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由于拉丁舞舞池里的灯光,还有选手和评委之间的距离的关系,这个妆一定要浓艳。下面读文网小编给大家介绍幼儿拉丁舞化妆步骤,希望对你有用!
1、底妆:拉丁舞比赛中,不需要吧皮肤涂的很白,主要是要把皮肤的颜色涂的均匀,并且立体富有光泽,全身应该涂满是专门比赛使用的油彩,呈现古铜色健康的闪耀肌肤, 脸部选用的粉底液也要是深色的,面部T字部位用的颜色比两腮后部的浅一号色,如果没有两个色号的粉底液也没有关系,可以再之后的步骤补救。
2、眉毛,可以根据自己的脸型和喜好来画,但是眉尾不要耷拉下来,如果你的眉毛平时是眉尾下垂的,那建议你剃掉后半段眉毛,然后后半段完全用眉笔画的,要往上挑起的,很精神很杀气腾腾的那种,眉毛不能画的很细,要粗一点,远看才看到见,目前T台上的眉毛流行趋势也是粗的,然后在眉毛和到鼻子两边的地方,打鼻影,米有专业的阴影用棕色眼睛就可以代替。
3、眼妆,先带假睫毛,买长的,浓密的,有一种睫毛上面有镶钻的,那种戴起来最闪,适合拉丁舞比赛,带了眼睫毛以后,眼线要画的粗,上眼线和下眼线要接到一起,眼尾网上挑起,但是注意不要和眉毛平行,也可以在眉毛和眼睛之间根据眼睛的走向稍微网上带点画一条黑线,这样远看人家以为是你双眼皮褶子的位置= =,大家不要囧,就是这样的 眼影根据你的服装的颜色,蓝色系服装用桃红色系或者紫色系的眼影,红色系服装用紫色或者蓝色的眼影, 绿色系服装用桃红色或者橘色的咖啡色的眼影,黄色系的用桃红色或者紫色绿色的眼影,金色系或者银色系的用什么眼影都成。这些都是比较稳的推荐,总之千万不要穿什么颜色的衣服用什么颜色的眼影,其他的可以按照自己的喜好搭配。
眼影一定要用眼影膏,里面含很多珠光粉粒的眼影膏,切不可用和服装一样的颜色,举例如果用桃红色系,如果你是双眼皮,简易你先用一个中桃红打满眼睑,你把双眼皮褶子你面的颜色画深一点,可以用深咖啡,然后在靠近眼尾的半个眼睑上画深桃红的眼影,这个时候双眼皮褶子里面的深咖啡要再带出来一些,和这个深桃红结合,最后在靠近眼头的前半个眼睑画浅桃红的眼影,下眼线的地方也画中桃红的眼影,如果你用带钻的假睫毛就不用刷睫毛膏,要是不带钻的,你可以刷睫毛膏,把自己原来的睫毛和假睫毛刷在一起,下睫毛一定要刷,然后在眼睛下面画白色亮粉
4、腮红:在脸部苹果肌上(就是笑肌)画上带金属光感的粉色或者橘粉色腮红,到颧骨的位置后换深一号颜色,扫到耳根处,也带到后腮,然后吧两个腮帮子吸住,两个腮帮子就会凹进去,在凹进去的地方扫几笔古铜色的侧影,然后放松脸部,慢慢衔接古铜色和刚才深一号色的腮红
5、定妆,提亮,上含有金色亮粉的定妆粉,不要上很厚,但是要用力按在脸上,讲装钉牢在脸上,最后在眉骨,鼻梁,额头,下巴,这四个地方弄上高光粉,就 OK了
6、唇妆:先涂润唇膏。然后用深粉色的口红画嘴唇,注意边缘一定要清晰,如果你的嘴唇片薄,可以画厚一点,最后上一层唇彩,带亮粉的那种
7、吧鼻孔四周的粉擦掉,看上去鼻子更立体,总之要让自己的脸闪啊闪啊闪啊~ 步骤都写在这里了,建议大家哪一张你们喜欢的妆容的照片,根据我写的步骤来画,这样学的快一点的,但是真正上场的时候装一定要比你手中的那个照片上的装要浓很多,因为照片拍出来的妆容都会看上去淡了的,你进了拉丁舞池也一样,那种灯光下装淡点就看不出来了,一定要画的浓哦。
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很多父母都想让自己的孩子去学习一门技艺,而拉丁舞是很多父母的首选,那么幼儿几岁学拉丁舞好呢?下面读文网小编就来告诉你吧。
孩子5岁开始学习拉丁舞比较合适。拉丁舞是一种需要力量和速度的舞蹈。如果孩子年龄太小,身体可能承受不了。5~12岁是孩子身体发展的重要时期。这时候进行舞蹈学习,将会对他们的健康发育大有裨益。当然,世界上没有绝对的事情,学拉丁舞也可以根据孩子不同的情况适当调整。
