为您找到与女性正常护肤流程相关的共200个结果:
每个女孩子的心目中都有一个白雪公主的梦,在不同的年龄段使用不同的护肤方案。下面读文网小编给大家介绍20岁女性护肤保养方法,希望对你有用!
白天——特别注重皮肤表面水脂质膜的修复和加强,选择成分足、质量好、添加保湿成分、防护性强的日霜是非常重要的。抹润肤产品时,要让其慢慢地渗入皮肤,用中指轻轻画圈按摩,注意不要使劲揉搓皮肤。
晚上——眼部是夜间保养时的重点,选择眼部保养品时,尽量以滋润补水为主。面部使用含有滋润、营养成分的晚霜。
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男士护肤现在越来越受到男人们的重视,男士护肤与女士不同,男士追求简约,男士讲究品味,男士更注重内涵,男士护肤养护的步骤。下面读文网小编给大家介绍男士护肤流程,希望对你有用!
步骤1:取适量与手掌心轻柔预热,以促进吸收。
步骤2:用食指、中指和无名指指腹轻轻拍打脸部,促进吸收和提高皮肤弹力。
步骤3:以从下巴中央-下巴线末端、鼻尖-耳朵中央、留海-太阳穴、额头中央-太阳穴的顺序进行拍打。
步骤4:手掌搓热后按压脸部,进一步促进精华吸收。
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在夏天皮肤容易晒伤,那么在女性们在夏季如何保养肌肤呢?下面读文网小编给大家介绍女性夏季护肤方法,希望对你有用!
1、洁面:
选择适自己皮肤专用洁面乳,洗脸的顺序:先清洁额头和和鼻翼,然后是下巴和两颊,按照从下向上,由外向内的顺序,就能彻底清洁皮肤,喜欢彩妆的MM建议先使用卸妆水/卸妆油/卸妆乳等卸妆产品后,再使用洁面乳就能彻底清洁皮肤。
推荐使用产品1:雪花秀顺行洗面奶:
为肌肤补湿同时有效清除污垢杂质的韩方洁颜液。梅子精华能为肌肤补湿,鱼腥草精华则具有纾缓作用,令肌肤感觉洁净、柔软、水润。可产生细腻丰盈泡沫,彻底清除阻塞毛孔的杂质污垢,绝不刺激肌肤。是一种具有丰富及柔软泡沫的韩方洁面泡沫,能温和地去除肌肤的积聚废物,即使在洁面后亦非常湿润,毫不绷紧。 浮萍和栗子壳提取物,在洁面时为肌肤供给水分,洁脸后亦不绷紧,帮助长时间维持湿润。 丰富及柔软的泡沫整洁地清洁肌肤的积聚废物,缔造柔软洁净的肌肤。
注意:不能用冷水来洗脸,因为夏天经常大汗淋漓,满是汗水的脸上,皮肤温度相对比较高,突然受到冷水的刺激,会引起面部皮肤毛孔收缩,使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来,这样做的后果是肌肤的毛孔扩大,敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎!而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开,又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
推荐使用产品2:WHOO/后拱辰享洗面奶:
本产品由于含有来自天然的植物性洗净成分,会产生嫩细、丰富的泡沫,是可以清洁地去除皮脂、老废物、残留化妆的低刺激性泡沫洁面化妆品。
推荐使用产品3:WHOO/后津率享洗面奶:
可维持皮肤内外阴和阳的平衡,有效舒缓干燥肌肤,修复干燥引起的小细纹
爱美的彩妆MM一定要选择一款卸妆产品,推荐使用:
2、肌肤补水:
在高温环境中,人体需及时大量补充水分(包括喝水和直接给皮肤补水)
肌肤补水推荐使用1:sum37°呼吸时光能量水乳
——天然发酵、保湿补水、控油祛痘、收缩毛孔、抗敏感、改善肤色孕妇都可以用的护肤品
Time能量是自然发酵成分及植物抽取成分使得肌肤柔软细腻的基础护肤品
改善肤色,增加肌肤透明度,收缩毛孔,改善问题肌肤。
对于痘痘、毛孔粗大、问题皮肤强烈推荐!
