用热水洗,那用冷水吗?不用这么极端,用温水就好。另外,别忘了好好地按摩一下头皮。头皮按摩不仅让人感到平静温和,还能促进头部的血液和淋巴循环。(注意:按摩是用手指的指腹,可不是用指甲哦!)
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好的头发也是可以给我们增添一点美丽的亮点,那么要如何护发呢?有什么护发误区呢?护发的误区,其实是生活中最常见的护发习惯,为了我们的头发更加健康,MM们还是稍加注意下吧!
提到对头发的特别护理,大家很可能第一时间想到给头发做营养之类的。很多MM都会说,我一直都在做啊?无论是自己在家做,还是去专业理发店做专业的养护,一直都没有间断。事实上,很多MM对护理头发的概念,还停留在最表面的养发上。但是对头发的养护,除了“养”以外,“护”更重要。
“护”发最重要的一点,在夏季就一定要做好防晒工作。头发在户外被紫外线直射到一定时间,头发中的角质蛋白就会被破坏,这样的头发会变得异常脆弱。另外,在强光照射下,头发受损的程度也是皮肤整整的三倍,水分、养分很容易在阳光的破坏下流失。另外,相对于皮肤被晒伤,头发的晒伤更加不易修护,它需要更长的时间来自动复原。所以,MM们要注意了,为了自己秀发的健康,在洗发护发时多多选用防晒、保湿功效的护发品哦!同时,也要注意外出时,除了保护自己的皮肤不被晒伤外,还要戴上帽子,或者是打一把伞来保证自己的秀发不被晒伤哦!
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好的发质也是如此会像钻石有耀人夺目的光芒。没有动人的光泽,又怎么可以配得起一个好字呢?然而想要发丝在炎热的夏季,干燥的空气下依旧保持着闪耀如天使般的光环?这可绝对不是件容易的事,虽说临时也能抱佛脚,但想要持久款,平日养护坚决不能停。
Step1:醋+橄榄油给你顺滑才能好好亮
醋+橄榄油,这两种东西听上去貌似不是特别好的感受,更何况还要结合在一起,但它们遭遇了适量的水,就是极其棒的神级营养剂。橄榄油的营养成分会让每根发丝从内到外充满营养,而醋则会让头发柔软顺滑up up up。当然,这其中的比例也是要多多实践,才能找到自己最适合的浓度配比。
Step2:香蕉皮上釉,就怕你不够亮
吃完香蕉后,把香蕉皮里面白色的部分轻轻刮掉一层,用剩下的部分均匀涂抹每根发丝,虽然涂抹的画面也许不太美,你并不敢看,但在清洗之后,你会发现头发前所未有地亮泽,而且完全摆脱干燥这个恼人的问题,甚至还有点淡淡的香蕉味呢,也是让人无比的心旷神怡啊!
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一头漂亮的秀发人人都想要1健康的头发离不开日常的养护。正是由于烫发、直发,使得我们的发质变得越来越差。头发失去了原有的光泽,干枯、分叉随之而来。那么你知道日常生活中,怎么做才能让头发更加健康吗?下面7个秘诀就可以帮助你养护健康秀发。
在你的头发突然发生变化,如出现易断或脱发等症状时,通常可能是身体健康出现问题的一个征兆。有些药物也可引起脱发、头发干枯打结等症状。如果你发现你的头发急剧变化,请尽快看皮肤科医生。
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头发很脆弱,需要我们的精心呵护。但是我们无形中的一些举动往往对头发的危害是很大的,尤其是这八种错误行为,一起来了解下,防止危害加大。想要保护头发,首先不能伤害头发。也许你的想法也是这样,殊不知,有些时候你的无心之举,就做出了伤害头发的事情,那么,有哪些事情是不能做的呢?一起来看看吧。
头皮和头发的护理并不是单一的用一瓶洗发水就好的,比如哪天你发现自己的头皮敏感了,可以换用一阵针对头皮舒缓的护发系列洗发水和护发素。所以备2-3组洗发水是有必要的。
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头发很脆弱,经不起摧残,因此我们要爱护自己的头发。下面读文网小编为大家介绍秀发按摩法,希望对你有用!
