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交谊舞总体性审美取向的第二个方面,是不同舞种风格的对比性展现。假如将所有的舞种都跳成一个模式,毫无疑问将使交谊舞的审美价值大大降低。 下面是读文网小编整理的一些关于怎么快速学会跳交谊舞的资料,供你参考。
通常认为,交谊舞步只要和上节拍就算做到了舞蹈与音乐的结合。 其实,这只不过是把音乐的作用,降低到舞步的"时间记号"水平,从艺术审美的高度来看,这实际上是对音乐的一种亵渎。要想跳好交谊舞,不提高音乐修养是不行的。 高层次的追求,至少应体现在以下两方面:
第一,对固定的节拍形式,进行特定音乐审美取向的节奏处理。譬如华尔兹,就固定节拍形式而言,它是3/4拍子,四分音符为一拍, 每小节三拍,依强弱弱的规律反复进行,每一拍的时值相等。如果对音乐的理解仅仅到此为止,没有上升到较高层次的追求,那么,舞步就会因固定时值的限制而产生"操练式"效应:机械,呆板,枯燥而且令人乏味。但是假如你具有较高的音乐修养,根据华尔兹舞曲的特定审美情趣,对固定节拍进行节奏处理后,情况就大不一样了。为了突出强弱对比和连续性上升动作的轻柔飘逸美感,将两个弱拍尽可能的融化在一起,形成一种|嘭嚓* 嚓|的附点性变化,这样,就突出了上升而不是只考虑下降,当这种经过处理的时间节奏,通过空间形象表现出来时,就会必然产生一种"将第三拍消失到空中去"的感觉。这不仅会使华尔兹圆润,飘逸和流畅的风格获得充分的展现,而且将会把舞蹈者自己,从枯燥无味的"操练"状态中解放出来,引入一种令人陶醉的韵律性流动之中。
第二,在突出特定韵律的流动中,追求舞蹈形象与音乐形象的完美结合。 我们知道,除华尔兹外,大部分交谊舞都是4/4拍子的,如果我们不提高自己的音乐修养,不从舞曲音乐的特定审美取向中吸取营养和捕捉形象,那么,我们就很可能将所有的四拍子伴奏的舞种,都跳成一种只有快慢步之分而没有个性特色的,千篇一律的走步的呆板模式.这种后果显然不会得到任何一个舞蹈爱好者的肯定。
为了更高层次的审美需求,我们必须学会将共性化的节拍形式,降到丛属地位;而把个性化的音乐形象及其韵律特征,放到显要的突出地位来加以思考。这样,我们的技术技巧能力的运用,就将进入一种大有用武之地的境界,它随着探戈舞曲的刚健与顿挫,快步舞曲的轻快与灵巧,狐步舞曲的轻柔与流畅,布鲁斯舞曲的沉稳与练达和吉特巴舞曲的明快与奔放,显示出鲜明,细腻化发展的个性, 从而形成了艺术审美价值的升华。
当你进入这种层次时,你会觉得数着一二三四走快慢步的初期状态简直就如同喝白开水一样的平淡无味---尽管那时你也同样处 在趣味盎然的兴奋状态之中。
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如何快速学会化妆让自己变漂亮?下面读文网小编给大家介绍女生快速化妆技巧,希望对你有用!
妆容
白偏黄肌:
唇:带蓝、紫色的粉红色系会让偏黄肌显得更黄!建议黄肌女孩勇敢尝试鲜红、或是酒红色系的霸气唇妆,而最近《武媚娘》带起流行的橘色系的唇膏,也非常适合标準亚洲肌女孩。
腮红:对偏黄肌来说,橘色系腮红是最能让气色显佳的喔!
透心白肌:
唇:亚洲白肌女孩擦鲜红唇会看起来阴森,尽量不要擦正红色!但是可以挑战一般人比较不敢擦的芭比粉红色,效果非常好呢。
腮红:白肌女孩擦甚幺颜色的腮红都美美,只须注意腮红的部分要与唇色、眼妆做搭配即可,当擦比较夸张的唇色时,建议腮红以淡淡的橘色带过就好,不然会看起来太过夸张。
健康肌:
唇:小麦肌女孩擦裸色性感、擦红色时尚、擦粉红可增添女孩气息,天生就是擦口红的料!
