为您找到与学围棋可以提高哪些能力相关的共200个结果:
围棋是中华民族传统文化的瑰宝,是集竞技性和文化性于一身的特殊体育项目,围棋项目的产业化作为文化产业的典型代表,具有深厚的历史文化积淀和广阔的市场开发价值;下面是有快速提高围棋水平方法参阅。
一、学棋首先是认真二字。
著名足球教练米卢说过:态度决定一切。棋道的探索也是如此。学习贵在用心。只要认真对待每一盘棋,下棋时多思考,复盘时认真领会老师的点评,棋艺的提高将指日可待!
二、布局
重视布局,首先要学会审时度势,保持势地均衡、棋形完整,有一个良好的大局观。
布局要不拘于形式,自由灵活
布局可以不受形式的束缚,进行多样的尝试。这样可以开拓思路,增长见识,切实提高能力。为锻炼自己,在一定时期可以重点练习一种布局,比如“中国流”等。
基本边角的常见变化一定要掌握。随着棋力的提高,有必要了解更多的定式知识,但一定要记住:定式是死的,应用是活的,要根据全局的需要,采用相应的定式,取得整体的效果。
打谱是学习布局的一种好方法。常打高手的谱,对提高大局观很有帮助。
布局要点:势地均衡。
三、中盘
围棋一盘棋的胜负很多时候是通过中盘作战来解决的。而决定中盘战斗的力量,正是通过实战的锻炼逐步培养起来的。
中盘力量的提高主要来自于实战的锻练。要想提高中盘的战斗力,首先就要不畏强手,敢于战斗,在吃了几回亏以后,慢慢地就会知道为什么会吃亏。只有吃了亏,才能学会防守躲避,学会灵活迎战,学会审时度势,敢拼才会赢!而每一次胜利又为今后的作战打下良好的基础。
一盘棋的攻击和防守决定了中盘战斗的成败。要确定攻击的方向,明确攻击的目的。要知道攻击的目的不是吃子,边攻击边围空就是最理想的攻击。
中盘要点:急所比大场更重要。
四、关于打入
对手面对打入绝不会袖手旁观,打入首先面临的是被攻击的问题。如果因受到攻击所蒙受的损失,超过了破坏对方地盘所得到的利益,打入就没有意义了。另外,打入的棋受到包围,虽然活了,但是对方形成了厚味,这时如果其厚味起的作用,超过了所占的地盘的话,应该说打入是不成功的。
有的人害怕打入,有的人因冲动而打入。那么到底什么样的打入才算成功的呢?
成功的打入:1、打入后,可以把对方的棋分成两块进行攻击。周围有一定配合时,应果断地打入。2、夺取对方根据地的打入很厉害,条件是周围自身的棋要够厚。3、可以破掉对手大空的打入也非常有必要,但要考虑受到攻击时的消极影响将会有多大。
失败的打入:1、打入的棋子受到攻击,招致比破坏更大的损失。2、使对方形成厚势,得不偿失。在打入前必须考虑对方形成厚势会起多大作用。3、最坏的结果是打入的棋子全部被吃掉。
五、官子
官子的大小,直接决定一局棋的输赢。而怎样收官子,只能来自于计算。下棋,计算是第一位的。计算是围棋的灵魂,第一生命。
官子提高途径:平时多做死活题、手筋题,切实提高计算力。
六、实力、气力和运气
著名围棋大师吴清源归纳出围棋胜负的三个要素:实力、气力和运气。
实力就是棋艺。棋艺水平高,实力才会强。要想赢棋,没有实力就象沙滩上的房屋经不起风浪的考验。
气力是精神力。两军相逢勇者胜,特别是在双方实力相近的时候,就要看谁的意志顽强、毅力坚韧了。下棋和打仗一样,要有不怕输、不服输的精神,激励自己的行为,超越自我。
对待胜负的态度应该是,胜不骄,败不馁。
运气是机遇,下棋是要有一点运气的。特别是比赛,有些人很有胜负感,善于把握战机,这是令人羡慕的。但机会是均等的,要靠自己去争取。“不积跬步,无以至千里。”机遇总偏爱有准备的人,有一个清醒的头脑,一个有准备的心,胜利的天平就会偏向于你,生活的道理不也是如此吗?
