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滋阴养颜是女性春季养生的重点,其实在美容方面,饮食绝对比药物管用且无副作用。那么春季吃什么滋阴养颜汤好呢?下面读文网小编给大家介绍春天滋阴养颜汤,希望对你有用!
1、饮料:经常饮用白开水和牛奶。
2、粮食:经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。
3、蔬菜:经常吃些菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳等。
4、瓜果:经常吃些梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉等。
5、禽类:经常吃些鸭肉、燕窝、乌骨鸡等。
6、水产:应经常吃些海参、蛤蜊、墨鱼,鳖肉等。
7、药物:可选购一些性味平和的滋阴生津和滋阴养血药品。其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。
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女性因为生理以及孕期等原因,易使体内津液不足,阴阳失调,需要滋阴养颜、润肺养气。下面读文网小编给大家介绍滋阴养颜食谱,希望对你有用!
【禽肉类】
鸭肉
鸭肉滋阴润肺,常被称为肉类中的第一滋补佳品。鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴、清解虚热、利水消肿,适用于阴虚引起头昏头痛、低热、虚弱、小便不利、大便干燥的女人食用。
因为鸭肉味甘、性寒,可用于治疗阴虚所致的皮肤腊黄、暗淡无光、疲惫等症。
燕窝
燕窝是天然增津液的食品,属珍贵补品,其蛋白质含量特别高,养阴润燥、益气补中,有延年益寿之功,适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等,对胃阴虚所致的噎隔反胃、气虚自汗也有较好疗效。
燕窝还含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体对疾病的抵抗力,有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。
乌鸡
乌鸡被视为妇科圣药,用做秋冬药膳,滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻,常用于虚劳、消渴等症。
女人食用乌鸡,可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨,对防治骨质疏松、佝偻病、缺铁性贫血症等有明显作用。
【瓜果类】
甘蔗
味甘、涩、性平,有滋阴润燥,调中和胃的作用,适用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少,胃津不足、热伤津液所致的口渴心烦。
甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有补血果的美称。
大枣
大枣性味甘平,入脾胃二经,有补气益血之功效,含丰富的维生素,能益气生津、养血安神、补血养颜、润肺解毒,是健脾益气的佳品。大枣含有的维生素a有助于改进皮肤的水屏障特性,防止阴虚引起的皮肤干燥。
大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“维生素C”之美称。
香蕉
香蕉能养阴润肺、清热生津、润肠通便,还可使人皮肤柔嫩、眼睛明亮、精力充沛。
因香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。
梨
梨,素有“天然矿泉水”之称,是润燥解渴的佳品。其性寒、味甘,有润肺、降火、清心等功用,适用于天气干燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘,以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。
梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有养阴清热的功效,可及时补充身体水分和营养。
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女性滋阴养颜不一定只靠保养的化妆品,其实食疗对于女性的作用会更大。下面读文网小编给大家介绍滋阴养颜秘诀,希望对你有用!
【蔬菜类】
菠菜
菠菜性味甘凉,能滋阴润燥、养血生血、通利肠胃,可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症。
菠菜富含类胡萝卜素,有助于提高身体免疫力,保护咽喉和肺部黏膜,改善肺部的血液循环,开胸顺气。不过,菠菜中草酸含量较多,会妨碍人体对钙、铁的吸收,吃时应该先用开水烫软,捞出后再下锅炒。
莲藕
莲藕性味甘凉,是止血、生津的良药,富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素,尤其是含维生素C最多。冬季气候干燥,吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。
鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使体内有害物质排出,十分有益。
银耳
银耳性平味甘、淡,有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效,是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳,对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。
银耳含有多种氨基酸、维生素,素有“女人的燕窝”之称。经常吃白木耳,能使人的新陈代谢增强,血液循环旺盛,各个组织器官的功能得到改善,皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,皱纹变浅甚至消失,皮肤变得细嫩光滑,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
【粮食类】
黑米
黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素,又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素。
在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。
黑豆
黑豆,又名乌豆,含有丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为,其味甘、性平、无毒,有滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血的功效。
同时,黑豆的花青素和维生素E的含量也非常高,所以它是抗衰老、驻容颜、减皱纹的佳品。
《本草纲目》有说:“服食黑豆,令人长肌肤,益颜色,填筋骨,加力气,乃补虚之神秘验方也。”黑豆能使人看上去肤色好,因为黑豆是可以滋养肝肾,补肾气活血的,一个人气血充足脸色才会红润,气血通畅没有瘀滞,才不会长斑,皮肤也就白皙,因此黑豆的美容功效也是毋庸置疑的。
芝麻
芝麻味甘、性平,入肝、肾、肺、脾经;有养阴润燥生津的功效,可滋补人体阴液,芝麻还有补血明目、祛风润肠、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。
而且,芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症;芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
番薯
中医认为,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效。
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯含有的营养物质可以滋阴润燥、改善胃肠蠕动,可以改善阴虚便秘的情况。
小提醒:红薯的含糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强,胃酸即可倒流进食管,发生吐酸水。
因此,吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。更多健康资讯,请关注平台a2676333820
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作为女生,最注重还是如何美容养颜。下面读文网小编给大家介绍滋阴养颜的方法,希望对你有用!
