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我们都知道女性到了一定的年龄之后会出现更年期,而更年期的表现就是热汗出、烦躁易怒等,那么能不能通过中医的方法来帮助调理呢?下面为大家介绍中医调理女性更年期食疗方推荐,供大家了解。
小麦红枣茶
材料与做法:需准备浮小麦30克、红枣6粒、甘草6克、龙眼肉5个。把这些中药材洗净后放到锅中,加入适量的清水,用大火煮滚后转小火煎煮至熟即可食用。
适用范围:可养心安神,补脾益气,适用于情绪不定或精神恍惚等心脾气血不足的女性。
白果浆茶
材料与做法:需准备豆浆2碗、白果5个。把白果洗净、剁碎、放到锅中,再倒入豆浆,用小火煎煮至即可食用。
适用范围:可补虚止带,适用腰酸、白带多的女性。
百合枣仁汤
材料与做法:需准备鲜百合50克、酸枣仁15克。把酸枣仁放到锅中,加入适量清水,用大火煮滚后转小火煎煮,再放入百合直到煮熟即可去渣食用。
适用范围:可滋阴降火,养心安神,适用烘热汗出、心悸失眠等体内有虚火的女性。
枸杞瘦肉丝
材料与做法:需准备枸杞子30克、瘦肉100克、竹笋30克、酱油酌量、植物油适量。把瘦肉、竹笋洗净、切成丝备用;在炒锅中倒入植物油,再放瘦肉、竹笋、枸杞爆炒至熟,最后洒点酱油即可食用。
适用范围:可滋补肝肾,适用烘热汗出、烦躁易怒或忧郁健忘等肝肾阴虚的女性。
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对女性而言更年期是一个很特殊的时期,女性在这段特俗的时期情绪很容易发生变化,所以保健养生必不可少,那么女性更年期的中医养生方法有哪些呢?
常用的中成药有六味地黄丸、枸菊地黄丸、知柏地黄丸、五子愆宗丸、金匮肾气丸、天王补心丹、更年安胶囊等等,要在医生指导下服药。
更年期综合症属中医慢性调理病应坚持服药、未可速效。
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对成天繁忙的职业女性来说,中医养生是一个上佳的养生方法。下面读文网小编给大家介绍延缓衰老的中医养生方法,希望对你有用!
1、当归、香附泡黄酒
组成:当归20克,香附30克,黄酒250克。
用法:将前二味洗净,浸泡酒中3天,每服15—30克,日服2次
作用:疏肝调经;适用于女子青春期肝气郁结而致月经周期或提前或延后7天以上者。
2、乌骨鸡、当归、黄芪
组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各10克。
用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡内用线缝合,放入砂锅内煮烂熟,去药渣,加调味品,食肉喝汤,分2—3次服完,月经前,每天1剂,连服3—5剂。
作用:健脾养心,益气养血;适用于月经超前,经量过多,精神疲倦,心悸气短,失眠等。
3、茴香青皮酒食材
组成:小茴香、青皮各20克,黄酒300克。
用法:将前二味药洗净,入酒内浸泡3天后饮用。每次20克,一日2次。
作用:疏肝解郁,理气调经;适用于女子青春期月经先后不规律,胸胁闷胀,心情急躁,舌苔淡薄,脉弦。
4、人参、黄芪补膏
组成:黄芪l00克,人参60克,当归50克,大枣20枚,红糖100克。
用法:前三味药加水煮2次,取汁浓缩至500毫升;将大枣用文火煮烂,取汁及枣泥,入药汁中煮,加入蜜收膏。开水冲服,每次20毫升,日服3次。
作用:补脾益肾,养血调经;适用于由于肾虚所致的女子月经过少,色淡红或黯红,质薄,腰背酸软,足跟痛,头晕耳鸣,或小腹冷,或夜尿多,舌淡,脉沉弱或沉迟。
5、四味薯蓣膏食材
组成:淮山药250克,枸杞120克,鹿胶60克,胡桃肉240克,冰糖70克。
用法:鹿胶用蛤粉炒脆研末,余四味文火蒸熟至极烂,入鹿胶粉和拌共捣为膏,防腐备用。每日3次,每次30克。
作用:补肾壮阳调经3适用于女子青春期由于肾虚所致月经先后无定期,经量少,色淡黯,质清。或腰椎酸痛,或头晕耳鸣,舌淡苔少,脉细弱。
随着年龄的增长,衰老让人们有些恐惧,人们总是在竭力抵抗衰老,但是却永远无法阻挡它无情的触角。调整好自己的心态,吃些中医药膳,衰老会迟来。常吃中医养生药膳让你健康长寿。
6、砂仁荷叶饼食材
组成:砂仁20克,发酵面3000克,白糖1100克,熟猪油1000克,苏打20克。
用法:砂仁去灰、壳,洗净烘干研末,与白糖、苏打粉一同放入发面中反复揉匀后放几分钟再进行揉匀,搓成长圆条,切成80个面剂,立放于案板上依次排好,刷熟猪油做成荷叶形,入笼旺火开水锅内蒸10分钟即成。每次可服2块,日服2次。
作用:健脾开胃,化湿去痰;适用于女子痰湿所致之月经过少,经色淡红,质粘腻如痰,胸闷呕恶,形体肥胖3或月经来后又连续停数月,形胖体乏者。
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要消除已经形成的黑斑,除了必须多摄取维他命C、蛋白质及铁质,并积极采行特殊保养。下面读文网小编为大家介绍不同色斑的中医治疗法,希望对你有用!