1、形体变优美:正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。
2、锻炼毅力,培养自信心:从舞蹈基本功开始训练能培养孩子们不怕吃苦的精神,磨练坚强意志。舞蹈演出能培养孩子表演的能力,使孩子们不怯场,表现力强,增强自信心和更好的心理素质。
3、增强身体素质:增强孩子消化机能,提高身体抵抗力,减少生病机会。
4、动作更协调:舞蹈需要全身各部位的配合,通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练,并且使孩子更有节奏感。
5、培养审美情感和想像力:舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的,在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、 创造力,尤其是自编自演的作品,能促进孩子智力发展。舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界,使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶,使孩子热爱生活,并能欣赏美、体验美。
6、增强肢体灵活性、柔韧性:由于经常练习压脚、劈叉、下腰等,孩子的柔韧性,动作灵活性好。
7、提高合作能力和集体荣誉感:舞蹈有独舞、双人舞、集体舞,只有配合默契才能表演好,由此训练了孩子们的合作精神,养成自觉遵守规则、纪律,培养了协作的观念。
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2017年上海市幼儿园国际象棋锦标赛竞赛又到了;下面是有 2017上海幼儿象棋赛赛程和规则,欢迎参阅。
一、主办单位:上海市象棋协会
二、承办单位:上海国际象棋小世界棋艺俱乐部 上海市浦东新区崂山小学
三、协办单位:上海市申童青少年棋类俱乐部
四、竞赛日期:x月12日~13日(上午8:30开始)
五、竞赛地点:崂山小学(上海市浦东新区南泉北路300号)
上海市黄浦区荷花池第二幼儿园领队:乐洛教练:梅咏春
男子儿童丙组:陈马英杰乔彦谦胡承彬毛欣喆朱诚昊王鹏举
女子儿童丙组:曲俐颖李若佳
上海市黄浦区体育俱乐部领队:李申斌教练:林凯梅咏春
女子儿童甲组:崔玟罗馨芸王起荣
男子儿童乙组:陆易桐孙立博周天翔洪非鱼姚梓涵张裕宸
女子儿童乙组:叶初蕾
上海民办永昌学校领队:范道强教练:梅咏春
男子儿童甲组:陈奕诚王子良刘齐
男子儿童乙组:孙锦庸郑文昊刘子忞
男子儿童丙组:朱冠丞许诺王珩为
上海市世界外国语中学领队:陈勇教练:黄建青
男子少年组:陈一凡俞廷翰张凯祖朱哲正朱一涵陈哲霖洪权李源涛
吴亦旸肖茂元金喆祺
女子少年组:郭硕周珏滢张羽寒施筱羽肖盈枫
上海双马国际象棋俱乐部领队:石教明教练:石磊
男子儿童甲组:谢嘉宇
女子儿童甲组:戴佳滢冯欣悦周慧沈今玮
男子儿童乙组:匡景和宗宁智高馨元
男子儿童丙组:冯嘉逸孙焕辞朱子吟宋玖岳牟沁文(女)
上海大学附属中学领队:卢广华教练:周继彦
男子少年组:汤之信张明金大龙
女子少年组:赵一媚季彤彤方逸菲杨溢
上海市宝山区和衷小学领队:谭惠芳教练:梅俊华
男子儿童甲组:黄圣安朱兆庭陈佳豪
女子儿童甲组:葛睿萱李乐薇汪歆迪
男子儿童乙组:何鑫宇刘师航刘洛任王陈子祺詹奕然黄思源
女子儿童乙组:宋逸洁施钦桐方隅薇
男子儿童丙组:祁宇轩
女子儿童丙组:孙李乐郁璐奕顾晟
上海市宝山区同泰路小学领队:祝燕芬教练:周坚刚
男子儿童甲组:蒋淼桂祎祺蒋毅鹏
上海市海滨第二中学领队:徐谊教练:陆蓓蕾
男子少年组:沈逸阳何嘉懿王文佳
上海市闵行区龙柏第一小学领队:杜蔚红教练:严燕春艾华
男子少年组:汪皓
男子儿童甲组:郭晋川刘骏玺刘灿
女子儿童甲组:江馨韵
男子儿童乙组:朱锴平朱叶烜金泰英高诗捷李璟然徐圣卿
女子儿童乙组:王佳宁
男子儿童丙组:童叶晋
上海市求真中学领队:陈萌教练:
男子少年组:周家伟张展弋除睿琦
女子少年组:黄郁慧顾佳宁陈佳荟
上海棋院实验小学领队:赵慰秋教练:诸伟芳