一:银耳红枣羹
材料:银耳25克,红枣15克,陈皮6克,鸡蛋1个,冰糖适量。
做法:
1、先将红枣去核与银耳同煮30分钟;
2、然后放陈皮再煮10分钟,加冰糖,打入鸡蛋,拌匀即可食用。
功效:此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
二:人参美容汤
材料:人参,白术,黄芪,陈皮,远志,桂心,当归,茯苓,白芍,生姜,甘草,熟地黄,五味子,大枣等各适量。
做法:将以上准备好的适量食材加上适量的水煎煮,去掉药渣,取汁。
吃法:饭前服用,每日3次。
功效:此汤能丰乳,增胖,并能治疗毛发脱落,同时可使面色明亮润滑,中医认为,气血充足与通畅是保持乳房健美的至关重要的两个因素,因本方能使气血充盛,所以能让乳房丰满健美。
三:五豆美容养颜汤
材料:黑豆红豆绿豆黄豆紫米各1勺(勺的大小随意,5种原料等量即可)红糖(根据个人口味适量添加)
做法:
1、将5种原料清洗干净,用清水浸泡一夜。
2、连豆带浸泡的水一起倒入锅中,添加清水,水量是豆子的6倍左右。大火煮开后,改小火,虚掩着锅盖,煮半小时,待豆子开花即可,吃前调入红糖口味更佳。
功效:这副“豆米方”对五脏六腑全都顾及,寒热搭配,不凉不燥,泻不伤脾胃,补不增瘀滞,真是一剂驻颜长寿的妙方。
四:黑木耳红枣瘦肉汤
材料:黑木耳30克,大红枣20枚,瘦猪肉300克
做法:把猪肉洗净后加入黑木耳和红枣,用文火炖煮,熟后食用。
功效:能够改善皮肤暗沉和色斑,解决气虚血瘀症状,帮助身体排毒,从而达到美容养颜的功效。
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滋阴养颜是指从体内调理身体代谢系统,从而达到美容养颜的一个过程。下面读文网小编给大家介绍美容养颜滋阴食谱,希望对你有用!
1:山药 滋阴养颜
山药是女性美容不可多得的养颜美容的滋补食品。红楼梦里,就出现过山药制作的小点心。
除此之外,中医认为,山药味甘性平,入脾、肺、肾经,是药疗、食疗的常用品。
在选择使用时,有生用与炒用的不同。概括地说:养阴生津宜生用,健脾止泻宜炒用。
生用山药能补脾养胃,补肾涩精,补肺生津,常用于消渴虚热,脾虚纳呆,久泻不止,肾虚遗精,妇女白带过多,肺虚喘咳。
炒用山药能补脾健胃,常用于脾胃虚弱,食少便滞,白带过多。
2:红枣 防老祛皱
红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。
红枣中维生素含量为百果之冠,其中维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用,减少黑色素的形成,预防色素沉着。
维生素A可激活和调节表皮细胞的生长,抗角化,所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。
另外,维生素E有“青春素”的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用。故俗话说得好:“一日吃三枣,终身不显老”。
仙人粥:取红枣20颗,制首乌30克、粳米60克,用竹片刮去首乌皮,切片煎取浓汁去渣,将浓汁同粳米、红枣于砂锅内煮粥,熟时加适量红糖,早晚空腹食用,7~10天为1疗程,隔5天后再食用。可用于女性防老去皱。
3:核桃 补中益气
中医自古就把核桃称为“长寿果”,认为核桃能补肾健脑,补中益气,润肌肤、乌须发。
核桃最适合脑力工作者,尤其是白领女性吃,因为这部分人往往用脑过度,很耗伤心血,常吃核桃能够补脑,改善脑循环,增强脑力。
同时还有乌发、使皮肤光润的作用。传说慈禧太后年老而面容不衰,即与常食核桃肉有关。
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只要合理调整饮食,选择一些药食两用之品适时进补,美丽的容颜是完全可以“吃”出来的。下面读文网小编给大家介绍滋阴养颜补品,希望对你有用!
