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乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生,乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长,其发病原因主要是由于内分泌激素失调。下面读文网小编为大家介绍预防乳腺增生的食物,希望对你有用!
1、改变饮食习惯:采用低脂高纤的饮食方式,多食用谷类、蔬菜及豆类,不吃高盐食物高盐食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
2、避免外源性雌激素的过多摄入:禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等。
3、经常按摩乳房:轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适很有好处。
4、穿稳固的胸罩:胸罩除了可防止乳房下垂外,更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。
5、试用热敷:热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适效果会更好。有条件的话还可用蓖麻油敷胸,蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。
方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。
6、防止肥胖:对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。改变饮食,防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
7、坚持哺乳:研究显示,生产后哺乳的女性乳腺增生等乳腺疾病的发病率明显低于未哺乳的女性。
8、切忌滥用药:有的人胡乱吃些消炎药或是激素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的做法,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。应尽量避免使用利尿剂,利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能减轻乳房的肿胀。但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,影响葡萄糖的形成,这些都对乳房健康不利。
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作为女人,我们应该如何呵护乳房呢?女性很容易患乳腺疾病,尤其是乳腺增生,患上乳腺增生要注意生活保健,注意饮食的禁忌,那么女性防治乳腺增生不能吃什么?
乳房于女人于女人有着特殊的意义。一方面它是母爱的源泉,另外一方面又是女性最具代表性的器官。同样的,乳房也是脆弱的,是女性身体最为脆弱的一部分。近年来高发的乳腺增生、乳腺炎甚至是乳腺癌,让广大女性们痛苦不堪,那么作为女人,我们应该如何呵护乳房呢?接下来就让我们一起从饮食的角度探讨一下,关于饮食防患乳腺增生以及乳腺增生的饮食禁忌等一些常识问题,希望对广大的女性朋友们都能有所帮助。
快节奏的生活方式与,快餐以其速度快、香气宜人等特点成为了时下女性的首选。但是养生专家却认为快餐食品同样也具有高热量、高盐份等特点。因而会刺激雌激素生成,从而引起乳腺增生,或者加重乳腺增生的症状。
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乳腺癌是女性最常见的肿瘤疾病之一,不少女性因乳腺癌失去了生命,防治乳腺癌已经成为女性需要关注的重要问题,那么,预防乳腺癌的水果有哪些?女性该如何预防乳腺癌?
1、猕猴桃
猕猴桃是果中珍品,维生素c含量为橘子的4~12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用。
2、大枣
补脾胃益气血,富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣,以增强体质,预防乳腺癌。
3、柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素c,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
4、山楂
常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素c,适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
5、红苹果、葡萄
研究人员发现,红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。科学家经过实验发现,“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分,可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长,同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力,预防乳腺癌。紫葡萄等也含有该植物成分。
6、芒果
科学研究发现,女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究,特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚,带有苦味,葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现,细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
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乳腺增生是很多女性都有的疾病,在女性中,患有乳腺增生十分常见。据了解,乳腺疾病与饮食行为密切相关,患有乳腺增生的女性可以通过进食足量的蛋白质,常食富含维生素和纤维素的新鲜蔬果,保持低脂、高纤维的良好饮食习惯等来控制乳腺增生的进展。想要避免患上乳腺增生该怎么做呢?
1、多运动,防止肥胖提高免疫力。
2、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
3、生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐。可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、心理上的治疗非常重要,乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利增生早康复。
5、改变饮食,防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
6、避免人流,产妇多喂奶,能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断,根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗,有了突破性进展,效果更为显着。如乳腺囊肿不论大小时间长短,用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌,肿块、胀痛、面部神经可消除,对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。
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乳房是女性的性标志之一,也是女性美的体现,女人因为它的存在而自信。那么我们要如何保护乳房呢?日常要如何预防乳腺增生呢?读文网小编为大家介绍女性避免乳腺增生的方法。
保持性生活和谐。可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
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女性乳腺疾病和饮食有很大的关系,要预防乳腺癌疾病,女性们要注意日常饮食习惯,少吃激素类食品,定期的乳房自检。那么女性预防乳腺癌不能吃什么?
