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霉菌性阴道炎是由念珠菌引起的一种常见多发的外阴阴道炎症性疾病。10%~20%的非孕妇女及30%的孕妇阴道中有此菌寄生,但菌量少,不引起症状。只有当全身及阴道局部免疫能力下降,尤其是局部细胞免疫力下降,白色念珠菌大量繁殖,才会引发阴道炎症状。读文网小编为大家介绍女性预防霉菌性阴道炎的方法。
霉菌性阴道炎的典型症状是外阴瘙痒,且瘙痒症状时轻时重,时发时止,瘙痒严重时坐卧不宁,寝食难安,炎症较重时还可能出现排尿痛、性交痛等。白带增多是本病的另一主要症状,白带一般很稠,呈豆渣样或乳凝块状。
当使用卫生巾或卫生护垫出现外阴搔痒症状时,不要继续使用同一品牌的卫生巾,换一下其他品牌的卫生巾。建议最好不要使用护垫,分泌物多的女性要勤换内裤。
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女性容易患上妇科炎症,在寒冷的冬季里,我们也要做好妇科疾病的预防,在饮食上要忌食辛辣、煎炸食物,多进行室外的运动。很多时候不怎么注意,就容易被妇科疾病缠上,那么妇科炎症会引起哪些症状呢?冬季最容易发生哪些妇科病呢?现在读文网小编为大家介绍女性如何预防妇科病。
没有干什么重活,腰痛却缠上了办公室职员小张。她一开始以为是因为穿得薄而受凉,所以没当回事,后来实在不适,到医院检查发现患上了盆腔炎。妇科专家介绍,冬季由于天气阴晴不定,天气寒冷,且早晚温差大,造成生物钟紊乱,这个时期也是妇科病加重和高发期,应该谨慎预防、积极治疗。
河南省中医院妇产科主任胡晓华介绍,阴道炎是可以预防的,应避免不洁性交,注意外阴清洁,勤换内裤;不穿紧身不透气的内衣裤;换下的衣裤要用肥皂水洗净,放日光下暴晒或用饱和盐水浸泡消毒。外伤、反复人流、病菌感染及阴道不恰当用药等多种因素,都可对宫颈形成刺激,造成宫颈糜烂。因此,要讲究性生活卫生,及时有效地采取避孕措施,降低人工流产、引产的发生率,以减少人为的创伤和细菌感染的机会;定期妇科检查,以便及时发现宫颈炎症,及时治疗。
妇科专家关淑华说,在冬季可以通过一些日常的调理来预防盆腔炎。若是小腹冷痛、怕凉、腰酸疼的患者,属寒凝气滞型,在饮食上可给予姜汤、红糖水、桂圆肉等温热性食物;若是白带色黄、量多、质稠的患者,属湿热症,忌食煎烤油腻、辛辣之物。
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秋季里干燥的天气让女性们都不适应,妇科疾病、皮肤病等相应而出,女性如何做到光彩夺目不受秋燥的烦恼呢?下面读文网小编给大家介绍秋冬季女性养生的方法,希望对你有用!
素食远没有大鱼大肉吃起来那么过瘾,温水也没有冰水喝起来那么爽口,但因为这些食物的温和特性,也让身体躲开了嘴巴痛快后带来的一些烦恼,比如肥胖、糖尿病、心脑血管病、胃寒等。
1、吃豆腐时要蒸煮。豆腐和冰水都是寒凉类食物,前者是属性寒凉,而后者是温度寒凉,这类食物到了体内会严重影响体内阳气的平衡状态,导致阳气受损,血脉不通,从而诱导身体不适。
为了去除豆腐的寒性,可以用蒸或煮的方法来改变它的属性,然后就能放心食用。
2、早餐要吃温食。胃经是多气多血的经脉,温食有助于脾胃的阳气旺盛,特别是早晨对人体而言是充满生气的时段,吃温热食物会让人一整天都充满朝气。尽量避免寒凉饮食,以免损害胃气。
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对于养生以及保养也是越来越关注的,而女性卵巢保养也逐渐的被广大的女性朋友所重视,那么你知道女性保养卵巢的方法都有哪些吗?下面读文网小编给大家介绍女性保养卵巢的方法,希望对你有用!
