为您找到与快速学会下象棋相关的共200个结果:
象棋的出现及其发展具有非常悠久的历史,他是人陶冶情操的工具,开发智力的伙伴。许多朋友不懂象棋,却又非常想学;下面是有下象棋的方法,欢迎参阅。
下象棋的方法:
首先是要了解象棋的行棋基本规则,这一方面可以从书本中学习,另一方面最直接的是请教会下象棋的人。
知道了基本的行棋规则,就需要巩固和加强对这方面的认识。而这需要实践,在此时你可以找同样对象棋有兴趣的初学朋友一起下。在彼此的对抗中,一方面巩固自己的基本知识。另一方面增强自己的兴趣同时感知象棋的魅力。
有了对象棋基本的认识,同时又有极大兴趣的时候,会发现自己非常多的不足,这时候就需要不断提高自己。提高的方法是看书,学好自己最擅长的布局和行棋步调,在实践中不断总结,减少自己的错误。
寻找高手下指导棋
在网络上与人对战长棋
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如何快速学会化妆让自己变漂亮?下面读文网小编给大家介绍女生快速化妆技巧,希望对你有用!
妆容
白偏黄肌:
唇:带蓝、紫色的粉红色系会让偏黄肌显得更黄!建议黄肌女孩勇敢尝试鲜红、或是酒红色系的霸气唇妆,而最近《武媚娘》带起流行的橘色系的唇膏,也非常适合标準亚洲肌女孩。
腮红:对偏黄肌来说,橘色系腮红是最能让气色显佳的喔!
透心白肌:
唇:亚洲白肌女孩擦鲜红唇会看起来阴森,尽量不要擦正红色!但是可以挑战一般人比较不敢擦的芭比粉红色,效果非常好呢。
腮红:白肌女孩擦甚幺颜色的腮红都美美,只须注意腮红的部分要与唇色、眼妆做搭配即可,当擦比较夸张的唇色时,建议腮红以淡淡的橘色带过就好,不然会看起来太过夸张。
健康肌:
唇:小麦肌女孩擦裸色性感、擦红色时尚、擦粉红可增添女孩气息,天生就是擦口红的料!
腮红:橘色系为佳,避开带紫、蓝的粉红。
穿搭
白偏黄肌:春季大家果然会比较想穿粉嫩色系的衣服,但并不是每个肤色的人都会适合马卡龙色系,像是皮肤偏黄的女孩如果穿错颜色,就会让肌肤更显蜡黄。建议选择米白,深蓝、深绿色的衣服会比较显白,红色系也会让气色显得比较好喔!记得避免地雷-黄色。
透心白肌:白肌基本上穿甚幺颜色的衣服都不违和,但春夏就尽量避免黑色。白肌女孩也可以挑战多色印花、萤光色这种一般人比较驾驭不来的单品喔。
健康肌:肤色健康的人穿白色真的很美!尤其在夏天穿上轻薄的白色小洋装,更给人健康有活力的感觉呢!另外适合春夏的桃红、亮蓝色穿在健康肌女孩身上也特别活泼,光看心情就好啊!
保养
保湿就是一切保养的根本,要先有健康水润的肌底才能进行最有效的美白,天生干肌的人更要注意保养后的锁水作业(化妆水后加上乳液),更要懂得配合不同的季节搭配不同保养品!湿润的肌肤视觉上也显得更加亮丽呢!