肌肤补水推荐使用2:OHUI欧蕙水库奇迹补水
增强皮肤本身的皮肤保湿能力,皮肤长久充满水分。
奇迹保湿柔肤水(滋润型):是一款含有丰富保湿成分,可为您打造雪纺般滋润柔滑肌肤效果的爽肤水产品
奇迹保湿乳液:确保你的肌肤长时间保持滋润柔滑,透明白嫩的乳液产品。
奇迹保湿精华:是一款能为您打造滋润,光彩造人的童颜肌肤效果的高浓缩保湿精华素产品.
奇迹保湿面霜:是一款同时为您的肌肤带来水分和营养,为您打造透明有光泽的童颜肌肤效果的保湿营养面霜。
极致遮瑕CC气垫01号:SPF50+/PA+++ 皱纹改善·美白·紫外线隔离功能性,具有完美遮瑕力并可为肌肤带来莹润光彩的气垫粉饼。
3、肌肤防晒:
阳光,是人类赖以生存的基本元素,然而,阳光中的紫外线也能导致一系列生物损害,直接威胁人类的健康,所以为防止阳光对肌肤的损害就必须使用防晒产品来保护自己的肌肤。
推荐使用防晒产品:HERA赫拉气垫BB霜
水晶防晒喷雾
4、补水面膜及清洁面膜的使用:
做面膜一定要知道的6件事:
1、敏感肌肤:敷面膜15分钟后一定要洗掉。
2、油性肌肤:片状面膜冷藏后使用更好
3、干性肌肤:敷面膜前一定清洗干净,然后再用面膜
4、痘痘肌肤:面膜敷的时间不要超过25分钟
5、衰老肌肤:经常使用面膜补充水分可以减少皱纹
6、缺水瑕疵肌肤:每周使用2~3片面膜。
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当我们习惯并厌倦了快速护肤,奢侈护肤渐渐成为新宠。下面读文网小编给大家介绍女性奢侈护肤品牌,希望对你有用!
说道美国化妆品界的权威,Elizabeth Arden(伊丽莎白雅顿)当仁不让。自品牌创建以来,便长期垄断美国高级美容市场,以成熟高贵的贵妇风情,令万千女性为之折服。伊丽莎白雅顿的产品不仅拥有优雅、时尚的包装,更成为高科技的代名词;不仅拥有最完美的保养、彩妆及香水,更是在近百年的历史中,代表世界上最美好的事物——传统兼融科技、优雅兼容创新。八小时润泽霜、时空复合胶囊等等都是伊丽莎白雅顿的招牌产品。
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寻找皮肤保养的方法,是爱美的女性一生都在关注的事情,尤其是脸部皮肤保养。下面读文网小编给大家介绍女性护肤保养知识,希望对你有用!
皮肤表现:皮肤不干不油,肤质细腻,恰到好处,拥有中性皮肤是件幸运的事,但如果不细心保养,皮肤会出现偏干或偏油的现象。
护理方法:选择产品的范围很广,最好选择跟肌肤PH值相近的保养品,因为很多化妆品中都含有保养及保湿的成分,晚上睡前不适合使用太过滋润的晚霜,因为过油的产 品和皮肤分泌的油脂混合会导致毛孔阻塞。
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很多女性朋友为了使皮肤变白,都会使用增白护肤品。那么女性常用的护肤品有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍女性常用护肤品,希望对你有用!