中医认为枸杞有“补精气诸不足,易颜色、变白、令人长寿”之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味,还知一勺可延龄。”
现代社会竞争激烈,最易损耗精气,如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上现代女性善待自身的好选择。
莲子龙眼汤:取龙眼肉8克,莲子30克,芡实30克,薏米50克,加水500毫升,微火煮1小时,用少许蜂蜜调味,1次服完,并将莲子与汤同饮。可用于女性补血润肤,美白养颜。
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拥有美丽的容颜是每个女性梦寐以求的,健康的饮食就可以帮助你拥有健康的肌肤,有了好气色,才会更自信,更有魅力。下面读文网小编给大家介绍女生滋阴养颜食物,希望对你有用!
1、木瓜牛奶汤
新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟,再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效,常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
2、三味美颜汁
将藕、胡萝卜、苹果切成小块,一同放入果汁机内绞成汁,再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素,胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养,使之光泽、细腻、柔嫩。
3、柠檬蜂蜜汁
先在细长的瓶子里注入蜂蜜适量,然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水),此方可使皮肤变得娇嫩、润滑,还可防治雀斑、黑斑。
4、银耳百合雪梨汤
甘蔗,这两味补阴效果很好,熟梨更是能滋补五脏六腑。另外一味大家都知道的好东西就是豆浆。牛奶和豆浆同为补阴食品,但建议首选豆浆而非牛奶,因为植物性的一般都要比动物性的令人放心一些。补阴的食物除了梨、甘蔗、黑芝麻、豆浆、银耳、百合之外,荤食可以搭配鸭肉,因为它不光滋阴清热,还有利尿的功能。
5、燕窝蜜枣汤
燕窝 25克、蜜枣15克、红糖适量,将燕窝用清水泡开除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内,加水适量,煮至蜜枣烂熟,再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。
6、杏花露
杏仁12克、桂花6克、冰糖适量,取杏仁捣碎入锅内,煮15分钟后入桂花再煮10分钟,滤去渣质入冰糖调味,即可食用。此汤清香扑鼻、美味可口,有乌发养颜、护肤祛斑之功效,适于女性四季常饮。
7、金莺羹
雪耳(银耳)25克、红枣15克、陈皮6克,鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟,然后放陈皮再煮10分钟,加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
8、果红汤
山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内,加水适量,煮20分钟后滤去渣质,入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。此汤味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。
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女性滋阴补血是最根本的养生之法。那么吃什么可以有效滋阴补血呢?下面读文网小编为大家介绍女性滋阴补血养生汤,希望对你有用!
原料:紫河车12克,党参、王不留行各15克,通草5克(中药店有售),牛肚150克,姜3片,蒜6个。
做法:各物洗净。牛肚“飞水”后切块;药材包裹。起油镬炒香姜、蒜,与牛肚、药包下炖盅,加冷开水1000毫升(4碗)和少许胡椒粉、米酒,隔水炖3小时,进饮时方下盐,为3~4人用。
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千百年来,一直享有林蛙油盛誉,女性更是将其视为珍宝,她们服食的目的与男子又大有不同,一为保持容貌俏丽,二为繁衍强壮后代以积蓄体力,妇女坐月子以其作为补身之食是必不可少的。至清朝,更成为皇室贡品;现在,因其珍奇的营养和保健价值,被称为“ 绿色软黄金”。那么如何利用林蛙油来滋阴养颜呢?