七、实战中容易出现的错误
分不清大小,对绝大多数定式不会灵活运用
布局目的性不强,喜欢不假思索地跟在别人后面走棋。
局部死活算不清楚。中盘战斗力量较差,尤其是处理弱棋的功夫很欠缺,攻击的时候也找不到要点。
不敢弃子,围棋学会了弃子才能真正提高。有得必有失,欲取之,必先予之。
忽略先手的价值,莫名其妙的缓手连发。
算不清劫的多少,劫的大小,在劫争中吃亏,而且往往忽略对手劫争的手 段。
以为别人会中自己的圈套,其实却是 作茧自缚。
后半盘的定型走的不好,特别是在优势的情况下,不断的手软,直到大优变小优,小优变成输一目或者半目。
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偶想给大家说的就是:围棋棋力的根本就是计算。正是因为有了计算才能让我门否定坏的,保留好的并计算出更好的招法,这有是水平提高的过程;下面是有如何提高围棋水平方法,欢迎参阅。
时间过得很快,转眼之间,孩子们已经在我这里学棋几个月的时间了,他们的水平究竟怎么样?如何才能比较迅速地提高孩子们的围棋水平?相信这是每一位家长都比较关心的问题。
关于如何提高孩子的围棋水平,其实我在《致学棋孩子家长们的一封信》中已经说过一些,这里所谈的,只不过是再一次强调有关的要点罢了。
要提高孩子的围棋水平,首先要认真上课。我们每周都有两次围棋课,每课九十分钟,在这一周三个小时的时间里,能不能认真听讲,认真训练非常重要。总的来讲,在我这里学棋的孩子一般都是比较认真的,其前提,是这些孩子都很喜欢围棋。当然,也有几个孩子比较淘气,有时候也弄得我有些头痛。但总的来说,淘气是他们的天性使然,不存在品质好坏的问题。而且我发现,淘气的几个孩子围棋水平还都不错。当然,我绝对无意鼓励孩子淘气。我的意思是,课堂纪律固然很重要,但我不想用违背人性的办法去管理课堂纪律,希望能得到家长们的理解。总之,孩子们在课堂能学到多少东西,取决于我的教学水平,我是非常认真地对待每一堂课的,因为我喜欢围棋,也喜欢孩子们。
第二,要搞好日常学习。要做到这一点其实是不容易的。有两种学习态度:一种是“三天打鱼两天晒网”。另一种是持之以恒,坚持不懈。前一种方法是这山望着那山高,浅尝辄止,学一学,玩一玩。另一种方法是相信自己,相信自己通过不断的训练一定能够提高水平。我们都知道一个成语,叫做“滴水穿石”,你们看,一滴水的力量是多么地微不足道,和石头比起来是多么地弱小,但是因为它能够持之以恒,每天坚持不懈地去做,一滴、一滴…..昼夜不停,最终却能够滴穿一块大石头!在目前的科学条件下,还没有发明一种可以使一个人立即提高某一方面技能的方法。比如发明一种药水,给孩子们注射进去,好好地睡一觉,第二天一觉醒来就成围棋高手了,老天不是这么安排的。俗话说:“一分耕耘,一分收获”,人们决不会获得他不去追求的东西。因此,我建议在孩子完成学校所留的作业的基础上,能够每天花一点时间用在围棋上,哪怕半个小时,二十分钟也可以。因为只有持之以恒,才会有所收获。
所谓日常学习,一是做练习题,二是下棋。要做到这两点,就需要善于使用电脑。在目前的网络时代,任何一个人学习任何一项技能,如果不善于使用网络资源都是一种浪费。但是用电脑学习围棋,家长也有自己的顾虑:一是有的孩子眼睛不好,怕在电脑前坐久了会影响视力,这可以理解。但是我要说的是,电脑已经与人类相处了几十年,目前还没听说因为电脑严重影响人类健康的例子。以我的经验,只要控制好时间(比如不超过一小时),一般不会影响孩子的视力,更何况,孩子以后就不与电脑打交道了吗?不是的。我的孩子今年8岁,每天我们都允许他上网30分钟至一个小时,但他的学习成绩始终在班里名列前茅,上学期还考了全班第一名。因此,我建议要引导孩子与电脑和谐相处,使电脑成为孩子进步的工具,不要患上“电脑恐惧症”,有了这个前提,就可以运用电脑搞好日常的围棋训练了。
如何训练呢?一是要有计划的做围棋练习题。“三齐儿童网”上的练习题有很多,我也曾经设计过有关的电子表格,供孩子做训练记录,但不知道目前的执行情况怎么样。我也曾经制定过奖励办法,孩子每完成一定的题量可以给孩子加星,星星积累到一定量就给予奖励,希望家长们能够督促孩子多做练习。