饮食
外在保养固然重要,依然不可忽视体内环保,想让肌肤从里到外看起来红润白皙,就要特别注重自己的日常作息和饮食习惯,尽量不要餐餐都吃重鹹的精緻食品。
女生快速化妆相关
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快速学会一门舞蹈课程是每一位学员最真实的内心想法。但如何快速学会呢?下面读文网小编就来告诉你怎么快速学会爵士舞吧。
如果你要模仿一个明星MV里的舞蹈,就直接去找视频教程如果你是学好Jazz自己跳,那有2种方法1.自己找一支舞曲,自己先编好舞蹈,然后练习2.随便放一支舞曲,临场发挥第二种比较难,一般Jazz刚上手的话可以学学朴智胤的《成人礼》
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快速学会一门舞蹈课程是每一位学员最真实的内心想法。但如何快速学会呢?下面读文网小编就来告诉你怎么快速学会爵士舞吧。
运用有节奏性且复杂分割动作,表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中,我们把重拍放在头部或手部上,在动作时就把手部与头部的动作与本身的动作切割来做,不与本身的动作同时行动。也就是说一个动作本在一拍裏就可完成,但我们现把它分割成四拍,动作也分割成四部份表现。
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交谊舞总体性审美取向的第二个方面,是不同舞种风格的对比性展现。假如将所有的舞种都跳成一个模式,毫无疑问将使交谊舞的审美价值大大降低。 下面是读文网小编整理的一些关于怎么快速学会跳交谊舞的资料,供你参考。
通常认为,交谊舞步只要和上节拍就算做到了舞蹈与音乐的结合。 其实,这只不过是把音乐的作用,降低到舞步的"时间记号"水平,从艺术审美的高度来看,这实际上是对音乐的一种亵渎。要想跳好交谊舞,不提高音乐修养是不行的。 高层次的追求,至少应体现在以下两方面:
第一,对固定的节拍形式,进行特定音乐审美取向的节奏处理。譬如华尔兹,就固定节拍形式而言,它是3/4拍子,四分音符为一拍, 每小节三拍,依强弱弱的规律反复进行,每一拍的时值相等。如果对音乐的理解仅仅到此为止,没有上升到较高层次的追求,那么,舞步就会因固定时值的限制而产生"操练式"效应:机械,呆板,枯燥而且令人乏味。但是假如你具有较高的音乐修养,根据华尔兹舞曲的特定审美情趣,对固定节拍进行节奏处理后,情况就大不一样了。为了突出强弱对比和连续性上升动作的轻柔飘逸美感,将两个弱拍尽可能的融化在一起,形成一种|嘭嚓* 嚓|的附点性变化,这样,就突出了上升而不是只考虑下降,当这种经过处理的时间节奏,通过空间形象表现出来时,就会必然产生一种"将第三拍消失到空中去"的感觉。这不仅会使华尔兹圆润,飘逸和流畅的风格获得充分的展现,而且将会把舞蹈者自己,从枯燥无味的"操练"状态中解放出来,引入一种令人陶醉的韵律性流动之中。
第二,在突出特定韵律的流动中,追求舞蹈形象与音乐形象的完美结合。 我们知道,除华尔兹外,大部分交谊舞都是4/4拍子的,如果我们不提高自己的音乐修养,不从舞曲音乐的特定审美取向中吸取营养和捕捉形象,那么,我们就很可能将所有的四拍子伴奏的舞种,都跳成一种只有快慢步之分而没有个性特色的,千篇一律的走步的呆板模式.这种后果显然不会得到任何一个舞蹈爱好者的肯定。
为了更高层次的审美需求,我们必须学会将共性化的节拍形式,降到丛属地位;而把个性化的音乐形象及其韵律特征,放到显要的突出地位来加以思考。这样,我们的技术技巧能力的运用,就将进入一种大有用武之地的境界,它随着探戈舞曲的刚健与顿挫,快步舞曲的轻快与灵巧,狐步舞曲的轻柔与流畅,布鲁斯舞曲的沉稳与练达和吉特巴舞曲的明快与奔放,显示出鲜明,细腻化发展的个性, 从而形成了艺术审美价值的升华。
当你进入这种层次时,你会觉得数着一二三四走快慢步的初期状态简直就如同喝白开水一样的平淡无味---尽管那时你也同样处 在趣味盎然的兴奋状态之中。
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化妆并不是一画就能画好的,特别是新手学化妆的时候,难免会手忙脚乱。下面读文网小编给大家介绍快速学会化妆的技巧,希望对你有用!
大拇指的效果好过上粉底用的海绵,无名指是点按遮瑕膏的绝佳工具,小指是简单清除多余底妆的最好小扫帚,很好的利用自己的手指,画个一个自然的妆就会变得容易。
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在古代,美容美发是统治阶级的特权,劳动人民只是理发而矣。现在美发花样百出,下面读文网小编给大家介绍美发染膏颜色口诀,希望对你有用!