皮肤一般分为中性、干性、油性、混合性、敏感性五中类型。
1.中性皮肤:毛孔细致,有光泽,油脂分泌适中。皮肤困扰:夏季T部略微油腻,冬季偏干,随着年龄的增长逐渐转变为干性皮肤。 保养重点:适度清洁,与保护,选用 性质温和,滋润型的护肤品。
2.干性皮肤:皮肤无光泽、缺乏弹性、出现皮屑。 皮肤困扰:干燥紧绷。 保养重点:适度清洁、保护,选用高保湿的洁面产品,乳液或乳霜。
3.油性皮肤:毛孔粗大,油脂分泌旺盛。 皮肤困扰:满面油光,易生粉刺、暗疮和黑头。 保养重点:重清洁、抑制油脂。选用清洁能力强、含有控油成分的泡沫洁面乳,结构清淡含控油成分的乳液。
4.混合性皮肤:T区油、两颊偏干或中性。 皮肤困扰:T区油易生粉刺。 保养重点:分区护理,T区油性选择油性皮肤适用的护肤品、两颊中性就选择中性皮肤适用的护肤品,偏干就选用干性皮肤适用的护肤品。
5.敏感性皮肤:皮肤较薄,能看到微细血管(以上四种皮肤都可能出现敏感的现象)。 保养重点:敏感性皮肤应选用专门为敏感性皮肤设计的护肤品,其性质相当的温和,不会给敏感性皮肤带来负担,还可以帮助皮肤增强免疫力,敏感性皮肤最好选用一个适合自己用的品牌长期使用。
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很多女性对于容颜都是很看重的,那么怎么才能拥有一个漂亮美丽额容颜呢?下面读文网小编给大家介绍女性护肤常识,希望对你有用!
一:做面膜时大笑会长皱纹
这绝对是无稽之谈。我们所做的表情只会令表皮层皮肤暂时收到影响,而皱纹的产生则始发于真皮层。因此,此类担心大可不必。
二:美容觉越睡越年轻
国外科学家研究得出结论,肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有“毒素”即:自由基的存在;这些自由基对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用,同时有新的纤维生成来取代被破坏的纤维。一般从35岁开始,皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度,从而造成肌肤的纤维储备逐渐减少,真皮向外的表现效果不断减少,皱纹就会产生,并且变得越来越明显。
三:敏感型皮肤可使用婴儿护肤品
对于敏感型皮肤,我们一般更推荐使用不含有或含极少量容易引发过敏反应的表面活性剂、香料、酒精、防腐剂等成分的美容护肤产品。即使是在婴儿专用护肤产品中,也有不少是含有此类成分的。假如普通的护肤品敏感比较严重的话,我们可以改用敏感肌肤专用的美容护肤产品,从而对已经产生的敏感问题起到更好的护理与修复。
四:黄瓜片、茶包能缓解眼袋问题
由于没有人清楚真正引起眼部肿胀的原因是什么,不过特别可能是因为多余的脂肪堆积在眼部而形成的。要彻底解决,最好的方法是通过外科手术来清除多余的皮肤和脂肪。一些很针对眼袋和黑眼圈问题的美容产品,对于眼部问题还是能够起到积极作用的。
五:按摩可以瘦脸
有的人明明不胖,但却有双下巴,那是由于面部脂肪移位,向下堆积,原本尖尖的下巴就变成肉嘟嘟的“脂肪球”,昔日的小V脸也会逐渐变成大方脸。如果盲目地瘦脸,令脂肪“居无定所”,面部松弛的情况会更加明显。有些明星通过注射肉毒杆菌来瘦脸,时间久了面部会凹陷,形成难看的“僵尸脸”。
六:弹力蛋白比胶原蛋白更靠谱!
在人体的皮肤纤维组织中,胶原蛋白占70%以上,它的美容地位也是人尽皆知。但最新结果显示,弹力蛋白才是维持肌肤弹力的根本元素,虽然它在肌肤的纤维组织中只有不到5%的比例,但这小小的一部分决定了剩余95%的弹性和紧致度。
七:肤色暗沉是黑色素惹的祸!
人们总会把肤色暗沉与黑色素联系起来,用了很多美白产品,肌肤还是没有变白变亮,于是黑色素成了女人们唾骂的对象,其实我们错怪黑色素了。科学研究发现了一组决定肌肤光感的基因,当它们的运作发生变化时,肤色会变得暗沉,失去光泽。这一发现改变了人们对美白肌肤的认识,与此同时相应的光感透现科技也投入到了护肤领域。
护肤常识相关
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其实,不注意护肤的正确步骤,一味的天天往脸上涂抹护肤品不一定就真的能帮你抗衰老,到底怎样才是日常护肤的正确步骤呢?下面读文网小编给大家介绍女性日常护肤步骤,希望对你有用!
