为您找到与孩子学五子棋的好处相关的共200个结果:
近些年来,读文网小编的很多朋友都加入了学习吉他的行列,学吉他成为不少人的一项业余活动。今天小编就抽空给大家说说:学吉他有什么好处?学吉他的好处有哪些?希望对想学习吉他的朋友有帮助哦~闲言少叙,书归正传,小编这就开讲!
1.练习时前面放块镜子,对照镜子看自己的身体、手臂和手指。仔细体会并发现自己身上、手上是否有肌肉紧张 不顺畅的地方。确保你的坐姿和持琴的姿势没有给你带来任何不舒服。
2.争取让错误只出现一次。在练琴的过程中出错是难免的,但不要盲目地重复你所弹错的地方,先停下来思考一下导致错误的原因,发现它并改进它,让你的手按你的意志弹出正确的结果。把每一个错误都看成是一次学习的机会,找原因并改进。
3.追究每一个错误的细节,在头脑中清楚明确地知道发生了什么。是哪个音少弹了或没弹准?应该用哪个手指去按弦?在按弦之前手指应该停留在哪个位置,作什么准备?
4.每天都坚持给自己的弹奏录音。仔细听自己的弹奏,从中找出你最不满意的部分,想想如何能把它弹得更好。
5.尽量多在他人面前演奏。每一次都要清楚地意识到自己的感觉如何,弹奏如何,身体上是否有紧张感?情感上是否投入了?在心理上是紧张、焦虑,还是感到了演奏音乐的快乐?这些分析有助于你了解自己,看在哪些地方需要提高,成为一个成熟的演奏者。
6.将你的手指看作是不同的人,你可以假想它们有自己的名字,他们在一起是一个乐队,互相配合。每当你用一个手指按弦时,你要想象自己就是那个手指人。这种想象可以让你在弹奏中更细腻地体验手指的感觉。缺乏对手指的感觉是引起各种演奏上技术难度的根源。
7.在你的面前除了曲谱之外,还要放着一个记录本,每当你发现了自己的弱点,或最需要改进的地方,或需要加强练习的地方,都要把它们写下来,还要再写出你决定如何改进。把它经常放在你面前,或打印出来钉在某个地方让自己能经常看到。经过这种反复的提醒,在下一次练习时你会下意识地注意。
8.在每一次移动手指时,要思考你的下一个动作。
9.每当你练习的时候,要注意你的全身。
10.使用节拍器,把它当作你提高技术不可缺的工具。弹奏速度是慢慢建立起来的,比如,先从60BPM开始,一个音弹奏4拍(这是一个慢得很痛苦的速度),在这个速度上发现自己手指和身体的肌肉紧张感,放松并消除紧张感。然后到80BPM,100BPM。回过头来再重新用60BPM这次一个音弹奏2拍,接着再上到80BPM,100BPM。按照这样的循环再练习一个音1拍,1/8音符,最后是1/16音符,慢慢再由100BPM上升到你能达到的极限。
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养狗有很多的好处是你们不知道的,今天读文网小编就来给大家讲讲养狗的好处吧。
培养孩子爱心和责任心 在饲养小宠物之前,家长们就需要让孩子明白,饲养小宠物是个长期的工作,可不像玩具一般随意玩耍,随意丢弃,一但决定要饲养宠物,就的把它当成是家里的一分子,必须永远的爱护它。适当的分配一些照顾宠物的工作让他们来做,让孩子除了把宠物当做自己的玩耍的伙伴之外。
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很多儿童想学习围棋主要原因也是对它产生了兴趣。那怎样才能让孩子一直对围棋有兴趣呢?儿童学围棋的方法有哪些?那么孩子学围棋有哪些好处?下面读文网小编给大家分享一下孩子学围棋有哪些好处吧,欢迎阅读。
围棋可以帮助孩子静止下来思考问题,锻炼孩子的注意力的集中能力
围棋有布局,中盘和官子三个阶段.