二是要多下棋。下棋,可以在网上下,也可以和家长下。但和家长下棋有一点不好,孩子会比较在意输赢,在电脑里下棋孩子对胜负就会看淡一些。在目前阶段,我建议在QQ游戏里找初学者下围棋。以孩子们目前的围棋水平,可以下十九路的围棋了。经过研发,QQ围棋游戏已经有了存储围棋棋谱的功能,家长可以安排孩子每天下一盘棋,然后将棋谱用U盘带给我看。我可以将孩子的对局过程在课堂上进行分析,这样对孩子提高围棋水平很有益处。
基于以上原因,我决定从本周起给孩子们留作业,希望能够得到家长们的配合。总之,要提高孩子的围棋水平,一是要在网上多做练习题,二是要在网上多下棋。坚持不懈,持之以恒。在兴趣的驱使下,坚持做下去,一定会取得令人欣喜的成果!
看过如何提高围棋水平
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早期的军棋只是两人对弈,,又称陆战棋,有翻棋、暗棋、和暗摆明下三种玩法,深受青少年的喜爱下面读文网小编给你介绍怎么提高军棋的控势能力,欢迎阅读。
各方控制25子,司令、军长、师长、师长此4子是决定胜负的关键,"知已知彼,百战不殆"。合理的去判断,比较各家的实力,这对局势的控制起决定性作用。往往初下军棋的朋友对这一点都不重视,行出的棋大部分存在碰运气的想法,这必然会造成不必要的损失,认真的观察,分析各方走的每一步棋,练习记子的能力,相信自己的判断。往往看到复盘时总是会说:"唉,我想过可能会是这样啊",行棋的关键时机没能把握住,想到底还是因为自己当时的犹豫不决,一旦作出了有根据的判断,相信自己。哪怕是有可能出现再大的危机,高手决定胜负的关键每每也在于此,成功次数会不断的增多,其实,每一步棋与军棋的偶然因素都是有关联的,不要过多的去想,对手此时和你是一样的,就看谁把握的更好罢了。
有的人善于一人控制两家的棋下,而有人这样下就会感到很吃力,原因很简单,就是记的住记不住子的问题,看到这里,停一下,去下盘棋,以自己习惯的行棋方式,下完后总结一下自己对其他三家子力的了解,根据这点感觉自己目前记子的能力,让自己刻意的去记,这与在行棋过程中对单个阶段的记忆产生的效果是有很大差异的,当然这个能力需要慢慢的磨练,我也一样,也在不断的练习。
现在比赛都是双明这个就显得无比的重要。
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提高竹荪的产量是每个种植户的愿望,今天读文网小编就来给大家讲讲提高竹荪产量的种植方法。
选择排灌方便的砂壤土林地,在郁蔽度达80%-90%的林下做畦,畦深15-20厘米,宽40─50厘米,南北走向,长度随投料多少和场地而定。
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明清两代,棋艺水平得到了迅速的提高。怎样提高孩子围棋水平别?下面读文网小编给你介绍如何循序渐进提高孩子围棋水平,欢迎阅读。
一是要有计划的做围棋练习题。“三齐儿童网”上的练习题有很多,我也曾经设计过有关的电子表格,供孩子做训练记录,但不知道目前的执行情况怎么样。我也曾经制定过奖励办法,孩子每完成一定的题量可以给孩子加星,星星积累到一定量就给予奖励,希望家长们能够督促孩子多做练习。
二是要多下棋。下棋,可以在网上下,也可以和家长下。但和家长下棋有一点不好,孩子会比较在意输赢,在电脑里下棋孩子对胜负就会看淡一些。在目前阶段,我建议在QQ游戏里找初学者下围棋。以孩子们目前的围棋水平,可以下十九路的围棋了。经过研发,QQ围棋游戏已经有了存储围棋棋谱的功能,家长可以安排孩子每天下一盘棋,然后将棋谱用U盘带给我看。我可以将孩子的对局过程在课堂上进行分析,这样对孩子提高围棋水平很有益处。
基于以上原因,我决定从本周起给孩子们留作业,希望能够得到家长们的配合。总之,要提高孩子的围棋水平,一是要在网上多做练习题,二是要在网上多下棋。坚持不懈,持之以恒。在兴趣的驱使下,坚持做下去,一定会取得令人欣喜的成果!