1.油水均衡
夏季高温,肌肤里的水分蒸发迅猛,缺水而致使油脂分泌旺盛,泛油严重,到了秋天虽没有没有夏季高温炎热,不过由于空气干燥,水分也是很容易蒸发掉变得更加干燥,因此要加强补水保湿,维持肌肤的油水平衡,减少肌肤问题的产生。
2.防晒护理
虽然秋季的阳光不是那么的毒辣,不过防晒这个步骤还是少不了的,即使没有阳光,使肌肤也在无形中受到紫外线的伤害,防晒是每个季节要做的必修课,出门前不仅要涂抹防晒霜,还要带好其他的防晒工具,尽可避免紫外线的侵蚀。
3.洗脸柔肤
对于脸部肌肤的清洁,每天是少不了的,清洁可以带走附和在皮肤上的污洉,卸去残妆,疏通毛孔,加上5-10分钟的按摩,会加快血液的循环,促进新陈代谢,使肌肤得到更自由的呼吸,有效减少粉刺,黑头的产生,洗脸按摩完之后,再铺上一些收敛化妆水,更有助于肌肤的美白。
4.滋润保湿
秋季的到来,天气慢慢转凉,空气中的水分和湿度不断减少,致使皮肤不得不面临干燥紧绷的情况,所以要加强保湿,除了选择保湿产品之外,还要使用润肤产品,更好的滋润,保湿肌肤,为肌肤深层补水,牢牢锁住皮肤中的水分,润泽不紧绷。
5.面膜呵护
干燥的空气,致使肌肤水分大量流失,显得更加干燥、水油不平衡,从而导致面色灰暗,毒素排出不顺畅,针对这种情况,在睡前可以敷上一片保湿面膜,能够在短时间内为为肌肤补水,让肌肤享受滋润,一周做2-3次即可,效果就很不错哦。
6.夜间护理
白天出门很难避免紫外线,空气灰尘的侵害,加上化妆后留下的残妆,都会附和在肌肤表面上,堵塞毛孔,会引起黑头,粉刺,痘痘等,所以到了晚上一定要将面部彻底清洁,尤其是彩妆产品一定要卸除干净,打开毛孔,让毒素排出顺畅,保持肌肤清爽,洁净。
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皮肤是一个灵敏的感觉器官,它不仅守护着我们的身体 内部以防外界的刺激,而且还能参与身体的各种反应。那么我们该怎么护理好我们的肌肤呢?下面读文网小编给大家介绍女性美容护肤知识,希望对你有用!
1、肉皮
充盈皮肤:肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
2、海带
调节皮肤油脂分泌:海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
3、西兰花
增强皮肤抗损伤能力:西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力
4、牛奶
增强皮肤张力:牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
5、猕猴桃
消除雀斑等斑点:猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
6、胡萝卜
保持皮肤润泽细嫩:含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
美容护肤相关
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在工业发展的同时,我们也付出了一定的代价,比如现在的空气污染要比以往严重,而这对于我们的肌肤是让人担心的,同时随着岁月的流逝,也会出现各种各样的问题,因此很多人都希望可以了解一些护肤知识。下面读文网小编给大家介绍女性护肤知识,希望对你有用!