男子少年组:侯毅杰
男子儿童甲组:周灿辉易奇朱瑞鹏王明
女子儿童甲组:陈一炫戚黎兮王宇懿戴圣音陈佳怡
男子儿童乙组:杨旺晨宋林轩云乐平陈怡杰李亦宝华
女子儿童乙组:孙莉佳张俐瑾陈亦宁李林丽张逸婷
男子儿童丙组:沈彧晨杨宜文
女子儿童丙组:潘玙璠
上海市浦东新区崂山小学领队:朱慧教练:方妹
男子儿童甲组:刘镇宁钟尧姜维清
女子儿童甲组:张艳如董天悦
男子儿童乙组:刘锦文昊徐黄权张良俊卢志宸
男子儿童丙组:张宸恺朱轶宸孙米宸姚沛丰杨喆然何欣
女子儿童丙组:秦佳
华东师范大学第四附属中学领队:邵鹰教练:朱汉平
男子少年组:管修齐施凯宸樊光宇
普陀区领队:邵鹰教练:朱汉平
女子儿童甲组:沈今玮沈宇湉钮天逸王家悦
女子儿童乙组:周妤董璐仪于小婷
上海市普陀区武宁路小学领队:邵鹰教练:朱汉平
男子儿童乙组:吴梓渲荆书宇管修为方致远
上海棋域棋类俱乐部领队:张国梁教练:李文渊
男子儿童甲组:马炎
男子儿童乙组:李依耘林彦辰陈一凡朱旭然段辰铭李昱伦
女子儿童乙组:孙度瑄窦哲媛庄梦怡
男子儿童丙组:刘嘉木胡越铭孙闻非倪天宇贝祥泰齐羽飞赵星辰卢丞彬
周思存
女子儿童丙组:許传茗
上海市虹口区曲阳第三幼儿园领队:姜敏教练:瞿勤艺
男子儿童丙组:刘昱辰
女子儿童丙组:梁晨熙
上海市民办锦秋学校领队:洪韦教练:林鸾飞
男子少年组:黄轶楷张坤罗思家夏润杰
女子少年组:张馨月姚烨万金晶林雨菲
男子儿童甲组:徐思捷张浩宇江恒罗毅陈佳炜
女子儿童甲组:徐静姝张书涵管星露
男子儿童乙组:沃吴珩熊天宇戴俊哲许士茂顾哲轩
女子儿童乙组:罗甘舒文林世萌方黛王悦
男子儿童丙组:姚海翔段智博孙金烽郭志远孙一诚
上海市民办协和双语学校领队:许霏教练:许霏
女子儿童甲组:赵嘉璇
男子儿童乙组:张嘉霖高天宇徐昊天文麒铭杨博森
上海交通大学附属小学领队:教练:何哲昂
男子儿童甲组:潘司晨
男子儿童乙组:徐至晨
上海市浦东新区华林小学领队:陈钟教练:刘至诠徐耀民
男子儿童甲组:林轩弘
女子儿童甲组:史纤云何嘉洲
男子儿童乙组:王铭玺汤信沈致诚
女子儿童乙组:李馨仪周宜霖李熠辰
男子儿童丙组:冯铮杨昊昕周晨
女子儿童丙组:许唐悦沈锌璇戴明好
上海申城国际象棋俱乐部领队:李祖年教练:
男子少年组:蔡恒毅
男子儿童甲组:王子登李子昂徐正昕李晴睿钟子尤
女子儿童甲组:徐青悠
男子儿童乙组:万昊南翁碹宇俞越洋王天诚
男子儿童丙组:李毅铭陈煊博
女子儿童丙组:吴双妍邢瑜霖
上海市虹口区曲阳第四小学领队:袁曼丽教练:张韫韬
男子儿童甲组:马振霄
女子儿童甲组:陈欣玥肖湉吴双
男子儿童乙组:梁晨辰严兮乐孙翊翔文诗鹏江融超吴振宇
女子儿童乙组:陈清蓉尹亭文顾佳悦
男子儿童丙组:殷泽宇吴悦宸房海东
女子儿童丙组:姚蔚博华天承周含姿
上海市闵行区罗阳小学领队:任惠珍教练:聂恩林
男子儿童甲组:周梓津
男子儿童乙组:闻梓翔潘首兵戴雨凡
女子儿童乙组:吴贝恩
上海林峰国际象棋培训学校领队:徐萍教练:唐宏俊林峰
男子儿童乙组:王悠戍
女子儿童乙组:张铭洋
男子儿童丙组:王蕗涵
上海国际象棋小世界棋艺俱乐部领队:朱良潮教练:徐耀民余民权刘至诠张丹
男子少年组:张浩楠童熠陆寿寰孔鹏博
男子儿童甲组:黄翊洲曲子麒刘礼劼赵展逸孙齐圣陆亦阳金亦楠赵博涵
女子儿童甲组:杨嘉莉项之涵史岱灵陆妮可贺新晴高思远
男子儿童乙组:黄林昊付家辉董泽航章如一郑雨轩邱翰文郭奕孔维超
孔维然蒋子昌
女子儿童乙组:周文景张逸纯叶沁远王紫菲
男子儿童丙组:黄冠王彦博李睿一孙智辰崔泰格王叶芃李彦坤陈卓
姚开文杨子琛刘子恒
女子儿童丙组:史季灵
个人
男子儿童甲组:蒋子豪宋大卫
女子儿童丙组:曹宜霖
看过2017上海幼儿象棋赛
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秋天天气干燥,汗液蒸发较快,因此人们需要给身体补充足够的水分,特别是稚嫩的宝宝,更要注意调整饮食结构。下面读文网小编给大家介绍幼儿秋季养生食谱,希望对你有用!
1、鸭肉。
