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女生掌握10个简单街舞动作,轻松跳出帅气街舞。下面是读文网小编整理的一些关于女生街舞动作的资料,供你参考。
ONE:身体跳起后双脚分开,左脚脚尖指向左侧,右脚脚尖指向前方,身体向左侧倾,同时髋部左右摆两下,同时,上手臂与在胸前上下摆两下
TWO:然后做反方向动作;
重复两次;
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Popping是Funk舞蹈和街舞(Street Dance)中的一种风格,最初的基本形式是借由各部位肌肉迅速地收缩与放松的技巧,使舞者的身体产生震动的感觉,这种技巧称作Pop,舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏进行舞蹈,Popping舞者又被称为Popper。下面是读文网小编整理的一些关于街舞poping基础动作的资料,供你参考。
Pop:肌肉震动,或称为爆点,Popping的首要元素,可以说Popping完全建立在pop的存在之上,pop需要相当的韵律感。理论上人体的所有肌肉都是可以通过意识控制其运动的,作为一个popper初期要学会大臂,小臂,手腕,腿,胸,肩,颈乃至背和胯部的pop,而popping高手能够pop的地方更多,甚至能控制某些部位的单块肌肉而不是肌肉群去pop。另外一个音乐里会有很多元素比如轻鼓、重鼓、Bass、Piano等,处理不用乐器时所用pop的强度和放松速度是不一样,所以说能够灵活运用身体的pop去处理音乐你的popping就已经很强了。
Contorl:控制,分为三个方面,1.Breath Control:对气体的控制,分为Inside和Outside〔吸气和吐气〕,这两种方式的运用所产生的视觉效果是不一样的,比如说Ticking和Electric Shock是Outside和肌肉pop配合使用所产生的效果。很多初学者往往忽视了气体控制在Popping中的作用,其实这是相当重要的。2.Body Control:身体的控制,即对身体控制力的把握,注重动作的表达性和张力。3.Speed Control:速度控制,完成动作过程的时候要注重结合音乐作动作速度上的控制,这样可以在节奏上使动作看起来更有层次感。
Dimestop:Dimestop与Lock这两个名词虽然不同,但效果是完全相同的,即适当绷紧肌肉,让身体保持完全静止(把身体锁住)。这一元素是Boogaloo Sam从Locking中受到启发而加入到Popping中的。
Roll:即转动,Roll是一种连接基础,无论对Boogaloo或Animation这都是极为重要的基础元素,Roll的部位包括颈,肩,胸,胯,腿等。Boogaloo Style Roll和Wave Style Roll需要的感觉是不一样的,Boogaloo Style Roll更强调律动和全身整体的感觉,而Wave Style Roll则更注重对特定部位的控制。
Fresno:Popping和Boogaloo基础动作,Boogaloo Sam创造,强调pop的方向和律动和平衡感,做每个Move的时候需要pop的肌肉点和用力点是不一样的,Fresno使做每个Move的时候很自然用到需要用到的肌肉点和力量去pop,使动作效果更完美。
Walkout:Popping和Boogaloo基础动作,Boogaloo Sam创造,强调Popping的立体感,用交叉的步伐进行位移。Boogaloo Walkout和一般的Walkout稍有不同,带上了一定的Roll和律动的感觉。
Hit:与pop一样同样是通过对肌肉的收缩与放松来达到一种振动的效果,因而很多人很难区分pop与hit这两种元素。然而如字面意思一样,hit是击打,在放松状态下用肌肉的振动使肢体做出一种对触打某物的感觉,所以每一次hit完成后会停止下来就像碰触到某物一样。而pop则是在放松的状态下肌肉猛地用劲,当肌肉的运动达到最大幅度时并不是停止而是继续让运动自然结束。用某个popper的说法:hit就是pop加dimestop,虽然不一定完全准确但是也许更好理解一些吧。广泛使用Hit代替pop的风格被称为Hitting,一般公认最好的Hitting Style Popper是EB的Poppin Pete。
Groove:即律动,Boogaloo Sam最早将这个概念带入Boogaloo及Popping,不论什么舞种这都是非常重要的元素,“没有律动的舞是没有生命的”从这句话可以看出这一元素的重要性。
Flex:包括Neck O Flex,Twist O Flex,Master Flex(在这里master是僵尸的意思)和Flex Walk,Popping和Boogaloo基础动作,均为Boogaloo Sam创造,强调方向的转换和移动的稳定性。
Isolation:隔离,其实也是一种对身体的控制,即在运动身体的某个或某些部位的同时保持其他部位静止,对于Boogaloo Style来说非常重要,在Robot这一风格中也运用得很多,但是在两者之间的运用差别很大。
Slow Motion:慢动作,看起来像电视中的慢镜头回放一样。Animation风格Popper的必修课程。
Saccing:一种行走的风格,迈步的同时带上手脚的pop。
Creep:如同字面含义一样,蹑手蹑脚地前进,强调移动中的身体控制。
Twist:Popping和Boogaloo基础动作,Boogaloo Sam创造,一种用于位移转换并体现出扭动感觉的动作,强调移动的稳定性,分为Egyptian Twist和Romeo Twist等。
Oldman:Boogaloo Style的基础动作之一,运用胸和胯部的Roll做横向的位移。