不饱和脂肪酸摄入过多也易导致乳腺癌发生,即过量食用植物油同样会诱发乳腺癌。因为无论是何种油脂,当摄入量增加都可导致游离脂肪酸增加,进而使体内雌激素分泌增加。过量的雌激素长期刺激乳腺,使乳腺上皮细胞增生并容易变性、癌变。
肥胖与不良饮食习惯有关。调查发现,肥胖者比普通人患乳腺癌的几率也更大,其原因可能与肥胖者体内激素分泌紊乱有关。尤其是苹果型和内脏型肥胖(主要是上身肥胖)的女性,乳腺癌发病危险明显增加。据报道,当肥胖指数(IBM)大于25时,乳腺癌发病率比体重正常者高9倍。梨型肥胖(腰部纤细,臀部和大腿肥胖者)女性的乳腺癌发病率并不增加。中年以后发胖的妇女,尤其是绝经以后腰腹部突然“发福”时,乳腺癌发生率会更高。
所以,肥胖妇女要科学调适饮食,减少多脂多油食物,适量多吃些粗粮、水果及蔬菜,同时加强锻炼。此外,有巨大乳房的人也要时常检查自己的乳腺。
由此看来,女性的乳房健康和饮食有很大的关联。
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女性如何预防不孕不育?近些年来,患上不育不孕的夫妻越来越多了,预防不育不孕夫妻双方都要注意,对于预防女性不孕,老中医为女性提出了三点建议。
有数据显示,我国近年来不孕不育症上升趋势明显,国内每8对夫妻就有一对不孕不育,患病人数已超过5000万。环境污染等外在因素、生育年龄推后以及一些不良习惯,都是导致不孕不育增加的重要原因。
站在女性的角度,贴心地提出以下三点提示,虽然听上去很普通,但对女性维持生育能力很有利。
备孕补充叶酸的作用我们已经反复强调过了,叶酸对于人体的重要性早已经得到科学的验证,作为一种水溶性维生素,因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的,故得名“叶酸”。叶酸属于B族维生素,在自然界中分布很广,绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富,动物的内脏和酵母中的含量也很高。
日常生活中富含叶酸的食物有:
绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
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乳腺癌对女性的危害不言而喻,因此在女性体检项目里最常见的就是乳腺检查。想要保证乳腺健康,不仅要按时检查,还要多注意的就是日常饮食,女性们都很怕患上乳腺疾病,尤其是乳腺癌,那么预防乳腺癌,女性们应该吃什么?下面就来具体了解了解吧。
海带是我们平时生活中非常常见的一种大型食用藻类,虽然常见,但对于女性而言却具有非常有效的美容、美发、瘦身等功效。而最新的研究发现,在生活中多吃些海带还可以帮助女性有效的起到预防以及治疗乳腺增生的作用。之所以如此是由于海带中含有大量的碘,这种物质可以有效的促使卵巢滤泡黄体化,从而让内分泌失调等症状得到有效的调整从而降低女性患有乳腺增生的风险。
全球有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系,只要保证科学、营养的饮食,便可以有效的保证人体健康以及乳腺健康。因此在平时生活中,女性应该多吃些海带,这种营养无污染食物。
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身体健康其实是一种好的生活习惯,只要我们每天多注意一点令身体健康的要点,那么,常年累月,身体当然就会获益良多。研究表明,女性朋友们常吃这六种食物,可以令女性朋友们永葆靓丽的容颜、预防衰老,让您在享受着美食的同时,也令身体健康长寿。读文网小编为大家介绍女性常吃什么食物可以预防衰老。
女性朋友们一周至少要吃一次鱼,鱼类中富含脂肪、氨基酸以及多种维生素、矿物质,这些都是人体不可缺少的营养元素,女性经常吃鱼,可以预防中风的发生,使心脏病的发生机率降低许多。因此,女性朋友们应该要经常吃鱼。
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霉菌性阴道炎是由念珠菌引起的一种常见多发的外阴阴道炎症性疾病。10%~20%的非孕妇女及30%的孕妇阴道中有此菌寄生,但菌量少,不引起症状。只有当全身及阴道局部免疫能力下降,尤其是局部细胞免疫力下降,白色念珠菌大量繁殖,才会引发阴道炎症状。读文网小编为大家介绍女性预防霉菌性阴道炎的方法。
霉菌性阴道炎的典型症状是外阴瘙痒,且瘙痒症状时轻时重,时发时止,瘙痒严重时坐卧不宁,寝食难安,炎症较重时还可能出现排尿痛、性交痛等。白带增多是本病的另一主要症状,白带一般很稠,呈豆渣样或乳凝块状。
当使用卫生巾或卫生护垫出现外阴搔痒症状时,不要继续使用同一品牌的卫生巾,换一下其他品牌的卫生巾。建议最好不要使用护垫,分泌物多的女性要勤换内裤。
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对于颈椎骨质增生,是一种让患者朋友非常头疼的事情,因此没有被疾病困扰的朋友们应该注意了,对于这种疾病,我们一定要了解它的发病原因,从而做好预防工作。那么如何预防骨质增生呢?