秋天正是鸭子最为肥嫩的时节,营养丰富,富含人体必须的8种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种营养素,鸭性寒凉,具有滋阴养胃,利水消肿的作用,适宜于滋阴养津以防秋燥,鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝,可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。鸭肉寒凉,腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。
推荐吃法:板栗焖鸭,板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效,与鸭肉同食可是相得益彰。
2、菜花。
菜花质地细嫩,易消化吸收,适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。
推荐吃法:番茄菜花,营养丰富,酸甜可口,可促进宝宝食欲。
3、芋头。
芋头富含淀粉,营养丰富,还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。
4、木耳。
木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富,富含维生素C,所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳,木耳还有排毒的作用。木耳有黑白之分,白木耳就是常说的是雪耳、银耳,富含胶质,爽滑可口,容易消化,为清补的滋养食品。
推荐吃法:白木耳多为甜品糖水,黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤,最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调,既营养又美味。
5、梨子。
梨富含水分,多种维生素和矿物质,具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效,特别适合秋天食用。
推荐吃法:川贝蜜糖炖雪梨,调理咳嗽燥热的良方,特别是对肺燥引起的咳嗽效果更佳。
6、秋藕。
秋季的藕脆嫩多汁,甜味浓郁,容易消化,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素,淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。
推荐吃法:莲藕的常见吃法多为凉拌、炒、蒸及煲,海带排骨煲鲜藕是补血的上等佳品。
7、蜂蜜。
我国古代医学家早就总结出秋季养生经验之道:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”
推荐吃法:每天早、晚空腹用25克,以不超过60°C 温开水冲服。
8、萝卜。
萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物,还含有少量的蛋白质、铁等有益成分,具有清热化痰的功效,初秋吃萝卜,能祛除盛夏时节心中的虚火,并迅速恢复元气。
推荐吃法:萝卜以炖食最好,炒食为良。
9、百合。
百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸,营养价值很高,有增强食欲、辅助消化等功效,富含无机盐和钾,对机体新陈代谢起重要作用。
推荐吃法:百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,均可。
幼儿养生相关
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冬季气候寒冷,万物收藏。中医认为,这时人体的活动应该有所收敛,将一定的能量储存于体内,为来年的春生夏长作准备。下面读文网小编给大家介绍幼儿冬季养生食谱,希望对你有用!