1、配方:柿饼适量用法:每日2次,每次食2---3个,连服3---6个月。凡脾胃虚寒、痰湿内盛者不宜食用功效:润肺泽肤,排毒祛斑备注:上方为古人验方,适用于面部黑斑,经久服用才有疗效
2、配方:红枣30枚,黑木耳30克制法:将红枣洗净去核,黑木耳用温水浸泡1小时后,洗去泥沙,把黑木耳与红枣一起放入锅内,倒入适量清水,用文火煎至熟软,备用 功效:活血化瘀,排毒润肤 备注:方中红枣可补脾益气,养血解毒,使脾能统血,脾气健运则血不致外溢于皮肤而成淤血。黑木耳有活血去瘀之效,可使血脉通畅,能消散因血瘀而致的面部黑斑,
3、配方:何首乌15克,水稻清6克,米汤适量制法:将上二味切碎,放入锅内,倒入2碗米汤,用文火煎至1碗,备用用法:每日1剂,2次水煎服,连服2---3个月功效:润肺泽肌,活雪化瘀,排毒祛斑备注:方中水稻清为桑科植物竹叶榕,以全株入药,可治“妊娠斑久不退”
4、配方:薏苡仁900克制法:将薏苡仁晒干,研为细末,装瓶备用用法:每日3次,每次10克,在饭前半小时用温开水送服,连服3---6个月,若有效可长期服用 功效:健脾利湿,清热排毒,消除黑斑5、配方:生地黄300克,枸杞子750克制法:将上二味焙干,研为细末,装瓶备用用法:每日3次,每次9克,用温酒调服,长期服用功效:滋阴养杆,润肤祛斑备注:常年服用可祛除面部黑褐斑,并使面部皮肤光泽有华
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更年期就是卵巢功能由旺盛到逐渐衰退的一个过渡时期。下面读文网小编为大家介绍更年期女性养生知识,希望对你有用!
更年期综合征的妇女最突出的问题是,明知自己患病却不能控制和调节情绪。当发怒、抑郁时,身体会过多分泌毒性物质,伤害身体从而加重疾玻中医认为,更年期综合症因与心肝脾肾四脏有密切关系,中医对待更年期综合征的态度是重视整体调理,从而达到身心和谐。根据病因辨证治疗。
1.阴虚肝旺型
头晕头痛,乾涩,心烦急躁,多梦少寐,口乾,手足发热,耳鸣,心悸,烘热汗出,舌红,少苔或苔薄而乾,脉细数或弦细数,部分人还可能血压升高。女贞子15g、生地10g、山萸肉10g、覆盆子15g、当归10g、白芍10g、菊花10g、桑叶10g、枸杞子15g、黄芩10g、百合15g、合欢花10g。
2.脾肾两虚型
头晕,腰痛,肢寒,浮肿,尿频或失禁,口淡,便溏,纳少,乏力,舌淡苔白,脉沈细或沈迟。山药20g、菟丝子15g、仙灵脾15g、仙茅5g、川断12g、覆盆子15g、熟地10g、白术10g、茯苓15g、党参10g、炙甘草6g。
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更年期女性的健康离不开日常的保健。那么你知道更年期女性怎么饮食养生吗?下面读文网小编为大家介绍更年期女性养生食物,希望对你有用!