1、防冻:温度过低会使化妆品中的水分结冰,乳化体遭到破坏,融化后质感变粗变散,失去化妆品原有的效用,对皮肤产生刺激。
2、防潮:过于潮湿的环境使含有蛋白质、脂质的化妆品中的细菌加快繁殖,发生变质。
3、防污染:用清洁的手使用产品,或者专用工具取用产品,避免与他人混用。
4、防晒:防止日光直射产品,否则容易使油脂和香料产生氧化并破坏色素,彩妆品更应该避光保存。
5、防高温:避免将美容品放在高温地方。35℃以上的高温会使化妆品的乳化体遭到破坏,造成脂水分离,粉膏类化妆品干缩,使化妆品变质失效。
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秋季护肤及时补充皮肤足够的水分和防止皮肤过度失水,是女性养颜美容中最基本和首要的护肤措施。下面读文网小编给大家介绍女性秋季护肤方法,希望对你有用!
1、补水的水果
葡萄
功效:消除暗沉、美白、抗老化
将葡萄连皮及果肉一起捣碎,加入少许鲜奶敷在脸部,能防止肌肤老化。
西瓜
功效:镇静皮肤、美白、保湿
将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水,和面粉调和后可当面膜使用,能使皮肤水嫩光滑。
柠檬
功效:美白、除皱、抗痘
柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用,避免直接敷在脸上,美白功效非常好。
猕猴桃
功效:消除斑点等斑点
猕猴桃富含维生素E,可干扰玄色素天生,预防色素沉着、保持皮肤白净,并有助于消除皮肤上已有的斑点。
2、补水的蔬菜
芦荟
功效:保湿、镇定皮肤、抗过敏
芦荟果肉可直接敷脸,榨汁后也可作为保湿喷雾,晒后敷用有良好效果。
黄瓜
功效:美白、镇静、保湿、消炎
黄瓜榨汁后可敷脸,也可作为化妆水使用,能镇静肌肤,消炎美白,补水效果显著。
西兰花
功效:增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
莴苣
功效:收敛毛孔、抗衰老、防皱
莴苣榨汁后可敷脸使用,稀释后可作为化妆水,能紧致毛孔,滋润肌肤。
芹菜
功效:抗老、防皱、活化肌肤
芹菜榨汁后可敷脸,稀释后可作为化妆水使用,能防止肌肤老化。
西红柿
功效:展平皮肤新皱纹
西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且皮肤不易被晒伤。
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普通护肤品对女士们来说在美容业界占据了主导的地位。下面读文网小编给大家介绍女性护肤品市场分析,希望对你有用!
护肤品用户在触媒习惯方面有较大改变。近年来,在主要媒介接触中,女性护肤品使用者更多接触互联网,互联网接触逐年上升。同时,杂志依然是重要的媒介通路,但重要性逐渐有所降低。
在互联网网站种类繁多的今天,电子商务网购类网站为女性消费者的健康美丽带来更多选择和便捷,女性/时尚类网站受到女性护肤品使用者的青睐。
将所有传播途径综合比较,口碑传播对高端女性选择护肤品的影响巨大,远超过广告; 一线销售人员对高端女性的护肤品选择也非常重要。
女性护肤品相关
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因为外界环境的污染,或是保养不当,我们的皮肤经常会出现各种各样的问题,那么女性该怎么护肤呢?下面读文网小编给大家介绍女性护肤小常识,希望对你有用!