制作方法:
将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。
将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
营养提示:鱼肉含水分高、肌纤维短,容易消化吸收。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增强儿童的抵抗力,促进儿童的生长发育。
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进入冬季,天气寒冷,气候干燥,是感冒的好发季节,所以家长更要注意掌握幼儿冬季养生知识。下面读文网小编给大家介绍幼儿冬季养生小常识,希望对你有用!
室内多通风
冬天,室内要多开窗通风。很多家长会觉得冷,紧闭门窗。但是这样密闭的环境,很容易使幼儿感染生病,所以,保存通畅的环境也是很有必要的
适当使用护手霜
小孩子在冬天常常会出现皮肤干燥,面部脱皮等等现象。所以要做好保湿工作,可以买点护手霜,面霜等等进行擦拭,保存皮肤湿润。然后,还需要多喝水,多吃水果蔬菜,保持体内水分的供应
增减衣服
由于冬天天气寒冷,尤其现在极端天气的出现,天气常常忽冷忽冷,所以衣着的增减就很有必要重视。天气变化时,及时地增加或减少衣服能够在让幼儿减少生病的危险
补充维生素、蛋白质
除了衣服,饮食也需要重视,每天都尽量补充必要的维生素,蛋白质等等营养物质。尤其,冬天寒冷,很多孩子都不愿意出门,这样晒不到太阳,也会引起佝偻病的出现,所以,一定要及时补充营养
冬天也要多喝水
夏天,天气比较热,人们肯定会很自主地喝水。可是到了冬天,喝水就会减少。但是,人体的代谢还是照常进行,所以,冬天要让幼儿补充水分,最好是多喝开水
要有运动量
加强自身的免疫功能,是预防疾病的关键。适当的进行体育锻炼,可以加强自身的免疫功能。所以,即使是在冬天,最好也能有规律的进行体育锻炼,熊爸这个时候就派上用场啦!陪孩子参加适当的户外运动。
此外,针对一些流行性的感染病,比如说水痘,流行性脑膜炎等等,可以让孩子去接种疫苗,让孩子体内有针对这些疾病的抗体,减少患病的可能性
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一年一度,四季更替,在寒冷的冬季,家长朋友更要注意保持幼儿的身体健康。下面读文网小编给大家介绍幼儿冬季养生知识,希望对你有用!
从医学角度讲,小孩脸红是指由于温度或情绪的变化较其他人更容易变红,且颜色深,持续时间长。皮肤中有血管存在,受神经因素影响而扩张或收缩,尤其是小孩两颊部毛细血管丰富,故两颊更易红。小孩脸红若只是在冬季时发生,则与温度的变化有更多关系。
一般而言,热会使皮肤血管扩张,造成脸部潮红。冷虽使血管收缩,但温度回升时,血管则会反弹性扩张造成小孩脸红。但还有一些人,在极冷的温度下,可能还会因血管不正常的扩张造成小孩脸红。临床表现为面部的丝状、点状,星芒状或片状
当温差太大时,比如从冷风中到空调房间,忽冷忽热,微血管在反复收缩及扩张中失去弹性,反映在双颊和鼻端,就会使双颊发红刺痛。初期,小孩脸部变红还能立即恢复原状,但若长期反复持续下去,血管收缩,丧失扩张机能,在过度扩张状态硬化,使脸部变得平时看起来也红红的。严重时,低头后抬头也会出现脸部潮红症状。这种症状在春夏秋季比较平静,到冬天多转为严重医生建议,冬天应避免过冷的环境与温度的急剧变化,注意皮肤的保湿和保暖工作,在特别干燥和温度较高的室内,如果脸上觉得干就要及时补水,小孩洗脸则以温水为主。到室外,可用围巾或口罩防止冷空气直接侵袭脸部,避免湿差温差过大,使扩张了的微血管遇冷急速收缩,形成红血丝。有脸部冻伤史的人在冬天里应经常揉搓脸部,促进血液循环。