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古代弈之一种,亦曰象戏,就是当今的象棋。下面读文网小编给你介绍走象棋怎样提高心算能力欢迎阅读。
①由浅而深、由简而繁。从练习默算一两着起进到四五着,从练习推悟一路棋的变化起再到多路棋的变化,锲而不舍,持之以恒。
②只看棋图或摆好一局棋进行默算、不靠动子来帮助观测,一时想不通,可以歇下再想,务求思考能力发挥到最高度,这才动子复验。
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围棋是一种策略性两人棋类游戏,中国古时称"弈",西方名称"Go"。流行于东亚国家(中、日、韩等),属琴棋书画四艺之一。下面读文网小编给你介绍大学生下围棋的好处,欢迎阅读。
第三届“中信置业杯”中国女子围棋甲级联赛10月28日至30日在西南交通大学举行。作为本站比赛重要活动之一的围棋进校园“迎接西南交大120校庆围棋指导赛”活动,10月30日下午在西南交通大学峨眉校区拉开帷幕,聂卫平九段、马晓春九段、中国围棋协会主席王汝南、中国围棋协会副主席林建超、国家围棋队领队华学明、北京市棋牌协会围棋副主席马小曼以及西南交大领导出席了活动。
在上世纪60年代建成的峨眉校区名山电影场里,由120副棋盘摆成阿拉伯数字“120”字样,寓意迎接西南交通大学120周年校庆。在王汝南、聂卫平、马晓春、林建超致词后,指导棋活动开始。王汝南、马晓春、华学明以及参加本站女子围甲的10支队伍的教练和队员们与现场120位棋迷进行了多面打指导棋。指导赛上,棋手们沉着冷静落子,爱好者们有的乐在其中,有的蹙眉思考,在场观众也都静静观赛。
聂卫平是36年后故地重游峨眉山,虽然考虑到聂卫平的身体原因,主办方没有安排聂老亲自出场指导,但是他对这次围棋进校园活动感到欣喜又欣慰。他说,本次在西南交通大学站举行中国女子围棋甲级联赛,既推广了学校的120周年校庆,也对棋手是一个教育。“本次赛事借助西南交通大学,让围棋走进大学校园,实现了围棋的推广。特别是看到这么多围棋爱好者和同学来参与、观看此次比赛,这说明学校围棋活动开展很成功。无论同学们围棋水平怎么样,只要多学就能提高。大学生利用课余时间下下围棋,既提升精神文明素质,也能开发智力,缓解一天学习之后的压力。”
“西南交通大学的氛围非常好,无论是学习或者是围棋。我很向往大学生活,希望以后有机会能够走进大学。这边的环境很好,很有灵气,适合围棋爱好者们学习进步。希望大家能够更地学习围棋,因为围棋不仅能够提高自身的能力,也能够修身养性。” 棋手於之莹同时建议初学者可以多和高手下棋,多用心钻研,是一定会取得进步的。
棋手张子涵也表示对手们积极性很高,水平也不错,她对于大学生活很向往,希望当今的大学生,特别是女生能投入围棋这一个充满文化氛围的竞技比赛中,去体会围棋竞技的快乐,借此增加自己的气质与涵养。
来自人文社科系的李栋有幸参加了指导赛。他说到:“我从小就对围棋很感兴趣,很荣幸可以参加比赛,接触围棋高手,可以提升自我。”来自土木工程系的马冲也是这样认为:“虽然学习围棋的时间不长,但我觉得参加这样一个比赛,来提高自己、拓宽见识,这是非常有意义的。”来自外国语系的韩雅如说:“我希望在这次比赛中能够锻炼自己的棋艺,提高自己的水平。”
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快速提高围棋棋艺,我想是每一个爱好者都希望的事情吧,下面读文网小编给你介绍如何快速提高围棋棋艺吧。
靠近围棋的“质”方法一:
大量打谱,通过对前人的学习掌握在一种局面下要在什么地方下要更有利一些的感觉。这是模仿和自主思维相互结合的结果。