生服法,林蛙油泡好之后不经蒸煮而生食。其优点,林蛙油的某些成分,如激素、维生素等,不会因高温而破坏,可较好地保存林蛙油的完整营养价值。
熟服法,将浸泡好的林蛙油经过蒸煮熟化后再食用。一般多采用此种方法服用。将泡开的林蛙油装在碗里,放蒸锅里蒸30分钟,或者放锅里慢火水煮15~20分钟。在蒸煮时还可加几枚枣或几滴酒除去腥味。蒸煮之后即可服用。服用方法是,饭前服用,或当早餐服用均可。一般在林蛙油中加白糖调剂服用,也可以不加糖单独服用。
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滋阴,中医名词,指滋养阴液的一种治法。适用于阴虚潮热,盗汗,或热盛伤津而见舌红、口燥等症。那么如何滋阴润肺呢?用白果就可以有效果啦。
白果性平、味甘、苦、涩;归心、肺、肾经。白果为银杏科,落叶乔木银杏的干燥成熟种子,秋季采收。白果含粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维、核黄素、维生素C、硒、钙、镁等成分。具有敛肺气、定咳喘、止带浊的功效,对于肺病咳嗽、老人虚弱体质的哮喘及各种哮喘痰多者,均有辅助食疗作用。现代研究发现,食用白果,还可以滋阴养颜、抵抗衰老,能促进血液循环,使人肌肤、面色红润,精神焕发。
猪肚性温、味甘;归胃经。猪肚含有蛋白质、脂肪、尼克酸、钙、铁、钠、磷、维生素E等成分。具有健脾胃、通血脉、补虚损等功效。《别录》认为它能“补中益气,止渴、利”。猪肚搭配胡椒,可以起到温中祛湿的作用。
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女人养生要滋阴,女人滋阴可以帮助延缓衰老,让肌肤变得更加的嫩滑,同时也可以调节机体内出现的各种症状。可以多吃些滋阴的食物,那么,女人滋阴补肾的食物有哪些呢?下面就来看看女人滋阴补肾食物总结推荐。
女人究竟如何滋阴?其中有很多学问。
其中鸭肉滋阴养胃,清解虚热,利水消肿,适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用。
燕窝属珍贵补品,为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液或唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝,其蛋白质含量特别高,功能养阴润燥,益气补中,有延处益寿之功。适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等;对胃阴虚所致的噎隔反胃、气虚自汗亦有较好疗效。
乌骨鸡被视为妇科补益佳品,用作秋冬之际药膳,很有功效,功能滋阴清热,补肝益肾,健脾止泻,常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。
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阴虚的女人很容易上火,而且常常会出现月经不调、失眠、长斑等情况,阴虚的人要注意滋阴养巢,这样才能让皮肤变得嫩滑,减缓衰老速度,滋阴养巢是每位女性都要学习的,学会滋阴养巢,会让你衰老的更慢些,那么,女人滋阴养巢吃什么好?下面我们来看看女人滋阴养巢的食物。
一味煲汤或者泡水的好食材,枸杞一般以橘红色为佳,过于鲜红就不要购买,或是染色枸杞。枸杞作为女人滋阴养巢的食物具有补肾滋阴、明目补血等功效,从而达到养巢的作用。
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俗话说:男人要壮阳,女人要滋阴。阴液充足对于女性的健康和美容都有十分重要的意义。从中医角度来看,阴液是营养身体的源泉,可以供给皮肤细胞直接吸收和利用的营养素,让皮肤健康洁净、饱满润泽。如果身体阴液不足,就会出现皮肤干燥、面色萎黄等症状。五脏六腑气血充盈,才能有红润脸色、细腻肌肤和丰满肌肉。想要做到这一点,就要先掌握让气血和的秘诀——滋阴。俗话说:“阴平阳秘,气血乃和”。只有滋阴养阴,才能从内调理身体,美容养颜。
女人如何滋阴养阴?除了保证良好的生活习惯外,还可以通过食物滋补来达到效果。
看颜色。
颜色质量的银耳呈白色而微黄;质量不好的银耳呈黄色;若呈暗黄色则质量更差。
看形状。
耳朵大而松散、耳肉厚、耳朵形完整,蒂头无杂质的质量好;肉薄,朵形不全、蒂又不干净的质量较差。
摸干湿。
质量好的银耳摸起来干硬。
尝味道。
质量好的银耳气味清香;差的有酸味、霉味,如果使用硫磺熏过则有刺鼻感。
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甲鱼的功效很多,据《本草纲目》记载:鳖肉可治久痢、虚劳、脚气等病;鳖甲主治骨蒸劳热、阴虚风动、肝脾肿大、肝硬化等病症;鳖血外敷可治颜面神经麻痹、小儿疳积潮热,兑酒可治妇女血痨;鳖卵能治久泻久痢;鳖胆汁有治痔瘘等功效;鳖头干制入药称“鳖首”,可治脱肛、漏疮等甲鱼的味道鲜美,营养价值极高,具有诸多滋补药用功效。下面为你介绍5款甲鱼药膳。
腹满厌食、大便溏泻、脾胃虚寒者不宜吃甲鱼;有水肿、胸腔或腹腔积液、高脂蛋白症也不应多吃甲鱼;儿童及孕妇当慎。
【枸杞沙苑甲鱼汤】甲鱼1只约500克,去头及内脏,切块,枸杞子、沙苑子各50克,洗净用纱布包好,共煮至甲鱼肉烂,去中药加调料,吃肉喝汤。
好处:用于气阴两虚、肝肾不足,表现为气短乏力、腰膝酸软、手足心热、白细胞下降等。
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秋冬最适合滋阴养颜了,秋冬补水养胃滋阴养颜,教你简单三招肤、胃、肺,三个字连读起来很拗口,不过,它们却是深秋最易受伤的三个部位。
深秋常听很多肠胃功能不佳的人抱怨,胃酸、胃胀、胃痛发作频繁了。夏季阳气较盛,虚证患者可以借助外界的阳气来补充体内阳气不足,而天气转凉后,外界阳气不够了,虚证的表现就越发明显了,从而造成病情反复。
最好的办法就是祛寒气。把新鲜的生姜切成片找个小瓶子用醋把它泡上,每天早上空腹的时候吃两三片就可以了。特别是有吐酸水、大便溏泻、手脚怕冷的人,用这个办法过不了多久就解决了。
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阴虚都会直接引发多种皮肤问题,加速人体衰老。所以,无论是为了美容还是健康,女人都必须从滋阴开始保养自己。读文网小编为大家介绍女人吃什么滋阴。
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
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滋阴又指补阴、养阴、益阴。是治疗阴虚证的方法。女人为什么要滋阴?阴液是女性身体的营养源泉,阴液不足会导致皮肤干枯、容易衰老,那么,女人滋阴吃什么好呢?