腮红:橘色系为佳,避开带紫、蓝的粉红。
穿搭
白偏黄肌:春季大家果然会比较想穿粉嫩色系的衣服,但并不是每个肤色的人都会适合马卡龙色系,像是皮肤偏黄的女孩如果穿错颜色,就会让肌肤更显蜡黄。建议选择米白,深蓝、深绿色的衣服会比较显白,红色系也会让气色显得比较好喔!记得避免地雷-黄色。
透心白肌:白肌基本上穿甚幺颜色的衣服都不违和,但春夏就尽量避免黑色。白肌女孩也可以挑战多色印花、萤光色这种一般人比较驾驭不来的单品喔。
健康肌:肤色健康的人穿白色真的很美!尤其在夏天穿上轻薄的白色小洋装,更给人健康有活力的感觉呢!另外适合春夏的桃红、亮蓝色穿在健康肌女孩身上也特别活泼,光看心情就好啊!
保养
保湿就是一切保养的根本,要先有健康水润的肌底才能进行最有效的美白,天生干肌的人更要注意保养后的锁水作业(化妆水后加上乳液),更要懂得配合不同的季节搭配不同保养品!湿润的肌肤视觉上也显得更加亮丽呢!
饮食
外在保养固然重要,依然不可忽视体内环保,想让肌肤从里到外看起来红润白皙,就要特别注重自己的日常作息和饮食习惯,尽量不要餐餐都吃重鹹的精緻食品。
女生快速化妆相关
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快速学会一门舞蹈课程是每一位学员最真实的内心想法。但如何快速学会呢?下面读文网小编就来告诉你怎么快速学会爵士舞吧。
如果你要模仿一个明星MV里的舞蹈,就直接去找视频教程如果你是学好Jazz自己跳,那有2种方法1.自己找一支舞曲,自己先编好舞蹈,然后练习2.随便放一支舞曲,临场发挥第二种比较难,一般Jazz刚上手的话可以学学朴智胤的《成人礼》
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快速学会一门舞蹈课程是每一位学员最真实的内心想法。但如何快速学会呢?下面读文网小编就来告诉你怎么快速学会爵士舞吧。
运用有节奏性且复杂分割动作,表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中,我们把重拍放在头部或手部上,在动作时就把手部与头部的动作与本身的动作切割来做,不与本身的动作同时行动。也就是说一个动作本在一拍裏就可完成,但我们现把它分割成四拍,动作也分割成四部份表现。
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在舞会中, 慢三和慢四是大家跳得最多的了. 而慢三又是最基本的舞种之一, 是其它舞种的基础. 这是因为在其他舞种所要用到的技巧, 在慢三中都有应用.下面是读文网小编整理的一些关于交谊舞快速入门慢三的资料,供你参考。
慢三最简单的舞步是直步, 初学者往往以为是跳舞, 就不知道脚该往哪儿放了, 其实和走路差不多, 只不过是加上了对音乐的理解. 对于慢三,我们说第一拍即重拍步子要大一些, 二三拍为弱拍, 步子作为调整. 男士
出脚应直着往前伸, 有的初学者怕踩着女伴的脚, 脚步往旁边走, 即不符和慢三的跳法, 又显得不好看. 其实只要男女双方和着音乐的节奏, 同时 前进或后退, 是不会踩着对方的脚的.