要注意的是“取法乎上”原则,就是说,要尽量多打已经是公认的大家,比如吴清源、板田荣男、秀策、近现代的如,聂卫平、李昌镐等。
打谱不必要看解说,要知道,语言对于要表达的事物来讲,已经是一个异化的过程,所以,语言是不可靠的。况且,有些作者自己不甚了了,反而夸夸其谈,害人而不自知。
靠近围棋的“质”方法二:
死活,永远是必须要掌握的!只有精通死活才能更好的判断局面。从基础死活入手,靠自己思维解题,不要靠背诵。
常型的掌握:尤其是对官子常型要熟练,以节约判断时间。
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2016围棋人机大战——谷歌围棋程序AlphaGo对决韩国李世石第一场比赛目前正在紧张进行,面对9段高手李世石,AlphaGo已经具备了“分庭抗礼”的能力。下面和读文网小编一起来了解2016围棋人机大战吧,欢迎来阅读。
所谓语音识别技术,就是把语音转换成文本,也称为自动语音识别。语音识别是人工智能领域极为重要的前沿技术。在美国政府关于限制发放签证的“Technology Alert List”中,语音识别赫然在列,与核武器、火箭技术等同在“黑名单”之中。
随着自然人机交互需求的扩大,个人智能助理渐渐成了各大巨头争夺的下一个入口,苹果Siri等是个人智能助理类典型应用。而语音识别则是人机交互的第一步。
据介绍,此次“人机大战”的语音识别算法主要基于BLSTM(双向长短时记忆神经网络),这种算法对单位时间内的计算量要求很高,因此阿里云采用了带GPU加速的新一代高性能计算平台,单节点计算能力达16 Tflops,并且对BLSTM算法做了针对性优化,实时解码更为顺畅。
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对于提高视唱练耳的能力,读文网小编认为应该根据大家自身的情况有的放矢,当然其中还是有一些可以通用的方法,下面分享给大家。
比如我小学学琴的时候,根本不需要特意练习就能够轻易地记谱(跟个人天赋和乐器练习都有关系,现在长久不练琴反应就没那么快了),但仔细想想,音高音程方面是毫不费力的,几乎不需要思考就能确定,节奏上有时却是经过了脑子里有意识的计算和转换,借助在心里发声打节奏(哒哒~哒)以及手指比划的方法才能正确判断——所以说个人在节奏方面并不天生敏感,需要理性的思考方法和多加练习。
首先还是确定一下提问者的需求吧,楼主既然只懂较基础的乐理和不大精通的乐器,我想楼主想要学会记谱不外乎两个目的吧:①听到喜欢的歌、自己会唱的歌,希望可以听出、记下谱来,自己弹奏(如果楼主没有学过即兴伴奏,那也就不存在演唱者音域的问题了);②自己平常爱哼哼创作点旋律,怕忘了想记下来。
对于上述两种需求来说,加上简谱记谱的特点,只使用首调唱谱就足够了(对于绝大多数成年初学者来说,首调也相对简单和舒适)。
可能显得啰嗦,但鉴于即使是懂点乐理的亲戚也经常问“你听得出这歌是哪个调哪个音吗?/这个音是不是high C?”我觉得还是应该说明一下——绝大多数人都没有所谓perfect pitch(绝对音准),你学会了听音记谱也不会走在大街上听到一个音就能说出它频率是多少Hz(练得特别熟悉的人有时候可以,比如我们中学合唱团主唱对她熟悉的那几首歌定音特准)。
回正题。
这就回到车尔文同学说的音程关系的熟悉度和敏感性练习了。
练习方法没有别的,就是熟悉熟悉再熟悉,
首先是钢琴的7个白键组成的“CDEFGAB”,do re mi fa sol la si;
然后是分清“全音”和“半音”,就是“CD”“FG”“GA”和“EF”“AB”之间的区别,其实很明显的;