1、头部指压
活络整个头部的气血循环,疏通气节。不但能够活化细胞,使毛发获得营养。也能使头部的任何不适获得缓解。例如:头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思绪不清……
指力劲道深入5~6cm之后,指腹力量稍微一上一下抓,指力慢慢放松。指力一定要完全放松,再重新开始按,按到不痛或疼痛减轻为止。
2、抓头发
顺着头部的角度。双手同时抓住发根之后,手指头稍微出力往上提。停留4~5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松,再重新开始抓提发根。如果感觉有痛感,表示这个地方经络有阻塞,抓到不痛或疼痛减轻为止。
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很多长发女性头发看起来都毛毛躁躁的,这和头发容易断有很大关系,头发断的多、长短不一,看起来就会变毛躁,那么,头发容易断吃什么对头发好?下面为大家介绍了强韧秀发的九种食物,头发容易断的MM可以多吃上面的食物,另外,洗发后最好自然干,不要揉搓头发,有时间的话给自己的头发做做发膜也是不错的。
头发容易断是怎么回事?头发容易断和我们的日常护理有很大关系,经常用吹风机吹头发、经常染烫发、不注意防晒,都会导致头发变脆弱、变的容易断,因此,头发容易断的人要注意护理,也可以吃一些强韧秀发的食物。
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源,可以促进头皮的健康,让头皮有好的外观,而健康的头皮是闪亮的发质的保证。
你可以对胡萝卜进行多种形式的烹调,但油烧的胡萝卜更利于吸收。总之,均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响,其实,有多种的方式建议实现。
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如何养出一头强韧乌黑的秀发?经常吃下面的食物,能够保证头发乌黑亮丽。
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”“长寿果”之称。所以平时养发护发可以每天吃五六个核桃,也可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”,密藏在瓷缸内,每次取两匙,用开水冲和,冲时盅中有一层白色液体浮起,这就是“核桃奶”,腴美可口;经常食用核桃可以令头发乌黑亮泽,对头发早白、发枯具有良好的效果,像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不错的养颜美发的食物。
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头发想要染什么颜色,女人总是这么纠结,现在读文网小编为大家介绍如何给头发换什么颜色,如何保护发色。
当泳池内的氯气跟海水中的盐分遭遇到你的发丝,这绝对是灾难性的伤害。所以不妨在下水前给头发涂抹上专门的防护精油,让头发和谁之间能够正常亲密却保留一丝安全距离。如果没有专门的防护精油也没关系,一支普通的护发素也能解燃眉之急。但是上岸后,一定要用清水冲洗头发,最好能够进行全套的洗护,才能保证发色受损的几率降为最低。
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如何打造迷人秀发?头发的护理方法又有什么?读文网小编为大家介绍迷人秀发怎么打造。
护发素
使用护发素是最简单最基本的方法。洗完第一遍头发,将洗发水冲干净,然后用毛巾轻轻按干头发上的水分直到不会滴水,然后均匀涂抹上护发素,并按摩。如果再用热毛巾覆盖住,停留一两分钟效果会更好。注意护发素不适合用在头皮上,只要在头发中部到发梢使用就好。
精油
精油护发的效果会比护肤素要好。精油可以在洗发时使用,也可以在洗发后使用。洗发后在擦干的头发上使用精油,再使用吹分机吹干头发,就可以减少吹分机对头发的伤害;可以在干发上使用,也可以再湿发上使用,平时当感觉头发干燥的时候,可以随时涂抹精油。
发膜
一般使用发膜的顺序是:洗发水-护发素-发膜。护发素跟精油可以天天使用,但是发膜最好是一周使用一两次就可以了。发膜跟护发素的使用方法差不多,就是在头发上的停留时间要长一点。
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对于女人来说,头发就是她们的宝贝,一头美丽的秀发同样也可以为新娘装扮出各式各样漂亮的发型。下面读文网小编给大家介绍养出秀发的妙招,希望对你有用!
