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爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸,由黑奴带到美国本土,而在美国逐渐演进形成本土化,大众化的舞蹈。接下来读文网小编将为你介绍学习爵士舞应该注意的几个细节。
1.灵巧度,爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性,所以舞者的动作必须灵巧纯熟,转向的时候角度更需准确迅速。
2.平衡力,动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广,也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰,另外更要技巧地借助目光去做定位,协助转身时得以平衡。
3.身体组合,绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉,但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹,使他们舞动起来时的动作更觉有劲,有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重,使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的途径,但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅,不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。
4.肌力和肌耐力,爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作,所以基本的肌肉力量是必需的。另外,因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次,所以对肌肉耐力的要求是比较高。尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好,否则容易引致膝,踝和髋关节和附近的肌肉受创。爵士舞者也透过其他辅助锻炼法(如水中健体,瑜伽训练等)来增强肌肉的能耐。
5.心肺耐力,一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长,但组合和组合之间的休息时间往往很短,所以如果学习者的心肺耐力较好时,一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧,不致有过早疲乏的现象。
6.柔软度,不论跳甚麼舞,如果要跳得美,身体的柔软度必须要好,否则不能发挥出应有的线条美感,爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意,不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展,否则容易弄巧反拙,拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全,不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步,肌肉有拉紧的感觉即可,动作(角度)维持的时间可由10余秒至30-40秒不等,时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。
7.协调性,协调性在爵士舞中非常重要,除了是手和脚的配合外,还有头,躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟,才续步配合成所需动作,那样的成功感会比较高。
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对于成年人而言,学习爵士舞除了能建立一份兴趣爱好,在闲暇之余达到工作的减压,并多一份才艺的自我提升,下面读文网小编就来告诉你一些成人学习爵士舞的好处吧。
一、可以减肥健身塑身腹肌 手臂 臀部等都能得到全面锻炼。
二、可以增强女性自信,提升气质爵士舞深受白领女性的青睐。为什么白领女性会如此喜爱呢?经过与她们的交流得到的答案:她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时,心中感到从未有过的舒畅,而且舞蹈动作简单、性感且美观。
三、可以减缓生活工作压力。爵士舞作为一项时尚大方的健身运动,本身也就能带给人自信,并且衍生出女性更吸引人的气质。
四、可以治疗产后忧郁症很多产后女性,因为产后体重增加,身材变型,自信心受到很大的打击,容易患产后忧郁症。在舞蹈的学习过程中,她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来,加之舞蹈时进行快乐的运动,人自然而然就变得越来越开朗了。
五、提高你的气质
1.一个人的气质是内部修养,外在的行为谈吐.待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适,亲切,随和的感觉~~
2.气质不是学来的,而是培养出来。不能说太多,但要什么都懂。平时要多学东西,多看书。(不是看8挂杂志)没事的话去学学跳舞,或者锻炼身体。还要多学学交际。
3. 品味决定气质,在舞蹈的教学过程中,会教大家美得根本,总结美得共同性并加以不断的灌输和练习,从而提升自身的气质。
4.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~从舞蹈中学习的不仅仅是动作,您会因为这个集体而改变,穿衣的技巧,什么样的颜色适合你,什么样的发型适合你,女性之间的互相讨论,模仿和学习。