(靠这两点就可以笨拙地推出12音之间的全部关系了)
再然后是常用音程的熟悉,比如大三度(13、46、57)和小三度(24、35、6i),还有五度音;
接下来其他的音程,练不练就看楼主的勤奋程度了——以上练习都要唱出来,唱准了。唱出来才更能记得住。
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如何提高围棋教学水平成为每个从事少儿围棋教育工作者的难题,下面读文网小编给你介绍提高围棋教学水平的方法。欢迎阅读。
“兴趣是最好的老师”这句话家喻户晓,但真正培养孩子的学习兴趣却不是那么容易做到的了。大多数围棋教师都知道小朋友学习围棋的兴趣是从“吃子”中培养出来的,但这是不够的,或者说是不全面的。我们还需要培养小朋友做各种练习题的兴趣。在讲授了某种吃子方法后让学生做十几乃至几十道同一种吃子方法不断重复,只是变换一些简单形状的题目。
不要认为反复做同一种吃子方法的简单题目是浪费时间,恰恰相反,重复做这种方法相似的题目是教授5-7岁小朋友的要领。因为这样做最大的好处是能够增强孩子做练习题的兴趣和自信心。
不谙少儿围棋教学的教师动辙出些难度过大的题目,似乎只有将小朋友难住方显教师的高深莫测。如果教师出的题学生有一半不会做,就会使他们感到学围棋特别困难而感觉沮丧,这种沮丧的重复其后果就是放弃。为什么有的围棋教师越教学生越多而有的越教学生越少?其分水岭就在这里。
孩子通过学围棋有了学习的自信心,就获得了学习仼何东西最基本的东西。当他不仅从中得到了快乐还自信自已够完成时,他就会有特别的积极性。
下围棋原本是件快乐的事情,围棋教师的仼务就是要把这种快乐传递给学围棋的孩子们。
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如何让自己的身体排毒能力增大呢?女性朋友们缺乏运动、饮食的不规律、睡眠的不规律都会造成身体的毒素无法排出,进而影响到身体的其他健康问题,例如面部黄斑、肌肤长痘、便秘、宿便等等,都是由于身体毒素所导致的,因此,及时排出身体毒素对于女性朋友们来讲非常重要。读文网小编为大家介绍六大排毒妙招。
定期的运动和锻炼会使我们的身体更加健壮,但是,锻炼一定要让自己出汗,汗液会帮助女性朋友带走体内多余的毒素和垃圾,并且,锻炼要保持持续性,最好每天都能够坚持半个小时的出汗锻炼,有助于身体的有效排毒。
这六大排毒妙招,让您轻轻松松排出体内毒素,换自己一身轻松!
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怎样使孩子学习围棋提高更快?这是大家共同关心的问题,在此小编总结出不少非常好的经验。下面我们就此问题来向大家一一介绍。
很在乎输赢,看重自己所下的每一盘棋,这是孩子进步的基石。
围棋有输有赢是必然,从小要培养孩子的胜负感,经常和孩子做有输赢的游戏,才能提高孩子的胜负心理。
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学围棋对于孩子在智育方面开发的作用是不可小觑的,特别是在增强孩子的注意力、观察力、判断力、应变力、计算能力和记忆力上有很大的作用。下面读文网小编给大家分享一下为什么要学围棋?如何提高孩子学围棋的积极性吧,欢迎阅读。
很多孩子刚开始学习围棋的时候都表现出了浓厚的兴趣,可是一段时间后兴趣就渐渐淡了,甚至有些孩子产生了厌学的情绪.这时就需要我们的家长和老师的帮助了.那怎样才能调动孩子的积极性呢
1、 给老输棋的孩子创造赢棋的机会,让他们体会到成功的快乐。
2. 在孩子赢棋时给予适当的表扬和奖励.
