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女人由于生理原因容易衰老和患上疾病,因此养生对于女性而言很重要。而女人养生其实只要搓搓身体部位就好了,女人每天搓8个部位竟然能养生那么具体的做法是什么呢?
双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
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女性的子宫是重要的器官之一,如果养护不好可能导致没机会做妈妈等,因此在日常生活中需要特别做好养护工作,那么女性吃什么能养护子宫呢?
增加富含叶酸的食物,可降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
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美丽肌肤靠养出来的,我们的一些日常好习惯也可以养出美丽容颜。要想打造出完美的肤质来,了解和掌握一些护肤常识,这一点非常重要。持养成良好习惯,就能让你肌肤更健康。究竟是哪些好习惯才能养出美丽容颜呢?一起来看看吧。
热水澡让温暖迅速包裹身体,同时促进全身血液循环。如果第二天有约会,前一天晚上睡前泡个热水澡,第二天会发现自己的气色格外好。
小编爱叨叨:以上这些养颜好习惯,只要你能坚持做到的话,这样就能让你的肤质有明显提高了。关于给肌肤养护的妙招有很多,你可以根据自己的肤质状况,来挑选适合自己的肌肤养护计划,认真挑选,就能找到适合你的美容法了。
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南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力,可以防止血管动脉硬化,吃南瓜是养生的一种方法。下面读文网小编为大家介绍吃南瓜能养生治病的相关知识,希望对你有用!
一般人群均可食用
1、尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用;
2、南瓜性温,胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。
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银龙鱼生活在热带的江河湖泊中,喜静,以鱼、虾、贝为食。其人工繁殖需要掌握一些要点。今天读文网小编就来给大家介绍一下人工饲养银龙鱼的要点。
水温最好保持在25到28摄氏度之间。
龙鱼是很敏感的鱼类,不管是外界还是水簇箱内的小小的变化都会被龙鱼察觉,如果这种变化突如其来,龙鱼会认为这是不正常的,很容易受到惊吓。要保证水温的稳定,不可以有突然地大幅度地变化。这也是银龙鱼怎样饲养中很重要的一点。
一年四季,所气温会随时变化,在换季时,尤其要及时给鱼缸升降温,但切记要让温度缓慢上升或是下降。
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年轻是女人的资本,为了保护容颜,很多女人在网上查找各种妙招,那么有什么好的方法呢?下面读文网小编给大家介绍养颜排毒饮品,希望对你有用!
材料:苹果两个,白菜200克,西芹梗1颗(约100克),蜂蜜适量。
做法:将白菜,西芹洗净切碎,苹果切块,一起放入榨汁机中榨汁,然后添加适量蜂蜜即可饮用。
功效:人体中的毒素主要来源于大气和水源中的污物,如铅,铝,汞等重金属元素,这些物质通知呼吸及饮食入侵人体,其次就是食物在人体内代谢后的废物。喝苹果汁能接触体内堆积的毒素和废物,因为苹果汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,并排出体外。
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平时喝一些排毒养颜粥就能起到不错的排毒作用,可是喝什么粥能排毒呢?下面读文网小编给大家介绍养颜排毒粥,希望对你有用!
1、水果的选择
橙、柑橘、香蕉、红枣、猕猴桃、樱桃等各种新鲜水果。
2、主食及豆类的选择
各种谷物如大米、小米,适量多吃杂粮,豆类及豆制品。
3、肉、蛋、奶、豆类的选择
猪蹄、肉皮、瘦肉、动物内脏、血液、鸡肉、海产品、乳及乳制品、蛋类。
4、蔬菜的选择
新鲜的番茄、胡萝卜、南瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、菠菜、莴苣、芹菜、菜花、萝卜、油菜、小白菜、竹笋、蘑菇等。
5、其他
各种植物油、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、花粉等。
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性功能障碍会让男性丧失自信,也会影响夫妻性生活的和谐。下面读文网小编给大家介绍男人性功能养生知识,希望对你有用!
入浴时,最好利用淋浴进行阴茎按摩。淋浴按摩是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围,这对于恢复睾丸“能量”效果极佳。
勃起如同肩膀酸痛一样,使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。(中草药补肾壮阳,两性知识公众号:sex1225209)当然,亦如同肩膀疼需要按摩一样,性生活之后,对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行,能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。
不仅是腹股沟部,而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同,这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然,淋浴的水压较强为好。
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男性知识的匮乏使许多人不能正确认识男性性功能障碍。下面读文网小编给大家介绍男性性功能养生知识,希望对你有用!