甜食:过量的糖分会造成情绪不稳,焦虑。
植物油脂:植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。
纤维食物:纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
更年期:忌情绪激动,多吃益脑安神类食物。
枣:红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素,红枣有补气养血之功效。
大豆异黄酮:这是25岁后,女性保养的必需品。可多饮豆浆或是服用含大豆异黄酮成分的产品,如金巢宝,它是由中国中医科学院联合亚太国际美容养生协会的多位知名专家,从大豆异黄酮、淫羊藿、壳聚糖、碳酸钙等珍稀成分中定向提取卵巢所需活性成分,并通过严格的检验而批准在全球上市的新一代女性卵巢保养产品。
牛奶:牛奶不仅含有大量的钙质,还含有钾和维生素B2,有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。
适量饮用葡萄酒:葡萄酒里含有白藜芦醇,有效补充雌激素,并可以有效预防肿瘤的发生。(葡萄籽、皮里富含大量白藜芦醇)
保持营养均衡,并尽量少食多餐。
避免流产、刮宫,月经不调等不利卵巢健康的因素发生。
多食能促使卵巢发育和完善的食物,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。如“富含维生素E的魔法师”著称的芝麻。
增加钙的摄取量,补充维生素D,以增强钙的吸收。多参加户外活动,多晒太阳,让骨质经常受到应力刺激,吸收足量的钙保持强壮,并预防骨质疏松。
口服避孕药,过度减肥,激素丰胸都是在变相的破坏卵巢功能。
英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
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如今,女性卵巢功能早衰的发病率越来越高,这也是很多女性朋友最为担心的问题,而且也有很多女性朋友不知道该如何的保养。下面读文网小编给大家介绍女性卵巢保养方法,希望对你有用!
步骤一:沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹于腹部,从锁骨向肚脐方向顺势按摩。
步骤二:沿腰线左右两侧向肚脐揉压,上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。
步骤三:对手以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,加强卵巢吸收。
步骤四:取适量的卵巢保养精油,涂抹于肾俞处,搓至身体发热即可。
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女人想要永远保持年轻,生活中就不能少了美容养颜,那么女性美容养颜的方法有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍女性养颜方法,希望对你有用!
参枣汤
材料:红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块
功能:
1.红枣:味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。
2.人参:味甘、性温、可大补元气,气旺则精气神自然足。
作法:
1.红枣洗净,和人参片一起放在小锅内,加水一杯,小火焖煮1小时间。
2.加入冰糖待溶化即可。
杞子南枣煲鸡蛋
材料:枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。
作法:
1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。
2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。
功效:补虚劳、益气血、健脾胃。
血糯红枣粥
做法:将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖,一起熬煮成粥即可。
功用:补血。
桂圆莲子汤
做法:将桂圆二十个、莲子五十个,加适量清水,煮至莲子软熟即可。
功用:健脾、安神、养血。
龙眼粥
做法:龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克,以起熬煮成粥。
功用:养心健脾,最适合贫血兼有失眠健忘者。
猪肝汤
做法:猪乾洗净,切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片,稍滚一会儿,再加入葱段、酒,以盐调味后即可食用。
功用:补血。
羊骨粥
做法:先将新鲜羊骨捶碎,加水煎汤,弃骨,以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后,食用。
功用:对於贫血具有畏寒者有良效。
阿胶芝麻核桃羹
做法:先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末,再加入桂圆肉五十克、适量冰糖,一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。
功用:本品有补肾安神益血的功效。
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女人一过了25岁,就要开始与衰老来做抗争了,不少的女性都会盲目的选择美容养颜,其实,身边的一些方法却是具有不可想象的抗衰老功效。下面读文网小编给大家介绍女性养颜美容方法,希望对你有用!