Wave:电流(以前常常被翻译为波浪),以一个路径环绕身体的某一部位模仿水波流动,是一个流畅连贯和充满韵律感的风格,常需要使用到Roll。常见的Wave动作有Arm Wave(从一只手的指尖到另一只手的指尖的Wave),Body Wave(从头到脚或从手到胸再到脚的Wave),Touch Wave(波浪的部位随手在身体上触摸位置的变化而变化的Wave),Twist Wave(从两只手开始分别以两个路径做不同的Wave并在上身交叉最后到脚),Power Wave(力量型的Wave,更多地使用在Newstyle Hiphop中),Two Wave(将手的Wave与身体的Wave结合起来的动作,通常配合较强的Up&Down这一Hiphop重要元素来完成)等等。舞蹈中以Wave动作为主的Popper即Wave Style Dancer,代表人物有Poppin Taco,Liquidpop Eric以及如今当红的J Smooth等。
Ticking:即在一段连续的动作中不断地pop,popping中重要的style之一,用来跟电子颤音的常用手段。
Strutting:动作分格,与Ticking类似,也是在一段动作中不断地pop,但是表现出来的效果不是连续性,而是像DVD影像快进一样,并每一个分格的动作里都加上pop。
Strobbing:频闪,和Strutting类似,但是每一个分格动作的结束是用Dimestop而不是Pop。
Slide:或Glide,Float,Moonwalk,即滑步或通常所说的太空步。这一风格其实来源于早期的喜剧演员并被后来的模仿者们发扬光大。Back Slide或Moon Walk的第一次成名是由James Brown所做的。然后在80年代早期,Shalimar的Jeffrey Daniels在电视节目“Soul Train”所做的表演是最成功也最值得令人尊敬的,最被大家所熟知的则是由Michael Jackson的表演。常见的滑步有后滑步,前滑步,侧滑步,交叉横滑步,菱形滑步(其实准确来说这个动作而非后滑步才是真正的Moonwalk即太空步)以及用膝盖的后滑,侧滑以及不断的原地划圈等动作。以前滑步曾是所有Popper的必修课程,然而如今随着Popping这一舞种对把握音乐的要求越来越高,很多的Popper开始忽视这个元素,因为动作本身很简单而易于模仿却又难以在Funk音乐中很好地表现音乐,所以仅有部分Animation风格的popper仍然在舞蹈中较多地使用这一元素。
Snaking:蛇,融合了Wave和Roll的风格,因动作像扭曲的蛇而得名。
Cobra:眼镜蛇,运用胸部的Roll以及双肩方向相反的Roll(甚至加上与胸方向相反的颈的Roll)做出的动作,因身体与两只手臂运动时与昂起头准备攻击的眼镜蛇的形象相像而得名,也经常被归类到Snaking中。
Crazy Legs:以复杂的脚步移动与转换为特征,是Poppin Pete创造的风格。下身的Twist、Roll和Slide是Crazy Legs的基础。
Robot:机器人,由法国早期的喜剧演员最早发明,正是由于这种风格的存在早期Popping被称为机械舞。特征是四肢在做动作时被一个固定的速度所控制,然后突然停住,就像是只有机器才会做的动作。通常在一个时间里只移动身体的一个部分,做的就好象是被一个计算机程序所控制住一样,动作要做的很制式化。
Bopping:动感机器人,与Robot在每个动作结束会以Dimesop来停住或是用身体的控制造成一种略微的机簧弹动的感觉不同,Bopping的每个动作是以Dimestop加Pop结束的。另外Bopping结合了Animation中模仿各种质感的pop方式因而看起来比Robot视觉感更强。(如今的Robot和Bopping在很大程度上已经结合了,具体的区别要看舞者自己的style)代表人物是美国的Boppin Andre。
King Tut:埃及手,因这个风格的动作很象是古代埃及壁画中人物所摆出的造型而得名,它包含了摆手部的动作,使肩膀和大臂、大臂和小臂、小臂和手腕之间成90度或伸直,然后各部位随着关节的转动与屈伸不断地弯曲或循环扭转,每一个动作都是分离开的。以前King Tut风格的动作通常要配合Ticking一起做(即每一个分开的动作都要pop),然而随着Popping的发展这一惯例早已被抛弃,King Tut完全可以随着音乐做得非常快速或缓慢而完全不需要pop,甚至如今的很多popper将King Tut和Wave融合在一起。最近King Tut更是出现了一种新的衍生Finger Tut,手指之间摆出90度直角进行各种变化(代表人物:J Smooth)。现今公认的King Tut大师有Mr.Wiggles何Jr.Boogalood等人。
Puppet:木偶人,同字面含义,模仿木偶的风格,要表现出木偶关节链之间松动却又受到限制的感觉。早期Boogaloo的风格之一。
Mannequin:假人,与Puppet类似,不同的是Mannequin更强调一种傀儡的感觉,就好象被人牵着看不见的线操纵着动作一样(实际上现在很多观点认为这就是Puppet的一种形式)。早期Animation的风格之一。
Scarecrow:稻草人,同字面含义,模仿稻草人的风格,特点是移动中的身体倾斜和常将上臂提起下臂摆动而且双臂的倾斜方向相同(就像被风吹动一样)。早期Boogaloo的风格之一。
Toyman:玩具人,同字面含义,模仿玩具人的风格,与其他几种拟态风格不同的是Toyman更强调的是关节的移动模仿玩具转轴的感觉。早期Boogaloo的风格之一。
Collapse:通常隶属于Mannequin的一个动作,就像是一个轮胎被泄了气一样,或者像一个傀儡被剪断了线。
Lean:字面含义倚靠,倾斜,这又是另一个相当受欢迎的喜剧演员的花招,给人的错觉好象人倚靠着某一样东西,可是这样东西实际上却又不存在。最经典的动作就是Michael Jackson的45度Lean了,不过这个动作是靠鞋底和地面上的机关配合而不是靠人力完成的。