1:喝太多碳酸饮料
水是人身体的必须,但是我们喝很多乱七八糟的东西,这其中最毁皮肤的是碳酸饮料。市面上卖的碳酸饮料,含糖量和酸性极高。这些糖和酸直接就会作用到你的皮肤,导致痘痘、红疱和刺激。
正确做法:把日常饮料换成水或者茶,不仅如此,为了更好的皮肤,减少日常饮食中多余糖分摄入。
2:保湿霜未干就上粉底
如果没有等保湿霜被皮肤充分吸收就上妆,这样做会很容易就导致搓泥,因为保湿霜的油性成分会让妆面变薄、不贴合,并最终影响粉底全天的遮盖效果。
正确做法:等候大约60秒,让保湿霜被充分吸收。如果你赶时间的话,可以用一张面巾纸吸掉多余的保湿霜,然后再上粉底。
3:护肤品不换季
一年365天都用一样的保湿霜是懒人的做法,随着季节的转换,你的服装和饮食都在调整,皮肤的需求也在转变。随着季节的转变,冬天可以用丰润一些的面霜,同理,夏天可以选择清爽一些的。
而干性肌肤需要更多的补水保湿,而油性肌肤则要调节水油平衡分泌,当你给按照皮肤季节需求来进行更换产品,你会发现肌肤问题会减少很多。
4:随便用手挤痘痘
痘痘完全好的时间是7-10天,还会留下疤痕,而如果你不管它,好的时间只会是2-3天,如果用手来挤,手指上的细菌还会进入到痘痘中,极有可能造成肌肤感染,发炎,并且让痘痘更加恶化。每次你的手想要接触脸部的时候,给手找点别的事情做。停止用手碰脸3周,你就开始看到大的改变。
5:用毛巾擦拭皮肤
洗完脸以后用毛巾轻轻吸干水分比擦拭皮肤更好,尤其如果你还是敏感肌肤的话。毛巾的摩擦会导致刺激,而成年累月的摩擦会导致皮肤失去弹性。如果你用毛巾擦拭眼周皮肤,黑眼圈更容易形成。
另外毛巾的选择也很重要,不要选择和擦手巾一样的材质,纯棉柔软的毛巾对皮肤的伤害较小。
6:带着浓妆就去运动
很多MM会带妆运动,这是不推荐的,我们体温随着运动升高,毛孔就会轻微的放松然后张大,即使是使用具防水功能的彩妆依然会脱妆,接着就会让你花容失色。而且,在运动时肌肤需要呼吸,化妆品与汗水混和会阻碍毛孔的扩张和散热,造成肌肤的堵塞,进而形成斑点、痘痘、粉刺和许多肌肤问题。
正确做法1:运动前先清洁,并简单擦上保养品,会帮助肌肤在运动过程更加舒适。像是选择适合自己肤质的化妆水可以加快吸收,但油腻的乳液类,则会随着汗水脱落。
正确做法2:运动后,也要清洁脸上的汗水,建议使用清爽的洁颜用品,才不会因为过度清洁而拉扯到肌肤,接着就可以按照你平时的保养程序保养肌肤。
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一味的天天往脸上涂抹护肤品不一定就真的能帮你抗衰老,到底怎样才是日常护肤的正确步骤呢?下面读文网小编给大家介绍女性护肤步骤,希望对你有用!
step1:先用水将手指浸湿,但脸上保持干燥,这一小小的动作,会使情况完全不一样!
step2:轻抹磨砂膏,用刷子或是手把磨砂膏均匀的涂抹开,使之覆盖整张脸。
step3:以画圆按摩,由下往上以螺旋方式画圆按摩,每个部位按摩5~10次即可。
step4:去完角质后皮肤是变的透亮美丽,但是角质层变薄的缘故,紫外线对肌肤的穿透能力也随之变强,也就是说我们皮肤对紫外线的抵抗能力变弱,所以在去完角质的期间一定要做好防晒工作,不然会严重照成黑色素的沉着。
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有人认为女性多下些功夫在美容护肤上,会有意想不到的惊喜。若是美容护肤陷入了误区里,就会伤害肌肤健康。下面读文网小编给大家介绍女性美容护肤误区,希望对你有用!