1、适用于年轻男人的“空冷式”锻炼法
对睾丸来说,盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述,睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度,所以,阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
睾丸在应该进行重要活动时,却陷入棉被的闷热之中,这对睾丸来说是非常不利的,其实,解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠,使阴囊能良好的通风散热。
如果可能,一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季,恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温,就用不着把被子捂得太严。
“空冷式”锻炼法对激素的分泌影响极大,且效果极佳。临床性功能障碍患者中,采用该方法数月之后,精力明显恢复,性生活得以改善。
2、冷热水交替浴可提高中老年男人的性机能
这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”,使用淋浴用的莲蓬头,其效果不变。
3、利用淋浴进行阴茎按摩
入浴时,最好利用淋浴进行阴茎按摩。淋浴按摩是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围,这对于恢复睾丸“能量”效果极佳。
勃起如同肩膀酸痛一样,使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。(中草药补肾壮阳,两性知识公众号:sex1225209)当然,亦如同肩膀疼需要按摩一样,性生活之后,对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行,能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。
不仅是腹股沟部,而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同,这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然,淋浴的水压较强为好。
4、采用阴茎指压法强化性能力
阴茎指压法按摩阴茎,可有效地提高性能力。指压法操作很简单,即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。
反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
如果能配合前面介绍的“空冷式”或“冷热水交替式”锻炼方法进行阴茎指压按摩,可收到一箭双雕之效。但重要的是要持之以恒。
5、按摩阴囊具有强化男人精力之效
为提高男人性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男人精力。
按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。请注意,“过犹不及”只能适得其反。
按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
6、刺激腹股沟管部可强化睾丸功能
腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路,所以刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管更具效果。如果腹股沟管机能低下,必然会引起睾丸功能低下。因此,重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
另外,在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部,也能改善血液循环,强化睾丸功能。
7、舒筋活络,调和阴阳锻炼法
男性仰卧,宽衣松带,枕平肢展,身体舒适,心静神宁。待入境心静后,神注下丹田。呼吸要自然,待肢体放松后逐加深、变慢、匀细,以小腹温热得气为度。每次30分钟,每日早晚起床、入睡前各1次。
结束后自我按摩小腹,逆时针36周,顺时针36周,继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎,轻轻搓揉15分钟,频率为每分钟约60次,以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络,调和阴阳,可用作阳痿患者辅助治疗,当然,金牛中药可以调理阳痿早泄肾虚。
8、手指刺激运动有强精壮阳之效
强精壮阳最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。(中草药补肾壮阳,两性知识公众号:sex1225209)一旦血液循环不良,就会在身体某处发生血液瘀积引起病症,从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激,使体内新陈代谢活跃,改善血液循环。
其方法之一,是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点,非常便于实施。
例如,在早晚上下班乘公共电汽车时,用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法,是用双手食指勾住木棍或竹竿,同时上半身左右旋转。
这是因为食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是”商阳"穴。从医学观点来看,刺激该经络上的穴位,具有明显的强精壮阳之效,且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行,不受时间地点的限制,不妨试试。
9、平衡阴阳,纳气归根
这个方法分为3步:
(1)正身端坐,叩齿36次,搅舌后鼓漱口腔,吞咽津液,轻搓涌泉穴左右各99次,继而松宽衣带,放松形体。
(2)取卧位,面向右侧,枕头高低适中,口唇轻闭,舌抵上腭,闭目养神,右上肢外展,曲肘仰掌于枕上,手指微屈。左上肢曲肘,左掌心劳宫穴正对脐心。右下肢放松,保持自然弯曲,左下肢屈膝为45度,双足趾内收(无须特别用力,仅用意念调整)。
(3)自然呼吸,调匀为宜,以后调神时,呼吸任其自然。即要求心静神宁,排除杂念,注意力集中于阴部。此功式能平衡阴阳,纳气归根以兴阳道。对精神性阳痿患者表现出的注意力不集中、焦虑有改善作用。
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性功能对一个男人的重要性,想必也只有男人才能明白它的重要性。那么男性性功能如何养生保健呢?下面读文网小编给大家介绍男性性功能养生常识,希望对你有用!