例如:70%的白发要染3~4度的基色,可以在基色中加一些加强蓝,可以帮助覆蓋白发,减缓退色。
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军旗是人们非常喜欢的一种游戏,而它可以让我们在玩游戏的时候开动大脑来体验另一种乐趣,下面读文网小编给你介绍如何快速学会下军旗,欢迎阅读。
字朝向自己的方向,以山界为界,在除了行营以外的格子里布阵(不可停在前线)。棋子落点包括结点、行营、司令部,行营是个安全岛,进入以后,敌方棋子不能吃行营中的棋子,军旗必须放在大本营中,进入任何司令部(大本营)的棋子不能再移动。工兵除了有挖地雷的能力,开局时还可以设置“工兵侦察能力”,当工兵遇到敌方棋子时,敌方的棋子将被所有玩家看见,但此时工兵也将消失。炸弹不能放在第一行,地雷只能放在最后两行,军旗只能放在司令部。
炸弹与任何棋子相遇时,双方都消失。地雷不能移动,工兵可以吃它,炸弹撞地雷都消失,其余子撞地雷自己消失;军旗被对方扛走、无棋可走都会被判负;
工兵在铁路上可以走弯道。
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每个女人都应该学会怎样化妆,不管怎么说总会在适当的场合,要求女人上妆。下面读文网小编给大家介绍怎么快速简单学会化妆,希望对你有用!
Step1:眼线的画法与裸妆不一样,不需要涂抹上BB爽,实际上只要涂抹上一层隔离霜,这样可以让妆容更容易持久就行。所以在画之前,先用浅颜色的笔,涂抹上眼角部分增加做底色处理。
Step2:之后再选择一个单色的眼影,眼影在眼线上妆之前一定要涂抹好,不然的话眼线不会有效果出现。但切记不能选择一些粉色系的眼影,因为这样看上去会出现肿胀的感觉。
Step3:接着开始用眼线水笔或眼线膏来画,韩系眼妆就是要干净分明,说以防水防晕染比较重要,推荐玛丽黛佳的酷黑速干眼线水笔。
Step4:假如是新手的话,怕掌握不好的话,可以先用一个笔勾勒出一个框框,之后再填满上去,这样画出来的效果不会出现瑕疵和不均匀感觉。
Step5:基本上将眼线画出来都效果只需要一分钟,是不是很快又很简单呢?所以新手MM们不用害怕,这样的眼线画法不但让眼睛变得比之前更有魅力,而且整个眼神部分也充满另一种韩系MM的风格。
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相信化妆对于一些生手来说,可能会认为是以个艰巨的任务。下面读文网小编给大家介绍怎么快速学会化妆,希望对你有用!
步骤一:做好基本的肌肤护理后,我们首先要做的是选择一款适合自己的底妆品,BB霜或者是粉底液都是可以的。这个季节应该注重底妆品的保湿和控油度。选择一款清爽型的bb霜(粉底液),为肌肤调色。蘸取适量bb霜于脸上,使用指腹或者粉底刷进行涂抹,让其能够均匀地覆盖在肌肤上,帮助修饰肤色。
步骤二:为了能够打造出立体的脸容,塑造脸部的线条感觉,需要通过画鼻影增强立体度。在腮帮两侧以及鼻影的两侧,使用深色的修容粉轻轻的描画,画出自然的隐形效果。
步骤三: 脸部的立体效果除了利用阴影表现外,打高光也是让妆容变得更3D的手法,而且它还能够起到提亮脸部的作用。蘸取适量的高光粉或者是提亮液,薄薄地在T字区域涂上一层,让你的肌肤立刻变得富有光泽感。
步骤四: 眉妆也是整个妆容的重点,是提升妆容精神度的关键,所以不可忽视。使用棕色系的眉笔,沿着眉毛的轮廓勾画出自然的眉形。
步骤五:眼影刷蘸取适量的白色眼影,把它均匀地涂抹在眼窝的部分,为眼部打底。接下来是换上绿色的眼影,把它涂抹在图中展示的位置,下眼睑部分也是使用绿色的眼影涂上。最后的一步是在上眼睑的眼尾部分扫上适量的粉色眼影。
步骤六:接下来要介绍的是眼线的画法。选择一款防水的眼线笔,颜色方面使用黑色就可以了,浅棕色也ok。沿着睫毛的根部,从眼头开始画出大致的眼线形状,然后逐渐加粗就可以了。
步骤七:眼线画好后,接下来进入到刷睫毛膏的部分。选择一款纤长型的睫毛膏,从睫毛膏根部开始,采用z字形的手法向上涂刷睫毛,让睫毛变得卷翘纤长。
步骤八:韩式裸妆应该如何打腮红才好看呢?其实也不是太复杂的,只要刷出自然的感觉就好了。蘸取适量的粉色腮红后,采用画圈的方法为了双颊上色。可以适当地向着太阳穴的方向刷去。
步骤九:选择一款裸色的唇膏,把它涂抹在唇上,掩盖唇部原来的色彩就可以了。当然你还可以在唇部中央涂上适量的唇彩,增加唇部的亮度。
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体内毒素积累过多不仅容易长痘痘,对健康也是不利的,那么如何排毒呢?下面读文网小编给大家介绍快速排毒的方法,希望对你有用!