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交谊舞是起源于西方的国际性的社交舞蹈, 又称舞厅舞(ballroom dancing),舞会舞(party dancing),社交舞(social dancing)国标舞。最早起源于欧洲,在古老民间舞蹈的基础上发展演变而成。后来交谊舞在世界各地风行起来,所以又称它为“国际舞”。下面是读文网小编整理的一些关于怎样快速学交谊舞的资料,供你参考。
身体尤如发动机,用它来带动其他部位进行运动。在这个环节上,身体是在绝对重要的位置。这是一个基本原则。其他就是看自己对动作的理解和感觉了。每个人的想法都不同。可以自由发挥,但是“自然”是不变的法则。
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不管在芭蕾舞、古典舞、民间舞、现代舞还是当代舞中都能看到不同的旋转—二位转、跨腿转、挥鞭转、旁腿转、平转、吸腿转、阿提求转等。下面是读文网小编整理的一些关于交谊舞快速旋转法的资料,供你参考。
还要解决头部“晕”的题目.只有把“晕”解决掉才能在转的过程中把握方向这其中有个小窍门就是“盯着看一点”这是很关键的。所谓“盯着看一点”指的是舞者在以躯干为垂直轴做急速旋转时肯定用眼睛盯住正前方的某一个点不放,即使整个身体先转也要把头部.尤其是双眼要留在后面以便继续“盯着看一点”直到整个头部与身体的分离程度达到最大极限时也就是当身体要进行第二圈旋转之前的那一刹时,才将头和双眼猛的甩过去并且要快于身体的速度遇上身体转完第一圈之前还要找到刚才那个“点”盯住不放,这就是我们通常所说的“留头甩头”可以说它是幸免舞者头晕最好的方法。
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化妆并不是一画就能画好的,特别是新手学化妆的时候,难免会手忙脚乱。下面读文网小编给大家介绍快速学会化妆的技巧,希望对你有用!
大拇指的效果好过上粉底用的海绵,无名指是点按遮瑕膏的绝佳工具,小指是简单清除多余底妆的最好小扫帚,很好的利用自己的手指,画个一个自然的妆就会变得容易。
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跳交谊舞, 最重要的莫过于舞姿了. 舞姿正确, 才能把各个舞种的风格, 味道表现得淋沥尽致. 也只有舞姿正确了, 你的交谊舞水 平才能有 更大的提高. 下面是读文网小编整理的一些关于快速学习交谊舞的资料,供你参考。
快速学习交谊舞方法一,要想学好交谊舞就要有兴趣。兴趣是最好的老师,带着兴趣去学习舞蹈,它会让你品尝到很多乐趣并且愿意付出比别人多得多的努力与汗水而不知疲倦。
快速学习交谊舞方法二,要有毅力。说白了,就是坚持。其实不管学什么,没有坚强的毅力坚持到最后,结果可想而知,学不到什么东西的。交谊舞也一样,这点不用多说了,相信大家都明白。
快速学习交谊舞方法三,不怕苦,不怕累。记得当年我学交谊舞的时候,经常被舞伴踩到脚,常常是一双白鞋被踩成黑鞋。当然,我也经常踩舞伴的脚;有时候一个动作练好多遍都不熟练,练好多遍都找不到感觉;有一次练舞蹈是在户外练的,练着练者天空就下起小雨,当时刚刚入冬,本来就冷,这突如其来的小雨让人倍感凉意,说实话,我当时很冷,因为我的手冰凉冰凉,有同学说不想练了,可是老师没有停的意思,所以我们就练到最后,比较幸运的是,小雨没有变成大雨;还有一次是深冬,在艺术系的舞蹈房里,我记得当时没开暖气,我穿一个外套,里面一个白色薄毛衣,练舞蹈的时候我把外套脱了,因为穿的太厚会影响效果,况且,舞伴也不大喜欢练舞时女孩子穿的太厚,他自己就老是穿的很薄,我只是记得当时很冷,我全身都冷,不过还是坚持到最后了。
快速学习交谊舞方法四,要不断进取,切忌骄傲自满。意思就是说要虚心,不要以为自己学那么一点就可以洋洋得意的向别人炫耀,相反,永远把自己放在学习者的位置上,不管别人怎么夸奖你,你要相信,学无止境。只有抱着学习的心态去看舞蹈,自己才会有更多的心思去想办法提高自己的舞蹈水平,把别人的优点吸取过来,别人有的缺点,也看看是不是自己也有,如果有,尽量改掉。