例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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身体积聚过多毒素,就会反映在肌肤上,各种肌肤问题一涌而来,那么女性排毒有什么方法呢?下面读文网小编给大家介绍女性排毒养颜的方法,希望对你有用!
1、红豆
可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
2、 胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
3、 山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
4、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
5、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用
6、燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
7、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
8、小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
9、糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
女性排毒养颜相关
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许多女性不知什么时候便秘便附身并伴随多年,而这种便秘并不是因为大便干燥导致,只是没有排便的信号。久而久之身体内毒素无法排出,给身体带来很多的健康隐患不说也给广大的女性带来莫大的痛苦。下面读文网小编给大家介绍女性便秘养颜方法,希望对你有用!
方法1
蜂蜜.香蕉适量.将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食.每日数次.最适用于老年人及习惯性便秘者.
方法2
蜂蜜.连翘各30克.将连翘用沸水冲泡.加入蜂蜜.以茶频饮.每日1剂.适用于实热痰湿壅结的便秘.
方法3
蜂蜜30克.食盐6克.放入杯中用开水冲匀即成.每日早.晚各1次.适于体虚便秘.不宜服用强泻药者.对老人.孕妇便秘者最宜.
方法4
蜂蜜2-3羹匙.芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2-3羹匙.兑开水(温凉均可)200-300毫升调成糊状口服.早.晚各1次.
方法5
蜂蜜60克.每日早.晚各服30克.以凉开水冲饮.适用于老年.孕妇便秘及习惯性便秘.
方法6
蜂蜜60克.蜂王浆6克.将其调匀.每日早.晚分2次用温开水送服.适用于习惯性便秘.
方法7
蜂花粉150克研碎.加入蜂蜜250克调成膏.每日早.晚空腹服1汤匙.适用于习惯性便秘.
方法8
蜂蜜.白萝卜适量.先将白萝卜洗净切成片.蘸蜂蜜生食.每日数次.最适用于青少年便秘者.
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虽然秋天是丰收的季节,可是由于气候好了,人们也开始吃得多了,赘肉又出现了。秋季该如何减肥呢?下面读文网小编给大家介绍秋季女性养生减肥方法,希望对你有用!
1、紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而瘦腿。
2、香蕉
虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
3、苹果
内含苹果酸可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
4、蜂蜜
蜂蜜是一种非常滋润的健康食物,它含有多种营养物质,而且还可以润肠通便,对减肥也有一定的帮助。蜂蜜水是最适合在秋天使用的减肥饮品,不仅能轻松达到减肥的目的,而且还能滋润身体,对抗干燥。
5、红茶
红茶可以起到暖胃,暖宫,增加代谢等功效,还会分解油脂,起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性,不妨经常自泡一些茶饮。将牛奶倒入奶锅中,红茶浸泡在牛奶中。小火,煮3~5分钟,待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火,放一点点白砂糖调味。经常饮用红茶,对女性秋季养生减肥是非常有好处的。
6、秋梨
秋梨含有多种营养素,它所含的维生素B族能降低血压,帮助消除秋季疲困感,秋梨与苹果一样含有果胶,有助于通肠利便。
7、羊肉
羊肉补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。
8、南瓜
味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,润肺利尿,秋季食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用。
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女性们不要觉的排毒很麻烦,其实排毒的方法可以很简单。下面读文网小编给大家介绍女性最好的排毒方法,望对你有用!
在健身房,一段时间的有氧运动会让你出汗,这不仅能达到减肥的目的,也能帮助你的身体排出毒素。如果健身房有桑拿,那是再好不过的了。锻炼完身体后蒸一会桑拿会让你出汗、排毒并且净化你的心灵。
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在夏天皮肤容易晒伤,那么在女性们在夏季如何保养肌肤呢?下面读文网小编给大家介绍女性夏季护肤方法,希望对你有用!