葡萄柚
含丰富的维生素C,有利于合成胶原蛋白来有效保护并滋养头发。如果缺少维生素C会导致头发稀疏且干燥暗淡无光泽,同时眼睫毛也长不长。
食用小贴士:将葡萄柚泡在椰子糖水里当零嘴吃,也可以将其拌在西洋菜和鳄梨做的沙拉里一起食用,还可以用葡萄柚和柑橘加上肉桂、葡萄干做成水果沙拉。
叶甜菜
含有镁、β-葫萝卜素、维生素C等元素,促进角蛋白、弹性蛋白、胶原蛋白的产生,让头发变得顺滑有光泽。它所含的营养还有利于指甲的健康。
甘蓝菜
含大量镁和类胡萝卜素,能防止细胞衰老,修复受损毛发纤维,让你的头发看起来亮丽有活力。
食用小贴士:将甘蓝加入由杏仁味牛奶、香蕉、肉桂调制而成的沙冰中食用;或者做卡莱沙拉,在其中加入鳄梨和红球甘蓝;还可以将卡莱加入绿色蔬菜汁中食用。
糙米
米对中国人来说再常见不过了,但糙米却并非我们日常吃的米饭。糙米所含维生素极高,其中的维生素B能让头发有弹性,并且通过摄入糙米吸收的营养有助于滋养毛囊,刺激毛细胞再生,让头发更浓密。
食用小贴士:可在炒菜中加入少许糙米,也可在鸡汤、菜汤中投放糙米,还可以将糙米搅拌在甘蓝沙拉中食用。
无花果
主要含铁,能有效促进循环,刺激头发再生。掉发的普遍原因是缺铁,多吃含铁量高的食物能让你的头发更强韧、浓密。
食用小贴士:无花果配酸奶,或是将其搅拌到绿色蔬菜中一同食用。
有机鸡蛋
鸡蛋含有锌、硫磺、胆碱等元素皆有利于改善发质。锌控制毛囊油脂的分泌,硫磺加固毛发纤维,胆碱让你的头发更柔韧,有效减少发梢分叉。
食用小贴士:将鸡蛋煮熟后切片,铺在芝麻菜上食用;或者用椰子油煎蛋后与姜黄根搅拌食用;又或是做蔬菜肉馅煎蛋饼。
鼠尾草籽
含有omega-3 ,能有效改善弹性蛋白和角蛋白,让头发更浓密,有助于头发的生长,并有效滋养头皮。
食用小贴士:用奇雅子做布丁,加入水煮梨、小豆蔻、肉桂;或者在做可可松露时加些许奇雅子。
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想要一头美丽的秀发,日常一定要护理,可是很多妹子也不知道怎么护理。所以,读文网小编为大家介绍日常护理秀发的三大招吧。
如果你属于干性发质,但洗完之后不但不蓬松,反而很干涩,那么不妨改变一下日常的洗头顺序。
第一遍使用保湿类的洗发水清洁头发,然后冲洗干净并且用干毛巾擦掉头发上的水分,用发膜涂抹在发梢(注意发膜一定不要碰到头皮),按摩让头发变得柔顺服帖,10~20分钟后再使用洗发水来清洁一遍。
这里要强调一点:有人认为用护发素和发膜没什么区别,其实不然,护发素只能起到一个日常顺滑的作用,发膜一定要定期使用才能根本的改善发质。
就像我们睡前花很长时间来保养脸部一样,这时也是保养头发的最佳时机!
首先,睡觉前一定要先将头发梳理整齐,然后在发稍处涂抹少许头发精油或免洗精华乳,再使用纯棉或防静电枕套,长期以来发质会出现质的飞跃。
长头发的女生应该把头发用皮筋松散地系住,以防止静电和秀发凌乱。或者不习惯系发的一定将头发自然披散下来,千万不要盘头睡觉。还可以买一条真丝的枕巾铺在枕头上,对头发的护理也是个非常好的习惯。
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