布局可以提高孩子的抽象思维能力和全局思考问题的习惯.中盘的攻击防守可以提高孩子的计算和逻辑分析能力,
而官子阶段可以培养耐心和细心,还有临危不乱的能力(一般正式比赛用时间满了,60秒就必须走棋,而这时候往往人最疲劳)
围棋规则简单,但变化丰富多彩,学理科的孩子一般会喜欢.
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让孩子下国际象棋有什么好处?下面读文网小编给你介绍孩子下国际象棋的好处吧,欢迎阅读。
当今的独生子女往往平时被家长娇生惯养,缺少面对挫折和失败的心理修养,对今后的健康成长非常没有好处。有输棋的经历后,有的幼儿从最开始的懊恼、哭泣直到渐渐适应,对失败的承受力和对挫折的自制力不断地加强。总之,下棋对提升幼儿的心理素质非常有好处。
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对弈五子棋过程中,不移子、不吃子,令人心态平和。下面读文网小编给你介绍学五子棋有哪些好处,欢迎阅读。
对弈五子棋可以提高多种能力,如独立思考的能力,动手操作的能力,和别人合作的能力,快速反映的能力,抗干扰的能力和收集、综合信息的能力,这些能力恰恰是当今社会各类人才综合素质所需要的。
学下五子棋,对在职的公民有益于能力的提高;对学生来讲,是培养良好素质有利于将来服务于社会,上岗就业的需要;对老年人来讲,是智力抗衰老的灵丹妙药。
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五子棋容易上手,老少皆宜,而且趣味横生,引人入胜;下面读文网小编给你介绍儿童学习五子棋的好处,欢迎阅读。
1、 养成能静的习惯,
2、 培养小孩的挫折感,
3、 培养小孩的数学能力,
4、开发宝宝的智力,
5、培养孩子独立。
最重要的是:
五子棋是在广阔空间内不断增兵,构建连防,争取最少子连五为胜。它虽然也讲究全局的策应,但更多的是依靠一个局部一个局部的拼斗转换而来的,甚至很多时候生死就在一个局部的处理上,因此极其注重局部,完全是一种以“精确”两字为基础的计算,体现的是精确数学的概念。
而儿童正是建立精确数学的概念的时期,“棋错一招满盘输”是对五子棋精确的最好诠释,要下好五子棋就要注意力高度集中,但又无需很长时间,正适合儿童生理,通过五子棋学习,儿童逐渐养成细致观察、全面分析的良好习惯,从而远离“马虎”。
用最少的子摆三个连五,最少几个?你能想到如下摆7个子吗?它确实是三个连五(1-2-3-4-5、2-3-4-5-6、3-4-5-6-7),这个正是五子棋高手们所追求的最大限度的利用盘上之子,实现目的(连五)的写照。儿童通过学习五子棋会逐渐建立充分利用现有的条件,而达到事倍功半的意识。五子棋的战术特点是:兄弟相依,短兵相接。盘面上的子没有贵贱之分,你来我往但没有吃子的杀戮,只有将自己的棋子有机的联合巧妙阻截对方才能抢先连五取胜,这不正是少年儿童学习处理人际关系演练吗?