便苏麻粥
原料:苏子15克 麻子30克 粳米30克
制作:先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁,入米煮作粥。
用法:空腹食用。可长期服。
功效:顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。
糯米粥
原料:糯米100克 槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克 火麻仁15克
制作:先以水研火麻仁滤取汁,入糯米煮作粥,将熟,入槟榔、郁李仁搅匀。
用法:空腹食用,每日2次。
功效:理气,润肠,通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。
冰糖炖香蕉
原料:香蕉2只 冰糖适量
制作:将香蕉去皮,加冰糖适量,隔水蒸。
用法:每日服2次,连服数日。
功效:清热润燥,解毒滑肠,补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。
参须珠贝茶
药材:参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。
调料:冰糖适量。
做法:①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。②碗中倒人半杯水,加入全部药材,隔水蒸30分钟,熄火,焖10分钟。③最后加入冰糖调匀,即可。
功效:麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分,可以温和滋补,并具有加强免疫和利尿作用,可以改善神经衰弱,改善便秘。
香菇桃仁汤
材料:香菇300克,鲜桃仁200克,鸡汤适量,淀粉适量。
调料:盐、料酒、白糖适量。
做法:①香菇用水泡发备用。②鲜桃仁上锅蒸熟备用。③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖,下锅煮沸。④加入熟桃仁和泡发的香菇,煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效:润肠通便。可辅治便秘。
红杏炖雪梨
材料:鸭梨5个,红杏适量。
调料:白糖适量。
做法:鸭梨洗净,除去心和核,与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时,即可。功效:红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效,可治疗肠燥便秘。
松仁粥
原料:松仁15克 粳米30克
制作:先煮粳米粥,后将松仁和水研末作膏,入粥内,煮二三沸。
用法:空腹食,每日3次。
功效:润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。
五仁粥
原料:芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖,炒) 甜杏仁各10克 粳米200克
制作:将五仁混合碾碎,入粳米共煮稀粥。
用法:食用时,加白糖适量,每日早晚服用。
功效:滋养肝肾,润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
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LOL新上线的裁决之镰能够杜绝挂机的玩家,但是有时候玩家因为电脑死机游戏中途退出,也受到了惩罚,所以要怎么消除裁决之镰的惩罚呢?下面就让读文网小编来告诉你lol裁决之镰怎么解除吧!
1、玩家首次违规系统会弹出惩罚警告。
2、玩家继续在对局中出现挂机、逃跑等消极游戏行为,对局结束后惩罚提示。
3、对局结束后玩家返回大厅时会提示玩家剩余惩罚场数。
4、玩家完成5场惩罚时的提示。
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想要祛痘,只有及时的排毒才是最重要的,那么该如何排毒祛痘呢?下面读文网小编给大家介绍快速排毒祛痘的方法,希望对你有用!