Toe&Heel Walk:这个动作通常出现在Robot Style中,保持双脚之间角度大概成V字,用一只脚的脚跟和另一只脚的脚尖承受重量,然后双脚分别以脚跟和脚尖为轴同时向左或右移动,将双脚的重心分别转换到脚尖和脚跟上,然后不断重复,做的好的话动作会非常流畅,将每一步的移动角度都控制的很小而又做的很快的话,看起来就像是全身基本没有移动而横向滑过整个地板一样。
Electric Shock:这个动作看起来就像是有一股电流通过身体一般。看起来与Wave有一定的相似之处却又有所不同,该动作更强调模仿被电击的感觉。
Air Pose:空气中的姿势,模仿身体浮在半空中的感觉,每一个动作都是一个Pose但是身体却不静止,保持一种弹动的状态,就好像受到了强大浮力的影响一样。
Centipede:一种站立着的动作,但是模仿了蜈蚣在地上行走时扭曲的感觉,强调身体的控制力与Isolation元素的使用。
Ground Move:地面动作,主要由同样也是Breaking大师的Mr.Wiggles带入Popping中来,将Breaking元素融合到了Popping中,大量使用到了膝盖等部位(甚至背)在地面上进行移动。
E.T:外星人,Poppin Pete在90年代创造的风格,模仿电影《E.T》中手长脚短的外星人的效果,充分吸取了Ground Move的特点,在移动中大量使用到了膝盖这一部位。
Spiderman:蜘蛛人,Poppin Pete在90年代创造的风格,模仿了蜘蛛爬行时腿移动时的特点。
Shadow Box:Skeet Rabbit创造的风格,难以描述。。。
Sleepy Style:要睡着的style,Poppin Pete在90年代创造的风格,模仿了困倦不堪即将陷入睡眠的人,主要特点是移动中要倒不倒和模仿人疲倦时打呵欠,摇头晃脑的样子。
Heartbeat:这是一个很受欢迎的动作,你把手放在外套或T恤底下,然后把衣服往前推,这样看起来就像是你的心脏正在胸腔里跳动一样,通常舞者会一边做动作一向前走,这会给人一种错觉好象是你的心跳推着人前进一样。
Bicycle:这是另一个喜剧演员常用的小花招,腿部的动作给人一种印象像是你在骑脚踏车一样,这个动作通常会结合手的往前放的动作,这给人的感觉像是你整抓着脚踏车的手把。
S Walk:轮流让双脚一样以S形的弯曲路径前进,也被称为Snake Walk,因为也是制造视觉错觉的脚步动作因而常常被归为Slide的范围。
Up&Down:对于Popping来说这是一个相当具有争议的元素,因为Up&Down本身是属于Hiphop的,主要内容是对胸部的收放,并在胸的pop以及增加popping的律动感上能起到很好的作用 。
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POPPING属于街舞,一般的POPPING包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。下面是读文网小编整理的一些关于街舞popping基础的资料,供你参考。
The Pop
Pop就是一种你震动身体不同部位的动作,这是要靠你震动你的肌肉来达成的。这是非常需要韵律感的,而且需要配合popping风格的音乐,你可以靠着伸直你的手轴来做popping,你也可以将肩膀隆起来做popping,而身体的其它部位都保持直立。
The Floats or Glides
Float或是 Glide给人 种错觉,好像你的脚再走路时有一种特定的程序,这个动作给人一种感觉好像你想往东走,但实际上你的脚却是往西走一样,最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的“Moon Walk”,这是一个老的喜剧演员的把戏,就像明明要往前走却又往后退。
The SlowMo
这个舞蹈动作做起来就像是你在电视上看到的慢动作回放一样,通常舞者会把这个动作和MOON WALK一起做。
The Wave
这是从四肢开始的波浪的动作。他给人一种错觉就像是有一股看不见的力量 穿过你的整个身体,从一个地方开始,穿过手掌,手臂,整个身体最后停在你的脚。波浪的动作是一个标准的动作,包含在每一个舞蹈的例行动作中。不像其它的舞蹈动作,这个动作是流畅连贯的动作,应该是有精神的或是充满律动感的。波浪的动作的确从Pop中截取了不少的风格,但是你和Pop做一个比较,做Pop时如果有一个路径环绕全身,做起来会更加顺畅。
The Lock or Locking
Locking就是身体做一些很快的动作,然后在一个动作的时候停住,一个形容Locking 动作最好的解释就是:你有玩过那种小小的齿轮玩具吗?当你上紧发条让他动作时,他真的动的很快,可是发条松了,他又一下子马上停了下来,回到原状,这样看起来是不是很像Locking 呢?(编者 按:个人认为Locking应该和Electric Boogie,Boogaloo分开,因为他给人的感觉并不是自然的,比较像是快速)
The Tick
这个动作常被用来作为机器人舞的舞蹈中,是Electric Boogie中很重要的一个部分,这个动作给人一种错觉,就好像这个人天生就像机器一般,停下来或开始动作的时候都会有一个震动,做这个动作就是要靠震动肌肉,法国的喜剧演员叫这种动作是“Clique”。
The Mannequin or Robot
(Robotics)