综上所述五子棋进入校园是对少年儿童成长大有好处的。
看了“儿童学习五子棋的好处 ”
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下面读文网小编给你介绍五子棋培训提高孩子素质,欢迎阅读。
中国五子棋段级位制(试行) (具体内容见参考资料)
五子棋的段级位对象:参加中国棋院认可的国内外五子棋比赛的五子棋爱好者。
第四条 段位共分九个等级,最高是九段,以下分别是八段、七段、六段、五段、四段、三段、二段、初段。段位以下共分十个等级,最高是一级,以下分别是二级、三级、四级、五级、六级、七级、八级、九级、十级。
第五条 根据中国五子棋爱好者在国内、国际交流中所体现出来的实际水平,在五子棋段级位制度实施初期,对爱好者授予的最高段位暂定为六段。随着中国棋手参与国内外交流机会的增加和技术水平的提高,逐步增加所授予段位的上限,直至九段。
在中国,获得段级位的主要渠道是通过比赛。在全国五子棋邀请赛等国内大赛中获得一定名次,即可获得相应段位。
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害羞、不敢跳,动作放不开是每个初学者第一道关,但克服之后一切都会变得很是顺利。下面是读文网小编整理的一些关于孩子学跳爵士舞好处,供你参考。
老师教舞蹈有两种
第一种:
一上来就是套路,家长觉得孩子学到了很多东西,很高兴,可是孩子完全没有基本功。但是家长不懂,老师为了迎合家长就一直这样教学。最后,孩子去比赛的时候,看呆了裁判。家长和别的孩子一比较,才发现,自己的孩子跳得歪七歪八,腿也不伸直,胸也打不开。
第二种:
老师本着专业的态度,一开始学基本步,一个步子一个步子,扎实的基本功叠加上去,觉得孩子们基本功扎实了再教简单的舞蹈组合,成品舞蹈。这个过程家长往往觉得很枯燥,孩子没学到什么好看的舞蹈动作,其实孩子姿态、腿部、手位全面在提高,可是家长会怪老师进度慢,最后去表演的时候,发现自己孩子跳的不错,最后认可老师。
业余和专业的区别,就在于老师自己对基本功的掌握以及老师在专业院校里面学习的那一套系统。
所以:
第一:舞蹈必须从小开始培养锻炼,在教师仔细的指导下,孩子才能在这艺术的熏陶下慢慢的创造出可被人感知的生动的舞蹈形象;如细腻的情感、深刻的思想、鲜明的性格。
第二:在舞蹈训练中,不可能是每个人都可以每一次做到认真完美。舞蹈的训练不仅仅要培养孩子的动作技术的规范,还有发展孩子们未来的行为艺术,让她们站着美,坐着也美,运动起来更美。
第三:孩子学舞蹈必须坚持每周练,所谓”文火煮舞蹈“从小慢慢练舞蹈,以后长大了美丽的样子和专业的舞蹈动作,就是人见人爱的了。
家长要知道的
家长应该把心态端正让孩子自由的听取专业的舞蹈老师教学,把孩子交给认真负责的老师。练好扎实的基本功,让孩子坚持,等到成功时候就陪TA开心,多好!
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儿童的想像力、创造力、记忆力等智力因素的培养有多种渠道,舞蹈训练无疑是其中极为有效的一种。下面读文网小编就来说说一些孩子学爵士舞的好处吧。
现在的小孩子真累,不论是上学时间还是周末或者假期,总是被家长和老师指挥着学这个学那个,有的孩子一个周末竟然要参加3-4个培训班。女儿就曾对隔壁家的小哥哥说:“你一天到晚这么忙,一点儿玩的时间都没有,那你以后上初中上高中了还会更忙呢,你永远没有玩的时间了。”女儿是个把“好玩”放在第一位的孩子,为了满足她的“玩心”,我们从没逼着她干她不喜欢的事儿。因此,在她的同学们忙着赶这个班赶那个班的这几年,她啥班也没正经上过。但她的舞蹈学习还是坚持下来了,不过也是当作“玩儿”来学的。我觉得在她没有定性的时候,学学舞蹈还是好处多多。
儿童的想像力、创造力、记忆力等智力因素的培养有多种渠道,舞蹈训练无疑是其中极为有效的一种。儿童舞蹈中孩子的步态、手势、动作比日常生活中要夸张变形一些,孩子在舞蹈表演时既不能脱离基本动作,又可以自己选择、自己设计不同的形体表现方式,能积极、主动、自信地融入到音乐和动作中去。孩子在发挥想象自我表现的同时,又发展了记忆力,还能增强自信心。女儿不论是在唱歌时,还是在背诵诗词、讲故事做演讲时,她都会不由自主的加入她自己编的一些形体动作,使表演更具观赏性和感染力。因此,她在故事比赛和诗歌比赛中都能争到第一,虽然歌唱得不是很好,但她的文艺委员还能一直当着。
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拉丁舞是热情奔放的舞蹈,那么小孩子学拉丁舞好吗?下面是读文网小编整理的一些关于小孩子学拉丁舞的好处,供你参考。
拉丁舞在学习一段时间后会有很多参加比赛和表演的机会,而大型正式的比赛大多在全国各地的大型城市,经常会要求孩子们离开家长,过一些短期的集体生活,孩子们会从中学习如何照顾自己,如何照顾舞伴及同学们,能学会如何独自面对失败和挫折,有极强的表现欲望,可以让孩子们在同年龄的学习中非常大方,与众不同。
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很多中药都有排毒的效果,那么中药排毒方效果有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍中药排毒的好处,希望对你有用!