1、大豆
大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。同时,作为一种植物性雌激素,大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力,是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。搭配,豆浆。先将生豆在头一天晚上洗干净?用冷水浸泡一下。第二天早上起来放在榨汁机里榨汁,然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可 。
2、韭菜
韭菜含有较多的粗纤维,能促进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来?随大便排出体外,有“洗肠草”之称。韭菜含有一定量的锌元素?能温补肝肾?温中行气、散血解毒、保暖、健胃,春季食用有益于肝。护肤明目韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容 护肤、明目和润肺?还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。 搭配,凉拌或炒食均宜。不过,切记不要将芹菜叶扔掉,因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。
3、番茄
由于被发现含有丰富的茄红素,番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。作为一种天然植物色素,茄红素有着卓越的抗氧化功效,不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害?在人体以及肌肤表面也可以防止老化,祛痘,而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。 搭配,番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。由于茄红素属于一种脂溶性的成分,必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收,所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。
4、白菜
白菜便于储存,是人们冬季经常食用的蔬菜,更是一款超值得推荐的祛痘良品,白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝,能防止皮肤变得干燥,粗糙?失去光泽,对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。 搭配,因为不是用白菜汤来敷脸?所以做法可以多样一点啦?鸡汤煮白菜就不错。五?六片鸡胸肉煮出来的汤拿来煮白菜就很美味了。如果嫌麻烦?就直接做清水煮白菜,最后放一点点鸡精,也很鲜美哦,注意白菜不宜久煮,否则营养就跑光光了。
5、苹果
把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状,涂在脸上30分钟,用盐水洗掉,不仅会感觉很清爽,而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月,可以有效祛除雀斑和青春痘。
6、西红柿
将西红柿去皮搅拌成糊状,用棉球取适量涂于面部,停留15-20分钟后用温水洗净,可以祛除脸部的多余油脂。
7、梨
将捣碎的梨配合酸奶做面膜,敷在脸上15-20分钟后洗净,对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大的皮肤有消炎功效,还可以收缩毛孔。
8、香蕉
将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净,可以消炎杀菌,尤其适合长有青春痘皮肤。
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面部皮肤内的毒素如果堆积过多,容易造成肤色暗黄,皮肤粗糙和色斑出现,严重的话痘痘就会不停的冒出来。下面读文网小编给大家介绍脸部皮肤快速排毒的方法,希望对你有用!
每周一次蒸气浴
被油腻污垢阻塞的毛孔自然是没有办法畅快地排出毒素,因此美眉们除了每天晚上睡前要做好彻底的清洁之外,在条件允许的情况下最好还能每周进行一次蒸气浴,这样能够帮助加快新陈代谢,排毒养颜。当然,桑拿也可以有用同样的效果。
浴前浴后一杯水
在每晚沐浴前喝一杯白开水可以帮助加速排毒,浴后喝一杯水则可以帮助肌肤有效补充水分,同时排出剩下的毒素。另外,在沐浴后做一些简单的有氧运动也可以加速血液循环和身体代谢,让排毒效果加倍。
睡前服用一粒维生素C
维生素C具有抑制色素沉着的黑色素细胞的活动能力,可以促进血管微循环、排除肌肤组织中的毒素,因此每晚睡前服用一粒维生素C,可以有效促进肌肤排毒,还您健康肌肤。
睡前做面部排毒按摩
按摩能加速血液循环和淋巴液畅通,同时能加速血液循环,减少毒素堆积。睡前按压下巴、颈部、额中、眼头和鼻翼这几个位置,可促进毒素分解。
周末进行肌断食
厚重的护肤彩妆品会让皮肤表层囤积毒素和废物,建议每周有一天起床后,用迪美思润白保湿洁面乳洗脸,使用迪美思润肌保湿醒肤水,之后不再涂抹任何产品。如果皮肤实在干燥,可以只涂抹一层保湿霜。
脸部排毒相关
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便秘让人难受又难堪,该如何调理比较好呢?下面读文网小编给大家介绍快速通便排毒的方法,希望对你有用!