1、洁面:
选择适自己皮肤专用洁面乳,洗脸的顺序:先清洁额头和和鼻翼,然后是下巴和两颊,按照从下向上,由外向内的顺序,就能彻底清洁皮肤,喜欢彩妆的MM建议先使用卸妆水/卸妆油/卸妆乳等卸妆产品后,再使用洁面乳就能彻底清洁皮肤。
推荐使用产品1:雪花秀顺行洗面奶:
为肌肤补湿同时有效清除污垢杂质的韩方洁颜液。梅子精华能为肌肤补湿,鱼腥草精华则具有纾缓作用,令肌肤感觉洁净、柔软、水润。可产生细腻丰盈泡沫,彻底清除阻塞毛孔的杂质污垢,绝不刺激肌肤。是一种具有丰富及柔软泡沫的韩方洁面泡沫,能温和地去除肌肤的积聚废物,即使在洁面后亦非常湿润,毫不绷紧。 浮萍和栗子壳提取物,在洁面时为肌肤供给水分,洁脸后亦不绷紧,帮助长时间维持湿润。 丰富及柔软的泡沫整洁地清洁肌肤的积聚废物,缔造柔软洁净的肌肤。
注意:不能用冷水来洗脸,因为夏天经常大汗淋漓,满是汗水的脸上,皮肤温度相对比较高,突然受到冷水的刺激,会引起面部皮肤毛孔收缩,使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来,这样做的后果是肌肤的毛孔扩大,敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎!而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开,又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
推荐使用产品2:WHOO/后拱辰享洗面奶:
本产品由于含有来自天然的植物性洗净成分,会产生嫩细、丰富的泡沫,是可以清洁地去除皮脂、老废物、残留化妆的低刺激性泡沫洁面化妆品。
推荐使用产品3:WHOO/后津率享洗面奶:
可维持皮肤内外阴和阳的平衡,有效舒缓干燥肌肤,修复干燥引起的小细纹
爱美的彩妆MM一定要选择一款卸妆产品,推荐使用:
2、肌肤补水:
在高温环境中,人体需及时大量补充水分(包括喝水和直接给皮肤补水)
肌肤补水推荐使用1:sum37°呼吸时光能量水乳
——天然发酵、保湿补水、控油祛痘、收缩毛孔、抗敏感、改善肤色孕妇都可以用的护肤品
Time能量是自然发酵成分及植物抽取成分使得肌肤柔软细腻的基础护肤品
改善肤色,增加肌肤透明度,收缩毛孔,改善问题肌肤。
对于痘痘、毛孔粗大、问题皮肤强烈推荐!
肌肤补水推荐使用2:OHUI欧蕙水库奇迹补水
增强皮肤本身的皮肤保湿能力,皮肤长久充满水分。
奇迹保湿柔肤水(滋润型):是一款含有丰富保湿成分,可为您打造雪纺般滋润柔滑肌肤效果的爽肤水产品
奇迹保湿乳液:确保你的肌肤长时间保持滋润柔滑,透明白嫩的乳液产品。
奇迹保湿精华:是一款能为您打造滋润,光彩造人的童颜肌肤效果的高浓缩保湿精华素产品.
奇迹保湿面霜:是一款同时为您的肌肤带来水分和营养,为您打造透明有光泽的童颜肌肤效果的保湿营养面霜。
极致遮瑕CC气垫01号:SPF50+/PA+++ 皱纹改善·美白·紫外线隔离功能性,具有完美遮瑕力并可为肌肤带来莹润光彩的气垫粉饼。
3、肌肤防晒:
阳光,是人类赖以生存的基本元素,然而,阳光中的紫外线也能导致一系列生物损害,直接威胁人类的健康,所以为防止阳光对肌肤的损害就必须使用防晒产品来保护自己的肌肤。
推荐使用防晒产品:HERA赫拉气垫BB霜
水晶防晒喷雾
4、补水面膜及清洁面膜的使用:
做面膜一定要知道的6件事:
1、敏感肌肤:敷面膜15分钟后一定要洗掉。
2、油性肌肤:片状面膜冷藏后使用更好
3、干性肌肤:敷面膜前一定清洗干净,然后再用面膜
4、痘痘肌肤:面膜敷的时间不要超过25分钟
5、衰老肌肤:经常使用面膜补充水分可以减少皱纹
6、缺水瑕疵肌肤:每周使用2~3片面膜。
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为何自己的身体肥胖呢?原因当然存在很多,最为重要的一个原因就是身体的毒素太多。那么怎么排毒减肥呢?下面读文网小编给大家介绍女性排毒减肥方法,望对你有用!