通过及时排出毒垢,各个器官的负担不再继续加重,逐渐健康起来,病情恶化速度会减慢,如:胃炎不再往胃癌方向发展,早期肝硬化不会进一步加剧,肾病不会发展为肾衰竭、尿毒病等。随着脏腑机能的恢复和吸收力的增强,营养品、药品能够发挥更大的作用,加快了慢性病康复的进程,减少了疾病折磨。能摆脱药物毒副作用,提高身体免疫力。控制血压、血脂、血粘、血糖及身体各项指标,不给并发症留机会。
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茶文化与中医药,两者间有着十分密切的关系, 而且都与神农氏这一传说有关。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的饮茶的方式和保健作用,希望能够对您有所帮助。
我国大部分地区是季风气候,春温、夏热、秋凉、冬寒,四季极为分明。因此,不同季节喝茶也应做相应调整,一般主张:春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶。
春季宜喝花茶,花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪,促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶,绿茶性味苦寒,能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能,促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶,青茶不寒不热,能彻底消除体内的余热,使人神清气爽;冬季宜喝红茶,红茶味甘性温,含丰富的蛋白质,有一定滋补功能。
◆春饮花茶
在春天的日子里,春风复苏,阳气生发,给万物带来了生机,但这时人们却普遍感到困倦乏力,表现为春困现象。
人喝花茶,能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发,令人神清气爽,可使“春困”自消。
花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。“花引茶香,相得益彰”,它是利用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸味特性和鲜花的吐香特性的原理,将茶叶和鲜花拌和窨制而成,以茉莉花茶最为有名。这是因为,茉莉花香气清婉,入茶饮之浓醇爽口,馥郁宜人。高档花茶的泡饮,应选用透明玻璃盖杯,取花茶3克,放入杯里,用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡,随即盖上杯盖,以防香气散失。二三分钟后,即可品饮,顿觉芬芳扑鼻,令人心旷神怡。
◆夏饮绿茶
夏日炎热,骄阳似火,人在其中,挥汗如雨,人的体力消耗很多,精神不振,这时以品绿茶为好。因绿茶属未发酵茶,性寒,“寒可清热”,最能去火,生津止渴,消食化痰,对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。
而且它营养成分较高,还具有降血脂、防血管硬化等药用价值。这种茶冲泡后水色清冽,香气清幽,滋味鲜爽,夏日常饮,清热解暑,强身益体。绿茶中的珍品,有浙江杭州狮峰的龙井,汤色碧绿,清香宜人,被誉为“中国绿茶魁首”;江苏太湖碧螺春,茶色碧翠嫩绿,香气浓郁;安徽黄山毛峰,茶味清香。
冲泡普通绿茶,可取90℃开水泡之;高级绿茶和细嫩的名茶,其芽叶细嫩,香气也多为低沸点的清香型,用80℃开水冲泡即可,冲泡时不必盖上杯盖,以免产生热闷气,影响茶汤的鲜爽度。
◆秋饮青茶