这是一个以经存在很久的机械舞蹈风格,他就像是模仿一个展示用的假人在现实生活中动了起来,然后从Mannequin style中又分离出两个动作。一个动作是是舞者就像是被线牵引的傀儡一般,行动不自由,无法自主,人被其它人所牵引着,你可能曾在电视上看过喜剧演员做这样的表演,最经典的动作就是同手同脚向前移动,再表演中这笔不同手不同脚一起移动常被使用。另一个风格就是机器人,这个动作就是你的四肢做动作时被一个固定的速度所控制,然后突然停住或是用Tick停住,就像是只有机器才会做的动作。通常在一个时间里,你只移动身体的一个部分,做的就好像是你被一个计算机程序所控制住一样,动作要做的很制式化。Mannequin:这个字指的是展示用的假人模特儿。
The Collapse
通常和Mannequin结合一起做,这个动作做起来就像是一个轮胎被泄了气一样,或者是像一个被剪断了线的傀儡。
The Heartbeat
这是一个很受欢迎的动作,你把手放在外套或T恤底下,然后把衣服往前推,这样看起来就像是你的心脏正在胸腔里跳动一样,通常舞者会一边做动作一向前走,这会给人一种错觉好像是你的心跳推着人前进一样。
The Bicycle
腿部的动作给人一种印象像是你在骑脚踏车一样,这是另一个喜剧演员常用的小花招,这个动作通常会结合手的往前放的动作,这给人的感觉像是你整抓着脚踏车的手把。
The King Tut
(埃及手)
这个动作就好像是挂在墙上埃及的壁画及宫殿般的感觉,它包含了摆手部的动作,肩膀和手轴成90度,你的前臂可能是上或下,弯曲或扭转,可能远离你或靠近你,然后你的手可能要循环的上下或是循环的扭转,这要和Tick一起做,就像机器人舞蹈的风格一样,每一个动作是分开的。
The Lean
这又是另一个相当受欢迎的喜剧演员的花招,他给人一种错觉好像人倚靠着某一样东西,可是这样东西实际上却又不存在,就像看不见的钢琴就是一个例子。
The Toe
这个动作通常和Mannequin dance style一起做,是一个很棒的方法可以让你在整个舞蹈地板上做动作,他的动作包含了:用一只脚的脚指做旋转,再配合另一只脚的脚踝一起,然后在将重量移转到另外的脚指及脚踝上,然后一直做,做的好的话,动作会非常流畅,看起来就像是你滑过整个地板一样。
Cobra
舞者用一只手做波浪的动作传到另一只手去,然后再把他送回来,但是只用到肩膀。(如果你看名叫“Breakin”的电影,在一开始的尬舞中,就有几个人做这个动作,你可不能错过.)
Body Effects
就是用身体去做模仿的效果。
Animation
用身体去做像影片般,一格一格的分格动作。
Three Dimensional Tickin’
比depth tickin’更多元化,包括了在同一个tick中,身体做常、宽、高三D般的效果。
Pausin’
停止或暂时停顿一个动作短暂的时间。
Electric Shock
这个动作看起来就像是有一股电流通过身体一般。
Water Wave
缓慢做波浪的动作并摇动身体,创造像水波般的效果。
Internal Moves
动作就像是渗透进身体或是像从身体中发出的一般。和tickin’、wavin’不一样,因为这两者是穿过身体。
External Moves
动作就像是从身体外部来的感觉一样。Cobra,Octopuss,King tut,Python等这些动作都是。
Hittin’
持续地收缩肌肉。基本上是放松和收缩颈部、手部、胸部和腿部的肌肉。
☆ Hittin’style
Hittin’风格的舞蹈包括有: Boogaloo,Boogie,Poplock,Strutin,Puppet,Robotic,freestyle,bopping等这些都是。
Glides/Floats
这个动作就像是舞者在空中走路一样。Moonwalk,Backslide,Side slide,S walk等这些都是动作集合
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练习的时候你可以找块不太粗糙的地,以后你也可以在不同的地面上练习来取得适应。鞋子可以用板鞋,不同的鞋有不同的训练强度,音乐不要故意去找些节奏跟不上的歌,用节拍器也行。下面是读文网小编整理的一些关于街舞鬼步基础的资料,供你参考。
有的人在做这个动作时看起来“软”,没有力度,速度慢,感觉怎么都不到位。原因很多,我试着分析一些吧:
1.先从脚开始,要注意的是当前脚落地后后脚就不能再移动了,可以稍微垫起来。前脚滑向中线时,后脚要稍微比前脚快一些抬起来,前脚不动,后脚抬起抬到两条大腿相平就可以了。两脚落地时,后面的腿在拖时要用力,前面的脚落地时是平行落下的(也有脚尖、脚根落下的,这里不讨论),落下后就立刻进行下一个动作,不要停留,这样会打乱节奏,看起来就不是匀速的了。
2.上半身在跳舞的时候不要弯下腰去看脚的情况,这样你就会忽略手臂的动作,如果要弯就弯成弧,不要弯腰后背还是打直的,这样很难看,所以练习时尽量把挺直,眼睛正视前方,可以不做手的动作,不用担心自己跳得怎样,你可以通过录像来发现问题,也可以对着镜子练习。
3.其实在RM的每个动作腿都要弯曲的,靠腿的反弹来进行下个动作,你可以慢慢做感受一下,保存正确的肌肉记忆,当你快速做的时候就可以慢慢省略掉了(其实弯曲还是有点的,但不用刻意去在意它)。两只脚在向后滑的时候,腿应该打直,这样便可以靠力度来获得速度,等你熟练后,你就可以不用打直也能有好的效果。
4.接下来就是手部的动作了,这在其他动作中也是很重要的,当你熟练后,你就可以分神来跟着音乐做手部的动作了,RM比较适合做大的动作,也可以把一只手放在帽子上,另一只手舞动,但要跟着音乐来,不要故意去乱做一些不合体的动作,反而弄巧成拙,可以先模仿别人的把节奏感找到。
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跳街舞不是穿肥裤子就是街舞范儿,相反,只要整体搭配自然、休闲,自己够爱街舞,味道就出来了。下面是读文网小编整理的一些关于韩国街舞女生服装的资料,供你参考。
典型的着装包括
宽大的印有夸张logo的体恤;
宽大拖沓的板裤,牛仔裤或是侧开拉练的运动裤;
滑板鞋;
钓鱼帽或是棒球帽,民族花样的包头巾等。