红薯
红薯中的高蛋白质可弥补面粉、米类蛋白质的不足,能够给人体提供大量黏液蛋白,能保持血管壁的弹性,减少动脉硬化的发生,能减少皮下脂肪,有利于减肥。而且红薯能有效抵抗更年期衰老、内分泌失调等症状,是进入更年期之后不错的食物选择。
碳水化合物
进入更年期后女性要注意,补充复合型多醣类是非常重要的,除此之外还有淀粉类和膳食纤维。因淀粉含有许多维生素和矿物质,膳食纤维则能帮助消化,如:米饭、全谷类、甘薯、玉米、新鲜蔬果等。
维生素
补充维生素对于更年期的女性来说也是非常重要的,我们人体并不能自行合成维生素,因此只有通过食物的摄取来补充维生素。如:胡萝卜、肝脏、全谷类、酵母、蛋、芝麻、海鲜等。
莲子
性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用莲子交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目,适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。
百合
百合是一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。若更年期出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。
芝麻
黑芝麻有补血、润肠、生津、降低胆固醇等作用,可有效纠正更年期贫血、胃肠失调等症状,也是进入更年期应多补充的食物之一。
牛奶
牛奶性味甘平、补气养血、富含蛋白质、糖类及维生素,牛奶中的蛋白质为完全蛋白质,含人体所需要的8种必须氨基酸,牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类都低,是非常适宜更年期女性食用的食物。
蛋白质
一般每日供给0.7~1.0克每公斤体重,特别是要注意补充高质量蛋白质,包括瘦肉、乳类、禽类、蛋类、豆类等。
矿物质
对更年期女性来说钙的摄入量应予足够重视,以减缓老年人常见的骨质疏松。铁对于造血有重要作用,不可缺少。近年来发现锌对性功能有补益兴奋作用,应注意摄取,如大骨汤、豆腐、肝脏、红肉、猪血、海藻、豆类、坚果等。
桑葚
桑葚有“滋阴补肾、充血液、息虚风、清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚热退而阴液生,则肝心无火、魂安而神自清宁。
此外,更年期的朋友还需要忌口,少吃辛辣生冷、刺激性强的食物,也不能多吃狗肉、羊肉、荔枝之类的热性食物,对于高脂肪、高糖分的食物更要敬而远之。
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许多女性在更年期的时候容易失眠,这无疑对女性的健康有很大的影响,失眠睡不好会影响日常生活,那么怎么调理更年期失眠比较好呢?
1、睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服,或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服,可减少因衣服闷湿而醒来的情形。
2、吃高钙食物。如:低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜,或补充适量钙片,一方面减缓骨质流失,另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑,让人好入眠。
3、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时,试试躺在床上,把脚抬起来,靠在墙壁上5~10分钟,帮自己冷却一下过热的脑袋。
4、循环不好、怕冷而不好睡的人,可以在家里腾出一些空间,练习倒退走路。每天练习20分钟,训练脑部平衡功能、调整新陈代谢,走完后手脚也会比较暖和了。
5、每天至少喝6~8杯水,或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红,避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水,免得半夜一直跑厕所,打断睡眠。
6、吃得清淡、避开咖啡因。盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状,因此更年期女性要吃清淡一些,同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料,特别是过了中午之后,不宜再喝,免得咖啡因干扰睡眠。
7、保持卧室凉爽通风,必要时使用冷气或电风扇来降温,维持自己感觉舒服的温度,才不会加重闷热、流汗。
8、不止脸部,全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。洗完澡之后,记住在身体涂上乳液,锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒,这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。
9、用手摩擦肩,使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位,多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴”(仰掌、握拳,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷即是穴位),及“内关穴”(仰掌,手腕第一横纹正中点直上2寸,大约三横指的距离)与睡眠相关,平时多按压,有催眠效果。
10、规律运动,找出适合自己的减压方法。如:静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等,都能避免掉进更年期的忧郁风暴中,不让精神障碍剥夺了睡眠。