秋天,天高云淡,金风萧瑟,花木凋落,气候干燥,令人口干舌燥,嘴唇干裂,中医称之“秋燥”,这时宜饮用青茶。青茶,又称乌龙茶,属半发酵茶,介于绿、红茶之间。色泽青褐,冲泡后可看到叶片中间呈青色,叶缘呈红色,素有“青叶镶边”美称,既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,有润肤、润喉、生津、清除体内积热,让机体适应自然环境变化的作用。
常见的乌龙茶名品有福建乌龙、广东乌龙、台湾乌龙,以闽南安溪铁观音、闽北武夷岩茶为著名。但乌龙茶类很多以茶树品种而分,有铁观音、奇兰、梅占、水仙、桃仁、毛蟹等。乌龙茶习惯浓饮,注重品味闻香,冲泡乌龙茶需100℃沸水,泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里,品时香气浓郁,齿颊留香。
◆冬饮红茶
冬天,天寒地冻,万物蛰伏,寒邪袭人,人体生理功能减退,阳
红茶茶汤
气渐弱,中医认为:“时届寒冬,万物生机闭藏,人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道,贵乎御寒保暖”,因而冬天喝茶以红茶为上品。
红茶甘温,可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖,生热暧腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。红茶类在加工过程中经过充分发酵,使茶鞣质氧化,故又称全发酵茶。茶鲜叶经过氧化后形成红色的氧化聚合产物——茶黄素、茶红素、茶褐素,这些色素一部分溶于水,冲泡形成了红色茶汤。
传统工夫红茶名品有湖红、宜红、宁红、闽红、台红、祁红,以安徽祁门县的祁红为著名。冲泡红茶,宜用刚煮沸的水冲泡,并加以杯盖,以免释放香味。英国人普遍有饮“午后茶”习惯,常将祁红和印度红茶拼配,再加牛奶、砂糖饮用。在我国一些地方,也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯,这样既能生热暖腹,又可增添营养,强身健体。
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五子棋可谓是最受欢迎的一种棋牌益智游戏,对于初学者来说,很难掌握的它的取胜技巧,而求胜心又非常强烈,掌握一种简单的思想方法对于他们是非常有用的;下面是有五子棋玩法,欢迎参阅。
此方法要根据具体情况来实施,思想是一致的,但步骤不能盲目搬用哟。
看过怎样玩五子棋
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五子棋是比较休闲益智的棋类,老少皆宜,它的下发多种多样,我的棋技不算高超,但有几个必胜技巧还是有用的;下面是有下五子棋的技巧,欢迎参阅。
攻不忘守,守不忘攻。有句话叫“最强的防守就是进攻”,防守别人棋的时候仔细看清局势,是不是有既能防守住对方又可以进攻的点。
以守待攻,在对方狂攻一阵却无胜棋后,你防守的棋是否形成了外围的攻势?在安全的前提下,防守对方的棋最好不要太消极,等他攻完,就可以利用防守时形成的攻势轻松收拾对方。
攻守转换,慎思变化
发现进攻没有胜棋,而对方防守的子力形成了一定的威胁,一般就会转攻为守了。或者守住了对方的进攻,得到先手而转守为攻。
攻守转换的时候,要分析局面,有些冲四、活三是不是该先下了再去防守更好?还是冲后以后再防守会变得更困难?以守转攻的时候,要看清是不是真的已经完全守住了对方?他还有哪些力量,能不能够成威胁?
看过下五子棋的技巧
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秋季是万物收获的季节,秋高气爽,日照减少,气温渐降,自然界的各种动物都在忙着储存食物和能量,为即将到来的严冬做准备。下面读文网小编给大家介绍秋天养生的好处,希望对你有用!