1:烹调中没有控制油脂和糖盐的数量
油脂和精制糖都是植物性来源,因而它们也会在素食食谱中堂而皇之地出现。由于素食的自然风味较为清淡,有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调。例如经常吃加入油脂的酥点和酥饼,经常吃炒饭和炒面,炒蔬菜的时候加入大量的油脂,调配饮料时加入大量的糖,调味的时候放大量盐和味精,等等。这些做给素食带来过多的能量,并增加其中的简单糖类和钠盐。
很多人有一个严重的误解,以为荤油让人胖,素油吃多少都没关系。殊不知,植物油、白糖和动物脂肪一样,容易升高血脂、促进肥胖,并诱发脂肪肝。在让人长胖的方面,荤油素油几乎没有区别。
2:吃过多的水果而没有减少主食
很多素食爱好者都热爱水果,每天三餐之外还要吃不少水果。但他们往往会发现,尽管水果素有健康之名,却没有给他们带来苗条。这是因为,水果中含有8%以上的糖分,能量不可忽视。如果吃半斤以上的水果,就应当相应减少正餐或主食的数量,以达到一天当中的能量平衡。否则,额外增加一两百千卡的能量,天长日久怎能不胖呢。
除了水果之外,每日额外饮奶或喝酸奶的时候,也要注意同样的问题。很多蛋奶素食者喜欢吃奶酪,调味时加入大量奶酪粉,这也会增加膳食中的热量。
3:奶类、豆类或豆制品营养不足
广义素食者不仅需要从奶类当中获得钙质,还要从中补充蛋白质、B族维生素和维生素AD;严格素食者更需要从豆腐中补钙,还要从添加豆类的主食中获得蛋白质和B族维生素。很多女士在开始素食时热衷于水果和蔬菜,却往往忽视蛋白质来源,忘记素食也有保障营养充足的问题。
4:以为所有蔬菜一样好
对于严格素食者来说,蔬菜的营养意义更为重要,不仅要担负供应维生素C和胡萝卜素的重任,还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所贡献,所以,应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种,绿叶蔬菜是其中的佼佼者,例如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。为了增加蛋白质的供应,菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜都是上佳选择,如各种蘑菇、毛豆、鲜豌豆等。如果只喜欢黄瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少数几种所谓的“减肥蔬菜”,就很难获得足够的营养物质。
5:“素油”比动物油好
不少素食者以为,只要不含动物食品原料,就是营养价值很高的食物。实际上,不少加工食品都是以植物性原料制成,但是其中大多用精白米和精白面粉制作,除去了其中的膳食纤维,并添加了大量的油、糖或盐,并不能替代新鲜天然食品的健康作用。针对人们对素食和植物性食品的青睐,一些产品甚至以使用“植物奶油”等为宣传卖点,而就对血脂的影响而言,这类“素油”比动物油更糟糕。已经有多项研究证实,这些产品中所含的“氢化植物油”成份会引入“反式脂肪酸”,而它会大大增加人们罹患心血管疾病和糖尿病的风险,还可能危害大脑的健康。
6:素食就一定要以生冷食物为主
一些素食者认为蔬菜只有生吃才有健康价值,因而很少吃熟的菜肴,热衷于凉拌和沙拉。实际上,蔬菜中的很多营养成份需要添加油脂才能很好地吸收,加热后细胞壁完整性破坏,吸收率大幅度提高。例如,维生素K、胡萝卜素、番茄红素都属于烹调后更易吸收的营养物质。其中维生素K对骨骼健康是必需的,胡萝卜素是维生素A的前体,而番茄红素是抗氧化和预防癌症的重要健康成份。同时还要注意,沙拉酱的脂肪含量高达60%以上,用它进行凉拌,并不比放油脂烹调热量更低。
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护肤是大家每天都要做的事,可是你真的会护肤吗?下面读文网小编给大家介绍女性正确美容护肤方法,希望对你有用!