1、草莓:春季最养颜瘦身的零食
草莓被称为初春第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。
对于减肥来说,草莓也是让众多女性所青睐的,被称为最适合的零食之一,美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究,发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶,水果则是草莓。
推荐减肥食谱:草莓牛奶
材料:草莓15颗,蜂蜜60克,牛奶120克。
做法:
①将草毒洗净去蒂,放入果汁机中。
②加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用。
瘦身小编tips:除了可以帮助消化,还有美白滋润肌肤的功效。
2、玫瑰:利促代谢最佳饮品
经常喝玫瑰花茶,可以降低血液中的胆固醇,利尿并促进新陈代谢,很利于减肥瘦身。
推荐减肥食谱:玫瑰花饮
材料:番茄300克,蜂蜜适量,黄瓜300克、柠檬汁适量,玫瑰花40克。
做法:
①将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净。
②将黄瓜,番茄与玫瑰花捣烂,加入温水调匀。
③将上述材料用滤网过滤,取出汁。
④加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。
3、红茶:暖胃刮油第一选
红茶可以起到暖胃,暖宫,增加代谢等功效,当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂,起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性,不妨经常自泡一些茶饮,是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性,经常饮用,是非常有帮助的。
推荐减肥食谱:牛奶红茶
材料:牛奶250毫升,一小包红茶。
做法:
①将牛奶倒入奶锅中,红茶浸泡在牛奶中。
②小火,煮3~5分钟,待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火,放一点点白砂糖调味。
4、春笋:春季当红瘦身美食
清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱,在这个新鲜竹笋上市的季节,可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦。高纤维的竹笋可以春季排毒瘦身的最佳选择。
推荐减肥食谱:春笋清粥
材料:糯米300克、春笋2根。小葱、盐、鸡精各少量。
做法:
①先将春笋剥去外皮、洗净,切成薄片;糯米洗净熬粥,熬到米粒稍微绽开时放入春笋片。
②等粥成糊状时放入盐和鸡精,搅拌均匀。最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用了。
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女人养生最主要的还是靠食物比较好,没有副作用。下面读文网小编给大家介绍女性排毒养生的方法,望对你有用!
1、梨
梨的可溶性纤维很多,可以降低血液黏稠度,防止心血管病。梨还含有一定量的山梨醇,是一种天然的甜味剂,不易被人体所吸收,更有助于防止肥胖和有利于稳定血糖。梨是一种低热量而高营养的水果,一个中等大小的梨只有100卡的热量,并且富含维生素C。另外,梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,平均一个梨中含有5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4,纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。
2、西柚
一个240克西柚里的热量仅仅有80千卡,含丰富的维生素c。西柚里的β-谷固醇可以降低血胆固醇,而它所含的还原型谷胱苷肽是抗氧化剂,可以防癌,所以葡萄柚也是对健康有益的保健食品。
3、奇异果
奇异果热量≈84千焦/100克(20.8千卡/100克)奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合奇异果低热量的特性,是减重与兼顾营养的最佳选择,对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。
4、菠萝
菠萝热量≈120千焦/100克(29.2千卡/100克)菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地分解脂肪。菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。
5、橙子
橙子可以减肥,它是芸香科柑橘属植物橙树的果实,亦称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁。
橙是一种柑果,是一种营养价值非常高的水果,含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,同时热量也非常低,含有天然的糖分,能够代替正餐或者蛋糕等,这样就能够满足人吃甜食的欲望,更重要的是橙子含有大量的纤维素,有助于人体排便,将人体内部积聚的毒素排出体外。
6、木瓜
木瓜一直以来都是一种非常好的减肥食品,不光热量低,最值得一提的就是木瓜不同于一些减肥食物的是,它具有分解脂肪的作用,
木瓜助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病,它独有的木瓜碱具有抗肿瘤功效,对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。含齐敦果酸、木瓜酚、皂甙、苹果酸、酒石酸、柠檬酸、维生素C、黄酮类、鞣质。种子含氢氰酸。木瓜的营养丰富,最重要的是木瓜的功效与作用真的很多,这么好的水果,大家为什么不多吃一点呢?