5. 气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人学习舞蹈总太急,每一次的练习都会让你的改变增添一点,你的气质塑造也是需要时间去积累,沉淀,当你的肢体和气息,逐渐适应并且熟悉了,协调了,配合了,气质才会慢慢提升。
6. 习舞之人的眼睛
舞蹈会让眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些虽然漂亮,但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~舞蹈动作的练习其中包含里眼神的运用,即使不化妆,让你的双眸可以传达出不同的感情和信息。
7.习舞之人的手
真正的气质不是脸上散发,是您的举手投资,长期的舞蹈训练会让您注重到自己的指尖,简单的延伸,舒展,美妙手位,手型,走起路来轻盈,婀娜,多姿,真正摆脱不修边幅。
8.要一个好的生活环境,好的心态,才能培养出好的气质。乏味的工作不会提升你的气质,艺术源于生活而高于生活,女孩子追求活的精彩而不是生存,丰富的业余爱好,多方面的才艺,才会让您脱颖而出。
9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作.长期舞蹈的训练,让您的通过协调的身段练习,自然而然的养成美得习惯,浑然天成。
10. 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质~舞蹈分为很多种,不同的舞蹈选择,能培养人不一样的气质,钢管舞--性感 爵士舞-张扬 领舞-高贵 TB秀--妩媚
11.气质确实有天生影响的,有后天教育培养的,不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下,你可以试着培养自信!有自信的人才会美丽,但不能失去谦虚。
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一个舞蹈是不是能打动人主要是看舞者有没有感觉,感觉是一个舞蹈的灵魂。下面是读文网小编整理的一些关于成人学习爵士舞的资料,供你参考。
这个年龄段学习的人,多数以身体要求以及爱好的可能。所以学习按照自身的身体情况的选择。
建议:
对于一些大幅度运动的舞蹈而言,可以尝试学习,这个年龄段输入青壮事情,所以在骨骼、韧带等方面除了学习在外,注意保护。按照舞蹈老师的要求进行舞蹈。学习一些肚皮舞、中国舞身韵、民间舞小组合、现代舞,啦啦操都可以对自身起到不同程度的帮助。
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艺术是人类文化传承的重要载体,是人类宝贵的文化遗产和智慧结晶。下面是读文网小编整理的一些关于儿童学习爵士舞好吗的资料,供你参考。
现在的小孩子真累,不论是上学时间还是周末或者假期,总是被家长和老师指挥着学这个学那个,有的孩子一个周末竟然要参加3-4个培训班。女儿就曾对隔壁家的小哥哥说:“你一天到晚这么忙,一点儿玩的时间都没有,那你以后上初中上高中了还会更忙呢,你永远没有玩的时间了。”女儿是个把“好玩”放在第一位的孩子,为了满足她的“玩心”,我们从没逼着她干她不喜欢的事儿。因此,在她的同学们忙着赶这个班赶那个班的这几年,她啥班也没正经上过。但她的舞蹈学习还是坚持下来了,不过也是当作“玩儿”来学的。我觉得在她没有定性的时候,学学舞蹈还是好处多多。
儿童的想像力、创造力、记忆力等智力因素的培养有多种渠道,舞蹈训练无疑是其中极为有效的一种。儿童舞蹈中孩子的步态、手势、动作比日常生活中要夸张变形一些,孩子在舞蹈表演时既不能脱离基本动作,又可以自己选择、自己设计不同的形体表现方式,能积极、主动、自信地融入到音乐和动作中去。孩子在发挥想象自我表现的同时,又发展了记忆力,还能增强自信心。女儿不论是在唱歌时,还是在背诵诗词、讲故事做演讲时,她都会不由自主的加入她自己编的一些形体动作,使表演更具观赏性和感染力。因此,她在故事比赛和诗歌比赛中都能争到第一,虽然歌唱得不是很好,但她的文艺委员还能一直当着。
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认识舞蹈,就不得不先从它的历史看起,舞蹈一词源于高地日耳曼语的DANS这个词,意即“伸展拔体”。在亚洲,日本、朝鲜都称舞蹈为“舞踊”。下面是读文网小编整理的一些关于学习爵士舞步骤的资料,供你参考。
学习爵士舞步骤第一步:首先您必须对爵士舞有比别人要多好几倍的热爱程度。
学习爵士舞步骤第二步:到附近的音乐工作室或音像店买一盘爵士舞舞曲的CD或卡带。
学习爵士舞步骤第三步:选身边你认为是最好的低音音响(为的是更好的练习您的乐感)。
学习爵士舞步骤第四步:选出买回的CD中最让您心跳的音乐。
学习爵士舞步骤第五步:尽量让音乐放大声,跟着音乐的咚!哒!节奏先练一下您的肩部(让您的肩部只上下前后抖动);一开始您会觉得很枯燥,不过在跳爵士舞这种舞时,肩部是最重要的感觉部分。
学习爵士舞步骤第六步:继续上一步骤,练习您的腿膝部的上下弹性。
学习爵士舞步骤第七步:跟着音乐练习左,右腿一步一步先后向后退,同时也可练习向前。
学习爵士舞步骤第八步:练习手关节的柔软性(像波浪一样从手指尖到您的肩膀,左右手都要练)。
学习爵士舞步骤第九步:练习脚尖。跟随音乐练习只用脚尖来走步,用您的脚尖前后左右弹跳。这样一来您的感觉也会更上一层楼。在练习此步骤时您一定要注意,不要让全部脚平面都搭地。
学习爵士舞步骤第十步:结合以上的所有步骤随意的摇摆您的全身,这样一来您的爵士舞起步就有基础了。
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