快速学习交谊舞方法五,作笔记。上课的时候听老师讲课是必须的,课下做一下笔记也很有必要。我记得我当时学舞蹈的时候我记性不好,常常是学过的内容过几天就忘了,或是记得不大清楚,而且我还记不住花样名字,其实刚学习的时候很多人都这样。后来,我的老师建议我们在课下作笔记,什么是课下作笔记呢?就是下了课,趁着自己的记忆力挺好,把自己课堂上学过的花样的名字,大概的舞步流程以及容易出错的地方默写下来。虽然老师这么建议了,可是我知道,能这么做的同学真的是太少了。反正当时我是用这种方法了,因为我自认为自己记性不好,比较笨,那么就用这种比较笨的方法好了。只是后来,过了很久一段时间,我和班里边那些高手们交流舞蹈的时候,无意中我才知道,他们课下都做笔记了。
快速学习交谊舞方法六,学习内容的延展。除了课堂上听讲与课下作笔记,平时没事的时候可以对所学内容做一下分析与比较,其实交谊舞的同一个舞种的很多花样都很类似,而且各个舞种之间的花样也有相似点,可以做一下比较,这样会对自己提高很多;平时可以看一些舞蹈网站的作品,培养审美情操,不管是民族舞还是拉丁舞,都可以看看,虽然它们之间是有区别的,但是不要忘了,舞蹈都来源于生活,都是对美的追求;平时也看一些舞蹈演出,欣赏一下别人的作品。我感觉这样子对自己的舞姿以及对舞蹈和音乐感知及领悟能力都很有帮助。
快速学习交谊舞方法七,端正舞蹈心态。我个人感觉,学舞蹈不是用来找对象,不是用来在舞会上炫耀,不是仅仅用来贴近舞者身体的距离。它更是一种很美的东西,那种随着音乐能体会到它的风格,它的感情,它的美妙,跳着跳着,就忘却烦恼。个人认为跳舞有三种境界:1)会走舞步,就是单纯的会走舞步,2、不仅舞步走的很熟练,而且舞姿很漂亮,比如说挺胸抬头,比如说胳膊的摆放恰到好处,男士指引的很到位,女士根据男士的指引作出的动作很漂亮。3、舞步很熟练,舞姿也很漂亮,在这些基础上,舞伴和舞伴之间根据不同的音乐起舞,跳出来的舞蹈有不同的味道,同样是四步,有的节奏快,有的节奏慢,有的音乐热情而奔放,而有的音乐温婉而平静,舞者能够把自己的舞姿融入到音乐中去,把自己融入到那种意境之中,真正体会到舞蹈与音乐结合的那种美妙。
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在古代,美容美发是统治阶级的特权,劳动人民只是理发而矣。现在美发花样百出,下面读文网小编给大家介绍美发染膏颜色口诀,希望对你有用!
例如:70%的白发要染3~4度的基色,可以在基色中加一些加强蓝,可以帮助覆蓋白发,减缓退色。
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交谊舞是起源于西方的国际性的社交舞蹈,又称舞厅舞,舞会舞,社交舞国标舞。下面是读文网小编整理的一些关于怎么学会交谊舞的资料,供你参考。
学会交谊舞第一招:舞姿雅致,要做到上体保持直立,但不紧张,而是自然直立,像是一棵婷婷玉立的桂花树,如果不能做到上体保持直立,在远处的灯光下一看,好似塌陷的雪雕,根本谈不上优美。
学会交谊舞第二招:努力提高节奏感,在准确的节奏指引下,舞者在舞池中表现力是最好的,不能够准确的按照节奏进行舞步,让人一看,有非常痛苦的感觉,这样就传递不了舞蹈的动作美和音乐美。舞蹈是音乐的灵魂和身体语言的优美结合。
学会交谊舞第三招:自我表现力。当你的交谊舞比较熟练了,你就可以发挥自己的自我表现了,舞蹈的自我表现力是你个人对舞蹈以及伴奏音乐的理解,是你对舞蹈以外的空间的理解。两个交谊舞高手在一起跳舞时候,彼此可以闭上眼睛而不担心会踩到对方的脚,与此同时,彼此的手中会觉得对方轻飘飘的像是轻纱一样柔软,似乎不存在但确确实实的就在你眼前而且和你同舞一曲,彼此,宛若惊鸿,翩似游龙。
学会交谊舞第四招:眼神。所有舞蹈的魅力的传达有两种形式,一种舞者的眼神,另一种事舞者的肢体语言。充分领略舞伴的眼神和扶在你腰间的手,眼睛会示意你如何跟随,而腰间的手则会指引你在舞池中的位置,两者相辅相成,要点是时刻与对方的眼神保持一致,在一条线上。经常跳舞就可以领略到了。要是情侣之间跳交谊舞,那么他们之间的眼神就是一条炽热的电波,动情处会忘记了周围人的存在。
学会交谊舞第五招:自信。舞蹈的灵魂是自信,没有自信,所有的舞蹈都是失败的。
可以预见,你存在的问题是:你未能上体保持直立,不是硬挺挺的直立,但不是僵直。而是自然竖直,做到婷婷玉立,柔和而不呆板。然后再努力跟进节奏就可以了!