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每位女性都要经历更年期,更年期是女人绝经前后的一段时期,这个时期是一个过渡阶段,是从生殖旺盛期过渡到到绝经期。,更年期会出现心烦失眠、头晕耳鸣等症状,要懂得自我调理,下面我们来看看更年期女性人如何自我调理。
中医《黄帝内经》里说“女子七岁,肾气盛,齿更发长”“七七,任脉虚,太冲脉衰少,天葵竭,地道不通,故形坏而无子也”这里的“七七”是指女性49岁,将女性49岁当成更年期的标准年龄,当然,这个年龄并不是固定的,有些人早些,有些人晚些,但是九成以上都是在49岁。此时肾气渐衰,天葵将竭,冲任二脉虚损,女性失去生殖功能。由于人体阴阳失调而出现一系列症状,如头晕耳鸣、心悸失眠、烘热汗出、烦躁易怒等,称为“更年期综合征”。更年期综合征除了就医外,还要注意自我调理。下面我们来看看更年期综合征的调理方法。
少食多动,预防肥胖。已经发胖的女性要注意减肥,不要吃辛辣的是,比如辣椒、胡椒、咖喱等,油炸食物也要少吃,少食是相对的,饭当然是要吃饱,不能因为减肥而导致营养不良。
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中医治疗脱发主要是辨证施治,治疗上多以补益肝肾气血健脾清肺化湿为主,日常生活中防脱发除了饮食调理之外,还可以多按摩头皮,认清洗发误区来防治脱发。
脱发是一种与膳食关系较密切的疾病,现代研究发现,有 30%的脱发者缺铁,多吃富含铁的食物如黑木耳、黑豆、瘦肉、菠菜,有益于头发生长。另外,补充含锌、钙等微量元素的食物如芝麻、莲子等,也能促进头发生长。
脱发患者可根据各自的脱发类型及体质,在医生的指导下制订合适的食疗方案。因肺胃湿热引起的脱发患者可以选用清肺去脂、健脾除湿的食疗方,如用生山楂、薏仁、山药熬粥等;因虚证导致脱发的患者,可多食用生血补肾益气的食疗方,如用
大枣、黑芝麻、核桃仁煮粥。
具体到补肾的食疗,从体质辨证来分,经常面色苍白、手脚冰冷的肾阳虚脱发患者,可以用温肾阳的食疗调理,如阿胶、鹿茸、红参、桂圆、红糖等。经常失眠多梦、潮热盗汗、口干舌燥的肾阴虚脱发患者,可以选择滋肾阴的食疗方如枸杞子、桑葚、莲子、百合、木耳等。
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女性到了更年期,就要开始补充钙质,补钙最简单的方法就是饮食了,那么更年期女性补钙需注意哪些原则呢?更年期补钙吃什么?
传统的葡萄糖酸钙,因其含钙量太低,已很少使用。目前推荐的是碳酸钙和葡萄糖醛酸钙。对这类钙剂的要求是:含钙量高,价格适中,容易吸收,不含钠、钾、糖、胆固醇和防腐剂。
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头发脱落本是一种自然规律。一般说来,人的头发有10万根,每人每天约有70根头发脱落,同时也会有等量的头发长出来。但是,如果大量脱发就属不正常了。引起脱发的原因很多,如遗传、营养、内分泌、药物、精神因素等均可引起脱发。下面小编给大家介绍些中医治疗脱发的偏方,一起来看下吧。
熟地、当归、巴戟肉、肉苁蓉、熟女贞、桑椹子、羌活、赤勺、白勺、丹参各12克,川芎、荆芥各10克,对青少年病程短、脱发区少者效果尤佳。
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进入秋季很多女生的偶发就会掉的很严重,美眉们为了漂亮就使出各种治疗脱发的方法,如果女生天天脱发五十根以上,而且头发枯、干、黄,经常无故睡不沉或失眠,那么女性朋友们就要多注意了,但是治疗脱发也是有误区的,下面就一起来盘点下。
除遗传因素外,人们平时饮酒、抽烟、熬夜等,也会导致头皮下层组织受到异常的刺激,从而引起生理性脱发、病理性脱发和脂溢性脱发。
生理性脱发是由于新陈代谢及正常的生理原因造成的正常性头发脱落,每天掉发量为50~100根,主要是因为头皮组织微丝血管网络萎缩的退化。
病理性脱发,主要是由于病毒、细菌、高热对毛母细胞的损伤,抑制毛母细胞正常分裂,使毛囊处于休克状态而导致脱发,每天的掉发量为100~200根,如出现斑秃、从两鬓开始脱发。
脂溢性脱发症状为头皮部油脂分泌过多,头发有油腻感。临床表现为患者头皮脂肪过量溢出,导致头皮油腻潮湿,有时还伴有头皮瘙痒炎症,主要是由于头皮潮湿、细菌繁殖感染引起脂溢性皮炎。
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进入更年期的女性由于体内雌激素分泌减少,加速骨质的流失,内脏机能也会逐渐衰竭,长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡,都可能加重更年期症状,这时除了寻求专业医生治疗外,还要结合饮食,那更年期的女性饮食要补充什么营养呢。
延长卵巢的年轻状态,医学上最经典的方法就是补充雌激素,雌激素犹如注入人体的水分,能帮助恢复女性性感美,让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要医生指导,如果本身有乳腺癌等疾病,就不适合用雌激素。作为雌激素的替代品,大豆富含异黄酮,是非常接近人体的植物类雌激素,女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品,对改善激素分泌有良好作用。蜂王浆也是不错的选择,其中含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。
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月经不调是女性特有的一个症状,中医认为,月经不调以肾虚、肝郁两者为主,脾虚血瘀较为少见。治疗宜补虚泻实,不可过用香燥或滋腻之品。那女性月经不调要怎么办呢?中医要如何来治疗月经不调呢?