1.将少量霜状和膏状的面霜,混入粉底之中使用,可以使妆效自然服帖,而且滋润效果更好。
2.眼霜是最最需要分点涂抹的产品,比精华还需要分点涂抹,而且不分质地。眼部肌肤面积很小,而且皮肤很薄,如果总是直接从内侧贴近鼻梁骨处向外侧太阳穴画圈按摩使用的话,长期下来,会加重你一开始起始部位的负担,造成那个地方眼部皮肤的提前老化和甚至色素沉积。这也是很多人疑问,自己用的是很好的眼霜,而且防老意识一直很强,但是眼下方却很早出现皱纹,而上方、眼角却不太有的重大原因。正确分点法是,尽量从内侧贴近鼻梁骨处到太阳穴处,分4-5点,从内向外顺序按摩,不可来回涂抹,多余用量点压在上眼皮处。
3.如果用来回涂抹的方法来使用眼霜,那么宁可不要使用。用点涂手法。
4.眼霜除了滋养、护肤的功效外,还有一个不为人知的隔离功效。敷一些面膜或者使用高效精华的时候,一定要先涂抹眼霜,隔离开面膜和精华,防止过分营养造成脂肪粒和加重负担,也能防止敷面膜时眼部干燥。
5.眼霜的妙用还有很多,比如可以将保湿或抗老类眼霜用在特别敏感干燥的位置,安全地滋养和恢复皮肤健康。
6.用不完的眼霜,可以夜晚涂在唇部周围,淡化唇纹,滋养鼻唇三角区处的细嫩皮肤。
7.防晒隔离产品的使用,要记住两次等候。一是在面霜之后,等待片刻,等面霜充分吸收了再用。二是使用过防晒隔离产品之后,等待片刻,等待防晒隔离剂与皮肤充分贴合,再用底妆类产品。
8.使用美颈霜时,无论是从下往上按摩涂抹还是从上往下涂抹都各有好处,只要记着不要过分拉扯。
9.面膜和去角质品都绝对不是多多益善的东西,再温和的去角质产品,使用频率也不能超过一个星期一次。而面膜则要分情况,清洁类面膜使用周期略长,保湿类略短,美白类和抗老类居中,但是最好都不要超过一个星期3次。
10.之前说的握热水杯子的小技巧,对于面膜也同样适用。
11.面膜只要免洗了,都是可以洗。BA再告诉你是免洗的,最好也在睡觉前至少用清水简单冲洗一下,或者用纸巾/化妆棉擦拭多余的东西。否则你的脸会变成夜间吸附灰尘的绝佳诱饵。当然,如果你感觉没有粘腻和累赘感,则可不比清洗。 之前很多人一直问米米,丽得姿面膜用完要不要洗。这里再次回答一下,可洗可不行,但是建议洗~ 但不需要用洗面奶洗,用清水冲洗一下就可以了。
正确护肤相关
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有人说女人到了一定年纪就会变成残花败柳,那么女性怎么护肤呢?下面读文网小编给大家介绍女性护肤秘诀,希望对你有用!
清洁完肌肤不用爽肤水,美眉们在清洁完肌肤后应该立刻使用爽肤水来对肌肤进行二次清洁,并且调节肌肤的水油平衡。而且不立刻使用爽肤水会让你肌肤上的水分快速蒸发之后变得很干燥。
20岁左右的女生不需要用精华素,这是完全错误的认为。女生在保养肌肤上是不分年龄的。女生脸部肌肤应该从年轻的时候就要开始保养,让脸部肌肤时刻保持足够的营养,让脸部肌肤不会快速老化和松弛。
眼霜要在三十岁以后用,这个也是十分错误的观念误区。美眉们应该从18—20岁开始就要使用眼霜,因为眼部肌肤的皮肤很脆弱又很薄,所以要倍加的呵护。护肤祛痘养颜的请加我微信号ylm338
美眉脸上有油光泛出立刻控油。其实脸上出现油油的现象,由于肌肤油脂分泌过多而导致脸部肌肤谁又不平衡,那么你越控油,肌肤就会变得越来越干燥,所以在出现油光时就要对肌肤肌肤补水。
泡沫越丰富,脸部肌肤清洁的越干净。基本的护肤,首先就是使用洗面奶来清洁肌肤,那么在清洁面部的时候要十分的仔细和轻缓,而且要选择一款适合自己肌肤的洗面奶才是最正确的。
基本的护肤步骤是爽肤水,眼霜、面霜和精华霜。很多美眉都会使用了面霜之后就不会用精华霜。其实精华素是给脸部肌肤加强营养成分,让脸部能够持久保湿和水润。
对于脸部的肌肤,美眉们也要选择一款适合自己肌肤的护肤品,对于敏感肌肤的美眉们可一定不能选择含有水杨酸或者是含有酒精成分的护肤品,然而脸上有痘痘的女生则要现在含有酒精成分的爽肤水。
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