如果你悬赏的分数多一些,我会告诉你关于交谊舞的很多东西,因为你没有悬赏分数,我只能告诉你这些大概的东西。
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慢四的跳法最基本的有两种, 一种是等间隔地跳法, 另一种是两慢两快的跳法, 下面是读文网小编整理的一些关于交谊舞快速入门慢四的资料,供你参考。
慢四的跳法最基本的有两种, 一种是等间隔地跳法, 另一种是两慢两快的跳法, 不论哪一种跳法, 所遵循的原则应该是:慢四是一种慢节奏的舞蹈, 所表现出来的应该是从容不迫, 雍容华贵. 同慢三不一样, 慢四的起伏不明显, 可以说是没有, 而且四拍一个小节, 对于旋转, 显然要比慢三来得游刃有余.
总的说来, 慢四比慢三要容易跳得多.所以, 舞会上的慢四的舞曲总比慢三多, 且大部分是慢四的舞曲. 当慢四的舞曲较慢时, 我们可以采用等间隔的跳法, 根据舞曲的节奏,四拍一小节, 每一小节走一步, 至于舞姿等等, 都同慢三是一样的, 走直步时, 可以前两拍不伐稍大, 后两拍作调整.
要注意, 对于男孩, 重音始终在左脚.(女孩 在右脚) 当舞曲的节奏稍快时, 可以采用两慢两快的跳法, 即"慢--慢--快-快"慢拍包含舞曲的两拍, 快拍包含一拍. 这样实际上一小节包含六拍.初学者可跳第一种慢四, 简单易学, 好跳. 当然, 第二种跳法节奏感强, 花样多一些.慢四是见功力的舞种,高手可以展现"化蝶双飞"的意境。
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军旗是人们非常喜欢的一种游戏,而它可以让我们在玩游戏的时候开动大脑来体验另一种乐趣,下面读文网小编给你介绍如何快速学会下军旗,欢迎阅读。
字朝向自己的方向,以山界为界,在除了行营以外的格子里布阵(不可停在前线)。棋子落点包括结点、行营、司令部,行营是个安全岛,进入以后,敌方棋子不能吃行营中的棋子,军旗必须放在大本营中,进入任何司令部(大本营)的棋子不能再移动。工兵除了有挖地雷的能力,开局时还可以设置“工兵侦察能力”,当工兵遇到敌方棋子时,敌方的棋子将被所有玩家看见,但此时工兵也将消失。炸弹不能放在第一行,地雷只能放在最后两行,军旗只能放在司令部。
炸弹与任何棋子相遇时,双方都消失。地雷不能移动,工兵可以吃它,炸弹撞地雷都消失,其余子撞地雷自己消失;军旗被对方扛走、无棋可走都会被判负;
工兵在铁路上可以走弯道。
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每个女人都应该学会怎样化妆,不管怎么说总会在适当的场合,要求女人上妆。下面读文网小编给大家介绍怎么快速简单学会化妆,希望对你有用!