在饮食方面,医生说,容易脸红的人,应该少吃会增加血管扩张的食物,如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。补充一些维生素B也有助于神经修复并能起安神作用。此外,应该避免日光的暴晒,酒、辛辣和刺激的食物,少生气、紧张或过度兴奋,因为这些都会促成脸部泛红。
脸红原因一一排查,对症解决
第一,看看宝宝是不是发烧导致的;
对策:尽快上医院就医,切莫延迟,错过最佳治疗时机。
第二,看看是不是经常外出时候被风吹的太多了导致的;现在刚好是秋季,空气干燥,如果小孩子流口水多或者喜欢吃手的话,脸上水多,很容易因水蒸发而使皮肤干燥而变的粗糙和变红。另外,小孩子刚洗过脸和手,最好不要马上到外面吹风。
对策:关键是帮助宝宝滋润皮肤,以使皮肤抵抗力增强。给宝宝用了婴儿凡士林,每天三次用温水敷脸后涂,二周基本恢复到正常的婴儿皮肤状态。
第三,看看宝宝是不是脸上起湿疹了。
对策:可在就医之后,适当的调节饮食,如吃些利水的食物,如红豆薏米等。
第四,可能是因为穿的过多热了。
对策:看天气穿衣,记得户内户外要勤注意添加衣物。
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秋冬季是儿童体重迅速增加的季节 ,所以健康的食谱是宝宝秋季养生不能被忽略的。下面读文网小编给大家介绍幼儿秋季养生食谱,希望对你有用!
食材:红豆、绿豆、薏苡仁各适量。
做法:将三种食材按照1︰1:1/2的比例熬成汤,温热时给宝宝喂食。
功效:润燥、清热。适合1岁以上的宝宝食用。
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夏天是幼儿发育最快的时候,而饮食对幼儿的健康影响是最大的,所以在日常饮食中要特别注意幼儿生长发育所需要的营养,及时补充钙质、维生素及食物营养,促进儿童发育。下面读文网小编给大家介绍幼儿夏季养生食谱,希望对你有用!
1、银耳羹
材料:干银耳,鸡蛋1个,冰糖少许
制作方法:将银耳煮烂,放入冰糖溶化;鸡蛋取蛋清,加入少许水搅拌后,放入银耳中加热食用。
2、生地麦冬粥
材料:生地黄50克,麦冬(去芯)40克,粳米50克,金钱枝桔饼30克
制作方法: 将生地黄、麦冬洗净,切成碎片,装入已消毒的纱布袋内,放入陶器罐内,放入清井写 水,先煮1小时,捞去布袋去渣,放入粳米(洗净)熬粥30分钟,即可食用。
3、绿豆鲜果汤
材料:水蜜桃,菠萝,枇杷,绿豆汤,蜂蜜1茶匙。
制作方法:耐心点把水蜜桃、枇杷去皮、去核,菠萝去皮,然后与绿豆汤一起由食物加工机搅打成汁。汁成后在汁液里加蜂蜜,再把冰好的冰块与之混合,好了冰凉可口的绿豆鲜果汤好了。
4、水果菜汁
材料:水果一种,生菜、芹菜、香菜少许,柠檬,蜂蜜1汤匙,凉开水2汤匙
制作方法:把水果去皮,生菜、芹菜、香菜洗净,加上凉开水,一起由食品加工机搅打成汁。把上述汁液加柠檬汁、蜂蜜,与冰块混合后,即可。
5、双瓜酸牛奶
材料:西瓜、哈密瓜、酸奶1杯,蜂蜜半汤匙
制作方法:将西瓜、哈密瓜去皮去籽,一起由榨汁机榨出汁液。把上述汁液与酸奶、蜂蜜、冰块混合后即可。
6、杏仁川贝百合粥
材料:杏仁30克,川贝母15克,百合30克,粳米50克。
制作方法:先将杏仁、川贝母、百合洗净,装入已消毒的纱布袋内,先煮1小时,捞去药渣后放入粳米(洗净),再煮20-30分钟,即可食用。
7、桑菊粥
材料:霜桑叶30克,菊花30克,川贝15克,粳米50克。
制作方法:将桑叶、菊花、川贝母洗净,装进已消毒的纱布袋内,入进陶器罐内,注入清井水,先煮30分钟,捞去药渣,放入粳米,煮30分钟,粥成即可。
8、黄芪淮山药粥
材料:黄芪30克,淮山药40克,粳米50克。
制作方法:将黄芪洗净,切成片,与淮山药装入已消毒的纱布袋内,放入陶器罐内,注入清井水,先煮1小时,将药渣袋捞去,放入洗净的粳米,煮20-30分钟,即可食用。