通便排毒的食物——饮料
●凉开水:每天早晨起床后,空腹饮用一杯凉开水可以增加肠胃蠕动,促进排便。长期坚持就能形成早晨排便的良好习惯。
●水果酸奶:将一根香蕉或一个苹果放在搅拌机里绞碎,再加入250毫升的酸奶一起搅拌均匀,制成水果酸奶。每天清晨饮用一杯这样的酸奶同样可以促进排便。
●决明子茶:30克决明子加入700毫升的水,熬至药汤一半的时候关火。经常饮用可以治疗高血压,明目,通便。
●芦荟茶:芦荟具有调理肠胃和导泻的作用。将一小块鲜芦荟切成8毫米薄片,加水煮成汁喝也有很好的通便作用。
通便排毒的食物——零食
女性大都有吃零食的习惯,经常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能帮助缓解便秘。
●核桃:中医认为核桃具有补肾、暖胃、润肠的功效,多吃可以大大改善大便干燥问题。
●青梅干:青梅中的柠檬酸不仅开胃而且还能促进肠胃蠕动。
●酸奶:饮用酸奶后,肠内的有益菌的数量会增加,这些有益菌分解酸奶形成的有机酸同样能刺激肠道蠕动,利于排便。
通便排毒的食物——菜肴
●紫菜芝麻饭:将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克的黑芝麻和120克的白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。
●紫菜:含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁,能促进肠胃运动。
●芝麻:含有大量氨基酸,食物纤维和矿物质,能促进排便。
●醋拌圆白菜:不仅含有丰富的多种维生素,还有能增强肠胃蠕动的纤维素。
1、将500克的圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下;
2、焯好的圆白菜放凉后挤干水分,切成块;
3、把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2盐混和后煮开制成汤料;
4、等汤料晾凉后和圆白菜一起倒入一个密封的瓶子内储存一天即可食用。
●醋腌莲藕:将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封的瓶子里,每天取出一些作为每餐的小菜。
●莲藕:能清除肠道污物,防止大便板结,刺激肠壁,防止便秘。
●油焯海带豆
1、300克海带切丝用开心焯熟,100克黄豆用水煮熟;
2、将海带和黄豆晾凉,控干水分;
3、在海带和黄豆中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可;海带:丰富的食物纤维可以增加便量,维生素和矿物质能促进肠道蠕动。
●黄豆:黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰富的食物纤维可以吸收肠内水分使便量增加。
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大家都知道经常熬夜对身体不好,对肌肤更是不好,但是总是由于这样那样的原因避免不了熬夜,而且会经常熬夜。下面读文网小编给大家介绍熬夜的人快速恢复元气的保养方法,希望对你有用!
一、绿豆薏仁汤
食材:绿豆,薏米仁、红糖
做法:将绿豆,薏米仁洗净泡约3个小时,然后将绿豆放入锅内,加水,炖煮,煮开后,加入薏米仁,一起炖煮,煮开后加入红糖调味即可。
绿豆具有清热解毒,降火的作用,另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳,丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用,另外薏米仁丰富的胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。因此建议经常熬夜的女性可适当的熬些绿豆薏仁汤喝,在熬汤的时候要先把绿豆泡发,然后同薏仁一起慢火熬成汤,加点红糖就可。
二、猪肉杞子汤
原料:新鲜瘦猪肉200g,枸杞子30g,香油少许,精盐适量。
制法:将猪肉切片,枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许,烧熟20分钟使肉熟烂后,加入适量香油即可。佐主食进餐。
功效:滋补肝肾,益气和中。适宜于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣,视物昏花,双目干涩,腰腿酸痛,气短乏力等病症的食疗。
三、田七花水鸭汤
材料:田七花5克,麦冬15克,水鸭150克,调味料适量。
做法:将田七花、麦冬洗净,麦冬去心,水鸭斩块;一齐放入炖盅内,加入清水适量,武火炖开,再用文火炖煮1小时,加入调味料即可食用。
功效:清热滋阴,养肝护肝。
四、西洋参煲乌骨鸡汤
食材:西洋参,乌骨鸡(处理好),香菇,陈皮,蜜枣
做法:将处理好的鸡放在砂锅内,放入西洋参片,香菇等食材煲汤炖煮,约1小时后加入适量食盐调味即成。
西洋参,性味甘寒微苦,能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火,生津液,除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的最易虚火上炎,使咽痛头晕,心烦口疮,西洋参是很适宜的。乌骨鸡,滋阴养血,含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻,陈皮理气开胃;略加蜜枣,可以和中补益。本食疗适宜长期熬夜,阴液耗散,神疲乏力,口干食少,头晕面黄者服食。
五、夏枯草煲瘦肉
材料:夏枯草10克、猪瘦肉50~100克。
做法:水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汤。每日1次。
功效:具有清肝火、降血压的功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。
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女性朋友身体有毒素,只有给身体排毒才能够拥有健康强壮的身体。那么,如何快速排毒呢?下面读文网小编给大家介绍快速给身体排毒的方法,希望对你有用!