1、补气养血:
这一点是大枣最主要的功效,在中药里面大枣被列为补益药,也是因为这一点。
如果您过度劳累,身体疲乏无力,吃上几个大枣马上就会浑身有劲儿。因为大枣中含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,还含有与人参中类似的达玛烷型皂甙,具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。有人给小鼠每日灌服大枣煎剂,共3周,小鼠体重明显增加,并且在游泳试验中,比没有服用大枣的小鼠游泳时间明显延长,表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。
贫血的病人长期服用大枣也可改善贫血症状,大枣中富含钙和铁,其补血效果通常是药物不能比拟的。常用于治疗再生障碍性贫血、白细胞减少症等,大枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
2、健脾胃:
有些人脾胃功能弱,消化不好,可以吃点大枣来解决。大枣能增加胃肠道黏液分泌,纠正胃肠病损,保护肝脏。《群芳谱》记载:“十月取大枣,中破之,去皮核,小火反复炙香,煮汤饮,健脾开胃甚宜人”。就是在大枣成熟的季节,把枣劈开,去掉枣皮和枣核,用小火慢慢烤,直到闻到香味飘出,然后用这样的枣煮水喝,健脾开胃的效果很好,您不妨试试。
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃大枣五至七颗,或与党参、白术共用,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效;大枣和生姜、半夏同用,可以治疗饮食过饱所引起的胃胀、呕吐等症状,现在还常用于治疗慢性萎缩性胃炎。
3、安神助眠:
大枣安神的效果非常好,如果失眠,吃几个大枣也能解决,而且没有服用西药的副作用。
可以在晚饭后将5~7枚大枣煎汤,临睡前喝汤吃枣,能加快入睡。也可加入少许甘草,安神效果更佳。
药王孙思邈的《千金方》里面有个“大枣葱白汤”专治心烦失眠,用大枣10枚,葱白3根,将大枣洗净浸泡后剔去枣核;葱白洗净;锅中放入适量清水,加入大枣,大火烧沸,小火煮约20分钟,再加入葱白煮约10分钟后,去除葱白即成。于睡前吃枣喝汤,疗效很好。
还可将大枣制成枣膏服用,安神效果也很不错,用鲜大枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用小火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀,即成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完。
因为大枣兼具安神、补血的双重效果,古代又常用来治疗脏躁证,相当于现在的更年期综合症,病人主要表现为心神不宁,无缘无故的悲伤恼怒,甚至哭泣,中医用甘麦大枣汤疗效确切,这个方子是以大枣为主要原料,和甘草、小麦同用,起到养血安神、舒肝解郁的功效。
大枣的安神效果也被现代医学所证实,大枣中所含有黄酮类化合物(黄酮-双-葡萄糖甙A)有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢神经抑制作用,所以大枣具有安神、镇静之功。
4、美容抗衰:
这是许多女性朋友非常关注的,只要您坚持吃枣,美容效果比用化妆品都好,因为大枣是补充气血的,能从内而外调节肌肤,而这样的美容效果才是最好的!
大枣中丰富的维生素C能减少黑色素的形成,预防色素沉着及老年斑的产生。维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,不会让皮肤干燥。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。常食大枣可使人面色红润,神采焕发。故俗话说得好:“一日吃三枣,终身不显老。”
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如果你每天都坚持细心地呵护脸部肌肤,却发现它越来越黯沉、灰黄、干燥、失去弹性,很可能是因为毒素在作怪哦。要恢复白皙健康的肌肤,那就要给面部排毒。下面读文网小编给大家介绍做面部排毒的好处,希望对你有用!
一、蜂蜜排毒食谱
蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
二、排毒减肥吃法
1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即转向右揉搓4次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30分钟。
这里要提醒的是,糖尿病人有便秘时不能使用此法。
三、柠檬排毒食谱
柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法如下:
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
四、土豆苹果汁
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。
材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许
制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
吃法:当早餐或者晚餐饮用。
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在浴水中放人—些中药,能达到治疗保健的功效。下面读文网小编给大家介绍中药泡澡排毒配方,希望对你有用!