这些服装组合在一起,就组成了在美国风靡了整整20年的hip_hop时尚。
很多女生以为跳街舞就是穿肥裤子就是街舞范儿,相反,只要整体搭配自然、休闲,自己够爱街舞,味道就出来了。下面推荐几种常见的穿法:
如果是跳newjazz的话,推荐穿低腰休闲裤,因为newjazz如果它不有点sexy就没有那种feel了,上身把皮带露出来就可以了。
穿无袖上衣、低腰喇叭裤、高帮休闲鞋。
上衣紧身或宽松都可,加亮片,下衣绝对宽松,但低腰,平底休闲鞋,鞋带要双的、彩色。
酷一点的话可以选择迷彩小背心,或者是露脐的紧身衣,也可以是小夹衣,可以根据情况再配上帽子或者加点酷酷的围巾。
吊带的裤子配上偏大点的衣服,一定要有自己的个性,与众不同彰显个性最好。
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迈克尔杰克逊太空步怎么走?找一双较紧的平底鞋,刚开始你可以先使用软底鞋;确保你用来练习的地板不会太粗糙,尽量找一块光滑的地。下面是读文网小编整理的一些关于街舞太空步分解动作的资料,供你参考。
一、左脚向后滑,滑30CM左右。然后左脚脚尖点地使右脚向后滑。一定要保持平衡。
二、选择接地性平顺的皮鞋,练习脚尖点地,这个动作是太空漫步成与败的关键。一般来说鞋子厚底有弹性,越轻的越好,不能有抓地力。要跳迈克的舞蹈,好象皮鞋底子要硬,不然太软的话,就跳不起来,比如跳向后退的滑步,也就是月亮舞步,皮鞋底子一定要硬,不然脚尖就惦不起来,也就滑的不好看了。底要厚而有弹性,这是最重要的,有句话说的好“节奏是舞蹈的灵魂”有弹性的鞋子才能带动身体的律动,体现出迈克儿舞蹈的灵魂,鞋子要轻,那样才能将迈克儿舞蹈中的轻灵飘逸发挥的淋漓尽致,不能有抓地力那是当然的了,试想穿着双篮球鞋走太空步是什么样子?
三、场地。要学好太空漫步,场地是非常重要的。选用的场地不要太滑,也不要太涩。否则别的场地你就发挥不好了。
四、反复练习吧
五、做动作时要注意两点:1.脚步的距离和脚尖与地面所夹的角度(近似90度) 2.头部的伸缩,脖子的用力。
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街舞动作,做得流畅,会给人以畅快淋漓的感觉,漂亮的动作,会让人称羡。想要练出漂亮的风车,在技巧的基础上,坚持不懈的练习也是必须的。下面是读文网小编整理的一些关于街舞大风车基础的资料,供你参考。
1、起步时常摔到:是因为你起步时腰没抬高,着地点太低而导致成的。
2、再接圈时脚会碰到地板:是因为你腰没抬高,然后再接圈时身体必须比脚先转到半圈,才能接。
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街舞的基本动作分解有哪些?该如何做?下面读文网小编来告诉你吧。
1.固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重心
2.以不矢重心为目标,使腰部利用SNAP转动
3.转完一圈后用双手从新找回重心。不段的增加回转圈数的同时注意速度
4.随着回转速度的加快,注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重
5.把腰弓起来,把力用在您的脖子上,试试把腿慢慢往下拉。用手把住腿,把握重心
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街舞爱好者在学习的时候,要想成功学习好舞蹈!记住:坚持坚持再坚持,努力努力再努力!下面是读文网小编整理的一些关于街舞零基础的资料,供你参考。
POP新手主要是恋肌肉,注重的震动感
BREAKING就需要倒立,很难拿捏
LOCKING在乎的是节奏,卡锁的落差感
FREE STYLE风格多
Hiphop是人们最常接触的一种舞蹈,它有着幅度大而简单的舞步,能够表现出复杂的舞感。因为容易学习,跳起来也相当好看,所以很受大众喜爱。主要用HipHop和RNB的音乐去表达.
如果学hip-hop的话要先劈腿和开肩,基本的卡拍,捻步都是不能少的,一些基本的入门度娘里都能查到。学还是要从基本学起,不过还是劝你找老师教一下,毕竟可以改正自己的不足和错误的地方。
开始时可以找一些简单的MV练习,模仿他们来练舞,久而久之学好了也会有自己的风格。
任何舞蹈都与音乐结合的,无论是音乐诠释舞蹈,还是舞蹈诠释音乐重要拿捏好节奏。
至于怎样跳舞看起来好看..就在于自身的协调性、对舞曲的节奏感等等,而且跳舞时是否可以放得开,打开舒展自身,也有一定的因素,如果放不开,跳时畏畏缩缩,自然不会好看。
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新手学街舞需要注意什么?下面是读文网小编整理的一些关于少儿街舞基础的资料,供你参考。
1.要有一颗热爱街舞的心。这是学舞的最基本的前提。不能为了钱,为了泡妞而练舞。
2.培养乐感、节奏感,多听舞曲。然后在脑子里幻想一下舞步和动作,为以后的实践打好基础。不用太着急,先学会跟拍,打拍子。
3了解清楚自己身体的情况以后,可以练习一些简单的动作了。推荐:nike、3脚顶、头顶、肘撑、踢腿翻。nike由于只需放手压脚,难度最小,也为之后的各种倒立动作打基础。所以推荐3脚顶是为之后的各种支撑打基础。头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础。
4如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话,学习那些简单的动作是很轻松的。所以把简单的动作练稳,动作要做得干净利落,视觉效果才好的,所以一定要练稳。
5然后可以跟音乐跳舞步。6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了,练到流畅自然。