Step1:眼线的画法与裸妆不一样,不需要涂抹上BB爽,实际上只要涂抹上一层隔离霜,这样可以让妆容更容易持久就行。所以在画之前,先用浅颜色的笔,涂抹上眼角部分增加做底色处理。
Step2:之后再选择一个单色的眼影,眼影在眼线上妆之前一定要涂抹好,不然的话眼线不会有效果出现。但切记不能选择一些粉色系的眼影,因为这样看上去会出现肿胀的感觉。
Step3:接着开始用眼线水笔或眼线膏来画,韩系眼妆就是要干净分明,说以防水防晕染比较重要,推荐玛丽黛佳的酷黑速干眼线水笔。
Step4:假如是新手的话,怕掌握不好的话,可以先用一个笔勾勒出一个框框,之后再填满上去,这样画出来的效果不会出现瑕疵和不均匀感觉。
Step5:基本上将眼线画出来都效果只需要一分钟,是不是很快又很简单呢?所以新手MM们不用害怕,这样的眼线画法不但让眼睛变得比之前更有魅力,而且整个眼神部分也充满另一种韩系MM的风格。
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相信化妆对于一些生手来说,可能会认为是以个艰巨的任务。下面读文网小编给大家介绍怎么快速学会化妆,希望对你有用!
步骤一:做好基本的肌肤护理后,我们首先要做的是选择一款适合自己的底妆品,BB霜或者是粉底液都是可以的。这个季节应该注重底妆品的保湿和控油度。选择一款清爽型的bb霜(粉底液),为肌肤调色。蘸取适量bb霜于脸上,使用指腹或者粉底刷进行涂抹,让其能够均匀地覆盖在肌肤上,帮助修饰肤色。
步骤二:为了能够打造出立体的脸容,塑造脸部的线条感觉,需要通过画鼻影增强立体度。在腮帮两侧以及鼻影的两侧,使用深色的修容粉轻轻的描画,画出自然的隐形效果。
步骤三: 脸部的立体效果除了利用阴影表现外,打高光也是让妆容变得更3D的手法,而且它还能够起到提亮脸部的作用。蘸取适量的高光粉或者是提亮液,薄薄地在T字区域涂上一层,让你的肌肤立刻变得富有光泽感。
步骤四: 眉妆也是整个妆容的重点,是提升妆容精神度的关键,所以不可忽视。使用棕色系的眉笔,沿着眉毛的轮廓勾画出自然的眉形。
步骤五:眼影刷蘸取适量的白色眼影,把它均匀地涂抹在眼窝的部分,为眼部打底。接下来是换上绿色的眼影,把它涂抹在图中展示的位置,下眼睑部分也是使用绿色的眼影涂上。最后的一步是在上眼睑的眼尾部分扫上适量的粉色眼影。
步骤六:接下来要介绍的是眼线的画法。选择一款防水的眼线笔,颜色方面使用黑色就可以了,浅棕色也ok。沿着睫毛的根部,从眼头开始画出大致的眼线形状,然后逐渐加粗就可以了。
步骤七:眼线画好后,接下来进入到刷睫毛膏的部分。选择一款纤长型的睫毛膏,从睫毛膏根部开始,采用z字形的手法向上涂刷睫毛,让睫毛变得卷翘纤长。
步骤八:韩式裸妆应该如何打腮红才好看呢?其实也不是太复杂的,只要刷出自然的感觉就好了。蘸取适量的粉色腮红后,采用画圈的方法为了双颊上色。可以适当地向着太阳穴的方向刷去。
步骤九:选择一款裸色的唇膏,把它涂抹在唇上,掩盖唇部原来的色彩就可以了。当然你还可以在唇部中央涂上适量的唇彩,增加唇部的亮度。
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体内毒素积累过多不仅容易长痘痘,对健康也是不利的,那么如何排毒呢?下面读文网小编给大家介绍快速排毒的方法,希望对你有用!