站立时正确的姿势应是:双膝关节微屈,臀大肌轻度收缩,自然收缩腹肌,腰椎轻度变直,减少腰骶角,增加脊柱支撑力,预防腰椎间盘的损伤。以免造成骨质增生。
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女性容易患上妇科炎症,在寒冷的冬季里,我们也要做好妇科疾病的预防,在饮食上要忌食辛辣、煎炸食物,多进行室外的运动。很多时候不怎么注意,就容易被妇科疾病缠上,那么妇科炎症会引起哪些症状呢?冬季最容易发生哪些妇科病呢?现在读文网小编为大家介绍女性如何预防妇科病。
没有干什么重活,腰痛却缠上了办公室职员小张。她一开始以为是因为穿得薄而受凉,所以没当回事,后来实在不适,到医院检查发现患上了盆腔炎。妇科专家介绍,冬季由于天气阴晴不定,天气寒冷,且早晚温差大,造成生物钟紊乱,这个时期也是妇科病加重和高发期,应该谨慎预防、积极治疗。
河南省中医院妇产科主任胡晓华介绍,阴道炎是可以预防的,应避免不洁性交,注意外阴清洁,勤换内裤;不穿紧身不透气的内衣裤;换下的衣裤要用肥皂水洗净,放日光下暴晒或用饱和盐水浸泡消毒。外伤、反复人流、病菌感染及阴道不恰当用药等多种因素,都可对宫颈形成刺激,造成宫颈糜烂。因此,要讲究性生活卫生,及时有效地采取避孕措施,降低人工流产、引产的发生率,以减少人为的创伤和细菌感染的机会;定期妇科检查,以便及时发现宫颈炎症,及时治疗。
妇科专家关淑华说,在冬季可以通过一些日常的调理来预防盆腔炎。若是小腹冷痛、怕凉、腰酸疼的患者,属寒凝气滞型,在饮食上可给予姜汤、红糖水、桂圆肉等温热性食物;若是白带色黄、量多、质稠的患者,属湿热症,忌食煎烤油腻、辛辣之物。
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阴道炎难于启齿,得了麻烦可大了,那么女性要如何预防阴道炎呢?
女性在解暑的时候要避免子宫受寒,经期不要吃冷饮,夜间睡觉无论是吹空调还是电扇都要盖好腹部。宫寒除了会导致不孕不育,身体的表现可能首先是痛经,然后是脸上的黄褐斑和经期延迟,接下来性欲也会降低。
如果坐在空调前面,最好是面对空调,冷风从背后吹,比迎面风对人体的伤害更大。长时间待在有空调的房间时,不妨准备一件外套或披肩;穿裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。
外出时,尽量不要坐“寒”,例如地面、石面或铁面椅子,导热快,寒气重。如果偶有受寒现象,例如淋雨、湿发出门时,可以事后补救,煎一碗驱寒汤:红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次即可。
此外,女性夏天还可以适当运动,让末梢的微循环打开,帮助体内排出寒与湿,快步走就是不错的选择。
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乳腺增生是女性很容易患的疾病,避免乳腺增生要注意乳房的保养,那么乳腺增生吃什么食物好,日常饮食多清淡,少吃辛辣刺激性大的食物,注意饮食的忌口。
含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸,对预防乳腺癌常有助益。
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不少女性因乳腺癌失去了生命,防治乳腺癌已经成为女性需要关注的重要问题,那么,预防乳腺癌的水果有哪些?女性该如何预防乳腺癌?
近些年来人们对乳腺癌也越来越重视,预防乳腺癌女性要注意定期检查乳腺,乳腺癌是女性最常见的肿瘤疾病之一,在适育年龄生育,另外,一些水果也可以帮助女性预防乳腺癌。读文网小编为大家介绍预防乳腺癌的水果有哪些。
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素c,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
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有些女性远看皮肤挺好的,可是走近你就会发现,她们脸上会有些“斑斑点点”,女人为什么会容易长斑呢.怎样淡化色斑呢?下面读文网小编给大家介绍女性会长斑的原因,希望对你有用!
1、西红柿:
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
2、黄瓜粥:
取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加500克水,置火上,下大米、生姜,烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日两次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
3、柠檬冰糖汁:
将柠檬榨汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
4、黑木耳红枣汤:
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑。
5、山楂饮:
山楂、橘皮各饮适量。将山楂、橘皮加水共煮,待凉,用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。可经常饮用。功效清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。
6、薏苡粥:
猪肾1对,山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量。将猪肾去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加调料调味即可。分顿吃。功效具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
7、柠檬蜂蜜水:
将柠檬切片放入密闭的容器中,放入蜂蜜,加入凉水使得淹没柠檬片,盖好容器,放入冰箱。转天拿出两片即可泡水了,一个柠檬能喝一个星期左右。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。
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容颜逝去爱易失,女人无论什么时候都不能忽视美容问题,那么女人脸上长斑了怎么办呢?下面读文网小编给大家介绍女性祛斑的方法,希望对你有用!