6练习好形体。以免跳起舞来太猥琐或者太生硬。
7打好身体素质基本功。练习力量、柔韧、协调,而且这个是之后都一直不能放弃。基本功好,练动作会很快的。力量:做俯卧撑或者杠铃;柔韧、压腿、开肩、压腰、协调。
8在练身体素质基本功的同时,也要培养舞感。找镜子听音乐对着镜子跳舞步,让自己的动作尽可能的好看,而且尽量跟音乐节奏。
9在身体素质基本功小有所成的时候,可以练习一些简单的街舞基本功了。双手倒立,6步,支撑类,手翻。
10ower是没那么容易练成的,而且很枯燥,所以可以练些其他的动作。既实用又蛮好看的动作,比如椅子“1点支撑”hong10。如果手的力量充足的,还可以练一下TMS的起步吧,也不奢望学会,练好那感觉。
11接下来这就是一个漫长的过度期了,很郁闷的,power练不出,style又练得差不多了。趁这个时候可以把自己全面化一下,把已经学会的动作练稳。这时候你的水平也已经脱离新手上路啦,power练不练出那也是次要的了。
12这时可以更进一步了,可以由你开始练的简单动作进化一级,可以练飞机撑、倒7、吊腰和支撑旋转类的。
13.以上的步骤如果你能全部完成得不错了。那么你的素质应该也很不错了的。然后就可以开始练习一下power的动作了,也就是俗称的“大招”。但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的。先从风车和头转开始练,因为已经有了飞机撑和头顶的基础了。勤练习,不难成功的。这时需要体会的,只是甩脚和腰的运用了。
14.会的动作多了,就可以开始练习动作的连接了。把你会的各种动作练习连接在一起,也是要干净利落。练习到了一段时间后,你会发现你的力量和身体协调性大大提高,等到你能把你的大部分动作连起来了,那么也就意味着你已经进入下一个阶段了。
15.如果这时候连风车都还没练出,那真得努力攻一下power先了。这时候,以你的力量和协调.,绝对不是一件难事了。但要注意不能练出风车就算了,要充分掌握甩脚和提腰的方法,这对之后的power练习都是很重要的。
16.掌握了风车的方法,甩脚和提腰应该掌握得不错了的。头转的时候运用到甩脚的话,那就会有惯性,要练出头转也不难了的。练出以后就可以头转接风车了。同时TMS的起步也练了一段时间了,又会甩脚又会提腰,而且练了那么久的基本功的了。耐心的去练,多练多想道理。TMS也会在一段不长的时间内练出来之后,也可以练下手转类了。身体的原理和头转一样,不同的是只是用手转,记得用手掌转,同时也练下UFO。
17.power也是要连起来才牛的。所以,也可以开始练power的连接了。原理是由高到低,这样比较容易。象头转接风车,TMS接风车,练好以后体会好连接时候的感觉。然后练到能由低到高,风车起TMS起头转。最后,达成TMS接风车接头转能循环,那就已经算是一个中上的高手了。
18.就差回环一个难关了。TMS练到后面能腾起来,那么也不是很困难了的。勤练是最要紧的,power是怎么回事该了解了。回环的时候注意抛腰和身子成10字,持之以恒,成功就在不远了。
19.把power都连接起来,TMS、风车、回环、头转90、2000之类能循环连接。
20.最后冲撞自己的极限吧。单手回环、肘回环、陀螺风车、倾斜手转之类的、努力吧! 最后再罗嗦一句,千万不要放弃基本功,而且注意想成功必须要勤奋的。即使是天才在街舞领域里,都还是要汗水、血泪才能成功的!
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b-boying是像Breaking一样众所皆知的hip hop舞蹈,它是由top or up rock、footwork、spinning moves(power moves)和 freeze几个动作所组成。下面是读文网小编整理的一些关于街舞b boy动作学习的资料,供你参考。
作者·史宣龙
在这个世界上有一群不服输的小孩 ````
他们每个人都有天真伟大的梦想~
他们喜欢跳舞不管是在什么地方!
受伤?他们早已习以为常~
彷徨?他们不会选择投降!
努力?他们永远都不会忘~
失败?他们便会更加坚强!
他们不怕困难也不管对手有多强~
他们始终都相信自己能实现梦想!
奇迹?他们已经习以为常~
战斗?他们不会选择投降!
承诺?他们永远都不会忘~
鄙视?他们便会更加坚强!
他们无时无刻的为了梦想往前闯!
他们相信自己的伙伴为伙伴帮忙~
他们渴望得到家人的了解和赞赏~
他们善良开朗聪明可爱勇敢坚强!
这些不为人知的战士们``就是 B-BOY!!
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新手学街舞快速入门的方法有哪些?练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏,所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。下面是读文网小编整理的一些关于街舞hiphop基础的资料,供你参考。
基本动作:(律动Groove,练习身体的协调性、柔韧性)
首先从头开始,依次按前,左, 右的顺序练习,在熟悉了4个方位的感觉后,尝试转圈,也就是把4个地方连起来做,可以顺时针转,也可以反时针转,总之充分运动头部,当然到后来,也可以练练比如说左前45度,右前45度,左后45度,右后45度,反正以能够随意控制头部的位置为目的。
其他的,颈,肩,胸,腰,胯,膝盖依次这样练下去。
头:左右摆头。
肩:提户(单双),绕肩(前后)
( 分为两个肩膀同向做前后划圈转动和两个肩膀正反两边做不同向两种 )
胸:含胸、挺胸、绕胸
( 前(UP) 左(肩)后(DOWN) 右(肩),以人胸口正中心位置为圆心,正逆时针的连续前左后右(或者是前右后左).肩膀尽量不要改变位置.做胸部律动的同时记住也要用腰控制下身不要动,以更好的达到视觉效果 ).