月经先后无定期,经量乍多乍少不定,经色紫暗,质粘有血块,小腹疼痛拒按,胸闷烦躁,口渴不喜欢,舌质淡紫,有瘀斑,脉象弦细或涩。治宜活血化瘀,理气调经。药用:炒当归、桃仁、红花、山楂、泽泻各12克,乌药、青皮、木香各6克,益母草30克,川断10克。水煎分服,日服1剂,经前、经期服,5日为1疗程。
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掉头发是一种常见的肌肤问题。那么你知道日常生活中,中医怎么对抗掉头发方法呢?脱发后长久不生,可以吃些中药,中医有养血生发、补肾健脾、活血化淤等多种治法,中医会辨证施治,促进头发的生长,常用的生发中药有墨旱莲、黄精、何首乌等。快来跟小编看看吧。
1.黑芝麻100克,核桃仁100克洗净先泡半天,加小米适量煮粥,早、晚食用。
2.黑豆300克,先泡半天,上笼蒸熟,黑芝麻100克炒熟捣碎,加细盐少许混合,每餐酌情食用。
3.水发海带约200克,开水焯过切丝,菠菜200克开水焯过切段,芝麻酱、精盐、味精凉拌当菜食用。
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很多人都有脱发的烦恼,特别是秋冬季节,万物萧条,甚至连头发也变得脆弱不堪,最可怕的是,每天早起梳头或是洗头发都能看到大把大把的头发掉落。脱发与气血不足和气血失畅有关,可以分成实证和虚证,实证常表现为脂溢性脱发,秋冬季大把脱发更多是由于气血亏虚引起。我们应该如何面对脱发?如何采取有效的防治措施?
哪些类型的脱发需要治疗?
正常人的总发量是 10 万根左右,其中 90% ~95% 的头发处在生长期,生长期可持续 2~6 年,这个阶段头发一直不停地生长;之后头发进入退行期,为期 2~3 周,头发活跃增生停止,毛乳头逐渐缩小,细胞数目减少;最后进入休止期,为期约三个月,在此阶段,毛囊基部渐渐萎缩,最后头发脱落。但在已经衰老的毛囊附近,又将形成一个生长期的毛球,之后生长成一根新发。
正常情况下,人平均每天有 30~75 根毛发在头发休止期末期脱落,属于生理性脱发,同时有 30~75 根新发开始生长,使头发数量保持恒定。如果头发脱落数量明显增加,平均每天脱落100 根以上,并持续三个月以上,或出现渐进性毛发稀疏或见斑片状脱发,可诊断为脱发病。
常见的脱发病有斑秃、脂溢性脱发、休止期脱发(如产后、手术后、外伤后、高热后脱发)、生长期脱发(放疗后、化疗后、中毒后脱发)、内分泌失调性脱发、药物性脱发等。一旦出现这些脱发病症,一定要及早治疗。
中医如何治疗脱发?
现在临床治疗脱发采用内治和外治结合比较多。例如最常见的男性脂溢性脱发,西医认为与雄激素水平偏高有关系,在治疗上多采用对抗雄激素活性的药物;而女性脱发更多考虑安全性,大多是常规的基础治疗,如补充铁质、维生素 B 6 等。另外,局部外用米诺地尔也可以刺激头发再生。
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不少年轻朋友出现眼部黑眼圈的现象,对于这方面的问题应该怎么解决呢?眼睛周围长了一圈黑眼圈。怎么去除黑眼圈呢?中医治疗黑眼圈的方法有什么?
1、茶包敷眼:使用泡过后压去茶汁的茶叶袋外敷。
2、热鸡蛋按摩:鸡蛋煮熟后去壳,用毛巾包裹住,合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周,可加快血液循环。
3、苹果片敷眼:苹果洗净切片,敷上眼15分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好。
4、马铃薯片敷眼:马铃薯(长芽的不可使用)去皮洗净,切成约两厘米的厚片,外敷眼部5分钟后,用清水洗净。
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