一、魔芋
魔芋自古就有“去肠砂”之称,在日本它被誉为“胃肠清道夫”。它富含的“魔芋多糖”这种膳食纤维,不会被人体消化吸收,通过肠道时会吸水膨胀,把黏附在肠壁上的宿便吸附掉,一起排出体外,从而起到清肠通便的作用。
二、卷心菜
卷心菜在蔬菜里也以高纤维著称,能刺激肠道,起到消除宿便作用。卷心菜还富含维生素C、维生素E以及能提高血液里钙离子浓度的维生素K,因此还有不错的美肤功效。
三、红薯
生红薯切开后,切口会分泌白色黏液,这种黏液具有防便秘的作用。需要注意的是,红薯最好别空腹吃,否则容易引起烧心。
四、海藻
各种可食用的海藻如海带、紫菜等均富含膳食纤维,具有消除便秘的作用。其中紫菜富含异常柔软的膳食纤维,每100克干紫菜中含的量为4.8克,是人体肠道中的“清道夫”,可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物,有利于体内有害物质的排泄,并能有效防止直肠癌和便秘的发生。
五、豆类
豆类食品含有丰富的纤维质,能吸收肠道内的水分并与废物一起排出,更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚,是排毒瘦身的不二选择!无论你是吃红、绿、黑、黄等小豆子,还是豆浆、豆腐等豆制品,排毒瘦身的效果都是一级棒。一周中,至少安排两次以豆制品为主的饭食,这将非常有利于加快毒素排出。
六、甜菜根
甜菜根含有高纤及丰富的钾、镁及钙等,经常食用能够促进肝脏排毒的功能,同时并有助消化系统,可以将暗红色的甜菜根加入沙拉中,或打成果汁与加入蜂蜜调味一起食用。蜂蜜也是天然的抗生素,如果喉咙痛时,可以挤一杯温热的柠檬汁再加入蜂蜜,曾有考古人员发现历经数千年的古埃及文物陶罐里的蜂蜜仍然香甜,未有腐败。
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夏季女人们最害怕的事情就是被晒黑,其实除了防晒非常重要,夏季祛斑也是女人们首要任务之一!下面读文网小编给大家介绍快速祛斑的方法,希望对你有用!
有很多MM为了自己的皮肤问题而烦恼,或是皮肤暗沉,或是各种色斑,为了让自己的肌肤恢复白皙,不惜花费重金来进行美白。但是很多时候,你的肤色正是您身体环境的一种反应,如果只是注重外在的护理,是不能根本上的美白的。下面来看看排毒养颜的方法,要美白先从内在调理开始。
善待肝脏
肝脏是人体最大的排毒器官。它通过解毒酶对食物进行分解,好的留下,不好的扔掉。但是不是所有的毒素都会被肝脏排出,如果我们不注重饮食,经常吃烧烤、冒菜、麻辣烫这类垃圾食品,肝脏也是无能为力的。再加上熬夜,喜欢深夜一两点与死党吃大排档、喝冰啤酒,连肝脏休息的时间都不给,还变着法子刺激它,它又怎么会好好工作。肝脏是完完全全属于自己的,它只会为你一个人服务,而且是全心全意,没有半点小心思,我们为什么不好好对待它。俗话说吃什么补什么,动物肝脏是养肝神器,此外,酸奶、豆制品、蜂蜜等具有清热解毒、健脾益气的作用,对养肝脏也是极好的。
养成良好的习惯
现在生活压力较大,工作繁忙,造成很多人或多或少都有一些便秘的症状,然而便秘也是集聚毒素在体内最大成因。有很多人为了缓解便秘症状,会买一些市面上的排毒胶囊,这些产品确实是可以促进排便,但是这些以药物的形式促进排毒,并不能从根本上解除便秘的问题。只有凭借养成良好的生活、饮食习惯,从内而外的进行调节,就会很自然的促进体内毒素排出。如果有轻微便秘,可以通过吃蜂蜜、香蕉之类的润滑肠道的食品进行缓解,如果症状很严重最好尽早就医,这样才能从根本上治好便秘症状。
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