1、“林妹妹”喝玫瑰茶
特征表现:体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠。
养生推荐:玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶
用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同样能够理气。柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪。此外,食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物,多参加群体活动。
2、“过敏人”用灵芝粉
特征表现:常说的过敏体质,容易对药物食物、气味、花粉等过敏,常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。
养生推荐:罗汉果灵芝茶、紫灵芝水、灵芝杞枣炖乳鸽
灵芝对于增强人体免疫力,调节血糖,控制血压,辅助肿瘤放化疗,保肝护肝,促进睡眠等方面的疗效显著。灵芝益气血、补精髓。乳鸽益气滋肾,祛风解毒。
3、“将军肚”喝冬瓜汤
特征表现:大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷,平日里光彩照人,脑门油亮,易出汗,且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。
养生推荐:冬瓜汤
冬瓜是常见的一种蔬菜,味清甜,多水份。冬瓜是一种药食兼用的蔬菜,具有多种保健功效。瓜用来做菜方法很多,我喜欢在炖制冬瓜的时候放上几粒八角或一小撮虾皮或者是几粒海米,这样做出的菜味道鲜香。而且冬瓜也喜欢和肉类搭配,特别是炖汤的时候放上排骨或腌肉,炖出的汤汤汁香味浓郁特别鲜美。冬瓜味甘、淡、性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经;具有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效;对于患有痔疮的朋友来说,每日一冬瓜必不可少!
4、“口干族”吃木耳桑葚
特征表现:容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水。体形多瘦长,不耐暑热,容易失眠。
养生推荐:木耳和桑葚
为什么有人喝水都长胖,有人怎么吃都不胖?这就是体质不同造成的。事实上,只有不到三分之一的人是平和体质,也就是不偏不倚的正常体质,而大部分的人都有一定的体质偏向。所以,夏天瘦身,大家要找准自己的体质特点,有的放矢,才能达到理想的调理效果,否则只会适得其反。
另外,五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁喝,也有甘凉滋润的效果。
5、“口苦族”吃野菜
特征表现:经常出现口臭或感到口苦,容易长痔疮和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比较急躁。
养生推荐:荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋
将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清热利湿作用。另外,您也可以搭配使用滨趣祛痘凝胶。这款产品是纯草本精华,温和不刺激!一般大超市或者天猫都有售哦~
夏天如果大量吃辛辣食物或烧烤等,容易积蓄体内的湿热,体内的热毒排不出去,就会找出路,诱发湿疹、小痘痘等。所以,湿热体质的人夏天要多吃清热利湿的食物,例如绿豆、黄瓜等。
6、“怕冷族”喝杜仲茶
特征表现:怕冷,衣服比别人穿得多,特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的,经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调,肌肉不健壮,性格多沉静、内向。
养生推荐:杜仲茶
当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用,不过当归炖羊肉火气大,夏天不宜吃。阳虚体质的人夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。
7、“爱长斑”吃山楂
特征表现:不到50岁就长出瘀斑,女性则表现为痛经,皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血。
养生推荐:山楂红糖水
山楂能活血化淤,红糖可以活血补血,二者配合对于调理血瘀有不错的效果,还可以调理各种色斑、黄褐斑、雀斑,效果特别棒。
8、“复感儿”喝山药汁
特征表现:反复感冒、老爱出汗、说话声音低,不爱运动。很多小孩反复感冒,被称作复感儿,这和气虚体质有关。
养生推荐:山药汁
山药、黄芪都是补气的中药,可以将山药榨汁喝,或煎水喝。另外可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。世华康泰【铁棍山药人参茶】也有此种效果。
9、“脱发掉发”喝红豆薏米
特征表现:脱发掉发、水肿、肠胃不好,便秘。夜间尿频尿急。
养生推荐:红豆薏米汤
红豆、薏米都是排毒圣品,赤小豆味甘、酸,性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿,薏米红豆汤是治湿邪最好的食疗药,病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。除此之外,薏米红豆还具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。
10、“乳汁不通”吃木瓜
特征表现:胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛
养生推荐:冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤
其实木瓜有催乳汁的作用,乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。一般来说,雌激素和泌乳素分泌越旺盛,乳房的发育状况就越好。冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们非常喜欢的甜品。
殊不知做熟的木瓜中,胡萝卜素、维生素C和B族维生素几乎被破坏殆尽,果酸含量也大大下降。最可惜的莫过于木瓜蛋白酶也在高温下变性了,所以,木瓜最好还是生着吃。
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