9、芝麻花生猪肝山楂粥
材料:芝麻50克,花生50克,猪肝40克,山楂40克,粳米50克。
制作方法:将花生去壳,将芝麻放入陶器罐内,注入清井水,先煮1小时,花生熟后,放入粳米(洗净)煮30分钟后,再放入猪肝、山楂,煮5-10分钟,即可食用。
10、山楂大枣莲子粥
材料:山楂肉50克,大枣30克,莲子30克,粳米50克。
制作方法:先将山楂肉、大枣、莲子放入陶器罐内,放进清井水,先煮至莲子熟烂后,放入洗净的粳米,待成粥后,即可食用。
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进入寒冷的秋冬季节,是一个呼吸道疾病的多发季节.对于抵抗力较低的幼儿来说,尤其要注意预防各种传染性疾病。下面读文网小编给大家介绍幼儿园冬季养生知识,希望对你有用!
合理穿衣,及时增减。许多父母认为,孩子肯定比大人怕冷,他们往往不分季节、不分室内室外,将孩子捂得过厚,包得过严,不让孩子受一点寒气,孩子稍有活动,汗水把内衣湿透,而孩子不会表示需要更换内衣,只能凭自身的体温把湿衣暖干,容易伤风感冒,对健康不利。对于好动、易出汗的幼儿,在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服,同时应随气候变化而增减,在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣,要及时换上便于穿脱和活动的小马甲。外出最好戴口罩,避免着凉。夜间盖好被褥,应勤查看,以便幼儿蹬被褥时及时盖好,以免孩子着凉。不然,常会引起其他疾病发生,如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎等。
在穿衣方面,随着天气冷暖变化,随时增减衣服,经常摸摸孩子的手,如果小手凉凉的,就给孩子加一件衣服;幼儿一般活动量大,所以日常穿衣要比成人少一件,盖被要比成人少一层;出门时,可以给孩子穿上一件大些的外套挡挡风;活动中要注意多带一件便于穿脱的衣服,活动后及时添加。但也不能穿得过多,以免幼儿稍微一活动就出汗。 出汗后不要立即脱衣、摘帽,防止受凉。
总之,我们多注意生活中的一些细节,培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯,加强锻炼,就能减少孩子患病的机会,让孩子健康愉快的成长。
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秋季凉爽又干燥,容易易出现口干、鼻干、皮肤干等症状。那么秋季幼儿养生吃什么好呢?下面读文网小编给大家介绍秋季幼儿养生食谱,希望对你有用!
原料:银耳(雪耳)5克,莲子肉15克,干百合10克,鸡蛋1只,冰糖适量。
制法:银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中,加适量清水煮到莲子肉烂,加入鸡蛋、冰糖,待鸡蛋熟后,即可服用。
作用:滋燥润肺,补脾宁心,是秋季调理身体的佳品。一般小儿可常食。口燥咽干或肺燥干咳无痰者,亦可食用。
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秋季养生要多喝汤,汤有滋润肺腑的功效,晚餐前食用最合适。秋季养生喝什么汤好?下面读文网小编给大家介绍秋季幼儿养生汤,希望对你有用!
功效:清热、有“米气”
配料:大人煲粥,粥面浓浓的那层白浆。营养丰富,做法简单。直接当水喝。
小孩病中、病后、热气,都可以饮用。
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进入秋季,早晚温差较大,加上气候干燥,幼儿容易感冒和喉咙不适,因此幼儿的养生保健需要家长注意。下面读文网小编给大家介绍秋季幼儿养生知识,希望对你有用!