3、 复盘时忽视胜负注重内容,赞赏负局中的精彩片段,让孩子慢慢体会下棋的快乐。
4、 强弱搭配组队对抗赛,胜队队员发奖金(十圆),输队人员发奖品(价值十圆)让每个孩子体会到作为团队一员的快乐。
5、 老师下指导棋时故意出漏,让孩子体会能赢老师的快乐。
一位好教师,他心中对学生一定要有爱!一位好家长,对孩子学棋要有耐心和恒心!我相信,在老师不倦的指导下、在家长的默默支持下、在同伴的相互激励下,我们的每一位小棋手都会更加热爱围棋,成长的更加优秀。
家长、老师、学棋的小伙伴们,给你身旁的小棋手一点掌声吧,哪怕他不是那么优秀!
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保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点,那么吃什么可以保养卵巢和子宫呢?下面读文网小编给大家介绍可以保养卵巢和子宫的食物,希望对你有用!
1、激素惹祸,谨慎拜访美容院
如果你还不到35岁,月经正常、皮肤光滑,就不要频繁去美容院。经调查发现,很多美容院为了追求“速白”效果,在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素,会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。如果一定要去美容院,可以自己带保养品去,这样就不用顾虑产品中的激素超标。
2、情伴侣数量别太惊人
情伴侣一多,宫颈就危险!女人拥有3个以上情伴侣,患宫颈炎症的危险会增加一倍。并不是爱爱次数导致宫颈炎,而是男人的黏液进入女人体内后,宫颈会产生一定适应性,但当黏液种类太多,宫颈会失去适应力,一不小心就会有炎症。
3、吃深海鱼呵护子宫
鱼是一中含有喝多营养物质的食物,尤其是深海中的鱼,如秋刀鱼、金枪鱼等都是含有哦大量Omega-3脂肪酸,可以有效抑制女性体内前列腺素的分泌量。
前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
4、每周游泳两小时提升宫缩力
游泳不仅能减肥,对子宫更有好处!运动医学专家说,游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时,宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛,还能让你将来的分娩也变得轻松许多
5、经常更换避孕方法
研究显示,连续服用长效避孕药8年以上,女人体内荷尔蒙会“钝化”,引起内分泌紊乱,增加患子宫肌瘤的危险,因此服用同一种避孕药不要超过8年。专家建议,每年改变一次避孕方法,可以更好地保护子宫内膜。
6、做子宫体操缓解痛经
据专家说,40%的女性痛经是因为子宫发育不成熟所引起的。因此可以做子宫操来进行锻炼子宫的收缩力以及催熟子宫。
子宫体操做法
双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺在床上,做收腹提臀运动,在空中尽量保持长时间,感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次,连续做2个月子宫体操,可以缓解痛经症状。
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天气炎热的夏季,女性朋友要怎么养生保健呢?下面读文网小编给大家介绍养生的相关知识,希望对你有用!
1、夜晚护扶不宜用白天的化状品
人在睡眠中全身放松,毛孔自然舒张,容易吸收化妆品的养分。但夜晚护肤不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品,因这类用品易堵塞毛孔,使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以,在夜间美容应使用水剂化妆品,水剂化妆品不堵塞毛孔,不影响皮肤呼吸,也不影响汗腺的正常排泄,而且更易被皮肤吸收。
2、不宜用生水
所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。
3、不多涂化妆品
口红用多了,口红中的油脂会渗入人体皮肤,而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解,各种有害的病菌就可乘机进入口腔,容易引起“口唇过敏症”。眼圈重涂眼影粉,汗水会将眼影冲入眼内,如再用手揉,更易将细菌带入眼内,染上沙眼或红眼病。
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LOL新上线的裁决之镰能够杜绝挂机的玩家,但是有时候玩家因为电脑死机游戏中途退出,也受到了惩罚,所以要怎么消除裁决之镰的惩罚呢?下面就让读文网小编来告诉你lol裁决之镰怎么解除吧!
1、玩家首次违规系统会弹出惩罚警告。
2、玩家继续在对局中出现挂机、逃跑等消极游戏行为,对局结束后惩罚提示。
3、对局结束后玩家返回大厅时会提示玩家剩余惩罚场数。
4、玩家完成5场惩罚时的提示。
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