1、控制压力
心理压力会增加肾上腺水平,引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
2、保持健康体重
超重可以引起很多健康问题,包括可引起神经损伤的糖尿病,如果影响到性器官的神经,那么就可能导致勃起功能障碍。
3、防止高血压高胆固醇
高血压高胆固醇损伤血管,包括流向性器官的血管,因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生,确保自己的血压和胆固醇。
4、适度喝酒或干脆不喝
没有证据表明适度喝酒不利于勃起,但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
5、定期锻炼
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,最好站着骑。
6、减少冒险性性行为
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力,从而引起勃起功能障碍。
7、戒烟
吸烟可以损害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
8、注意饮食
不利于心脏的饮食同样也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量,同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现,长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。
9、密切注意睪丸素
即使健康的男士在接近50岁的时候,睪丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睪丸素水平下降的标志,要警惕这些症状。
10、避免合成类固醇
运动或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平,而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
来源:齐鲁热线
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银龙鱼别名银带鱼、银船鱼、龙吐珠鱼,是我国主要的观赏鱼之一。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的银龙鱼的饲养方式,希望能够对您有所帮助。
养殖提示
体格健壮,生长迅速,食量大。性情猛,能吞食小型 鱼类、不宜与其它鱼混养。用大型 水族箱,要加盖且不宜铺底沙。喜弱酸性或中性 软水,水温22℃以上,最适宜温度为24-28℃。主要以动物性饵料为食。(银龙鱼怕冷,注意水温)
苗种准备
在气温较低的情况下,应关好门窗,适当加温,将 鱼种房内温度调控到28℃。
选好鱼缸,一般口径126厘米、深48厘米的鱼缸可放养鱼苗300尾,装好过滤棉、活性炭、 珊瑚石、气泵和水泵,控制缸水深20厘米,调温到28℃;同时备好水温25℃、内含食盐1%、呋喃西林2毫克/千克的新水适量。
新鱼入缸
新鱼刚刚买回时,鱼缸里的空气泵要经过至少24个小时运 行,以彻底根除水中的 氯气。如果一直使用生物过滤器那么最好让水达到PH值6-7,水温为25摄氏度。在鱼缸中加入小食盐(近似1或2茶匙加在每5加伦或20公升的水中)以减少真菌攻击的危险并且使鱼健康而且提升它的胃口。如果有条件的话,最好能够在新鱼的原缸里取水回自己的鱼缸(如果原缸的水没有问题的话),已取回1/3为最好,以利于新鱼对环境突变的不良反应。建议龙鱼从小养起。
鱼缸尺寸
由于银龙鱼属于大型鱼类,鱼缸至少长1.5米,宽0.5米,高0.7米。鱼缸一定要加盖,龙鱼属于上层游动的鱼,喜欢跳跃,以避免无人时跃缸而出 窒息而死。
投饵驯食
刚引进的小银龙鱼苗体内有1个小卵 黄囊,主要以卵黄为营养,7天后卵黄囊消失,从第2天起就要开始驯食,以满足其营养需求。驯食可用活血虫(先用3%食盐、5克/升 呋喃西林的水溶液浸浴15分钟后再喂),操作时要十分细心,投喂量以20分钟吃完为度。
适期变料
小银龙鱼苗10日龄内以喂活 血虫为主,10日龄后可改喂速冻血虫,第3个月逐步过渡为虾(海水、淡水虾均可,去掉头尾后剪成适当大小,用盐水冲洗后供饲喂)。投料时间及次数:第1个月每日从早上5点到晚上10点共喂5次,第2个月为4次,第3个月为3次,第4个月为2次。注意每次投喂饵料后20分钟,捞去剩渣残饵。