髋:绕髋、顶髋、转髋
( 跨是我们大腿和腰之间的两块突出的骨头,需要前后左右的打跨加上顺逆时针的转动 )
膝:绕膝、转膝
踝:提踵、侧蹬,保持踝关节紧张。
踏步:①重拍向下踩,膝、踝关节弹性紧张,抬腿同时支撑腿屈膝;②重拍向上提膝,动作相同;
跳:单双腿跳起落地,跳起双脚依次落地。
蹬:踢腿,勾脚尖的前后蹬,膝关节不要完全伸直,要收大腿,绷脚尖的前侧踢。
转身:用两腿及撑的转身,单腿支撑的转身。
拖步:一脚蹬地迈出,然后蹬地腿拖地跟上。
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现在很多MM早就已经在15,16岁最美年华的时候开始保养了,只为了冻龄,既然留不住青春就让青春年华缓慢缓慢的逝去。下面读文网小编给大家介绍女生基础护肤知识,希望对你有用!
1、精华液
多人一听到精华就觉得是要等30岁以上才用的上,其实从25岁开始就要用了哟!
25岁左右的MM们:适合使用补水精华素,可以快速增添肌肤水动力;
如果年龄超过35岁,肌肤已经开始呈现不同程度的皱纹,就要使用抗衰老的精华素了。
正确的手法应该是:从下往上涂抹精华液
均匀推开精华液的手法是要从下向上进行涂抹的,才贴心tips:手心捂热精华液最好。利用手心的温度促进精华液更好的渗进肌肤里面。把双手搓热,把它捂 住脸部,然后再轻轻拍打就可以了。
用量:不是越多越好,可能因为不能吸收的多余成分会造成肌肤负担,因此不要使用过量,以免造成脂肪粒的出现,一颗黄豆大小的精华液就已经足够。
夏天每次只需2~3滴,冬天每次3~5滴就可以了。T字区一天只需擦1次,眼睛和嘴唇周围擦2次。
精华应该在洁面、爽肤水之后使用
使用精华液应在护肤程序中的第三层,也就是在洁面、爽肤水之后使用。用于爽肤水之后,护肤霜之前。令精华素的养分更充分、直接地进入皮肤深层,令皮肤的柔软性、弹性更好。
如果你使用一种以上的精华时,顺序应该按有效成分作用于皮肤的深度依次为保湿、美白、抗皱,所以同时使用两种就以此顺序:保湿——美白——抗皱。有利于吸收,帮助肌肤的紧致,配合适当的按摩,帮助精华液的吸收。
2、乳液
乳液是一定要用的,因为如果不用乳液锁住水份的话,前面的水就白补了,而且容易让这些没干的水份反而带走身体的水份。而且,乳液不是附在皮肤表面的,而是被皮肤吸收的,即使流汗,已经被皮肤吸收的乳液自然也是不会被冲走的。
3、面霜
今天来纠正大家的一个误区:
️夏天不需要涂面霜?
面霜其实比乳液还重要!
面霜作为基础护肤最后一步是为了更好的锁住水份,在皮肤表面形成一层保护膜,防止水份流失和补充营养!有很多人说每天都用好多爽肤水,脸还干。
干就对了,你光补水不锁水根本没用!
水份是会流失蒸发的,面霜就是这个作用!
4、面膜
Q:如何区分清洁和保养型面膜?
如果说明书中有注释要清洗的那一定要清洁型面膜。而保养类的面膜可以不清洗。
一般滋润面膜或补水面膜(纸膜类的)揭去纸膜后最好按摩2至3分钟,让脸上剩余的精华全部被吸收!要注意的是:揭下面膜的方向要与汗毛的生长方向一致(即自上而下)。
Q:还有很多妹子会问“面膜能天天用嘛?”
我的回答是不能,即使是温和的也不能天天用,容易引起角质层增厚,导致红肿,敏感等不良反应。
如果滋养类的面膜我们频繁使用,那么很容易导致暗疮的产生,因为皮肤该得到的营养很充足了,在继续加营养,就是营养过盛,皮肤也是吸收不了的,也是一种浪费!
如果是做补水类的纸膜滋润皮肤,这是可以的,因为这类面膜多是以水为主要成分,再没别的了!
一般面膜敷多久?
肯定有人觉得面膜不干我就不撕下来,酱紫面膜上的精华都满满的滋润进我的皮肤啦,no no no
时间“超支”,会导致肌肤失水、失氧。除了按说明书上说的时间,你可以根据不同的面膜做一个大概的估算:
水分含量适中的,大约15分钟就卸掉,以免面膜干后反从肌肤吸收水分;
水分含量高的,可以多用一会儿,但最多30分钟就要卸掉!
5、眼霜
如果买了眼霜不按摩,那等于白搭!这里分享一个简单的眼霜按摩手法:
涂眼霜的时候,先用无名指蘸取适量的眼霜由外向内,轻轻的点在眼部。
顺着内眼角至眼尾轻轻的上扬按摩,提拉眼部肌肤。
轻轻的按压停顿,来回几次。帮助更好的吸收。
感觉到眼周有明显的干涩,换点压式手法,防止眼皮被拉扯,再直至精华液全部吸收就可以啦!
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如今,女生都有一套自己的护肤品,那么基础护肤品都有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍女生必备基础护肤品,希望对你有用!