阴虚证症见形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、潮热盗汗、喘咳咯血、遗精、舌红少苔,脉细数等。常用方如六味地黄丸、左归丸、补阴丸等;常用药如天门冬、麦门冬、石斛、沙参、玉竹、龟板、鳖甲、旱莲草、女贞子等。
总的来讲,我们的人体会因为熬夜、饮食不当、过度劳累等情况出现“阴虚”,而“阴虚”又会导致我们人体虚火上升,这时,我们的身体就会出现上火的症状,但这时我们却并非真的上火,而只是虚火上升,这时,我们就需要滋阴了。
虽说阴虚时我们的身体只不过是虚火上升,但我们的身体由于虚火上升而出现的问题却是和上火相似的,包括咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。另一方面,人们常常将“滋阴”和“养颜”联系在一起,这也是有原因的。“阴虚”是我们身体失衡的一种情况,是我们人体内的阴阳失了衡。而在我们女性而言,阴气的不足更会导致生理期不畅、容颜憔悴等全身心的问题。
无论哪种表现,都会直接引发多种皮肤问题,加速人体衰老。所以,无论是为了美容还是健康,女人都必须从滋阴开始保养自己。
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对于女人来说滋阴养颜是不可缺少的功课。爱美是女人的天性,拥有一副美丽娇俏的容颜是所有女性的心愿。民以食为天,最简单的养生方法就是食疗,那么在日常生活中女人吃什么食物可以达到滋阴养颜的效果呢?下面我们一起来了解一下吧。
让女人身体从内到外得到最好的滋补就是食疗了,食补相对于其它保养品而言不仅营养丰富疗效持久,而且对身体很补不会产生任何副作用。因此女性朋友们可以选择一些对自己好的食品食用。
就饮食而言,首先在饮料上,可以经常饮用白开水和牛奶。在粮食类食品中,可以经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。在蔬菜类食品中,应经常吃些菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳等。在瓜果类食品中,应经常吃些梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉等。在禽类食品中,应经常吃些鸭肉、燕窝、乌骨鸡等。在水产类食品中,应经常吃些海参、蛤蜊、墨鱼,鳖肉等。
用药物滋阴,可选购一些性味平和的滋阴生津和滋阴养血药品。其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。
温馨提示:通过上述文章的介绍我想大家应该知道女人吃什么可以滋阴养颜了。以上为大家介绍的都是一些物美价廉的养生佳品。在生活中这些食物都是非常常见的,了解了滋阴养颜的秘诀,爱美的女性朋友快快行动起来吧。让我们一起做美丽女人。
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女人要十分懂得爱惜自己的身体,只有这样才能健康的生活,才能绽放出属于女人自己的魅力。,中医认为女性的养生根本在于补气养血,只有这样才能让面色红润有光泽,身体才能健康。但是由于工作压力和生活压力与日俱增,女性伤阴耗血的症状屡见不鲜,究竟该怎样补养气血呢?
药食上应选择些温和型的铁剂,避免对肠胃造成刺激,可以选用铁之缘片对血虚等进行改善,当中的阿胶对滋阴补血相当有效,其中的乳酸亚铁也是造血的必要元素,气血补足后自然面色红润有光泽。
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