幼儿秋季养生食谱有哪些呢?秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用。
秋季,肺的功能偏旺,而辛味食品吃的过多,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气,所以秋天饮食要少食辛味食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
一:银耳雪梨小米粥
材料:银耳 雪梨 小米 冰糖。
做法:
1.银耳清水泡发,去蒂后撕成小片;
2.锅中加水和银耳先煮15分钟;
3.再倒入淘好的小米、梨块和冰糖,继续小火煮至粘稠。
养生小贴士:
1.梨皮有很好的润喉止咳效果,不要去掉!
2.银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
3.梨味甘性寒,含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等,具生津润燥、清热化痰之功效,特别适合秋天食用。《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
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秋季气候干燥,少儿易受燥邪侵袭,出现口干舌燥、干咳少痰、便秘等燥热病症,需食用一些能起到健脾和胃、润肺生津的食物。下面读文网小编给大家介绍秋季幼儿园养生食谱,希望对你有用!
食谱原料:小米30克,红糖3克,清水适量。
做法:
a)先将小米淘洗干净,晾晒至半干。
b)用文火炒至焦黄。
c)加适量清水煮至成粥,加入红糖搅匀,略煮片刻即可食用。
适用人群:12—18个月宝宝
健康提示:本品具有补脾益肾、散寒止痛之功效,适于脾胃虚寒所致腹泻患儿食用。
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秋季是儿童长身体的重要季节,为让儿童更健康的成长,饮食上应以优质蛋白质为主,同时,补充矿物质、维生素等。下面读文网小编给大家介绍秋季幼儿园养生食谱,希望对你有用!
原料:鲜姜10克,大枣4枚,小米30克。
做法:
1、先把鲜姜切片,和大枣一起加水适量,共煮约15分钟。
2、捞出鲜姜,将大枣剥皮去核,再加入小米煮约30分钟即可。
Tips:调和脾胃、解表中和。脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝,较适合服用这道粥调理。
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春季气温变化多端,幼儿的抵抗力比较低,就容易使病毒和细菌大量繁殖,从而导致幼儿呼吸道反复感染,那么如何有效预防呢?下面读文网小编给大家介绍幼儿春季养生小常识,希望对你有用!
1、粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质,保证微量元素的供应,如铁、锌、锰、铜、钙、磷等,其次是纤维素和各种维生素,再次是具有特殊结构的有机化合物。而且事物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也有帮助。常客使用的粗、杂粮油玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
2、多吃含自然糖分的食物
春季由于气候转暖和昼长夜短,使孩子的代谢机能旺盛,户外活动时间也大为加长,热量和营养物质的消耗就会相对加大,使孩子经常感到饥饿。因此,春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10—11时,下午3—5时,加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
3、富含植物性脂肪的食品要常吃
脂肪及可以滋润整个身体,使人面色光润,又能在代谢过程中转化成热量,供给孩子活动中使用,还能经代谢转化为脑的结构物质,扩大脑容量。因为人脑的50—80%是脂肪,而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪,因此,给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径:一是菜中多加植物油,但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品,如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。
4、保证钙质的充足供应
春天是孩子长个的好季节,孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙,因此,春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700—800毫克,适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法:一个是药补,另一个是食补。最好采用食补法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤,这些汤不仅含钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点,因为里面含有较多的磷酸盐,能阻碍钙在体内代谢。
5、多补充维生素C
维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度,使脑对刺激的反应灵活,还能提高免疫力和抗病能力,对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风,气候干燥,易引发出血症,维生素C对防止出血有很好的作用,必须及时供给。补充维生素C的方式也有两种,其一是服用维生素C片,其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
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Pokemon Go这款游戏中开始是非常重要的,可以说一个好的开始是非常重要的。那么下面是读文网小编带来Pokemon Go开局玩法,就随小编一起去看看吧,希望能够有所帮助。
1、首先你需要将苹果商店地区切换成澳洲,其实你只需要一个澳区App Store账号就行了,登录后商店会自行切换。
PS:当然你也可以先切换到澳区苹果商店然后再登陆澳洲账号。
2、然后下载Pokemon GO。
3、接着你需要挂一个。
4、之后你需要有一个谷歌账号,没有可以直接注册,注册要哦,用来验证后登录游戏。
看过“Pokemon Go开始怎么玩”
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