一:肌肤黯沉无光这是由于肌肤角质的堆积变得又粗又厚而造成,加上细胞的含氧量不足,肤色容易出现蜡黄黑暗。急救:可以选用含颗粒的磨砂产品,来帮助肌肤来清除过厚的废旧角质。要注意的是一定要适度,不要把角质清除的太彻底,那样只会给肌肤带来敏感。
二:毛孔粗大熬夜时,皮脂的分泌会变得非常的旺盛,出油率也会加大,导致代谢不正常,使得肌肤失去支撑力,毛孔也就越变越大。急救:彻底把脸洗干净敷上深层清洁面膜,并使用具有收敛效果和抑制皮脂过度分泌的控油产品。
三:干燥缺水当角质代谢速度慢时,粗厚的角质堆积在肌肤表面,从而使肌肤的保水力变弱,皮肤也越来越干。急救:先别急着用补水保湿产品,首先要温和去角质,把过多的角质与油脂去除后,再敷上保湿面膜。然后再使用保湿的产品,这样才能给肌肤无负担的滋润。
当身体疲劳时,影响最大的是代谢的问题,血液循环也不畅通导致黑眼圈,或是过多的水分和淋巴代谢物堆积在皮下组织的间隙里无法排出而导致双眼脸部水肿。
急救:针对黑眼圈,可以利用一条热毛巾敷双眼,然后涂上眼霜用指腹沿着整个眼框轻轻按摩,加速眼周肌循环,消除滞留不散的淤血。针对脸部水肿时,可以先洗个热水澡,然后改用冷水冲脸,这样能有效消除浮肿。
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街舞的种类是非常多的,女生喜欢街舞的人也是非常的多。下面是读文网小编整理的一些关于哪种街舞适合女生的资料,供你参考。
首先要学会听歌,不要以为长着耳朵就会听歌,音乐是生命的另外一种形式,你要学会听懂音乐,这样你才能更好的运用音乐。每一种音乐都有它的内涵,或者激昂或者愤怒或者忧伤或者浪漫,这是你要学会感觉的,只有你真正的理解音乐了,你才能把街舞融入音乐中,才能用街舞去表现音乐,最终用音乐和街舞去表现你自己。
其次就是身体的锻炼,跳街舞的力量和柔韧还有平衡度练习。
力量的练习:下蹲起、俯卧撑、引体向上,这写是为了增加肌肉的力量和弹性。刚开始可以从较少的数量起步,然后逐渐增加到自己的极限,最后努力突破极限。下蹲起一般开始时做50个,俯卧撑20个,引体向上15个。时间为睡觉前的1—2小时记性。
韧性的练习:主要就是开关节。这个在做的时候要绝对注意,最初时不要用力过猛,否则就很容易会受伤。开关节要一点一点的逐渐增加幅度,练习的时候,这个在做的时候要绝对注意,最初时不要用力过猛,否则就很容易会受伤。我当初在开肩膀的时候连死的心都有了,那时是个专业的老师给我开的,让我全身放松爬在地板上,双手平举,老师就用一只膝盖顶住我后背,抓住我的双手向后用力扳。这可比那个扩胸运动痛苦多了,不过次数多了时间长了也就不怎么痛苦了。 同时自己要通过关节的环绕运动做为辅助练习。这个练习在早上起床后进行,数量不定,关节感到疲劳即可停止。
平衡的练习:有两种,一是左右做不同的动作,二是单一的定位练习。这个具体的模式很多。时间一般为1—2小时,强度自己定,感到累了就休息一下,疲劳感消失就继续练。
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无论你会跳拉丁舞还是不会跳拉丁舞,你学跳拉丁舞之前一定要先把拉丁舞的基本练习动作全部领悟,这样才能对你以后的拉丁舞训练造成正面效果,下面是读文网小编整理的一些关于拉丁舞基础入门动作的资料,供你参考。
拉丁舞基础入门动作1:腰部
腰部的练习和肋骨处的练习基本相同,自然站立。收紧腹肌,用手体验腰部前面的压缩;腰部左侧肌肉收紧,用手抚摸感觉。
向右侧腰部肌肉收紧。在这个练习中,不要可以用髋关节来增大幅度,髋关节和上半身都放松,只是纯粹用腰部的肌肉来完成,幅度可以小一些,但一定要选择正确的肌肉发力方式。
这个小练习还可以减少腰部的赘肉,变赘肉为肌肉。
拉丁舞基础入门动作2:髋部
髋关节也是寻找前左后右四个点,这里的动作需要大腿和腰部肌肉的配合,身体其他部位静止,动作幅度尽量加大,可以做成前后、左右,也可以做成绕圈。
注意分开各方向动作时,动作要干脆利落,软塌塌的动作起不到任何的锻炼作用。
拉丁舞基础入门动作3:膝盖
1、膝盖也可以绕圈,顺时针或者逆时针。
2、采用牛仔舞的踢腿动作。向侧提起一腿,大腿静止,小腿向前踢出,此时上半身略前倾,保持平衡。
拉丁舞基础入门动作4:脚踝
1、一腿站立,另外一腿绷起脚尖,绕圈。
2、双脚站立,抬起脚后跟站立,尽量抬高,以脚尖站立。
3、利用脚踝部位跳跃,不借助膝盖或腰部的力量,而单纯利用脚踝的力量向上跳跃。
除此之外,在垫子上或床上锻炼脚踝效果也很好,比如绷起脚尖、绕圈。
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爵士舞蹈就是一种非常具感染力的舞蹈。下面读文网小编就来告诉你一些少儿爵士舞基础动作吧。
1.利用曲膝的动作可以使身体重心更接近地面,保持重心低可以使下肢具有弹性,同时上半身的各关节保持松弛状态,并迅速做出节拍上需求的动作,这样就能使爵士舞的动作多样化
2.快速的移动重心,特别是水平姿势上的重心移动是爵士舞者表演时的技巧之一
3.头,肩,腰,臀,躯干等身体的各个部位应做到独立的动作状态。
4. 舞步的基本动作强调角形及线条性
5.运用有节奏性且复杂分割动作,表现出动作中韵律的切分法。
6.多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。
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