调整密度
银龙鱼生长速度较快,刚进苗种时体长约6~7厘米,1月龄可长至12厘米,2月龄为17厘米,3月龄为24厘米。因此,在其生长过程中,必须根据生长情况及时调整放养密度,最好每隔1个月筛选1次。第1次为每缸放养150尾,第2次为每缸70尾,第3次为每缸25尾,以后逐步减少放养数量,或移入大缸饲养。
水体管理
银龙鱼缸中的适宜水位:1月龄为20厘米,2月龄为25厘米,3月龄为30厘米,以后为35~40厘米。视水质情况,第1个月每,3~5天吸污1次(吸去缸底污物),第2月起每日吸污1次,每次吸污不超过5厘米水位。每隔5~7天清洗过滤棉、活性炭等1次。在整个饲养过程中,要严格控制水体酸碱度、溶氧量、温度等。pH值为6.8~7.2,溶解氧为7毫克/升,温度为28℃。一旦发现水体不良变化,应立即采取相应措施进行调整。
成长周期
成长
龙鱼的生长期和成熟所用的发育期很长,一般雌鱼须6-12年,雄鱼须5-16年才可繁殖(这要看你的养殖水准了)。而且并不是所有的龙鱼都能在水族箱里繁殖,象金龙鱼就不行。主要在水族箱中繁殖的龙鱼有银龙、红龙(相当困难,至今国内还有没成功的报导)、青龙、澳大利亚龙鱼等几个品种。龙鱼和慈鲷鱼一样属口孵鱼类,而且也是自然配对的鱼。自然界中的龙鱼繁殖时会将鱼卵含在口中孵化,孵化后雄鱼会在仔鱼附近看管,遇到敌害来袭或惊吓时,亲鱼会将仔鱼含在嘴里直至危险过去。这样子会一直维持到仔鱼能自行觅食为止。
1966年日本的宫田先生和田上四郎利用温泉水和自己设计的钢精混凝土水槽完成了银龙鱼的首次水族箱繁殖。至今他们设与阿苏温泉地区的繁殖场的繁殖数目都相当可观。那么怎么样进行龙鱼的水族箱繁殖呢? 首先龙鱼繁殖的水体要宽,比较好的繁殖箱最好在2米以上200×90×60或者250×100×60的水槽都可以。
亲鱼准备
由于龙鱼有自己配对的习惯,不喜欢有人为的给它们伴侣。所以可以自小将数尾稚鱼一同饲养(5-7年),由其自由配对。也可以在大水槽中将已经成熟的鱼一雌一雄放置于水槽两侧,用隔板隔开,隔 板上一定要打上洞,以利于两侧的 水循环。鱼会适应这里的情况,当你发现龙鱼有发情的现象时就抽开隔板,这时它们会作出特殊的追尾动作,接着会互相撕咬 鱼鳍,特别是臀鳍到 尾鳍这一段。龙鱼会受到惊吓而跳跃,或者冲撞,甚至会造成龙须断落和出血。这样的伤害短时间内不会对龙鱼的生命构成威胁,所以大家要忍耐。几天后,如果两条龙鱼开始平静下来,并且开始缓慢的游动有了亲密的靠在一起的表现就说明配对成功了。如果依然打斗得厉害就说明配对不成功,你就该检查所配对的鱼是否还未成熟?是否水中有什么不应该有的物质?然后将它们分开饲养,重新配对。成熟雌雄鱼的辨别:雄鱼一般喜欢在雌鱼面前炫耀自己一番,最主要的是雄鱼的体形修长,胸鳍也较长,呈深红色。雌鱼的腹部由于卵的原故显得饱满胀大。产卵期时雌鱼的 输卵管突出。雄鱼的输精管则凹出。这都是区别。
水质管理
配对中的龙鱼都会有受伤现象,所以水质的管理在繁殖当中极为重要。
1.要注意饵料的投喂不要过量,并且必须及时的抽取残饵。
2.发现有患病的迹象时应立即进行药浴处理,并注意预防其它的鱼感染。由于龙鱼对药品极为敏感,所以投药量要比平常少很多,关于这一点我们会在龙鱼的疾病中提到。药浴期间要注意比平时多换水。
3. PH值保持在6.2-7.2以防止酸性过多症,水温在26-28摄氏度。当你做好这些,看到亲密的龙鱼夫妇靠在一起,停在 水族箱的底部某处静止不动时,这里就是它们选好的产卵场所了。赶紧找东西遮遮光吧。这样可以使它更加安心,方便产卵。当你看见雄鱼将卵含到嘴里时就可以耐心等待幼鱼的孵化了。雄鱼照顾鱼卵的时候雌鱼就会在一旁守护,大约经过60天左右,鱼苗就会在雄鱼的口中进进出出了。
亲鱼会慢慢的将幼鱼放出来显得关爱备至。这样 一直要到90天左右。幼鱼会较少的进出鱼爸的嘴了。这时就可以悄悄的将幼鱼捞起来了,捞的时候要有耐心,因为其他的小家伙肯定会躲到鱼爸的嘴里久久不出,你就慢慢的等吧。雄鱼一般会含住40枚卵,但最后只会有十来条小鱼。可见龙鱼的繁殖实在是不容易。从产卵开始前 亲鱼就会停食,直至幼鱼离开雄鱼都不会进食,所以一次产卵繁殖对雄鱼的伤害是极大的。如果繁殖前的喂养不够好的话,雄鱼会因此一蹶不振甚至死亡所以要注意繁殖前的在÷饲养准备工作。对鱼卵进行人工孵化的试验仍未取得进展,所以雄鱼不得不一直的辛苦下去了。
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