便苏麻粥
原料:苏子15克 麻子30克 粳米30克
制作:先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁,入米煮作粥。
用法:空腹食用。可长期服。
功效:顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。
糯米粥
原料:糯米100克 槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克 火麻仁15克
制作:先以水研火麻仁滤取汁,入糯米煮作粥,将熟,入槟榔、郁李仁搅匀。
用法:空腹食用,每日2次。
功效:理气,润肠,通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。
冰糖炖香蕉
原料:香蕉2只 冰糖适量
制作:将香蕉去皮,加冰糖适量,隔水蒸。
用法:每日服2次,连服数日。
功效:清热润燥,解毒滑肠,补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。
参须珠贝茶
药材:参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。
调料:冰糖适量。
做法:①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。②碗中倒人半杯水,加入全部药材,隔水蒸30分钟,熄火,焖10分钟。③最后加入冰糖调匀,即可。
功效:麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分,可以温和滋补,并具有加强免疫和利尿作用,可以改善神经衰弱,改善便秘。
香菇桃仁汤
材料:香菇300克,鲜桃仁200克,鸡汤适量,淀粉适量。
调料:盐、料酒、白糖适量。
做法:①香菇用水泡发备用。②鲜桃仁上锅蒸熟备用。③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖,下锅煮沸。④加入熟桃仁和泡发的香菇,煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效:润肠通便。可辅治便秘。
红杏炖雪梨
材料:鸭梨5个,红杏适量。
调料:白糖适量。
做法:鸭梨洗净,除去心和核,与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时,即可。功效:红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效,可治疗肠燥便秘。
松仁粥
原料:松仁15克 粳米30克
制作:先煮粳米粥,后将松仁和水研末作膏,入粥内,煮二三沸。
用法:空腹食,每日3次。
功效:润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。
五仁粥
原料:芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖,炒) 甜杏仁各10克 粳米200克
制作:将五仁混合碾碎,入粳米共煮稀粥。
用法:食用时,加白糖适量,每日早晚服用。
功效:滋养肝肾,润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
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LOL新上线的裁决之镰能够杜绝挂机的玩家,但是有时候玩家因为电脑死机游戏中途退出,也受到了惩罚,所以要怎么消除裁决之镰的惩罚呢?下面就让读文网小编来告诉你lol裁决之镰怎么解除吧!
1、玩家首次违规系统会弹出惩罚警告。
2、玩家继续在对局中出现挂机、逃跑等消极游戏行为,对局结束后惩罚提示。
3、对局结束后玩家返回大厅时会提示玩家剩余惩罚场数。
4、玩家完成5场惩罚时的提示。
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想要祛痘,只有及时的排毒才是最重要的,那么该如何排毒祛痘呢?下面读文网小编给大家介绍快速排毒祛痘的方法,希望对你有用!
1、大豆
大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。同时,作为一种植物性雌激素,大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力,是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。搭配,豆浆。先将生豆在头一天晚上洗干净?用冷水浸泡一下。第二天早上起来放在榨汁机里榨汁,然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可 。
2、韭菜
韭菜含有较多的粗纤维,能促进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来?随大便排出体外,有“洗肠草”之称。韭菜含有一定量的锌元素?能温补肝肾?温中行气、散血解毒、保暖、健胃,春季食用有益于肝。护肤明目韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容 护肤、明目和润肺?还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。 搭配,凉拌或炒食均宜。不过,切记不要将芹菜叶扔掉,因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。
3、番茄
由于被发现含有丰富的茄红素,番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。作为一种天然植物色素,茄红素有着卓越的抗氧化功效,不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害?在人体以及肌肤表面也可以防止老化,祛痘,而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。 搭配,番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。由于茄红素属于一种脂溶性的成分,必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收,所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。
4、白菜
白菜便于储存,是人们冬季经常食用的蔬菜,更是一款超值得推荐的祛痘良品,白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝,能防止皮肤变得干燥,粗糙?失去光泽,对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。 搭配,因为不是用白菜汤来敷脸?所以做法可以多样一点啦?鸡汤煮白菜就不错。五?六片鸡胸肉煮出来的汤拿来煮白菜就很美味了。如果嫌麻烦?就直接做清水煮白菜,最后放一点点鸡精,也很鲜美哦,注意白菜不宜久煮,否则营养就跑光光了。
5、苹果
把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状,涂在脸上30分钟,用盐水洗掉,不仅会感觉很清爽,而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月,可以有效祛除雀斑和青春痘。
6、西红柿
将西红柿去皮搅拌成糊状,用棉球取适量涂于面部,停留15-20分钟后用温水洗净,可以祛除脸部的多余油脂。
7、梨
将捣碎的梨配合酸奶做面膜,敷在脸上15-20分钟后洗净,对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大的皮肤有消炎功效,还可以收缩毛孔。
8、香蕉
将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净,可以消炎杀菌,尤其适合长有青春痘皮肤。
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