7、山楂
山楂还富含胡萝卜素、钙、齐墩果酸、鸟素酸、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分(黄酮类多聚黄烷、三聚黄烷、鞣质等多种化学成分),能舒张血管、加强和调节心肌,增大心室和心运动振幅及冠状动脉血流量,降低血清胆固醇和降低血压。
山楂中脂肪酶可促进脂肪分解;山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性,有帮助消化的作用,清除体内多余脂肪。可加强和调节心肌,增大冠状动脉血流量,降低胆固醇,促进新陈代谢。
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秋季护肤及时补充皮肤足够的水分和防止皮肤过度失水,是女性养颜美容中最基本和首要的护肤措施。下面读文网小编给大家介绍女性秋季护肤方法,希望对你有用!
1、补水的水果
葡萄
功效:消除暗沉、美白、抗老化
将葡萄连皮及果肉一起捣碎,加入少许鲜奶敷在脸部,能防止肌肤老化。
西瓜
功效:镇静皮肤、美白、保湿
将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水,和面粉调和后可当面膜使用,能使皮肤水嫩光滑。
柠檬
功效:美白、除皱、抗痘
柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用,避免直接敷在脸上,美白功效非常好。
猕猴桃
功效:消除斑点等斑点
猕猴桃富含维生素E,可干扰玄色素天生,预防色素沉着、保持皮肤白净,并有助于消除皮肤上已有的斑点。
2、补水的蔬菜
芦荟
功效:保湿、镇定皮肤、抗过敏
芦荟果肉可直接敷脸,榨汁后也可作为保湿喷雾,晒后敷用有良好效果。
黄瓜
功效:美白、镇静、保湿、消炎
黄瓜榨汁后可敷脸,也可作为化妆水使用,能镇静肌肤,消炎美白,补水效果显著。
西兰花
功效:增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
莴苣
功效:收敛毛孔、抗衰老、防皱
莴苣榨汁后可敷脸使用,稀释后可作为化妆水,能紧致毛孔,滋润肌肤。
芹菜
功效:抗老、防皱、活化肌肤
芹菜榨汁后可敷脸,稀释后可作为化妆水使用,能防止肌肤老化。
西红柿
功效:展平皮肤新皱纹
西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且皮肤不易被晒伤。
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对于女性朋友而言由于一些生活习惯以及饮食习惯的不通经常会导致自己身体体内的毒,那么该怎么排毒呢?下面读文网小编给大家介绍女性体内排毒方法,望对你有用!