一、泡澡加菊花,防治头晕和眼花:
菊花:有散风清热、平肝明目之功能。
方法:用鲜菊花500~800克,加水放入锅内,煎成汁水倒入浴盆待其降至适宜的温度即可浴用。它能防治头晕、眼花等症状,还可使肌肤细嫩洁白。饮用菊花汁,既清热解暑,还有利于肌肤的柔嫩。
二、泡澡加葛根,降压降糖除斑痕:
中老年人及肤色较黑的人适用此浴法
葛根:具有镇痛、降压、降血糖、清除皮肤老年斑和汗斑的功能,使关节更灵活,肌肉收缩力更强,不易疲劳。
方法:一般每次用葛根50~100克,加水熬汁,倒入浴盆,待其变温即可用。
三、泡澡加蓟草,止血散淤效果好:
蓟草:一种菊科植物,具有止血散淤的功能。
方法:将其洗净放入锅内,加水煎熬半小时左右,过滤去渣,变温即可洗浴,此浴可增加皮肤弹性。对于一些产妇来说,可加适量的地榆、槐花洗涤肛门,既有止血效果,又可防治痔疮、肛裂等疾病。
四、泡澡加桑叶,护肤散风又清热:
桑叶:经过霜雪的桑叶,性味甘苦而寒,具有散风清热、明目等功能。用它熬水洗澡,护肤而不脱脂。特别是皮肤粗糙者,浴后可使皮肤变嫩。
方法:将干桑叶100克左右放入锅内,熬10~15分钟后,倒入浴盆,待水变温即可洗用。
五、泡澡加薄荷,清热止痒好效果:
薄荷叶:有散风热、止痒的作用,对外感风热、皮肤发痒、咽喉肿痛、眼结膜充血等病症特别有效。
方法:只要取鲜薄荷200克或干薄荷50克放入锅内,加水熬取药液,倒入浴盆即可。
六.茶浴
泡澡所用的茶叶一般都是粗老绿茶, 一般这类茶叶所含茎梗较多,口感较新茶要差一些。但是这类茶叶所含的其他各项成分要比新绿茶高,泡出来的茶水比新茶要浓,适合用来泡茶浴
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相信在大家的电脑上都会保存一些自己喜欢的歌曲,随着时间的流逝保存的歌曲越来越多,下面读文网小编和大家一起来分享00后女孩子最喜欢听的歌。希望你喜欢!
1) 草原情歌火起来小蕾
2) 若天不老寂悸
3) 忘了伤悲陈玉建
4) 印痕普贤
5) 初恋女孩--张津涤
6) 痛心的爱--吴沙
7) 想你心会痛--雨宗林
8) 听说你也回来过--贺一航
9) 除了伤心你还能给我什么--龙梅子
10) You Are My Baby--黑龙&王璐岢
11) 绝唱西湖--寂悸
12) 欠我一个明天--逸郁兰心
13) 说多了全都是泪--晨熙
14) 谢谢你不爱我--冷漠
15) 不该的联络--蒋婴
16) 百看不厌--陈雅森&贺世哲
17) 没有爱情的日子--梦然
18) 最好的朋友--王羽泽&郭立勋
19) 我是你转身就忘的女人--涓子
20) 城市恋歌--陈瑞
21) 失去你我还能爱谁--慕容天宝
22) 唐古拉情歌--晓山
23) 青春不再见--杨冰雪&郝文会&董梦娇&凌川夏
24) 青春不再见--杨冰雪&凌川夏
25) 青春不再见--郝文会&凌川夏
26) 青春不再见--董梦娇&凌川夏
27) 逝去的青春远去的人--张可儿
28) 不负光阴不负你--笑天
29) 其实你不懂我的心--庞士银
30) 如果真的有如果--袁杰
看了“00后女孩子最喜欢听的歌”文章
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