1、醋溜绿豆芽
做法:首先,洗净绿豆芽并用沸水焯一下后,在凉水中浸泡、捞起、沥干,然后,在油锅内把花椒炸焦,捞去花椒,加入葱,绿豆芽,再加盐、糖、醋、味精调味,再用湿淀粉勾芡。
醋溜绿豆芽具有解百毒的功效。
2、蒸酿老南瓜
做法:首先,把水烧开后,投入南瓜块,煮至八成熟时捞起、沥干,拍上干生粉,摆上火腿片。然后,在鸡肉泥加入韭菜花粒、盐、姜、味精、生粉拌成馅后,酿入南瓜、火腿片,放入蒸炉中蒸8分钟后拿出。最后,在锅里下油,注入清汤,再加入盐、味精、白糖,用湿生粉勾芡,淋入熟鸡油后,浇在蒸好的酿南瓜上。
3、蜂蜜粥
材料:50g大米和适量蜂蜜。
做法:首先,将大米淘净,放入锅中,再加适量清水煮粥,直到熟时,按个人口味加入蜂蜜,再煮沸即可。每日一次,连续3、5天。
此粥能补中缓急,润肠通便,助于排毒,还能润肺止咳。
4、海带炖鸭
做法:先将海带切成方块,鸭剁成小块。然后,用开水把鸭和海带烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒调味,用中火把鸭炖烂,再加适量的精盐。
海带炖鸭能有效地降低胆固醇、排除放射性物质,有助于女性体内排毒。
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护肤是大家每天都要做的事,可是你真的会护肤吗?下面读文网小编给大家介绍女性正确美容护肤方法,希望对你有用!
1.将少量霜状和膏状的面霜,混入粉底之中使用,可以使妆效自然服帖,而且滋润效果更好。
2.眼霜是最最需要分点涂抹的产品,比精华还需要分点涂抹,而且不分质地。眼部肌肤面积很小,而且皮肤很薄,如果总是直接从内侧贴近鼻梁骨处向外侧太阳穴画圈按摩使用的话,长期下来,会加重你一开始起始部位的负担,造成那个地方眼部皮肤的提前老化和甚至色素沉积。这也是很多人疑问,自己用的是很好的眼霜,而且防老意识一直很强,但是眼下方却很早出现皱纹,而上方、眼角却不太有的重大原因。正确分点法是,尽量从内侧贴近鼻梁骨处到太阳穴处,分4-5点,从内向外顺序按摩,不可来回涂抹,多余用量点压在上眼皮处。
3.如果用来回涂抹的方法来使用眼霜,那么宁可不要使用。用点涂手法。
4.眼霜除了滋养、护肤的功效外,还有一个不为人知的隔离功效。敷一些面膜或者使用高效精华的时候,一定要先涂抹眼霜,隔离开面膜和精华,防止过分营养造成脂肪粒和加重负担,也能防止敷面膜时眼部干燥。
5.眼霜的妙用还有很多,比如可以将保湿或抗老类眼霜用在特别敏感干燥的位置,安全地滋养和恢复皮肤健康。
6.用不完的眼霜,可以夜晚涂在唇部周围,淡化唇纹,滋养鼻唇三角区处的细嫩皮肤。
7.防晒隔离产品的使用,要记住两次等候。一是在面霜之后,等待片刻,等面霜充分吸收了再用。二是使用过防晒隔离产品之后,等待片刻,等待防晒隔离剂与皮肤充分贴合,再用底妆类产品。
8.使用美颈霜时,无论是从下往上按摩涂抹还是从上往下涂抹都各有好处,只要记着不要过分拉扯。
9.面膜和去角质品都绝对不是多多益善的东西,再温和的去角质产品,使用频率也不能超过一个星期一次。而面膜则要分情况,清洁类面膜使用周期略长,保湿类略短,美白类和抗老类居中,但是最好都不要超过一个星期3次。
10.之前说的握热水杯子的小技巧,对于面膜也同样适用。
11.面膜只要免洗了,都是可以洗。BA再告诉你是免洗的,最好也在睡觉前至少用清水简单冲洗一下,或者用纸巾/化妆棉擦拭多余的东西。否则你的脸会变成夜间吸附灰尘的绝佳诱饵。当然,如果你感觉没有粘腻和累赘感,则可不比清洗。 之前很多人一直问米米,丽得姿面膜用完要不要洗。这里再次回答一下,可洗可不行,但是建议洗~ 但不需要用洗面奶洗,用清水冲洗一下就可以了。
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